木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃點(diǎn)它便能健脾防癌
養(yǎng)生健脾運(yùn)動(dòng)。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃點(diǎn)它便能健脾防癌”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，能補(bǔ)充人體所需的各種礦物質(zhì)，也是休閑小食的好選擇。然而在眾多水果之中，到底哪些水果對(duì)人們的健康產(chǎn)生積極的作用呢?今天，小編就為大家介紹一種人們常吃的水果木瓜。雖然木瓜很普通，但是常吃便能輕松達(dá)到健脾防癌的養(yǎng)生目的。下面，想要了解的朋友就趕快來(lái)看看吧!
一、木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
木瓜是人們很熟悉的一種水果，又名番木瓜，素有萬(wàn)壽果的美稱(chēng)，其表皮光滑美觀，果肉也是厚實(shí)細(xì)致，汁水豐多，香軟可口。并且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，其中包括17種以上的氨基酸、鈣質(zhì)、鐵等，半個(gè)木瓜便能滿足人體一天所需的維生素C，常吃還能起到延年益壽的目的。
1、抗病防癌
對(duì)于很多步入養(yǎng)生行列的人們，其進(jìn)行養(yǎng)生的首要目的，便是為了能夠達(dá)到抗病防癌的目的，這也是人們得以長(zhǎng)壽的主要方法。但是，癌癥卻會(huì)不知不覺(jué)間潛伏在人體，就像一顆定時(shí)炸彈一樣，對(duì)人們的健康造成嚴(yán)重的潛在危險(xiǎn)。而防治癌癥的方法有很多，有哪種比食療更安全呢?
其中，木瓜便是極好的一種防癌水果，在木瓜中含有番木瓜堿，這種成分能很好的起到抵抗腫瘤的目的，對(duì)于淋巴細(xì)胞性的白血病還具有極強(qiáng)的抗癌活性，所以被人體攝入之后便能很好的對(duì)體內(nèi)的癌細(xì)胞進(jìn)行消滅，從而大大降低了人體患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
在木瓜中含有大量的水分、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素以及人體所需的氨基酸，這些物質(zhì)能很好的為人體進(jìn)行養(yǎng)分的補(bǔ)充，這也是增強(qiáng)機(jī)體自身抗病能力的基礎(chǔ)。所以說(shuō)，只有自身的抗病力增強(qiáng)了，那么便能將外界的病毒和細(xì)菌阻擋在外，不能被人體所攝入，大大降低對(duì)人們所造成的危害。
2、健脾消食
人體每天都在不斷的攝入食物，以此來(lái)進(jìn)行食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，維持人體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行，這是維持生命體征的重要方式。而其中脾則是進(jìn)行食物營(yíng)養(yǎng)吸收，并且對(duì)其進(jìn)行分解成人體容易吸收養(yǎng)分，從而輸送到全身各個(gè)臟器的主要器官，對(duì)人們的身心健康起著舉足輕重的作用。
葡萄味甜并且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是很多人都喜愛(ài)吃的一種水果。常吃葡萄有很好的養(yǎng)生作用，但是很多人對(duì)此都是忽略的。小小的一顆葡萄能很好的補(bǔ)充人體所需的各種維生素。并且葡萄的吃法也有很多，將其曬干之后可當(dāng)葡萄干食用、也可釀制成葡萄酒飲用、洗凈直接吃都是可以的。今天，小編就為大家介紹一下常吃葡萄的好處。
一、葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，葡萄性平，味酸，素有補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除飯渴等作用，所以說(shuō)常吃葡萄能很好的作用于人體健康，是一種不可多得的養(yǎng)生食物。
1、防病抗癌
生活中很多人都被各種疾病和癌癥的奪去了寶貴的生命，因而涌現(xiàn)出很多關(guān)注日常養(yǎng)生的人們，其主要目的便是為了更好的通過(guò)健康的養(yǎng)生方式來(lái)達(dá)到防病抗癌的目的。而其中食療養(yǎng)生便是最為簡(jiǎn)單安全的方法。
