小葫仙歷險記之水果這樣吃效果翻三倍86
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往期回顧：上一期我們說到，小葫仙在醫(yī)者老杜家不小心打碎一瓶藥酒，這讓小葫仙有些心驚，但是好心的老杜及時的安撫了小葫仙的情緒，并且告知小葫仙讓他心安，然后兩人商量了諸川陳家公子的事情，就在這時，城里莊司令的夫人到醫(yī)者老杜這里來看臉，老杜給莊夫人開了一碗養(yǎng)顏粥的藥方。
莊夫人的鈴鐺
小葫仙跟著老杜去門口送要離開的莊夫人，就在門口的時候，小葫仙看見老杜朝自己招手，雖然有些狐疑，但小葫仙還是走過去。
這是我好朋友的弟弟，也是我的朋友，如果以后在諸川有什么困難，還勞煩莊夫人費費心。
莊夫人的貓趴在懷里喵嗚一聲，莊夫人笑道：我以為啥大事兒呢，妥妥的，這位小哥叫
紀(jì)草犀，外號小葫仙，就叫小葫仙吧!老杜笑道。
唉這剛見一面，還是得叫紀(jì)先生。莊夫人隨即把手伸過來，握住小葫仙的手笑道：以后紀(jì)先生來諸川，可是一定要到家里去吃飯的呀，要不就今晚?剛好我家夫君今晚軍隊里沒事。
老杜連忙笑道：這孩子在栗園開了一家醫(yī)館，今晚還要趕回去呢，醫(yī)館里忙，改天改天。
醫(yī)館，姓紀(jì)，該不會就是栗園的華秋醫(yī)館?
小葫仙被認(rèn)出來了，有些不好意思的笑笑：小本生意
你那醫(yī)館要是小本生意，那老杜這邊豈不是要破產(chǎn)了。莊夫人笑道：老杜我跟你說過多少次了，你去城里，我肯定把你安排的妥妥的，門庭若市那是八九不離十的，為啥非得憋屈在這個小山村里。
習(xí)慣了，這里住著舒服..舒服。老杜一邊笑一邊說道。
莊夫人看了看外面的車已經(jīng)停好了，直接伸手從懷里貓脖子上把鈴鐺給拿下來，遞給小葫仙：拿著，有困難直接去文淵居找我，我每天都在。
小葫仙收下以后，莊夫人隨即坐車離去。小葫仙有些愣的晃了晃這個鈴鐺，有些無語的看向老杜。
老杜馬上讓小葫仙把鈴鐺收好：這可不是普通的鈴鐺，你知道那個莊夫人是誰嗎?莊司令的夫人，以后在諸川，有莊夫人護(hù)著你，就等于是莊司令護(hù)著了，就算是陳家，也得給面子!
老杜親自從下廚
小葫仙聽過之后，把鈴鐺收好，然后就看到童藥端著水往房間里走去，被老杜喚住，五六歲的小男孩怯生生的看著兩人說道：我想給哥哥潤潤唇，他嘴唇發(fā)干了。
小葫仙看了一眼盤子里的水和棉球，過去揉了揉童藥的小頭發(fā)，說道：去吧，小心別燙著。
寒冷又干燥的冬季到了，很多人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都發(fā)生了改變。不少人不再吃那些涼拌菜和冷飲，而是喜歡吃一點熱氣騰騰的食物，比如說火鍋。不僅如此，很多人到了冬天都不怎么吃水果了，因為水果的口感總是冰涼的。其實冬季吃點水果對我們的身體健康很有好處，今天小編就跟大家說一說橙子的營養(yǎng)價值，橙子如何食用能防治感冒。
說到橙子，很多人還會想到柚子和橘子等水果，其實它們都是屬于柑橘類的水果。橙子是水果橘子和柚子的雜交品種，橙子聞起來特別清香，口感酸中帶甜，而且吃多了也不會上火。橙子的果肉和果皮都可以食用，橙子還可以榨成汁來喝。
一、橙子的營養(yǎng)價值
橙子是一年四季都有的水果，經(jīng)常吃點橙子對我們的身體健康有很多的好處。尤其是在冬季，如果我們能每天堅持吃一個橙子，還可以幫助我們防治疾病?？吹竭@里，大家肯定很想知道，橙子到底有哪些營養(yǎng)價值呢?
1、降低膽固醇
如今的生活條件越來越好了，我們吃得也越來越有營養(yǎng)。如果我們餐餐都是大魚大肉的話，就很容易患上一些富貴病，比如說是高血壓、高血脂和高血糖。這些疾病會影響我們正常的生活和工作，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致猝死。
那么，我們平時應(yīng)該如何預(yù)防這些富貴病呢?其實，我們可以堅持每天吃個橙子，這樣可以幫助我們預(yù)防這些三高疾病。因為橙子中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，可以幫助我們抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，軟化和保護(hù)血管，同時也能促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
2、開胃助消化
很多人在寒冷的冬季都會出現(xiàn)食欲不振、消化不良等現(xiàn)象。其實，只需要一個橙子就可以告別這些煩惱。我們可以在吃飯前聞聞橙子，因為橙子具有獨特的香氣，這種香氣沁人心脾，可以讓我們的胃口大開，同時也能讓我們感到神清氣爽。
如果你吃飯的時候沒有遵循吃到八分飽的原則，吃得太多了或者是太油膩了，就會感到肚子脹不消化，這個時候不妨吃個橙子。不過，小編可不是提倡大家吃完飯就立刻吃橙子，而是在吃完飯半個小時以后再吃橙子。
眾所周知，橙子中含有豐富的粗纖維，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的蠕動和消化。如果我們在飯后半個小時吃個橙子的話，就可以幫助我們緩解胃脹、胃痛的癥狀。
小葫仙走到院子里的柳樹石凳上坐下，重重的呼吸排出了體內(nèi)的濁氣，老杜笑呵呵的走過來說道：累了吧?我給你安排房間休息，我去做個下午茶。
小葫仙有些吃驚：下午茶?
老杜笑道：你肯定沒有吃過的東西，等著!
說罷，老杜挽挽袖子走進(jìn)了廚房，小葫仙隨即也跟進(jìn)了廚房，準(zhǔn)備看老杜大展拳腳，廚房里很大，最醒目的就是三個大柜子了，兩個柜子裝滿了中草藥，還有一個柜子裝滿了各種各樣的食物。
水果煮熟了吃效果更好
中藥在經(jīng)過一定的加工以后會改變治療效果，然而不同的加工方法可以讓中藥材有不同的治療效果，對于中草藥進(jìn)行加工，是為了治療更多的疾病。對中藥進(jìn)行加工的目的，一個就是減少藥物的毒性，另一個就是加強(qiáng)藥物的療效，還有便于儲存和制劑等作用，最常見的藥材經(jīng)過加工以后才能入藥，但是如果加工的方法或者是煎法不當(dāng)，用量過大就非常有可能引起中毒，但是如果加工的方法對了，就可以有效的治療各種各樣的病癥。
老杜一邊說著，一邊開始生火，然后從柜子里拿出來三個很大的梨，回頭對小葫仙一邊搖晃著手中的梨一邊說到：水果也一樣。
對水果進(jìn)行烹煮，一樣可以達(dá)到治病的目的，比如可以將菠蘿炒熟、煮糖水或者是泡一會鹽水，因為菠蘿本身就是含有蛋白酶等物質(zhì)，有的人會對蛋白酶過敏，這些物質(zhì)就比較容易進(jìn)入到身體以后分解蛋白質(zhì)，破壞我們口腔的黏膜和胃黏膜等，這也是為什么很多人生吃菠蘿過量，會覺得口腔麻痹和腸胃不適的原因。但是經(jīng)過加工可以讓蛋白酶失去活性，更加適合食用。
很多人對雪梨進(jìn)行烹煮，就是最常見的一個食療方，現(xiàn)在這個季節(jié)，吃一口熱熱的雪梨下午茶，是最好不過的了，雪梨可以清熱降火還能解毒，煮熟了食用滋陰潤肺的效果會更加的突出，而且如果加入冰糖或者是川貝等經(jīng)典的糖水方子，或者是加入不同的食材，進(jìn)行烹煮以后這兩種食材就可以相輔相成，增強(qiáng)藥效，又滿足了口味，又治病了。
枇杷煮成糖水可以有效的提高止痰化咳的效果，金桔橘子蜜制或者是腌制都可以提高止咳化痰的功能，這些都是增強(qiáng)水果療法的常用方法。
小葫仙盯著老杜熟練的烹飪手法，問道：所有的水果都可以煮熟了吃嗎?
