桑葚藍(lán)莓冰沙——降脂安神養(yǎng)顏
女性養(yǎng)顏養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“桑葚藍(lán)莓冰沙——降脂安神養(yǎng)顏”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
桑葚大家都知道的吧，是一種酸甜可口的水果類型，一般在春季的時(shí)候才能吃的到，可以有安神降脂的作用，桑葚除了直接吃還可以做各種的甜品，來(lái)看看桑葚藍(lán)莓冰沙的做法，可以有美容養(yǎng)顏的作用。
桑葚藍(lán)莓冰沙
食療功效:降脂安神、保護(hù)心臟
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素
適宜人群:適宜視力疲勞、心悸失眠、須發(fā)早白、高血脂、心臟病等患者食用
桑葚藍(lán)莓冰沙所需材料
主要食材桑葚、藍(lán)莓果醬、冰塊、糖
桑葚藍(lán)莓冰沙的做法
1將桑葚洗好后，放在籃子里瀝干水分備用。
2將冰塊、糖水放入攪拌機(jī)中攪打成冰沙。
3將冰沙倒入杯中，緩緩倒入藍(lán)莓果醬，將桑葚放在冰沙上即可。
桑葚藍(lán)莓冰沙的功效與作用
桑葚可改善皮膚血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。藍(lán)莓能降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康;能防止腦神經(jīng)衰老、減輕眼球疲勞。桑葚藍(lán)莓冰沙具有緩解視力疲勞、養(yǎng)心安眠、美容養(yǎng)膚、降脂安神等功效。這樣的一道甜品很適合經(jīng)常用眼或者是容易疲勞等人群食用，可以有緩解視力降脂安神的作用，而且還可以延緩衰老，降低膽固醇。
桑葚藍(lán)莓冰沙的做法，大家是否了解了呢，它的味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素以外還可以有足夠的蛋白質(zhì)供給，降脂安神保護(hù)心臟美容養(yǎng)顏，所以平時(shí)經(jīng)常食用的話可以滋陰明目，。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
到了春夏季的時(shí)候人們都會(huì)感覺(jué)到煩躁，這是季節(jié)變化的原因，所以這個(gè)時(shí)候要注意防暑降溫，而且很多人都有失眠的問(wèn)題，如何解決呢，食物就是最好的方法。不妨試試桑葚藍(lán)莓冰沙吧，具有降脂安神緩解疲勞的作用。
桑葚藍(lán)莓冰沙
桑葚藍(lán)莓冰沙所需材料
主要食材桑葚(100克)；輔助佐料藍(lán)莓果醬(200克)、冰塊(適量)、糖(適量)
桑葚藍(lán)莓冰沙的做法
1、將桑葚洗好后，放在籃子里瀝干水分備用。
2、將冰塊、糖水放入攪拌機(jī)中攪打成冰沙。
3、將冰沙倒入杯中，緩緩倒入藍(lán)莓果醬，將桑葚放在冰沙上即可。
桑葚藍(lán)莓冰沙的功效與作用
藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果獨(dú)特的花青素屬于純天然的抗衰老營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是目前人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗氧化生物活性劑，如此說(shuō)來(lái)，愛(ài)美女士們可要常食，加上桑葚的點(diǎn)綴，也很好看呢，喝完再美美的睡一覺(jué)，好不愜意哇!桑葚可改善皮膚血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。藍(lán)莓藍(lán)莓能降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康;能防止腦神經(jīng)衰老、減輕眼球疲勞。桑葚藍(lán)莓冰沙具有緩解視力疲勞、養(yǎng)心安眠、美容養(yǎng)膚、降脂安神等功效。這樣的食用方法讓人們得到了肯定，幾種食材一起搭配食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以得到不小的收獲，具有抗癌抵抗衰老的作用，而且還可以有安神降脂的作用，適合經(jīng)常疲勞的人群，大家試試吧，很有保健作用。
關(guān)于桑葚藍(lán)莓冰沙的具體的做法和他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，搭配藍(lán)莓可以起到抗衰的作用，適合春季降脂安神食用哦，大家不能錯(cuò)過(guò)。
大家都知道一些藍(lán)色紫色食物可以經(jīng)常吃，因?yàn)檫@類食物中含有豐富的花青素，可以有美容養(yǎng)顏抗衰的作用，還可以去到安神的作用，食用藍(lán)莓就是不錯(cuò)的選擇，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于降脂也有好處，今天介紹很多女性都愛(ài)吃的藍(lán)莓冰沙的做法。
