什錦土豆絲——抗疲勞促進(jìn)新陳代謝
夏季養(yǎng)生與代謝。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什錦土豆絲——抗疲勞促進(jìn)新陳代謝”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多的食材都是一年四季都有的，通過食用不同的食材我們可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，土豆大家都不陌生的吧，不管怎么吃都很有營養(yǎng)的哦，土豆含有的淀粉很多，可以促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)還可以緩解疲勞，下面來看看什錦土豆絲的做法。
什錦土豆絲
主料：土豆1個(gè)、黃瓜1根、胡蘿卜1根、金針菇100g、泡發(fā)的黑木耳60g、香菜3顆
輔料：鹽適量、白糖3g、生抽15ml、香醋10ml、香油適量、辣椒油適量、雞精少許
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.黃瓜，胡蘿卜，土豆，黑木耳分別洗凈切絲。
3.黃瓜絲加少許鹽腌制片刻。
4.鍋中水燒開放入金針菇，黑木耳焯燙一下?lián)瞥鰹r干水分。
5.再把胡蘿卜絲焯燙一下。繼續(xù)把土豆絲燙熟撈出。所有食材放入盆中。加入鹽，糖。加少許雞精。再加入生抽。加入香醋。再放入切碎的香菜。
6.加入香油。再加入辣椒油。全部拌均勻即可食用。
春困秋乏，春季大家都會(huì)感覺到疲勞或者睡不醒狀態(tài)，推薦一種蔬菜金針菇，抗疲勞、預(yù)防春季過敏等作用，單吃它無味，隨意搭配一些胡蘿卜、黑木耳、黃瓜、土豆等等食材、五彩繽紛，營養(yǎng)均衡，口感爽脆，是春季老少適宜的一道涼拌菜。促進(jìn)兒童的生長發(fā)育和健腦的作用。在日本被許多國家譽(yù)為“益智菇”.所以說土豆是很不錯(cuò)的一種食材，具有促進(jìn)新陳代謝，而且還可以抑制血脂的升高，對于降低膽固醇啊，或者是血脂升高有很好的幫助作用哦，大家不妨經(jīng)常食用，特別適合春季食用，營養(yǎng)價(jià)值很高的哦。
關(guān)于什錦土豆絲的具體的做法大家都了解了吧，經(jīng)常食用土豆絲，可以美容養(yǎng)顏，同時(shí)還可以抗疲勞，對于春季容易困乏的人群來說是個(gè)不錯(cuò)的選擇，而且搭配其他的蔬菜一起食用，營養(yǎng)價(jià)值高，而且有保健的作用。
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春節(jié)剛過，整天的大魚大肉大家肯定會(huì)覺得腸胃很油膩了吧?那今天小編就給大家做一道比較清淡甜口的土豆紅糖餅吧。偶爾吃一點(diǎn)帶甜味的食物也會(huì)使大家的心情變好，話不多說，土豆紅糖餅制作方法馬上奉上哦。
土豆紅糖餅
材料
土豆，糯米粉，紅糖，熟白芝麻，植物油
做法
1.土豆去皮、洗凈、切片
2.用鍋蒸熟
3.蒸熟的土豆壓成泥狀
4.加入糯米粉拌勻，稍涼
5.加入雞蛋，再拌勻
6.揉成軟硬適中的光滑面團(tuán)
7.紅糖、熟白芝麻加少許面粉拌勻成餡料
8.把揉好的面團(tuán)分成小劑子，捏成面皮狀，包入餡料
9.壓成小餅狀
10.放入平底鍋中，用小火煎制
11.煎至兩面微黃即可
功效：
紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細(xì)胞的代謝，為細(xì)胞提供能量。婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)等癥或是產(chǎn)后喝些紅糖水，有補(bǔ)血活血的作用，在受寒腹痛時(shí)，也常用紅糖姜湯來祛寒。由于土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，糧菜兼用，含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，老少皆宜，功能齊全，頗受人們稱贊。有的稱譽(yù)它為“第二面包”，有的贊揚(yáng)它是“植物之王”。用土豆做出來的紅糖餅真的很特別，大家在制作過程中，喜歡吃甜一些的朋友們可以多加一些紅糖的，吃起來口感會(huì)更好哦。
一盤香甜可口的土豆紅糖餅就可以完成了，這道紅糖餅特別適合愛美女士們經(jīng)常來食用，能有效的幫助人體新陳代謝活血化瘀，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，夾雜著土豆的原香和糯米的清香，吃起來真的會(huì)停不下來哦。特別是女士朋友們經(jīng)常吃一下這道紅糖餅，會(huì)讓你們的氣色看起來越來越好的。
水果的種類是有很多的，比如說蘋果吧，就是我們經(jīng)常吃的一種水果類型哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以有潤腸通便的作用，可以有潤腸的作用，蘋果可以做很多的甜品，來看看這道可以抗衰的焦糖蘋果的做法吧。
【焦糖蘋果】
【主料】低筋面粉100g、糖30g、雞蛋20g、牛奶80ml
【輔料】橄欖油30ml、鹽1.25g、泡打粉6g
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.將糖與水混合，小火加熱，不必?cái)嚢瑁撂浅霈F(xiàn)焦糖色(焦糖蘋果丁的用料：白糖45克 熱水30克 蘋果150克)
3.倒入切好的蘋果丁，輕輕翻動(dòng)，直到蘋果丁都沾上焦糖液
4.在牛奶加入植物油
5.加入打散的雞蛋液
6.充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>
7.把面粉、泡打粉、鹽、糖混合均勻，倒入到攪好的液體中。
8.攪拌到干性材料全部濕潤即可。此時(shí)面糊看上去粗糙且多塊，但也不要再繼續(xù)攪拌了。
9.加入部分焦糖蘋果丁略拌。
10.立即裝入模具，1/2-2/3滿
11.表層再裝些焦糖蘋果丁。
12.放入預(yù)熱好的烤箱，200度，中層，20分鐘左右。
蘋果有飽腹感的作用，非常適合減肥的女性朋友食用，為了滿足味蕾，加入焦糖，做道甜點(diǎn)----焦糖蘋果，香甜美味，清香可口，吃到嘴里激發(fā)出一種甜蜜哦。保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。蘋果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。經(jīng)常吃蘋果的話可以有穩(wěn)定血糖的作用，還可以增加飽腹感，對于降血糖啊或者是提高免疫力，促進(jìn)消化和代謝有益的功能的效果哦。
關(guān)于焦糖蘋果的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你感覺到口感和腸胃的滿足，促進(jìn)代謝抗疲勞強(qiáng)免疫，而且還可以補(bǔ)充各種的款物質(zhì)和微量元素哦，大家不妨試試吧。
人只要有生命體征，就會(huì)有新陳代謝。當(dāng)然，如果新陳代謝異常的話，也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)很多問題，比如說如果人體存在著新陳代謝過慢的情況，就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)營養(yǎng)物質(zhì)堆積從而出現(xiàn)肥胖癥狀。不過，新陳代謝慢是可以通過一定的食物來進(jìn)行緩解的。下面就為大家介紹幾種可以促進(jìn)新陳代謝的水果！
