干煸花菇——降血壓促進(jìn)新陳代謝
夏季養(yǎng)生與代謝。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《干煸花菇——降血壓促進(jìn)新陳代謝》，僅供您在養(yǎng)生參考。
菌類的食材有很多的，它們的種類分的比較細(xì)，而且各種不同的菌類的營養(yǎng)價值也是有所不同的哦。比如說蘑菇，花菇大家都吃過嗎，它的表面特別像一朵花，經(jīng)常吃這樣的食物具有降壓促進(jìn)代謝的作用，來看看它的做法。
干煸花菇的做法
主料
花菇50g、香腸100g、青椒適量、紅椒適量、姜適量、蒜適量、食油3勺洋蔥、胡椒適量、鹽適量
步驟/方法
1、準(zhǔn)備好花菇、香腸、青紅椒、洋蔥、姜蒜。
2、花菇提前泡發(fā)好，洗凈、切小粒;青紅椒、洋蔥切小塊;香腸切小塊;姜蒜切末。
3、鍋燒熱，倒入3茶匙油，下香菇粒煎炸一下，至香菇粒邊緣焦黃，盛起備用 。
4、鍋中余油，下香腸煸炒出油。
5、香腸撥一邊，爆姜蒜，依次下青、紅椒、洋蔥翻炒。
6、倒入煎炸好的香菇，快速煸炒，加入少許鹽、胡椒。
7、炒至食材均無水分，調(diào)好味即可裝盤。
花菇是香菇中的極品，其具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值，它是一種高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)食品?；ü胶鞍踪|(zhì)、氨基酸、脂肪、粗纖維和維生素1、B2、C、煙酸、鈣、磷、鐵等。其具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓、減少膽固醇、預(yù)防肝硬變、消除膽結(jié)石、防治佝僂病等功效。有“植物皇后”之譽(yù)。所以說花菇的營養(yǎng)價值是很高的哦，不僅可以促進(jìn)代謝和吸收，而且還可以補(bǔ)充各種的營養(yǎng)物質(zhì)哦，對于身體健康有一定的好處和幫助作用，而且還可以有降壓預(yù)防疾病的功效，是很不錯的保健的食材。
關(guān)于干煸花菇的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，百香果也叫雞蛋果，是很營養(yǎng)的一種菌類，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有降血壓助消化的作用，具有促進(jìn)新陳代謝的功效哦，大家可以試試哦。
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鱔魚作為大家熟悉的一種食物，在平時很多人都會愛吃這種食物，經(jīng)常吃會對我們健康有所幫助，特別是滋補(bǔ)的效果是很強(qiáng)的，但是大家吃干煸黃鱔的時候也會存在一定的注意事項，這是我們需要小心的，那么具體干煸黃鱔如何烹飪比較好，一起看看吧。
干煸黃鱔的材料
黃鱔、干辣椒，蔥，生姜，蒜，干淀粉，精鹽，黃酒，胡椒粉，味精，醬油，麻油，鮮湯。
干煸黃鱔的做法
首先大家需要準(zhǔn)備好材料，然后我們要給黃鱔去內(nèi)臟和骨刺，鱔魚肉洗凈瀝干水分，切成5厘米長的絲，加入精鹽、黃酒腌制，然后拌人淀粉之后備用，然后我們要將干辣椒，蔥，生姜分別切絲，大蒜切末，之后選擇把炒鍋上火，放油燒至七成熱，將鱔絲分散投入鍋中，翻炒至表皮發(fā)黃時，撈出瀝油。然后在鍋內(nèi)留底油30克，放入辣椒、蔥、生姜、蒜末、煸出香味，放入鱔絲，翻炒片刻之后，這時候要及時加入精鹽、黃酒、醬油、味精、胡椒粉等調(diào)料和少許鮮湯，翻炒至酥軟時，淋上麻油，攪拌均勻之后就可以開始吃了。
干煸黃鱔的食用功效
