西芹拌豆豆——清熱利尿鎮(zhèn)靜安神
清熱養(yǎng)生常識。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《西芹拌豆豆——清熱利尿鎮(zhèn)靜安神》，相信能對大家有所幫助。
西芹是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到促進(jìn)食欲的作用，西芹含有的維生素和礦物質(zhì)多，可以潤腸通便，還能滋陰去火，西芹的食用率還是比較高的，今天介紹一款鎮(zhèn)靜安神的食譜，西芹拌豆豆的做法，來了解一下。
西芹拌豆豆
食療功效:清熱利尿、鎮(zhèn)靜安神
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、甘露醇、食物纖維、維生素A、維生素C、維生素p、鈣、鐵、磷
適宜人群:適宜小便不利、尿血、失眠多夢、水腫、腳氣病等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者、婚育期男士應(yīng)少吃芹菜
西芹拌豆豆所需材料
主要食材芹菜、蕓豆、甜椒、鹽、醋、糖
西芹拌豆豆的做法
1、西芹洗凈，切成斜段;甜椒洗凈，切塊;蕓豆用清水浸泡備用。
2、把蕓豆放入水中煮開以后煮透，撈出來淋干水分，然后把西芹和甜椒放在開水中煮透，撈出。
3、將蕓豆、西芹、甜椒放入一個(gè)容器，加醋、糖、鹽、香油攪拌均勻，裝盤即可。
西芹拌豆豆的功效與作用
西芹含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。蕓豆一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，這個(gè)特點(diǎn)在營養(yǎng)治療上大有用武之地;尤其適合心臟病、動脈硬化，高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。西芹拌豆豆這道食譜可以有降壓的作用，特別是對更年期和妊娠性的高血壓有預(yù)防的作用，這道食譜還能清熱解毒安神鎮(zhèn)靜，是不錯(cuò)的養(yǎng)血補(bǔ)虛的食譜，對于保護(hù)腸胃來說也有好處。
西芹拌豆豆是不錯(cuò)的一款具有清熱解毒鎮(zhèn)靜安神的食譜類型，它可以起到促進(jìn)食欲的作用，對于調(diào)理體質(zhì)利尿有一定的好處，而且也可以養(yǎng)血補(bǔ)虛，日常生活中這款西芹拌豆豆是不錯(cuò)的選擇還能清熱解毒利尿的。
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說起西芹大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見的食材類型哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，比如說豐富的維生素，礦物質(zhì)以及微量元素?？梢匝a(bǔ)充纖維素，潤腸通便，西芹如何食用比較好呢，來看看這道脆辣西芹的做法吧，可以安神開胃。
脆辣西芹
食療功效:防癌抗癌、安神鎮(zhèn)定、降血壓、抗衰老、清涼開胃
營養(yǎng)價(jià)值:有機(jī)酸、胡蘿卜素、維生素C、糖
適宜人群:血管硬化、神經(jīng)衰弱者也宜多食用。
禁忌人群:血壓偏低者、婚育期男士慎食。
脆辣西芹所需材料
西芹、干辣椒、鹽、白糖、白醋、香油
脆辣西芹的做法
1將干凈鍋置火上，倒入清水，放入干辣椒熬煮出味。
2然后在將起拿開，離火涼涼，放入冰箱冰鎮(zhèn)成辣味冰水，待用;
3西芹擇去葉，削去表皮及筋，斜刀切成段，放入辣味冰水中，進(jìn)冰箱冷藏約1小時(shí)，取出，將西芹撈出控去汁水，放鹽、白糖、白醋、香油拌勻即可。
脆辣西芹的功效與作用
辣椒含有辣椒素，辣椒素能緩解諸多疾病引起的皮膚疼痛。西芹含有利尿的有效成分，能消除體內(nèi)帥鈉潴留，具有利尿消腫的作用。脆辣西芹口味獨(dú)特，口感十分的清脆，能解渴除燥，特別適合夏季食用。這樣的食物相互搭配可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且還有利尿的效果，對于促進(jìn)食欲提高體質(zhì)來說效果不錯(cuò)的哦。
關(guān)于脆辣西芹的具體的做法。大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。而且還不油膩，清熱解毒鎮(zhèn)靜安神開胃，促進(jìn)代謝，而且還可以滋陰潤燥。
一提到百合，大家最先想到的菜肴組合就是西芹百合了，這是一道非常養(yǎng)生的素菜菜肴，那么，自己在家想要吃怎么去做呢，接下來，天然養(yǎng)生專家為您介紹西芹百合的做法，并且為大家也介紹一些西芹百合的功效，讓大家更加的喜愛上這道養(yǎng)生菜肴。
西芹百合怎么做?食材有百合、西芹、枸杞、食用油、雞湯、鹽、生粉。先將百合處理一下，把兩頭黑色的部分切去，然后掰成片，注意在購買百合的時(shí)候，一定要選擇大的、顏色白、肉質(zhì)厚、底部凹處泥土少的、瓣勻的，不要選擇遺精爛心的，然后在把西芹兩邊的筋去除，斜著切斷，在把枸杞加水浸泡一下，然后起鍋焯一下西芹百合，然后在起鍋放入油，倒入西芹和百合翻炒幾下，在加鹽、三勺雞湯，最后勾個(gè)薄芡翻炒，撒上枸杞就可以出鍋了。
西芹百合功效有哪些?