當(dāng)然不是，高維C的水果還是不要煮熟了吃，比如橙子、火龍果、奇異果、檸檬等如果煮熟了吃那就是太可惜了。
不知不覺，夕陽西下，廚房窗外的太陽通過窗子把陽光照在了老杜的身上，小葫仙看著老杜熟練的削著梨子，突然想起來了現(xiàn)代里自己的爺爺，爺爺也會經(jīng)常親自下廚給自己做好吃的，小葫仙的眼睛有些濕潤了，更多精彩，一起來看下一期!
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往期回顧：上一期我們說到，小葫仙在把朱莉送回學(xué)校的時候，引起了不小的轟動，愛好八卦的同學(xué)紛紛猜測小葫仙和朱莉是什么關(guān)系，更有甚者還去門口保衛(wèi)室查看了小葫仙登記的訪客記錄，華秋醫(yī)館館長的稱號讓傳言傳的更是離譜，而在小葫仙這邊，正安安靜靜給朱莉準(zhǔn)備祛痘粉的小葫仙怎么也沒想到自己去看她會給她帶來這么大的麻煩。
交易
寧康一副好整以暇的樣子看著小葫仙：“這位大哥，咱倆做個交易如何?”
“一邊去，回家去，別在這搗亂?！编嵔缫贿吪莶枰贿呴_始攆人。
小葫仙打斷發(fā)火的鄭界：“什么交易?”
“你今天擅自接走了我們學(xué)校的校花，又把她送回來，你知道你這樣給她造成多大影響么?現(xiàn)在學(xué)校的傳言說的可是別誰都難聽?！?/p>
小葫仙想了想：“你想怎么交易，說吧。”
寧康比劃了個數(shù)字，小葫仙掏出錢包拿出一疊比那個數(shù)字還要多的錢：“夠不夠?”
寧康眼睛一亮，忙把錢接過來，把小葫仙擁到沙發(fā)上坐著：“夠了夠了，大哥出手就是比我這個舅舅闊綽阿?！?/p>
鄭界有寫無語，但是看小葫仙并沒有生氣的樣子，也就隨寧康去了。
擺平
“說吧，怎么回事?！?/p>
寧康把學(xué)校里所有的傳言的各種版本都說了一遍，說朱莉是童養(yǎng)媳的也有，說朱莉是傍大款的也有，各種各樣，聽的小葫仙的眉頭皺的越來越緊。
寧康說完，舔了舔干裂的嘴唇，自己倒了杯茶喝：“這是我聽到的全部傳聞了，目前為止?！?/p>
小葫仙想了想，把錢包里剩下的錢也拿出來，塞給寧康：“你回學(xué)校到處說，她只是我的朋友，如果誰再敢胡說八道...”
“我懂!我懂了!你瞧好吧大哥，今天晚上天黑之前，所有的謠言我保證不會出現(xiàn)在學(xué)校的任何一個角落里?！?/p>
寧康把所有的錢收好放進(jìn)書包里得令而去，鄭界有些無語的看著小葫仙：“你還真相信他的辦事能力不成?”
“試試唄，今天中午是我沖突了，沒有考慮那么多。”
火龍果是一種很特別的水果，深受人們的喜歡，那么為什么人們會喜歡吃火龍果呢?火龍果吃多了上火嗎?火龍果的營養(yǎng)價值真的很高嗎?都有哪些火龍果的吃法呢?今天我們就為大家詳細(xì)的介紹一下，感興趣的朋友可以來看看。
其實火龍果的營養(yǎng)價值真的很高，對于人體的健康有著很大的幫助，尤其是其中含有多種對人體健康有好處的維生素，膳食纖維，葡萄糖，可以更好的促進(jìn)美容，促進(jìn)身體的健康。
但是最近有人說火龍果會上火，那么事實上真的是如此嗎?其實火龍果是屬于一種涼性的水果的，吃火龍果不僅不會有上火的問題，同時還是一種可以下火的食物呢。那么火龍果到底是一種什么樣的水果呢?
吃火龍果上火嗎?
根據(jù)許多資料顯示，吃火龍果是不會上火的，火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護(hù)嗓止咳的功效。同時它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得注意的是該果的含糖量相對較高。據(jù)相關(guān)資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖。
火龍果的營養(yǎng)價值
說下火龍果的營養(yǎng)成分：每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪 0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83 克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等?；瘕埞愿势?，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等?；瘕埞_實具備諸多對人類有益的成份，還有更多促進(jìn)健康、美容、防病強(qiáng)身的元素。
火龍果是否人人都能吃?
要注意火龍果的吃法糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超過200克為宜，小孩子不要多吃，一天吃一個就好。
至于孕婦可以吃火龍果嗎這個問題，火龍果是一種無污染的綠色熱帶水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，火龍果是孕婦和胎兒一種很好的水果。孕婦宜多吃火龍果。過敏體質(zhì)者慎食。
總得來說吃火龍果是不會引起上火的問題的，因此日常生活中可以多吃火龍果，當(dāng)然了對于那些正在腹瀉的朋友來說，日常就要減少吃火龍果的次數(shù)了，這樣才能更好的促進(jìn)身體健康了，可以說科學(xué)的吃好火龍果可以讓其發(fā)揮出更大的養(yǎng)生功效的。
為什么人們會喜歡吃火龍果呢?火龍果有什么營養(yǎng)價值呢?有哪些特別的火龍果吃法呢?
火龍果營養(yǎng)價值
1、火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。
到了晚上，鄭界要出去吃，小葫仙表示在家吃就可以，去廚房點了點菜，端上來的時候鄭界有些傻眼，看著切好的胡蘿卜、蘋果和梨子，怔怔的看向小葫仙：“這就是你點的菜?”
“嗯?！毙『赡靡粔K梨子吃著。
“廚房里人呢?問問我的烤雞和大閘蟹做好了沒。”鄭界回頭吩咐管家。
“吃點水果吧，最近秋燥，你又是抽煙又是咳嗽的，吃點它沒差?！?/p>
吃什么緩解秋燥
進(jìn)入秋季之后，我們的身體就會面臨新的健康挑戰(zhàn)，尤其是深秋，氣候環(huán)境比較干燥，在這段時間里身體往往會出現(xiàn)一系列氣陰不足的現(xiàn)象，隨之而來的秋季自然環(huán)境又會迅速轉(zhuǎn)為干燥。
在補(bǔ)氣陰的時候，可以多吃一些蔬菜水果，胡蘿卜和就是可以緩解秋燥的，無論是生吃還是其他烹飪方式，吃胡蘿卜就是可以幫助消化的，將胡蘿卜做成蔬果沙拉也是不錯的選擇。
煮熟的胡蘿卜更能養(yǎng)胃潤燥，所以說水煮胡蘿卜一定要注意好時間，不能煮的時間太長。
蘋果也是一種含有豐富纖維素的水果，可以有效的避免大便秘結(jié)，而且蘋果當(dāng)中維生素C含量也比較多，不但能保護(hù)心血管，而且還能讓我們的皮膚變的水潤光滑。
吃梨也是可以去火的，主要還是因為滋陰潤燥的功效，生吃梨能明顯的緩解聲音暗啞以及便秘的癥狀，促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的大量排出，還有止咳祛痰的效果。
鄭界在小葫仙的督促下，勉強(qiáng)的吃了幾塊梨子，馬上就是中秋節(jié)了，鄭界商量著小葫仙去自己家過，而小葫仙則是說再等等，鄭界知道小葫仙打的什么主意，也不再多問。
來桃林已經(jīng)整整一天，小葫仙有些疲累，吃過飯以后二人在沙發(fā)上一邊下棋一邊商量養(yǎng)生大賽的事，鄭界主打西醫(yī)，所以說養(yǎng)生大賽自己只有投票選，被選舉權(quán)已經(jīng)自動放棄了，但是還是會派人參賽，意在鍛煉，而小葫仙身上則是對養(yǎng)生大賽有很高的期望，自己學(xué)習(xí)了那么長時間，不拿名次感覺都對不起老杜、修為和硫唓的教誨，這讓小葫仙身上的壓力更大了一些。
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往期回顧：上一期我們說到小葫仙回到了醫(yī)館，累得不行，先回房間倒頭大睡，而留下來的陳沒藥，和鄭界商量養(yǎng)生大賽的事，二人的心思不謀而合，但是鄭界并沒有說破，因為他并不明白明明兩家是死對頭的陳沒藥和小葫仙，陳沒藥為什么要讓自己幫助對手。
一份禮物
都睡多久了，該起來吃飯了。修為笑瞇瞇的進(jìn)房喊小葫仙吃飯，小葫仙有些迷茫的睜開眼睛，又閉上。
幾點了。
十一點，你從昨天下午回來，睡到現(xiàn)在。修為給小葫仙倒好蜂蜜水：起來喝杯水，我讓廚房給你做好了飯，到硫唓先生那邊吃。
小葫仙再次閉了閉眼睛，心不甘情不愿的起床，隨便洗漱了一下，把杯子里的溫蜂蜜水一飲而盡，頓時感覺精神了很多，從自己帶回來的包里找出一張報紙，慢悠悠的往硫唓的辦公室走。
哥，給你帶了一份禮物。小葫仙剛進(jìn)門就嚷嚷著。
拿我的錢給我買禮物，可以了。硫唓頭也沒抬，手里拿著一份東西看著。
告訴我，這不是你干的。小葫仙把手里的報紙放在硫唓面前，猛然發(fā)現(xiàn)硫唓手里居然也有一份一模一樣的報紙。
不寫實
嗯，是我干的。硫唓粗略的看了一下報道：這些記者沒寫實而已。
小葫仙皺眉：難道...