干煸黃鱔作為大家熟悉的一種食物，現(xiàn)在很多人都愛吃，經(jīng)常吃會對大家健康有所幫助，能幫助我們很好的保護(hù)好內(nèi)臟健康，特別可以幫助我們預(yù)防疾病，首先干煸黃鱔吃起來的味道以及口感非常不錯，同時干煸黃鱔中的營養(yǎng)價值也是同樣很豐富的，黃鱔中豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)性欲，保護(hù)視力，對人體有著極大的益處。大家吃鱔魚還可以很好的保護(hù)好內(nèi)臟健康，對我們補(bǔ)血益氣有所幫助，所以大家在平時就很適合吃這道菜。
干煸黃鱔是大家熟悉的一道菜，大家經(jīng)常吃會幫助我們保護(hù)好內(nèi)臟健康，對我們有效的預(yù)防疾病產(chǎn)生也是有所幫助的，上面介紹了干煸黃鱔的吃法，能夠發(fā)現(xiàn)干煸黃鱔吃起來味道不錯，對大家健康也有好處，所以我們很適合吃干煸黃鱔。
人只要有生命體征，就會有新陳代謝。當(dāng)然，如果新陳代謝異常的話，也會導(dǎo)致人體出現(xiàn)很多問題，比如說如果人體存在著新陳代謝過慢的情況，就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)營養(yǎng)物質(zhì)堆積從而出現(xiàn)肥胖癥狀。不過，新陳代謝慢是可以通過一定的食物來進(jìn)行緩解的。下面就為大家介紹幾種可以促進(jìn)新陳代謝的水果！
一、木瓜
木瓜可以豐胸相信愛美的你一定早有所聞。其實，木瓜除了可以豐胸之外，也能達(dá)到減肥的效果。因為木瓜含有的木瓜酵素不僅能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且分解脂肪和減肥。這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。而且木瓜亦具美顏功效，能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更有光澤，更年輕！
二、青蘋果
蘋果是最受歡迎的減肥水果之一。蘋果除了可以預(yù)防之外，它還可以降低膽固醇，防止膽結(jié)石和調(diào)節(jié)腸胃的作用。蘋果含有豐富的果膠及食物纖維，它雖然是低脂肪食物，但其營養(yǎng)豐富。 大家都知道紅蘋果的味道很甜，相對青蘋果，其熱量稍高。有研究證實，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對還有一定的防治效果。因為青蘋果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補(bǔ)心益氣、益胃健脾等功效外，其中的更加豐富蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。
三、香蕉
甜甜的香蕉可能會被認(rèn)為是高卡路里食物。因為香蕉內(nèi)含的糖分為葡萄糖、果糖、蔗糖等復(fù)糖，葡萄糖在體內(nèi)被吸收后轉(zhuǎn)化成能量，而果糖和蔗糖則是慢慢轉(zhuǎn)化成能量，持續(xù)時間相當(dāng)長。 但其實香蕉對減肥相當(dāng)有效，每根香蕉所含的卡路里只有86，相當(dāng)?shù)?。且食物纖維含量豐富。無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。作為低卡食物而又有飽腹感的香蕉，還能幫助體內(nèi)毒素的排出，所以小編建議，香蕉的進(jìn)食切勿過量，每天一兩根足夠供應(yīng)能量。進(jìn)食后，要徹底運動，將能量消耗掉，就不會有積聚了！
春節(jié)剛過，整天的大魚大肉大家肯定會覺得腸胃很油膩了吧?那今天小編就給大家做一道比較清淡甜口的土豆紅糖餅吧。偶爾吃一點帶甜味的食物也會使大家的心情變好，話不多說，土豆紅糖餅制作方法馬上奉上哦。
土豆紅糖餅
材料
土豆，糯米粉，紅糖，熟白芝麻，植物油
做法
1.土豆去皮、洗凈、切片
2.用鍋蒸熟