一、木瓜
木瓜可以豐胸相信愛美的你一定早有所聞。其實(shí)，木瓜除了可以豐胸之外，也能達(dá)到減肥的效果。因?yàn)槟竟虾械哪竟辖退夭粌H能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且分解脂肪和減肥。這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。而且木瓜亦具美顏功效，能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更有光澤，更年輕！
二、青蘋果
蘋果是最受歡迎的減肥水果之一。蘋果除了可以預(yù)防之外，它還可以降低膽固醇，防止膽結(jié)石和調(diào)節(jié)腸胃的作用。蘋果含有豐富的果膠及食物纖維，它雖然是低脂肪食物，但其營養(yǎng)豐富。 大家都知道紅蘋果的味道很甜，相對青蘋果，其熱量稍高。有研究證實(shí)，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個(gè)新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對還有一定的防治效果。因?yàn)榍嗵O果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補(bǔ)心益氣、益胃健脾等功效外，其中的更加豐富蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。
三、香蕉
甜甜的香蕉可能會(huì)被認(rèn)為是高卡路里食物。因?yàn)橄憬秲?nèi)含的糖分為葡萄糖、果糖、蔗糖等復(fù)糖，葡萄糖在體內(nèi)被吸收后轉(zhuǎn)化成能量，而果糖和蔗糖則是慢慢轉(zhuǎn)化成能量，持續(xù)時(shí)間相當(dāng)長。 但其實(shí)香蕉對減肥相當(dāng)有效，每根香蕉所含的卡路里只有86，相當(dāng)?shù)?。且食物纖維含量豐富。無論是作為早餐、或者是運(yùn)動(dòng)前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。作為低卡食物而又有飽腹感的香蕉，還能幫助體內(nèi)毒素的排出，所以小編建議，香蕉的進(jìn)食切勿過量，每天一兩根足夠供應(yīng)能量。進(jìn)食后，要徹底運(yùn)動(dòng)，將能量消耗掉，就不會(huì)有積聚了！
土豆絲可以說是一種做法簡單但是又非常美味的家常菜肴，因此在不少家庭的餐桌上都可以看見土豆絲的身影。而且土豆是不管是對小孩子還是老人來說，對他們的身體都能夠起到很好的營養(yǎng)補(bǔ)充作用。而土豆絲還有另外一種做法，就是將土豆絲作為餡料做土豆絲餡，但是自己在家里制作土豆絲餡餅的方法是什么呢?
土豆餡餅
材料
面團(tuán)材料：(6-8 片餡餅)
1杯面粉
1/2 杯水 (減去1/2 大匙)注：天氣干燥的時(shí)候可以不減。
鹽一小撮 (大概 1/8 茶匙)
餡料：
1 只土豆 (大約 150-180 克)煮熟去皮
2 tbsp 香菜末/芫荽末
1-1 1/2 tsp 青檸/檸檬汁
1 撮 干葫蘆巴葉 (Kasuri Methi)
1/2 tsp 孜然 (Jeera/Cumin)
1/2 tsp 鹽
1/4 tsp 辣椒粉
1/4 tsp Garam Masala
其他：
1/4 杯 手粉
1-2 tbsp 黃油
2 tbsp 食油
做法
