椰子西米露——美容養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)解暑
夏季解暑養(yǎng)生湯。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“椰子西米露——美容養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)解暑”，僅供您在養(yǎng)生參考。
椰子大家都吃過(guò)嗎，如果沒(méi)有吃過(guò)果肉的話(huà)椰子汁肯定不會(huì)錯(cuò)過(guò)的吧，椰子是海南的一種水果，有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還有美容的作用，愛(ài)美的女性朋友們不妨試試小編推薦的椰子西米露吧，解暑滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)多。
椰子西米露的做法
1、把西米放進(jìn)清水里洗浸干凈。
2、把一鍋水煮沸，把西米放進(jìn)煮沸的水里。(注意：要一邊煮一邊用勺子攪拌，否則西米會(huì)粘鍋底)
3、煮到西米半透明，然后把西米和熱水隔開(kāi)。
4、再煮一鍋沸水，把剛才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮。
5、一直煮到全部透明，把沸水都到去。
6、煮一小鍋牛奶，放少許糖。(建議：用椰汁代替牛奶，椰汁會(huì)更加香，若不喜歡椰汁，牛奶也可以。)
7、把牛奶倒進(jìn)西米里一起煮，不用煮太久。
8、把煮好的西米牛奶放進(jìn)冰箱，直到冰凍。
9、把水果放到西米露里，最后就完成了。(注：大家可以因自己喜歡的水果放進(jìn)冰凍的西米露里)
椰子不管是可以食用，而且還可以藥物。椰子的果肉是一種補(bǔ)藥，它具有滋補(bǔ)，解暑，解渴的功效，而且椰子還可以做成椰子油，還可以加工成床墊等，所以椰子的利用價(jià)值高，藥用價(jià)值也很高。椰子屬植物類(lèi)有機(jī)果實(shí)，無(wú)污染，含豐富維生素B、C、氨基酸和復(fù)合多糖物質(zhì)，椰子水富含蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，可以有效的促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)，而且還可以經(jīng)常飲用，對(duì)于夏季解暑有一定的好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，西米的營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富的哦，一起搭配食用，可以起到滋補(bǔ)的作用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。
關(guān)于椰子西米露的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話(huà)不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以讓你變得更加的美麗哦，具有解暑滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)充維生素和氨基酸，是不錯(cuò)的補(bǔ)品。
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水果的種類(lèi)有很多，我們?cè)谶x擇的時(shí)候最好選擇應(yīng)季的水果，這樣才能吃出健康，一些反季的水果不僅口感不好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大的降低的。秋季是吃黃桃的好季節(jié)，黃桃可以做各種的甜品，也可以炒菜，來(lái)看看這道可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的黃桃西米露的做法吧。