3.蒸熟的土豆壓成泥狀
4.加入糯米粉拌勻，稍涼
5.加入雞蛋，再拌勻
6.揉成軟硬適中的光滑面團(tuán)
7.紅糖、熟白芝麻加少許面粉拌勻成餡料
8.把揉好的面團(tuán)分成小劑子，捏成面皮狀，包入餡料
9.壓成小餅狀
10.放入平底鍋中，用小火煎制
11.煎至兩面微黃即可
功效：
紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細(xì)胞的代謝，為細(xì)胞提供能量。婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)等癥或是產(chǎn)后喝些紅糖水，有補(bǔ)血活血的作用，在受寒腹痛時，也常用紅糖姜湯來祛寒。由于土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，糧菜兼用，含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，老少皆宜，功能齊全，頗受人們稱贊。有的稱譽(yù)它為“第二面包”，有的贊揚它是“植物之王”。用土豆做出來的紅糖餅真的很特別，大家在制作過程中，喜歡吃甜一些的朋友們可以多加一些紅糖的，吃起來口感會更好哦。
一盤香甜可口的土豆紅糖餅就可以完成了，這道紅糖餅特別適合愛美女士們經(jīng)常來食用，能有效的幫助人體新陳代謝活血化瘀，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，夾雜著土豆的原香和糯米的清香，吃起來真的會停不下來哦。特別是女士朋友們經(jīng)常吃一下這道紅糖餅，會讓你們的氣色看起來越來越好的。
每個人的喜好不同，就像季節(jié)的變化，每個季節(jié)的一些養(yǎng)生應(yīng)季的食材也是不一樣的，我們應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)來養(yǎng)生。栗子是秋冬季節(jié)食用的食材類型，它可以有促進(jìn)消化的作用，如何食用呢，吃法有很多，來看看栗子紅燒肉的做法。
【防治高血壓可樂栗子紅燒肉】
主料：豬肉500g、栗子300g
輔料：油適量、鹽適量、可樂適量、蔥適量、姜適量、八角適量、辣椒適量、糖適量、醬油適量、料酒適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所用原料。
2.蔥切段，姜切片。
3.栗子去皮。
4.鍋中注入水，加入切成小塊的豬肉焯水。
5.另起鍋，注入油，放入焯水瀝干水分的豬肉。
6.小火煸炒均勻后加入糖繼續(xù)煸炒至肉微黃。
7.烹入料酒，加入醬油。
8. 加入可樂燒開。
9.把蔥姜、八角、辣椒放在砂鍋的底部。
10.倒入肉和煮肉湯，繼續(xù)小火燜制30分鐘。
111. 加入鹽和栗子，繼續(xù)小火燒至30分鐘。
12. 收干湯汁即可
新鮮的栗子，搭配美味的肉類一起燉制，老人少皆宜，降糖、降壓、還能滋補(bǔ)身體一道美食，肉質(zhì)鮮紅美味，吃著回味無窮。所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。栗子和肉一起煮的話可以有豐富的脂肪酸和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，同時也可以防治高血壓和冠心病的發(fā)生，對于促進(jìn)老年人的健康有好處，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對于提高人體的免疫力是有幫助作用的。
栗子紅燒肉的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)脂肪代謝降血壓補(bǔ)充營養(yǎng)，還等什么?趕緊行動吧
