桑葚藍(lán)莓冰沙——降脂安神抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的桑葚藍(lán)莓冰沙——降脂安神抗衰老，僅供您在養(yǎng)生參考。
對(duì)于桑葚這種食物，我們大家都是比較熟悉的了吧，我們都知道桑葚是非常好的一種養(yǎng)生食物了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的吃桑葚好處是很多的了哦，不過一般大家都選擇直接吃桑葚了，其實(shí)桑葚還可以烹飪成多種美味來吃，下面就讓我們教給大家桑葚藍(lán)莓沙冰的做法吧。
桑葚藍(lán)莓沙冰的材料
桑葚、藍(lán)莓果醬、冰塊、糖。
桑葚藍(lán)莓沙冰的做法
將桑葚洗好后，放在籃子里瀝干水分備用。將冰塊、糖水放入攪拌機(jī)中攪打成冰沙。將冰沙倒入杯中，緩緩倒入藍(lán)莓果醬，將桑葚放在冰沙上即可。
桑葚藍(lán)莓沙冰的功效
桑葚：可改善皮膚血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老，因此桑葚就是非常好的美容養(yǎng)生食物了，對(duì)于女性朋友們來說，在生活經(jīng)常的吃桑葚就很有好處了，而且桑葚中除含有大量人體所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，因此我們常吃還可以保護(hù)自己的頭發(fā)。
藍(lán)莓：藍(lán)莓能降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康;能防止腦神經(jīng)衰老、減輕眼球疲勞，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來說無疑是很有意義的了，不僅可以幫助我們抗衰老了，還能夠有效的降低血壓和膽固醇哦。
桑葚藍(lán)莓沙冰把這兩種優(yōu)質(zhì)的養(yǎng)生食物搭配在一起吃，好處是特別多的了，抗衰老的功效是特別出色的了，還能夠有效美容養(yǎng)顏，不要錯(cuò)過哦。
這就是我們給大家推薦的這道桑葚藍(lán)莓沙冰了，作為桑葚制作而成的美味食物，不僅完美的繼承了桑葚的食用功效，還有藍(lán)莓的出色功效哦，我們經(jīng)常的吃這種食物好處很多，尤其是對(duì)于女性朋友們來說，可以起到很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔门丁?/p>
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
到了春夏季的時(shí)候人們都會(huì)感覺到煩躁，這是季節(jié)變化的原因，所以這個(gè)時(shí)候要注意防暑降溫，而且很多人都有失眠的問題，如何解決呢，食物就是最好的方法。不妨試試桑葚藍(lán)莓冰沙吧，具有降脂安神緩解疲勞的作用。
桑葚藍(lán)莓冰沙
桑葚藍(lán)莓冰沙所需材料
主要食材桑葚(100克)；輔助佐料藍(lán)莓果醬(200克)、冰塊(適量)、糖(適量)
桑葚藍(lán)莓冰沙的做法
1、將桑葚洗好后，放在籃子里瀝干水分備用。
2、將冰塊、糖水放入攪拌機(jī)中攪打成冰沙。
3、將冰沙倒入杯中，緩緩倒入藍(lán)莓果醬，將桑葚放在冰沙上即可。
桑葚藍(lán)莓冰沙的功效與作用
藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果獨(dú)特的花青素屬于純天然的抗衰老營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是目前人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗氧化生物活性劑，如此說來，愛美女士們可要常食，加上桑葚的點(diǎn)綴，也很好看呢，喝完再美美的睡一覺，好不愜意哇!桑葚可改善皮膚血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。藍(lán)莓藍(lán)莓能降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康;能防止腦神經(jīng)衰老、減輕眼球疲勞。桑葚藍(lán)莓冰沙具有緩解視力疲勞、養(yǎng)心安眠、美容養(yǎng)膚、降脂安神等功效。這樣的食用方法讓人們得到了肯定，幾種食材一起搭配食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以得到不小的收獲，具有抗癌抵抗衰老的作用，而且還可以有安神降脂的作用，適合經(jīng)常疲勞的人群，大家試試吧，很有保健作用。
關(guān)于桑葚藍(lán)莓冰沙的具體的做法和他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，搭配藍(lán)莓可以起到抗衰的作用，適合春季降脂安神食用哦，大家不能錯(cuò)過。
大家都知道一些藍(lán)色紫色食物可以經(jīng)常吃，因?yàn)檫@類食物中含有豐富的花青素，可以有美容養(yǎng)顏抗衰的作用，還可以去到安神的作用，食用藍(lán)莓就是不錯(cuò)的選擇，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于降脂也有好處，今天介紹很多女性都愛吃的藍(lán)莓冰沙的做法。
藍(lán)莓冰沙
食療功效:降脂安神、保護(hù)心臟
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素
適宜人群:適宜視力疲勞、心悸失眠、須發(fā)早白、高血脂、心臟病等患者食用
藍(lán)莓冰沙所需材料
主要食材桑葚、藍(lán)莓果醬、冰塊、糖
藍(lán)莓冰沙的做法
1、將桑葚洗好后，放在籃子里瀝干水分備用。
2、將冰塊、糖水放入攪拌機(jī)中攪打成冰沙。
3、將冰沙倒入杯中，緩緩倒入藍(lán)莓果醬，將桑葚放在冰沙上即可。
功效與作用
