辣味茭白——美容養(yǎng)顏降壓降脂
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“辣味茭白——美容養(yǎng)顏降壓降脂”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
茭白是一種很常見的食材，也是人們都喜歡吃的一種食材類型哦，價格便宜，食用率比較高，清爽可口，而且吃法也比較多，可以補充豐富的水分和纖維素，可以促進(jìn)代謝，美容降壓哦，來看看這道可以降壓降脂的辣味茭白的做法。
辣味茭白
辣味茭白所需材料
主要食材茭白、辣椒、鹽、味精、蔥花、蒜蓉
辣味茭白的做法
1、茭白洗凈后切成細(xì)絲;辣椒洗凈切成條。
2、鍋中加水燒開，下入茭白絲稍焯后撈出。
3、坐鍋燒油，下入蒜蓉、蔥花、辣椒爆香后加入茭白絲一起拌炒，待熟后調(diào)入鹽、味精即可。
辣味茭白的功效與作用
茭白以豐富的營養(yǎng)價值而被譽為“水中參”，其質(zhì)地鮮嫩，味甘，被視為蔬菜中的佳品，非常適合在夏季食用。茭白非常適合用來涼拌，茭白中含有大量鉀元素和維生素，能夠降血脂、降血壓。茭白富含碳水化合物、蛋白質(zhì)，能很好的補充人體每天所需的營養(yǎng)物質(zhì)，健壯機體增強免疫力。茭白是具有低熱量高蛋白高水分的一種食材，具有飽腹感的作用，可以有助于減肥，同時也可以美容養(yǎng)顏抑制黑色素哦，大家可以經(jīng)常食用的呢。
辣味茭白的做法大家都學(xué)會了嗎，魚肉的營養(yǎng)比較豐富，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，美容養(yǎng)顏降壓降脂增強免疫力，平時的時候可以多吃一些茭白，對降壓降脂，美容減肥，對人體健康有好處。
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馬鈴薯大家都知道啊，是我們經(jīng)常吃的土豆哦，可不是紅薯，大家要清楚的分辨哦，土豆的食用率還是比較高的，它含有豐富的淀粉和氨基酸，可以有美容養(yǎng)顏的作用，來看看這道美味的土豆香菇飯的做法，可以促進(jìn)食欲。
土豆香菇飯
土豆香菇飯所需材料
主要食材軟飯、土豆、香菇、鮪魚、油、海帶湯
土豆香菇飯的做法
1、土豆去皮洗凈，切成小丁;香菇洗凈，汆燙一下，切成同樣大小;鮪魚洗凈，切成塊。
2、起油鍋，煸炒土豆、鮪魚，最后放入香菇。
3、再放海帶湯和軟飯熬煮，最后淋入香油即可。
土豆香菇飯的功效與作用
香菇含有獨特的清香，能促進(jìn)人的食欲，健脾開胃，鮪魚含有豐富的鐵和維生素B12，經(jīng)常食用能預(yù)防缺鐵性貧血，土豆可起到和胃健中和活血的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。香菇具有助消化、化痰理氣、益胃和中、潤腸通便、降脂降壓、延緩衰老、透疹解毒的功效。這樣的一道家常菜可以有養(yǎng)胃助消化的作用，同時也可以有降脂降壓的效果哦，對于經(jīng)常出現(xiàn)的膽固醇高啊或者是貧血等情況是有所改善的，而且還可以美容減肥哦。
土豆香菇飯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收哦，美容減肥降壓降脂促進(jìn)食欲，大家不妨試試吧，是不錯的吃法。
說起木瓜，相信大家都很了解的，是一種很常見的食材類型，人們都喜歡吃木瓜這種水果，特別是女性們，可以有美容養(yǎng)顏豐胸的效果哦，木瓜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，木瓜怎么吃呢，吃法有很多，今天介紹的這道木瓜胡蘿卜酸奶就是不錯的選擇，來看看它的做法吧。
木瓜胡蘿卜酸奶
主料：木瓜半個、胡蘿卜50g、酸奶1盒
輔料：純凈水適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.木瓜去皮切塊，胡蘿卜洗凈切塊。
3.所有食材，再加適量純凈水，放入料理杯中。
4.啟動果汁健，攪打細(xì)膩即可。
5.倒入杯中即可飲用，剩下的果汁還可以做面膜哦。
木瓜胡蘿卜酸奶，木瓜有易消經(jīng)，與酸奶、胡蘿卜一同榨汁補充維生素不說，還有美白、豐胸的功效。有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力。這款木瓜飲品，可以多做些，如果喝不完，還可以當(dāng)做面膜敷臉，能美白，收縮毛孔的功效哦。具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。木瓜和酸奶一起吃可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以有提高抗病的能力，對于美容養(yǎng)顏效果不錯，還可以有預(yù)防便秘的效果哦，是不錯的助消化，治療疾病的一款食譜，還可以降壓降脂的哦，適合多種的人群，大家可以試試這樣的食譜吧。
木瓜胡蘿卜酸奶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食物類型哦，具有豐富的蛋白質(zhì)，降脂降壓美容養(yǎng)顏，大家不妨嘗嘗吧。是一道很不錯的抗衰美容的食譜哦。
現(xiàn)如今，人們的生活和工作的壓力都是非常大的了，不僅是男性朋友們的工作壓力很大，對于女性朋友們來說也同樣如此哦，繁忙的工作就很容易導(dǎo)致皮膚變得不好哦，這可怎么辦呢，其實，我們可以通過飲食來護(hù)膚哦，一起看看吧。