黃桃西米露
食材明細(xì)
西米200g、黃桃罐頭1罐、牛奶1盒、蜂蜜兩小袋
做法
1.首先原材料閃亮登場(chǎng)，西米、黃桃罐頭、牛奶、還有蜂蜜各若干，另備涼開(kāi)水一盆。
2.待水煮開(kāi)，將西米下鍋，大火。
3.其實(shí)西米露做法很簡(jiǎn)單，沒(méi)有神馬技術(shù)含量。只是煮西米比較煩，因?yàn)樗且环N淀粉滴東東，煮開(kāi)后要小火不停攪拌，以防粘鍋。
4.煮西米期間將黃桃罐頭打開(kāi)
5.并將黃桃切成小塊備用。
6.等西米煮到每個(gè)顆粒基本成透明狀，還剩一點(diǎn)點(diǎn)白點(diǎn)時(shí)，關(guān)火，悶十分鐘。
7.關(guān)鍵一步，將西米撈出，放在準(zhǔn)備好的涼水中過(guò)一下，這樣做出來(lái)的西米露會(huì)很清爽，很Q，口感好。
8.將黃桃罐頭的糖水和一定比例的牛奶、蜂蜜兌好，將過(guò)了涼水的西米放進(jìn)去泡15分鐘，喜歡吃冰飲的童鞋可將西米露放進(jìn)冰箱冷藏，
9.這樣，美味的黃桃牛奶西米露就做好了，味道真的很贊。
有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營(yíng)養(yǎng)也豐富一些。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿(mǎn)足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。黃桃可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，滿(mǎn)足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，同時(shí)也可以提高人體的免疫力，對(duì)美容養(yǎng)顏有好處，而且還可以滋補(bǔ)氣血，和西米一起搭配，潤(rùn)腸排毒，同時(shí)也可以提高體質(zhì)。
關(guān)于黃桃西米露的做法大家學(xué)會(huì)了吧，補(bǔ)充維生素美容養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)氣血，具有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，容易吸收和利用，而且還是美容養(yǎng)顏的不二選擇。這樣的一道甜品很適合女性們食用，促進(jìn)代謝的同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏。
聞到椰香味道就是會(huì)使得我們頓時(shí)想要吃東西，椰汁也是非常的清甜，椰汁搭配西米露是非常不錯(cuò)的一個(gè)做法，椰汁和西米露搭配也是非常的經(jīng)典，很多朋友都是喜歡食用，下面我們就是一起來(lái)看看這款甜品的美味做法吧。
椰汁西米露的做法
材料：西米、椰奶
做法：
1、放半鍋水，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中火，加入西米，邊煮邊攪拌。
2、煮至西米中心只剩一個(gè)小圓點(diǎn)的時(shí)候，關(guān)火，把西米撈出過(guò)冷水。
3、接著再煮半鍋水，水開(kāi)后加入西米繼續(xù)煮，一直到西米全透明的時(shí)候，撈出沖冷水。
4、最后把煮好的西米放入椰奶中，可冰鎮(zhèn)后食用也可直接食用。加入喜歡吃的水果味道會(huì)更好。
對(duì)于椰汁我們就是不喝，光聞到就是會(huì)使得人們食欲大增，椰汁中也是含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，以及果糖、葡萄糖等，我們?cè)谙募臼秤檬强梢院芎玫慕馐?，西米是有很好的美容養(yǎng)顏的作用，是可以幫助我們滋潤(rùn)肌膚，很好的防止肌膚的干燥，也是我們健脾胃和養(yǎng)肺的佳品。我們食用這款食物是可以生津解暑，對(duì)于利尿解毒也是有不錯(cuò)的功效。但是我們要注意一次性不要喝太多，喝多了是會(huì)使得我們出現(xiàn)消化不良的狀況。孕婦喝椰汁西米露是完全沒(méi)有問(wèn)題的，但是最好是要自己弄的。如果是外面買(mǎi)的，可能會(huì)添加一些不明成分，少量吃一點(diǎn)解解饞還是可以的，但不要多吃。