皮蛋是我們生活中經(jīng)常會是食用的一些食物，是我們國家特有的一種食品，辣椒也是我們生活中常見的一種調(diào)味品，這里說的擂是因研磨的意思，所以今天我們就是一起來看看這款擂辣椒皮蛋的做法，相信大家一定是沒有吃過這款食物。
擂辣椒皮蛋
材料：皮蛋、辣椒、大蒜、香油、香醋、醬油
1、我們是可以把辣椒洗干凈了，然后往鍋里面放入一些油，然后是用小火慢慢的煎，直到辣椒變軟，然后慢慢的剝皮。
2、準(zhǔn)備好大蒜和皮蛋，皮蛋最好剝好后用開水漂一下，也可點放點豆豉，味道會更好。
3、辣椒煎得變軟后，放入擂缽中。
4、加入香醋，香油，還有一點生抽調(diào)下色澤，用木棍搗碎。
5、讓皮蛋和辣椒完全混合，味道互相滲透。
功效：
辣椒里面含有豐富的維生素，并且辣椒素也能夠刺激人們的食欲，幫助食欲不振者開胃健脾。同時辣椒種含有一種物質(zhì)，能夠幫助人們促進(jìn)新陳代謝。改善人們的心血管更迭。皮蛋則是涼性食物，有著清熱去火、滋陰潤燥的作用，在炎熱的季節(jié)食用皮蛋，可以防止上火。這道開胃菜，是猜的搭配巧妙，既能夠幫助大家開胃，同時也能夠幫助人們?nèi)セ饾櫾?，但是需要注意，如對辣椒過敏者，切勿食用。
上面就是為大家介紹的關(guān)于擂辣椒皮蛋的做法和功效了，這款食物對于喜歡吃辣的朋友來說一定是不要錯過了，是可以很好的幫助開胃、增強(qiáng)食欲，皮蛋也是一種涼性的食物是很適合我們在夏季食用。
徽菜是家常菜中比較有名的，而且在進(jìn)行做的時候非常的繁瑣，需要細(xì)心的進(jìn)行才能夠做出美味，如果您喜歡徽菜，接下來，就跟著天然養(yǎng)生專家一起來了解下徽菜養(yǎng)生食譜湯“淮南牛肉湯的做法”，相信經(jīng)過專家的介紹您一定會明白怎么做啦。
淮南牛肉湯怎么做呢?
原料：牛肉、辣椒油、蔥、胡椒、蒜、姜、孜然粉、花椒、千張、粉絲、香菜、豆餅。
淮南牛肉湯操作步驟:
1、先把牛肉洗凈切成襲擊覺的合適的塊，然后放入鍋中用清水燒至8成熱撈出，然后將切好的一些原料等等放入鍋內(nèi)，過濾一遍后撈出，注意就需要快速翻滾1-2分鐘就可以，自己弄個裝的盒子就好，撈出控出水分別用。
2、在用一個新的鍋，倒入少許油，等加熱到7成熱的時候把蔥、姜、蒜先放入鍋中，在把控好水分的原料倒入翻炒一下，倒入清水。記住水一定要完全浸泡原料哦，然后在放入花椒、辣椒油、孜然粉等等粉狀，蓋上鍋蓋中火燉熟。
3、把燉熟的原料倒入大器皿中，一會用這個湯牛肉，這時候，先把粉絲、千張準(zhǔn)備好，把牛肉放入鍋內(nèi)加入頓好的湯料，在把千張切成絲狀與粉絲一同放入鍋內(nèi)，在稍微的加入一些胡椒粉末、孜然粉、辣椒油、花椒粉末調(diào)配，最后，放入香菜就可以吃啦。
淮南牛肉湯小貼士：
加豆餅的、粉條的、千張絲的時候一定要多香菜，淮南牛肉湯湯味醇厚，就著燒餅吃更加美味，如果您在家做好湯的時候，順便把燒餅也熱一熱吧。
淮南牛肉湯功效：促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝以及合成、助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)、增強(qiáng)肌肉力量、促進(jìn)新陳代謝等等。
淮南牛肉湯怎么做呢?相信您了解了，淮南牛肉湯鮮香爽辣，湯味非常的好聞，而且在民間把淮南牛肉湯傳為“神湯”，主要還是歷史的起源，現(xiàn)在作為養(yǎng)生的食譜出現(xiàn)，對喜歡吃的人群真是一飽口福啊，對沒有吃過的人更要嘗試一下，相信吃完會還想再吃的。
豆?jié){是比較常見的一種飲品，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，同時也可以有促進(jìn)代謝的作用和效果的呢，豆?jié){可以美容養(yǎng)顏，還可以補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)。豆?jié){的做法有很多，和堅果類的食物一起吃，可以有促進(jìn)代謝的作用和效果哦，來看看堅果豆?jié){的做法吧。
