常吃黑色水果衰老會(huì)減慢一倍
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“常吃黑色水果衰老會(huì)減慢一倍”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
對(duì)于很多愛美的人士來說最擔(dān)心的問題是什么?當(dāng)然是自己會(huì)逐漸衰老，那么在這樣的情況之下我們可以通過一些什么樣的方式，來幫助我們有效的抵抗衰老的出現(xiàn)呢?所以小編今天就來給大家推薦一些黑色的水果，只要經(jīng)常吃它們就可以非常有效的幫助我們抑制身體當(dāng)中自由基的形成，從而有效的抵抗衰老。
一、為什么要吃黑色水果
吃水果本身是有抗衰老作用的，但是其中以黑色的水果抗衰老的作用最為明顯。這是因?yàn)樵诤谏乃?dāng)中所含有的營養(yǎng)元素，還有就是花青素以及葉綠素等成分比較高，所以它的表皮就會(huì)顯現(xiàn)出黑色。
而且與那些淺色的水果相比，在黑色的水果當(dāng)中所含有的維生素含量也是比較高的，比如說對(duì)于美白肌膚，還有就是延緩衰老有比較明顯功效的維生素C。并且它里面所含有的微量元素也是比較高的，比如說鈣、鎂、還有就是鉀元素。
你知道嗎?其實(shí)是同一種水果，又或者是不同的部位，由于它們所呈現(xiàn)出的顏色不同，所以它們所含有的營養(yǎng)元素也是非常不同的。所以說，我們?cè)诔运臅r(shí)候，吃一些顏色比較深的，還有就是黑色的水果，對(duì)于我們的健康還有就是延緩衰老來說，具有十分顯著的意義。
二、黑葡萄
要說吃什么樣的水果可以幫助我們有效的抵抗衰老，還有就是可以給身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素，那么這種水果非黑葡萄莫屬了。因?yàn)樗旧硎且环N極具營養(yǎng)價(jià)值的水果。并且在它當(dāng)中含有非常豐富的礦物質(zhì)，還有就是維生素，以及氨基酸。所以經(jīng)常吃它，不僅可以給身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素，以此來提高身體的免疫力之外，還可以通過這樣的方式來幫助我們達(dá)到抗擊衰老的作用。
值得一提的就是，把黑葡萄曬干之后，它里面所含有的糖分還有鐵元素的含量會(huì)變得非常的高，對(duì)于那些貧血的人群來說，經(jīng)常吃它可以非常有效的給我們身體當(dāng)中補(bǔ)血，從而有效的防止貧血的發(fā)生。
既然黑葡萄有這么多的好處，那么我們?cè)诔缘臅r(shí)候有沒有什么樣的注意事項(xiàng)呢?其實(shí)是有的，首先就是我們?cè)诔运臅r(shí)候不要喝牛奶。這是因?yàn)樵谂Ｄ坍?dāng)中所含有的一些成分會(huì)和葡萄里面的維生素C產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而對(duì)胃部產(chǎn)生傷害，容易造成腹瀉，還有就是嘔吐的情況發(fā)生。所以它們兩個(gè)不可以混合在一起吃。
作為普通的老百姓，很多人都喜歡追星，羨慕明星多姿多彩的生活。畢竟，明星總是給人一種光芒萬丈、名利雙收的感覺。其實(shí)，明星也是普通人，他們也擺脫不了生老病死這個(gè)自然規(guī)律。與尋常老百姓相比，他們的工作壓力更大，生活節(jié)奏更快，飲食又沒有規(guī)律，因此明星更容易患上各種疾病。最近有新聞爆出，馬來西亞女星梁麗芳因肝癌去世。
據(jù)悉，梁麗芳在12月26日病發(fā)住院，28日因肝癥去世，這則噩耗讓她的家人和粉絲悲痛不已。明星患癌去世的消息已經(jīng)不是什么新鮮事了，明星的生活富裕，所擁有的醫(yī)療條件也比常人要好，但是死神還是奪走了他們的生命。
無論我們是貧窮還是富貴，我們都要注重日常的養(yǎng)生和保健。只有身體保持健康，我們的生活和工作才會(huì)順利。如果我們的身體受到了損害，那么再多的財(cái)富在我們眼前也是過眼云煙。
在我們的日常生活中，很多人都很重視補(bǔ)腎、養(yǎng)胃和補(bǔ)血，卻往往忽視了肝臟對(duì)身體健康的重要性。上文中所說的女星生活壓力大，經(jīng)常熬夜，飲食又沒有規(guī)律，那么她的肝臟健康肯定會(huì)受到傷害。
肝癌是我們生活中最常見的健康殺手，肝癌的治愈率比較低，很多人患上肝癌以后不到一年就去世了。因此，在我們的日常生活中要做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作。要想保護(hù)肝臟的健康，方法其實(shí)有很多，比如說保持良好的生活習(xí)慣。除此之外，我們還可以多吃以下幾種食物。經(jīng)常食用這些食物，養(yǎng)好我們的肝臟就不再是個(gè)難題。
保肝護(hù)肝吃什么
1、橘子
肝臟是身體的解毒器官，對(duì)我們的身體健康非常重要，可以維持身體正常的新陳代謝功能。要想提高肝臟的解毒能力，我們平時(shí)不妨多吃點(diǎn)橘子。橘子是我們生活中常見的水果之一，色彩鮮艷，吃起來酸甜可口，深受很多人的喜愛。
中醫(yī)認(rèn)為橘子性溫味甘酸，對(duì)我們的身體健康非常有好處。橘子中含有豐富的維生素C，具有美白、消炎和抗癌的作用。另外，維生素C還有助于肝臟的解毒。但是橘子吃多了容易上火，而且橘子也不能空腹食用。
2、烏梅
很多人都把烏梅當(dāng)做一種零食，其實(shí)烏梅是一味中藥，它是梅子成熟曬干后的果實(shí)。中醫(yī)認(rèn)為，烏梅性平味酸，可以入肝經(jīng)、脾經(jīng)、肺經(jīng)和大腸經(jīng)。如果我們每天能適量吃點(diǎn)梅子，對(duì)我們的肝臟健康非常有好處。
還有就是不能夠與海鮮一起吃。這是因?yàn)樵谒?dāng)中含有一種物質(zhì)叫做鞣酸，而這種物質(zhì)一旦遇到海鮮，就會(huì)造成海鮮當(dāng)中的蛋白質(zhì)沉淀，從而形成一種不容易消化的物質(zhì)。
三、桑葚
要說還有什么樣黑色的水果可以有效的防止衰老，那么經(jīng)常吃桑葚就是你不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樵谏］禺?dāng)中含有非常多的營養(yǎng)元素，并且它抗衰老的作用也是有目共睹的，而且它里面所含有的纖維比較的豐富，常吃就可以很好的幫助我們排出身體當(dāng)中的毒素，還有就是可以防止便秘的形成。
而且吃它還有烏發(fā)的作用，所以說，那些想要讓自己頭發(fā)變得烏黑有光澤的人群，你們就可以通過多吃點(diǎn)桑葚來幫助我們解決。