在葡萄中含有一種極其重要的物質(zhì)白藜蘆醇，這種成分能很好的起到防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的作用， 這對(duì)于防止癌癥的產(chǎn)生發(fā)揮了極好的效果。
同時(shí)在葡萄中還含有一種果酸成分，這種物質(zhì)能很好的起到促進(jìn)腸胃消化的作用，對(duì)于殘留在體內(nèi)的毒素起到很好的清理效果，因此對(duì)于有便秘的患者而言，常吃葡萄便能很好的起到消除便秘所帶來(lái)的危害。
葡萄能阻止血栓的形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
并且葡萄中含有豐富的葡萄糖，這種物質(zhì)是一種極其容易被人體吸收的，所以對(duì)于患有低血糖的患者，常吃葡萄便能很好的輔助疾病的康復(fù)。
因此，常吃葡萄便能起到防病抗癌的功效，輕松幫助人們延年益壽。這可以說(shuō)是極其簡(jiǎn)單的食療方法。
2、美容抗衰
隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，人們的容貌都會(huì)受到歲月的洗禮，逐漸變得衰老起來(lái)，而對(duì)于很多愛(ài)美的人士而言，在日?？隙](méi)少花費(fèi)時(shí)間在肌膚的保養(yǎng)上。雖然說(shuō)可以通過(guò)購(gòu)買(mǎi)昂貴的護(hù)膚品來(lái)達(dá)到緊致肌膚的作用，但是只是治標(biāo)不治本，并且還損耗了大量的金錢(qián)。所以說(shuō)，通過(guò)食補(bǔ)的方法則是深層次滋養(yǎng)的主要方式。
而如果脾出現(xiàn)異常，那么則表現(xiàn)為人體有厭食，消化不良等癥狀出現(xiàn)，于是便會(huì)使得營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)不良，身體也會(huì)不斷的產(chǎn)生消瘦的狀態(tài)。
同時(shí)，當(dāng)食物進(jìn)行腸胃中不能及時(shí)的進(jìn)行消化，那么便會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)輸送不及時(shí)的癥狀出現(xiàn)，并且還會(huì)誘發(fā)便秘癥狀的產(chǎn)生。
對(duì)于一些愛(ài)吃肉的人，容易讓更多的脂肪堆積在下半身，從而造成肥胖產(chǎn)生。而通過(guò)常吃木瓜便能很好的進(jìn)行解決，因?yàn)樵谀竟现泻心竟系鞍酌福@種物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)之后能將體內(nèi)的脂肪進(jìn)行分解，產(chǎn)生脂肪酸的物質(zhì)。
同時(shí)，在木瓜中還含有一種酵素，這種物質(zhì)能起到消化蛋白質(zhì)的目的，從而有助于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，所以說(shuō)常吃木瓜便能很好的起到健脾消食的功效
3、美容抗衰
美容抗衰是每個(gè)愛(ài)美人士追求的永恒話題，而對(duì)于肌膚的保養(yǎng)而言，不是選擇快速的美容法，這樣只能是治標(biāo)不治本，作用于一時(shí)，并不能讓肌膚從內(nèi)而外散發(fā)出紅潤(rùn)的健康光澤。而通過(guò)常吃木瓜便能很好的對(duì)身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而起到美容護(hù)膚的效果。
在木瓜中含有豐富的木瓜酵素，這種物質(zhì)能幫助人體進(jìn)行蛋白質(zhì)的分解，從而幫助人體進(jìn)行消化和吸收蛋白質(zhì)，這對(duì)于維持肌膚的膠原蛋白發(fā)揮極好作用。
同時(shí)，在木瓜中含有豐富的維生素以及其它的營(yíng)養(yǎng)素，這些都是容易被肌膚直接吸收的成分，從而能對(duì)肺部起到滋養(yǎng)作用，而當(dāng)肺部被滋潤(rùn)之后，便能很好的對(duì)氣血起到調(diào)節(jié)作用。
于是便能使得身體更好的對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行吸收，從而幫助人體從內(nèi)而外散發(fā)出迷人的紅潤(rùn)光澤，肌膚會(huì)變得更加細(xì)膩有彈性，皺紋也在不斷減少，輕松達(dá)到美容抗衰的效果。
二、食用木瓜的禁忌