他們可比報紙上的東西，慘多了。硫唓笑瞇瞇的看著小葫仙，反而讓小葫仙沒由來的打了個冷顫。
你怎么能傷人性命呢，你是個醫(yī)生。小葫仙喃喃的說到，剛說出口，就想咬斷自己的舌頭。
我從來沒有承認(rèn)過自己是個醫(yī)生，我只不過是每天坐在這間辦公室里，喝喝茶，看看書，偶爾幫人解決一下問題而已。
你不用為了我這樣做的。小葫仙有些失落，心里的冰山好像被海水吞噬一般，讓他說不出的難過。
難過
這并不是為了你，你不要想多了，我還有很多事情需要完成，并不是天天耗在你身上。硫唓走到門口，一邊穿外套，一邊囑咐小葫仙：以后這些亂七八糟的報紙，你還是不要多看的好，會擾亂你的心智，好好學(xué)習(xí)，好好比賽，時機(jī)到了，我們就能回家了。
小葫仙愣愣的看著硫唓離開的背影，突然想起來當(dāng)初和硫唓在這個時代第一次見面的時候，修為領(lǐng)著廚房的工作人員進(jìn)門布菜，才發(fā)現(xiàn)屋子里就只有小葫仙一個人。
硫唓先生呢?這是怎么了?修為很快就察覺到了不對勁，馬上讓人放下飯菜出去了，小葫仙揉了揉眼睛：沒事，吃飯吧。
夏天陽光非常毒辣，不少人會擔(dān)心自己被曬黑了，同時，會擔(dān)心陽光照在皮膚上，使得皮膚越來越差，會讓自己顯現(xiàn)出衰老的一面，其實，夏天曬傷皮膚是難以避免的事情，這個時候，進(jìn)行食療保健能夠讓你顯現(xiàn)年輕，下面就介紹一種水果，你要是經(jīng)常食用是能夠顯現(xiàn)出年輕的一面，下面就來看看。
一、夏天吃蘋果
這里說到的適合夏天食用的水果就是蘋果，在夏天吃蘋果對于身體保健有非常好的幫助，作為最常見的一種水果，蘋果物美價廉，其養(yǎng)生功效是極高的。大家可以每天吃一個，保健身體。
二、夏天吃蘋果的好處
1、維持身體平衡
生活中，很多人都會把蘋果誤認(rèn)為是酸性水果，其實不然，蘋果屬于堿性水果。不科學(xué)、不合理的飲食，會造成人們的身體呈現(xiàn)出弱酸性，這樣的狀態(tài)，對于健康是大大不利的，也會讓人顯現(xiàn)出老態(tài)。
而食用蘋果能夠中和體內(nèi)的酸性成分，對于維持酸堿平衡有很好的幫助，還能夠增強(qiáng)身體的抗病能力，提高免疫力。
2、幫助皮膚抗氧化
造成人們顯現(xiàn)出蒼老，皮膚上有斑點是值得大家注意的事情，這個時候吃蘋果其實能夠吸收其中的維生素C，維生素C對于抗氧化有非常好的幫助，能夠促進(jìn)皮膚代謝。同時，蘋果中有大量的碳水化合物，對于皮膚保持光滑、細(xì)膩也有幫助。
3、提高代謝能力
在吃蘋果的時候，還能夠吸收其中的纖維素、果膠，對于吸附腸胃中的雜質(zhì)有很好的幫助。這樣能夠增加身體的排泄、代謝能力。
身體中的毒素被排出體外，能夠有效的避免毒素增多，預(yù)防大腸癌等疾病，對于保健身體很有作用。
4、預(yù)防疾病
身體出現(xiàn)某些疾病，也會影響到面容，容易讓人顯現(xiàn)出蒼老的一面。吃蘋果能夠預(yù)防疾病，其中的胡蘿卜素能夠在身體中轉(zhuǎn)變成維生素A，有效的防止細(xì)胞受到自由基的傷害。
吃蘋果能夠預(yù)防癌癥，可以把脂溶性致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)變成水溶性，有利于代謝物排出，從而能夠保健身體。
結(jié)語：通過上面關(guān)于夏天吃蘋果的簡單描述，相信大家對于吃蘋果的好處有了更多的了解，吃蘋果的好處還有很多，同時，可以采取多種方式食用蘋果，在夏天吃蘋果能夠讓人顯現(xiàn)年輕，希望大家不妨每天吃一個，以此來保健身體。
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端起一碗白米飯，隨手夾了幾筷子菜，用力的嚼著，嘴巴里的飯菜越嚼越多，可就是咽不下去，手里的碗突然被拿走，抬頭一看，原來是修為。
吃不下就不要吃了，說說吧，剛剛還好好的，怎么就這樣了?
小葫仙突然感覺萬千的心疼與愧疚涌到眼睛上，眼淚突然就掉下來了，努力的把嘴巴里的飯菜咽下去，小葫仙一邊擦著眼睛，一邊哭道：怎么辦阿修為叔，我讓我哥變成殺人犯了，現(xiàn)在到處都在通緝他。
修為有些莫名其妙：你再說一遍?誰誰變成殺人犯了?
解釋
硫唓哥阿，他抄了張家，種種跡象表明，都是他干的，他剛才自己還親口承認(rèn)了，報紙上都登出來了。小葫仙壓抑的小聲哭，可把一旁的修為給憋壞了。
看樣子讓你出趟差，你一點長進(jìn)都沒有，反而智商都被拉低了。硫唓突然提著一串香蕉站在門口，小葫仙有些驚訝，回過神來連忙把臉上的眼淚鼻涕給擦了。
張家自己樹敵那么多，用得著我出手嗎，自作孽，關(guān)我什么事。硫唓把香蕉放下，洗手吃飯。
那你為什么要承認(rèn)啊?小葫仙帶著哭腔問道。
硫唓用筷子敲碗：說話就說話，男子漢一個，干什么說話還帶哭腔，跟個小女孩似的唧唧的，你現(xiàn)在任務(wù)不是操這些閑心知道嗎?養(yǎng)生大賽，拿比賽的冠軍，不要把你的命搭在擂臺上，才是你最應(yīng)該擔(dān)心的事。
小葫仙有些委屈的拽下一根香蕉吃著：知道了。
一旁的修為笑呵呵的打著圓場：這個出差這半個月，香蕉的功效沒忘吧?吃飯之前說一下吧，這可是道送分題。
香蕉的妙用
香蕉的營養(yǎng)價值是非常高的，而且經(jīng)常吃香蕉還可以幫助緩解很多病癥。
香蕉可以緩解便秘，因為香蕉當(dāng)中所含有的食物纖維有很多，可以幫助刺激腸道的蠕動，對于老人來說大有裨益。
除此之外，香蕉當(dāng)中含有大量的鉀，鹽分也比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。
連續(xù)一周每天吃兩根香蕉，可以有效的降低血壓，而且中風(fēng)死亡的幾率也會大大下降。
除此之外，香蕉也可以治療關(guān)于免疫力低下的癥狀，因為香蕉的抗氧化能力非常強(qiáng)悍，能增強(qiáng)自身的免疫力，而且多吃香蕉，還能有效的緩解抑郁癥等心理疾病。
香蕉含有豐富的維生素A，可以維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對于手足皮膚的裂口非常有效，而且還能讓我們的皮膚變得更加細(xì)嫩光滑。
小葫仙吃完香蕉，基本上也就飽了，一桌子的飯菜已經(jīng)吃不下了，但還是有些困，便想回房間睡覺，修為還想要跟小葫仙說什么，被硫唓用眼神攔下，小葫仙也沒有發(fā)現(xiàn)硫唓和修為之間有些異常的行為，就獨自回房休息了，更多精彩，一起來看下一期!
