減肥美容湯有什么
減肥美容養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的減肥美容湯有什么，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
很多人都喜歡在冬季的時(shí)候補(bǔ)一下身子，但因?yàn)槌远嗔松眢w容易長胖，相信很多朋友們都會(huì)在冬季過后發(fā)現(xiàn)自己又長胖了幾斤，都在發(fā)愁該怎么減肥好，其實(shí)湯水也是可以用來減肥的，相信很多人都喜愛喝湯，但并不是所以的湯水都適合減肥，下面，為愛美的所以朋友們介紹幾款減肥美容湯，讓大家在美味的享受中健康的減肥吧。
減肥美容湯：
減肥食譜1：海帶雪梨番茄湯
原料：海帶（浸軟）19克，雪梨4個(gè)，番茄3個(gè)，無花果4個(gè)，蜜棗4個(gè)，瘦肉188克，陳皮1小塊，鹽適量
? ?做法：
1、將海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗洗干凈
2、雪梨去核切塊，番茄切塊去籽，瘦肉燙后再?zèng)_洗干凈，陳皮浸軟刮去瓤。
3、煲滾適量水，下海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗、瘦肉、陳皮。煲滾后改慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
減肥食譜2：洛神山楂瘦身湯
配料：山楂2兩，洛神花5錢，甘草1錢， 冰糖適量。
? ?操作：
（1）將所有材料加入600cc的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘。
（2）加適量冰糖煮化，濾去殘?jiān)纯伞?/p>
減肥食譜3：冬菇菠菜去脂湯
材料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上湯、鹽、糖各適量。
? ?操作：
1、先把冬茹浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片；
2、菠菜切段；
3、先在熱鍋放點(diǎn)油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘；
4、放入菠菜煮開至熟；
? 5、放入鹽糖調(diào)味即成。
減肥食譜4：銀耳冬瓜減脂美白湯
材料：冬瓜100公克 銀耳1錢 紅蘿卜50公克 薏仁1兩 去核紅棗3錢 生姜3片 白芷3錢 黃耆3錢
操作：
1.薏仁洗凈泡1小時(shí)，銀耳、白芷、黃耆和去核紅棗皆先沖洗后備用。
? 2.將5杯的水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3.冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮一小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。
在冬季很多人的胃口都變得大了很多，比平時(shí)吃得多，不知不覺的肚子也大了，大腿也粗了，到了萬物如春的春天我們應(yīng)該好好的進(jìn)行一下身體調(diào)整了。那在飲食中輕松健康的減掉多余的脂肪，是每一個(gè)長胖了的朋友們的最愛了吧，但也要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來挑選適合自己的減肥美容湯喔。
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生活中我們常常看到很多種寧心安神的方式，因此給很多朋友也帶來了一定的誤解。認(rèn)為寧心安神是一種疾病，其實(shí)如果你在生活中也經(jīng)常出現(xiàn)坐立難安的情況，那么建議你首先不要恐慌，更加不要盲目的選擇藥物。不妨可以試試土豆菜豆湯 有效的養(yǎng)神安神粥。
導(dǎo)致心神不寧的原因是什么
導(dǎo)致出現(xiàn)心神不寧的因素很多，很多朋友在發(fā)生之后往往會(huì)認(rèn)為是由于有什么事情要發(fā)生。其實(shí)有這種想法本身也無可厚非，但是生活中可能引發(fā)心神不寧的原因還有可能是由于過度亢奮或者有思過度等情況導(dǎo)致的。除了生理和心里因素以外還有可能是身體疾病所導(dǎo)致的，因此不可盲目判斷。
所需食材：
蕓豆300克，黃皮土豆500克，胡蘿卜50克，白皮洋蔥30克，鹽、植物油等適量。
制作方法：
1.菜豆洗凈煮軟，土豆、胡蘿卜、洋蔥洗凈切丁或切條。
2.起輕油鍋炒香洋蔥，放入鍋中，加水或高湯，煮熟后加調(diào)料即成。
主要功效：