任何事情都是有雙面性的，雖然說(shuō)常吃木瓜能很好的起到健脾防癌的目的，但是，食用木瓜也是有禁忌的。
在木瓜中含有番木瓜堿，這種物質(zhì)對(duì)人體有輕微的毒性，偶爾少食對(duì)身體并無(wú)傷害，但是，若一次食用太多則會(huì)引起腸胃不適等癥狀，于是會(huì)導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等不適癥狀。因此，一定要控制木瓜的攝取量。
此外，在吃木瓜的時(shí)候千萬(wàn)不要煮熟吃，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)木瓜中的營(yíng)養(yǎng)素造成嚴(yán)重的破壞，從而使其失去活性，大大降低了身體保健的作用。
結(jié)語(yǔ)：上文中，小編向大家詳細(xì)介紹了木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，只要常吃便能輕松的的達(dá)到健脾防癌的效果，你都記住了嗎?希望大家在水果的選擇上，不妨將木瓜考慮在其內(nèi)，只要正確的食用它，便能輕松的延年益壽。
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木瓜是常見(jiàn)的美容保健功效的水果，木瓜含有豐富的維生素A和維生素E，常吃可以補(bǔ)充維生素，除了維生素，木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還有很多，木瓜分美容和食用兩類(lèi)，很多人女性都用木瓜來(lái)豐胸，這個(gè)目前沒(méi)有科學(xué)的依據(jù)，先介紹一下木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些。
中醫(yī)認(rèn)為木瓜性溫、味酸、具有消食清熱祛風(fēng)等功效，木瓜在中國(guó)素有萬(wàn)壽果的美稱(chēng)，常吃還能延年益壽，另外番木瓜中的番木瓜堿有抗腫瘤的功效，木瓜還能均衡和強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期間的荷爾蒙生理代謝平衡，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
另外木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還有凈化血液的作用，對(duì)于肝臟功能障礙和高血壓都有防治效果。如果感覺(jué)胃腸消化比較慢，可以吃一些木瓜幫助其消化吸收。
養(yǎng)生專(zhuān)家研究木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)現(xiàn)木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
關(guān)于木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
木瓜大家應(yīng)該都吃過(guò)吧，對(duì)它一點(diǎn)都不陌生，作為一種水果，很多女性會(huì)非常的喜歡吃它。因?yàn)閾?jù)說(shuō)木瓜有豐胸的功效。其實(shí)，木瓜不僅僅能豐胸，而且還有很多其他的作用。下面我們就一起來(lái)了解下這道木瓜粥的做法吧。有興趣的朋友不妨可以試試。
木瓜粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
作為水果食用的木瓜實(shí)際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實(shí)細(xì)致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬(wàn)壽瓜”之雅稱(chēng)，是嶺南四大名果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個(gè)中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國(guó)素有“萬(wàn)壽果”之稱(chēng)，顧名思義，多吃可延年益壽。
在煮粥的時(shí)候，不妨放入少許的木瓜，可以起到很好的健胃祛濕，舒筋通絡(luò)的功效。
木瓜粥的做法
主輔配料
鮮木瓜1個(gè)，粳米50克。
制作方法
木瓜剖切為4塊，或干木瓜片20克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米、白糖，再加水400毫升左右，煮為稀粥，用白糖調(diào)味。