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往期回顧：就在小葫仙和服裝店老板聊得正開心的時候，不速之客修為卻來打斷了兩人的對話，這讓小葫仙始終對全福醫(yī)館和華秋醫(yī)館的事情非常的疑惑，兩人在回去的路上卻碰到了那個揚言要砸爛自己醫(yī)館的女孩子暈倒在路上，經(jīng)過小葫仙的及時搶救，女孩終于度過了危險期。
聽到修為這么說，小葫仙有些無語的搖搖頭：可能她們的心思，我們當(dāng)男人的，永遠(yuǎn)不懂吧!
解決晚餐
哈哈哈哈哈，記館長，以你現(xiàn)在這個身板說這句話，還真是別有一番趣味呢。修為也毫不客氣的跟小葫仙開起了玩笑。
兩人逛著醫(yī)館里各個房間，在巡查到最后一間病房的時候，夕陽的最后一束光從病房的窗子里透進(jìn)來打到小葫仙的眼睫毛上。
小葫仙一邊給睡著的患者掖好被子，一邊跟修為輕手輕腳的走出房門，生怕打擾到已經(jīng)睡著的患者。
我們今晚怎么吃?把上午的粥溫了喝了吧?小葫仙一邊說一邊回味著那三款無比美味的藥膳粥。
藥膳粥可以明天再吃，記館長好不容易回來一次，我們可得吃點好的。修為一邊說著一邊去辦公室換下工作袍。
都說了叫我小葫仙就可以啦!小葫仙一邊糾正著一邊跟著修為回到辦公室：那我們今晚下館子的錢，算不算挪用公款阿?
哈哈哈修為一邊笑一邊說道：這個醫(yī)館全是你的，哪來公款可言?
那不行，我這個醫(yī)館每天的運作要花不少錢呢，要不修為館長你請客吧?小葫仙調(diào)皮的說道。
上竄下跳的渠欽
修為一邊扣扣子，一邊說道：別著急，請客的人馬上就到。
同時，小葫仙聽到走廊里噔噔噔的皮鞋踏在木地板上奔跑的聲音，然后辦公室的門被大力撞開。
渠欽上竄下跳的抱著修為左看右看：修為叔，聽說你今天跑出去了?你咋自己跑出去了吶?你咋不通知我一聲?你說你遇到危險怎么辦?您還以為您年輕呢?明天我就從我部隊派幾個人來時刻保護(hù)您的安全，嚇?biāo)牢伊四?。渠欽一邊七嘴八舌的跟連珠炮似的向修為發(fā)起進(jìn)攻，一邊看修為確實完好無損以后終于放心了，一屁股坐在辦公桌上，一臉哀怨的看著修為。
我不是沒事兒嘛?而且天天在醫(yī)館，我也憋的慌，沒事兒沒事兒。修為一邊安慰渠欽一邊繼續(xù)整理著裝。
是不是你把修為叔喊出去的，臭小子渠欽隨即轉(zhuǎn)戰(zhàn)一旁的小葫仙。
水果是女人一日三餐最不可缺少的食物，它含有豐富的維生素和微量元素，不僅能讓女人的肌膚更細(xì)滑柔嫩，而且還能達(dá)到排毒瘦身的效果!常見的減肥水果排行榜有哪些?吃什么樣的水果能幫助你快速瘦身呢?
目錄
一、為什么吃水果能減肥 二、減肥水果有哪些
三、減肥水果排行榜 四、吃什么水果減肥最快
五、吃什么水果沙拉減肥最快 六、常見水果熱量表
七、減肥不能吃什么水果 八、什么時間吃水果最好
九、水果減肥瘦身的8大騙局
水果減肥法，是指除了水果以外什麼東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等，吃水果能在短時間內(nèi)令人有減肥的效果，因為只吃一種東西可以 減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應(yīng)科學(xué)食用為宜。
為什么吃水果能減肥
在花樣眾多的減肥法里面，對女人誘惑力最大的就是吃水果瘦身法。水果不僅好吃且適合女性養(yǎng)顏，經(jīng)常食用還能起到燒脂瘦身的作用，沒有哪個女人能抵擋得了這樣的誘惑!
但是吃水果到底能不能燃脂，這個問題還得更深入的分析一下。專家表示，通過最近幾年各種水果減肥法的事件中不難發(fā)現(xiàn)，有一部分人吃水果后的確變瘦了，而另一部分人則起到相反的作用。
先說說水果為什么會幫助人減肥
水果的名字當(dāng)中有個水字，它的水分含量通常會達(dá)到90%左右，這就意味著它的體積大而干物質(zhì)含量比較低。同時，因為水當(dāng)當(dāng)?shù)馁|(zhì)地，它的脂肪含量一般也很低。除了榴蓮和鱷梨(牛油果)，水果的脂肪含量通常在1%以下，甚至有的低達(dá)0.2%左右。除了香蕉之外，它的淀粉含量也很低，蛋白質(zhì)含量又很少。
能變成熱量的營養(yǎng)素，無外乎脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物這三大類。既然脂肪和蛋白質(zhì)都少得可憐，淀粉也非常少，水果的熱量主要來自于糖了。然而，大部分水果的糖含量也不算很高，一般在10%以內(nèi)。只有葡萄、棗、香蕉等含量高一些。比如說，蘋果含糖量在8%-10%，100克蘋果中的熱量大約在50-60%千卡之間。這個數(shù)值和牛奶差不多，比大米白面(100克中的熱量為350千卡左右)、餅干蛋糕(100克中的熱量在400-600千卡之間)要低得多。
所以，如果用水果來替代誘人的餅干甜點，甚至替代一部分米飯饅頭，那是相當(dāng)有利于減肥的。而且，不僅有利于減肥，還對脂肪肝、高血壓、冠心病的預(yù)防也有好處，因為與精白米面和甜食餅干相比，水果能提供更多的鉀、鎂、Vc、果膠和多種抗氧化物質(zhì)。
不過，在看到這個優(yōu)點的同時，也一定要記得，凡事有利必有弊。
水果在以熱量低而自豪的同時，也有很多的營養(yǎng)劣勢。比如說，水果中的維生素B1和鐵、鋅等元素含量很低，水果中的蛋白質(zhì)相當(dāng)不足。如果要用水果完全替代主食，麻煩就來了。因為這會造成一天當(dāng)中的蛋白質(zhì)攝入量大大下降，容易引起浮腫病。
但是對于把水果當(dāng)成主食來吃的女生們，有沒有脫發(fā)的現(xiàn)象?很多女性的皮膚不如之前光滑緊致，膚色也變得暗淡，長時間只吃水果的女人甚至?xí)媾R月經(jīng)變少或停經(jīng)的困擾!
所以，只吃水果的減肥方案是萬萬不可長期持續(xù)的。折中的方法是，早餐和午餐按正常食譜照吃不誤，只有晚餐改吃水果，遠(yuǎn)離那些油膩的大餐。為了彌補(bǔ)蛋白質(zhì)的不足，晚上還要再補(bǔ)充一杯酸奶或牛奶。但是，牛奶中的微量元素含量太低，為了彌補(bǔ)鐵和鋅的不足，減肥女性中午一定要吃點肉或魚，只需1-2兩(去骨刺后的重量)就好了。
對阿，我當(dāng)時去買衣服，沒帶錢，讓修為叔去救個急小葫仙一邊說著，一邊有些不明所以：出什么事了嗎?
