小麥胚芽酥餅——香酥可口補充營養(yǎng)素
冬季養(yǎng)生素湯。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“小麥胚芽酥餅——香酥可口補充營養(yǎng)素”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
大家都知道，小麥是一種很常見的農(nóng)作物，成熟以后可以磨成面粉，做各種不同的面食和甜點，有豐富的礦物質和營養(yǎng)物質。小麥胚芽很嫩，而且營養(yǎng)高，可以做一些甜點，下面小編就帶大家學習小麥胚芽酥餅的做法。
小麥胚芽酥餅
食材用料：
黃油110克、高粉100克、小麥胚芽75克、糖粉45克、全蛋液35克
菜譜做法：
1.黃油軟化后除全蛋液后全部材料一次性加入用橡皮刮刀切拌
2.加入全蛋液輕拍成團
3.分成每個約18克的小擠子，輕輕搓圓，壓扁，用小叉子壓出紋路
4.預熱烤箱165度上下管中層20分鐘左右。
健康功效：
小麥的主要成分是碳水化合物、淀粉、蛋白質、氨基酸(而筋)和B族維生素，它的營養(yǎng)價值很高，其中碳水化合物約占75%，蛋白質約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。糊粉層含有蛋白質、B族維生素、礦物質及少量纖維素。從營養(yǎng)角度來分析糊粉層含有豐富的營養(yǎng)成分，特別是B族維生素是人體所必需求的，維生素B族是人體最容易缺乏的，容易出現(xiàn)口腔潰瘍啊，或者是腳氣病等等的問題，所以可以從小麥中獲取這樣的維生素類的物質，這樣的甜品適合的人群也比較多，一般都能吃，而且營養(yǎng)豐富，具有很強的營養(yǎng)功能。
關于這道小麥胚芽酥餅的甜點大家都學會了吧，不要認為小麥只能制作面粉的哦，其實還有很多的美食它可以成就的，我們要知道的就是小麥的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃有哪些好處，這樣才能讓我們的身體更加的健康哦。
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如果你生活在醫(yī)院周圍，你就會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代患癌的人是越來越多了。雖然癌癥的產(chǎn)生有很多方面的原因，但是百分之就是的病人都是吃出來的。所以，為了杜絕吃出來的癌癥，你最好學會自己下廚。下面，就請大家跟我一起來學一下如何做好香酥可口。
2.212面粉100克加入開水攪勻，合成面團。余下的100克面粉加入涼水和成面團
3.肉餡加入料酒，醬油，鹽，花椒粉攪勻，腌制一會
4.把餳好的面團搟成圓形，把肉餡均勻的抹開，左右兩邊分三份劃刀，中間的不劃開
5.先把右邊的往中間折，再從左邊往中間折
6.再把下面的往上折
7.最后上面的往下折
8.合成一塊
9.搟成餅鐺大小
10.入餅鐺烙至兩面金黃即可出鍋
11.香酥的肉餅來了
香酥可口做起來并不復雜，相信仔細閱讀上文，相信你應該有所收獲的。當然，如果你想嘗到自己的手藝，那就請操刀嘗試吧。
大家都吃過各種各樣的米，米的種類有很多，不同的米制作的食物類型不同，而且有著不同的營養(yǎng)的價值。紫米大家都吃過吧，它一般熬粥或者是做甜點比較多一些的。紫米老婆餅的口感不錯哦，如果你不會做的話不妨看看小編給大家介紹的方法吧。
紫米老婆餅
食材用料：
普通面粉150克(水油皮)、豬油40克(水油皮)、低筋面粉100克(油酥皮)、豬油50克(油酥皮)、白砂糖35克(水油皮)、水60ml(水油皮)、砂糖50克、水100克、白芝麻(炒香)20克、豬油35克
菜譜做法：
1.分別去兩個干凈的盆，將水油面和油酥面揉勻。水油皮要稍微多揉一下，盡量將面團揉得光滑、柔軟。然后蓋上濕布靜置松弛半個小時
2.面團松弛以后分別滾圓，然后搓成長條以后均勻的分成大約二十分，然后將水油皮稍微按扁干成面皮狀，然后包上油酥面劑子，均勻的包起來收口向下。
3.把包好的面條輕輕的壓扁以后干成長條，然后從一頭卷起來，再次按扁弄成長條，卷起，然后整理成圓團，上鍋煎或者是炸熟可以食用。
健康功效：
豬油：改善血液循環(huán)、延緩衰老、抗氧化，紫米味甘、性溫;有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用。二者都是稻米中的珍品，它們是近年國際流行的“健康食品”。紫米是煮食、加工副食品、食療的佳品。紫米老婆餅的口感酥脆，而且有豐富的營養(yǎng)，紫米是具有很滋補作用的一種雜糧，不僅營養(yǎng)價值高，而且還有益氣補血的作用，是很健康的一種食材，大家不妨可以經(jīng)常食用。
關于紫米老婆餅的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的介紹了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，紫米的營養(yǎng)價值是很高的，這樣的吃法不僅口感好，而且有豐富的營養(yǎng)素，具有延緩衰老抗氧化的作用，大家不妨試試。
小麥作為五谷雜糧，對我們身體有很多好處。所以，平時可以多吃小麥制作的食物。除此之外，玉米也是一樣可以多吃。我國疆域遼闊，自古以來都是主要發(fā)展農(nóng)耕，從來不會愁吃的，更多的糧食都被出口到國外。現(xiàn)在的社會發(fā)展水平逐漸提高，那么我們的飲食習慣也在改善。很多以前沒見過的食品，都到了我們的生活中。于是出現(xiàn)了很多相關問題，比如今天這個疑問，小麥胚芽怎么吃更有營養(yǎng)呢？
小麥胚芽粉怎么吃：