木瓜粥的食用方法
每日分2～3次，溫?zé)岱场?/p>
經(jīng)過(guò)小編的介紹，大家對(duì)于這款木瓜粥的做法是不是已經(jīng)非常熟悉了呢。木瓜作為一種水果，既可以直接食用，又可以用來(lái)煮粥吃，大家感覺(jué)是不是非常好呢。特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的食用木瓜粥對(duì)身體可以起到非常好的作用。所以如果你也喜歡吃木瓜，而且已經(jīng)吃膩了直接食用的話，不妨可以試試這款木瓜粥，對(duì)身體有著很好的作用。
吃它竟能防癌抗癌
心里美蘿卜的功效與作用
1有助于減肥
蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。
2防癌抗癌
蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。
3軟化血管
蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。
心里美蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
心里美蘿卜富含維生素C、碳水化合物等。其中維生素C比一般水果還多。蘿卜中的維生素A和B以及鈣、磷、鐵也較豐富，此外還含有一種有助于消化的淀粉酶和多種營(yíng)養(yǎng)素，能分解食物中的淀粉、脂肪，以利人體充分吸收。
另外，心里美蘿卜汁液中存在一種色素，稱(chēng)為花青素，是一類(lèi)水溶性色素。
心里美蘿卜的選購(gòu)
心里美蘿卜表皮上部為淡綠色，下部白色，橫切面呈放射狀紫紅色，肉脆，味甜多汁為佳。
心里美蘿卜食譜
心里美蘿卜的做法一
材料
心里美蘿卜一個(gè)、鹽適量、味精、醬油、雞精適量、蔥、大蒜、豆瓣醬、香油、雞蛋、糖適量。
做法
1去菜場(chǎng)買(mǎi)一個(gè)心里美蘿卜，不要太小也不要太大的那種，但一定要是新鮮的，回家之后拿清水洗干凈。
2心里美蘿卜切滾刀小塊。
3加鹽、味精、辣椒油、糖、拌開(kāi)裝盤(pán)。
心里美蘿卜的做法二
材料
心里美蘿卜。
做法
1把蘿卜洗凈去蒂。
2削去蘿卜外皮。
3削好的蘿卜從中間切開(kāi)，方便擦絲。
4用多功能刀具，把蘿卜擦成絲。
5蘿卜絲中加入糖米醋鹽。
6攪拌均勻即可，冷藏味道更好。
心里美蘿卜的做法三
材料
蘿卜1/2根，豆瓣醬10g，香菜1根，糖少許，鹽適量，雞精少許，香油少許。
做法
1白蘿卜去皮、切成1cm見(jiàn)方的蘿卜條，香菜切碎。
2蘿卜條放入小盆，均勻撒入一層鹽，腌制20分鐘。
3腌制后的蘿卜條洗凈，充分瀝干水分。
4鍋中放入少許油，燒熱后放入郫縣豆瓣醬炒香。
5加入少許糖、鹽和雞精炒勻。
6在淋入少許香油，再次炒勻。
7將炒好的醬料澆在白蘿卜條上。
8用筷子充分拌勻，使蘿卜條蘸上辣油。
9擺盤(pán)后，將剩余辣醬澆在頂上，再撒香菜碎即可。
心里美蘿卜的做法四
材料
小排200克，蘿卜500克，適量的大蒜葉。
做法
1小排洗凈焯水最洗凈備用，白蘿卜去皮削皮切成塊備用。
2將焯水好的小排放入砂鍋內(nèi)，加入適量的水中火燉煮60分鐘。
3加入白蘿卜塊繼續(xù)燉煮30分鐘，加入適量的鹽、味精、胡椒粉及大蒜葉拌勻即可。
心里美蘿卜的做法五
材料
蘿卜1根、蘆筍3根、甜椒1個(gè)、肉末100克、姜末、少許豆瓣、花椒油、老抽少許、鹽、雞精少許。
做法
1蘿卜削皮洗凈，切成長(zhǎng)條再斜切短條。
2蘆筍洗凈切滾刀，甜椒對(duì)破斜切塊。
3熱油鍋放入肉末炒散，再加姜末、豆瓣少許、花椒油、少許老抽上色炒香。
4再放蘿卜和蘆筍、甜椒一起翻炒參水(少參點(diǎn)水)燜至蘿卜熟了少勾點(diǎn)芡。
5起鍋時(shí)放點(diǎn)鹽和雞精即可。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹的心里美蘿卜的功效與作用，你們都了解了吧。這對(duì)于喜歡吃心里美蘿卜的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的。看了上面說(shuō)的心里美蘿卜以及蘿卜的做法大全，感興趣的就去試試。
吃它竟能防癌抗癌
心里美蘿卜的功效與作用
1有助于減肥
蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。
2防癌抗癌
蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。
3軟化血管
蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。