堅果豆?jié){
主料：黃豆200、核桃30g、黑芝麻5g、白芝麻5g、杏仁10g、花生10g、紅心火龍果200g
輔料：奶酪片5g
步驟：
1.黃豆用水浸泡4小時，體積變大。
2.核桃去殼，準(zhǔn)備好黑白芝麻、杏仁、花生。
3.紅心火龍果去皮，切成粒狀。
4.將上面所有材料放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水。
5.選擇全營養(yǎng)豆?jié){功能，開始工作。
6.用模具將奶酪片切成花朵狀，中間灑上幾粒白芝麻裝飾。
女性愛美是天性，每天花在打扮的時間太多，與其在這浪費時間，還不如喝些美容健康飲品，今天小編推薦一款美容飲品----紅火龍堅果豆?jié){，火龍可愛，好喝又營養(yǎng)，通過此飲品全方面補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，火龍果含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。經(jīng)常喝豆?jié){的話可以有美容養(yǎng)顏的作用，還有促進(jìn)新陳代謝的效果，對于氣色不好啊或者是腸胃功能比較差等人群有一定的調(diào)理的作用，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，具有排毒養(yǎng)顏的功效。
堅果豆?jié){的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常喝豆?jié){的話可以補(bǔ)充植物性的纖維素，具有排出毒素的作用，同時還可以有降脂的功效，對于女性美容養(yǎng)顏或者是老年人預(yù)防疾病的人群來說是不錯的保健選擇。
檸檬大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃檸檬的話可以起到很好的保健的作用和效果的呢同時也可以有抗衰的作用，可以有美容養(yǎng)顏的效果的哦，檸檬一般泡茶或者是泡水比較多的哦，今天介紹檸檬紅茶的做法，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用。
檸檬紅茶
【主料】
蘋果35g、梨35g、紅茶包2包、檸檬40g
【輔料】
冰糖35g
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有的食材
2.蘋果，梨去皮切小塊，檸檬洗凈切塊。
3.鍋中加入純凈水放入紅茶包煮開。
4.加入水果繼續(xù)煮至，
5.煮上5-8分鐘后加入冰糖。
6.冰糖煮融化關(guān)火，即可飲用。
春季人體虛弱，需要喝營養(yǎng)茶飲，小編推薦一款潤肺健脾----水果檸檬紅茶，有祛油膩，開胃助養(yǎng)生的作用，是一道節(jié)后不可缺少的茶飲。具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。這樣的茶品可以起到很好的抗氧化的作用和效果，而且還可以有提高免疫力的作用哦，對于抗菌消炎有好處，同時也可以有抗氧化清熱解毒的效果，還可以有去油膩的作用哦，是不錯的養(yǎng)生之選呢。
關(guān)于檸檬紅茶的相關(guān)的做法和它的營養(yǎng)的價值所在，看了以后是不是對它也有了一些了解和認(rèn)識了呢，其實經(jīng)常喝這樣的飲品不僅可以開胃助消化，而且還可以增強(qiáng)記憶力，延緩衰老促進(jìn)新陳代謝，有助于營養(yǎng)的攝入和吸收。
紫菜是很常見的一種食物哦，它可以促進(jìn)身體健康，同時還可以補(bǔ)充充足的營養(yǎng)成分哦。紫菜的吃法有很多，韓國留學(xué)的紫菜包飯大家都很熟悉的吧，它的營養(yǎng)價值高，適合各類的人群食用哦，下面就來介紹紫菜包飯的具體介紹。