以上方法不僅十分簡(jiǎn)單，同樣菜豆性味甘、平，有溫中下氣、益腎補(bǔ)元等功效。因此上述食譜可以有效養(yǎng)心安神、美容減肥。另外菜豆有高鉀、高鎂、低鈉的特點(diǎn)，因此在食用上也特別適合心臟病患者和患有腎病、高血壓等需要低鈉的人群食用。但是應(yīng)該注意，在烹制的過程中菜豆必須熟透，避免引起中毒。
土豆菜豆湯 有效的養(yǎng)神安神粥，希望上述介紹能夠?qū)δ幸欢ǖ膸椭?，同樣也希望你在生活中能夠多多運(yùn)用。我們都知道現(xiàn)代生活壓力較大，但是無論如何也是需要自己進(jìn)行調(diào)理的，即使遇到問題也切記急躁，以免對(duì)自己的身體和心里都帶來嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。
減肥現(xiàn)在是個(gè)很熱門的話題，要許許多多人都想減肥。許多胖子都想要減肥所以就會(huì)想要很多減肥的方法，也會(huì)想要吃能夠減肥的食物，減肥對(duì)他們來說就是一個(gè)很巨大的目標(biāo)。瘦子永遠(yuǎn)不會(huì)懂得胖子的痛苦，下面我就給胖子們帶來一些福利啦！我來給他們介紹可以減肥又可以美容的食物。
香菇：
香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。特別是香茹的菌柄纖維素含量極高，你可以放在葷菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸，其中七種是人體必需氨基酸。香茹還能促進(jìn)血液循環(huán)，抑制黑色素，滋養(yǎng)皮膚，還有抗癌作用，減肥美容毫無保留。其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等，都是減肥者很好的食品。
銀耳粥：
減肥，更可以排毒美容的。調(diào)查顯示：經(jīng)常喝銀耳粥的女性，皮膚比一般的女性更好，更可以延緩衰老。
蘿卜：
蘿卜能使腸管緊張度增高、腸蠕動(dòng)增強(qiáng),縮短食物在腸道的存留時(shí)間,利于食物代謝及廢物的排出,不用節(jié)食而達(dá)到節(jié)食的功效，是很好的減肥食物。另外，蘿卜對(duì)于退黑色素就有很好效果。
蘋果：
蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量較高，由于蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量極高，所以建議減肥者吃水果可選擇蘋果。另外，蘋果可以改善便秘，所以對(duì)于便秘患者的膚色也有所改善。
生菜：
脂減肥者補(bǔ)充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。
多吃這些食物即可以美容又可以減肥一舉兩得，這些能減肥美容的食物營養(yǎng)價(jià)值也很高所以說也有利于人們的身體健康。再加上人們還可以去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這兩者結(jié)合在一起就可以完美的達(dá)到減肥最佳的效果了。都快來試試吧！
無論男女老少都喜歡喝果汁，而且果汁中的營養(yǎng)價(jià)值確實(shí)比較高，那水果榨出來的果汁也有不同的療效，那么什么樣的果汁能夠起到排毒養(yǎng)顏和減肥的效果呢？相信有不少的女性都感覺到非常好奇，接下來小編為大家詳細(xì)的介紹3款果汁能夠幫助你起到排毒減肥，希望對(duì)你有所幫助。
第一款果汁需要用到的材料有半個(gè)菠蘿，一根新鮮的胡蘿卜，3到5片生姜。可以買那種超市已經(jīng)處理好的菠蘿，當(dāng)然也可以買來自己處理。先把菠蘿用鹽水浸泡10分鐘，然后把它切成小塊小塊的，把胡蘿卜也切塊，然后把生姜和菠蘿胡蘿卜都放入榨汁機(jī)里，加入250毫升的溫水開始榨汁。想要減肥的效果明顯的話，可以多放入幾片生姜，不過前提要適合你的口味，因?yàn)闀?huì)有點(diǎn)辣味。
第二款果汁需要用到的材料有一個(gè)蘋果，一個(gè)鴨梨，還有半塊紅薯，記得是生紅薯哦。蘋果和鴨梨都不需要去皮，只要洗干凈就好了，然后切成小塊，不過紅薯就要去皮之后再切塊。然后把準(zhǔn)備好的材料放入榨汁機(jī)里，加入300毫升左右的水就可以攪拌了。這樣的一款果汁可以給你帶來飽腹感，利于減肥，又有很好的排毒效果哦。
第三款果汁需要用到的材料有一棵芹菜，一根胡蘿卜，還有200克左右的青提子。芹菜需要先把葉子去掉之后切成一小段一小段的，紅蘿卜同樣還是洗干凈后切成小塊，青提子呢就不需要去皮了。把所有的材料放入榨汁機(jī)里，加入300毫升左右的水開始榨汁。這款果汁增加我們身體中的纖維質(zhì)，加快腸胃運(yùn)動(dòng)，有很好的燃脂效果哦。