心里美蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
心里美蘿卜富含維生素C、碳水化合物等。其中維生素C比一般水果還多。蘿卜中的維生素A和B以及鈣、磷、鐵也較豐富，此外還含有一種有助于消化的淀粉酶和多種營(yíng)養(yǎng)素，能分解食物中的淀粉、脂肪，以利人體充分吸收。
另外，心里美蘿卜汁液中存在一種色素，稱(chēng)為花青素，是一類(lèi)水溶性色素。
心里美蘿卜的選購(gòu)
心里美蘿卜表皮上部為淡綠色，下部白色，橫切面呈放射狀紫紅色，肉脆，味甜多汁為佳。
心里美蘿卜的做法五
材料
蘿卜1根、蘆筍3根、甜椒1個(gè)、肉末100克、姜末、少許豆瓣、花椒油、老抽少許、鹽、雞精少許。
做法
1蘿卜削皮洗凈，切成長(zhǎng)條再斜切短條。
2蘆筍洗凈切滾刀，甜椒對(duì)破斜切塊。
3熱油鍋放入肉末炒散，再加姜末、豆瓣少許、花椒油、少許老抽上色炒香。
4再放蘿卜和蘆筍、甜椒一起翻炒參水(少參點(diǎn)水)燜至蘿卜熟了少勾點(diǎn)芡。
5起鍋時(shí)放點(diǎn)鹽和雞精即可。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹的心里美蘿卜的功效與作用，你們都了解了吧。這對(duì)于喜歡吃心里美蘿卜的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的心里美蘿卜以及蘿卜的做法大全，感興趣的就去試試。
心里美蘿卜食譜
心里美蘿卜的做法一
材料
心里美蘿卜一個(gè)、鹽適量、味精、醬油、雞精適量、蔥、大蒜、豆瓣醬、香油、雞蛋、糖適量。
做法
1去菜場(chǎng)買(mǎi)一個(gè)心里美蘿卜，不要太小也不要太大的那種，但一定要是新鮮的，回家之后拿清水洗干凈。
2心里美蘿卜切滾刀小塊。
3加鹽、味精、辣椒油、糖、拌開(kāi)裝盤(pán)。
心里美蘿卜的做法二
材料
心里美蘿卜。
做法
1把蘿卜洗凈去蒂。
2削去蘿卜外皮。
3削好的蘿卜從中間切開(kāi)，方便擦絲。
4用多功能刀具，把蘿卜擦成絲。
5蘿卜絲中加入糖米醋鹽。
6攪拌均勻即可，冷藏味道更好。
心里美蘿卜的做法三
材料
蘿卜1/2根，豆瓣醬10g，香菜1根，糖少許，鹽適量，雞精少許，香油少許。
做法
1白蘿卜去皮、切成1cm見(jiàn)方的蘿卜條，香菜切碎。
2蘿卜條放入小盆，均勻撒入一層鹽，腌制20分鐘。
3腌制后的蘿卜條洗凈，充分瀝干水分。
4鍋中放入少許油，燒熱后放入郫縣豆瓣醬炒香。
5加入少許糖、鹽和雞精炒勻。
6在淋入少許香油，再次炒勻。
7將炒好的醬料澆在白蘿卜條上。
8用筷子充分拌勻，使蘿卜條蘸上辣油。
9擺盤(pán)后，將剩余辣醬澆在頂上，再撒香菜碎即可。
心里美蘿卜的做法四
材料
小排200克，蘿卜500克，適量的大蒜葉。
做法
1小排洗凈焯水最洗凈備用，白蘿卜去皮削皮切成塊備用。
2將焯水好的小排放入砂鍋內(nèi)，加入適量的水中火燉煮60分鐘。
3加入白蘿卜塊繼續(xù)燉煮30分鐘，加入適量的鹽、味精、胡椒粉及大蒜葉拌勻即可。
牛奶木瓜湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
木瓜牛奶可以將脂肪分解為脂肪酸;根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能夠消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物的消化和吸收,因此具有健脾消食的功效。牛奶中含有大量的維生素A,可以有效的防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤,長(zhǎng)期食用有助于新陳代謝。
木瓜牛奶的功效比較多,具有抗疫殺蟲(chóng)、淡化黑色素的作用。這是因?yàn)槟竟系鞍酌负湍竟蠅A具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲(chóng)的功效,因此可用于殺蟲(chóng)抗癆。牛奶中所含有的乳清對(duì)消除黑色素有非常好的作用,可以防治多種色素沉著引起的斑痕。
木瓜含有的凝乳酶具有通乳的作用,木瓜堿木瓜素有“百益果王”之稱(chēng)。 木瓜性溫味酸,平肝和胃,舒筋絡(luò),活筋骨,降血壓。
木瓜還富含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素;其中所含的齊墩果成份是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