西芹性涼、味甘，含有多種維生素、Vp、多種游離氨基酸、芳香油等物質(zhì)，這些物質(zhì)讓西芹有解毒消腫、促進(jìn)食欲、促進(jìn)血液循環(huán)、健腦、清腸利便、降低血壓的效果。百合有提高身體免疫能力、美容養(yǎng)顏、加快皮膚細(xì)胞的新陳代謝的效果，還可以潤肺、清火、清心明目、治療失眠、治療咳嗽，營養(yǎng)價(jià)值極高。西芹百合具有鎮(zhèn)靜、健胃利尿等等療效。
西芹百合怎么做?西芹百合功效有哪些?相信大家都了解了，天然養(yǎng)生專家介紹西芹百合養(yǎng)生食譜做法簡單，功效多多，非常適合大家，不過要注意在制作的時(shí)候一定要注意焯，不要焯的太過了，不然營養(yǎng)成分流失，還會造成顏色不美觀哦。因此，在焯的時(shí)候只要能夠食用就可以了。
西芹是一種很常見的食材，一年四季都買的到，價(jià)格便宜，食用方法簡單，比如說炒著吃，涼拌啊或者是做餡都是不錯(cuò)的選擇哦。西芹含有的纖維素比較多，可以有潤腸的作用，而且還可以降壓安神，食用方法有很多，下面就來介紹適合夏季食用的西芹蕓豆的做法吧，可以有清熱解暑安神的效果。
西芹蕓豆
食療功效:清熱利尿、鎮(zhèn)靜安神
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、甘露醇、食物纖維、維生素A、維生素C、維生素p、鈣、鐵、磷
適宜人群:適宜小便不利、尿血、失眠多夢、水腫、腳氣病等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者、婚育期男士應(yīng)少吃芹菜
所需材料
主要食材芹菜、蕓豆、甜椒、鹽、醋、糖
做法
1.西芹洗凈，切成斜段;甜椒洗凈，切塊;蕓豆用清水浸泡備用。
2.將蕓豆放入開水中煮至熟透，撈出，瀝干水分;西芹、甜椒在開水中稍燙，撈出。
3.將蕓豆、西芹、甜椒放入一個(gè)容器，加醋、糖、鹽、香油攪拌均勻，裝盤即可。
功效與作用
西芹含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。蕓豆一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，這個(gè)特點(diǎn)在營養(yǎng)治療上大有用武之地;尤其適合心臟病、動脈硬化，高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。此菜含酸性的降壓成分，臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效，此外還有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血補(bǔ)虛、清熱解毒、防癌抗癌、醒酒保胃等作用。西芹可以有降壓降脂的作用，和蕓豆一起吃，可以有預(yù)防動脈硬化的作用，而且還可以保護(hù)心血管，對于提高體質(zhì)，鎮(zhèn)靜安神有一定的好處和效果哦，而且還可以有補(bǔ)虛勞的作用，趕緊試試吧。
西芹蕓豆的制作方法以及它的好處，你都知道了吧，西芹含有的維生素多，可以有促進(jìn)代謝的作用，和蕓豆一起吃，可以有清熱解毒降暑的作用，適合夏季食用，而且還可以鎮(zhèn)靜安神的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，對健康是有一定的好處的。
睡眠質(zhì)量已經(jīng)成為了越來越多的人會關(guān)注的一個(gè)問題，因?yàn)楝F(xiàn)代社會的生活壓力非常大，不少人在晚上睡覺的時(shí)候就會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。而在中醫(yī)學(xué)上看來，患者身體上所存在的失眠癥狀，多半都和心緒紊亂有一定關(guān)系，這時(shí)候就需要服用一些有助于鎮(zhèn)靜安神的湯藥。下面的文章就給大家?guī)砹随?zhèn)靜安神湯藥的介紹。
1、酸棗仁湯：首先把適量的酸棗仁搗碎，放入鍋內(nèi)加適量的水煎好，每天晚上在睡前一小時(shí)服用。專家指出，酸棗仁當(dāng)中的有效成分可以起到抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的效果，能起到比較持久恒定的鎮(zhèn)靜作用。尤其適合治療血虛所引起的心煩不眠或心悸不安等癥狀。
2、靜心湯：首先應(yīng)該準(zhǔn)備好龍眼肉、川丹參等兩種藥物，配好比例后放入鍋內(nèi)，加兩碗水開火煎成半碗，每天晚上睡前30分鐘前服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜、安神、助眠的效果，尤其適合一些心血虛衰的失眠者服用，并且有較好的功效。
3、三味安眠湯：其中的成分主要為酸棗仁、麥冬、遠(yuǎn)志等三種，使用時(shí)，把這三種藥物同時(shí)放入鍋內(nèi)加水500毫升煎成50毫升，在每天晚上臨睡之前服用。中醫(yī)指出，以上3種藥材均能夠起到較好的寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，并且合用可以起到較好的催眠作用。
4、桂圓蓮子湯：首先要準(zhǔn)備好桂圓、蓮子等兩種材料，放入鍋內(nèi)加水煮成湯服用，可以起到較好的養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎等功效，比較適合一些長期失眠患者和中老年人服用。