我們給大家推薦的這種食物就是芹菜拌腰果了，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值也是很強的哦，是非常適合女性朋友們的一種食物了哦，下面就讓我們看看芹菜拌腰果是怎么制作出來的吧。
食材：芹菜200克，腰果100克，銀耳適量，香油、食鹽、色拉油少量。
做法：銀耳事先放入清水中浸泡2小時，洗凈撈出，去根部雜質(zhì)，撕成小塊;芹菜摘去葉子，洗凈切段;將銀耳和芹菜倒入沸水鍋中，滾煮焯水1分鐘，撈出沖涼，瀝干水分備用。
腰果洗凈，坐平底鍋，放適量色拉油，熱油后倒入腰果煎炒，至腰果呈金黃色;將芹菜和銀耳倒入海碗內(nèi)，加入適量食鹽和香油，然后加入煎制腰果，攪拌均勻即可。
功效：芹菜性涼、味甘，具有平肝降壓、安神鎮(zhèn)靜、利尿消腫等功效，還富含膳食纖維，可降脂降糖，清腸通便，防癌抗癌。芹菜中鉀、鈣、鎂等礦物元素較高，能夠降壓、利尿，促進(jìn)新陳代謝，提高機體活力。另外，芹菜中還含有一種叫芹黃素的植物活性物質(zhì)，具有降脂、抑癌、消炎等作用。
腰果含豐富的鉀、鎂、硒等微量元素，可保護(hù)心臟，增強心臟活力，預(yù)防心臟病，同時油酸和亞油酸含量較高，能夠降血脂，維護(hù)血管韌性和彈性，保護(hù)心腦血管健康。另外腰果含豐富的維生素A，能夠潤澤皮膚，養(yǎng)顏助容。應(yīng)該指出，腰果能量很高，能量密度是瘦豬肉的近2倍，兔肉的近6倍，因此要適量食用。
芹菜銀耳拌腰果，清新香脆，鮮美適口，具有降壓活血，潤膚益顏等功效。
這就是我們給大家推薦的美容養(yǎng)顏的食物了哦，芹菜拌腰果的做法是比較簡單的了，而且味道是非常鮮美的哦，并且擁有的功效與作用也是非常出色的了，對我們的身體來說是非常有好處的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
麥片就是我們經(jīng)常吃的燕麥片，它可以有暖胃助消化的作用，而且還能夠降壓降脂，是中老年人的不二選擇哦，可以煮粥，用水直接泡著飲用都是可以的，來看看麥片粥的做法，可以有清熱利尿的效果。
麥片粥
食療功效:降壓降脂、清熱利尿
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、可溶性膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合水腫以及肥胖等癥
禁忌人群:尿多之人不宜食用
所需材料
主要食材紅豆、燕麥片、大米、白糖
麥片粥的做法
1大米、紅豆分別入清水泡發(fā)，沖洗干凈備用;燕麥片洗凈。
2鍋置火上，倒入清水，放入大米、紅豆煮開。
3加入燕麥片同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
赤小豆麥片粥的功效與作用
赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏護(hù)膚的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效4赤小豆麥片粥此粥具有降壓降脂、清熱利尿、潤腸通便、健脾益胃、美容減肥的功效。這樣的粥品可以有補血養(yǎng)顏的作用，因為赤小豆可以補充豐富的鐵質(zhì)，是不錯的養(yǎng)生保健的食材，和麥片一起搭配可以有通血脈潤腸通便的功效。
麥片粥具體的做法，大家都學(xué)會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏保護(hù)肝臟的作用，降壓降脂清熱利尿美容養(yǎng)顏，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
山楂大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的維生素啊，礦物質(zhì)以及纖維素，可以有潤腸通便的作用，還可以有降壓降脂的效果呢，來看看這道豬骨頭山楂湯的做法，可以有美容養(yǎng)顏的效果，適合女性食用哦。
豬骨頭山楂湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦忌食山楂
所需材料
山楂100克、豬脊骨300克、黃精5克、清湯適量、鹽6克、姜片3克、白糖4克
做法
1將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。
2凈鍋上火倒入清湯，調(diào)入鹽、姜片、黃精燒開30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調(diào)入白糖攪勻即可。
功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。此湯具有健脾益胃、降壓降脂、活血化瘀、養(yǎng)血健骨、促進(jìn)生長、美容的功效。這樣的食療方法可以有健胃消食的作用，對于降壓降脂來說效果不錯，還可以有養(yǎng)血強身健體的作用，同時也可以促進(jìn)生長發(fā)育，對于女性來說可以有健脾胃啊美容養(yǎng)顏的效果哦。
關(guān)于豬骨頭山楂湯的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補虛養(yǎng)胃，同時還可以幫助消化哦，健脾養(yǎng)胃降壓降脂美容養(yǎng)顏，大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。
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