1、熬好的大米粥或者小米粥里放一勺小麥胚芽粉，增加優(yōu)質蛋白和B族維生素，而且還有濃郁的麥香味，至于雜糧粥就不建議加了，因為雜糧粥的營養(yǎng)價值已經(jīng)很豐富了。
2、喝牛奶、豆?jié){時加一勺，攪拌均勻喝，營養(yǎng)素互補，增加飽腹感。
3、制做饅頭、花卷、發(fā)糕、面包等面食時，加幾勺和在面粉里，不僅能提高蛋白質的生物價，還能讓面食更加松軟可口。
4、拌餃子的肉餡時，加幾勺或者直接喝肉餡一起做成麥胚肉丸子，能較少脂肪和膽固醇的的攝入。
小麥胚芽粉一天吃多少合適：
小麥胚芽營養(yǎng)豐富，諸無所忌。每餐大約40克。小麥胚芽是兒童、老年人、腦力勞動者的保健佳品，可以制成沖劑食用，也可以直接用于煮粥、蒸飯、制作面包、饅頭、面條等，使用時適量加入即可
關于小麥胚芽粉的吃法和吃的數(shù)量就介紹到這里了，吃小麥胚芽粉是對身體好，但是不要吃太多。
營養(yǎng)價值：
小麥胚芽的營養(yǎng)價值非常高，但很多人卻不知道如何食用更科學。小麥胚芽可直接食用 最營養(yǎng)吃法是加入牛奶。食用方法簡單。很多人在吃小麥胚芽時，都是選擇煮飯或煮粥時加入其中，其實，小麥胚芽本身是很干凈的，而且可以直接食用。小麥胚芽最簡單、最方便、最有營養(yǎng)的吃法就是加入牛奶、飲料、面包等食物中食用，無需特地熬煮。
食用面廣。小麥胚芽適宜各類人群食用，老少皆宜，而且無任何副作用。此外，小麥胚芽營養(yǎng)均衡，富含生長發(fā)育必需的營養(yǎng)素，對于患有便秘、糖尿病、心血管等疾病的患者，堅持常吃小麥胚芽對緩解病情有好處。而作為早餐享用更佳，一日三餐還可以隨餐食用。
一般來講，每人每天3次，每次2平勺，兒童根據(jù)飯量酌減。
小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊是什么
相信大家都知道小麥胚芽油，小麥胚芽油是小麥成長過程中，經(jīng)過胚胎發(fā)育出芽，再生長成苗，在小麥胚胎到出芽一周內(nèi)，用高科技低溫方法提煉出來的，可是小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊是什么呢？
小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊提取自天然的小麥胚芽，每粒提供18毫克維生素E。提供必需不飽和脂肪酸，如亞麻酸與亞油酸。 維生素E具有抗氧化作用，與多種酶一起構成體內(nèi)抗氧化系統(tǒng)，保護著細胞骨架、蛋白質中巰基、細胞內(nèi)核酸等免受自由基的攻擊。
具體表現(xiàn)在維護免疫、神經(jīng)、心血管正常運行，與抗動脈粥樣硬化、延緩衰老、改善免疫和抗癌有關。與此同時，維生素E還有一定的免疫功能，可以促進T淋巴細胞增殖和單核細胞分泌細胞因子，健康老年人補充4個月可使細胞介導免疫指標增強。
維生素E能防止動脈粥樣硬化；阻斷脂質過氧化鏈式反應；防止低密度脂蛋氧化而形成泡沫細胞與粥樣斑；防止血小板聚集；抑制平滑肌細胞增生。有研究表明，長期（在于6年）攝入一定劑量的維生素E，能減少冠心病危險。
小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的作用
小麥胚芽油不僅含有高純度的維生素E，還含有B族維生素、礦物質及多種微量元素，是一種純天然營養(yǎng)食品，可是大家知道小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的作用嗎？下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的作用是什么吧！
1、調節(jié)內(nèi)分泌，保護皮膚細胞，防止色斑、黑斑及色素沉著。
2、抗氧化作用，減少過氧化脂質生成，促進皮膚保濕功能，使皮膚潤澤。
3、促進新陳代謝和皮膚更新，抗皺、防皺、防皮膚老化。
4、調解血脂，軟化血管，預防動脈硬化、高血壓、中風。
溫馨提示：
小麥胚芽油作為營養(yǎng)保健品可以連續(xù)服用半年，但是切記不能超量，如果超量服用，再好的東西也有可能出現(xiàn)不良的反應。不過小麥胚芽油具體效果還要要看個人體質，每個人的體質不一樣，它針大堆大部分人的體質研發(fā)的，但是對于少部分特殊體質人群，效果可能沒有那么明顯。
小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的使用方法
大家知道小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的使用方法嗎？大家在使用小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊前了解小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的使用方法是非常關鍵的，下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的使用方法吧！
使用方法：成人每日一粒。
小麥的主要營養(yǎng)成分相對集中在籽位--小麥胚芽，含有30%以上蛋白質和人體必需的氨基酸，以及多種維生素，特別是B族維生素及維生素E，也含有多種礦物質與微量元素。從1000公斤小麥中才能提取1公斤小麥胚芽油，所以小麥胚芽油又有“液體黃金”之稱，其天然維生素E的含量居各種植物油之首，生理活性又是最高的一種。
小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊能夠有效促進皮膚的新陳代謝，加強皮膚的保濕功能，調理女性的內(nèi)分泌，從而由內(nèi)而外改善肌膚，減少黑斑及色素斑，加強皮膚抗衰老性和抗皺保濕功能，令女性肌膚變得柔潤而富有彈性。
