西紅柿減肥法 吃西紅柿的好處及功效
冬季養(yǎng)生西紅柿。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“西紅柿減肥法 吃西紅柿的好處及功效”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
西紅柿是很多人都愛吃的一種水果，西紅柿的功效有很多，而且吃西紅柿的好處也有很多，那么，你知道西紅柿減肥法嗎?吃西紅柿有什么好處呢?西紅柿的食療功效是什么呢?下面，小編就帶大家來了解一下吧。
西紅柿是一種生活中常見的蔬菜，它有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人的身體健康和美容養(yǎng)顏很有效果，所以西紅柿被稱為蔬菜中的水果。吃西紅柿的好處多多，當然也有很多人也很關(guān)心西紅柿是否能減肥，讓我們一起來探究下。
吃西紅柿的好處
西紅柿能有效治療皮膚病
用新鮮的西紅柿搗爛涂在患處，每次涂幾分鐘，堅持幾次就會有很大的改善。
吃西紅柿能美容養(yǎng)顏延緩衰老
無論是生吃西紅柿還是用它做成各種美味的菜肴，因其內(nèi)部含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)使他具有極佳的美容、防衰老的作用，令人贊嘆不已。
吃西紅柿預(yù)防癌癥
西紅柿內(nèi)不含有豐富的營養(yǎng)成分，使他具有強身健體，預(yù)防疾病的效用，而且據(jù)專家證明，西紅柿富含的茄紅素是可以預(yù)防癌癥，堅持生吃西紅柿對于防止癌變也有著驚人的療效。
吃西紅柿能有效抑制高血壓的出現(xiàn)和加重
西紅柿還有治療貧血、口腔潰瘍等等功效，而且還可以美容養(yǎng)顏，好處很多。
多吃西紅柿可以保護心臟
番茄醬在我們的飲食中很常見的，現(xiàn)在研究表明，番茄醬對人的心臟有極大的好處，尤其是高膽固醇人群。中老年人可以適當多吃點番茄醬來降低心臟病和中風(fēng)危險。
男人吃西紅柿好處多多
西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素有抑菌功效，男性體內(nèi)番茄紅素多分布在睪丸、前列腺等部位，因此男性多吃西紅柿有益于睪丸和前列腺健康。
西紅柿皮對便秘有幫助
平時我們吃西紅柿的時候，盡量切成很小的塊，這樣就直接把皮也吃下去了，西紅柿皮對便秘有幫助。
西紅柿減肥法
1.跟晚飯一起吃
可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。
當然，最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便。總之，你大可以發(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以。
特別提醒：西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，并吸收多余脂肪。
此外，對于那些大胃王來說，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出吃飽了的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排除。
更神奇的是，西紅柿居然能和兩位減肥大敵和平共處。當它和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便秘。
柿子是很多人都愛吃的一種水果，味道很甜，很好吃，那么，你知道懷孕可以吃柿子嗎?柿子的功效有哪些呢?柿子的做法你知道嗎?下面，小編就帶大家來了解一下柿子吧。
柿子在水果中甜味居首位，故被譽為最甜的金果子。
柿子在秋天屬于時令水果，有很多的種類，主要分為兩類，甜柿和澀柿。
甜柿在成熟過程中會自然脫澀，采收后可直接食用;澀柿則須以人為加工方式脫澀。
深秋時節(jié)，正是成熟的大柿子上市的時候，柿子是一種生津止渴，清熱止血功效的水果，不過柿子雖然好吃，但是不能多吃的，吃多了可是會引起很多不是的哦。
喜歡喝酒的朋友可以吃一些柿子，因為柿子具有解酒的功效。
柿子的功效與作用
潤肺生津，清熱止血，腸健脾，解酒降壓。有清熱潤肺，生津止渴，健脾化痰的功效;
用于治療肺熱咳嗽、口干口渴，嘔吐、瀉泄。 新鮮柿子有涼血止血作用;柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡等;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血。
柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
提高機體免疫功能，促進機體生成抗癌、抗流行病病毒的干擾素，對感冒、癌癥等有較好的作用。
軟化血管增強血管彈性，并從生理上調(diào)整血壓，對高血壓、低血壓也有很好的作用。
利尿通便、消腫、減肥。
柿子具有消暑解渴的作用，好處有很多。
安神、美容，消退老年斑。
柿子能及時補充人體養(yǎng)分及細胞內(nèi)液，起到清熱潤肺、生津止渴的作用。
柿子能促進血液中乙醇的氧化，幫助機體對酒精的排泄，減少酒精對機體的傷害。
柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，并且能活血，改善心血管功能。
體力勞動者多吃大柿子：它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