吃它還有一個(gè)好處那就是可以明目。由于現(xiàn)代人用眼比較多，所以在這樣的情況之下，就可以我們經(jīng)常吃點(diǎn)護(hù)眼的食物，以此來解決眼睛干澀，又或者是迎風(fēng)流淚等情況。
那么桑葚既然有那么多的好處，那么我們?cè)诔缘臅r(shí)候有沒有什么樣的禁忌呢?首先就是不要與涼性的食物一起吃，比如說苦瓜等，要不然就會(huì)加重體寒，對(duì)于健康來說非常的不利。
還有就是不要空腹吃，這樣就會(huì)有損它營養(yǎng)的吸收。對(duì)于糖尿病人來說，你們最好就不要再去吃它了，因?yàn)樗械奶欠直容^的高，吃多了，會(huì)對(duì)身體健康造成影響。
結(jié)語：以上這些就是小編教給大家的，在平時(shí)的生活當(dāng)中，如果我們想要讓自己衰老的速度減慢，那么你們就可以通過吃上文中向你們介紹的這些食物，只要經(jīng)常吃，就會(huì)幫助你們擁有好肌膚，還有就是讓你身體免疫力得到提高。所以大家在吃水果的時(shí)候，不妨吃點(diǎn)黑色的水果吧。
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美國皮膚科、口腔科等多位專家給出大家的意見，指出以下10種食物不僅危害健康，還加速衰老，是不折不扣的“年齡加速器”。
1、糖果。
過量的糖果會(huì)引起“糖基化”反應(yīng)，傷害皮膚膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚松弛。紐約市美容牙醫(yī)布瑞恩·坎特忠告，吃太多糖會(huì)令口腔細(xì)菌大量滋生，破壞牙齒。建議吃甜食后，馬上用清水漱口。
2、酒類。
健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會(huì)影響肝功能，導(dǎo)致毒素蓄積體內(nèi)，進(jìn)而影響到皮膚，導(dǎo)致皺紋、皮膚松弛等皮膚問題。凱斯西儲(chǔ)大學(xué)一項(xiàng)研究也顯示，酒精會(huì)導(dǎo)致人體脫水，影響睡眠，加速老化。
3、烤焦的肉。
烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳?xì)浠衔?，?huì)破壞皮膚膠原蛋白。
4、咸食。
口味重，鈉鹽攝取超標(biāo)，易引發(fā)高血壓、水腫等問題。除了做菜時(shí)少放鹽，還要提防一些加工食品鈉超標(biāo)，如罐頭類。美國美容外科學(xué)會(huì)前主席拉納·赫希指出，罐頭等加工食品為了保鮮防腐，延長保質(zhì)期，會(huì)添加不少鈉。
5、熟食。
香腸、培根等熟食肉類，多含亞硝酸鹽等防腐劑，常吃會(huì)引起炎癥，加速皮膚老化。美國皮膚病學(xué)會(huì)艾瑞·歐斯塔博士建議，吃熟食宜搭配足量蔬菜。
6、辛辣食物。
辛辣食物會(huì)對(duì)更年期婦女的皮膚造成傷害，歐斯塔博士建議，偶爾吃幾頓辣食無妨，但不要沉溺其中。
7、能量飲料。
能量飲料富含糖分，會(huì)損害牙釉質(zhì)，令牙齒被污染“染色”?？蔡蒯t(yī)師建議，喝能量飲料最好用吸管。
8、反式脂肪酸。
反式脂肪酸會(huì)促進(jìn)體內(nèi)炎癥，破壞膠原蛋白合成。專家忠告，不要相信食物包裝上“反式脂肪酸0克”的說明，這可能意味著該食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，應(yīng)盡量避免配料表有氫化植物油的食物。
9、奶茶。
很多人喜歡喝紅茶時(shí)加入牛奶，口感更醇香滑膩，減少澀味。但紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會(huì)降低單寧功效，不利于抗衰老。
10、紅肉。
牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生自由基，破壞皮膚細(xì)胞，最終加速老化。歐斯塔博士建議，可用雞肉等含脂量較低的白肉替代，同時(shí)搭配蔬果，幫助人體提高抗氧化能力，延緩衰老進(jìn)程。
一天之計(jì)在于晨，我們都知道，是第一天的開始，那么早餐吃的好與否直接關(guān)系著你的健康了，我們要知道的，這是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問題，但是有錯(cuò)誤不要去犯，要么就是很不理智的做法了。下面小編盤點(diǎn)早餐的6種錯(cuò)誤吃法，你要記住，千萬別這樣吃，對(duì)身體傷害大。
吃法一：“回味早餐”
早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等
受歡迎原因：不少家庭的“媽媽”都會(huì)在做晚飯時(shí)多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，通常被認(rèn)為營養(yǎng)全面。
專家評(píng)點(diǎn)：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。
建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì);從冰箱里拿出來的食物要加熱透。
吃法二：速食早餐
早餐內(nèi)容：各種西式快餐
受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時(shí)尚人群的飲食偏好。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯(cuò)。
專家評(píng)點(diǎn)：這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長期使用也會(huì)對(duì)身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養(yǎng)不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。
建議：選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。另外最好不要長期食用。
吃法三：傳統(tǒng)風(fēng)味早餐
早餐內(nèi)容：油條、豆?jié){
受歡迎原因：很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領(lǐng)下，習(xí)慣了早上吃油條加豆?jié){的，不但口味上習(xí)慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。
專家評(píng)點(diǎn)：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長期使用。
