一種水果快速補腎讓你從此不再虛
體育運動作為一種健康養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“一種水果快速補腎讓你從此不再虛”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在人越來越注意養(yǎng)生，他們會通過各種各樣的方式讓自己變得越來越健康，在這樣的情況下，有一個部位是一定要注意養(yǎng)護的，它就是腎。因為腎一旦不好就會引發(fā)非常多的身體健康問題出現(xiàn)，比如說有些人會出現(xiàn)失眠多夢，尿頻尿急又或者是精神不振等情況，所以在平時的生活當(dāng)中做好腎部的保養(yǎng)，是一件非常有必要的事情。
那么我們平時怎么做才可以讓自己的腎部永遠保持健康狀態(tài)，不會虛呢?其實方法有很多，保健按摩，又或者是藥膳食補等都可以非常有效的幫助人們快速的補腎。
但是有的人就會擔(dān)心按摩時，穴位找不準(zhǔn)又或者是做藥膳時火候把持不住。所以小編就向你們推薦一種方便有效的補腎方式，讓你能夠輕輕松松補腎，這種方式就是吃水果。
一、桑葚
桑葚的味道甜，并且汁水多，是很多人都比較喜歡吃的一種水果。并且在它當(dāng)中還含有比較多的的營養(yǎng)元素，比如說氨基酸、維生素還有就是胡蘿卜素等營養(yǎng)元素，可以增強人體的免疫力，還有就是可以非常好的幫助人體進行新陳代謝。
但是你知道嗎?其實它最大的好處在于可以補腎。這是因為從中醫(yī)的角度上，它的性質(zhì)寒，并且能夠入肝，腎還有肺，所以吃它就可以給腎進行補給，從而把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到腎部，起到養(yǎng)腎護腎的功效。
那么我們在平時應(yīng)該怎么吃它呢?首先就是可以生吃，這樣就可以保留它里面所含有的全部營養(yǎng)價值，那么這樣就會非常有利于肌膚的養(yǎng)護。
還有就是在煮粥的時候可以把里面放入一些桑葚，這樣不光能夠通過吃粥來養(yǎng)胃，而且還可以通過吃桑葚來補腎，可謂是一件一舉兩得的事情。
但是桑葚雖好，有一點是需要我們所注意的，那就是對于那些體質(zhì)虛寒的人群來說，你們最好就不要再去吃它了，因為桑葚屬于寒性的水果，所以在這樣的情況下再去吃它就會對身體造成傷害，并且還會造成腹瀉的情況出現(xiàn)，所以在吃的時候，要注意一些。
二、荔枝
說到荔枝，很多人就會想到那句古詩詞：一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。從這句詩詞當(dāng)中我們可以看出楊貴妃非常的喜歡吃荔枝。
石榴相信大家都吃過，但是很少有人知道吃石榴有哪些好處，吃石榴的好處有哪些呢?石榴怎么吃呢?吃石榴有什么好處呢?下面小編將要一一為大家解答這些疑問，看看吃石榴的好處吧!
在介紹吃石榴的好處之前，大家一起和小編了解一下石榴的歷史吧!看看石榴在中國歷史上的地位吧!
花頂生或近頂生，單生或幾朵簇生或組成聚傘花序，近鐘形，裂片5-9，花瓣5-9，多皺褶，覆瓦狀排列;胚珠多數(shù)。漿果球形，頂端有宿存花萼裂片，果皮厚;種子多數(shù)，漿果近球形，果熟期9-10月。
外種皮肉質(zhì)半透明，多汁，內(nèi)種皮革質(zhì)。
性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。
中國栽培石榴的歷史可上溯至漢代，據(jù)陸鞏記載是張騫從西域引入。
巧剝石榴的方法
1、我們將石榴洗干凈，然后用刀沿著石榴的頂端七厘米處沿邊切一圈。當(dāng)我們?nèi)サ羰竦捻斏w后，就會發(fā)現(xiàn)石榴瓣之間有白色的膜瓣，我們可以用刀沿著膜瓣劃開，不用切得太深也不用切得太透，以免破壞石榴籽。
這時候我們就可以將石榴輕輕地掰開，分成六份，然后我們就可以輕松地將石榴籽剝到碗里去了。這種方法十分簡便，只要用一把刀就可以輕松搞定了。
2、第二種方法就是先將石榴的表面清洗干凈，然后用刀沿著正中心的位置橫切一下。我們先取半只石榴放在裝滿水的盆中，記住，水一定要沒過石榴。
這時候在水中剝石榴籽可比空手剝石榴簡便多了，大家可以放心大膽地剝，石榴籽完全不會壞掉。剝好石榴后，我們就可以倒出漂浮在水面上的雜質(zhì)，然后再準(zhǔn)備個大勺，盡情地開吃吧!