柿子可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。
所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。
如果用柿子葉子煎服或沖開水當茶飲，也有促進機體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動脈血流量及鎮(zhèn)咳化痰的作用。
懷孕可以吃柿子嗎
柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。
柿子營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以一吃兩得。因此，孕婦可以吃柿子。
孕婦吃柿子的好處
1、有效緩解妊娠高血壓。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，有養(yǎng)肺胃、清燥火，降壓止血、預(yù)防心血管病，清熱滑腸、潤肺生津等功效。
而當它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。
2. 一天須攝取15毫克以上的番茄紅素
當你下定決心要開始晚間西紅柿減肥生活時，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
生吃西紅柿?xí)r可吃兩個大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。
或者吃17個小西紅柿，也稱圣女果，營養(yǎng)成分更高，胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。
喝番茄汁時可飲用一瓶番茄汁。假如想要效果更明顯，推薦每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當于食入兩個生的西紅柿。
用西紅柿做菜時番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。
特別提醒：這里提及的番茄醬、西紅柿泥及西紅柿罐頭均和番茄沙司不同。
前三者是鮮番茄制成的醬狀濃縮制品，是將新鮮番茄煮好放入攪拌機打碎后，與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒，再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調(diào)制成的醬汁。
而番茄沙司則是在制好的番茄醬里摻入鮮湯，調(diào)入白糖、精鹽等收干水分后制成的醬料。沙司的糖分和熱量均較高，不推薦使用。所以在購買時請看清標簽和成分。
3.至少堅持3個月最好是半年
與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼減肥法不同，晚間西紅柿減肥希望讓人在瘦身之外還能吃得美、睡得香、皮膚好、心情靚。因此，請別指望諸如一周吃掉5斤肉之類的奇跡發(fā)生。
盡管你可能發(fā)現(xiàn)一個月后體重已默默減輕了2公斤，但請務(wù)必堅持下去。
從醫(yī)學(xué)角度而言，人體的新陳代謝等機體循環(huán)周期平均需要6個月，當機體能夠記住這持續(xù)了6個月的狀態(tài)，才可以真正更長久、更有效地保持它。所以，請至少堅持3～5個月，讓我們的身體牢牢記住這變瘦后的輕盈狀態(tài)。
4.成功不可或缺的因素是盡量保持規(guī)律生活
偏食、暴飲暴食、睡眠不足，這些日常生活的惡習(xí)對晚間西紅柿減肥同樣不利。
因此有規(guī)律地進食三餐，調(diào)整好就寢和起床時間，保證充足睡眠，都是晚間西紅柿減肥法必不可少的內(nèi)容。
缺乏這個因素，西紅柿縱有千般好萬般妙也難發(fā)揮其魔力。雖說西紅柿中的番茄紅素對減少脂肪、擊退多余氧自由基都有奇效，但萬不能過度依賴它，良好的飲食和作息習(xí)慣同樣不可或缺。
西紅柿的食療功效
(一)治皮膚病
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2-3次，治真菌、感染性皮膚病。
(二)美容、防衰老
將鮮熟西紅柿搗爛取汁再加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。
(三)防癌
因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強的清熱解毒，抑制病變功效，堅持每天吃1-2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
(四)治高血壓
每天早晨選1-2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。
(五)治貧血
將西紅柿和蘋果各一個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，長期堅持可治貧血。
(六)治潰瘍
輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半混合后飲用，每天早晚一次，連服10次，潰瘍可愈。
(七)治肝炎
取西紅柿丁一匙、芹菜末、胡蘿卜末、豬肉各半匙，拌入沸粳米粥內(nèi)煲熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳。