建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次，而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多補(bǔ)充蔬菜。
吃法四：零食早餐
早餐內(nèi)容：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。
受歡迎原因：很多人都在家里放一些零食儲(chǔ)備，以備不時(shí)之需。而早上起來后，時(shí)間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便快捷。
專家評(píng)點(diǎn)：平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學(xué)的了。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足，導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。
吃法五：運(yùn)動(dòng)型早餐
早餐內(nèi)容：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動(dòng)，腳動(dòng)，嘴動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)……
受歡迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠(yuǎn)的，早餐往往都在路上解決。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，就邊走邊吃……
專家評(píng)點(diǎn)：邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。
建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是最好買回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。
吃法六：“營養(yǎng)”早餐
我們的頭腦時(shí)而清楚、時(shí)而遲鈍，心情有時(shí)輕松、有時(shí)消沉，跟我們?nèi)绾芜M(jìn)食大有關(guān)系。
早餐別只吃面包早餐一定要搭配質(zhì)量好的蛋白質(zhì)類食物，例如牛奶、蛋類、乳酪、肉類等，淀粉和蛋白質(zhì)的攝取比例最好是1∶1。舉例說明就是早餐以兩片面包為主食，夾上火腿、乳酪、1～2顆蛋、幾片黃瓜或西紅柿，配上1杯牛奶或果汁，就是能提供一天精力的“元?dú)庠绮汀薄?/p>
在夏季，有很多的食物可以在我們的習(xí)慣當(dāng)中不知不覺地讓我們變得更加地健康，所以我們夏季是疾病的高發(fā)期，我們應(yīng)該要吃下面的這些食物，讓我們的免疫力得到提高，身體更好地容易抵抗那些疾病。
南瓜：南瓜具有溫中健脾的作用。在夏天應(yīng)該選那些淡黃色，葫蘆形的南瓜，不要選擇金黃色發(fā)紅的南瓜，因?yàn)槟菢拥墓先赓|(zhì)致密，甜度高，吃了容易增加身體的濕度。
蓮藕：蓮藕生吃，清熱、祛瘀的作用強(qiáng);蓮藕熟食的話，性質(zhì)就不太寒了，而健脾作用明顯增強(qiáng)。
苦瓜：具有清熱祛暑的功效，能夠?qū)嵝皬捏w內(nèi)清除出去，在煮苦瓜的時(shí)候有些人喜歡在水里焯一下水，這樣容易將滌熱焯掉，所以最好不用在水里面焯一下。
鴨蛋：俗傳，立夏吃蛋，叫做“補(bǔ)夏”，使人在夏天不會(huì)消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力，咸鴨蛋中的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)含量等無機(jī)鹽含量豐富;含鈣量，含鐵量比雞蛋，鮮鴨蛋都高，是夏日補(bǔ)充鐵、鈣的首選。
蓮子：蓮子跟蓮子芯都是夏季的養(yǎng)生佳品，蓮子芯雖然苦，可是有降心火的作用，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。
章魚：章魚具有補(bǔ)血的功效，一般人都是可以食用的，特別是氣血不足，以及營養(yǎng)不良的人食用就特別好。
草莓：夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)，食用草莓能夠促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，增強(qiáng)人體抵抗力，同時(shí)還具有排毒的功效;同時(shí)草莓還具有多種有機(jī)酸，以及果酸和果膠類物質(zhì)，能分解食物中的脂肪，促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng)，排除多余膽固醇和有害金屬。
萵苣：萵苣還有大量的植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)通利消化道，可治便秘，是貧血患者的最佳食材，具有清熱解毒、利濕祛痰的功效。
草菇：草菇蛋白質(zhì)中，人體八種必需氨基酸齊全，含量高，占氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細(xì)胞的生長，特別是對(duì)消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強(qiáng)肝腎的作用。
豌豆：豌豆具有清腸的作用，含有人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力，且豌豆當(dāng)中的的粗纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，使大腸有通便的作用。
茄子：夏季對(duì)人體的消耗大，茄子所含的維生素E可以有效地防止抗衰老和防止出血。茄子是為數(shù)不多得紫色蔬菜，常吃茄子可以有效延緩人體的衰老程度;紫皮中含有豐富的維生素E和維生素p，是其他蔬菜所不能代替的。
西瓜：西瓜為夏令的主要瓜果，所以又稱為“夏瓜”，西瓜所含的維生素以及酶類、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋潤皮膚，促進(jìn)食欲，是夏季很好的食療佳品。
夏季也是一個(gè)開心玩耍的季節(jié)，所以我們更不應(yīng)該要生病，從平時(shí)的飲食習(xí)慣就可以改變的事很容易就可以做到，多吃這幾種食物讓我們離健康更近。