3、第三種剝石榴的方法也是需要先將石榴的表皮洗凈，然后用刀沿著石榴的正中心位置橫切一下，用手掰開，石榴就分成了兩半。
我們可以事先準(zhǔn)備一個深口的大盆，將石榴放在盆中，用鏟子或者是刮刀拍打石榴的背部，石榴籽很快地就會剝離出來。這種剝石榴的方法不僅簡便，而且非常迅速。
上面介紹了石榴怎么吃，巧剝石榴的方法你學(xué)會了嗎?下面我們一起看看石榴有什么功效吧!
石榴的功效
1、有助消化
跟其它水果一樣，石榴里也富含維生素，而且跟常見的蘋果相比，石榴所含的維生素要比蘋果高出兩倍，比梨高出一倍多，所以說，營養(yǎng)價值上，石榴要比秋季常見的蘋果和梨高出許多。
除此之外，石榴里還含有豐富的有機酸，可以幫助我們有效消化胃中食物，并且促進這些食物中的營養(yǎng)更好地被人體吸收，所以秋季出現(xiàn)不消化的時候，不妨試試更有營養(yǎng)的石榴吧。
2、清熱降火
秋季到來，除了天氣變得涼爽了起來，還有一個顯著的特征，就是人在秋天總會覺得干燥，具體表現(xiàn)為身上皮膚干燥、眼睛干癢流淚等等，這是因為秋天的時候，空氣中的含水量降低，導(dǎo)致人們在秋天常會覺得干燥。
所以除了上述的現(xiàn)象外，還有可能會有喉嚨干癢、肺熱咳嗽、上火流鼻血等癥狀。
很多人會說石榴吃了會上火，其實這真的是給石榴蒙冤，因為上火的那物是番石榴而不是石榴，而石榴恰恰是可以降火的。
石榴具有潤肺生津的作用，吃完石榴后，原本干渴的嘴里也會有種水潤感，具有很好的解渴作用，秋季如果上火的話，不妨吃點石榴來消消火吧。
3、殺菌抗病毒
秋天是各種食物大量上市的時節(jié)，雖然供人們食用的選擇有很多，但是吃得多了，那么就要考慮到一些食物里可能含有一些寄生蟲，尤其是隨著海產(chǎn)品的不斷上市，人們又都很喜歡吃海鮮。
那么海鮮里的寄生蟲則是一個需要注意的地方，雖然在烹制的時候，高溫會殺死海鮮里大部分的寄生蟲，但是還是會有少量的寄生蟲和細菌殘留，對人體健康構(gòu)成潛在威脅。
石榴的果肉可謂是營養(yǎng)豐富，但是石榴全身都是寶，石榴的果皮也是一味中藥，因為石榴的果皮含有果酸、鞣質(zhì)和一種生物堿，這些物質(zhì)的組成使石榴果皮有著很強的殺菌作用，可以麻痹人體的寄生蟲。
是中醫(yī)里驅(qū)蟲殺蟲的一味重要的藥，吃完海鮮喝一杯石榴皮泡的茶，可以有效殺死腸胃里的各種蟲菌，保護腸胃不被這些寄生蟲傷害。
4、保護腸胃
除了可以殺死腸胃的病菌外，石榴也有著保護腸胃的作用。
通常在秋季，雖然天氣不是那么炎熱了，可是腸胃還是比較容易受到細菌的侵害，造成腹瀉、痢疾的疾病出現(xiàn)。加上初秋又是一個多雨的季節(jié)，季節(jié)的變化帶來的就是晴雨無常的天氣，這就導(dǎo)致食物里會滋生出一些霉菌，如果吃進這些食物，那么對腸胃也是非常不利的。
這是因為黑葡萄當(dāng)中所含有的營養(yǎng)成分更高，比如說，在很多葡萄當(dāng)中應(yīng)該都會含有膳食纖維，還有就是蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素。
這些元素不光對身體有非常多的好處，而且對于腎臟來說，好處也是非常多好處，但是經(jīng)過研究證明，在黑葡萄當(dāng)中，這些元素所含有的量會比較的高，所以大家想要補腎，不妨吃一點黑葡萄。
對于葡萄的皮，很多人對待它的方法往往是扔了它，但是你知道嗎?其實葡萄皮當(dāng)中也含有非常多的營養(yǎng)元素，吃了之后，對于我們的健康來說也是好處比較多的，比如說在它的表皮當(dāng)中含有非常多的花青素。
這種元素比果肉中的含量都要多，并且這種元素最大的好處在于可以保護身體當(dāng)中的血管，并且還能抵抗炎癥，但是有一點是我們所需要注意的，那就是葡萄的皮一定要洗干凈再吃，因為在它表面往往會含有農(nóng)藥，所以清洗之后再去吃更加的衛(wèi)生。