上面幾款果汁的材料做法還需要按照自己的口味和適應(yīng)能力來進(jìn)行調(diào)整，希望通過小編的詳細(xì)介紹之后，你也能夠按照下邊的方法調(diào)一杯果汁，但是小編要提醒廣大的女性朋友，再通過喝果汁來減肥的時(shí)候千萬不要喝太多，喝太多可能會(huì)使你出現(xiàn)腹瀉的情況。
現(xiàn)在人們也是越來越注重養(yǎng)生保健了，冬瓜荷葉一起煲湯喝，不僅是有非常不錯(cuò)的口感，而且也是可以很好的清熱解暑、涼血利水，而且也不油膩，是我們夏季養(yǎng)生不錯(cuò)的選擇，下面，就是一起來看看這款湯品怎么進(jìn)行制作吧。
冬瓜荷葉湯
原料：冬瓜500克、鮮荷葉1塊、食鹽少許。
做法：
1、首先就是將冬瓜的外皮用刀削去，它的瓜瓤也要去除，隨后洗凈切成塊，備用。
2、將新鮮的荷葉洗干凈，切絲備用。
3、這時(shí)將冬瓜和荷葉放入鍋中，并倒入適量的清水，用大火煮沸，后改用小火熬煮，大約1小時(shí)左右。
4、等它們熟了，就用食鹽進(jìn)行調(diào)味，隨后就可以吃了。
冬瓜荷葉湯的功效
冬瓜荷葉湯可以減肥美容、清熱解毒、利水消腫等等的功效。冬瓜里面含有少量的蛋白質(zhì)、碳水化合物和較多的粗纖維，更重要的是，它所包含的維生素含量是非常多的。A、B1、B2、c等多種維生素。從而很好的提高了我們的抵抗力。食用冬瓜還能去除體內(nèi)的火氣，從而清熱解毒，經(jīng)常說，冬瓜有減肥美容的作用，的確是真的。使皮膚光潔亮麗，還能減少體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到減肥目的。荷葉可以幫助體內(nèi)解熱、抑菌。這兩種食材一起搭配做湯，可以很好的幫助我們調(diào)理身體，對(duì)于身體健康是非常的有幫助。但女性在經(jīng)期，不能喝冬瓜荷葉湯，因?yàn)槎虾秃扇~的涼性都很重，兩者搭配在一起煲湯喝不僅會(huì)傷脾胃，還會(huì)影響女性內(nèi)分泌和正常的生理周期，需要注意。
這款湯品在一年四季都是非常適合，而且也是很適合肥胖人士、高血壓、糖尿病患者、脂肪肝患者和高血脂人群，而且對(duì)于身體也是有很好的滋補(bǔ)的功效，所以大家在生活中是可以經(jīng)常的制作食用一些，而且制作起來是非常的簡(jiǎn)單，而且對(duì)于多數(shù)人來說，也是不錯(cuò)的一款減肥的湯品。
說起銀耳，大家都不太陌生，經(jīng)常吃的話，對(duì)于提高人體免疫力來說有一定的好處，因?yàn)殂y耳含有的氨基酸是比較豐富的，可以有提高體質(zhì)的作用，而且銀耳還能美容護(hù)膚。銀耳可以和黃瓜一起吃，對(duì)于降火氣，清熱解毒有好處，來看看黃瓜銀耳湯的做法。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、多種維生素、胡蘿卜素、膠質(zhì)、尼克酸、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者少食
黃瓜銀耳湯
所需材料
黃瓜250克、銀耳5克、蔥花適量、鹽適量、雞精適量、香油4克
黃瓜銀耳湯的做法
1、將黃瓜洗干凈，隨后切片備用。
2、干銀耳用溫水進(jìn)行浸泡，等花朵完全泡開后，將它的蒂布雜質(zhì)去除掉，隨后撕成小塊備用。
3、這時(shí)就可以熱鍋了，加入適量的清水，隨后用中火煮沸，將銀耳、黃瓜片、蔥花放入，轉(zhuǎn)小火燉，等它們濃稠了。
4、將鹽、雞精、香油放入，進(jìn)行調(diào)味即可。
黃瓜銀耳湯的功效與作用
黃瓜銀耳湯這道湯，很受減肥人士的歡迎，因?yàn)樗梢詼p肥美容、清熱去火、健腦益智等等的作用。黃瓜可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，從而加速了毒素的排出。對(duì)于皮膚有著很大的幫助，因而有了美容養(yǎng)顏的效果。銀耳可以補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦，當(dāng)人體虛弱的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)娘嬘茫梢灶A(yù)防補(bǔ)血，而且也可以美容養(yǎng)顏，對(duì)皮膚很好。黃瓜銀耳湯此湯具有清熱去火，對(duì)于美容減肥來說是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生的食譜，可以降血糖，還能有利尿的作用。
黃瓜銀耳湯的制作上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的一道養(yǎng)生的食譜對(duì)于提高體質(zhì)來說也是不錯(cuò)的選擇，可以有滋陰去火的功效，還能減肥瘦身，而且黃瓜還可以有利尿的作用，夏季想瘦身的你，不妨試試這些養(yǎng)生食譜。