結(jié)語：看完本文，相信大家對吃西紅柿的好處以及西紅柿減肥法和它的食療功效都有了一定的了解和認識，其實吃西紅柿的好處有很多，而且也有很多的功效，而且西紅柿的減肥方法也是很有效果的，大家平時不妨可以嘗試一下。
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隨著人們?nèi)粘Ｉ钏降牟粩嗵岣?，肥胖，高脂血病等的一些富貴病也在不斷的上漲。作為愛美以及愛健康的我們，當然是不能允許我們的體重在不斷的增加，那怎樣才可以有效的減肥呢?眾所周知，減肥是要增加熱量的消耗而且減少熱量的攝入，也就是說，我們除了有足夠的運動外，還需要控制飲食。那我們怎樣的飲食才能有效的減肥的呢?下面，我為大家介紹一下晚間西紅柿減肥法。
晚間西紅柿減肥法，其主要的當然就是西紅柿，從所周知，西紅柿是減肥人士首選的減肥食物，其熱量低，纖維高，而且還含有豐富的維生素，多吃西紅柿，可以增加人們的飽腹感，從而減少進食。而且西紅柿在不同的時候進食，減肥效果是不同的。在所有的時間段里，西紅柿在晚間吃的效果是最好的，下面，我們來了解一下。
1.什么時候吃?跟晚飯一起吃
可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。當然，最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便。總之，你大可以發(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以。
2.吃多少?一天須攝取15毫克以上的番茄紅素
當你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。生吃西紅柿?xí)r， 可吃兩個大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍?；蛘叱?7個小西紅柿，也稱圣女果，營養(yǎng)成分更高，胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。喝番茄汁時， 可飲用一瓶番茄汁。假如想要效果更明顯，推薦每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當于食入兩個生的西紅柿。
3.堅持多久?至少堅持3個月，最好是半年
與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼減肥法不同，“晚間西紅柿減肥”希望讓人在瘦身之外還能吃得美、睡得香、皮膚好、心情靚。因此，請別指望諸如一周吃掉5斤肉之類的“奇跡”發(fā)生。盡管你可能發(fā)現(xiàn)一個月后體重已默默減輕了2公斤，但請務(wù)必堅持下去。
以上就是我們所說的晚間西紅柿減肥法，當然，冰凍三尺非一日之寒，減肥也是，減肥是需要持之以恒的過程，除了要注意飲食外，我們還需要加強運動。只要做到這兩點，我們的生活就會越來越健康。
相信很多女性朋友都了解，黃瓜和西紅柿都是美容、瘦身的最佳食物。那么，愛美的女性朋友們千萬不要放過利用這兩種食物來瘦身或養(yǎng)顏。當然，如今也有越來越多的人利用黃瓜和西紅柿來減肥，在社會流行中稱之為黃瓜西紅柿減肥法。那么，黃瓜西紅柿減肥法究竟是怎么一回事呢?
黃瓜西紅柿減肥究竟有沒有效果呢?如果您能夠堅持合理的食療法，黃瓜西紅柿是可以幫助你達到減肥瘦身的效果的。那么，如果您正在為如何健康地減肥而苦惱，不妨去瞧瞧黃瓜西紅柿減肥法。
黃瓜西紅柿減肥法具體步驟
早飯和中飯正常吃，但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食，只吃黃瓜和西紅柿。周末兩天，每天再抽出一個小時做運動，平時工作日時間太忙，就只能偶爾抽時間做小運動之類。
黃瓜西紅柿減肥法原理
西紅柿又名番茄、洋柿子。熱量很低，200克的西紅柿只產(chǎn)生30來千卡的熱量，而200克的大米或者面粉至少要產(chǎn)生700千卡的熱量，豬肉產(chǎn)900千卡熱量。但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯的，而且含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素p，含量居蔬菜之冠，多吃還具有抗衰老，保持皮膚白皙的作用。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。西紅柿含有一種叫果膠的食物纖維，有預(yù)防的作用。
黃瓜產(chǎn)生的熱量和西紅柿差不多，在蔬果里也算是很低的了。生吃黃瓜減肥也不錯，黃瓜脆嫩清香，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，而且含有多種維生素，是護膚美容的佳品，可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，用黃瓜片做面膜，效果不錯。黃瓜還并可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素，有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用，并有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