紫菜包飯
紫菜包飯所需材料
主要食材米飯、紫菜、黃瓜、胡蘿卜、雞蛋、鹽、白芝麻、香油、植物油
紫菜包飯的做法
1、熟米飯中加鹽、熟白芝麻和香油攪拌均勻;雞蛋洗凈，磕入碗內(nèi)，打散，加鹽攪拌均勻;黃瓜洗凈，去蒂，切條;胡蘿卜去皮，洗凈，切條。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)廖宄蔁幔苋氲耙杭宄傻捌?，盛出，切長條。
3、取一張紫菜鋪好，放上米飯，用手弄散;放上蛋皮條、黃瓜條、胡蘿卜條卷緊;把紫菜包飯切成段即可。
紫菜包飯的功效與作用
紫菜包飯是一道十分常見的韓式料理，與日本料理中的壽司十分相似，但做法要更加簡單，通常是用紫菜將煮熟的米飯與蔬菜、肉類、雞蛋等包卷起來即可食用，既方便又營養(yǎng)。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。這樣的吃法具有促進(jìn)新陳代謝的作用，透光石還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血哦，對于腸胃不好的人群也是有改善的作用的，同時還可以清熱解毒，具有增強(qiáng)免疫力的作用，健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇，還能助消化哦。
紫菜包飯的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)新陳代謝健脾養(yǎng)胃助消化，而且還可以幫助促進(jìn)代謝，減少便秘的問題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
很多人都不太愛吃一些有味道的食材，比如說菌類，有些菌類是有特殊的氣味的，比如說香菇，味道很特別，而且還可以促進(jìn)食欲。其實多吃菌類是有好處的哦。杏鮑菇大家都愛吃，口感勁道，而且有促進(jìn)代謝的作用，來看看蠔油炒菌菇的做法吧。
蠔油炒菌菇
主料：混合蘑菇500g
輔料：油適量、鹽適量、紅色彩椒半個、青椒半個、海鮮生抽適量、蠔油適量適量
步驟：
1.市場買回來的蘑菇洗凈，切片。
2.做一鍋開水。
3.水開后放入蘑菇。
4.水再次開后把蘑菇盛出。瀝干水分。
5.彩椒切成絲，然后把從切成段，鍋里放入油燒熱以后放入適量的色拉油，放入蔥熗鍋，然后放入彩椒絲進(jìn)行翻炒，放入煮過的淋干水的蘑菇翻炒。
6.然后放入海鮮郊游和蠔油翻炒均勻，放入適量的鹽翻炒均勻即可，出鍋的時候不用放入雞精等香精調(diào)味。
菌菇有多種，搭配幾種蘑菇一起炒菜，肉質(zhì)鮮嫩，吃起來鮮香美味，再配一些彩色有胡蘿卜，這樣更營養(yǎng)了杏鮑菇能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。杏鮑菇蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。杏鮑菇是大家都愛吃的一種菌類，而且它還有主意胃酸的分泌和食物的消化的作用。如果你經(jīng)常有消化不良的情況不妨經(jīng)常食用這樣的食物對腸胃健康是有好處的，蔬菜的香菇到可以起到降低膽固醇和減肥的作用哦，大家可以試著做一做。
關(guān)于蠔油炒菌菇的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)成分，而且還可以起到減肥降脂，促進(jìn)新陳代謝的作用哦，而且是很健康的吃法，大家不妨平時動起來吧。
促進(jìn)新陳代謝的食物可以燃燒掉體內(nèi)更多的脂肪，減輕體重，其含有的營養(yǎng)元素對健康非常有益。有很多女性朋友們都是想減肥的，因此我們要了解一下促進(jìn)新陳代謝的食物。吃了這些食物以后，我們才能更好的保持自己的身材。那么到底促進(jìn)新陳代謝的食物有哪些?下面我們就來看看權(quán)威的專家是怎么說的吧。