研究還發(fā)現(xiàn):木瓜具有阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺合成的本領(lǐng)。木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋(píng)果的48倍!常食具有平肝和胃,舒筋活洛,軟化血管,抗菌消炎,抗衰養(yǎng)顏,抗癌防癌,增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效;它是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、有百益而無(wú)一害的果之珍品。還具有抗淋巴性白血病的功效;牛奶中的鈣非常容易被人體吸收,而且還含有鉀、磷、鎂等多種礦物。因此木瓜牛奶具有通乳、減緩骨質(zhì)流失的功效哦。木瓜牛奶搭配十分合理,小編建議絕經(jīng)期前后的中年婦女經(jīng)常喝木瓜牛奶對(duì)身體健康有非常多的好處。
牛奶木瓜湯的熱量
木瓜燉牛奶此類(lèi)菜肴通常較為清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。木瓜燉牛奶的熱量(大卡)大約為47.80克,碳水化合物大約為9.88克,脂肪大約為0.51克,蛋白質(zhì)大約為1.44克,而纖維素大約為0.68克。
木瓜的功效,我們都已經(jīng)有所耳聞。但是對(duì)于一些奇特的方面,我們卻了解的非常少。今天,就讓我們來(lái)了解一下,木瓜燉牛奶的功效。木瓜由于具有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以受到大家的歡迎,而牛奶也不例外。同時(shí),兩者的搭配,更是豐富了我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng),讓我們可以在滋補(bǔ)的同時(shí),也不用擔(dān)心肥胖。
木瓜是最著名的熱帶水果之一,因?yàn)樗?dú)特的美味和營(yíng)養(yǎng)成分深受人們的推崇。木瓜中含有豐富的纖維素以及氨基酸,既能分解脂肪,又可以抑制肥胖。木瓜還有一個(gè)特別的優(yōu)點(diǎn)就是幫助女性的胸部變得更加飽滿,尤其是美味的木瓜牛奶。
牛奶木瓜湯的宜忌人群
木瓜別名是番木瓜、番瓜、石瓜、蓬生果、乳瓜、木冬瓜、萬(wàn)壽果、萬(wàn)壽匏、奶匏。一般人群均可食用。適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產(chǎn)婦、風(fēng)濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者。孕婦、過(guò)敏體質(zhì)的人慎食。
木瓜含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及高量酵素,能合理補(bǔ)充人體各種必需營(yíng)養(yǎng)成份。消除體內(nèi)過(guò)氧化物等毒素,凈化血液,對(duì)肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。特有的木瓜酵素可幫助消化,防治便秘,對(duì)酪精分解的效能尤大,被稱(chēng)為“犧牲性解剖刀”,具有分解喜形壞死細(xì)胞的能力,可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。均衡、強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡,減輕臉部黑斑、色斑、青春痘的產(chǎn)生,可淡化已生成的色斑、黑斑,潤(rùn)膚養(yǎng)顏,并具有明顯的豐胸效果。
卷心菜，又叫做結(jié)球甘藍(lán)，別名又叫做圓白菜，包菜，洋白菜等等，卷心菜主要來(lái)自與歐洲地中海地區(qū)，是西方重要的蔬菜之一，卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別豐富，下面來(lái)具體了解一下。
卷心菜口感清脆，香甜可口，是從歐洲地中海地區(qū)傳播到我 們大陸的，因?yàn)榫硇牟说臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別豐富，而且美味，因 此受到很多人的喜愛(ài)，多食卷心菜對(duì)人的身體健康是有很大 的好處的。
卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1.預(yù)防癌癥