溫馨提示：
請置放于兒童無法觸及處并置于陰涼處。
小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的價格
俗話說“貨比三家”，在購買小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊前應充分了解小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的價格，這樣有利于消費者在購買時不輕易上當受騙，下面媽媽網(wǎng)百科就來為大家介紹小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的價格，大家為了購買小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊收集相關“情報”吧！
由安利（中國）日用品有限公司生產(chǎn)的安利紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊，在健一網(wǎng)售價為390元，規(guī)格為225粒/瓶。
由安利（中國）日用品有限公司生產(chǎn)的安利紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊，在京東商城售價為355元，價格為98g/225粒。
由安利（中國）日用品有限公司生產(chǎn)的安利紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊，在尋購網(wǎng)售價為90元，規(guī)格為120粒。
注：以上價格僅供大家參考，具體價格與規(guī)格請以各大藥品網(wǎng)站以及當?shù)厮幍觊T店為準。
小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的適應人群
大家在服用小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊前應了解清楚小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的適應人群，這樣對照自己身體的情況與需求就能夠知道自己需不需要小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊來補充營養(yǎng)，下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的適應人群是哪些吧！
適用人群：
1、女性保養(yǎng)皮膚，養(yǎng)顏美容，祛除皺紋。
2、中老年人調節(jié)血脂，降低膽固醇、增強血管彈性，預防中風。
3、高血糖的輔助治療，降血壓，延緩衰老。
4、較少進食堅果類 、種子類、小麥胚芽和大豆等者，吸煙、飲酒、喜食高溫油炸食物，長期日光暴曬或節(jié)食者。
小麥胚芽油具有抗自由基的特性，可延緩皮膚老化；滋潤性強，可淡化細紋、妊娠紋、疤痕，增加肌膚濕潤力，對干燥、缺水、老化、皺紋肌膚極有幫助。
可減少臉上長青春痘所留下的痕跡。適合各種膚質，對黑斑、干癬、濕疹有一定效果。亦具有防曬功能，可用于身體防曬。
杏鮑菇是蘑菇的一種，營養(yǎng)豐富，可以補充豐富的維生素和礦物質，同時還可以軟化血管哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，它適合很多的人群食用的哦，可以增強體質，來看看糖醋杏鮑菇的做法。
【糖醋杏鮑菇】
主料：杏鮑菇350g
輔料：油適量、糖醋辣椒適量、白芝麻適量、蔥花適量
步驟：
1.杏鮑菇洗凈
2.切成均勻的片
3.再把調料
4.熱鍋加入油把杏鮑菇逐片加入
5.煎至邊緣泛黃
6.加入糖醋辣椒
7.加入開水燒開后蓋上轉小火5分鐘讓食材和調料融合后熄火
8.裝入碗中撒上白芝麻和蔥花即可上桌
杏鮑菇營養(yǎng)價值高，可以用來炒菜或者做湯，今天改良一下做法，用韓國糖酸辣調味，做出來的杏鮑菇，酸甜美味，味道很棒哦。杏鮑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。杏鮑菇除了可以補充豐富營養(yǎng)素以外，還可以保護血管軟化血管的，對于降脂降低膽固醇也是不錯的選擇呢，大家平時的時候都可以食用。
糖醋杏鮑菇的具體的做法是不是很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也高，適合的人群也豐富，具有補充豐富碳水化合物的作用，補充豐富營養(yǎng)素軟化血管，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試看吧。
水果的種類是有很多的，要選擇適應季節(jié)的水果，一些反季的水果最好是不要購買的哦，以免食用大量的農(nóng)藥或者是激素，對身體健康不利。香蕉是一種很常見的水果，它的吃法也有很多，下面就來介紹大家都喜歡的拔絲香蕉的做法吧。
【拔絲香蕉】
【主料】
香蕉3只
【輔料】
油適量、糖120克、淀粉適量、雞蛋1個
【做法】
1.準備食材。將淀粉倒在盤中備用，雞蛋蛋清與蛋黃分離。(蛋黃不用)將蛋白打勻.香蕉去皮切成2-3厘米左右的小段。將香蕉在蛋白液中打個滾，沾滿
2.將沾滿蛋液的香蕉段在淀粉中再打個滾，沾滿淀粉，拍掉多余的.油燒至六成熱(用手可以感覺到油溫熱度了).一塊塊放入香蕉，小心翻動下。
3.將香蕉炸至淡黃色，撈出瀝油。(外面變脆，色略帶淡黃即可)鍋洗凈，倒兩大匙水。放入糖，開大火。用鍋鏟不斷翻攪，以促使糖均勻溶化。糖汁變成淡黃，關火(這時的糖汁若用鍋鏟鏟起滴下，會不間斷流下)。然后，倒入炸好的香蕉。
4.裝入提前抹好芝麻油的盤子，開動!