結(jié)語：以上向大家推薦的這幾款水果，能夠很好的幫助你們起到補腎的功效，所以在這樣的情況之下，你們就可以通過吃它來有效的幫助腎部進行保養(yǎng)，并且給腎部補充能量，讓身體從此以后不再虛。而小編向大家推薦的這幾款水果，在吃的時候非常的方便，沒有什么限制，所以那些想要養(yǎng)腎的人群，不妨多吃一些。
這是因為荔枝不光營養(yǎng)價值非常的高，里面含有人體所必須的營養(yǎng)元素之外，還含有很多的碳水化合物以及蛋白質(zhì)，所以經(jīng)常吃它就可以讓肌膚變得光滑細膩有彈性。
但是你知道嗎?其實對于荔枝來說不光有以上這些好處，它也是補腎的佳品。因為荔枝的性質(zhì)是屬于溫性的，所以在吃它的時候，就可以很好的起到補氣益血，滋養(yǎng)腎部的作用，而且對于治療病后腎虧有非常顯著的效果。
而且吃它能夠非常有效的改善人體當(dāng)中的血液循環(huán)，這樣就可以幫助人們保持體態(tài)當(dāng)中血液的充足，以此來幫助大家改善膚質(zhì)，從而變得白皙嫩滑，是一種比較好的滋養(yǎng)身體以及補腎的水果。
但是在吃的時候，還是有一些地方需要我們注意的，那就是荔枝是屬于溫性的水果，那么在這樣的情況下，要是那些內(nèi)火重的人群吃了它，就會引起上火的癥狀，所以大家在吃的時候一定要注意適量的吃，這樣才不會傷害身體。
三、葡萄
葡萄這種水果大家再熟悉不過了。不僅具有非常高的營養(yǎng)價值，而且味道也十分的香甜。所以很多人在平時的時候，就會通過吃一些葡萄來幫助身體補充營養(yǎng)，還有就是想通過它來達到養(yǎng)顏的作用。
但是你知道嗎?它不光有以上的這些功效。它補腎的功效也是非常顯著的，因為它性質(zhì)平，還能夠入脾還有腎，那么在這樣的情況之下再去吃它，就可以起到補血益氣還有就是滋養(yǎng)脾腎的功效。www.cndadi.net
而且對于那些患有腎炎的人群來說，還能夠很好的幫助他們調(diào)節(jié)身體，并且起到輔助治療的作用。
但是葡萄的種類非常的多，究竟哪種的葡萄對于補腎來說更有效果呢?其實，黑葡萄補腎的效果最佳。
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在冬天，你是不是感覺胃部出現(xiàn)很多不適的癥狀，胃痛是常見的情況;在冬天，你是不是想著這個時候吃火鍋想來也是極好的，辣辣的火鍋吃進身體真是非常的舒服;在冬天，你是不是感覺吃飯的量比平時多了許多，但是，卻在消化的時候出現(xiàn)一些問題。在冬天，很多人會察覺到胃部出現(xiàn)不適的癥狀，如何有效的保護腸胃成了他們關(guān)心的話題。
其實，在冬天想要保護好胃部不妨吃它，冬天的這個常見食物是能夠讓你好好的保護胃部的，對于預(yù)防胃癌也是非常有幫助的，下面就來看看，到底是那種常見水果會讓你在冬天遠離胃癌。
一、冬天吃橙子有益健康
在冬天想要預(yù)防癌癥不妨這樣做，每天吃一個橙子是能夠很好的保護胃部，對于癌癥有很好的預(yù)防。
成熟于秋冬時節(jié)的橙子，是生活中常見的食物，吃橙子是很多人喜歡做的事情，但是，很多人都不知道吃橙子對于身體保健是有幫助的。
其實在冬天要是每天吃一個橙子是能夠很好的保護身體，在吃橙子的時候，對于上火、身體不適等癥狀有很好的預(yù)防。
在橙子中有大量的水分、熱量、蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、脂肪、胡蘿卜素、核黃素、硫氨酸、尼克酸、維生素、鉀、鈣、鈉、鐵等物質(zhì)，這些物質(zhì)對于補充補充身體營養(yǎng)是很有必要的。
因而，在冬天不妨每天吃一個橙子，以此來保健身體。
二、冬天吃橙子的好處
既然在橙子里有很多的營養(yǎng)素，那么下面就說說在冬天吃橙子的好處有哪些?