卷心菜含有豐富的抗氧化成分，包括surforaphane、 isothiocyanate等，根據(jù)研究顯示，surforaphane可能會(huì)增 強(qiáng)人體內(nèi)酵素系統(tǒng)的解毒能力，以及中和毒素對(duì)DNA所產(chǎn)生 的傷害，而isothiocyanate可能和預(yù)防癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移有關(guān)係。
2.改善血糖血脂
研究發(fā)現(xiàn)，卷心菜嫩芽可能會(huì)改善第二型糖尿病患者的胰島 素阻抗，同時(shí)卷心菜還含有纖維質(zhì)，如果民眾攝取足夠的纖 維質(zhì)，就可望延緩飯后血糖上升，以及促進(jìn)血脂肪代謝。
3.緩和消化性潰瘍
卷心菜含有維生素U，具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的好處，可能會(huì)協(xié) 助消化性潰瘍癒合。維生素U富含于卷心菜、萵苣、苜蓿芽 等綠色植物當(dāng)中。
4.保持人體骨骼密度
人體要維持骨骼密度，除了必須獲得足夠鈣質(zhì)、維生素D之 外，還需要很多的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維持骨骼新陳代謝，其中的一種 營(yíng)養(yǎng)素就是維生素K，而卷心菜富含這種營(yíng)養(yǎng)素，常吃這種 蔬菜可望避免體內(nèi)缺乏維生素K。
卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要有以上四點(diǎn)，希望能夠幫到朋友們， 卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且食用方法也是有技巧的，不宜 煮太久，避免營(yíng)養(yǎng)的流失，而且腎臟病患者不宜多食用。
我們都知道木瓜可以豐胸，其實(shí)木瓜還有其它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它還可以美容，通乳，滋養(yǎng)頭發(fā)。很多妹子會(huì)用木瓜來(lái)做保養(yǎng)，但是木瓜本身的氣味卻讓一些人望而卻步。那么木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?它的吃法有哪些?今天小編就來(lái)普及一下。
木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。
2、木瓜的果肉含有18種以上的氨基酸和其它營(yíng)養(yǎng)成分，鈣和鐵的含量也很高，能幫助我們補(bǔ)血和補(bǔ)鈣，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。
3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋(píng)果的48倍。
4、木瓜可以讓體內(nèi)的毒素盡快排出，起到凈化血液的作用。對(duì)肝功能障礙的患者和高血壓患者都有一定的治愈作用。
5、番木瓜堿具有抗腫瘤的功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對(duì)淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素會(huì)幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。
7、木瓜能均衡、強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
木瓜的吃法
一：木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2個(gè)，鮮奶250毫升，蜂蜜1大匙，椰子汁50毫升，碎冰塊1/2杯。
做法：木瓜去皮對(duì)剖開(kāi)、去掉籽、切成塊，將所有材料放入果汁機(jī)攪拌約30秒，即可倒出飲用。鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營(yíng)養(yǎng)成份，適合天天飲用，新鮮木瓜冬天時(shí)會(huì)略帶苦味，是正常現(xiàn)象，請(qǐng)安心食用。
袖子在我們平常生活中也是一種常見(jiàn)的水果啦，很多人都喜歡吃柚子，特別是到了這個(gè)季節(jié)，這正是柚子成熟的時(shí)候，吃起來(lái)酸甜多汁。其實(shí)柚子的種類(lèi)也很多。但你對(duì)袖子的了解有多少?柚子吃多了會(huì)上火嗎?它的功效還有作用又是什么呢?
