桑葚藍(lán)莓冰沙——降脂安神保護(hù)心臟
春季心臟養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“桑葚藍(lán)莓冰沙——降脂安神保護(hù)心臟”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
到了春夏季的時(shí)候人們都會(huì)感覺(jué)到煩躁，這是季節(jié)變化的原因，所以這個(gè)時(shí)候要注意防暑降溫，而且很多人都有失眠的問(wèn)題，如何解決呢，食物就是最好的方法。不妨試試桑葚藍(lán)莓冰沙吧，具有降脂安神緩解疲勞的作用。
桑葚藍(lán)莓冰沙
桑葚藍(lán)莓冰沙所需材料
主要食材桑葚(100克)；輔助佐料藍(lán)莓果醬(200克)、冰塊(適量)、糖(適量)
桑葚藍(lán)莓冰沙的做法
1、將桑葚洗好后，放在籃子里瀝干水分備用。
2、將冰塊、糖水放入攪拌機(jī)中攪打成冰沙。
3、將冰沙倒入杯中，緩緩倒入藍(lán)莓果醬，將桑葚放在冰沙上即可。
桑葚藍(lán)莓冰沙的功效與作用
藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果獨(dú)特的花青素屬于純天然的抗衰老營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是目前人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗氧化生物活性劑，如此說(shuō)來(lái)，愛(ài)美女士們可要常食，加上桑葚的點(diǎn)綴，也很好看呢，喝完再美美的睡一覺(jué)，好不愜意哇!桑葚可改善皮膚血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。藍(lán)莓藍(lán)莓能降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康;能防止腦神經(jīng)衰老、減輕眼球疲勞。桑葚藍(lán)莓冰沙具有緩解視力疲勞、養(yǎng)心安眠、美容養(yǎng)膚、降脂安神等功效。這樣的食用方法讓人們得到了肯定，幾種食材一起搭配食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以得到不小的收獲，具有抗癌抵抗衰老的作用，而且還可以有安神降脂的作用，適合經(jīng)常疲勞的人群，大家試試吧，很有保健作用。
關(guān)于桑葚藍(lán)莓冰沙的具體的做法和他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，搭配藍(lán)莓可以起到抗衰的作用，適合春季降脂安神食用哦，大家不能錯(cuò)過(guò)。
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桑葚大家都知道的吧，是一種酸甜可口的水果類型，一般在春季的時(shí)候才能吃的到，可以有安神降脂的作用，桑葚除了直接吃還可以做各種的甜品，來(lái)看看桑葚藍(lán)莓冰沙的做法，可以有美容養(yǎng)顏的作用。
桑葚藍(lán)莓冰沙
食療功效:降脂安神、保護(hù)心臟
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素
適宜人群:適宜視力疲勞、心悸失眠、須發(fā)早白、高血脂、心臟病等患者食用
桑葚藍(lán)莓冰沙所需材料
主要食材桑葚、藍(lán)莓果醬、冰塊、糖
桑葚藍(lán)莓冰沙的做法
1將桑葚洗好后，放在籃子里瀝干水分備用。
2將冰塊、糖水放入攪拌機(jī)中攪打成冰沙。
3將冰沙倒入杯中，緩緩倒入藍(lán)莓果醬，將桑葚放在冰沙上即可。
桑葚藍(lán)莓冰沙的功效與作用
桑葚可改善皮膚血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。藍(lán)莓能降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康;能防止腦神經(jīng)衰老、減輕眼球疲勞。桑葚藍(lán)莓冰沙具有緩解視力疲勞、養(yǎng)心安眠、美容養(yǎng)膚、降脂安神等功效。這樣的一道甜品很適合經(jīng)常用眼或者是容易疲勞等人群食用，可以有緩解視力降脂安神的作用，而且還可以延緩衰老，降低膽固醇。
桑葚藍(lán)莓冰沙的做法，大家是否了解了呢，它的味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素以外還可以有足夠的蛋白質(zhì)供給，降脂安神保護(hù)心臟美容養(yǎng)顏，所以平時(shí)經(jīng)常食用的話可以滋陰明目，。