水果，富含人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)，以及現(xiàn)代人最需要的膳食纖維。而水果最受歡迎的是它酸甜可口、鮮嫩多汁的口感。隨著人們對(duì)不同美食的嘗試，水果的吃法也在改變，果汁、果脯、拼盤……但是這些吃法真的健康或衛(wèi)生嗎?今天我們就來聊一聊哪些水果吃法會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌增多，以及哪些吃法會(huì)讓水果流失營養(yǎng)。
1、水果拼盤
據(jù)網(wǎng)友反饋，自己總是喜歡購買水果拼盤，因?yàn)榛◣资畨K錢能夠吃到多種水果，口感多變，連平時(shí)舍不得吃的昂貴水果，也能嘗到。不過網(wǎng)友這幾天，自己在吃完水果拼盤后發(fā)生了嚴(yán)重的腹瀉，所以他懷疑自己吃的水果有問題。此前，有媒體就這個(gè)問題，對(duì)市面上的水果拼盤進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)水果拼盤中的細(xì)菌菌落數(shù)嚴(yán)重超標(biāo)。
目前國家規(guī)定，水果制品中的細(xì)菌菌落數(shù)總的不能超過1000cfu/g，可是媒體調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抽查的樣品水果拼盤的細(xì)菌菌落數(shù)全部超標(biāo)，甚至最高的超標(biāo)幾十倍。導(dǎo)致這種現(xiàn)象，一方面是水果接觸了保鮮膜、器皿、刀具、工人的觸摸。另一方面，水果拼盤做出后并沒有立即食用，經(jīng)過一段時(shí)間的擺放，細(xì)菌迅速滋生。
建議：體質(zhì)弱，消化系統(tǒng)不佳的人群，少吃水果拼盤，平常可以現(xiàn)吃現(xiàn)做。
2、冰鎮(zhèn)水果
冰鎮(zhèn)水果雖然爽口，但也極其不衛(wèi)生以及造成營養(yǎng)流失過多。水果長時(shí)間冰鎮(zhèn)，會(huì)導(dǎo)致維生素的流失，有研究證明西瓜中的番茄紅素、β-胡蘿卜素經(jīng)過冰鎮(zhèn)之后會(huì)大量流失。
另外，低溫只是延緩細(xì)菌的繁殖速度，并非殺菌或完全抑制。冰鎮(zhèn)水果同樣面臨細(xì)菌的威脅，而且冰箱中容易存在其他細(xì)菌，可能在冰鎮(zhèn)過程中，還會(huì)增加水果表面的細(xì)菌。
我們知道最自然的排毒養(yǎng)顏方法就是吃水果，而很多人也很關(guān)心具有抗衰老功效的水果。黑色水果因?yàn)楹胸S富的色素類物質(zhì)，而具有很強(qiáng)的抗氧化能力。營養(yǎng)學(xué)家說，黑色水果的抗衰老能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過其他水果。黑色水果抗衰老有奇效
相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增強(qiáng)人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果。下面，為大家介紹幾種常見的黑色水果。
桑葚
桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、防止人體動(dòng)脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月經(jīng)期要少吃，以防寒氣過大，引起腹痛。
中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦＃Q心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。
烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物，因?yàn)樗写罅康挠袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌。
黑葡萄
黑葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
黑加侖
黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內(nèi)市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已知的黑加侖保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
營養(yǎng)學(xué)家指出：水果都有一個(gè)規(guī)律，即顏色越深，營養(yǎng)價(jià)值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由于顏色不同，維生素、色素及其他營養(yǎng)物質(zhì)含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營養(yǎng)成分，大家在食用時(shí)，最好連皮一起吃。
桑葚：營養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、防止人體動(dòng)脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。
桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時(shí)要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。
烏梅：含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，血液堿性者長壽，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。
夏天時(shí)，可以自制桂花烏梅汁，既營養(yǎng)又方便。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘后，加入桂花、白糖，放涼后，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜可人，煩躁時(shí)可多喝，還有生津去火之功效。
黑葡萄：葡萄本身就是一種營養(yǎng)豐富的水果。宋代的醫(yī)書《備用本草》記述葡萄的作用為主筋骨，溫脾益氣，倍力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑忍風(fēng)寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便。
黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
黑加侖：又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內(nèi)市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。
黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
黑色水果果皮更營養(yǎng)
另據(jù)中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院食品營養(yǎng)與安全系主任何計(jì)國副教授介紹，水果都有一個(gè)規(guī)律：即顏色越深，營養(yǎng)價(jià)值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由于顏色不同，維生素、色素及其他營養(yǎng)物質(zhì)含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營養(yǎng)成分，大家在食用時(shí)，最好將水果完全清洗干凈，連皮一起吃。
相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增強(qiáng)人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果。下面，為大家介紹幾種常見的黑色水果。
桑葚
桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、防止人體動(dòng)脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月經(jīng)期要少吃，以防寒氣過大，引起腹痛。
中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。
烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物，因?yàn)樗写罅康挠袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌。
黑葡萄
黑葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
黑加侖
黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內(nèi)市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已知的黑加侖保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
營養(yǎng)學(xué)家指出：水果都有一個(gè)規(guī)律，即顏色越深，營養(yǎng)價(jià)值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由于顏色不同，維生素、色素及其他營養(yǎng)物質(zhì)含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營養(yǎng)成分，大家在食用時(shí)，最好連皮一起吃。
您愛喝黑枸杞茶嗎?那您知道黑枸杞除了可以泡茶之外還可以怎么用嗎?那您又知道黑枸杞子泡水喝的功效嗎?不知道沒關(guān)系，今天呢，就讓小編為您介紹一下黑枸杞怎么吃的知識(shí)哦，感興趣的您還等什么呢，趕快一起來看看吧。
所謂的黑枸杞子就是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷呐莶枇计?，它不僅 可以養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精、潤肺滋陰的作用，還可以用于因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、視力減退、萎黃無華、頭暈耳鳴、遺精不孕、陰血虧虛等諸多表現(xiàn)，所以說多多食用黑枸杞還是很有好處的。
黑枸杞怎么吃 補(bǔ)肝抗衰老功效翻一倍
黑枸杞怎么吃
黑枸杞子含有花青素、甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜堿可抑制脂肪在肝內(nèi)沉積，防止肝硬化，對(duì)保護(hù)正常肝細(xì)胞有作用。
黑枸杞對(duì)降血脂、血糖也有一定作用，《湯液本草》稱主渴而引飲，腎病消中。民間驗(yàn)方也用本品10克，蒸熟食用，每天2～3次，治消渴。
黑枸杞在中醫(yī)中可以治消渴，然而消渴與糖尿病有相似之處，可是黑枸杞子中含糖量比較的高，每100克就含糖19.3克，所以說患有糖尿病的人呢，食用黑枸杞子的話一定要小心了，要適量食用，不可盲目食用。
應(yīng)用黑枸杞子前后均應(yīng)檢查血糖，不可過多應(yīng)用黑枸杞子而引起血糖升高。黑枸杞子藥性滋膩，對(duì)外感實(shí)熱、濕邪較重、大便溏瀉、胸腹水者不可多用。
養(yǎng)生的正確吃法五方補(bǔ)腎養(yǎng)肝抗衰老
用黑枸杞子配膳和藥用吃法頗多，蒸煮和水煎均可，事先應(yīng)將黑枸杞子洗凈，藥膳配方應(yīng)注意劑量，一般應(yīng)以少量長期服用為佳，不可過量。
保健的食療或藥膳配方
1.滋補(bǔ)肝腎方
用于因肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥。黑枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
2.養(yǎng)肝明目方
黑枸杞的吃法有很多，所謂的養(yǎng)肝明目方適用因?yàn)楦闻K供血不足而引起的眼睛干澀、看不清東西、頭暈眼花、視力下降等癥狀。藥材為女貞子100克、黑枸杞子100克、、杭菊花50克，焙干，共研細(xì)末或裝入膠囊，每天3~4次，每次服15克，有這些癥狀的人，可以試試看哦。
3.補(bǔ)腎壯陽方
用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽痿早泄、遺精尿頻、腰冷酸痛、下肢無力等癥。黑枸杞子250克、蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，低度白酒兌入需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)，封存半月后飲用。
補(bǔ)腎壯陽方
4.明目防老花眼方