我們是可以很好的自己制作出來(lái)，在夏季喝上一些是非常不錯(cuò)的享受。很多人都是喜歡把椰汁西米露冰鎮(zhèn)后在食用，這對(duì)我們身體健康其實(shí)是非常不利，大家也是不要長(zhǎng)期的食用，因?yàn)槭强赡軙?huì)增加體重，甚至是會(huì)影響到腸胃健康。
椰汁西米露是大家熟悉的一種食物了，這樣的甜品食物吃起來(lái)的味道非常不錯(cuò)，而且大家對(duì)椰汁西米露也是比較愛(ài)吃的，在平時(shí)我們經(jīng)常去吃椰汁西米露能夠?qū)】涤泻锰?，這樣是有助于我們健康養(yǎng)生的，那么具體椰汁西米露如何制作比較好，一起看看椰汁西米露的制作方法。
椰汁西米露的材料
西米、椰汁。
椰汁西米露的做法
1、首先將鍋中放入適量的清水，大火燒開(kāi)。
2、等煮沸了，并加入西米，在煮的過(guò)程中，需要一直攪拌。
3、用中火煮，等西米只剩一個(gè)小圓點(diǎn)的時(shí)候，就可以關(guān)火了，隨后將之撈出，放入冷水中。
4、這時(shí)繼續(xù)將鍋中放入清水，等水開(kāi)后，繼續(xù)放入西米。
5、等煮到西米透明了，就將之撈出，繼續(xù)放入冷水中。
6、最后將西米放入椰奶中，進(jìn)行均勻攪拌就可以吃了。
椰汁西米露的食用功效
椰汁西米露可以生津解暑、健脾養(yǎng)胃等等的功效。椰汁中含有水蛋白、果糖、葡萄糖、蔗糖、多種維生素等等的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于夏季而言，是不錯(cuò)的解暑神器。它可以及時(shí)將體內(nèi)的毒素排出，從而保證健康。西米是純淀粉制品，可以延緩皮膚的衰竭。它特別適合腸胃不好的人食用，很養(yǎng)胃。這道食譜，不僅美味，而且可以幫助腸胃消化。
而且我們吃椰汁西米露是可以幫助大家養(yǎng)生的，這樣對(duì)我們健康也是有好處的，上面給大家介紹了椰汁西米露的一些情況，我們對(duì)椰汁西米露應(yīng)該有所了解才行，大家在家里自己就可以制作椰汁西米露吃，是我們養(yǎng)生的時(shí)候不能錯(cuò)過(guò)的，對(duì)大家健康很有好處。
大家都吃過(guò)芒果吧，芒果的種類(lèi)也有不同，一般吃的就是青盲和普通的成熟的芒果，芒果有營(yíng)養(yǎng)，而且是夏季解暑滋潤(rùn)的必備選擇。芒果的吃法有很多的哦，可以做各種的甜品，下面就來(lái)看看芒果西米露的做法吧。
【芒果西米露】
主料：芒果一個(gè)西米30g
輔料：椰奶200g
步驟：
1.鍋里燒開(kāi)水
2.倒入適量西米
3.繼續(xù)保持水沸騰的狀態(tài)，要用勺子一直攪動(dòng)，不然西米很容易粘鍋。
4.等到西米都剩下中間一點(diǎn)小白點(diǎn)的時(shí)候，關(guān)火蓋上蓋子燜個(gè)10-15分鐘左右，全部變成透明的就可以了
5.將煮好的西米過(guò)涼白開(kāi)水沖洗至晶瑩剔透不粘連
6.放入大碗里，倒入椰奶
7.芒果取出果肉，分成兩份，一份果肉大塊，一份小塊
8.小塊的芒果肉用料理機(jī)攪打成芒果泥
9.倒入椰奶碗里
10.再加大塊的芒果肉
11.拌勻后放冰箱冷藏半小時(shí)就可以啦
每天夏季時(shí)，芒果的成熟期，它的味道甜美，適合做些飲品，加入西米露，簡(jiǎn)單是夏季超愛(ài)喝的，接下來(lái)就跟小編來(lái)學(xué)習(xí)它的做法吧。芒果的含水量較高，約為82%.每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖?！∮捎诿⒐泻写罅康木S生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。所以說(shuō)經(jīng)常吃一些芒果的話(huà)不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的皮膚變得更加的水潤(rùn)哦，對(duì)于滋潤(rùn)皮膚有很好的作用和功效，是夏季不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試吧。