藍(lán)莓冰沙
食療功效:降脂安神、保護(hù)心臟
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素
適宜人群:適宜視力疲勞、心悸失眠、須發(fā)早白、高血脂、心臟病等患者食用
藍(lán)莓冰沙所需材料
主要食材桑葚、藍(lán)莓果醬、冰塊、糖
藍(lán)莓冰沙的做法
1、將桑葚洗好后，放在籃子里瀝干水分備用。
2、將冰塊、糖水放入攪拌機(jī)中攪打成冰沙。
3、將冰沙倒入杯中，緩緩倒入藍(lán)莓果醬，將桑葚放在冰沙上即可。
功效與作用
桑葚可改善皮膚血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。藍(lán)莓藍(lán)莓能降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康;能防止腦神經(jīng)衰老、減輕眼球疲勞。藍(lán)莓具有豐富的維生素，可以經(jīng)常吃，對(duì)于排毒有好處，而且也可以有美容養(yǎng)顏的作用，花青素豐富，還有豐富的維生素，對(duì)于提高體質(zhì)，緩解視力疲勞有好處，日常生活中這樣的食物可以經(jīng)常吃。
藍(lán)莓冰沙的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，適合多種的人群食用，而且也可以有抗衰的作用，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化和保護(hù)心血管起到了很好的作用和功效，藍(lán)莓冰沙，降脂安神，保護(hù)心臟。日常生活中，這樣的食物可以經(jīng)常吃，是保健的飲品，可以清熱解暑。
夏季吃什么?當(dāng)然是清涼爽口的食物了，所以夏季清熱去火少不了吃冰飲，適當(dāng)?shù)氖秤每梢宰屇愦龠M(jìn)食欲，而且還可以保持心情蔬菜。藍(lán)莓是一種水果，做各種的甜品最好，舒緩壓力，養(yǎng)心安神。
桑葚藍(lán)莓冰沙
桑葚藍(lán)莓冰沙所需材料
主要食材桑葚、藍(lán)莓果醬、冰塊、糖
桑葚藍(lán)莓冰沙的做法
1、將桑葚洗好后，放在籃子里瀝干水分備用。
2、將冰塊、糖水放入攪拌機(jī)中攪打成冰沙。
3、將冰沙倒入杯中，緩緩倒入藍(lán)莓果醬，將桑葚放在冰沙上即可。
桑葚藍(lán)莓冰沙的功效與作用
藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果獨(dú)特的花青素屬于純天然的抗衰老營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是目前人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗氧化生物活性劑，如此說(shuō)來(lái)，愛(ài)美女士們可要常食，加上桑葚的點(diǎn)綴，也很好看呢，喝完再美美的睡一覺(jué)，好不愜意哇!桑葚可改善皮膚血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。藍(lán)莓是女性們的首選，可以有美容養(yǎng)顏的作用，讓你促進(jìn)食欲，同時(shí)還可以有降低膽固醇和動(dòng)脈硬化的功效哦，適合很多人群食用，延緩衰老，還可以緩解視力的疲勞感，養(yǎng)心安神，美容護(hù)膚哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，大家夏季要試試。
桑葚藍(lán)莓冰沙的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道冷飲很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，緩解視力疲勞養(yǎng)心安神美容護(hù)膚，幫助緩解學(xué)習(xí)壓力，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。
一些冷飲是人們都喜歡吃的，當(dāng)然要選擇健康的冷飲，這樣的話可以有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。還可以起到清熱解毒的效果哦。香蕉是大家都喜歡吃的水果類型，可以降壓降脂，可以做冷飲，今天介紹香蕉牛奶冰沙的做法，可以清熱解毒的哦。
香蕉牛奶冰沙
食療功效:清熱解酒、降壓抗癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C適宜人群:適宜便秘、痔瘡等患者食用
禁忌人群:空腹、關(guān)節(jié)炎、腎炎、糖尿病及體質(zhì)偏寒者少吃或不吃
所需材料
主要食材香蕉、牛奶、香草冰激凌、果糖、冰沙、巧克力醬、冰塊
