豆腐布丁——養(yǎng)顏降脂調(diào)理體質(zhì)
體質(zhì)養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“豆腐布丁——養(yǎng)顏降脂調(diào)理體質(zhì)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
豆腐大家都不陌生，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且價(jià)格便宜，平時(shí)我們吃的豆腐兩塊錢(qián)就能買(mǎi)一塊，當(dāng)然不同的烹飪的方法所制作出的菜肴也是不一樣的，今天小編就來(lái)利用豆腐來(lái)制作豆腐布丁，具有養(yǎng)顏降脂的作用，來(lái)看看吧。
豆腐布丁
主料：蛋黃3個(gè)、豆?jié){100g、淡奶油100g
輔料：香草粉1g、糖5g、蜂蜜適量、水果適量
步驟：
1.蛋黃加白糖充分?jǐn)嚢?，使糖融?/p>
2.鍋中放入豆?jié){、淡奶油
3.放點(diǎn)香草粉，中小火煮2分鐘左右
4.放溫后倒入蛋黃液，充分拌勻
5.過(guò)篩兩遍倒入碗中，烤箱事先預(yù)熱，烤盤(pán)放沒(méi)過(guò)模具1/3的開(kāi)水，160度烤30分鐘
6.取出后蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏4小時(shí)，上面放入水果、澆點(diǎn)蜂蜜即可。
大豆中含有黃酮具有雌激素活性，對(duì)人身體有益，今天做了媽媽愛(ài)吃的豆腐布丁，是用豆?jié){與水果做成的，濃郁的豆香味，細(xì)膩爽滑，入口即化，搭配水果一起食用，味道也是不錯(cuò)哦。延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進(jìn)骨生成、降血脂等。防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟，大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過(guò)多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。大豆類(lèi)的食物可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有預(yù)防老年癡呆的作用哦。而且含有的一種特殊的物質(zhì)對(duì)于治療糖尿病也有很好的作用，可以降血脂，而且還可以有抑制體質(zhì)增加的作用，所以是更年期不可缺少的一種食材，可以調(diào)理體質(zhì)，大家不妨多吃一些這樣的食物哦。
關(guān)于豆腐布丁的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以促進(jìn)雌激素的活性，而且還是女性更年期預(yù)防疾病增強(qiáng)體質(zhì)的不二選擇，可以減少脂肪的吸收，具有降脂降糖的作用哦。
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做菜在很多人眼中是那么的簡(jiǎn)單，但是真要自己做了，卻是半點(diǎn)頭緒都沒(méi)有，簡(jiǎn)直無(wú)從下手。要想做好一道菜，方法是關(guān)鍵。下面，小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于豆腐酸奶布丁的具體做法。
2.用攪拌機(jī)打成泥（十分細(xì)膩）。
3.加入酸奶和草莓繼續(xù)打至光滑無(wú)顆粒狀。
4.魚(yú)膠片在熱水中泡軟。
6.將魚(yú)膠片于酸奶泥充分?jǐn)嚢?，再把其他的酸奶豆腐泥也拌入，攪拌均勻?/p>
7.將牛奶、抹茶粉、寒天粉如果中置火上煮，不停攪拌，至沸騰后30秒離火。
8.靜置至冷，待其凝固。
9.裝飾用草莓切成半圓的片。
10.將模具壓入牛奶抹茶凍。
11.在模具壁上貼上半圓的草莓片。
12.填入豆腐酸奶泥，入冰箱放置4小時(shí)以上即可成型。
13.取下模具，用草莓和抹茶粉裝飾即可。
身體的健康，營(yíng)養(yǎng)的吸收應(yīng)該從嘴巴開(kāi)始，那還等什么趕快按照小編今天的介紹豆腐酸奶布丁去嘗試做出美味的菜肴吧！
豆腐是大家都喜歡吃的食材類(lèi)型，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于成長(zhǎng)發(fā)育，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。凍豆腐大家一定也不陌生的吧，吃法也多，今天小編介紹的酸菜鴨血凍豆腐就是不錯(cuò)的一道美食。
【酸菜鴨血凍豆腐】
【主料】
東北酸菜300g、凍豆腐150g、鴨血100g、粉條80g
【輔料】
蔥姜適量、鹽適量、雞精少許、蒜苗適量、香油少許