黑枸杞20克，與兩個(gè)雞蛋調(diào)勻后蒸熟服用即可。也可以用優(yōu)質(zhì)黑枸杞一勺，沖洗干凈放入杯中，再用開水對(duì)入，水溫稍涼時(shí)放入一勺蜂蜜，攪拌均勻后即可飲水食杞。每天晨起、晚睡前各飲一杯，可延緩視力衰退，防止花眼。
5.抗衰老方
取草魚1尾(約750克)，鮮菊花瓣30克，寧夏黑枸杞15克，冬筍10克，火腿40克，生姜、蔥白各15克，料酒30毫升，豬網(wǎng)油(豬肌肉縫里成網(wǎng)狀的油脂)1張，胡椒粉、鹽、味精各適量。
生姜切成薄片，蔥洗凈切長段，草魚去鱗、鰓、內(nèi)臟洗凈，魚體兩邊各劃5刀，再用姜片、蔥段、料酒、精鹽，腌漬30分鐘;
將網(wǎng)油鋪在案板上，魚擺在網(wǎng)油一端，火腿片、冬筍片、黑枸杞子擺在魚兩邊，然后用網(wǎng)油將魚體包好，放入蒸盤上籠蒸30分鐘，揭去網(wǎng)油裝魚入盤，撤上菊花即成。
火腿片、冬筍片、黑枸杞子
本膳能補(bǔ)肝腎，明目，促進(jìn)造血，增強(qiáng)免疫力，抗衰老，抗突變，抗腫瘤，保肝，降血糖，減肥等。
黑枸杞子泡水喝的功效
黑枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)又是健康眼睛所必需的，因此黑枸杞中最為大眾所熟知的好處就是明目。
歷代的醫(yī)學(xué)專家治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲癥等，藥方中經(jīng)常出現(xiàn)黑枸杞子的配方。民間也經(jīng)常將黑枸杞子作為治療慢性眼病的食療方法。
黑枸杞子泡水喝的功效
1、黑枸杞子對(duì)特異性、非特異性免疫功能均有增強(qiáng)作用，還有免疫調(diào)節(jié)作用。
2、黑枸杞子有抗腫瘤作用。
3、黑枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。
黑枸杞子有抗氧化、抗衰老作用
4、黑枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。
5、黑枸杞子能刺激機(jī)體的生長，對(duì)某些遺傳毒物所誘發(fā)的遺傳損傷具有明顯的保護(hù)作用。
6、黑枸杞子對(duì)造血功能有促進(jìn)作用。
7、黑枸杞子能影響下丘垂體性腺軸功能，并有較好降血糖作用。
8、黑枸杞子可增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能，加強(qiáng)離體子宮的收縮頻率、張力及強(qiáng)度。
9、黑枸杞子可增加小鼠皮膚羥脯氨的含量，顯著增強(qiáng)小鼠的耐缺氧能力，延長其游泳時(shí)間，抗疲勞。
10、黑枸杞子有一定降壓作用。
黑枸杞的食用注意事項(xiàng)
黑枸杞泡水好處多多，但是同樣的也有一定的注意事項(xiàng)，不當(dāng)服用就會(huì)為我們的身體健康帶來不良的影響。
黑枸杞泡水好處多
首先，黑枸杞雖好，但是卻不表示每個(gè)人都適合的。黑枸杞溫?zé)嵘眢w的作用非常明顯，因此正在感冒、發(fā)燒、有炎癥或腹瀉的人需要慎重選擇。
另外，患有高血壓以及性情過于急躁的人，日常大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人都不宜食用。黑枸杞雖然有滋補(bǔ)肝腎之功效，但是肝腎不虛的人沒有必要服用。
黑枸杞同時(shí)也是一味中藥，藥物治療疾病是依靠其偏性的，也就是藥性，補(bǔ)陰之藥物是為虛證而設(shè)的，因此身體健康沒有虛證的人，不宜服用。
生活中就有人過量食用黑枸杞導(dǎo)致眼睛紅腫脹痛不適，視力模糊，導(dǎo)致這樣癥狀的原因就是服用不當(dāng)。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道黑枸杞怎么吃了吧，您也應(yīng)該知道黑枸杞子泡水喝的功效了吧，是不是迫不及待的想自己動(dòng)手嘗試做做呢，那還等什么呢，趕快行動(dòng)吧。順便提醒一下哦，可以適當(dāng)?shù)娘嬘茫遣豢擅つ康娘嬘门丁?/p>
黑色水果抗衰老有奇效相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增強(qiáng)人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果。下面，為大家介紹幾種常見的黑色水果：
桑葚
含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、防止人體動(dòng)脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月經(jīng)期要少吃，以防寒氣過大，引起腹痛。
中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。
烏梅
含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物，因?yàn)樗写罅康挠袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌。
黑葡萄
含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
黑加侖
又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內(nèi)市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已知的黑加侖保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
營養(yǎng)學(xué)家指出：水果都有一個(gè)規(guī)律，即顏色越深，營養(yǎng)價(jià)值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由于顏色不同，維生素、色素及其他營養(yǎng)物質(zhì)含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營養(yǎng)成分，大家在食用時(shí)，最好連皮一起吃。
日常生活中有諸多的食物，不同的食物對(duì)人體的作用也是不同的，如果將這些食物搭配其它食物一起食用，可起到防病抗衰老的作用，而枸杞就是如此。
枸杞與這物搭配防病抗衰老
效果驚人日常生活中有諸多的食物，不同的食物對(duì)人體的作用也是不同的，如果將這些食物搭配其它食物一起食用，可起到防病抗衰老的作用，而枸杞就是如此。枸杞是常見的滋補(bǔ)品，有的人喜歡將它單獨(dú)的泡茶喝，其實(shí)它還可以與其他食物一起搭配食用，其效果驚人!