1、吃橙子預(yù)防胃癌
胃病是生活中常見的病癥，一方面是因為不合理的生活作息導(dǎo)致的，另一方面則是我們不合理的飲食導(dǎo)致的。
特別是飲食，對于胃部傷害更是遠遠超乎我們的想象，在冬天，辣辣的火鍋是很多人的最愛，但是，這樣的火鍋要是吃多了，對于健康是有傷害的，是會傷害到胃部的。
而在吃橙子的時候，是能夠有效的避免胃部受到傷害，起到很好的護胃作用，這是因為吃橙子能夠有效的提高我們身體抵抗細菌入侵的能力，對于抑制身體中腫瘤的產(chǎn)生也是有幫助的。
水果，是大家時常都會吃的，它能補充人體所需的營養(yǎng)。但是有些想要減肥或者是血糖高的人就比較適合吃一些無糖水果。想知道無糖水果有哪些以及常見的無糖水果有哪些嗎?那就一起來看看吧。
無糖水果既不會讓你發(fā)胖，還能補充營養(yǎng)，因此很受歡迎，下面就給你們介紹一些無糖的水果。
番石榴
番石榴是熱帶果樹，原產(chǎn)美洲，是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一。成熟果實淡綠色，清香可口。
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。
另外果實也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。
木瓜
木瓜素有百益國王的美稱，是含營養(yǎng)成分最豐富的水果，它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿卜素等，并含有十七種以上的氨基酸及多種營養(yǎng)成分。
具有預(yù)防高血壓，腎炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，對人體有促進新陳代謝，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得明亮清新。
木瓜所含的奇墩果成分，是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效的化學(xué)成分。
雪蓮果
產(chǎn)于云南，是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質(zhì)，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。
雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用。
而且具有調(diào)理腸胃，促進消化，潤腸通便，保護和提高胃腸道功能，還可以調(diào)理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血壓，有效抑制膽固醇和糖尿病。
柚子
在平時生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。
我國中醫(yī)指出，柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具有很好的治療功效。
柚子的食用方法太多了，除了它可以直接的被人食用之外，還可以將柚子榨成果汁來飲用。
尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，適當(dāng)食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。
櫻桃
櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。
吃橙子能夠有效的幫助消化，從而會增長我們的食欲，最有營養(yǎng)的食用橙子方法無疑就是把橙子打成汁，這樣的橙汁對于養(yǎng)生保健是非常有幫助，對于慢性支氣管炎有很好的治療。
因而，在生活中，不妨多吃一點橙子，以此來預(yù)防慢性支氣管炎的發(fā)生。
三、吃橙子的注意事項
在上面說到了生活中吃橙子的好處，下面就說說在生活中吃橙子的危害、禁忌有哪些?
1、吃藥的時候不要吃橙子
一般來說，藥物都是苦澀的，在吃苦澀藥物的時候，要是能夠吃一點香甜的食物想來也是極好的，但是，在吃藥的時候最好就不要吃橙子了，這是因為在橙子中有大量的果酸、維生素C，這些物質(zhì)在平時是能夠有效的補充身體所需，但是，在吃藥的時候卻會影響到維生素K、安體舒通、補鉀藥物的吸收。
因而，在生活中吃藥的時候最好不要吃橙子了。
2、陰虛體質(zhì)的患者少吃橙子
橙子屬于性溫的食物，吃多了是會造成上火的情況，一般來說，陰虛陽盛體質(zhì)的人，要少吃橙子。
陰虛體質(zhì)的人要是吃多了橙子，是會造成口舌生瘡、口干舌燥、咽喉腫痛、大便秘結(jié)的情況。
因而，在生活中，陰虛體質(zhì)的人要少吃橙子。