眼看著渠欽又要拔槍了，修為馬上出聲說道：好了，都別鬧了，草犀難得回來一次，我們今晚慶祝慶祝去。
熱鬧的夜市街頭，小葫仙一邊走著一邊看著身后的兩排保護(hù)他們?nèi)松戆踩拇蟊?，還是頭一次走的這么威風(fēng)。
渠欽直接帶他們進(jìn)到街上最豪華的一家酒樓，修為把菜譜直接給了小葫仙：看看喜歡吃什么，他錢多，隨便吃。修為一邊笑一邊給小葫仙介紹這邊的菜式。
首先店小二端上來了一個果盤，當(dāng)做餐前小點，小葫仙一邊吃削好的梨子，一邊扒著果盤里的無花果。
渠欽一邊喝茶一邊說道：你等會再吃阿，一會大魚大肉上來了你就沒肚子吃了。
果盤里的食物怎么吃
你懂啥，餐前吃水果，對身體好，梨子降血脂，而且還含有豐富的膳食纖維，其中大部分的纖維以膠質(zhì)的形式存在著，這一類的膳食纖維非常有助于沖走身體內(nèi)的低密度脂蛋白，然而低密度脂蛋白對我們的身體特別沒有好處，可以引發(fā)心臟病，多吃可以預(yù)防心臟病的發(fā)生。
然而無花果可以讓我們的大便柔軟通暢，防止發(fā)生痔瘡，然而看你一天到晚咋咋呼呼肯定容易上火，你得多吃。小葫仙一邊說著，一邊鄭重其事的遞給渠欽一個無花果。
還有這個杏干，杏干里面含有豐富的膳食纖維和鉀，而且鈉的含量非常的低，這些物質(zhì)都是防治礦物質(zhì)在尿中積累，從而形成草酸鈣結(jié)識，最常見的就是腎結(jié)石，所以應(yīng)該多吃點。
吃飯呢吃飯呢阿!渠欽一邊敲筷子提醒小葫仙，一邊作勢要打，嘴里說道：反正你現(xiàn)在還是個孩子，欺負(fù)欺負(fù)你也沒事兒。
然后兩人緊接著鬧成一團(tuán)，很快飯桌子就變成了主戰(zhàn)場，兩人拿著茶壺一噴我一下我噴你一臉的打著。
小葫仙只感覺一個粉紅色人影一閃而過，然而緊接著被重重的推到了地上，渠欽一愣，隨即拔槍相向，卻突然發(fā)現(xiàn)出手的是一個女生。
小葫仙哎呦哎呦的叫著，抬頭看到底是誰攻擊，白天被救的女生一臉傲氣的問道：誰讓你救我的，壞我好事!
小葫仙經(jīng)過一整天的適應(yīng)，已經(jīng)和民國時期的朋友打成一片，就在兩人喝慶功酒的時候，白天被救的女生卻突然過來搗亂，這讓小葫仙著實想不到，這個奇怪的女孩子到底意欲何為?更多精彩，一起來看下一期!
往期回顧：上一期我們說到，小葫仙和硫唓終于了解到了為何完顏要被送去沖喜的最終原因，原來活潑可愛的完顏夢婕，一直以來都有著精神方面的疾病，而且這種精神疾病的觸發(fā)因子，還來的那么痛心，小葫仙下定決心，一定要找到救治完顏的辦法。
小葫仙再三請客遭到硫唓的拒絕以后，路過膏藥房，這個膏藥房對于小葫仙來說，印象是非常深刻的，小葫仙站在門邊，看見了門內(nèi)一個熟悉的身影，正拿著一把桃花仔細(xì)的觀察著，小葫仙小心翼翼的走過去，盡量不打擾修為的工作，再次仔細(xì)的打量起眼前的膏藥房。
享受安靜
你幫我看看，這個桃花，質(zhì)量怎么樣。修為回手抓給小葫仙一把桃花，小葫仙仔細(xì)的觀察著：還可以，就是沒有鮮桃花好。
現(xiàn)在這個季節(jié)，哪有鮮桃花呀，老董家的桃花，已經(jīng)是城內(nèi)外最好的桃花了。修為一邊繼續(xù)檢查其他的藥材，一邊簡單的哼起了歌，小葫仙靜靜的享受這一段安靜的時間，索性把膏藥房的門關(guān)了，盤腿坐在地上，倚著門口的大罐子打起了瞌睡。
這里可不能睡覺呦，當(dāng)心著涼，快，回屋去睡，知道你最近累了。修為把小葫仙晃起來，催促著小葫仙去屋里睡覺。
我就想跟你呆一塊，安靜。小葫仙有些撒嬌意味的樣子，隨手找了個毯子墊在屁股底下，安安靜靜的看著修為觀察藥材。
修為對小葫仙笑笑，繼續(xù)忙活自己的事情。
突然，一聲突兀的響聲打斷了這一寧靜，小葫仙有些尷尬的摸一摸肚子，一整天都沒有好好吃東西，現(xiàn)在閑下來了，竟然餓了，肚子餓的聲音，修為笑笑，從口袋里掏出隨身攜帶的水果干遞給小葫仙。
小葫仙有些驚奇的看著這些小零食：修為叔，你還喜歡吃零食呀，在我印象里，像你這樣的人應(yīng)該對零食沒有興趣的，隨身攜帶著煙才對。小葫仙一邊吃水果干一邊說道。
我胃不大好，平時的水果又不敢吃，水果干攜帶起來方便，什么時候都能吃，還容易儲存，還可以和其他的食物搭配，是非常好的常備零食。
水果干的妙用
理論上來說是挺好，可是一點水果都不能吃嗎?
能阿，就是吃起來麻煩，我就把吃水果干的習(xí)慣留下來了。
水果干可以把所有的果皮纖維都吃進(jìn)去，很多人吃水果的時候往往都要削皮、吐皮，否則會覺得難以下咽。
其實，果皮是水果中膳食纖維含量最高的地方了，但是很多人都不喜歡吃果皮，所以吃水果干可以把喜歡吐果皮的人吃不到的膳食纖維全部都補(bǔ)充充足，比如葡萄干，只能連皮一起吃，纖維素也一點都沒有浪費。
柚子被公認(rèn)為水果屆最具食療效果的水果，它外形壯碩，果肉清香、酸甜。不管是柚子肉還是柚子皮，都具有實用價值。柚子皮有很多功效哦，下面小編就給大家介紹柚子皮的妙用、柚子皮的功效與作用，以及柚子茶的做法。
妙用柚子皮
1、去除異味
將柚子皮扒下，放進(jìn)微波爐，加熱約兩分鐘，這樣就能祛除微波爐里的異味。也可將柚子皮直接放置在冰箱角落，也能吸附冰箱中的雜味。
2、驅(qū)逐蚊蟲
柚子厚厚的白皮部份，切成條狀并日曬干燥，完全去除水份后，點火燃燒，就是天然的蚊香。
或用超市裝洋蔥或蒜頭的網(wǎng)袋裝起，放在衣柜里能驅(qū)除蚊蟲。
3、養(yǎng)生茶飲
將柚子皮扒下，在陽光暴曬，曬干后切成條狀或者片狀，煮成濃茶，具有開胃透氣的效果。
4、精油薰香
將綠皮部分剪成小片，放置水中加熱，天然的柚子精油就從綠皮中釋出，讓空氣中散發(fā)著淡淡的柚子香氣，有安定神經(jīng)的作用。
5、泡澡美容
將綠皮部分用水煮后，倒進(jìn)浴缸，或是直接將綠色柚皮丟入浴缸，只開熱水先把精油逼出。
利用柚子皮來泡熱水澡，人體毛細(xì)孔張開，柚子精油成份可以美容，消除一天疲勞，且舒緩神經(jīng)，洗完澡十分容易入睡喔。
小提醒
跑完澡之后，最好用清水再沖洗一下，免得柚子里面的精華殘留在皮膚表層，日照后曬黑。
6、柚子皮煮水治小兒肺炎
將柚子吃完后,留皮晾干,放進(jìn)鍋里幾塊加水一起煮(塊不要太小,否則藥效減小,但也不宜過大),水不要太多(和煎中藥一樣)連開幾次后,把煮的湯倒進(jìn)碗里給患兒喝下,連喝幾次就會好。
7、柚子皮煮水治療凍瘡
用曬干的柚子皮煮水，燒到很濃時取此水熱敷凍傷處，但破皮之處忌。
熱敷的溫度要注意，剛開始時，毛巾溫度不可太燙，可抖抖熱氣再敷。待凍傷處適應(yīng)后逐漸增加溫度，最高時應(yīng)毛巾從鍋中拿出直接熱敷。
這種方法需要耐心和長期堅持(即使好了，也最好堅持到這個冬天完結(jié))，可以促進(jìn)凍傷的恢復(fù)和有效的杜絕來年的重犯或減輕。
如果凍傷處沒有破皮的話，可以放幾個干辣椒加入。
吃水果干還有一種好處，就是沒有蛋白酶和未聚合單寧傷害消化道的風(fēng)險，新鮮的水果往往是含有較為活躍的蛋白酶，也有單寧類的物質(zhì)，這些物質(zhì)的抗氧化作用是非常強(qiáng)的。
所以對于胃部不好和消化不良的人來說，水果對于消化道黏膜的破壞是非常兇猛的，如果把水果變成了水果干吃進(jìn)體內(nèi)的話，那么蛋白酶就失活了，單寧聚合了，對于消化道的刺激就會大大減小。
而且對于消化不良和怕冷的老年人來說，水果干可以作為水果營養(yǎng)的一個補(bǔ)充來源。
其次，水果干當(dāng)中還濃縮又保留了所有的礦物質(zhì)的成分，很多對身體好的酶元素、鐵元素等礦物質(zhì)都不會損失，而且還因為水果的水分散失而濃縮，含量比鮮水果要高。
水果干還保留了非常多的抗氧化成分，吃了對身體的保健效果是更好的，所以，水果干是非常適合胃部不好的人吃的，而且正常人吃了對身體健康也是非常有好處的。
小葫仙一邊吃葡萄干一邊聽著關(guān)于水果干的知識，沒一會，修為給的水果干就被小葫仙吃了個精光。
雖然對身體好，也不能多吃，馬上就要吃晚飯了，收拾收拾，去飯?zhí)贸燥?修為把一袋袋的草藥全部都扎好口，準(zhǔn)備帶小葫仙出去吃飯。
對了，你的哥哥呢?應(yīng)該睡醒了吧，喊他一起出來吃飯。
小葫仙撇嘴：不用了，他要抗衰老呢，我們吃就行。
歡樂的晚飯前奏
哈哈，你們又吵嘴了吧，快，我去讓飯?zhí)脺?zhǔn)備飯，你去把你哥哥叫來，還有完顏和完顏的母親。
小葫仙應(yīng)聲向房間走去：吃飯啦，哥?