炎炎夏日里，很多女性都想向大家展示自己最美麗的一面。這個(gè)時(shí)候，贅肉就影響了美觀。那么你知道吃什么減肥最快嗎？你知道減肥食譜有哪些嗎？今天小編為大家推薦幾款夏季減肥美容湯，讓我們一起來了解一下吧。
靑胡蘿卜蓮子湯
美容減肥湯的功效：健脾滋養(yǎng)，強(qiáng)身助代謝
材料(5人份)：靑蘿卜1個(gè)，胡蘿卜2個(gè)，蓮實(shí)2兩，紅棗5顆，沙參5錢，百合1兩。
做法：
①將所有材料洗凈，靑、胡蘿卜削皮，切大塊;
②在鍋中加入適量的清水，待水開后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮約1個(gè)小時(shí)。
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量112卡路里，蛋白質(zhì)5.4克，脂肪0.6克，糖類22.2克，膳食纖維9克。
番茄馬鈴薯胡蘿卜湯
美容減肥湯的功效：超低卡高飽足
材料(5人份)：番茄2個(gè)，胡蘿卜2條，馬鈴薯2個(gè)，洋蔥1個(gè)，蘑菇1兩，生姜2片。
做法：
①將所有材料洗凈，去1塊老姜，切2片備用;胡蘿卜、馬鈴薯去皮切成大塊，洋蔥去掉褐色外膜后，對(duì)半打開;
②在鍋中加入清水，待水煮開后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘后，轉(zhuǎn)為小火，煮約1個(gè)小時(shí)。
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量47卡路里，蛋白質(zhì)3.4克，脂肪1.4克，糖類14.3克，膳食纖維7.3克。
核桃栗子蓮藕湯
美容減肥湯的功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣促代謝
做法：
①將所有材料洗凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;
②在鍋中加入適量的清水，放入陳皮，帶水煮開后，放入所有的材料，以大火煮約20分鐘后，轉(zhuǎn)為小火，煮約1個(gè)小時(shí)。
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量371卡路里，蛋白質(zhì)10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克。
腐竹淮山百合湯
美容減肥湯的功效：最燃脂的高纖維組合
材料(5人份)：腐竹4兩，百合4兩，淮山2兩，瘦肉1斤，陳皮1兩。
做法：
①將所有材料洗凈，腐竹先泡水;瘦肉切大塊，放入滾水中去血水和腥味;
②在鍋中放入適量清水，放入陳皮，待水滾后再放入所有材料，大火煮約20分鐘后，轉(zhuǎn)小火燉約1個(gè)小時(shí)。
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量224卡路里，蛋白質(zhì)34.5克，脂肪15.2克，糖類3.3克，膳食纖維0.3克。
夏天紅豆急速減肥食譜大全
五彩冬瓜盅做法
1、冬瓜買粗大的片狀，厚度和選用的模具一致，用餅干模具取模。
2、用小勺子將內(nèi)壁挖空備用。
3、青、紅、黃椒，一律將兩頭切掉，將里面的白色部分切除，然后切丁備用。
4、冬筍是買的袋裝的，切丁備用。
5、香菇切丁備用。
6、洋蔥切丁備用。
7、冬筍切丁后在開水中焯3-5分鐘，撈出用涼水沖洗，控干水分。
8、材料全部準(zhǔn)備停當(dāng)。
9、鍋內(nèi)放油燒熱，放入洋蔥丁煸炒至出香味。
10、加入香菇丁煸炒，一定要將香菇炒熟。
11、香菇炒熟放入焯過水的冬筍丁，煸炒片刻。
12、倒入耗油，煸炒至熟。
13、倒入其余全部彩椒丁，加入鹽，稍微攪拌即可出鍋裝盤。
14、將所有挖好的冬瓜盅碼在盤內(nèi)。
15、將炒好的五彩蔬菜丁放入冬瓜盅內(nèi)。
16、將盤子放入蒸鍋內(nèi)，開大火蒸5分鐘即可。
17、將蒸出來的湯汁倒入鍋內(nèi)，倒入少許耗油、冰糖，攪拌成湯汁。
18、將汁淋在冬瓜盅上面即可。
陳皮紅豆沙
制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點(diǎn)點(diǎn)清香的陳皮味。
女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。
本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道幾款夏季減肥美容湯的做法了嗎？你知道吃什么減肥最快了嗎？不妨多多嘗試自己做這幾款減肥美容湯，效果一定不會(huì)讓你失望的，而且味道也很贊哦!