合理地利用黃瓜西紅柿減肥，是可以起到明顯效果的，但這比較適宜短暫時期的減肥。如果您想單純利用黃瓜西紅柿來達到長期減肥的效果，這是不可行的。因為長期食用黃瓜西紅柿可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，危害身體健康。建議長期的減肥最好是要結(jié)合營養(yǎng)食譜或堅持運動鍛煉。
說到西紅柿黃瓜減肥法，其實對于剛減肥的人來說還真沒有聽說過更沒嘗試過，西紅柿跟黃瓜能搭配一起吃嗎?大多數(shù)人都會有這樣的疑問，因為在日常生活中沒有看過可以搭配制作菜肴或者混合著一起吃的。其實西紅柿跟黃瓜一起吃是不影響我們?nèi)粘z入的營養(yǎng)成分的。
黃瓜呢口感脆但是味道偏淡，西紅柿酸中帶甜，兩者如果作為減肥主食的話，西紅柿是可以緩沖下黃瓜的平淡無奇的味道的呢。下面我們來看一下西紅柿黃瓜減肥法的步驟及原理吧。
黃瓜西紅柿減肥法具體步驟:
早飯和中飯正常吃，但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食，只吃黃瓜和西紅柿。周末兩天每天再抽出一個小時做運動。
減肥法原理
西紅柿又名番茄，熱量很低，但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯的，多吃還具有抗衰老，保持皮膚白皙的作用。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。
黃瓜產(chǎn)生的熱量和西紅柿差不多，生吃黃瓜減肥也不錯，黃瓜含有多種維生素，是護膚美容的佳品，可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，用黃瓜片做面膜，效果很明顯。黃瓜還有降血糖，抗癌的作用，并有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
溫馨提示：黃瓜西紅柿減肥法屬于階段性，不益長期使用。一周內(nèi)會有明顯效果，減肥者應(yīng)注意。
老實說減肥的方法有很多，但是哪個更有效果就因人而異了，西紅柿黃瓜減肥法屬于短時期的，所以西紅柿黃瓜減肥法可就不能過度使用。西紅柿跟黃瓜的營養(yǎng)價值是相當高的，而且熱量較低。大家在日常生活中吃還是有益的。
西紅柿是我們平時經(jīng)常能吃到的一種蔬菜，它無論是炒著吃還是直接生吃對我們的身體有很多的好處，還呢過讓我們的皮膚變得更加的白皙細嫩，其實西紅柿還有很好的減肥效果，但是我們需要掌握好西紅柿的正確吃法才能達到減肥的目的，下面一起了解下吃西紅柿減肥法是怎樣的
吃西紅柿減肥法是怎樣的
西紅柿和晚飯一起吃
將西紅柿切成薄片，加一點白糖做成涼拌西紅柿，或者做成西紅柿沙拉，做成一碗美味的西紅柿蛋湯也能達到很好的瘦身功效，不管怎么吃都不會覺得膩，這也是很多女生用西紅柿代替正餐的原因。
每餐吃西紅柿堅持半年
很多女生在減肥的時候都有急于求成的心態(tài)，如果幾個星期沒有看到明顯效果就會放棄，但是按科學(xué)來說，人的皮膚、指甲等新陳代謝的周期平均需要6個月。因此每餐吃西紅柿減肥至少要堅持半年，這樣身體才能達到瘦身的效果。
每天喝一杯西紅柿汁
如果你想更快達到燃脂的效果，就要每天堅持喝一杯西紅柿汁，在吃完午餐之后來一杯西紅柿汁，豐富的茄紅素不僅能夠美容護膚，還能抑制脂肪的生長哦。
減肥可能是很多肥胖人經(jīng)常一輪的話題，但是想要達到減肥的效果我們一定要控制好飲食并且長期的堅持，切記不能盲目的服用藥物，畢竟藥物含有大量的激素容易出現(xiàn)反彈，并且容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。
有些人希望通過飲食減肥，但是并沒有明確的方法，雞蛋雞腿兒西紅柿都是比較有利于減肥的食物，我們可以配合健身鍛煉，讓自己的體重有所減輕。而且雞蛋雞腿，西紅柿都是很有營養(yǎng)的物質(zhì)，可以保證我們身體日常所需，同時減少脂肪的攝入，達到減肥效果。那么，雞蛋雞腿西紅柿的減肥法是怎樣的？
1、每天早上7:00-9:00之間吃早餐，早餐只吃水煮雞蛋，可以吃到飽不限數(shù)量，但不要吃到撐，最好控制在3個之內(nèi)；雞蛋里面有豐富的蛋白質(zhì)，1個雞蛋就可以滿足身體1天的營養(yǎng)需要；
2、中午12:00—14:00之間吃午餐，午餐只吃雞腿肉或牛肉；蒸、煮、煎都可以但是不可以吃炸的，而且雞肉與牛肉只能每天吃一種，牛肉與雞肉的營養(yǎng)比較適合人體吸收，熱量也相對較少，數(shù)量也是一樣不限，可以吃到飽但不要吃到撐；
3、晚餐是在17:00—19:00之間進食，晚餐只可以吃生的黃瓜或西紅柿，也是每天只可以吃一種，可以吃到飽但不要吃到撐；
4、在進食時，我們要做到細嚼慢咽，可以增加身體的飽腹感，減肥期間不可以進食其他任何食物與飲品，最好是只飲用白開水，茶水也盡量不要喝；
5、在進食時，也一定要注意，要在規(guī)定的時間內(nèi)進食，超出時間就不要在進食任何食物了，為了美美的身材一定要對自己狠一點。
6、其實天天吃雞腿兒減肥之所以能夠成功是有原因的，因為人類每天必須的微量元素多種多樣，而如果缺失某一種或者多種微量元素的話，那么想要支撐人體日常的消耗就需要不斷的通過其他能量來進行轉(zhuǎn)化。
相信看到這里大家也就都明白了吧，沒有錯！盡管我們天天吃雞腿來讓我們感覺到不餓，但是在這個過程當中，我們每天攝入的能量卻是十分單一，久而久之就會因為缺少更多的元素來讓身體的負擔(dān)逐漸加重，從而達到減肥成功的目的。