拔絲紅薯、拔絲山藥等食譜大家都吃吧，但拔絲香蕉沒吃過吧，今天小編教大家做這道飯后甜點，夾起絲絲金黃，絲絲甜蜜，香與甜并存，吃時非?？鞓贰Ｏ憬吨泻幸环N能預防胃潰瘍的化學物質，他能吃雞胃黏膜細胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的胃黏膜來保護胃。香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。這樣的吃法可以有效的促進食欲，同時還可以有保護胃黏膜的作用哦，對于助消化有很好的功效，同時還不會有腸胃不適等感覺哦，大家不妨試試這樣的吃法，你會欲罷不能的哦。
上面介紹了拔絲香蕉的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以讓你的胃口大開，香甜可口保護腸胃補充營養(yǎng)素，而且還可以有健腦益智的作用哦。
我們都知道人到了老年，身體就會大不如前了，還會后出現(xiàn)很多的老年病，所以想要身體健康，在飲食方面也要多用心，多補充營養(yǎng)成分，平時也要勤加鍛煉，增強身體素質。
1、鐵
調查顯示，我國各類人群的平均貧血率是20.1%，而老年人群的貧血率高于全國平均水平，這和缺鐵有一定關系。長期缺鐵和貧血會導致老人虛弱無力、抗病能力下降、大腦容易疲勞、記憶力減退等問題。補鐵的最佳食物是富含血紅素鐵的肉類和動物內(nèi)臟，其中牛肉的鐵含量較高。另外，一些黑色食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是補鐵的好食物。值得提醒的是，果蔬中富含的維生素C可以促進鐵吸收，因此補鐵是最好將肉類、谷類、果蔬同食。需要強調的是，貧血不代表一定缺鐵，也可能由于慢性病或缺乏維生素B12、葉酸導致，因此老人貧血要先查明病因。
2、鋅
細心的子女會發(fā)現(xiàn)，父母年老后做的菜越來越咸，這和老人味覺退化有關，而適當補鋅可以提升味覺。日本大學醫(yī)學部調查發(fā)現(xiàn)，60～65歲的味覺障礙者中，28%血液里鋅含量不足，而通過補鋅，70%的人癥狀得到改善。因此，味覺不好、食欲不振的老人可以到醫(yī)院檢測體內(nèi)鋅含量，如果確實缺鋅要及時補充。嚴重缺鋅可在醫(yī)生指導下口服含鋅藥物。缺鋅不太嚴重和健康的老人不妨多吃含鋅的食物來對抗味覺障礙。食物中鋅的供應主要來自貝類、蝦蟹、肉類、魚類，芝麻、松子的鋅含量也很高，而精米白面和果蔬中的鋅含量較低。
3、蛋白質
老年人蛋白質合成能力降低，利用率也低，因此需要注意補充。調查顯示，在我國農(nóng)村地區(qū)，老年人優(yōu)質蛋白質攝入明顯不足。一般來說，蛋白質主要分兩類，雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動物蛋白質的來源，大豆、堅果、谷類等食物則是植物蛋白質的來源。值得推薦的是，雞蛋中蛋白質利用價值較好，但因蛋黃含膽固醇較高，比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。吃雞蛋時最好做成蛋羹，每天1～2個為宜。而膽固醇水平高的老人，可以適當多吃魚肉，還能補充多種不飽和脂肪酸，有助降低膽固醇。
4、鈣
鈣不僅影響骨骼健康，還對心血管、內(nèi)分泌、神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)具有重要作用。老年人對鈣的需求較高，但調查顯示，我國老人每天每人的鈣攝入量僅在500毫克左右，僅為推薦量的一半。長期缺鈣的老人更容易出現(xiàn)關節(jié)疼痛、身高變矮、食欲減退、失眠多夢等問題。因此，老人應該定期監(jiān)測骨密度，并注意補鈣。食物中，牛奶、酸奶、奶酪是公認的補鈣佳品，乳糖不耐受的人可以選擇酸奶。補充劑中，碳酸鈣等無機鈣性價比最高，氨基酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機酸類鈣鹽吸收利用率略高。
5、維生素D
維生素D可以增加人體對鈣的吸收和利用，如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏松。近年來還發(fā)現(xiàn)，維生素D對預防多種癌癥、免疫系統(tǒng)功能障礙、多發(fā)性硬化癥、抑郁癥等多方面的疾病都有幫助。一般來說，人體中維生素D來源有兩個：一是通過曬太陽依靠自身皮膚合成;二是從牛奶、蛋黃、海魚、蘑菇類等食物中獲取，但含量比較少。由于老年人的皮膚功能下降，通過曬太陽自身合成維生素D的數(shù)量有限，需要格外注意膳食補充。老人可以在醫(yī)生指導下適當服用維生素D補充劑。
6、維生素A
太陽下山后，在光線暗淡的樓道里上下樓梯，很多老人會因為看不清，表現(xiàn)為摸摸索索、小心翼翼，補充維生素A可以改善這個問題。維生素A是構成眼感光物質的重要原料，維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。含維生素A最豐富的食品是動物肝臟，其次為蛋黃和全脂奶。胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉變成維生素A，富含胡蘿卜素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜等深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、柑橘等橙黃色果蔬。
7、維生素B1