做法
1香蕉取果肉，切3~4片，其余切段。
2將香蕉段與冰沙、果糖、巧克力醬以外的材料入榨汁機(jī)中攪勻，入杯中。
3放香蕉片及果糖，擠入巧克力醬即可。
功效與作用
香蕉具有清熱通便、解酒、降血壓、抗癌的功效，對(duì)于便秘、痔瘡患者大有益處。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸之功效。香蕉冰沙能有效防止血壓上升、及肌肉痙攣、消除疲勞的效果，還具有降壓通便，是非常好的夏日減肥飲品。這樣的一道飲品不僅可以有預(yù)防便秘的作用，還可以有減肥的效果，對(duì)于降壓降脂有好處，還可以有解酒的效果趕緊試試這樣的養(yǎng)生飲品吧。
關(guān)于香蕉牛奶冰沙的具體做法大家都學(xué)會(huì)了吧，可以說(shuō)是香蕉一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的食材，它可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，降壓降脂清熱解毒減肥，大家不妨試試，對(duì)身體健康有好處。
藍(lán)莓是一種南方的水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，價(jià)格方面也是有點(diǎn)小貴的，藍(lán)莓一般直接食用的比較少，可以做藍(lán)莓醬啊或者是一些甜品都離不開(kāi)它，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感好。夏季適合吃的藍(lán)莓冰沙就是不錯(cuò)的防暑降溫的好選擇。
【藍(lán)莓冰沙】
主料：酸奶150ml、藍(lán)莓100g
輔料：煉乳適量、糖適量
步驟：
1.準(zhǔn)備食材(自制酸奶 冰凍藍(lán)莓 糖 煉乳)
2.將提前冷凍的藍(lán)莓從冰箱中取出
3.老酸奶也提前放入冰格中，在冰箱冷凍成型。
4.將藍(lán)莓和冰凍成型的老酸奶塊都放入破壁機(jī)中
5.再加入適量糖(也可不加)
6.啟動(dòng)破壁機(jī)直至打成沙冰
7.將做好的沙冰盛出，再根據(jù)自已的喜好擠入適量煉乳
對(duì)于炎熱的天氣，冰品是不可少的，今天做道----藍(lán)莓冰沙，沙沙的冰，顏色好看，吃在嘴里涼意爽滑，接下來(lái)就學(xué)習(xí)冰沙的做法吧。藍(lán)莓能夠延緩記憶力衰退和預(yù)防心臟病的發(fā)生，因此被人們視為超級(jí)水果。經(jīng)常適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧{(lán)莓的話可以起到保健的作用，而且還可以有美容護(hù)膚的功效哦，適合很多的人群食用，這道美味的藍(lán)莓冰沙清涼爽口，而且還可以防暑降溫，同時(shí)補(bǔ)充豐富的花青素，具有抗衰美容的作用恩。
藍(lán)莓冰沙的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸，夏季防暑降溫美白首選冷飲。夏季一定不能錯(cuò)過(guò)的哦。
炎炎夏日來(lái)到，一碗冰鎮(zhèn)的紅豆冰沙，不僅能夠立馬降下你身體的溫度，讓你心里暗爽。其實(shí)它還能夠?yàn)榕耘笥褌冄a(bǔ)血養(yǎng)顏。下面小編搜到一款制作簡(jiǎn)單的紅豆冰沙，讓你的夏天既涼爽又美容吧。
功效：
此藥膳名為補(bǔ)血養(yǎng)顏紅豆沙，自然是專對(duì)女人補(bǔ)血、養(yǎng)顏之用。紅豆別名相思豆，有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫之效，除此之外紅豆還額外有減肥，并使膚色滋潤(rùn)之用。百合性平微寒，可以清肺潤(rùn)燥、寧心安神，除此之外它最大的功效就是能夠美容養(yǎng)顏，促進(jìn)肌膚新陳代謝，因?yàn)檫@種功用，使其素有小雪蓮之稱。
原料：
紅豆200克 蓮子15克 鮮百合50克 陳皮兩塊 冰糖80克 清水1000毫升
做法：
1） 把紅豆洗凈后，放入清水中，浸泡2小時(shí)。
2） 將蓮子和陳皮洗凈，鮮百合去根，去黑邊后洗凈瀝干備用。
3） 將紅豆，陳皮和蓮子放入鍋中，加入足量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)。期間要不斷的關(guān)注鍋中的水量，并經(jīng)常用勺子攪動(dòng)鍋中的紅豆，以免粘鍋。
4） 豆沙煮好后，放入鮮百合和冰糖，再繼續(xù)煮5分鐘。邊煮邊用勺子不停的攪拌豆沙，直到冰糖完全融化，豆沙變的黏稠為止。
小編友情提示：
1、紅豆不必浸太久，最多是一到兩個(gè)小時(shí)，沒(méi)時(shí)間的也可以不浸泡，只不過(guò)煮的時(shí)間要加長(zhǎng)一些而已。
2、如果你所在的城市沒(méi)有新鮮的百合，可以用干百合代替，用干百合的話10克左右就可以了，洗凈后跟紅豆和蓮子一起下鍋，不需提前浸泡。