小西紅柿也是西紅柿的一種，也是非常瘦我們喜愛的一種蔬菜，因為吃起來也非常方便，可以直接食用，而且味道也是非常的不錯的，而且小西紅柿中也含有很多的維生素C，具有美白的作用，不僅如此，小西紅柿還可以減肥呢？那小西紅柿減肥法是什么呢？
小西紅柿是可以減肥的，因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。 此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝；皮膚不會因為減肥而變干燥。
小西紅柿不宜空腹吃，容易引起胃部疾病，最好是飯后食用番茄對人體有益的成分主要是番茄紅素，它提供多酚類保健成分，如類黃酮、鉀和膳食纖維。對心血管健康非常有益的多酚類物質(zhì)主要存在于番茄的外層部分，包括外層組織、葉片以及果皮當中，因為這部分組織受陽光照射充足。由此可見，果皮 越多的果實，營養(yǎng)越高。小番茄的類黃酮含量高于普通大番茄，因為它和陽光的接觸面比較大。
相信大家都不想頂著一身的肉出門吧！特別是女性朋友，都希望自己能夠擁有苗條的身材，那具有需要減肥了，而小西紅柿減肥法是什么呢？上文也已經(jīng)為大家簡單的介紹了，方法還是不錯的，但是想要大家能夠堅持哦！
當美眉們?yōu)榱四軌驌碛忻鐥l身材而節(jié)食時，很容易讓身體出現(xiàn)健康隱患，畢竟身體所需的營養(yǎng)達不到，就會有很多潛在的威脅，因此即便晚上少吃一些也是不可以不吃飯的，很多果蔬也是具有減肥瘦身作用的，比方說西紅柿就很常見，那么晚間西紅柿減肥法管用嗎?
西紅柿的輕松減肥法，西紅柿瘦身提倡飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。
對于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。盡管西紅柿有利于減肥，但它的營養(yǎng)成份主要是維生素c，故所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng)，平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
與食用生西紅柿相比，人們食用加熱后的西紅柿，更能提高徊中番茄紅素的抗氧化劑的濃度。這是因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調(diào)過程中，常會用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來，充分發(fā)揮抗氧化作用。
當然，凡事有利必有弊，加熱后，西紅柿中的維生素C會受到損失，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養(yǎng)價值要高。此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時最好不要棄皮不食。
相信大家對晚間西紅柿減肥法管用嗎也都很清楚了，西紅柿的功效確實有很多，而且只要正確的食用，起到的效果真的很不錯，當然了減肥不是一天兩天的事情，必須要做好長期的準備，而且飲食加運動缺一不可。
對于女性朋友來說減肥是一生的忠實事業(yè)，每天都在進行中。就目前來說，減肥的方法有很多種，黃瓜西紅柿減肥法就是其中的一種，而且效果還不錯，另外還有抗衰老的強大功效，讓你看起來更年輕。
一、黃瓜西紅柿減肥法具體步驟
早飯和中飯正常吃，但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食，只吃黃瓜和西紅柿。周末兩天，每天再抽出一個小時做運動，平時工作日時間太忙，就只能偶爾抽時間做小運動之類。
二、黃瓜西紅柿減肥法原理
西紅柿又名番茄、洋柿子。熱量很低，200克的西紅柿只產(chǎn)生30來千卡的熱量，而200克的大米或者面粉至少要產(chǎn)生700千卡的熱量，豬肉產(chǎn)900千卡熱量。
但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯的，而且含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素p，含量居蔬菜之冠，多吃還具有抗衰老，保持皮膚白皙的作用。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。西紅柿含有一種叫果膠的食物纖維，有預(yù)防便秘的作用。
黃瓜產(chǎn)生的熱量和西紅柿差不多，在蔬果里也算是很低的了。生吃黃瓜減肥也不錯，黃瓜脆嫩清香，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，而且含有多種維生素，是護膚美容的佳品，可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，用黃瓜片做面膜，效果不錯。
黃瓜還并可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素，有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用，并有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
黃瓜西紅柿減肥法雖然有效，但是需要提醒大家的是，黃瓜西紅柿不能同時食用，會阻礙營養(yǎng)素的吸收，而且這兩款食物都是涼性的，長期食用有礙腸胃健康!