減肥美容是當(dāng)下很多朋友最希望做到的事情了，那么我們有什么方法可以來輕松達(dá)到減肥美容的目的呢？其實(shí)我們可以采用飲食調(diào)養(yǎng)的方法來讓自己擁有美麗的容顏和優(yōu)美的身材。粥是被我們譽(yù)為全天下最為養(yǎng)生的食物，我們可以自制出各種各樣的粥來，粥在減肥美容上面功效明顯，下文我們就給大家介紹一下減肥美容粥的做法。
黃豆芝麻粥：制法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。
生姜粥 ：中醫(yī)常把食物分為陰陽兩性，生姜是屬于陽性食物，“體重的增減”在很大程度上取決于所吃食品，是陰性還是陽性。陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。西醫(yī)所謂的“基礎(chǔ)新陳代謝率”(BASAL METABOLISM)是指當(dāng)身體完全處于休息狀態(tài)時(shí)的能量支出。吸收陽性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率，因?yàn)槟阍谛菹⒌臅r(shí)候，便能排除額外的能量，這也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗條的原因。所以，減肥者如能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食陽物食物，定能事半功倍。
適應(yīng)癥：頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等癥。
制法：生姜8克切為薄片或細(xì)料，大棗兩枚(風(fēng)寒感冒時(shí)，去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調(diào)味。 宜忌：熱癥忌服。
大蒜粥 ：大蒜與生姜一樣，同屬陽性食物，故能對(duì)治肥胖。再加上現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合的臨床實(shí)驗(yàn)證明，大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用，并且有十分強(qiáng)烈的殺菌能力。大蒜粥既能強(qiáng)身健體，又能達(dá)瘦身效果，不妨常服。但不少人怕其味道，現(xiàn)在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不會(huì)臭”：一、吃大蒜粥后，用一片當(dāng)歸含于囗中。二、用少許茶葉放在囗中細(xì)嚼。三、吃幾粒大棗。這些都是解除蒜囗臭，比較有效的方法。
適應(yīng)癥：動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖癥等，更可增強(qiáng)抗病能力。
制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內(nèi)，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調(diào)不宜過熟，否則降低療效。宜忌：胃虛弱不能常吃，有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。
在上面的文章里面我們介紹了粥的功效和作用，我們可以采用不同的食材搭配起來做成各種各樣的粥，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了減肥美容粥的幾種做法，希望上文我們介紹的內(nèi)容能夠給大家?guī)韼椭?/p>
很多人都喜歡吃酸甜可口的食物哦，不同的吃法營養(yǎng)價(jià)值不同，重要的是取決于什么樣的食材。山楂大家都不陌生，而且吃法有很多，除了做甜品，還可以煲湯，來看看這道美味的山楂豬骨湯的做法。
山楂豬骨湯
山楂豬骨湯所需材料
主要食材山楂、豬脊骨、黃精、清湯、鹽、姜片、白糖
山楂豬骨湯的做法
1、將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，調(diào)入鹽、姜片、黃精燒開30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調(diào)入白糖攪勻即可。
山楂豬骨湯的功效與作用
這款湯具有健胃、活血和降低血壓及膽固醇的功效，能促進(jìn)脂肪的分解，有減肥美容的效果哦。做法很簡(jiǎn)單，只要跟著下面的步驟，你也可以做出來哦。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。所以一起搭配的話可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以強(qiáng)健筋骨的哦，對(duì)于補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)有很好的作用，而且還可以促進(jìn)生長發(fā)育，美容護(hù)膚，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，大家不能錯(cuò)過。
山楂豬骨湯的具體的做法和他的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，降壓降脂減肥美容首選，適合春季降脂安神食用哦，大家不能錯(cuò)過。
銀耳大家都吃過的吧，是一種常見的食材，經(jīng)常吃銀耳的話可以有止咳化痰的作用，而且也可以有滋陰潤燥的效果。和很多的食物都可以搭配食用，來看看這道黃瓜銀耳湯的做法吧，可以有清熱解毒去火的作用，來看看它的制作方法。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、多種維生素、胡蘿卜素、膠質(zhì)、尼克酸、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者少食
黃瓜銀耳湯
所需材料
黃瓜250克、銀耳5克、蔥花適量、鹽適量、雞精適量、香油4克
黃瓜銀耳湯的做法
1.黃瓜洗凈，去蒂，切片;干銀耳用溫水泡發(fā)，擇洗干凈，撕成小朵。
2.鍋置火上，加適量清水中火煮沸，放入銀耳、黃瓜片、蔥花煮5分鐘，用鹽、雞精和香油調(diào)味即可。
黃瓜銀耳湯的功效與作用
黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。黃瓜銀耳湯此湯具有清熱去火、減肥美容、排毒、潤肺止咳、降血糖、抗衰老、利尿、健腦益智的功效。銀耳和黃瓜一起吃，可以有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處的哦。而且也可以有溫補(bǔ)的作用。對(duì)于減肥美容有好處，還是不錯(cuò)的清熱去火的食譜哦。
黃瓜銀耳湯的制作方法和它的養(yǎng)生功效，上面具體的介紹過了。日常生活中，這樣的養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用，而且也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用呢，黃瓜銀耳湯，清熱去火，減肥美容。是不錯(cuò)的食譜，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜類型哦。
說起楊紫，我想大家首先想到的是家有兒女中的乖乖女小雪，現(xiàn)如今，小雪已經(jīng)蛻變成小女人，最近在微博曬出在馬爾代夫旅游時(shí)的泳裝照，照片中楊紫的身材超好，她是如何保持住這樣的好身材的呢?楊紫的肌膚也很細(xì)嫩，她是如何美容的?下面小編盤點(diǎn)了楊紫美容減肥秘籍，很值得你去哦!