3、空腹不要吃橙子
雖說吃橙子對于健康是有幫助的，但是，吃橙子最好不要在空腹的情況下，在空腹的時候吃橙子對于健康是有幫助的。
這是因為橙子果肉中的有機酸對于胃粘膜有很強的刺激。這種刺激對于健康傷害是極大的。
因而，在生活中，空腹的情況下，最好不要吃橙子。
4、吃橙子的時候不要喝牛奶
在生活中吃橙子的時候，不要喝牛奶，這是因為橙子中的果酸、維生素C會和牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，在這反應(yīng)過程中會凝固成塊狀。
從而會影響到消化能力，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等情況。
一般來說，在飯后一個小時不要喝牛奶。
結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中吃橙子的簡單描述，相信大家對于吃橙子的好處有了更多的了解，橙子是生活常見的水果，吃橙子的好處遠遠不止預(yù)防胃癌、預(yù)防膽結(jié)石、降低血脂、預(yù)防慢性支氣管炎那么簡單，在生活中吃橙子的好處還有很多，希望上面的介紹，對于大家保健身體有所幫助，在以后的生活中能夠通過食用橙子獲得健康的身體。
根據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計，在所有的水果中，柑橘類的水果中含有的抗氧化物是最高的，在柑橘類的水果中，包括了60多種黃酮類物質(zhì)、17種類胡蘿卜素，正是擁有這么多的黃酮類的物質(zhì)，才讓橙子有抗炎癥、強化血管、抑制凝血的作用。
因而，在生活中不妨多吃橙子來預(yù)防胃癌。
2、吃橙子能夠有效的預(yù)防膽結(jié)石
說到橙子，不少人在吃的時候會緊緊的皺著眉頭，因為橙子很酸，這種酸味讓一些人退避三尺。同時，有人會說，酸酸的橙子吃進身體對于腸胃傷害不是更大嗎?會不會造成身體受到傷害。
其實不然，橙子雖說很酸，但是吃進身體卻能夠有效的保健身體，對于預(yù)防膽結(jié)石也是非常有幫助的，這是因為在橙子中有大量的維生素C，鉀、鈣、鈉、鎂、錳等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生，對于身體保健是非常有幫助的。
因而，在生活中不妨多吃一點橙子來有效的預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。
3、吃橙子能夠降低血脂
健康的身體離不開血液的流動，血液在流動的過程中，血脂的含量成了評判一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)。
生活中，高血脂的患者越來越多，血脂升高對于健康是有傷害的，在平時飲食中稍不注意，就會造成血脂的升高，如何有效的降低血脂成了很多人關(guān)心的話題。
其實在生活中吃完飯之后，不妨喝一杯橙汁，這樣的橙汁不僅僅能夠有效的解除油膩，還有消積食的作用。
橙子中的果膠是極為豐富的，大量的果膠對于排泄脂類、膽固醇有很好的幫助，能夠有效的減少外源性膽固醇的吸收，從而有效的降低了血脂。
因而，在生活中，不妨通過吃橙子來降低血脂。
4、吃橙子預(yù)防慢性支氣管炎
在冬天，溫度的降低，天氣的干燥讓很多人感覺到呼吸都是那么的不舒服，特別是老年人更是害怕患上慢性支氣管炎。
其實在這個時候不妨吃一些橙子，橙子屬于性味酸涼的食物，吃進身體有行氣化痰的功效，對于健脾溫胃也是有幫助的。
相比于女人，男人的交際更多，與人交談的機會也就更多。但是男人一旦出現(xiàn)口臭的毛病，不僅會影響交際，自己也會非常自卑。那么男人吃什么食物會導(dǎo)致口臭呢？口臭又應(yīng)該吃什么食物？
1.酒
人們常說“酒是糧食精，越喝越有勁”，適當(dāng)飲酒對于男人的身體健康的確有幫助，可是如果飲酒過多的話，那么就會傷害男人的身體健康，同時也會引起口臭。酒的主要成分是酒精，酒精其實是一種利尿劑，一旦飲酒過多，那么就會導(dǎo)致身體內(nèi)，尤其是嘴巴缺水，所以喝完酒后，常會有口干舌燥的現(xiàn)象。這是因為酒精會阻礙口腔里唾液的正常分泌，口腔中唾液含量很少的話，那么口腔中大量滋生的細菌沒有了唾液的存在就會存在于口腔中，這些細菌往往有著很重的味道，導(dǎo)致口臭。不僅如此，酒中的酒精還會對身體的肝臟造成傷害，肝臟是身體最大的解毒器官，一旦肝臟受損了，那么肝臟的解毒功能也會大受影響，這樣就會使體內(nèi)的毒素?zé)o法分解掉，從而也會出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。
2.肉食