(一)金槍魚：新鮮的金槍魚肉和金槍魚罐頭都富含歐米茄-3脂肪酸，它能促進(jìn)瘦蛋白的分泌，讓飽腹感的時間更長。此外，歐米茄-3脂肪酸還能加快人體的新陳代謝速度。鮭魚、大馬哈魚、鯖魚和沙丁魚也是歐米茄-3脂肪酸的極佳來源。
(二)柚子：它含有柚皮素，這種抗氧化劑能讓人體更有效率地利用胰島素，讓血糖水平保持穩(wěn)定，還能加快熱量的燃燒，具有減輕體重的效果。
(三)燕麥片：這種粗糧能幫助人體抵御饑餓感，讓更多的能量參與到消化過程中，從而消耗掉更多的熱量。
(四)綠茶：它含有的兒茶素對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激的同時并不會讓心跳加快。研究顯示，那些既喝綠茶又鍛煉的人們比那些只鍛煉不喝茶的人燃燒掉了更多的熱量。每天喝3杯茶，就能燃燒80千卡的熱量。
(五)辣椒：它不僅是一種調(diào)料，其含有的辣椒素(又稱辣椒苦或辣椒堿)有加速熱量燃燒的作用。營養(yǎng)學(xué)研究顯示，辣味飯菜能讓人體在進(jìn)食3個小時之后的新陳代謝速度提高25%。
促進(jìn)新陳代謝的食物有哪些?通過以上的這些內(nèi)容，相信大家已經(jīng)對于這一問題有了一個全面的了解了。我們除了要了解這方面的知識外，還可以學(xué)著做一些其他美味可口的菜肴，能讓我們的餐桌變得更加豐富!在了解了這一內(nèi)容以后，我們還要自己親身多多的吃一下這些食物，這樣我們才能保護(hù)自己身體上的健康。
牛肚是我們生活中很多菜肴都是可以用到的食材，說起牛肚，相信大家一定是會聽說過麻辣牛肚，是很多人在外面吃飯時必點的一道菜肴，這道菜也是非常的營養(yǎng)美味的，而且做法也是比較的簡單的，下面我們大家就是一起來詳細(xì)的看看吧。
麻辣牛肚
一、麻辣牛肚食材
熟牛肚400克，紅辣椒75克，料酒、醬油各15克，精鹽、雞精各2克，味精1克，花椒粉0。5克，香蔥絲、濕淀粉各10克，雞湯25克，油60克，香油10克。
二、麻辣牛肚做法
1。將熟牛肚、紅辣椒均切成絲。
2。鍋內(nèi)放水燒開，下入肚絲略焯撈出。
3。鍋內(nèi)放油燒熱，下入辣椒絲略炒，下入肚絲、料酒、醬油、雞湯、精鹽、雞精炒開，加味精、花椒粉、香蔥絲炒勻，用濕淀粉勾芡，淋香油，裝盤即成。
三、牛肚的營養(yǎng)價值
我們食用這道菜，尤其是牛肚是可以使人精力充沛，使人強(qiáng)壯，還能夠調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的平衡，促進(jìn)新陳代謝，提高我們身體的免疫力，因為牛肚中是含有豐富的蛋白質(zhì)，是我們補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)的佳品，而且是老少皆宜的食物，食用這道菜還可以很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)的，促進(jìn)我們骨骼的發(fā)育。
鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，并以離子形式參與人體各種生理功能和代謝過程。鈣質(zhì)缺乏不但會使骨骼出現(xiàn)問題，還會影響到人體許多方面的機(jī)能。
喜歡吃辣的朋友是可以很好的關(guān)注道菜的做法，做法是非常的簡單的，只是需要三步就是可以很好的制作出來的，是很適合我們在家里進(jìn)行制作的，享受美味的同時還可以很好的補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，所以是值得學(xué)習(xí)的。
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