以上就是今天為大家介紹的中醫(yī)用于鎮(zhèn)定安神助眠的藥物了，希望大家看完之后能夠找到適合自己的藥物，當(dāng)然在具體用藥治療時(shí)也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用，在平時(shí)還應(yīng)注意，多吃清淡食物，多運(yùn)動來強(qiáng)身健體，從而促進(jìn)癥狀及早好轉(zhuǎn)。
鎮(zhèn)靜安神的食物
1、驢肉
功效:補(bǔ)氣、安神鎮(zhèn)定、壯陽、補(bǔ)血。
適宜人群:一般人均可食用驢肉。風(fēng)眩肢攣,積年勞損,短氣乏力,倦怠羸瘦,食欲不振,心悸眼差,久病之后的氣血虧虛,陰血不足,不寐多夢、功能性子宮出血和出血性紫癜者更宜。
2、薏米
功效:潤肺、調(diào)理腸胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)氣、養(yǎng)顏、抗衰老、養(yǎng)胃健胃、健脾養(yǎng)脾、安神鎮(zhèn)定、降血脂、滋陰補(bǔ)陰、祛濕、驅(qū)風(fēng)、提高代謝。
適宜人群:一般人群均可食用薏米。有關(guān)節(jié)炎、急慢性腎炎水腫、癌性腹水、面浮肢腫腳氣病浮腫者適宜食用。
3、蓮藕
蓮藕中含有豐富的鈣,磷,鐵等和多種維生素,具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效,可治血虛失眠。藕粉一碗,水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可,當(dāng)茶喝,有養(yǎng)心安神的作用。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶也是具有很好清香解郁的作用,能夠緩解情緒性失眠。泡玫瑰花的時(shí)候,可以根據(jù)個(gè)人的口味,調(diào)入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強(qiáng)功效。
5、蘋果
蘋果富含果膠、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮(zhèn)靜的元素,同時(shí)還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。因此,蘋果濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。
6、葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素,可調(diào)節(jié)新陳代謝,改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能,起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
7、芹菜
吃芹菜可鎮(zhèn)靜安神。從芹菜子中分離出的一種堿性成分,對動物有鎮(zhèn)靜作用,對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮,有利于安定情緒,消除煩躁。
8、牛奶
每晚睡前若要喝牛奶來助眠,請搭配餅干、面包之類的甜點(diǎn),因?yàn)殡m然牛奶中的鈣質(zhì)可以安神助眠,但是因?yàn)榕Ｄ踢€含有豐富的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)血液循環(huán)反有提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產(chǎn)生睡意。
鎮(zhèn)靜安神的穴位
1、涌泉
此穴位于人體足底,前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身腧穴的最下部,是腎經(jīng)的首穴。按摩此穴位,有良好的補(bǔ)腎作用,可補(bǔ)腎安神。經(jīng)常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
2、太溪
腎虛或陰虛火旺者,按摩太溪穴。此穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,是腎經(jīng)的原穴。經(jīng)常按摩具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
3、神門
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位于手腕部位,手腕關(guān)節(jié)之掌側(cè),尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處,是心經(jīng)的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激,以有輕微酸脹感為宜?？裳a(bǔ)益心氣,安定心神,有安神助眠之效。
4、率谷穴
位置:耳尖直上1.5寸。
操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。
5、內(nèi)關(guān)穴
位置:腕部橫紋上2寸。