維生素B1與神經(jīng)系統(tǒng)的功能關系密切，人體長期缺乏維生素B1，會出現(xiàn)情緒沮喪，思維遲鈍，嚴重缺乏時，還會發(fā)生末梢神經(jīng)炎，比如腳氣病，并增加突發(fā)心臟病的風險。另外，中國科學院上海生命科學研究院調查發(fā)現(xiàn)，維生素B1缺乏還會增加老人患上抑郁癥的風險。如果老人總是悶悶不樂，不愿參與新的活動或與人交談，做事變得猶豫不決，就要考慮抑郁的可能，除了尋求心理輔導外，還可以適當補充維生素B1。維生素B1的主要食物來源是谷類、豆類、薯類，特別是沒有經(jīng)過精制的全谷物食品，也就是粗糧。老人吃粗糧要循序漸進，慢慢加量，給消化系統(tǒng)適應的時間，還要把粗糧盡可能做得軟爛，減少膳食纖維對腸道的刺激。
8、歐米伽3脂肪酸
研究證實，歐米伽3脂肪酸對健康十分有益，不僅可以預防老年認知障礙，還能延緩衰老，增強記憶力，預防心腦血管疾病。但調查顯示，國人歐米伽3脂肪酸攝入有限，大多數(shù)地區(qū)老年人攝入量未達到推薦攝入水平下限的一半，需要注意補充。歐米伽3脂肪酸的主要食物來源有：沙丁魚、三文魚、金槍魚等深海多脂魚;油脂中橄欖油、茶油、紅花油、亞麻籽油、紫蘇油、葡萄籽油等含量比其他植物油高;還有亞麻籽、核桃、杏仁等堅果也是良好的食物來源。
安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊是什么
當人體缺乏維生素e時就會發(fā)生皮膚老化，內(nèi)分泌失調等狀況，而在這一點上安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊就能夠很好的幫助大家解決這些問題，不過大家知道安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊是什么嗎？下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的相關信息。
安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊也叫生育酚，是抗氧化三劍客之一，也可以軟化血管。安利紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊，它提取自天然的小麥胚芽，每粒提供18毫克維生素E。提供必需不飽和脂肪酸，如亞麻酸與亞油酸，不添加人造香料、合成色素或防腐劑。
安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊特點：天然維生素含有人工合成維生素所沒有的活性物質，其生物活性遠遠高于后者，吸收效果更是大幅超出人工合成維生素。安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊，融合珍貴原料與科技精萃，從優(yōu)質小麥胚芽中萃取小麥胚芽油，營養(yǎng)純粹易于吸收。
安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊提取自天然的小麥胚芽，每粒提供18毫克維生素E。提供必需不飽和脂肪酸，如亞麻酸與亞油酸。維生素E具有抗氧化作用，與多種酶一起構成體內(nèi)抗氧化系統(tǒng)，保護著細胞骨架、蛋白質中巰基、細胞內(nèi)核酸等免受自由基的攻擊。
安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的功效
許多朋友在選擇保健品時很可能會發(fā)生不知道保健品功效的問題，然而安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊近年來一直備受大家的追捧，可是安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的功效是什么呢？下面媽媽網(wǎng)百科就來為大家介紹安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的功效。
1、預防與治療靜脈曲張，防止血液的凝固，減少斑紋組織的產(chǎn)生。
2、預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂；降低細胞需要氧量，維持生命力、耐力、持久力。
3、延緩老化，保持青春的容姿，改善血液循環(huán)、保護組織。
4、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑。
保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積，加速傷口的愈合。
5、身體內(nèi)保護器官的強力抗氧化劑，抑制脂質過氧化及形成自由基。
6、調整荷爾蒙、活化腦下垂體，預防治療甲狀腺疾病（甲狀腺分泌過量或過少）。
7、強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統(tǒng)遭受感染的幾率，延緩衰老、預防癌癥、預防多處慢性疾病。
安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的用法
保健品的用法正確與否直接關系到保健品功效的正常發(fā)揮，相信許多朋友們都不知道安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的用法，那么下面就由媽媽網(wǎng)百科來向大家介紹安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的用法，大家了解清楚后就不怕再吃錯了！
安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的用法：成人飯后半小時，每日一粒。
小麥胚芽油中的維生素E是高純度天然維生素E，含全價維生素E，即α、β、γ、δ四種類型均具備。其中α維生素E含量極高，易被人體吸收、活性最強。