3、在熬煮豆沙的過(guò)程中，中途可以加水，冷熱水都行，添加的比例視豆沙的濃稠度而定。
4、冰糖要在最后放，否則紅豆不容易煮爛，冰糖的多少根據(jù)自己的口味調(diào)整。
5、這款豆沙在冬天熱食非常好，尤其適合經(jīng)期的女性，還能起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。在夏季的食用的話，放入冰箱冷藏2小時(shí)食用，口感更佳。如果有刨冰機(jī)，打一些碎冰放入，更加冰涼。
6、并不是所有的紅豆都可以熬成豆沙，有一種一種豆子極小的，比普通紅豆顆粒要小一倍的紅豆就是久煮不爛的，在超市買紅豆的話，盡量買相對(duì)而言，顆粒大的那種紅豆才可以用來(lái)做豆沙。
可樂(lè)已經(jīng)出現(xiàn)很多年了，作為一種西方經(jīng)典飲料，可樂(lè)在全世界有很多的忠實(shí)愛(ài)好者，它的口味獨(dú)特，是最受人們歡迎的一種碳酸飲料之一，雖然可樂(lè)當(dāng)中的糖和碳酸一般被認(rèn)為是對(duì)身體有害的，但是可樂(lè)其實(shí)也有很多好的作用。除了直接飲用以為，可樂(lè)還可以做成其他很多形態(tài)，比如可樂(lè)冰沙，那么它有哪些做法呢？
可樂(lè)沙冰
材料 沒(méi)有開(kāi)封的瓶裝可樂(lè) 若干瓶（其實(shí)其他汽水都可以滴。）
做法
1、把一瓶可樂(lè)猛烈搖晃，直到快要爆炸的樣子（千萬(wàn)別開(kāi)蓋，爆炸后果自負(fù)）
2、把這瓶可樂(lè)放進(jìn)冰箱的冷凍室（就是能凍成冰的那邊）冰凍3小時(shí)15分鐘，取出。此時(shí)可樂(lè)并沒(méi)有結(jié)冰哦。
3、第一種做法：慢慢打開(kāi)瓶蓋，把氣放掉，再蓋上，期間不能震動(dòng)，然后再搖一搖，此時(shí)可樂(lè)已經(jīng)成了沙冰，然后倒出來(lái)，最好把瓶子剪開(kāi)，完成?。?！
4、第二種做法：若不想破壞瓶子，就打開(kāi)蓋，輕輕倒入容器，在倒進(jìn)去倒那一瞬間，可樂(lè)就變成沙冰了！
5、還有一種做法：把可樂(lè)倒在盤子里，凍成冰塊，掰成小塊或者直接倒在冰格里，然后入攪拌機(jī)，滋滋滋滋滋滋滋滋，可樂(lè)沙冰就做好了！
其他做法
1。 準(zhǔn)備好可樂(lè)
2。 不要大意的使勁搖晃它，搖到一開(kāi)瓶蓋就能爆炸的程度。
3。 就這樣放到冰箱冷凍室，三個(gè)半小時(shí)。
4。 拿出來(lái)之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有結(jié)冰！
5。 慢慢擰開(kāi)瓶蓋，讓里面的氣體跑出去。
6。 再次劇烈搖晃。
7。 整瓶呈現(xiàn)沙冰狀。
8。 盡情享受美味吧。
9。 曬曬小廚自己的成果吧^_^
其實(shí)沙冰可能很多人都不算是非常的熟悉，但是對(duì)于一些學(xué)生黨來(lái)說(shuō)就是很熟悉的，因?yàn)榻?jīng)常在學(xué)校門口就會(huì)有這樣的冷飲賣的，尤其是在夏天的時(shí)候，這樣的飲品就非常的新潮，下面我就為大家詳細(xì)介紹了沙冰的做法。
制作方法：
用料
芒果2個(gè)
調(diào)料
純凈水2杯 ?白砂糖1杯 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
做法
1.準(zhǔn)備好所用食材，將芒果洗凈，取果肉
2.將1/2芒果果肉放入料理機(jī)中，放入適量純凈水 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3.啟動(dòng)料理機(jī)將果肉打成芒果汁
4.將剩余的果肉繼續(xù)切碎
5.將白砂糖放入鍋中
6.加入剩余的純凈水，混合后加熱，輕輕攪拌讓糖完全溶解，煮沸后關(guān)火靜置使其完全冷卻
7.將冷卻后的糖水倒入冰淇淋機(jī)內(nèi)桶
8.倒入打好的芒果果汁
9.再加入果肉碎后均勻攪拌
10.將內(nèi)桶放回冰淇淋機(jī)，開(kāi)啟冰淇淋機(jī)的“攪拌+制冷”功能，制作35分鐘左右
11.至冰沙幾乎漲滿內(nèi)桶，變得濃稠成型后關(guān)閉冰淇淋機(jī)即可
烹飪技巧
1、芒果可以用檸檬、橙子、柚子等多汁水果代替；
2、基礎(chǔ)糖漿可以預(yù)先制作比較多的量然后放冰箱冷凍備用；
3、如果喜歡稍微硬一點(diǎn)的口感，可繼續(xù)選擇“制冷”功能或者放入冰箱冷凍，大概1小時(shí)即可。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了沙冰的做法，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的了解了，那么在平時(shí)的生活中的時(shí)候，如果在非常炎熱的夏天，可以在家里面制作一些沙冰，這樣的話可以降暑。
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