西紅柿和雞蛋是生活中的絕佳搭配，很多人都喜歡吃西紅柿炒雞蛋，除了食物本身的營養(yǎng)，對于女性而言西紅柿炒雞蛋還有減肥的效果。當然，每個人的身體素質(zhì)不同的能攝入的營養(yǎng)也各有不同，所呈現(xiàn)的減肥效果也會隨著體質(zhì)而變，那么西紅柿雞蛋減肥法的效果如何呢？
1.西紅柿炒雞蛋是可以減肥的
這是因為西紅柿炒雞蛋這道菜肴富含了維生素C、維生素B1和蘋果酸，還有檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以幫助你們減少脂肪哦，常吃氣色都會變得更好。所以，西紅柿炒雞蛋不但可以果腹，而且一點也不耽誤你的減肥計劃和健康狀態(tài)。 西紅柿的飽足感比較強，豐富的纖維很難被腸道消化，反而可以將腸道多余脂肪吸附出來。
2.原理
西紅柿內(nèi)含的茄紅素可以減少熱量的攝入，保證營養(yǎng)的均衡營養(yǎng)。因此不要再質(zhì)疑西紅柿炒雞蛋能減肥嗎，這種食物真的怎么都吃不胖。西紅柿內(nèi)含的維他命B群可以加快體內(nèi)的脂肪代謝，有助于減肥。不過，西紅柿炒雞蛋不能煮太長時間了，不然營養(yǎng)成分都會被破壞掉。瘦身過程中，雞蛋是必不可少的食物，可以保證豐富的蛋白質(zhì)，飽腹同時也不用擔(dān)心發(fā)胖。
3.雞蛋減肥效果
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。也可以選擇健康減肥食品，以安全有效的提升減肥效果。當體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
減肥是當前比較熱門的話題，因為現(xiàn)代潮流將瘦看做美的象征，擁有一副消瘦的身體是許多愛美人士夢寐以求的。而減肥的方法比較多，有運動減肥，食療減肥等等，其中，食療減肥是比較受推崇的，例如，雞蛋西紅柿減肥法比較具有代表性，下面就來看看具體怎么做吧。
西紅柿炒雞蛋可以減肥。
（1）西紅柿具有益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥、養(yǎng)血之功效。
（2）雞蛋具有生津止渴，健胃消食之功效。
西紅柿炒雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥、養(yǎng)血，生津止渴，健胃消食的作用。
西紅柿炒雞蛋的做法：
主料：雞蛋2個，西紅柿200克 。
輔料：橄欖油50克，魚露3克，砂糖2克。
1、準備好食材：雞蛋和西紅柿。
2、將西紅柿洗凈，切塊。
3、將雞蛋洗凈，打入碗中。
4、倒入適量的魚露。
5、拌勻。
6、熱油鍋。
7、倒入蛋液。
8、煎至雙面金黃。
9、鏟起。
10、雞蛋餅切絲，入盤備用。
11、原鍋放入番茄。
12、加入適量的砂糖。
13、大火炒至番茄軟身
14、將蛋絲回鍋。
15、炒勻。
16、即可關(guān)火。
17、出鍋。盛入碗里，即可食用。
健康功效：益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥、養(yǎng)血，生津止渴，健胃消食。
西紅柿炒雞蛋的營養(yǎng)價值：
1、雞蛋性平，味甘。歸經(jīng)脾，腎，胃，大腸。具有益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥、養(yǎng)血之功效。適宜體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、貧血、嬰幼兒。禁忌高熱、腹瀉、肝腎炎、膽石癥。特點人們最常食用的滋補品。
西紅柿是我們常見的一種蔬果，西紅柿不僅可以生吃，還能用西紅柿做成各種美食，吃西紅柿的好處有很多，可以治療各種皮膚癌，還能夠美白瘦身的哦.那么怎樣吃西紅柿才能減肥呢?帶著這些疑問和小編一起來閱讀本文吧
西紅柿又被稱為番茄,吃起來味道鮮美還很可口,又含有很多的營養(yǎng)物質(zhì),常吃西紅柿的好處有很多的哦,它也是我們用來護膚美容的保健食品之一.