小麥胚芽油是小麥成長過程中，經(jīng)過胚胎發(fā)育出芽，再生長成苗，在小麥胚胎到出芽一周內(nèi)，用高科技低溫方法提煉出來的。小麥胚芽油不僅含有高純度的維生素E，還含有B族維生素、礦物質及多種微量元素，是一種純天然營養(yǎng)食品。
維生素E具有抗氧化、減緩人體器官老化、延緩衰老、提高人體免疫力、增強防癌、抗癌及促進血液循環(huán)作用，還有抗不妊癥、防止早產(chǎn)、睪丸萎縮以及促進皮膚新陳代謝、減緩色素沉淀、保護皮膚水分、護膚美容、保持青春等作用。
安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的價格
安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊對于女性的內(nèi)分泌能夠起到調節(jié)作用，對人體能夠起到一定的保護作用，所以安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊很受人們的歡迎，不過大家知道安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的價格嗎？下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的價格是多少！
由安利（中國）日用品有限公司生產(chǎn)的安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊，在葆康商貿(mào)保健專營店售價為343元，規(guī)格為98g/225粒。
由安利（中國）日用品有限公司生產(chǎn)的安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊，在葆康商貿(mào)保健專營店售價為215元，規(guī)格為53g/120粒。
由安利（中國）日用品有限公司生產(chǎn)的安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊，在好益來保健品專營店售價為193元，規(guī)格為53g/120粒。
由安利（中國）日用品有限公司生產(chǎn)的安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊，在燕網(wǎng)保健食品專營店售價為199元，規(guī)格為53g/120粒。
注：以上價格僅供大家參考，具體價格與規(guī)格請以各大藥品網(wǎng)站以及當?shù)厮幍觊T店為準。
安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的鑒別方法
安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊因為是提取自天然的小麥胚芽，對人體維生素e的補充作用很大，所以深受人們喜愛，也正是因為銷量日益提高，市場上就出現(xiàn)了大量的假貨，那么大家知道安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的鑒別方法嗎？
正品安利的塑料瓶蓋工藝很好，造假的很難模仿得到。拿真的對比，馬上就會分辨出假的。
火燒鑒定的方法：把包裝瓶用火燒一下，安利正品是用石蠟做包裝瓶，燒起來有股蠟的味道，沒有塑料的味。
假的燒起來不太一樣，有的有塑料味，有的沒有，真的耐燒，假的一燒就化了，真假一起燒就會看出區(qū)別。
還有最關鍵的，安利的產(chǎn)品是從不打折的，如果說打幾折幾折的產(chǎn)品那么你要注意了。
購買安利小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的方法：
1、從營銷人員處購得（真正的營銷人員都有一個安利獨立的編號）。
2、從店鋪購買（店鋪只面向營銷人員和優(yōu)惠顧客出售產(chǎn)品）。
紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊是什么
小麥胚芽是自然界含天然維生素e最豐富的食物，小麥胚芽是珍貴植物油，取之不易，紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊可以幫助人體很好的補充維生素e，但是大家知道紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊是什么嗎？
紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊特點：天然維生素含有人工合成維生素所沒有的活性物質，其生物活性遠遠高于后者，吸收效果更是大幅超出人工合成維生素。紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊，融合珍貴原料與科技精萃，從優(yōu)質小麥胚芽中萃取小麥胚芽油，營養(yǎng)純粹易于吸收。
紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊提取自天然的小麥胚芽，每粒提供18毫克維生素E。提供必需不飽和脂肪酸，如亞麻酸與亞油酸。維生素E具有抗氧化作用，與多種酶一起構成體內(nèi)抗氧化系統(tǒng)，保護著細胞骨架、蛋白質中巰基、細胞內(nèi)核酸等免受自由基的攻擊。
具體表現(xiàn)在維護免疫、神經(jīng)、心血管正常運行，與抗動脈粥樣硬化、延緩衰老、改善免疫和抗癌有關。與此同時，維生素E還有一定的免疫功能，可以促進T淋巴細胞增殖和單核細胞分泌細胞因子，健康老年人補充4個月可使細胞介導免疫指標增強。
維生素E能防止動脈粥樣硬化；阻斷脂質過氧化鏈式反應；防止低密度脂蛋氧化而形成泡沫細胞與粥樣斑；防止血小板聚集；抑制平滑肌細胞增生。有研究表明，長期（在于6年）攝入一定劑量的維生素E，能減少冠心病危險。 ...
紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的作用
紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊含豐富高單位維他命E，是著名的天然抗氧化劑（防腐劑），但是許多朋友都不知道紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的作用是什么，下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的作用。
1、身體內(nèi)保護器官的強力抗氧化劑，抑制脂質過氧化及形成自由基。
2、調整荷爾蒙、活化腦下垂體，預防治療甲狀腺疾?。谞钕俜置谶^量或過少）。
3、延緩老化，保持青春的容姿，改善血液循環(huán)、保護組織。
4、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑。
5、預防與治療靜脈曲張，防止血液的凝固，減少斑紋組織的產(chǎn)生。
6、預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂；降低細胞需要氧量，維持生命力、耐力、持久力。
7、強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統(tǒng)遭受感染的幾率，延緩衰老、預防癌癥、預防多處慢性疾病。
8、保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積，加速傷口的愈合。
紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的用法
大家知道紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的用法嗎？在使用紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊前了解清楚其用法，如果使用不當?shù)脑捄芸赡軙绊懫湫Ч旅鎷寢尵W(wǎng)百科就來告訴大家紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的用法。
紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的用法：成人飯后半小時，每日一粒。
小麥胚芽油是小麥成長過程中，經(jīng)過胚胎發(fā)育出芽，再生長成苗，在小麥胚胎到出芽一周內(nèi)，用高科技低溫方法提煉出來的。小麥胚芽油不僅含有高純度的維生素E，還含有B族維生素、礦物質及多種微量元素，是一種純天然營養(yǎng)食品。
維生素E具有抗氧化、減緩人體器官老化、延緩衰老、提高人體免疫力、增強防癌、抗癌及促進血液循環(huán)作用，還有抗不妊癥、防止早產(chǎn)、睪丸萎縮以及促進皮膚新陳代謝、減緩色素沉淀、保護皮膚水分、護膚美容、保持青春等作用。
小麥胚芽油中的維生素E是高純度天然維生素E，含全價維生素E，即α、β、γ、δ四種類型均具備。其中α維生素E含量極高，易被人體吸收、活性最強。
紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的價格
紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊對人體能夠起到一定的保護作用，并且對于女性的內(nèi)分泌能夠起到調節(jié)作用，所以紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊很受人們的歡迎，不過大家知道紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的價格嗎？
由國內(nèi)生產(chǎn)的安利紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊，在尋購網(wǎng)售價352元，規(guī)格為200粒/瓶。
由國內(nèi)生產(chǎn)的安利紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊，在尋購網(wǎng)售價90元，規(guī)格為100粒/瓶。
由美國生產(chǎn)的安利紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊，在中華健購網(wǎng)上售價175元，規(guī)格為120粒/瓶。
由國內(nèi)生產(chǎn)的安利紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊，在冠唯錢幣閣售價180元，規(guī)格為120粒/瓶。
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紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的適應人群
大家知道紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的適應人群是哪些嗎？在大家選擇使用紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊前應充分了解紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的適應人群，這樣就可以根據(jù)自身情況進行選擇是否需要紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊，下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊的適應人群。