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.粉條浸泡備用。
3.鴨血煮上2分鐘備用。
4.凍豆腐切塊備用。
5.炒鍋倒油爆香蔥姜。
6.倒入酸菜絲翻炒出香味。
7.然后把酸菜倒入砂鍋清水或者高湯。煮上8=10分鐘后加入鹽調(diào)味。加入凍豆腐，鴨血繼續(xù)燉煮5分鐘。加入粉條。粉條燉煮透明，加少許雞精，蒜苗，香油關(guān)火。
酸菜燉凍豆腐屬于東北菜，這道菜里加入的粉絲、鴨血等搭配一起非常有營(yíng)養(yǎng)，燒上一大鍋非常過(guò)癮的，家庭聚餐食譜首選。豆腐中缺少人體必需氨基酸-蛋氨酸，燒菜是把它和其它的肉類(lèi)、蛋類(lèi)食物搭配一起合用成菜，可大大提高豆腐中蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的利用率。經(jīng)常吃豆腐可以幫助消化，而且還可以改善體質(zhì)，對(duì)于病后的調(diào)養(yǎng)啊還有肥胖皮膚粗糙等情況是有所改善的，而且還可以有促進(jìn)食欲的功效和作用哦，趕緊行動(dòng)吧。
酸菜鴨血凍豆腐的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)食欲補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)調(diào)理體質(zhì)的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型哦，趕緊試試吧。
茭白是一種很常見(jiàn)的食材，也是人們都喜歡吃的一種食材類(lèi)型哦，價(jià)格便宜，食用率比較高，清爽可口，而且吃法也比較多，可以補(bǔ)充豐富的水分和纖維素，可以促進(jìn)代謝，美容降壓哦，來(lái)看看這道可以降壓降脂的辣味茭白的做法。
辣味茭白
辣味茭白所需材料
主要食材茭白、辣椒、鹽、味精、蔥花、蒜蓉
辣味茭白的做法
1、茭白洗凈后切成細(xì)絲;辣椒洗凈切成條。
2、鍋中加水燒開(kāi)，下入茭白絲稍焯后撈出。
3、坐鍋燒油，下入蒜蓉、蔥花、辣椒爆香后加入茭白絲一起拌炒，待熟后調(diào)入鹽、味精即可。
辣味茭白的功效與作用
茭白以豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而被譽(yù)為“水中參”，其質(zhì)地鮮嫩，味甘，被視為蔬菜中的佳品，非常適合在夏季食用。茭白非常適合用來(lái)涼拌，茭白中含有大量鉀元素和維生素，能夠降血脂、降血壓。茭白富含碳水化合物、蛋白質(zhì)，能很好的補(bǔ)充人體每天所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健壯機(jī)體增強(qiáng)免疫力。茭白是具有低熱量高蛋白高水分的一種食材，具有飽腹感的作用，可以有助于減肥，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏抑制黑色素哦，大家可以經(jīng)常食用的呢。
辣味茭白的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，美容養(yǎng)顏降壓降脂增強(qiáng)免疫力，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些茭白，對(duì)降壓降脂，美容減肥，對(duì)人體健康有好處。
如何能夠快速減肥呢？這個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上的頻率非常高，每當(dāng)看到類(lèi)似這樣的問(wèn)題總是能夠讓很多女性朋友在一時(shí)之間興奮無(wú)比。其實(shí)食療減肥不僅能夠保障健康，還能夠從根本上解決提醒不勻稱(chēng)的問(wèn)題。那么針對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們一起來(lái)看看降脂減肥湯 健康減肥的秘訣。
降脂減肥湯 健康減肥的秘訣
說(shuō)到降脂減肥首先就不能忽略粗糧給我們帶來(lái)的好處，相信大家都知道想要快速減肥首先應(yīng)該考慮吃粗糧。因此為了方便快速減肥我們就一起來(lái)了解一下白薯豆腐番茄湯在減肥中給我們帶來(lái)的神奇功效。
所需食材：
白薯一個(gè)、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
制作方法：
1.把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開(kāi);
2.水開(kāi)后，加入番茄沙司，再次煮到水開(kāi)，轉(zhuǎn)文火煲20分鐘;
3.加入切成塊的內(nèi)酯豆腐，轉(zhuǎn)中火煲到沸騰;
4.轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了。