吃西紅柿的好處
一、清潔皮膚
用西紅柿洗臉，有著很好的清潔效果。西紅柿含有豐富的果酸，可以有效清潔毛孔，并吸取臉上多余的油脂，使皮膚潔凈，同時還可消滅肌膚表面的細菌，徹底清潔皮膚，有效預(yù)防粉刺和青春痘，而且不會破壞皮膚的酸性平衡，保護皮膚，非常適合于油性皮膚的朋友使用。
做法：將西紅柿洗凈搗爛成汁后，與蛋白蛋白粉混合攪拌后，用混合物洗臉。
二、去角質(zhì)
西紅柿中果酸的含量是很高的，這是能夠?qū)φ{(diào)節(jié)我們皮肌膚的酸堿平衡有著很大的功效的。也是因為西紅柿有這個酸性的特點，從而也使它成為了效果好的，健康的有去角質(zhì)作用的護膚品。
做法：將西紅柿洗干凈、搗爛成汁后，用棉簽將汁液敷在臉上，并保留十五分鐘，即可將皮膚的老舊角質(zhì)充分軟化，隨后用水清洗，即可將角質(zhì)去除，恢復(fù)肌膚的滑嫩。
三、美白
西紅柿中的維生素c含量很豐富，維生素c具有很好的阻斷黑色素形成、使肌膚重新煥發(fā)白皙光彩。除此之外，西紅柿中還含有能夠防止維生素C被氧化而受到破壞的維生素p，其能夠協(xié)同維生素c發(fā)揮作用，減退黑斑、預(yù)防老年斑等。
做法：常生吃西紅柿或者是用西紅柿洗臉、敷臉，都可以使皮膚變得更為白凈。
四、深層滋潤
我們?nèi)绻r間的吃西紅柿的話，能夠讓我們的肌膚起到深層的滋潤作用，這是因為西紅柿里面富含大量的胡蘿卜素。
胡蘿卜素攝入后，經(jīng)人體消化，可轉(zhuǎn)化為維生素a，其能夠幫助皮膚抗擊自由基的侵害以及滋潤皮膚、改善皮膚干燥的狀況，使皮膚恢復(fù)潤澤。
做法：將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。
五、減肥瘦身
首先，西紅柿熱量低，且容易使人產(chǎn)生飽腹感。因此，多吃西紅柿即不會增加過多熱量而引起肥胖，又可控制進食其他食物的數(shù)量;其次，西紅柿還含有豐富的有機酸，可促進消化，并分解體內(nèi)脂肪，起到消脂減肥的功效，是想要減肥的朋友絕不容錯過的理想食品。
做法：每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃。
六、預(yù)防癌癥
西紅柿中含有的茄紅素，除了能夠清除人體內(nèi)的自由基、延緩機體衰老之外，還可以抑制諸如肺、子宮、乳腺等多種癌細胞的生長。為此，常吃西紅柿，或者食用番茄醬或者番茄汁等西紅柿制品，可有效預(yù)防胃癌、乳腺癌以及前列腺癌等多種癌癥。
做法：堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
七、防皺抗衰
自由基是皮膚曬老最大的兇手，所以，抗擊衰老，首先需要對抗自由基的侵害，而西紅柿中含有的茄紅素恰恰是一種具有強抗氧化劑，可以有效消除人體內(nèi)的自由基，保護細胞免受其害，防止細胞的衰退和老化。
不僅如此，茄紅素還能夠抗擊紫外線對皮膚的損傷，抑制紫外線引起的自由基的產(chǎn)生。
八、治療貧血
由于受自身的生理特點的限制，許多女性朋友都或多或少受到貧血問題的困擾，致使身體削弱、臉色蒼白等，最簡單有效的方法莫過于服用補貼口服液或多吃含鐵元素較多的食物，而西紅柿的含鐵量也很客觀。
所以，患有貧血癥的女性，可以多吃一些西紅柿進行調(diào)理，恢復(fù)健康紅潤的好氣色。
治貧血：將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長期堅持，可治貧血。
西紅柿減肥
1、飯前吃一顆西紅柿
西紅柿本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質(zhì)鉀和蕃茄紅素等營養(yǎng)素，能幫助身體代謝平衡。但是西紅柿性屬偏冷的食物，吃太多容易脹氣，腹瀉，腸胃不好者要特別注意，避免食用過量。
2、午餐或晚間西紅柿減肥法
午餐或晚餐其中一餐只吃西紅柿，其余正餐正常進食并保證有營養(yǎng)，烹調(diào)時要注意少油少鹽少糖，連續(xù)進行一個星期，一個月只可進行一次。