上面介紹了芒果西米露的做法，是不是大家也都學(xué)會(huì)了呢，這樣的水果在春夏季的時(shí)候都可以買(mǎi)到，而且價(jià)格是比較便宜的。做法也很多，經(jīng)常食用的話(huà)可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有抗衰老的作用哦，大家不妨試試。
本文導(dǎo)讀：在炎熱的夏天，我們都是比較喜歡去吃糖水的，主要是因?yàn)樘撬容^冰冷，而且糖水有一定的清涼解暑作用。下面小編就推薦一款糖水的做法——芒果西米露怎么做？
2、小火煮至半透明關(guān)火燜至全透明，這樣比較省火，中間不斷攪拌以免糊底（燜的時(shí)間比較長(zhǎng)，如果趕時(shí)間可以直接小火煮至透明，但一定要記得加足水，并經(jīng)常攪拌）。
3、芒果去皮，用挖球器挖出小球（芒果造型隨意，直接切丁也可以）。
4、燜好的西米用涼水多沖洗幾遍并瀝干水份（能沖去多余的淀粉，使口感更Q彈）。
5、椰子粉加水煮開(kāi)，一半加西米煮開(kāi)放涼（椰子粉有甜度，不用另外加糖）。
6、另一半椰子汁放涼后加剩余的芒果入料理機(jī)打成漿（這步可以省略但加了，芒果味更濃郁，口感也更順滑）。
tips：煮西米時(shí)先放清水進(jìn)鍋，燒開(kāi)后放入西米，蓋蓋子中火煮2分鐘，然后熄火，用余熱焗20分鐘，打開(kāi)蓋子，如西米中間還有白點(diǎn)，繼續(xù)蓋上蓋子中火煮2分鐘，再關(guān)火焗20分鐘。注意再次煮的時(shí)候看看水份夠不夠，如果已經(jīng)被西米吸收了，再放一點(diǎn)水，不然就粘著鍋底成焦糊了。煮西米一定要細(xì)心和有耐心，既要煮到全透明，又不能煮得太爛。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒，芒果西米露這種食物是比較適合年輕人食用的，主要是因?yàn)槊⒐髅茁哆@種東西可以預(yù)防中暑以及清熱解暑。而且自己制作芒果西米露可以讓我們更好的利用到這種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以我們建議大家可以好好的學(xué)習(xí)一下。
桂花龜苓膏
特點(diǎn)：清熱、解毒。
龜苓膏能清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎，特別適合消暑，對(duì)于暗瘡、痘痘等也能有效調(diào)理。蜂蜜有解毒、養(yǎng)陰、美容等多重功效。搭配食用，口感極佳，而且能有效地清熱、解毒，解除夏季的燥熱。
原料：龜苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克。
制作方法
1、先將龜苓粉用25克涼開(kāi)水化開(kāi)。
2、然后加入75克熱開(kāi)水，攪拌均勻后放入冰箱冷藏室，約20分鐘后取出。
3、食用時(shí)加入蜂蜜及桂花糖即可。
鮮果雙皮奶
特點(diǎn)：解燥、益脾。
以鮮奶和蛋白為主料的此款甜品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等微量元素，健胃益脾。搭配鮮果，更能清涼解燥。
原料：鮮奶500毫升、白糖150克，蛋白4個(gè)，水果適量。
制作方法
1、將鮮奶與白糖混合后攪拌均勻，蛋清打勻后，加入混合物中。用紗布或?yàn)V網(wǎng)過(guò)濾，放在碗中，隔水蒸10分鐘。
2、放入冰箱冷藏室，冷卻后取出，加入水果碎。
蓮子紅豆沙
特點(diǎn)：清肺、和胃。
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等多重功效，蓮子則能養(yǎng)心安神、清心潤(rùn)肺，柔滑細(xì)膩的蓮子紅豆沙具有清肺、和胃的功效。
原料：紅豆50克，蓮子（去芯）10克，白糖15克。
制作方法
1、將紅豆、蓮子洗凈，一起放入清水中煮20分鐘。