楊紫曬泳裝照
說起《家有兒女》中的幾個(gè)小可愛，大家應(yīng)該都記憶深刻，特別是曾主演小雪一角的楊紫，被大家稱為國民女兒，形象深入人心。近日變身90后瓊瑤女郎的她，為了慶祝新戲《花非花霧非霧》收官，忙中偷閑和家人同游馬爾代夫，享受椰風(fēng)海島假期。昨日她在微博曬出俏皮泳裝照，清純的少女胚子驚曝事業(yè)線，令網(wǎng)友瞬間秒殺，大呼小雪一夜長大啊!
雖然小妮子在微博羞澀地表示：是第一次曬泳裝照，有點(diǎn)尷尬。但被萌寶蘿莉變凹凸少女驚呆了的網(wǎng)友點(diǎn)贊仍如潮水。更有不少被秒到的宅男忍不住咂舌，表示要轉(zhuǎn)投楊紫旗下，擴(kuò)充國民少女人氣團(tuán)。
楊紫演藝經(jīng)歷
《家有兒女》的火爆，讓觀眾認(rèn)識(shí)了楊紫，小雪也成了眾多人心目中的榜樣女兒，此后楊紫出演了眾多影視作品，塑造過近百個(gè)女兒形象。
說起進(jìn)《家有兒女》劇組，楊紫說自己是幸運(yùn)的。當(dāng)時(shí)劇組面向全國征集演員，導(dǎo)演也找了很多電影學(xué)院和中戲的專業(yè)演員來試鏡。但結(jié)果都不太理想，這時(shí)有人推薦了曾經(jīng)出演過不少角色的楊紫。導(dǎo)演當(dāng)時(shí)先讓楊紫和劇中的兩個(gè)弟弟一起試戲，由于楊紫扎實(shí)的表演功底，導(dǎo)演很快就定下了讓她演夏雪的角色。
2011年一部與蔣雯麗、孫淳合作的《幸福來敲門》讓她成功演繹半熟女宋征，給自己的童星的女兒時(shí)代畫上了完美的句號(hào)。成千上萬的中學(xué)生都非常喜歡她，他們把自己稱為紫米。楊紫說演戲是我的夢(mèng)想，我怎么可以就因?yàn)檫@么一點(diǎn)點(diǎn)困難而放棄呢?我不但不會(huì)放棄，我還要加倍努力演好每一個(gè)角色。
楊紫已經(jīng)是擁有不少影視作品的小明星，還參加了北京電影學(xué)院表演系的考試，因?yàn)樵诳紙?chǎng)上特立獨(dú)行的演了一只可愛的母老虎而被順利錄取。進(jìn)入北電學(xué)習(xí)之后，楊紫爽朗的個(gè)性讓她贏得了非常好的人緣，有一些原本對(duì)她的童星身份有成見的同學(xué)也接受了她。大家看過她在《幸福來敲門》中的精湛表演后，都表示贊嘆和欣賞，還因?yàn)閯≈兴c蔣雯麗的一段彪悍的吵架戲而給楊紫取了個(gè)有趣的外號(hào)咆哮紫。當(dāng)主持人問道是否遇到男生表白，楊紫大方表示這是女孩子成長過程中都會(huì)遇到的事情，并告訴主持人追求她的男生是隔壁班的同學(xué)，是發(fā)短信示愛的，但楊紫已經(jīng)婉拒他，因?yàn)楝F(xiàn)階段會(huì)以學(xué)業(yè)為主。
楊紫減肥美容小竅門
國民女孩楊紫的減肥方法