主要功效：
相信想要減肥的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，以上的方法不僅非常簡(jiǎn)單，且對(duì)于想要減肥的你來(lái)說(shuō)是不是也更加解饞和飽腹呢？除了這兩種好處之外，白薯、豆腐、番茄，鮮美可口，可以作為減肥時(shí)期的代餐去脂湯。另外白薯是堿性食物，能夠中和食物產(chǎn)生的多種酸性物質(zhì)，防止血液、體液酸化。且還能夠減少皮下脂肪，預(yù)防肥胖疾病。
上述有關(guān)“降脂減肥湯 健康減肥的秘訣”的食譜，希望能夠?yàn)槟跍p肥的過(guò)程中帶來(lái)一定的樂(lè)趣。很多朋友表示：減肥似乎是一件非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，自己也找不到任何有關(guān)減肥最好的方法，因此常常走彎路。如果您真的是對(duì)于減肥有著這么多不了解的誤區(qū)，那么建議您不妨采用上述方式，達(dá)到健康減肥的目的。
現(xiàn)在有很多人都非常的喜歡吃布丁，那么今天小編就來(lái)介紹一下關(guān)于豆腐布丁的做法，是不是很多人平時(shí)都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)這種布丁呢?但其實(shí)這種病是比較常見(jiàn)的，而且還是比較有營(yíng)養(yǎng)的，如果你平時(shí)經(jīng)常吃布丁的話(huà)就可以來(lái)學(xué)一學(xué)，這樣你就可以自己在家里面做了，而且還可以做給孩子吃哦!
制作方法
1.分別攪打鮮牛奶和蛋清至起泡，然后混合在一起。
2.向蛋黃中加食鹽和少量香精入在容器內(nèi)用開(kāi)水煮約5分鐘，邊煮邊攪拌。
3.將牛奶和明膠放在容器內(nèi)用開(kāi)水煮至溶解，之后冷卻并保持在15～20℃。
4.將1和蜂蜜、2和3順次混合到豆腐中。為了調(diào)味，最后可添加香精。把上述混合物冷藏冷卻至明膠凝固，切塊后即為制品，也可將混合物分放在小容器中冷藏冷卻。另外，可用加工豆腐的豆汁代替豆腐，所用原料及混合順序相同。
豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有糖類(lèi)、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱(chēng)。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿(mǎn)足一個(gè)人一天鈣的需要量。
豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豆腐除有增加營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外，對(duì)齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量。
對(duì)于豆腐布丁的做法種類(lèi)是非常多的，小編介紹的只是其中的一種，而且是比較簡(jiǎn)單的，如果你以前沒(méi)有做過(guò)布丁的話(huà)就可以根據(jù)小編的做法來(lái)，這樣你肯定會(huì)成功，如果味道還差強(qiáng)人意的話(huà)就可以多練習(xí)，多多練習(xí)的話(huà)肯定會(huì)做出很好吃的豆腐丁。
眼看著十一長(zhǎng)假馬上到來(lái)，你內(nèi)心肯定激動(dòng)萬(wàn)分，你肯定已經(jīng)想好了去哪里玩？吃些什么？外面的美食雖然多，但是衛(wèi)生卻十分令人擔(dān)憂(yōu)。與其這樣，你還不如自己做。那么，現(xiàn)在小編就來(lái)教你如何做好杏仁豆腐小布丁。
2.12將吉利丁片用冰水泡軟。
3.21牛奶和杏仁露混合均勻。
4.20分鐘左右，將泡軟的吉利丁片瀝干水。
5.將杏仁牛奶液加熱到微微熱，千萬(wàn)不要煮開(kāi)。將泡軟的吉利丁片放入杏仁牛奶液中。
6.微微攪拌至吉利丁完全融入杏仁牛奶液中，關(guān)火，稍微冷卻。
7.小容器事先清洗，加熱消毒后晾干。
8.將溫的杏仁牛奶液倒入小容器中，至8、9分滿(mǎn)即可。晾涼之后放入冰箱冷藏一夜。
9.吃之前用溫水化開(kāi)一些糖桂花，冷卻后澆在布丁上即可。
美食固然誘人，但是只有自己做起來(lái)，才會(huì)明白它真正的價(jià)值。而對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，在明白了杏仁豆腐小布丁這道菜的做法之后，相信多數(shù)人應(yīng)該都會(huì)自己嘗試的。