2、撈出后瀝干，將紅豆用攪拌機(jī)攪成粉末狀。
3、將紅豆沙、白糖加清水在鍋中煮開(kāi)，最后撒上蓮子即可。
鮮橙燉官燕
特點(diǎn)：美膚、提升免疫力。
燕窩具有潤(rùn)肺、養(yǎng)肝、滋陰等多重功效，更是養(yǎng)顏圣品。橙子含豐富的維生素C，配合食用，更具有提高免疫力的功效。
原料：官燕30克、橙子1個(gè)，白糖20克。
制作方法
1、先將燕窩用溫水泡浸過(guò)夜，挑掉燕毛再用沸水焗發(fā)。
2、將橙子果肉挖出成空殼狀，將白糖和橙肉加一點(diǎn)溫水煮一下，然后過(guò)濾成橙汁。
3、將橙汁倒入橙殼中，再放入燕窩，隔水蒸5分鐘即可。
楊枝甘露
特點(diǎn)：消暑、潤(rùn)肺。
西柚含有豐富的維生素C，可健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便。芒果能潤(rùn)膚止咳。西米可潤(rùn)肺、健脾。此款甜品口感清爽，有很好的潤(rùn)肺功效。
原料：西柚果肉20克，芒果肉30克，白糖20克，鮮奶20克。
制作方法
1、將白糖中加入水?dāng)嚢杈鶆颍阱佒袩_(kāi)后，涼一下再放入冰箱冷藏約20分鐘。
2、將芒果肉用攪拌機(jī)打碎；西米放入鍋中煮至透明狀，然后用涼水泡一下。
3、將鮮奶、芒果茸、西米、西柚果肉和糖水一起攪勻，放入冰箱冷藏室冷卻后即可食用。
雨花石湯圓核桃酪
特點(diǎn)：健腦、養(yǎng)顏。
核桃是很好的健腦益智食材，配合糯米、鮮奶等同食，具有很好的健腦及養(yǎng)顏功效。
原料：去皮核桃、鮮奶100克、糯米粉20克，花生10克、白糖30克、可可粉5克。
制作方法
1、糯米粉加入清水，揉成面團(tuán)，將其中1/3混合可可粉，與另外2/3的面團(tuán)混合捏成湯圓。
2、花生用攪拌機(jī)攪碎，包入湯圓，煮約10分鐘。核桃洗油稍炸一下，瀝干后用攪拌機(jī)打成茸。
3、將鮮奶、核桃茸、白糖一起混合后，煮沸即成核桃酪，與湯圓一同盛入碗中即可。
西米大家都知道是什么吧，也是米的一種，不同的是西米一般做甜品比較多，而且口感很絲滑哦。搭配西瓜做西瓜西米露的話(huà)更是不錯(cuò)的選擇哦，特別是夏季的時(shí)候清爽可口，去火解暑的呢，大家不妨看看做法吧。
【西瓜西米露】
主料：西米20g、西瓜1塊、牛奶100ml
輔料：白糖適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料
2.西米清洗一下
3.鍋里水燒開(kāi)，放入西米煮十多分鐘
4.只能看見(jiàn)一點(diǎn)點(diǎn)小白點(diǎn)的時(shí)候關(guān)火燜一會(huì)
5.用涼白開(kāi)沖洗煮好的西米
6.用挖球器將西瓜挖成圓球
7.西米、西瓜裝入杯子里
8.倒入牛奶，加入適量白糖即可
天熱了，最想喝些冰飲，家里的西瓜與西米搭配做道----西瓜西米露，加入少許糖，味道好吃，清涼解渴，接下來(lái)就來(lái)看它的詳細(xì)做法吧。具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對(duì)貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對(duì)膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一 定療效。這樣的搭配方法可以補(bǔ)充豐富的維生素，蛋白質(zhì)和糖分，而且還可以有利尿消腫的作用，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)有很大的意義，而且適合夏季食用，大家不妨行動(dòng)起來(lái)吧。
關(guān)于西瓜西米露的做法大家一定學(xué)會(huì)了吧，女性朋友們可以適當(dāng)食用，對(duì)身體健康有利。夏季清涼爽口去火解暑。這里提醒女性朋友們一定要注意自己的健康問(wèn)題，有的時(shí)候還是需要多吃一些滋補(bǔ)的食物，對(duì)健康有好處。
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