把土豆煮熟，去皮，用個(gè)叉子壓碎，把干葫蘆巴葉捏碎，其他所有材料加入，混合備用。
把面團(tuán)揪出大約乒乓球大小的劑子，搟開，包入 2 tbsp 左右的餡料，沾一點(diǎn)手粉，搟開成大約比CD稍微大一點(diǎn)圓餅。
熱上一口平底鍋，加熱大約半茶匙的油，把餡餅兩面煎成金黃色。
黑椒牛肉土豆餡餅
材料
主料：面粉200克，牛肉200克，(中)土豆1個(gè)，(中)洋蔥1/6個(gè)
調(diào)料：黑椒粉、姜末、鹽、生抽、糖、料酒、雞精各少許
做法
1、面粉加熱水和少許鹽揉成面團(tuán)，放置一邊醒面。
2、土豆切成小丁，下水煮至5成熟撈起。
3、牛肉剁成肉末，洋蔥切成小丁，加土豆丁混合，加入調(diào)料(黑椒粉、姜末、鹽、生抽、糖、料酒、雞精各少許)，順時(shí)針攪拌均勻(有粘性即可)。
4、把醒過的面團(tuán)分成適當(dāng)大小的小面團(tuán)，搓圓后用搟面棍/掌心壓成約0.5cm厚的餅皮，加入肉餡，像做包子一樣包成圓形，收口捏緊后，稍微壓成約2cm厚的圓餅。
5、不粘鍋放少許油預(yù)熱，把餡餅收口朝下整齊擺鍋，中小火慢慢煎，煎至兩面金黃，完全熟透后即可。
對于很多減肥的朋友老說，想要減掉體內(nèi)的脂肪，是需要控制日常飲食的。而飲食的控制，更多的是減少熱量的攝取。那么，一些低熱量的食物就受到很多減肥朋友的喜歡了。大家知道炒土豆絲的熱量是多少嗎？其實(shí)炒土豆絲的熱量為107大卡/100g，在食物中，并不是很高。
清炒土豆絲是以土豆作為主料，大蔥作為輔料，鹽、胡麻油、花生油作為調(diào)料制作而成的家常菜。具有咸鮮，酸辣的口味。
做法一
1.大蔥洗凈切成絲待用；土豆削去外皮洗凈，切成粗細(xì)均勻，長短一致的細(xì)絲放入大碗中用淡鹽水浸泡片刻，撈出濾凈水分。
2.炒鍋置火上，燒熱后注入花生油，四成油溫時(shí)下入土豆絲翻炒二下后下入醋，接著下入精鹽、蔥油、花椒油、蔥絲翻炒成熟即可出鍋裝盤。
工藝提示
1.土豆發(fā)芽，霉壞不能使用，發(fā)芽土豆含龍葵素，遇有發(fā)芽的土豆一定要將芽和芽眼周圍挖去。
2.土豆用淡鹽水浸泡時(shí)間不宜過長，過長將破壞土豆中的營養(yǎng)素。
3.土豆絲炒熱后要及時(shí)烹入醋。
做法二
1、青椒去蒂和籽，洗凈，切絲備用；
2、土豆去皮，洗凈，切絲，放在清水中洗去淀粉（一般洗三次即可，備用；
3、鍋內(nèi)放油，加熱至7分熱，加蔥花等爆鍋，將土豆絲從水中撈出，去水分（不要去的太徹底），放入鍋中翻炒，然后加入青椒絲，加調(diào)料翻炒至成熟即可
小竅門：
1、土豆絲最好是用菜刀手工切，而不是用簡單做絲的工具，否則會(huì)影響口感；
2、土豆絲一定要用清水洗去淀粉，否則會(huì)影響口感；
3、用清水洗完的土豆絲，如果前去水分的時(shí)候不要太徹底，這樣炒制過程種無需另加水，土豆絲會(huì)脆；
4、除了青椒外，也可以用黃瓜絲、韭菜、小芹菜等作輔料，風(fēng)味各有不同。
做法三
1、土豆去皮切絲，放水中浸泡。
2、青椒切絲，蔥切絲，蒜切片。
3、炒鍋內(nèi)放油，熱了之后放入蔥蒜爆香。
4、倒入土豆絲，煸炒，加入醋，鹽，繼續(xù)煸炒，
5、快出鍋前加入青椒絲，煸炒幾下，加入味精，攪拌均勻。出鍋裝盤即可。
做法四
1、土豆去皮切絲備用，蒜切末備用。
2、鍋中燒開水，倒入土豆絲焯水后過涼水。
3、鍋中放油，放入蒜末煸香。
4、倒入土豆絲，加鹽翻炒幾下出鍋。
土豆絲烙餅是生活中再家常不過的一道美食，可是現(xiàn)在大多數(shù)的年輕朋友都會(huì)吃外賣的，自己在家里面卻不會(huì)做，眼看著家里的土豆，馬上要發(fā)芽壞掉的時(shí)候，不如把土豆全部都擦成絲狀，搭配上面粉用來烙餅，可以用平底鍋把餅煎得小小的，一口一個(gè)非常有滿足感。