我們想要讓身體更好的話(huà)，就要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，日常的飲食就很重要了，不同的食物可以給我們補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)也是不一樣的，雞肉是我們經(jīng)常吃的食物，今天要給大家介紹的就是大盤(pán)雞的制作方法和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，喜歡吃這道菜的朋友就可以跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下了。
步驟
1.把油倒入鍋中，等油熱后將花椒下鍋，炸出香味后撈出
2.將白砂糖下鍋并慢慢攪動(dòng)，使糖充分溶解(要使糖熬至冒泡，火可以關(guān)小一些，以免糖燒糊)。到白砂糖燒化出現(xiàn)焦黃色
3.將雞肉倒入鍋中，用大火立即來(lái)回不停翻炒，使每塊雞肉都能上到糖色。(此環(huán)節(jié)一定要耐心，雞肉會(huì)出水，一定要大火不斷的把雞肉中的水完全煸干)
4.待到鍋中基本是純油，雞肉都呈金黃色時(shí)加入少許醬油(不易過(guò)多，因?yàn)橐呀?jīng)有糖色了，醬油過(guò)多會(huì)破壞顏色)和一勺豆瓣醬
5.隨后放入蔥段、壓扁的蒜、姜、干辣椒、桂皮、八角、香葉，來(lái)回翻炒約3-5分鐘
6.加水開(kāi)燉， 水不易過(guò)多，剛好漫過(guò)雞肉即可
7.湯開(kāi)了之后將土豆倒入鍋中，并湯拌勻后一塊塊的擺放在雞肉上，現(xiàn)在的雞肉尤其是三黃雞都比較容易熟，肉都比較嫩，因此，燉是為了入味，先用大火燉6、7分鐘，然后用小火燉10幾分鐘;
8.待到水分差不多快收干時(shí)，加入切塊的青椒，翻炒均勻即可出鍋，起鍋收湯，可嘗一下湯的咸淡程度，再適當(dāng)加入少許鹽(一般來(lái)說(shuō)不用，醬油和豆瓣醬都有咸味了)，最后放入蒜末
9.盛出雞塊，留湯放入皮帶面，攪拌均勻，放入盤(pán)底，上面再覆雞塊。
大盤(pán)雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
大盤(pán)雞的肉質(zhì)是很嫩的，也很鮮美，有著滋補(bǔ)身體的功效。大盤(pán)雞里面的土豆也是低熱量的，有著豐富的維生素，對(duì)身體是很有好處的。有研究發(fā)現(xiàn)大盤(pán)雞可以降糖降脂，還有美容的作用，對(duì)于高血脂，肥胖，愛(ài)美的人士是可以經(jīng)常吃大盤(pán)雞的，是很好的養(yǎng)生的食物。
上面給大家介紹的就是大盤(pán)雞的制作方法和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家只要按照上面的步驟去制作大盤(pán)雞，就可以做出好吃純正的大盤(pán)雞，自己親手制作的話(huà)就更加的有意義，喜歡吃大盤(pán)雞的朋友就可以自己嘗試做一下，今天就給大家介紹到這里了，希望上面介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)幫助。
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的哦，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話(huà)才能讓身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)?；ㄉ且环N雜糧類(lèi)的食物，它可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用。食用的方法也比較多，來(lái)看看花生涼拌油菜的做法，可以有助消化啊還有降脂潤(rùn)腸通便的作用哦。
花生涼拌油菜
食療功效:降脂通腸、活血養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵、B族維生素、維生素C、尼克酸、胡蘿卜素
適宜人群:適宜丹毒、腫瘤膿瘡、外傷淤血、高血壓、高血脂及便秘等患者食用
所需材料
主要食材油菜、花生、鹽、雞精、醋、香油
做法
1將油菜洗凈，瀝干，入沸水鍋中焯水，瀝干，裝盤(pán);花生去殼，取花生仁洗凈，入油鍋中炸熟，撈出控油，裝盤(pán)。
2將醋、香油、鹽和雞精調(diào)成味汁，淋在油菜和花生仁上，攪拌均勻即可。
功效與作用