當(dāng)小葫仙走到房間里以后，突然咆哮：好阿你們，吃年糕不喊我，說好的抗衰老呢你?小葫仙一邊指責(zé)偷吃的完顏和硫唓，一邊把剩下的年糕都包了。
在美食面前，衰老算什么?完顏一邊繼續(xù)偷吃，一邊回應(yīng)道。
小心老的你一臉褶子，能夾死蒼蠅!
然后，小葫仙頂著被完顏拍出來的巴掌印子吃完了晚餐。
晚餐過后，一切歸于平靜，小葫仙回房間洗了個澡，換了一身比較輕便的衣服，晃晃悠悠的出了醫(yī)館，坐在醫(yī)館門口看著街上的行人匆匆回家的身影，硫唓適時的走過來，帶著小葫仙消失在夜色里。更多精彩，一起來看下一期!
現(xiàn)代人比較注重養(yǎng)生，而養(yǎng)生分為飲食和運動兩方面，其中的飲食分為多種，如水果、素菜、豬肉、魚肉等，其中的水果是最受人們歡迎的，因為它們的口味不但適合多數(shù)人，而且還含有較多的營養(yǎng)元素，促使人體機(jī)能正常運作。但人們卻沒想到，食物的錯誤吃法竟會中毒，甚至危害生命。
水果一直是人們所偏愛的，較為常見的是橘子、香蕉、橙子、蘋果等，其中的蘋果是人們較受歡迎的。諸多人都知道吃蘋果的好處多，既有養(yǎng)顏的功效，又有減肥的效果，更不用說防治疾病的作用，但如果這樣吃蘋果，很有可能產(chǎn)生中毒。
吃蘋果核會中毒
在過去幾年，人們?nèi)粘ｏ嬈肥桥Ｄ?，后來因為市面上出現(xiàn)各種榨汁機(jī)，也就是將水果放入榨汁機(jī)里，讓其榨成汁飲用。而諸多人喜歡將整個水果進(jìn)行榨汁，其實這樣的做法對某些水果而言是錯誤的，而蘋果就是如此。
近幾年來有諸多關(guān)于果汁的報道，這才使人們開始重視起來。在某地區(qū)有個嬰兒喝了蘋果汁，很快就出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，經(jīng)過醫(yī)生的診斷，可能是蘋果核里的氰化物導(dǎo)致中毒。難道一直以來被認(rèn)為是健康水果的蘋果中居然藏有劇毒氰化物?
蘋果核含有少量有害物質(zhì)氫氰酸
多數(shù)人在吃水果的時候并沒有太多的講究，認(rèn)為水果對身體都是有益的，所以一般會將整個水果都吃了，其實這樣的觀念是有誤的，因為蘋果核就是不能食用的。蘋果核是蘋果外層吃光后剩下的一部分，蘋果核含有少量有害物質(zhì)氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。
雖說以上的物質(zhì)對人體是有一定的害處，如果吃蘋果的時候啃到果核不會馬上出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，但長期這樣吃，的確對健康不利。
多數(shù)水果種子含有氫氰酸
在影視劇里最常見特工自殺的方式就是在嘴里含一顆有毒的膠囊，這似乎離我們比較遙遠(yuǎn)，其實是非常的近。實際上氰化物就在我們身邊，沒有那么神秘。很多薔薇科植物的種子里都含有氰苷，比如桃、櫻桃、沙果、杏、梨、李子、枇杷。蘋果也是薔薇科的一種，所以蘋果子同樣含有氰苷，當(dāng)然這些水果的果肉里是不含氰苷的。
肺癌這個詞匯近些年來我們一點都不會陌生，因為這是一種發(fā)病率以及死亡率增長最快并且對人體的健康與生命威脅最大的疾病，近年來肺癌的發(fā)病率以及死亡率都呈現(xiàn)上升趨勢，所以在平時的生活中做好防護(hù)顯得十分重要。而你知道嗎?有一種堅果對于預(yù)防肺癌來說具有神奇的功效，平時常吃它那么這輩子都不會有肺癌。
一、這物是什么
大家一定會非常的好奇，這種食物究竟是什么，竟然可以有效的預(yù)防肺癌。其實，它是一種很多人都比較喜歡吃的堅果，那就是開心果，吃它對于預(yù)防肺癌來說具有顯著的功效。
二、開心果能預(yù)防肺癌
對于患有肺癌的人群來說，在平時的飲食當(dāng)中一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃些高熱量、高維生素、高蛋白的食物，這樣才能夠給機(jī)體提供能量，以此來抵御肺癌。那么在這樣的情況之下，選擇吃開心果就是你不錯的選擇。
對于吃開心果能夠預(yù)防肺癌，主要就是因為在它當(dāng)中含有維生素E的緣故。因為它屬于一種脂溶性的維生素，所以它水解的產(chǎn)物就是生育酚。而在生育酚當(dāng)中，-生育酚就是其中的一種形式，這種物質(zhì)經(jīng)過科學(xué)研究證明，能夠有效的降低肺癌的發(fā)病的風(fēng)險。
所以大家在平時吃開心果的時候，就相當(dāng)于是在給身體當(dāng)中補(bǔ)充較多的-生育酚，從而有效的幫助我們達(dá)到預(yù)防肺癌的功效。
三、開心果的其它功效
降低膽固醇
如果你認(rèn)為開心果只有預(yù)防肺癌的作用，那么你就錯了，因為吃它還可以有效的降低膽固醇，只要把身體當(dāng)中的膽固醇含量維持在一個正常的范圍之內(nèi)，那么就會對我們的心臟有非常好的保護(hù)作用，特別是對于那些年紀(jì)比較大的老人而言，在平時的時候更加應(yīng)該吃它，可以有效的保護(hù)心臟。
抗衰老
還有就是吃開心果可以有效的幫助我們達(dá)到抗衰老的作用。這主要就是因為在它當(dāng)中所含有的維生素E，本來就可以有效的抑制身體當(dāng)中的自由基，從而延緩衰老。
因為在它當(dāng)中含有豐富的油脂，具有潤腸通便的作用，那么在這樣的情況之下，就可以很好的幫助我們把堆積在身體當(dāng)中的毒素排出體外，那么時間長了之后，肌膚就會變得紅潤有光澤。
蘋果汁中氰苷含量很低
吃水果導(dǎo)致自身中毒的現(xiàn)象，主要是因為這種有毒物質(zhì)的存在。在日常食用的水果即使含有這種物質(zhì)，但也不會立馬是人出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。氫氰酸導(dǎo)致人的中毒劑量大約是每公斤體重兩毫克。另外，蘋果子主要留在榨汁后的殘渣里，所以蘋果汁中即使有氰苷也很少，而且吃進(jìn)去的氰苷也不一定能全部轉(zhuǎn)化釋放出氫氰酸。
榨果汁要先去核
以上的結(jié)論告訴大家，吃到果核雖說對自身的危害不是很大，但長期食用對健康肯定是不利的。由于氰苷對熱不穩(wěn)定，因此徹底加熱是去除氰苷最有效的方式，國外的一些食品安全機(jī)構(gòu)也建議民眾不要生吃含氰苷的食物。另外氰苷在體內(nèi)可以代謝清除掉，不存在蓄積性。會中毒的馬上就中毒，沒中毒的也不用擔(dān)心長期蓄積將來會毒發(fā)身亡。
想要自身健康，對于果核最好不要食用，想要喝汁，應(yīng)該去掉果核。只要不是刻意去嚼果核里的種子，吃水果導(dǎo)致氰苷中毒的可能性幾乎不存在。另外要提醒大家的是，果汁雖然美味，但榨汁后的水果殘渣里還留有很多有益的營養(yǎng)素，比如膳食纖維、維生素等，應(yīng)該根據(jù)水果的不同，采取刮泥、切片、剝果肉等方式給孩子直接食用。
結(jié)語：果汁是近幾年較為流行的飲品，尤其是鮮榨果汁。水果在榨的時候是有一定的方法，不能為了省事就不去除果核，因為果核中含有的一種物質(zhì)對人體是有害的。另外，果汁雖美味，但會將水果中的較多營養(yǎng)成分流失掉。所以，小編介意大家還是正常的食用水果。
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蝦，對于男人的生活來說太重要了，多吃蝦不僅可以補(bǔ)腎壯陽，同時還有利于身體各項機(jī)能的成長。因此，男人吃蝦是最適合的，對于身體健康有著非常重要的作用。
男性如何吃蝦補(bǔ)腎
1、蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。
制法：將公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，裝入盆內(nèi)。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調(diào)味品、清湯，蒸至爛熟即可。
功效：溫腎壯陽，益氣補(bǔ)精。主治陽痿早泄。
2、醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。
制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時后可以食用。
功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。
3、韭菜炒蝦肉
原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片。
制法：將蝦去腸去殼，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。功效：主治腎虛、陽痿等癥。
蝦的功效
蝦營養(yǎng)極為豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化，不失為老年人食用的營養(yǎng)佳品，對健康極有裨益；對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人也是極好的食物。
很多職業(yè)都不可避免的伴隨著職業(yè)病，比如教師容易喉嚨痛，礦工容易染上肺病。但是，有些隱性的職業(yè)病卻不是每一人都能發(fā)現(xiàn)。比如與電腦為伴IT男，則往往容易患上不孕不育癥。IT從業(yè)者患男性不育的比例是普通男性的3倍還多。這是為什么呢，要如何解決這個問題呢?