柚子上火嗎
其實(shí)柚子一點(diǎn)也不上火的，還可以幫助我們?nèi)セ?柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸等功效，可以有效治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品，長(zhǎng)期食用還有美容之功效。
柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，富含胡蘿卜素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。柚肉中富含豐富的維生素C以及類(lèi)胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。柚子皮泡的茶能夠醒酒。秋冬食欲增加，暴飲暴食后飲一杯柚子茶，可幫助消化，還可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
柚子不上火，但也不能多吃。這是因?yàn)殍肿有院?，脾虛泄瀉的人吃多了柚子是會(huì)腹瀉的。
柚子的功效與作用
很多人都喜歡吃柚子，這是因?yàn)殍肿硬粌H口感酸甜可口，還富含豐富的營(yíng)養(yǎng)和維生素，特別是年輕的女孩子，更喜歡吃柚子，因?yàn)殍肿涌梢责B(yǎng)顏美容，健身消脂。柚子好吃，那么柚子的功效與作用你是否了解?下面我們就一起來(lái)了解柚子的功效與作用!
1、有助消化。理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
2、促進(jìn)傷口愈合。柚子具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。
3、防癌防中風(fēng)。中老年人如果患有腦血管疾病，常吃柚子有助于預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。柚子含有大量維生素C和鈣元素，有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。
4、降低血粘度降血糖。柚子皮可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。鮮柚肉由于含有類(lèi)似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
5、養(yǎng)顏美容。柚子順氣、去油解膩、是清火的上品，長(zhǎng)期食用還有美容之功效。
柚子皮的用處
柚子皮放在床頭,能預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬,還能促進(jìn)睡眠,保證一整晚睡得香甜。
二：木瓜燉牛排
材料：木瓜1個(gè)，牛排200克，少許蒜末和辣椒，適量蠔油、高湯和米酒。
做法：
1、用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時(shí)，再將牛排切成條狀。
2、將木瓜切成條狀，先用小火過(guò)過(guò)油。
3、把蒜末和辣椒等調(diào)味料放入加熱的油鍋中，爆香以后放入牛排燉一會(huì)后放入耗油和高湯米酒等。
4、用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可食用。
功效：木瓜燉牛排結(jié)合蛋白質(zhì)與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同食用可使?fàn)I養(yǎng)均衡。
三：木瓜橘子汁
材料：木瓜、橘子。
做法：
1、先將木瓜削皮去籽，洗凈后切碎，搗爛取汁備用。
2、再將桔子和檸檬切開(kāi)，擠出汁液與木瓜汁混合，攪勻即成。
四：木瓜燉排骨
材料：木瓜、排骨。
做法：
1、先將木瓜削皮去籽，洗凈后切碎，搗爛取汁備用。
2、再將桔子和檸檬切開(kāi)，擠出汁液與木瓜汁混合，攪勻即成。
五：木瓜鮮奶露
材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。
做法：
木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開(kāi)勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道木瓜不但可以豐胸還能美容。木瓜能消除體內(nèi)過(guò)氧化物等毒素，凈化血液，抗腫瘤，幫助消化和吸收。木瓜的吃法也很多可以做成木瓜牛奶椰子汁，木瓜鮮奶露等飲品，這樣的吃法美味又健康呢。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃點(diǎn)它便能健脾防癌》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生健脾運(yùn)動(dòng)”專(zhuān)題。