枸杞的作用有哪些
1、抗衰老
年齡的增大不單單會(huì)使人的各個(gè)臟器不斷的衰老，而且工作的壓力及生活瑣事也會(huì)加速人體衰老，這時(shí)防衰老是人們較為關(guān)注。除了服用諸多的保健品進(jìn)行防衰老之外不妨食用枸杞，因?yàn)殍坭骄哂锌顾ダ系淖饔谩?/p>
因?yàn)槿梭w衰老與免疫力低下及細(xì)胞死亡有直接的關(guān)系，而這種食物本身含有一種枸杞多糖的物質(zhì)，可以明顯提高吞噬細(xì)胞的吞噬功能，提高淋巴細(xì)胞的增殖能力，這樣人體就會(huì)產(chǎn)生諸多新的細(xì)胞，從而達(dá)到抗衰老的作用。
2、調(diào)節(jié)免疫力
人體出現(xiàn)各種疾病的主要原因與自身的免疫力低下有直接的關(guān)系，想要降低患上疾病的幾率，先從調(diào)節(jié)免疫力開始。
經(jīng)常食用這種食物可具有調(diào)節(jié)免疫力的作用，因?yàn)樗需坭蕉嗵鞘且环N水溶性的多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，在一定程度上具有抗病能力的作用，從而提高自身的免疫力。
3、調(diào)節(jié)血脂
隨著年齡的增大，人體自身的血脂會(huì)有明顯升高的現(xiàn)象，除了以吃藥的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)之外，不妨嘗試多服用枸杞，因?yàn)樗哂薪笛墓π?。常食用枸杞?duì)人的好處諸多，它除了單獨(dú)的食用，還可以與其他食物一起搭配食用，其效果更佳!
枸杞與黑豆搭配
原料：黑豆100克、枸杞5克。
制作方法
1、在干凈的鍋中加入半鍋水。
2、將黑豆、枸杞放入鍋中。
3、大火煮沸后轉(zhuǎn)至小火，直至鍋中的原料煮爛。
此方需要長時(shí)間的食用，每天早晚一次，具有保肝補(bǔ)腎、防流感、止腹瀉的作用。
為何枸杞要與黑豆一起搭配食用
黑豆是常見的食物，單純從黑豆自身的價(jià)值方面來說，它不但含有豐富的營養(yǎng)成分，而且對(duì)于補(bǔ)腎氣、補(bǔ)血、健腦、強(qiáng)生健體等有很好的療效，所以黑豆與枸杞搭配在這幾方面來說效果更佳!
從藥性的角度上來看，這兩種食物都有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血、提高人體免疫力的作用，同時(shí)還有烏發(fā)的效果，簡單點(diǎn)說它們的藥性差不多，兩者搭配不會(huì)起沖突，所以它們適合搭配食用。
枸杞子菊花茶
原料：枸杞一小把，菊花5朵，蜂蜜一勺。
制作方法
1、枸杞與菊花用水洗干凈放于一邊。
2、在干凈的鍋中倒上兩碗水，將枸杞與菊花放入鍋中，大火煮沸
3、帶此茶冷卻后放入一勺蜂蜜即可。
何枸杞要與菊花一起搭配食用
菊花是較為常見的，它不但含有豐富的維生素A，而且對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用。它本身具有讓人頭腦清醒、雙目明亮等作用，與枸杞一起搭配效果更佳!枸杞菊花茶是常見的飲品，從藥性的角度上來看，都有滋補(bǔ)的作用，適合多數(shù)人食用。兩者的搭配可以清肝明目、祛肝火、降脂降壓、潤腸排毒等，尤其是對(duì)于眼部不舒適的人群非常適合食用。
今天小編就給朋友們介紹一下大家都不是很清楚的豆制品對(duì)男人和女人的不同功能原來做法不同吃了之后對(duì)身體的功效也有所不同趕快來看看吧！
豆制品，是營養(yǎng)非常豐富的食品，種類也非常的多。由于它的美食功能十分強(qiáng)大，在我們的一日三餐中應(yīng)用的非常的廣泛?？梢哉f是男女老少都愛吃的食物。
然而，豆制品吃后對(duì)男女體質(zhì)不一樣的作用卻并不是每一個(gè)人都清楚的。小編今天就來把這個(gè)問題給大家說一說，也好讓廣大的男女朋友都知道豆制品對(duì)男人和女人不同的功能。
其實(shí)大豆的主要營養(yǎng)價(jià)值在于他的植物蛋白紙上，這和動(dòng)物蛋白質(zhì)在營養(yǎng)養(yǎng)生學(xué)上是一樣的。但是，植物蛋白質(zhì)和動(dòng)物蛋白質(zhì)相比較，在性質(zhì)上它就是屬于陰性的了。所以，豆制品更適合女性食用。男性呢，多吸食動(dòng)物蛋白質(zhì)更好。
可是，這并不是說男人吃豆制品就不好，豆制品的不同做法，其營養(yǎng)素的含量也就不同，因而男女吃了不同種類的豆制品，這對(duì)他們的身體健康和營養(yǎng)功效也就是不同的了。
老百姓中流傳著這樣一句話，不知大家有沒有聽說過：“男奶女漿”。這就是說，女人喝豆?jié){對(duì)身體是具有補(bǔ)益作用的；而男人就不適宜多喝豆?jié){了，男人應(yīng)該喝牛奶，這才對(duì)男子有所補(bǔ)益。
為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)榇蠖估锩嬗幸环N蛋白酶，這種蛋白酶對(duì)女性陰柔的體制更具有良好的作用，屬于陰性物質(zhì)，所以剛制作出來的原味性的豆制品都屬于這種隱形物質(zhì)。特別是原漿性的豆?jié){、以及由此而加工出來的豆腐腦和白嫩豆腐。