對于男人來說，通常都是“無肉不歡”的，吃飯的時候一定要有肉，因為清淡的素菜根本提不起他們的食欲，只有肉才能刺激他們口腔唾液的分泌，從而增加食欲。所以很多男人都是非常喜歡吃肉的。男人愛吃肉，不僅是因為肉的味道好吃，更重要的是肉中含有的營養(yǎng)是其它食物所無法替代的。肉中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以滿足男人每天身體的營養(yǎng)需求。但是如果男人經(jīng)常吃肉的話，那么就會導(dǎo)致身體內(nèi)蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量超標(biāo)，就非常容易發(fā)胖。不僅如此，一旦體內(nèi)蛋白質(zhì)過多，蛋白質(zhì)又是一種非常難以消化的物質(zhì)，身體為了分解蛋白質(zhì)，就會產(chǎn)生氨氣，而氨氣是一種很臭的氣體。
3.乳制品
乳制品中其實含有大量的蛋白質(zhì)，而小編上文也說道蛋白質(zhì)的一個弊端就是難以消化，所以男人吃完乳制品后，為了消化分解掉蛋白質(zhì)，體內(nèi)就會產(chǎn)生氨氣，從嘴巴里散發(fā)出來了，引起口臭。不僅如此，對于一些人來說，乳制品是堅決要抵制的，這是因為他們患有乳糖不耐受癥，這樣就導(dǎo)致身體無法消化乳制品中的糖分，人體中負責(zé)分解乳糖的酵素或細菌出現(xiàn)了異常的情況，導(dǎo)致消化的時候，腸道釋放出大量的氣體，這些氣體經(jīng)過口腔散發(fā)出來形成口臭。
4.口香糖
讓很多男人沒想到的是，經(jīng)常食用的口香糖竟然也會導(dǎo)致自己出現(xiàn)口臭！口香糖中含有的薄荷成分實際上是一種薄荷醇，在剛咀嚼的時候，薄荷醇在口腔中的確會散發(fā)出薄荷味，使口氣非常清新。其實這只是因為薄荷味蓋住了口腔里原本的味道。但是當(dāng)口香糖中的薄荷醇含量消失殆盡的時候，那么口腔中的味道沒有了薄荷味的掩蓋，就會散發(fā)出原本難聞的味道，從而出現(xiàn)口臭。另外，研究發(fā)現(xiàn)，在咀嚼口香糖的時候，口腔中的細菌會分解口香糖中的糖分，產(chǎn)生了難聞的硫化物，從而加重了口臭。
5.薄荷糖
薄荷糖在人們的認知里，就是清新口氣的必備品。但是專家表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。
6.大蒜
大蒜具有調(diào)味的作用，但是大蒜同時含有烯丙基甲基硫化物，這是一種給予大蒜強烈氣味的化學(xué)物，在身體消化大蒜的時候，就會彌漫血管，從汗腺與黏膜溢出，造成口臭和強烈的體味。
7.花生醬
花生醬黏性極高，殘渣會在腔中存在幾個小時都無法被消化，其間很快就被口腔細菌給吃掉了，而這些細菌又分泌出刺激性臭味很強的含硫分子。
鎖陽蓯蓉粥：鎖陽10克，肉蓯蓉10克，粳米100克。先將鎖陽、肉蓯蓉洗凈，水煮50分鐘，取藥液備用。粳米淘洗后放入鍋內(nèi)，倒入藥液，加適量水煮粥，粥熟爛后食用。本方溫腎壯陽、潤腸通便。
杜仲炒豬腰：杜仲10克，豬腰子一對。將豬腰用刀縱向剖開，去脂膜、臊腺，洗凈備用。杜仲洗凈，放沙鍋內(nèi)水煮50分鐘，倒出藥液，加淀粉調(diào)成糊，再將豬腰切成腰花，涂上糊。鍋內(nèi)加食油燒熱，放入涂好糊的腰花爆炒，加入姜、蔥、食鹽、黃酒，豬腰熟后出鍋，加入味精食用。本方補腎強腰。
北芪蟲草燉烏雞：北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏骨雞1只。將烏雞去毛及內(nèi)臟，刮洗干凈，切塊，與北黃芪、冬蟲夏草加水放入鍋內(nèi)同燉，雞肉熟后，加調(diào)味品飲湯食肉。北黃芪可補氣養(yǎng)血益臟，益精髓。此方補腎虛作用頗佳。
海狗腎粥：海狗腎15克，粳米75克。將海狗腎用溫水泡24小時，取出剖開，去掉尿道層筋膜，切成塊，粳米淘凈待用。先煮海狗腎，放適量調(diào)料，煮至多半熟時放入大米煮粥，粥熟后食用。本方溫補腎陽效佳。
姜附燉羊肉：生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。將生姜洗凈去皮，羊肉洗凈切塊，與附子同放鍋內(nèi)加油、糖適量，慢火燉，待肉爛時加鹽調(diào)味，吃肉飲湯，并盡量吃姜。附子為補腎壯陽名藥，羊肉補中益氣。此方對腎陽虛證有良效。
二仙燉狗肉：仙茅10克，仙靈脾(淫羊藿)10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗凈，裝入紗布袋內(nèi)扎口。把狗肉洗凈，切塊，置于沙鍋內(nèi)，放入藥袋、生姜、食鹽，加水燉至狗肉熟爛時，取出藥袋，飲湯食肉。本方對腎陽虛引起的風(fēng)寒濕痹證尤佳。
補腎吃什么？ 這7種食物讓你快速補腎
補腎是非常重要的，因為腎臟對我們?nèi)梭w的健康起到非常重要的作用，合理適當(dāng)?shù)难a腎才有利我們的健康。那么日常生活中常見補腎的方法有哪些呢?