為何IT男容易染上不育癥
由于IT業(yè)的職業(yè)性質(zhì)，大多男性坐電腦前工作8～10小時，回家后又坐在電腦或電視前數(shù)小時;而且工作時顧不上喝水，顧不上去洗手間;常常熬夜，每天接觸電腦至少8個小時以上。
男科專家介紹說，男性經(jīng)常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，易誘發(fā)前列腺炎及睪丸生精障礙。IT業(yè)男性久坐使前列腺受到壓迫，前列腺液排泄不暢，形成郁積;憋尿讓尿道壓力增高，易使尿液反流入前列腺;飲水少使尿液濃縮，儲存尿液的時間增長，易出現(xiàn)感染，這些都是前列腺炎的誘發(fā)因素。在低于腹腔2℃～4℃的溫度下，睪丸才能很好地產(chǎn)生精子，然而長期久坐則會影響陰囊的散熱，導(dǎo)致陰囊溫度升高，而且經(jīng)常處在電腦、電視等電離輻射的環(huán)境中，從而大大影響睪丸的生精能力。
我們知道，當(dāng)前列腺發(fā)炎時，前列腺液的分泌功能隨之改變，這種改變會影響精液的數(shù)量及其成分，干擾精子的生存和活動。另外，前列腺液中酶的活性下降，使得精液黏稠度增加，精子液化時間延長;而且炎癥的存在也使精液的pH值降低，產(chǎn)生精子抗體，導(dǎo)致精子成活率大大降低。
另外，從事IT業(yè)的男性常常是先立業(yè)后成家，生育年齡推遲到30歲之后。而臨床研究表明，35歲后男性的生育能力會出現(xiàn)自然的衰退，所以，從事IT職業(yè)的男性發(fā)生男性不育的幾率高于其他從業(yè)者也不足為怪了。
所以，IT男想要遠(yuǎn)離不育癥一定要及早的成家立業(yè)，工作的時候也要注意休息，最好工作一段時候后就起身活動，在非工作期間則盡量遠(yuǎn)離電腦，此外還可以多吃些有益提高精子活力的食物。
5大美食幫您提高生育力
男科專家介紹說，精液里含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。男性在日常飲食上多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精的食物，可以提高精子的質(zhì)量與活力。
1、食用含有鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品等。
2、多食富含精氨酸的食物
精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并且可以提高精子的活動能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子等。
3、多吃含鋅的食物
精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著很大的作用。因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等。
4、吃含鈣元素的食物
鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著非常重要的作用。若機(jī)體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男性應(yīng)注意多攝取富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮等。
5、多吃含有果糖的食物
精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低就很容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，男性可適量攝取。
溫馨提示：任何一種職業(yè)都伴隨著一定的風(fēng)險，所以，選擇職業(yè)不是最重要的，最重要的是無論從事哪種職業(yè)都要學(xué)會保護(hù)自己，學(xué)會預(yù)防方法，遠(yuǎn)離職業(yè)病。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。所以。我們每天都要喝水，不光是口渴了，還是因為我們的身體需要水分！那么喝水對我們健康的好處有什么呢？除了開水外，我們喝什么水能更健康呢？
喝水有以下幾種好處：
1、保持身材
水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因為身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量。
2、提升能量
如果感覺很疲憊，有榨干耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補(bǔ)充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內(nèi)水分有助于血液輸送氧和其他細(xì)胞必需的養(yǎng)分。
3、舒緩壓力
人體腦部組織的70%~80%由水分構(gòu)成。如果脫水，身體和大腦都會感受到壓力。一旦感到口渴，已經(jīng)是出現(xiàn)一定程度的脫水。因此，為舒緩因脫水導(dǎo)致的壓力，可以在辦公桌上放杯水，或者攜帶運動水壺，隨時補(bǔ)充水分。
4、強(qiáng)化肌肉
適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關(guān)節(jié)。如果體內(nèi)有足夠的水分，運動的強(qiáng)度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助于練出健美的身材。
5、滋養(yǎng)肌膚
一旦脫水，皮膚上細(xì)小的皺紋和紋理將會變深。水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。而且水分能夠去除肌膚上的污垢，改善血液循環(huán)，使肌膚煥發(fā)光彩。如果在喝水時加上5種食物會有更多的益處哦。
1、食鹽
食鹽是我們生活中必不可少的調(diào)料，不管做什么菜，如果不放鹽，口感會大受影響，而食鹽可不只是用來做菜的，水里加些食鹽，制成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。
中醫(yī)認(rèn)為，食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細(xì)菌，保護(hù)口腔健康，而且也可以促進(jìn)腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，從而可以保護(hù)身體不被毒素所傷害。
2、蜂蜜
蜂蜜是我們生活中常見的滋補(bǔ)品，口感香甜，而且營養(yǎng)豐富，古人常提倡“朝鹽晚蜜”，這也是流傳久遠(yuǎn)的養(yǎng)生方式，在晚上吃點蜂蜜的養(yǎng)生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不僅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的營養(yǎng)溶于水中，蜂蜜水營養(yǎng)才可以被人體充分吸收。晚上喝蜂蜜水的養(yǎng)生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的癥狀，不能在正常時間入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調(diào)節(jié)血壓，使身體血壓處在一個正常水準(zhǔn)，達(dá)到安神養(yǎng)心的效果，這樣可以一覺睡到天亮，而不用擔(dān)心夜里會醒過來了。
3、苦瓜
苦瓜這種食材我們一定不會陌生，因為其味道較苦，往往讓很多人望而卻步，但是不得不說，苦瓜對我們的身體健康大有幫助，苦瓜切片泡水喝，其養(yǎng)生功效是非常出色的。
苦瓜中有著非常豐富的維生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補(bǔ)充維生素C，可以有效增強(qiáng)身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲，并且有著很好的清熱解毒功效，保護(hù)身體器官的健康，不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。
4、枸杞
枸杞是一味常見的中藥，很多人喜歡干嚼枸杞，因為枸杞有淡淡的甜味，加上又有著豐富的營養(yǎng)，所以不少人在空閑的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話，那么效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運行。
5、檸檬
大家都是知道檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進(jìn)水里泡幾個小時后再喝就好。
水果一直是人們所偏愛的，較為常見的是橘子、香蕉、橙子、蘋果等，其中的蘋果是人們較受歡迎的。諸多人都知道吃蘋果的好處多，既有養(yǎng)顏的功效，又有減肥的效果，更不用說防治疾病的作用，但如果這樣吃蘋果，很有可能產(chǎn)生中毒。
吃蘋果核會中毒
在過去幾年，人們?nèi)粘ｏ嬈肥桥Ｄ?，后來因為市面上出現(xiàn)各種榨汁機(jī)，也就是將水果放入榨汁機(jī)里，讓其榨成汁飲用。而諸多人喜歡將整個水果進(jìn)行榨汁，其實這樣的做法對某些水果而言是錯誤的，而蘋果就是如此。
近幾年來有諸多關(guān)于果汁的報道，這才使人們開始重視起來。在某地區(qū)有個嬰兒喝了蘋果汁，很快就出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，經(jīng)過醫(yī)生的診斷，可能是蘋果核里的氰化物導(dǎo)致中毒。難道一直以來被認(rèn)為是健康水果的蘋果中居然藏有劇毒氰化物?