對(duì)于桑葚這種食物，我們大家都是比較熟悉的了吧，我們都知道桑葚是非常好的一種養(yǎng)生食物了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的吃桑葚好處是很多的了哦，不過(guò)一般大家都選擇直接吃桑葚了，其實(shí)桑葚還可以烹飪成多種美味來(lái)吃，下面就讓我們教給大家桑葚藍(lán)莓沙冰的做法吧。
桑葚藍(lán)莓沙冰的材料
桑葚、藍(lán)莓果醬、冰塊、糖。
桑葚藍(lán)莓沙冰的做法
將桑葚洗好后，放在籃子里瀝干水分備用。將冰塊、糖水放入攪拌機(jī)中攪打成冰沙。將冰沙倒入杯中，緩緩倒入藍(lán)莓果醬，將桑葚放在冰沙上即可。
桑葚藍(lán)莓沙冰的功效
桑葚：可改善皮膚血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老，因此桑葚就是非常好的美容養(yǎng)生食物了，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活經(jīng)常的吃桑葚就很有好處了，而且桑葚中除含有大量人體所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，因此我們常吃還可以保護(hù)自己的頭發(fā)。
藍(lán)莓：藍(lán)莓能降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康;能防止腦神經(jīng)衰老、減輕眼球疲勞，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很有意義的了，不僅可以幫助我們抗衰老了，還能夠有效的降低血壓和膽固醇哦。
桑葚藍(lán)莓沙冰把這兩種優(yōu)質(zhì)的養(yǎng)生食物搭配在一起吃，好處是特別多的了，抗衰老的功效是特別出色的了，還能夠有效美容養(yǎng)顏，不要錯(cuò)過(guò)哦。
這就是我們給大家推薦的這道桑葚藍(lán)莓沙冰了，作為桑葚制作而成的美味食物，不僅完美的繼承了桑葚的食用功效，還有藍(lán)莓的出色功效哦，我們經(jīng)常的吃這種食物好處很多，尤其是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，可以起到很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔门丁?/p>
夏季吃什么?當(dāng)然是清涼爽口的食物了，所以夏季清熱去火少不了吃冰飲，適當(dāng)?shù)氖秤每梢宰屇愦龠M(jìn)食欲，而且還可以保持心情蔬菜。藍(lán)莓是一種水果，做各種的甜品最好，舒緩壓力，養(yǎng)心安神。
桑葚藍(lán)莓冰沙
桑葚藍(lán)莓冰沙所需材料
主要食材桑葚、藍(lán)莓果醬、冰塊、糖
桑葚藍(lán)莓冰沙的做法
1、將桑葚洗好后，放在籃子里瀝干水分備用。
2、將冰塊、糖水放入攪拌機(jī)中攪打成冰沙。
3、將冰沙倒入杯中，緩緩倒入藍(lán)莓果醬，將桑葚放在冰沙上即可。
桑葚藍(lán)莓冰沙的功效與作用
藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果獨(dú)特的花青素屬于純天然的抗衰老營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是目前人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗氧化生物活性劑，如此說(shuō)來(lái)，愛(ài)美女士們可要常食，加上桑葚的點(diǎn)綴，也很好看呢，喝完再美美的睡一覺(jué)，好不愜意哇!桑葚可改善皮膚血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。藍(lán)莓是女性們的首選，可以有美容養(yǎng)顏的作用，讓你促進(jìn)食欲，同時(shí)還可以有降低膽固醇和動(dòng)脈硬化的功效哦，適合很多人群食用，延緩衰老，還可以緩解視力的疲勞感，養(yǎng)心安神，美容護(hù)膚哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，大家夏季要試試。