補腎的小妙招
1、動物肝臟
動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，在中醫(yī)學(xué)中有“以臟養(yǎng)臟”的說法，所以適當(dāng)?shù)氖秤糜欣I臟的健康。
2、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
3、豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補腎的食物。
4、核桃
核桃是我們生活中經(jīng)常吃的食物，不僅能增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，并且還有非常好的補腎的功效，生活中可以常吃。
5、雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
6、栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
7、枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
腎結(jié)石是一種痛起來要人命的病，而且一旦你得了腎結(jié)石，有70 - 80%的可能會復(fù)發(fā)，很難根治。然而不幸的是，可能由于現(xiàn)代飲食不健康，成年人腎結(jié)石病例的數(shù)量在不斷上升。怎么辦呢？我們可以嘗試一些天然方法來防治腎結(jié)石，不僅非常安全方便，而且很容易長期堅持下去。
這里我們給大家推薦一種水果——菠蘿，它是防治腎結(jié)石最值得推薦的食物。如你所知，這種熱帶水果富含許多人體必需的營養(yǎng)，比如維生素A、維生素B6和維生素C、鈣、錳、鎂、磷、氟、β-胡蘿卜素、葉酸和抗氧化劑。它還含有一種叫做菠蘿蛋白酶的酶，不僅能嫩膚、消炎、防治心血管疾病，還能抑制腫瘤細胞生長，這也使得菠蘿被稱為“超級食物”。
那么，菠蘿是怎樣幫我們應(yīng)對腎結(jié)石的？跟很多人的觀點不同，菠蘿或菠蘿汁并不治療腎結(jié)石，只是有助于溶解它們。此外，菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，這種物質(zhì)可以非常有效地改善消化，減少血液凝結(jié)，進而有助于預(yù)防腎結(jié)石的形成。它還在蛋白質(zhì)的分解過程中發(fā)揮作用。這意味著，菠蘿汁有助于減少結(jié)石的大小，方便他們排出。
而且，菠蘿汁是一種低鉀飲品，這使它對于慢性腎臟疾病患者有益。如前所述，菠蘿果汁有助于溶解腎結(jié)石，但它不是單獨執(zhí)行這個任務(wù)的，而是在其他物質(zhì)溶解結(jié)石的時候，為腎臟解毒。
另外還有一些其他飲食方法也可以用來防止腎結(jié)石，包括：
1. 多喝液體
為了防止腎結(jié)石，大量喝水很重要，這有助于清理腎臟，保持尿液干凈，清除體內(nèi)毒素。除了水，你還可以多喝蔓越莓果汁、柚子汁、橘子汁、甘藍汁等對腎臟有益的果汁，當(dāng)然，還有菠蘿汁。
2. 改變飲食
適當(dāng)吃高纖維食物，如麥麩、燕麥、全麥面包、小麥谷物、胡蘿卜、豆類等，有助于改善消化，預(yù)防便秘，從腎臟中排出石頭。同時，你還應(yīng)該避免吃草酸鹽含量高的食物，如巧克力、堅果、深綠色蔬菜等。
3. 高鈣食物
多吃富含鈣的食物，對預(yù)防腎結(jié)石有極大幫助。比如菠蘿，以及奶制品、大豆、強化豆奶等。
4. 低鹽
吃太多的鹽會改變鉀和鈉的平衡，從而導(dǎo)致腎臟功能降低，不利于排水，從而導(dǎo)致高血壓。而且，高鹽飲食會增加尿液中的蛋白質(zhì)含量，增加腎功能下降的風(fēng)險。
秋季是豐收的季節(jié)，這個時候各種水果都紛紛上市。每到秋季的時候，很多人都是會選擇吃水果減肥的，因為秋季的時候市面上的蔬果種類是很多的，所以我們可以采用蔬果來減肥的，但是真正適合秋季蔬果減肥的食物有哪些呢?以下八種水果最適宜秋季減肥，幫你快速健康甩掉肥肉。
1、香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
2、黑棗
含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
3、桔子
含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
4、鮮荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷。
5、菠蘿
內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。
6、山楂
味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感并加重胃病。
7、柿子
最好不吃沒熟的柿子，吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發(fā)生?？崭箷r胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
8、西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
不管是黃蕃茄還是紅蕃茄，基本上它們的營養(yǎng)價值都是相差不多的，蕃茄本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質(zhì)鉀和蕃茄紅素等營養(yǎng)素，能幫助身體代謝平衡，蕃茄紅素則能對抗氧化，強化細胞機能。如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話，那是因為低熱量的蕃茄已經(jīng)先占去部分胃部空間，避免之后吃下過多熱量。