那么男人應(yīng)該吃什么樣的豆制品才會(huì)對(duì)身體有好處呢？我們說了，豆制品營養(yǎng)豐富，男女老少都可以吃，只是我們男人要吃哪些豆制品更有利于我們的雄性身體。這就要談到對(duì)豆制品不同的加工方法了。
1比如豆腐干就特別適合男人吃
比如豆腐干就特別適合男人吃。其實(shí)大豆本身的鈣鐵鋅這些微量元素的含量是并不高的，但在豆腐干的制作過程中可以使這些微量元素迅猛增長，這就是食物的化學(xué)反應(yīng)過程。豆腐干是鋅和鈣元素含量最高的食物之一。
而鈣和鋅有時(shí)我們男人保持陽剛不到的最重要的營養(yǎng)素之一、特別是鋅，它被稱為我們男人的“男性元素”。所以，男人吃豆腐干就特別好，特別是那種經(jīng)過熏制的豆腐干，其鋅元素的含量又比別的豆腐干更高。
一次，我們男人就可以多吃與豆腐干制作工藝差不多的豆制品，比如腐竹、豆腐皮、豆泡、素雞、素火腿等等。這些豆制品的鈣鐵鋅等稀有元素的含量都比我們一般吃到的食物含量要高，這對(duì)我們男人保持陽剛具有重要作用。
所以，豆制品雖然營養(yǎng)價(jià)值極高，我們吃他也要吃的對(duì)才會(huì)對(duì)身體有所裨益。男人和女人吃不同的豆制品那對(duì)身體的功效是不一樣的。希望廣大的朋友能增長這個(gè)常識(shí)，吃好吃對(duì)豆制品。
在許多超市和米業(yè)店面中，粗糧都成了力推產(chǎn)品，不少大飯店增添了“粗糧宴”，更有人專門跑到山區(qū)去吃農(nóng)家飯。
大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷等礦物質(zhì)及維生素，相對(duì)大米、白面而言，粗糧的碳水化合物含量比細(xì)糧低，膳食纖維含量高，食用后更容易產(chǎn)生飽腹感，可減少熱量攝取，達(dá)到減肥的功效。
聯(lián)合國糧農(nóng)組織建議，健康人常規(guī)飲食中應(yīng)該含有30-50克纖維。成人最好每天吃50-100克的粗糧，品種多一些更好。粗糧中含有豐富的膳食纖維，會(huì)對(duì)大腸產(chǎn)生機(jī)械性刺激，加速腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物殘?jiān)M早排出體外，保證消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。粗糧中的膳食纖維具有吸附作用，可延遲飯后葡萄糖吸收的速度，對(duì)高血壓、糖尿病和心腦血管疾病有很好的防治作用。
在吃完粗糧后要記得多喝水，因?yàn)榇旨Z中的纖維素需要有充足的水分才能保障胃腸道的正常消化。一般來講，多吃一倍纖維素，就要多喝一倍水。另外，老年人由于胃腸功能減弱，吃粗糧過多會(huì)導(dǎo)致腹脹、消化吸收功能減弱，因此吃粗雜糧要適量。
近來營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，黑色水果的抗衰老能力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它水果。相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果，對(duì)增加人體的抵抗力和維持人體的離子平衡起著至關(guān)重要的作用。
桑葚：營養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、防止人體動(dòng)脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時(shí)要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。
最近，營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，黑色水果的抗衰老能力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它水果。黑色水果之所以呈現(xiàn)出黑色外表，是因?yàn)樗胸S富的色素類物質(zhì)，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性。相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果，這些離子大多以有機(jī)酸鹽的形式存在于水果當(dāng)中，對(duì)維持人體的離子平衡有至關(guān)重要的作用。
烏梅：含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，血液堿性者長壽，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。
黑葡萄：葡萄本身就是一種營養(yǎng)豐富的水果。宋代的醫(yī)書《備用本草》記述葡萄的作用為主筋骨，溫脾益氣，倍力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑忍風(fēng)寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
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