土豆的營養(yǎng)價(jià)值及藥理作用
一、營養(yǎng)豐富
土豆中的蛋白質(zhì)比大豆還好，最接近動(dòng)物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂。它所含的蛋白質(zhì)和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養(yǎng)角度看，它的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。
二、利于減肥
土豆同大米相比，所產(chǎn)生的熱量較低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作為主食，每日堅(jiān)持有一餐只吃土豆，對減去多余脂肪會(huì)很有效。
三、防中風(fēng)
每周平均吃上五至六個(gè)土豆，患中風(fēng)的危險(xiǎn)性可減少40％，而且沒有任何副作用。
四、和胃健脾
土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。
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用料
材料
用量
面粉200g
土豆一個(gè)
青椒一個(gè)
小蔥適量(調(diào)味)
折疊編輯本段做法
1. 將200g面粉加入熱水，和成柔軟、均勻的面團(tuán)
2. 放入容器內(nèi)，用保鮮膜蓋上，靜置30分鐘
3. 把土豆、青椒切絲，盡量切小一些。鍋里倒少許油，把青椒和土豆絲一起炒，加少許水，加鹽，水干后關(guān)火，放雞精，蔥，裝盤
4. 半小時(shí)后拿出醒好的面，面板上灑少許面粉，把面弄成小團(tuán)，搟面杖搟開，放入炒好的土豆絲，再柔好，摁扁
5. 放入平底鍋烙至兩面金黃色即可
皮蛋是我們生活中經(jīng)常會(huì)是食用的一些食物，是我們國家特有的一種食品，辣椒也是我們生活中常見的一種調(diào)味品，這里說的擂是因研磨的意思，所以今天我們就是一起來看看這款擂辣椒皮蛋的做法，相信大家一定是沒有吃過這款食物。
擂辣椒皮蛋
材料：皮蛋、辣椒、大蒜、香油、香醋、醬油
1、我們是可以把辣椒洗干凈了，然后往鍋里面放入一些油，然后是用小火慢慢的煎，直到辣椒變軟，然后慢慢的剝皮。
2、準(zhǔn)備好大蒜和皮蛋，皮蛋最好剝好后用開水漂一下，也可點(diǎn)放點(diǎn)豆豉，味道會(huì)更好。
3、辣椒煎得變軟后，放入擂缽中。
4、加入香醋，香油，還有一點(diǎn)生抽調(diào)下色澤，用木棍搗碎。
5、讓皮蛋和辣椒完全混合，味道互相滲透。
功效：
辣椒里面含有豐富的維生素，并且辣椒素也能夠刺激人們的食欲，幫助食欲不振者開胃健脾。同時(shí)辣椒種含有一種物質(zhì)，能夠幫助人們促進(jìn)新陳代謝。改善人們的心血管更迭。皮蛋則是涼性食物，有著清熱去火、滋陰潤燥的作用，在炎熱的季節(jié)食用皮蛋，可以防止上火。這道開胃菜，是猜的搭配巧妙，既能夠幫助大家開胃，同時(shí)也能夠幫助人們?nèi)セ饾櫾铮切枰⒁?，如對辣椒過敏者，切勿食用。
上面就是為大家介紹的關(guān)于擂辣椒皮蛋的做法和功效了，這款食物對于喜歡吃辣的朋友來說一定是不要錯(cuò)過了，是可以很好的幫助開胃、增強(qiáng)食欲，皮蛋也是一種涼性的食物是很適合我們在夏季食用。
徽菜是家常菜中比較有名的，而且在進(jìn)行做的時(shí)候非常的繁瑣，需要細(xì)心的進(jìn)行才能夠做出美味，如果您喜歡徽菜，接下來，就跟著天然養(yǎng)生專家一起來了解下徽菜養(yǎng)生食譜湯“淮南牛肉湯的做法”，相信經(jīng)過專家的介紹您一定會(huì)明白怎么做啦。
淮南牛肉湯怎么做呢?