上面的這些都是我們生活中比較常見的，而且也是有一定的減肥的效果的，所以我們要是想在秋季的時候減肥，上面的這八種食物都是不能缺少的。
腎虛耳鳴、耳聾腎虛食療菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再把蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟，加作料食。
腎虛心悸腎虛食療黑豆桂圓(龍眼)粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。
腎虛腰痛腎虛食療杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。
腎虛遺精腎虛食療蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。
腎虛帶下腎虛食療韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克(去心)、米適量，共煮為粥食之。
腎虛須發(fā)腎虛食療早白黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。首烏茶：首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當(dāng)歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
茄子，是大家都很熟悉的一種蔬菜，茄子的營養(yǎng)價值大家也都很了解，但是茄子雖好，卻不能亂吃，小心會引起不必要的嚴(yán)重后果。想知道茄子的做法大全以及茄子的吃法嗎?那就一起來看看吧。
一般情況下，食物都是有利有弊，茄子也是一樣。下面就仔細來介紹下茄子的哪種吃法會讓你一周就毀容。
茄子的發(fā)胖毀容吃法
很多人吃茄子喜歡燒著吃，這樣是不對的，因為茄子的細胞間隙較大，本身的性質(zhì)也讓它更加吸油，燒著吃會導(dǎo)致脂肪攝入量增加。
在做燒茄子的時候，第一步需要用油炸切好的茄子，也就是“過油”。這時候油溫很高，一般會達到180度左右，這么高的溫度造成了類黃酮的嚴(yán)重損失，茄子的保健作用也就去其大半了。
維生素C與類黃酮一起食用時具有“協(xié)同作用”，因為類黃酮可以防止維生素C被氧化破壞，而維生素C可以促進類黃酮的防病作用。
然而，在制作燒茄子的時候，茄子里面怕熱的維生素C更是在熱油中損失殆盡。實際上，油炸茄子不僅僅會造成維生素C的降解，維生素B1和維生素B2也會損失慘重，總體的營養(yǎng)價值大打折扣。
燒茄子的另外一個問題是，把茄子變成了一種高熱量高脂肪的食物。眾所周知，茄子在烹調(diào)的過程中非常“吃油”，經(jīng)常食用這樣的菜肴會讓人發(fā)胖，而發(fā)胖就會增加各種慢性病的危險。對肥胖者來說，這種油汪汪的菜肴應(yīng)當(dāng)盡量避免。
避免茄子“吃”油的小竅門
有兩個小竅門可以避免茄子“吃”油過多。一個是在燒茄子前，先將茄子在蒸鍋內(nèi)蒸一下，然后再燒，就不易吸收大量的油。
二是炒茄子的時候，先不要放油，用小火干炒一下茄子，等到茄子的水分被炒掉，茄肉變軟之后，再用油燒制就可以了。
在食用茄子時，有的人習(xí)慣削皮，殊不知，茄子皮中含有大量的營養(yǎng)成分，且一些有益健康的化合物在茄子皮中含量也較高。在食用茄子時，最好連皮吃。
因茄子性寒滑，脾胃虛寒、腸滑腹瀉者不宜多食。還有研究表明，手術(shù)病人在術(shù)前一星期最好不食用茄子，因其含有一種叫SCAS的物質(zhì)，會拖延病人的蘇醒時間，影響病人康復(fù)速度。
什么食物去水腫？消水腫的食物有哪些？下面介紹消水腫的7種食物，讓你的身材不再臃腫。如果您有浮腫的的現(xiàn)象，就快來了解一下吧！
7種食物趕走水腫
1、香蕉
卡路里有點高的香焦，其實可以當(dāng)正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。
2、蘋果
它屬于另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽份?！疤O果酸“可代謝熱量，防止下半身肥胖。
3、海苔
海苔里含有維生素a、b1、b2，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。
4、紫菜
紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)哦，并且還含有豐富的VA、VB1、VB2等，還可以幫助你排出身體內(nèi)的廢物和積聚的水分，讓你下半身不再水腫。
5、芝麻
大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”，促進新陳代謝，大豆類食物是纖體主角之一，豆類食物蛋白質(zhì)高，但是熱量低。每天早上一杯芝麻豆?jié){，不但能瘦腿而且還有美容養(yǎng)顏的功效
6、木瓜
一時高興吃太多肉，脂肪堆積在下半身，木瓜中含有的蛋白質(zhì)分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變細，變骨感。
7、紅豆
紅豆里的“石堿酸”成份，可促進腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外紅豆還含有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
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