油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個(gè)成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵。維生素A和C即可滿(mǎn)足生理需求?；ㄉ屎写罅康膯尾伙柡椭?，可以增加熱量的散發(fā)，燃燒體內(nèi)有害的膽固醇，降低高血脂;同時(shí)花生還含有非常多的纖維素，幫助清除體內(nèi)的垃圾。油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，拌上花生仁，味道更佳!且對(duì)進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用，故有防癌功能;還能增強(qiáng)肝臟的排毒機(jī)制，對(duì)皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。這樣的搭配方法可以有抗癌的作用，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有降低膽固醇的效果，對(duì)于提高免疫力，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有一定的好處，大家可以試試的哦。
關(guān)于花生涼拌油菜的具體的做法，是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，活血養(yǎng)顏降脂通便助消化，對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。這樣的食療方法可以活血化瘀，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處的呢。
桑葚大家都知道的吧，是一種酸甜可口的水果類(lèi)型，一般在春季的時(shí)候才能吃的到，可以有安神降脂的作用，桑葚除了直接吃還可以做各種的甜品，來(lái)看看桑葚藍(lán)莓冰沙的做法，可以有美容養(yǎng)顏的作用。
桑葚藍(lán)莓冰沙
食療功效:降脂安神、保護(hù)心臟
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素
適宜人群:適宜視力疲勞、心悸失眠、須發(fā)早白、高血脂、心臟病等患者食用
桑葚藍(lán)莓冰沙所需材料
主要食材桑葚、藍(lán)莓果醬、冰塊、糖
桑葚藍(lán)莓冰沙的做法
1將桑葚洗好后，放在籃子里瀝干水分備用。
2將冰塊、糖水放入攪拌機(jī)中攪打成冰沙。
3將冰沙倒入杯中，緩緩倒入藍(lán)莓果醬，將桑葚放在冰沙上即可。
桑葚藍(lán)莓冰沙的功效與作用
桑葚可改善皮膚血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。藍(lán)莓能降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康;能防止腦神經(jīng)衰老、減輕眼球疲勞。桑葚藍(lán)莓冰沙具有緩解視力疲勞、養(yǎng)心安眠、美容養(yǎng)膚、降脂安神等功效。這樣的一道甜品很適合經(jīng)常用眼或者是容易疲勞等人群食用，可以有緩解視力降脂安神的作用，而且還可以延緩衰老，降低膽固醇。
桑葚藍(lán)莓冰沙的做法，大家是否了解了呢，它的味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素以外還可以有足夠的蛋白質(zhì)供給，降脂安神保護(hù)心臟美容養(yǎng)顏，所以平時(shí)經(jīng)常食用的話(huà)可以滋陰明目，。
可能我們很多人對(duì)于體質(zhì)調(diào)理茶的問(wèn)題還不是很清晰，很多人的體質(zhì)都出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題，需要我們進(jìn)行調(diào)理，喝茶的方式，是一種非常有效的方式，不用給我們身體帶來(lái)很大的折磨，就可以幫助我們更好的進(jìn)行提著條理，可能很多人對(duì)于體質(zhì)調(diào)理成還不是很熟悉，下面就讓我們一起來(lái)了解一下體質(zhì)調(diào)理茶有哪些吧。
1苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用 檸檬片泡茶可以預(yù)防心血管病，高血壓、心肌梗死患者常喝點(diǎn)檸檬飲料，對(duì)改善癥狀有很大益處,還有杏仁茶，銀杏茶、三七茶黑芝麻糊，凡是堅(jiān)果類(lèi)的茶飲基本都是對(duì)心臟有好處的。
2.咖啡因：
帶有苦味，是構(gòu)成茶湯滋味的重要成份。紅茶茶湯中，與多無(wú)酚類(lèi)結(jié)合成為復(fù)合物;茶湯冷后形成乳化現(xiàn)象。茶中特有的兒茶素類(lèi)及其氧化縮和物可使除中咖啡因的興奮作用減緩而持續(xù)，故喝茶可使長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)的人保持頭腦清醒及較有耐力。
3.礦物質(zhì)：
茶中含有豐富的鉀、鈣、鎂、錳等11種礦物質(zhì)。茶湯中陽(yáng)離子含量較多而陰離子較少，屬于堿性食品?？蓭椭w液維持堿性，保持健康。
①鉀：促進(jìn)血鈉排除。血鈉含量高，是引起高血壓的原因之一，多飲茶可防止高血壓。
②氟：具有防止蛀牙的功效。
③錳：具有抗氧化及防止老化之功效，增強(qiáng)免疫功能，并有助于鈣的利用。因不溶于熱水，可磨成茶粉食用。
4.維生素:
②B群維生素及維生素C:為水溶性，可由飲茶中獲取。
以上內(nèi)容為我們介紹了，體質(zhì)調(diào)理茶有哪些的
對(duì)于西紅柿以及豆腐這兩種食物，這都是我們大家比較熟悉的了吧，它們都是很出色的食物了，我們經(jīng)常的吃就可以有效保護(hù)身體的健康了，而且它們搭配在一起就更好了哦，下面就讓我們給大家推薦這道美味的西紅柿煎豆腐的做法吧。
西紅柿煎豆腐的材料
豆腐125克，西紅柿1個(gè)，醬油，香油，鹽，味精，高湯，白糖各適量。
西紅柿煎豆腐的做法
1、豆腐切塊，撒點(diǎn)鹽。西紅柿切塊。
2、鍋內(nèi)放油，放入豆腐，兩面煎至微黃，一面煎好后在翻面。煎豆腐不要不停翻動(dòng)，煎好一面再煎一面，用中火即可。
3、鍋內(nèi)放油，放西紅柿塊。
4、放鹽蓋蓋燜一會(huì)兒，至西紅柿出湯變軟。
5、 放入煎好的豆腐塊，放生抽，糖，略煮。 出鍋撒點(diǎn)小蔥。
西紅柿煎豆腐的功效
這道西紅柿煎豆腐是可以用作食療的了哦，是可以幫助我們解毒的了，而且還可以有效的起到開(kāi)胃功效，對(duì)于食欲不振的朋友們來(lái)說(shuō)，這道菜就是很不錯(cuò)的開(kāi)胃菜了，可以幫助我們有效提高食欲，并且豆腐以及西紅柿都是很好的降血壓以及降血脂的食物了，這對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是很有意義的了，我們很容易出現(xiàn)的情況就是高血壓以及高血脂了，因此就要常吃這道西紅柿煎豆腐了。
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，比較容易出現(xiàn)的情況就是高血壓以及高血脂了吧，這已經(jīng)是威脅我們現(xiàn)代人身體健康的重大殺手了，不過(guò)這道美味的西紅柿煎豆腐就可以幫助我們降血壓降血脂了哦，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的吃就可以有效保健了。
油菜是大家都喜歡吃的一種食材類(lèi)型，而且口感好，可以有降脂減肥的作用，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用。對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，油菜和很多的食物都可以一起吃的哦，來(lái)看看這道油菜拌花生的做法吧，可以有活血養(yǎng)顏的作用。
油菜拌花生
食療功效:降脂通腸、活血養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵、B族維生素、維生素C、尼克酸、胡蘿卜素
適宜人群:適宜丹毒、腫瘤膿瘡、外傷淤血、高血壓、高血脂及便秘等患者食用
油菜拌花生仁所需材料
主要食材油菜、花生、鹽、雞精、醋、香油
油菜拌花生仁的做法
1、將油菜洗凈，瀝干，入沸水鍋中焯水，瀝干，裝盤(pán);花生去殼，取花生仁洗凈，入油鍋中炸熟，撈出控油，裝盤(pán)。
2、將醋、香油、鹽和雞精調(diào)成味汁，淋在油菜和花生仁上，攪拌均勻即可。
油菜拌花生仁的功效與作用
油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個(gè)成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵。維生素A和C即可滿(mǎn)足生理需求?；ㄉ屎写罅康膯尾伙柡椭?，可以增加熱量的散發(fā)，燃燒體內(nèi)有害的膽固醇，降低高血脂;同時(shí)花生還含有非常多的纖維素，幫助清除體內(nèi)的垃圾。油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，拌上花生仁，味道更佳!且對(duì)進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用，故有防癌功能;還能增強(qiáng)肝臟的排毒機(jī)制，對(duì)皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。油菜可以起到補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于降血脂有好處，而且也可以有排除體內(nèi)垃圾的作用哦，對(duì)于降低膽固醇有好處。
油菜和花生一起吃的話(huà)，可以有排毒的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，也可以起到降低膽固醇的效果哦，是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生的食譜類(lèi)型，而且也可以有提高免疫力的功效，這樣的一款養(yǎng)生食譜適合多種的人群食用，不妨試試吧。
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