桑葚藍(lán)莓冰沙的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道冷飲很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，緩解視力疲勞養(yǎng)心安神美容護(hù)膚，幫助緩解學(xué)習(xí)壓力，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。
一些冷飲是人們都喜歡吃的，當(dāng)然要選擇健康的冷飲，這樣的話可以有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。還可以起到清熱解毒的效果哦。香蕉是大家都喜歡吃的水果類型，可以降壓降脂，可以做冷飲，今天介紹香蕉牛奶冰沙的做法，可以清熱解毒的哦。
香蕉牛奶冰沙
食療功效:清熱解酒、降壓抗癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C適宜人群:適宜便秘、痔瘡等患者食用
禁忌人群:空腹、關(guān)節(jié)炎、腎炎、糖尿病及體質(zhì)偏寒者少吃或不吃
所需材料
主要食材香蕉、牛奶、香草冰激凌、果糖、冰沙、巧克力醬、冰塊
做法
1香蕉取果肉，切3~4片，其余切段。
2將香蕉段與冰沙、果糖、巧克力醬以外的材料入榨汁機(jī)中攪勻，入杯中。
3放香蕉片及果糖，擠入巧克力醬即可。
功效與作用
香蕉具有清熱通便、解酒、降血壓、抗癌的功效，對(duì)于便秘、痔瘡患者大有益處。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸之功效。香蕉冰沙能有效防止血壓上升、及肌肉痙攣、消除疲勞的效果，還具有降壓通便，是非常好的夏日減肥飲品。這樣的一道飲品不僅可以有預(yù)防便秘的作用，還可以有減肥的效果，對(duì)于降壓降脂有好處，還可以有解酒的效果趕緊試試這樣的養(yǎng)生飲品吧。
關(guān)于香蕉牛奶冰沙的具體做法大家都學(xué)會(huì)了吧，可以說(shuō)是香蕉一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的食材，它可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，降壓降脂清熱解毒減肥，大家不妨試試，對(duì)身體健康有好處。
說(shuō)起涼粉，大家都愛(ài)吃，也是經(jīng)常食用的一種美食，一般是大米或者是豆類的食材制作的，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合夏季食用，清爽可口，而且還可以有降脂保護(hù)心臟的作用，下面小編就來(lái)介紹酸辣涼粉的具體的做法。
【酸辣涼粉】
主料：豌豆淀粉60g、水500g
輔料：紅油適量、鹽適量、白糖適量、香醋適量、大蒜適量、香蔥適量、水120g、黃豆適量、油適量、生抽適量
步驟：
1.60克豌豆淀粉加120克水化開(kāi)
2.500克水在鍋內(nèi)燒開(kāi)后倒入化好的豌豆淀粉邊倒邊攪拌
3.煮成透明狀關(guān)火.裝入容器中放涼.黃豆提前半天泡開(kāi)后冷油下鍋炸
4.炒至金黃酥脆時(shí)撈出備用涼粉取出切成條.裝入碗中放入大蒜碎、白糖、鹽.加入生抽和香醋
5.加入自制紅油.表面撒上炸好的黃豆.最后放少許香蔥或香菜即可
具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進(jìn)骨生成、降血脂等。防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟，大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過(guò)多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。在平時(shí)適量多吃黃豆，還能有效達(dá)到預(yù)防老年癡呆的功效。黃豆或者是豌豆中含有豐富的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的作用，而且還可以促進(jìn)活力，具有降糖的作用，也適合糖尿病人食用。大豆類的食物中有可以降血脂的物質(zhì)，而且還可以抑制體重增加的功效，適合各類的人群，具有保健的作用，大家可以放心的食用。
關(guān)于酸辣涼粉的具體的做法，不知道大家學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，如果你也喜歡吃這樣的食物的話不會(huì)做也沒(méi)有關(guān)系哦，只要按照上面小編的步驟就可以輕松的吃到美味的酸辣涼粉哦。趕緊來(lái)試試吧。
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