楊紫因出演《家有兒女》中的夏雪而被稱為國民女兒，現(xiàn)在的楊紫出落得亭亭玉立。楊紫減肥有著自己獨(dú)特的方法，她會(huì)注意自己的飲食，同時(shí)在減掉嬰兒肥方面經(jīng)驗(yàn)豐富?，F(xiàn)在就來揭秘楊紫減肥方法。對(duì)于一個(gè)明星，尤其是女明星來說，減肥非常重要。楊紫是童星出道，真是女大十八變，《家有兒女》中的小雪出落得亭亭玉立。楊紫會(huì)注意控制自己的飲食，每餐只吃八分飽，同時(shí)巧妙地選擇食物，而且在減掉臉部嬰兒肥上，楊紫有著自己的妙招。
1、胡蘿卜+蜂蜜
蜂蜜有著良好的排毒養(yǎng)顏功效，胡蘿卜含有多種維生素以及礦物質(zhì)，這兩者混在一起，能夠有效地消除臉部浮腫，這種方法也非常簡(jiǎn)單，在早晚的時(shí)候空腹喝一杯胡蘿卜蜂蜜汁即可。
2、芹菜牛奶汁
芹菜是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜，芹菜含有的維生素、游離氨基酸等物質(zhì)，能夠有效地降低人體的血壓、血脂，促進(jìn)人體排便消腫。僅僅需要將芹菜榨成汁，再加入牛奶即可。
3、玉米冬瓜湯
玉米與冬瓜都有著非常好的利尿消腫功效，不妨將玉米和冬瓜一起放入鍋中煮成湯，持續(xù)喝1-2個(gè)月，這樣就能夠有效地消除臉部水腫，甚至是身體的水腫情況。
4、納豆
納豆含有粘蛋白多肽、膳食纖維等成分，不容易被人踢吸收，卻能夠分解人體內(nèi)部的脂肪，減少人體吸收脂肪，而且納豆含有的維生素K2有助于人體內(nèi)部脂肪的燃燒，防止脂肪在人體內(nèi)部積聚。
楊紫如何美白 完美蛻變冷艷美女
人說冰山美人一定有著如雪般美白肌膚。曾今可愛的小雪楊紫不愧是女大十八變，不但粉嫩的肌膚更加白皙，氣質(zhì)也變得知性，最近更是變身冷艷美女，讓人為其蛻變驚艷不已。而她的養(yǎng)成術(shù)更是為眾人好奇。
楊紫的肌膚一直都是粉嫩粉嫩很是可愛，剛?cè)雽W(xué)跟隨大家一起軍訓(xùn)，也被烈日曬黑不少，不過很快也白凈回來，她笑稱自己有獨(dú)特的美白方法。年輕女孩們都喜歡自己動(dòng)手做面膜，楊紫也不例外，還經(jīng)常與朋友同學(xué)交換美白配方，香蕉牛奶加蜂蜜可是經(jīng)典，將半只香蕉打勻，放入適量牛奶和蜂蜜，敷在臉上半小時(shí)，肌膚變得白皙細(xì)致。專家建議選用美白產(chǎn)品時(shí)不要一味追求貴，適合自己的才是最好的，比如新四元美白，就是很多明星的私房美白秘寶，一點(diǎn)不輸國際大牌呢。
小雪楊紫快速祛痘小竅門
我們算是看著《家有兒女》的小雪長大，如今亭亭玉立的楊紫除了長得標(biāo)致，青春的肌膚更是無敵。楊紫說其實(shí)自己的好肌膚遺傳于母親，沒有太多的肌膚問題，最主要就是她這個(gè)年紀(jì)需要面對(duì)的青春痘。平時(shí)學(xué)業(yè)和工作雙方面兼顧的她，稱自己治療成人痘和去痘印是達(dá)人級(jí)別!一起來看看去痘印最有效的方法吧!