西紅柿是一種很好的食物。但有一點需要大家注意：西紅柿同樣具有讓身體變寒的作用。吃多了會引起腹瀉、體寒等。所以在使用晚間西紅柿減肥法之時，需要適度食用西紅柿。
3、鹽焗小西紅柿
在淺碟子上放上西紅柿，用牙簽在每個西紅柿上面刺4個小口。然后在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。準備一勺的凈鹽加上酸橙汁，一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每個西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有著特別風(fēng)味的可口食品，也是一款非常有效的減肥食譜。
4、西紅柿凍湯
切5個中等大小的西紅柿，放在攪拌機里面，添上半條已去籽的黃瓜，1/2杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘之后，放在冰箱里冷藏十五分鐘。然后在你想要吃東西時候就用它來代替，這樣既可以滿足你的食欲，還能幫助你減少熱量攝入哦!
結(jié)語：由此可見，吃西紅柿的好處是有很多的，能夠預(yù)防癌。對一些女性朋友來說，西紅柿還是很好的護膚品，能夠美白去角質(zhì)，同時還能夠治療貧血的哦。我們每天吃過飯吃一個西紅柿還能夠起到減肥的效果的哦。
現(xiàn)在很多人在減肥的時候，大家經(jīng)常會給自己準備各種減肥藥減肥茶，但是這些在喝完后，多多少少會讓人們產(chǎn)生一些副作用，比如現(xiàn)在很多人出現(xiàn)的厭食，長時間腹瀉，腸胃消化不良，都可能是因為吃減肥藥造成的，其實減肥非常的簡單，只需要用酸奶和西紅柿做減肥大餐，效果非常不錯，還能補充營養(yǎng)。
西紅柿+酸奶
預(yù)防和改善貧血所不可缺少的成分，如果和維生素C一起攝入，則更易被人體吸收。
西紅柿中含有大量的維生素C，因此能提高鐵的吸收率，食物中的鐵吸收了，才能達到了補血的目的。
熟透了的紅色西紅柿中所含的維生素C極其豐富。
酸奶的好處：酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來源。而且，如果將酸奶中的鈣和西紅柿中所含的鎂搭配在一起食用，比單獨喝酸奶效果更好。
怎么選擇酸奶：酸奶的種類繁多，為了避免糖分攝取過量，最好選擇無糖的原味酸奶。
可能我們大家對于吃西紅柿減肥的內(nèi)容還不清晰吧，減肥瘦身成為夏天女性朋友們的熱點話題，我相信無論對于男性朋友還是女性朋友，都希望自己能有一個面條的身材，那樣穿衣服才能好看，我們可以通過食療的方法達到減肥瘦身的目的，不知道大家對于吃生西紅柿減肥嗎及減肥方法了解多少，下面就讓我們一起來了解一下吃生西紅柿減肥嗎及減肥方法的
在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。并且一天最后的一餐最好在睡覺前5--6 個 小 時的時候進餐。
4、膳食纖維
膳食纖維減肥：纖維 能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有 一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好的進行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維 多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進餐速度減慢，結(jié)果使小腸能夠慢慢地吸收營養(yǎng)、血糖值難以上升。由于食物纖 維能促進 腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會下降。
以上內(nèi)容為我們介紹了吃生西紅柿減肥嗎及減肥方法的
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