1、內(nèi)分泌失調，肌膚需呵護者，如皮膚干燥、毛孔粗大、青春痘、暗瘡、雀斑及各種色素斑等。
2、免疫力減弱，抵抗力差的中老年女性。
3、需預防、延緩更年期綜合癥的女性。
4、改善性冷淡，性欲減退等癥狀。
5、較少進食堅果類 、種子類、小麥胚芽和大豆等者，吸煙、飲酒、喜食高溫油炸食物，長期日光暴曬或節(jié)食者。
小麥胚芽油能夠有效促進皮膚的新陳代謝，加強皮膚的保濕功能，調理女性的內(nèi)分泌，從而由內(nèi)而外改善肌膚，減少黑斑及色素斑，加強皮膚抗衰老性和抗皺保濕功能，令女性肌膚變得柔潤而富有彈性。
溫馨提示：兒童禁用。
很多女性會發(fā)現(xiàn)自己在經(jīng)期前會脾氣變差，常會有經(jīng)前暴脾氣的情況出現(xiàn)。專家提示經(jīng)前暴脾氣跟女性內(nèi)分泌失調有關系，這是經(jīng)期的正常現(xiàn)象。那么，有沒有什么辦法可以安撫經(jīng)前暴脾氣呢?健康飲食專家發(fā)現(xiàn)，多給女性補充一些營養(yǎng)素，就能有效防止經(jīng)前暴脾氣。下文介紹了具體的調經(jīng)食物。
【關鍵營養(yǎng)1/鈣】
專家表示，鈣有助于緩解痙鑾、強化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導反應，可幫助調節(jié)心跳、肌肉收縮。女性補充足夠的鈣質，有助于安定情緒、消除緊張壓力，建議每天攝取1200至1500毫克鈣質，常見富含鈣質的食物，例如綠葉蔬菜、牛奶及其制品、小魚干、蝦米、奇異果、黑芝麻等。
【關鍵營養(yǎng)2/鎂】
鎂有助于緩解痙鑾、具有調節(jié)神經(jīng)細胞與肌肉收縮的功能，是能安定情緒、消除焦慮的營養(yǎng)素。洪若樸營養(yǎng)師表示，研究證實每日攝取250微毫克的鎂，足夠減輕經(jīng)前頭痛癥狀，常見含有高鎂的食物，包括全谷類、綠色蔬菜、豆類、堅果類、牛奶及其制品，以及海鮮。
【關鍵營養(yǎng)3/色胺酸】
色胺酸是一種天然的氨基酸，也是大腦制造血清素的原料，而血清素是神經(jīng)傳導物質，能減緩神經(jīng)活動，讓人安定放松，有效幫助睡眠，不過，色胺酸是人體無法自行合成的營養(yǎng)素，必須透過食物才能攝取。建議有失眠、睡不好等經(jīng)前癥狀的女性，可適度補充富含色胺酸的食物，例如肉類、牛奶及其制品、豆類、堅果類(以葵花子、芝麻、南瓜子含量最高)、香蕉等。
【關鍵營養(yǎng)4/糖類】
糖類(碳水化合物)是身體組織能量的關鍵來源，也是消除緊張、疲勞的好幫手，能刺激胰島素分泌，進而協(xié)助更多的色胺酸進入腦中，合成血清素，達到幫助放松、減輕經(jīng)前癥候群的效果。富含糖類的食物中，以單糖的吸收效果最好，卻最容易造成肥胖、使血糖急遽升高，建議改而選擇多糖類的食物，如全谷根莖類。
今天介紹的四種營養(yǎng)素，專家發(fā)現(xiàn)對安撫經(jīng)前暴脾氣會有幫助，如果你在經(jīng)期也會出現(xiàn)脾氣差的問題，不妨試著補充這些營養(yǎng)素。小編提示經(jīng)期前后，女性的健康會出現(xiàn)隱患，所以，女性更需要做好這個時候的身體保養(yǎng)。上文介紹的營養(yǎng)素，無論是女性是否有經(jīng)期困擾，平時都應該補充一些。
導讀：有些婦女很年輕時就出現(xiàn)白髮，通常和精神壓力、營養(yǎng)失調、經(jīng)常染髮息息相關。如果媽媽想要減少自己的白頭髮，可以從飲食中來著手。多補充維生素、蛋白質、鐵和葉酸等等，這些營養(yǎng)都可以幫助預防白髮。
一、一般常見白髮的原因
1、精神壓力造成
精神緊張、恐懼驚慌、焦慮不安、憂愁傷感都是造成白髮的原因。因為精神因素導致毛髮血管痙攣，分泌黑色素的功能障礙。
2、遺傳因素造成
有時候白髮也有先天性的因素，也就是父母如果有少年白髮的困擾，孩子很容易就會因為遺傳而跟著少年白髮。
3、營養(yǎng)失調造成
有時候白髮是因為身體營養(yǎng)失調，長期缺乏某些營養(yǎng)素所造成，像是維生素、葉酸、泛酸、蛋白質、銅、鐵等。
４、罹患慢性疾病
如果身體患了慢性疾病，有時候也會造成白髮，像是甲狀腺功能亢進、肺結核、內(nèi)分泌障礙、傷寒、神經(jīng)功能失調。
5、年紀大的因素
大部分的人到了一定的年齡，頭髮的毛囊退化，黑色素分泌變少，自然就會開始頭髮班白，這是正常的現(xiàn)象。
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6、常染頭髮造成
很多女性喜歡染髮來裝扮自己，但是染髮劑大多含有化學物質，會傷害頭皮和毛囊。很多白髮者也喜歡使用染髮劑，反而只會導致白髮越來越嚴重。
二、可以預防白髮的營養(yǎng)素
1、維生素B 12
維生素B12是生成紅血球必需的營養(yǎng)，它也能幫助中樞神經(jīng)系統(tǒng)運作良好。這種營養(yǎng)素可以輕鬆從食物中獲得，像是雞蛋、雞肉、魚肉。
2、吃維生素B9
維生素B9也稱作葉酸，是一種水溶性維生素，幫助生成紅血球和脫氧核醣核酸，有助于預防白髮。葉酸以及維生素B12、C有助于身體的蛋白質運用。
3、吃維生素B5
維生素B5被認為是有效預防白髮的維生素。豆類、牛奶、小麥、蛋和蔬菜中都含有維生素B5，你也可以服用補充劑來補足所需要的每日建議量。
４、維生素C和E
維生素C和E是強大的維生素，可以幫助預防白髮。這2種維生素都有抗氧化的性能，可以阻止自由基的活性，延緩老化。
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