蘋果核含有少量有害物質(zhì)氫氰酸
多數(shù)人在吃水果的時候并沒有太多的講究，認(rèn)為水果對身體都是有益的，所以一般會將整個水果都吃了，其實這樣的觀念是有誤的，因為蘋果核就是不能食用的。蘋果核是蘋果外層吃光后剩下的一部分，蘋果核含有少量有害物質(zhì)——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。
雖說以上的物質(zhì)對人體是有一定的害處，如果吃蘋果的時候啃到果核不會馬上出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，但長期這樣吃，的確對健康不利。
多數(shù)水果種子含有氫氰酸
在影視劇里最常見特工自殺的方式就是在嘴里含一顆有毒的膠囊，這似乎離我們比較遙遠(yuǎn)，其實是非常的近。實際上氰化物就在我們身邊，沒有那么神秘。很多薔薇科植物的種子里都含有氰苷，比如桃、櫻桃、沙果、杏、梨、李子、枇杷。蘋果也是薔薇科的一種，所以蘋果子同樣含有氰苷，當(dāng)然這些水果的果肉里是不含氰苷的。
蘋果汁中氰苷含量很低
吃水果導(dǎo)致自身中毒的現(xiàn)象，主要是因為這種有毒物質(zhì)的存在。在日常食用的水果即使含有這種物質(zhì)，但也不會立馬是人出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。氫氰酸導(dǎo)致人的中毒劑量大約是每公斤體重兩毫克。另外，蘋果子主要留在榨汁后的殘渣里，所以蘋果汁中即使有氰苷也很少，而且吃進(jìn)去的氰苷也不一定能全部轉(zhuǎn)化釋放出氫氰酸。
民諺有“立秋核桃白露梨，寒露柿子紅了皮。” 眼下正是柿子上市的季節(jié)，柿子含有豐富維生素,又有清熱潤肺作用，是很多人喜歡吃的一種水果。別看是普普通通的一種水果，在吃法上可是有很多講究的。您對吃柿子了解多少呢?
秋天的柿子=天然醒酒藥
柿子更是“天然的醒酒藥”，古時就被用作防醉和消除宿醉的有效食品。柿子中的有機(jī)酸和鞣酸能促進(jìn)消化，加速酒精分解；高含糖量和含鉀量以及大量水分，有利尿之效，幫助機(jī)體排泄。豐富的維生素C還能增強(qiáng)肝臟功能，有護(hù)肝的作用。醉酒后吃上兩個柿子，可以緩解第二天頭痛?！笆磷与m營養(yǎng)豐富、口味甘甜，但因含有鞣質(zhì)、果膠，與胃酸或蛋白質(zhì)結(jié)合可形成柿結(jié)石，造成消化道疾患，因此不宜空腹或過多食用。”付金如指出。
柿餅比柿子更養(yǎng)人
柿餅是將柿子去皮，在陽光下自然風(fēng)干晾制而成。其中，“富平尖柿”制成的柿餅質(zhì)量最優(yōu)，暢銷國內(nèi)外。總體而言，柿餅的營養(yǎng)比柿子更好，許多營養(yǎng)素，包括膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素都比柿子高。每100克新鮮柿子中含鈣9毫克，而柿餅中則有54毫克；新鮮柿子中鐵含量為9毫克，而柿餅為21毫克。柿子加工成柿餅后，維生素A含量也由20微克增加到48微克。不過，維生素C會有損失。另外，柿餅比柿子更安全，新鮮柿子的皮里含有大量鞣酸，而柿餅已經(jīng)去除。此外，柿餅的保健功能也更強(qiáng)。柿子表面的白霜是在制作過程中析出的糖類物質(zhì)，可以治療咽喉干痛、口舌生瘡、肺熱等癥。
飯后吃個柿子可化痰止咳
柿子營養(yǎng)豐富，含有多種糖分、維生素及微量元素。湖北省中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任田正鑒教授介紹，柿子還具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人非常適合的保健水果之一。近來天氣驟涼，感冒咳嗽的病人多了起來，如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有很好的輔助治療作用。
柿子皮傷胃吃不得
醫(yī)學(xué)研究證明，可對腸胃造成傷害的鞣酸在柿子未成熟時，主要存在于柿肉內(nèi)而柿子成熟后，鞣酸便會集中于柿皮內(nèi)，所以成熟的柿子皮吃起來會感覺澀澀的。
柿子所含的鞣酸這種物質(zhì)在胃酸的作用下，會與食物中的蛋白質(zhì)起化合作用生成沉淀物即柿石，易使人引起上腹部不適、飽脹、食欲不振等癥。因此，不要吃未去皮的柿子，也不要空腹吃柿子。
吃柿子的七大禁忌
1、柿子和螃蟹：二者同食，出現(xiàn)嘔吐 、腹脹、腹瀉等食物中毒現(xiàn)象
柿、蟹皆為寒性，二者同食，寒涼傷脾胃。螃蟹體內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，吃柿子時吃螃蟹，螃蟹里的蛋白質(zhì)與柿子中的鞣酸相遇，可在人的胃中發(fā)生凝固，變成不易消化吸收的團(tuán)塊，出現(xiàn)腹痛 、嘔吐或腹瀉等癥狀。
2、柿子和鵝肉：二者同食，嚴(yán)重者會導(dǎo)致死亡
鵝肉是全價蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)與柿中鞣酸相遇，易凝結(jié)咸鞣酸蛋白，聚于腸胃中，嚴(yán)重者會導(dǎo)致死亡。
3、柿子和酒：二者同食，造成腸道梗阻
柿子性寒，而酒味辛微苦，性大熱有毒。酒類入胃刺激腸道分泌增多，柿中鞣酸與胃相遇，又形成稠黏狀物質(zhì)，易與纖維素絞結(jié)成團(tuán)，形成凝塊，既難于消化又不易排出，久之造成腸道梗阻。
4、柿子和海帶：二者同食，導(dǎo)致胃腸道不適
富含鈣離子海帶和鞣酸量多的柿子一起食用，海帶中的鈣離子可與柿子的鞣酸結(jié)合，生成不溶性的結(jié)合物，容易影響某些營養(yǎng)成分的消化吸收，導(dǎo)致胃腸道不適。
5、柿子和章魚：二者同食，損腸胃易致腹瀉
章魚氣味甘，咸寒，無毒，其藥性冷而不泄，可養(yǎng)血益氣。柿子甘澀性寒，屬寒冷藥性，所以二物不宜同食，否則有損腸胃易致腹瀉。
6、柿子和甘薯：二者同食，易得胃柿石，重則造成胃穿孔危及生命
甘薯含淀粉較多，吃后人的胃里會產(chǎn)生大量胃酸，如果再吃上些柿子，柿子在胃酸的作用下產(chǎn)生沉淀。沉淀物積結(jié)在一起，會形成不溶于水的結(jié)塊，既難于消化，又不易排出，人就容易得胃柿石，嚴(yán)重者造成胃穿孔危及生命。
7、柿子和酸性菜：二者同食，可能導(dǎo)致胃石癥。
吃過柿子后，請不要多飲酸性菜湯或飲過多的水。因吃了酸菜，人的胃里會產(chǎn)生大量鹽酸，會與柿子在胃里產(chǎn)生的胃酸發(fā)生作用產(chǎn)生沉淀，沉淀物積在一起，會形成不溶于水的結(jié)塊，從而形成胃石癥。
鮮棗維生素含量更豐富，但是有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養(yǎng)更易吸收。說到吃紅棗，像泡水、熬湯、熬粥都是紅棗最常見的吃法，但大家是否知道，紅棗怎么吃營養(yǎng)更高呢?
女人吃紅棗有哪些好處
1、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C。
2、紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
3、紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮銀耳紅棗湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
4、紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
5、紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
溫馨提醒：
1、干紅棗大小各異，雖然在營養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
2、雖然紅棗有益健康，但也要掌握一定的原則和度。每日食用不多于15個。
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