操作:用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
6、三陰交
位置:小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。
喝什么湯能鎮(zhèn)靜安神
1、酸棗湯
酸棗湯中有鎮(zhèn)定的療效,尤其是對于失眠多夢的女性朋友們療效會更加明顯。
2、桂圓蓮子湯
桂圓蓮子湯的療效在于可以養(yǎng)心、補(bǔ)腎的作用的,對于一些長期會失眠的人來說,經(jīng)常的去喝會很有效果的。
3、安神湯
安神湯一般是加入一個(gè)蛋黃,然后把百合要煮熟之后放在杯子里攪勻的,可以加些冰糖,煮沸后,在睡覺的時(shí)候飲用。可以讓人們更加的安神,同時(shí)可以起到一定的補(bǔ)血的效果。
4、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
5、養(yǎng)心粥
取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效,對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
涼拌香芹是非常美味的一種爽口食物，在平時(shí)很多人都會愛吃這種蔬菜，對于我們的健康來說是非常有幫助的，能夠起到很強(qiáng)的一個(gè)養(yǎng)生效果，而且香芹是很適合我們進(jìn)行烹飪的，涼拌香芹就是其中非常不錯(cuò)的一個(gè)吃法，一起看看涼拌香芹要如何烹飪吧。
涼拌香芹的材料
香芹、花生米、蔥、鹽、味精、海鮮醬油、蔥片、橄欖油、花椒油。
涼拌香芹的做法
首先我們要把材料都準(zhǔn)備好，然后先把花生米洗凈備用、蔥切厚片之后備用。選擇在鍋里加水沒過花生米1-2厘米，放入大料3-5朵、鹽適量，煮開后換小火再煮10分，這時(shí)候就可以讓花生煮熟的同時(shí)，還可以讓花生入味。把香芹洗凈后切2厘米段，入沸水中焯1分鐘左右撈出香芹后放入冷水中冷卻待用，這時(shí)候把煮泡好的花生米、香芹控凈水放在容器里，加入鹽、味精、海鮮醬油、蔥片、橄欖油、花椒油，拌勻后，我們就可以開始吃了。
涼拌香芹的食用功效
涼拌香芹是大家愛吃的一種食物，也是我們最常吃到的一種涼菜，這種食物對我們健康非常有幫助，能夠起到很強(qiáng)的一個(gè)養(yǎng)生效果，首先香芹是天然的黃金降壓藥，香芹含酸性的降壓成分，臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效，可以幫助我們很好的解決掉血管的不適情況，同時(shí)我們在其中含有一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用，在煩躁的時(shí)候，吃香芹有利于安定情緒，消除煩躁，對于壓力比較大的朋友們來說，吃這道菜就非常好了。
上面介紹了涼拌香芹的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃涼拌香芹對健康很有幫助，我們可以通過吃涼拌香芹這種食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)對于我們的血管健康很有幫助，經(jīng)常吃涼拌香芹還可以很好的安神，幫助我們解決掉身體的一些煩躁不適情況。
花生是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，它可以有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)還有亞油酸，具有安神補(bǔ)腦的作用?；ㄉ氖秤梅椒ㄓ泻芏嗟哪兀瑏砜纯催@道花生仁拌芹菜的做法，可以有美容肌膚利尿消腫的作用和效果。
花生仁拌芹菜
食療功效:利尿消腫、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血補(bǔ)虛、清熱解毒、防癌抗癌、美白護(hù)膚、醒酒保胃
營養(yǎng)價(jià)值:煙酸、鉀、鋅、銅、維生素B6、鈉、胡蘿卜素
適宜人群:特別適用于高血壓、月經(jīng)不調(diào)患上食用。
禁忌人群:慢性胃炎、胃潰瘍、慢性腸炎患者不宜食用。
花生仁拌芹菜所需材料
主要食材花生仁、芹菜
花生仁拌芹菜的做法
1先將花生仁去雜質(zhì)，洗干凈，煮熟后撈出涼涼，瀝干水分備用。
2在將芹菜折掉葉片，洗干凈后，入沸水鍋中焯透后撈出涼涼，瀝干水分，切段。
3出鍋擺盤，放入花生仁和芹菜段，用鹽、雞精和香油調(diào)味即可。
花生仁拌芹菜的功效與作用
具有年年益壽之功效，特別適用于老年人食用。花生仁對神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、痛風(fēng)患者有緩解治療之奇效。芹菜能起到一個(gè)美容養(yǎng)顏，味通風(fēng)患者減少疼痛之功效?；ㄉ拾枨鄄丝梢悦廊蒺B(yǎng)顏，促進(jìn)食欲，而且還可以
緩解神經(jīng)衰弱的哦，菠菜含有的維生素和纖維素比較多，適合多種人群，而且還可以降血壓。
花生仁拌芹菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，利尿消腫安神鎮(zhèn)靜美白肌膚，健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試哦。
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