一、選擇正確護(hù)膚品 有效戰(zhàn)痘才能行
楊紫說蘆薈、茶樹油具有殺菌消炎作用，而痘痘的產(chǎn)生很大程度是因?yàn)槠つw的屏障功能受到了損害，繼而引發(fā)感染。所以，含蘆薈、茶樹油、北美金縷梅等成分的護(hù)膚品對(duì)痘痘有一定消炎殺菌功效。
二、調(diào)理內(nèi)分泌是治痘之本
有人以為臉上長包就是痤瘡，常買來藥物擅自使用，楊紫認(rèn)為對(duì)臉的不負(fù)責(zé)任最終導(dǎo)致臉上疤痕越來越多。很多時(shí)候是因?yàn)閮?nèi)分泌混亂情況在皮膚上表現(xiàn)了出來，光靠外部藥物是解決不了實(shí)質(zhì)問題的。所以，調(diào)理內(nèi)分泌是治痘之本。
三、痘痘熱水生相克 遇到熱水須謹(jǐn)防
洗臉第一個(gè)要注意的是選擇正確的清潔用品。一般的青春痘是由于青春期皮脂腺分泌過盛造成的，所以楊紫說自己選購潔膚用品一定會(huì)選擇清爽型、低刺激性的，也可以用潔面香皂。在水溫控制上，通常使用與體溫差不多的溫水就可以了，注意一定不能用熱水。
四、檸檬水有妙用 可以用來做內(nèi)調(diào)
楊紫說自己的媽媽每天都會(huì)準(zhǔn)備檸檬水給她，一瓶2000cc的水加上半顆檸檬汁，每天至少喝三瓶。要知道，光喝白開水效用極慢，但是加了檸檬就不一樣。用這個(gè)方法半個(gè)月痘痘可明顯消除，三個(gè)月后看不出一點(diǎn)痘疤，而且皮膚會(huì)顯得水亮細(xì)致。
五、冰塊牛奶消痘縮毛孔
毛巾敷臉法：把洗干凈的毛巾放在冰箱冷凍格里，經(jīng)過幾小時(shí)，敷在洗過的臉上，有收斂鎮(zhèn)靜之效，對(duì)極油性肌膚也很有幫助，同時(shí)收縮毛孔。
總結(jié)：如果你想擁有楊紫一樣的好身材，好皮膚，那么不妨照著她的這些減肥瘦身秘籍去做吧，只要你堅(jiān)持下去，很快你也能擁有完美的身材，細(xì)嫩的肌膚哦!
喜歡吃的人我們都叫他“吃貨”當(dāng)然吃貨對(duì)美食可是忠貞不渝的，很多吃貨在享受吃的同時(shí)，也喜歡贊美做出這些美食的人，讓做出美食的人感受一份久違的快感，今天就給大家來介紹減肥美容沙拉的做法，再次讓你體驗(yàn)和享受成功后的喜悅！
2.1將鼠尾草仔倒入酸奶中攪拌均勻，我偷著喝了一口，真叫好喝，鼠尾草仔咯吱咯吱的特別有嚼頭
3.2鼠尾草仔倒到小碗里，薯片掰成碎末
4.各種水果混合在一起放入大碗
5.倒入拌勻的酸奶輕輕拌勻
6.最后撒上薯片粒（這里最不健康的一個(gè)東東了，是從桌上看見妞剩下的一點(diǎn)，不過倒進(jìn)去也挺好吃的，脆脆的）
想要做好減肥美容沙拉這道菜并不難，難的是你有沒有堅(jiān)持心。其實(shí)，只要你能夠徹底理解上面所說的方法步驟，再加上你的一份堅(jiān)持，那么“成果”立馬就會(huì)出現(xiàn)。
火龍果有極高的營養(yǎng)價(jià)值，火龍果營養(yǎng)豐富還含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素，并且含有豐富的維生素和水溶性膳纖維。另外，火龍果還有美容減肥的神奇功效，今天小編就給大家詳細(xì)介紹一下，火龍果的神奇功效。
火龍果的神奇功效：
①火龍果含有較高含量的花青素，花青素是一類具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化劑，可抑制人腦的變異，對(duì)癡呆癥有一定的預(yù)防功效。
②多吃火龍果，對(duì)胃部有一定的保護(hù)作用，因?yàn)榛瘕埞衅渌参锷儆械闹参镄园椎鞍?，其?huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，排出體外，可起到解毒的功效，而且這類白蛋白對(duì)胃壁會(huì)有一定的保護(hù)作用。
③火龍果含有豐富的維生素C，具有美白的功效，因?yàn)榫S生素C可消除氧自由基，使人的肌膚光亮凈白。
④火龍果含有豐富的膳食纖維，用在減肥、降低膽固醇、潤腸等方面，效果都不錯(cuò)。
⑤火龍果的含鐵量很豐富，女性朋友多吃，可即使補(bǔ)充每月流失的部分鐵質(zhì)。
⑥切開火龍果，看到是數(shù)不清的芝麻裝的小顆粒，這些小顆粒果肉可促進(jìn)胃腸的消化，經(jīng)常便秘的人，多吃火龍果可治療便秘。
⑦火龍果的果汁味道清甜可口，還可釀酒、做罐頭等食用方法。
火龍果的神奇功效，通過本文的詳細(xì)介紹，你是不是已經(jīng)有了初步的了解了呢?但是，專家提示：再好的東西一次都不宜多吃，希望本文對(duì)你有一些幫助!
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