原料：牛肉、辣椒油、蔥、胡椒、蒜、姜、孜然粉、花椒、千張、粉絲、香菜、豆餅。
淮南牛肉湯操作步驟:
1、先把牛肉洗凈切成襲擊覺的合適的塊，然后放入鍋中用清水燒至8成熱撈出，然后將切好的一些原料等等放入鍋內(nèi)，過濾一遍后撈出，注意就需要快速翻滾1-2分鐘就可以，自己弄個(gè)裝的盒子就好，撈出控出水分別用。
2、在用一個(gè)新的鍋，倒入少許油，等加熱到7成熱的時(shí)候把蔥、姜、蒜先放入鍋中，在把控好水分的原料倒入翻炒一下，倒入清水。記住水一定要完全浸泡原料哦，然后在放入花椒、辣椒油、孜然粉等等粉狀，蓋上鍋蓋中火燉熟。
3、把燉熟的原料倒入大器皿中，一會(huì)用這個(gè)湯牛肉，這時(shí)候，先把粉絲、千張準(zhǔn)備好，把牛肉放入鍋內(nèi)加入頓好的湯料，在把千張切成絲狀與粉絲一同放入鍋內(nèi)，在稍微的加入一些胡椒粉末、孜然粉、辣椒油、花椒粉末調(diào)配，最后，放入香菜就可以吃啦。
淮南牛肉湯小貼士：
加豆餅的、粉條的、千張絲的時(shí)候一定要多香菜，淮南牛肉湯湯味醇厚，就著燒餅吃更加美味，如果您在家做好湯的時(shí)候，順便把燒餅也熱一熱吧。
淮南牛肉湯功效：促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝以及合成、助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)、增強(qiáng)肌肉力量、促進(jìn)新陳代謝等等。
淮南牛肉湯怎么做呢?相信您了解了，淮南牛肉湯鮮香爽辣，湯味非常的好聞，而且在民間把淮南牛肉湯傳為“神湯”，主要還是歷史的起源，現(xiàn)在作為養(yǎng)生的食譜出現(xiàn)，對喜歡吃的人群真是一飽口福啊，對沒有吃過的人更要嘗試一下，相信吃完會(huì)還想再吃的。
豆?jié){是比較常見的一種飲品，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，同時(shí)也可以有促進(jìn)代謝的作用和效果的呢，豆?jié){可以美容養(yǎng)顏，還可以補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)。豆?jié){的做法有很多，和堅(jiān)果類的食物一起吃，可以有促進(jìn)代謝的作用和效果哦，來看看堅(jiān)果豆?jié){的做法吧。
堅(jiān)果豆?jié){
主料：黃豆200、核桃30g、黑芝麻5g、白芝麻5g、杏仁10g、花生10g、紅心火龍果200g
輔料：奶酪片5g
步驟：
1.黃豆用水浸泡4小時(shí)，體積變大。
2.核桃去殼，準(zhǔn)備好黑白芝麻、杏仁、花生。
3.紅心火龍果去皮，切成粒狀。
4.將上面所有材料放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水。
5.選擇全營養(yǎng)豆?jié){功能，開始工作。
6.用模具將奶酪片切成花朵狀，中間灑上幾粒白芝麻裝飾。
女性愛美是天性，每天花在打扮的時(shí)間太多，與其在這浪費(fèi)時(shí)間，還不如喝些美容健康飲品，今天小編推薦一款美容飲品----紅火龍堅(jiān)果豆?jié){，火龍可愛，好喝又營養(yǎng)，通過此飲品全方面補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，火龍果含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。經(jīng)常喝豆?jié){的話可以有美容養(yǎng)顏的作用，還有促進(jìn)新陳代謝的效果，對于氣色不好啊或者是腸胃功能比較差等人群有一定的調(diào)理的作用，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，具有排毒養(yǎng)顏的功效。
堅(jiān)果豆?jié){的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常喝豆?jié){的話可以補(bǔ)充植物性的纖維素，具有排出毒素的作用，同時(shí)還可以有降脂的功效，對于女性美容養(yǎng)顏或者是老年人預(yù)防疾病的人群來說是不錯(cuò)的保健選擇。
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