桑葚可改善皮膚血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。藍(lán)莓藍(lán)莓能降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康;能防止腦神經(jīng)衰老、減輕眼球疲勞。藍(lán)莓具有豐富的維生素，可以經(jīng)常吃，對(duì)于排毒有好處，而且也可以有美容養(yǎng)顏的作用，花青素豐富，還有豐富的維生素，對(duì)于提高體質(zhì)，緩解視力疲勞有好處，日常生活中這樣的食物可以經(jīng)常吃。
藍(lán)莓冰沙的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，適合多種的人群食用，而且也可以有抗衰的作用，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化和保護(hù)心血管起到了很好的作用和功效，藍(lán)莓冰沙，降脂安神，保護(hù)心臟。日常生活中，這樣的食物可以經(jīng)常吃，是保健的飲品，可以清熱解暑。
夏季吃什么?當(dāng)然是清涼爽口的食物了，所以夏季清熱去火少不了吃冰飲，適當(dāng)?shù)氖秤每梢宰屇愦龠M(jìn)食欲，而且還可以保持心情蔬菜。藍(lán)莓是一種水果，做各種的甜品最好，舒緩壓力，養(yǎng)心安神。
桑葚藍(lán)莓冰沙
桑葚藍(lán)莓冰沙所需材料
主要食材桑葚、藍(lán)莓果醬、冰塊、糖
桑葚藍(lán)莓冰沙的做法
1、將桑葚洗好后，放在籃子里瀝干水分備用。
2、將冰塊、糖水放入攪拌機(jī)中攪打成冰沙。
3、將冰沙倒入杯中，緩緩倒入藍(lán)莓果醬，將桑葚放在冰沙上即可。
桑葚藍(lán)莓冰沙的功效與作用
藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果獨(dú)特的花青素屬于純天然的抗衰老營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是目前人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗氧化生物活性劑，如此說來，愛美女士們可要常食，加上桑葚的點(diǎn)綴，也很好看呢，喝完再美美的睡一覺，好不愜意哇!桑葚可改善皮膚血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。藍(lán)莓是女性們的首選，可以有美容養(yǎng)顏的作用，讓你促進(jìn)食欲，同時(shí)還可以有降低膽固醇和動(dòng)脈硬化的功效哦，適合很多人群食用，延緩衰老，還可以緩解視力的疲勞感，養(yǎng)心安神，美容護(hù)膚哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，大家夏季要試試。
桑葚藍(lán)莓冰沙的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道冷飲很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，緩解視力疲勞養(yǎng)心安神美容護(hù)膚，幫助緩解學(xué)習(xí)壓力，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。
一些冷飲是人們都喜歡吃的，當(dāng)然要選擇健康的冷飲，這樣的話可以有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。還可以起到清熱解毒的效果哦。香蕉是大家都喜歡吃的水果類型，可以降壓降脂，可以做冷飲，今天介紹香蕉牛奶冰沙的做法，可以清熱解毒的哦。
香蕉牛奶冰沙
食療功效:清熱解酒、降壓抗癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C適宜人群:適宜便秘、痔瘡等患者食用
禁忌人群:空腹、關(guān)節(jié)炎、腎炎、糖尿病及體質(zhì)偏寒者少吃或不吃
所需材料
主要食材香蕉、牛奶、香草冰激凌、果糖、冰沙、巧克力醬、冰塊
做法
1香蕉取果肉，切3~4片，其余切段。
2將香蕉段與冰沙、果糖、巧克力醬以外的材料入榨汁機(jī)中攪勻，入杯中。
3放香蕉片及果糖，擠入巧克力醬即可。
功效與作用
香蕉具有清熱通便、解酒、降血壓、抗癌的功效，對(duì)于便秘、痔瘡患者大有益處。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸之功效。香蕉冰沙能有效防止血壓上升、及肌肉痙攣、消除疲勞的效果，還具有降壓通便，是非常好的夏日減肥飲品。這樣的一道飲品不僅可以有預(yù)防便秘的作用，還可以有減肥的效果，對(duì)于降壓降脂有好處，還可以有解酒的效果趕緊試試這樣的養(yǎng)生飲品吧。
關(guān)于香蕉牛奶冰沙的具體做法大家都學(xué)會(huì)了吧，可以說是香蕉一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的食材，它可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，降壓降脂清熱解毒減肥，大家不妨試試，對(duì)身體健康有好處。
藍(lán)莓是一種大家都熟悉的水果類型，一般做甜品和其他的食物比較多。藍(lán)莓的吃法有很多，比如說夏季適合的雪糕，我們可以自己制作，美容抗衰還可以養(yǎng)顏哦，一起來看看藍(lán)莓果仁雪糕的做法。
推薦食法：藍(lán)莓果仁雪糕
材料：藍(lán)莓50克，果仁25克，盒裝雪糕適量。
制法：將藍(lán)莓、果仁洗凈，放入到適量雪糕中，即可。
食法：當(dāng)餐后甜點(diǎn)或早餐都可以。常吃有益。
作用：養(yǎng)顏美容，抗衰老，提高免疫力等。此食法能量稍高，吃時(shí)注意減少主食量。
藍(lán)莓性味甘平，富含各類氨基酸、礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及花色素、類黃酮等抗氧化劑。適量食用藍(lán)莓可預(yù)防多種慢性病的發(fā)生，有助于保護(hù)視力、預(yù)防眼睛的老年性退行性病變及消除眼睛疲勞，且可防止腦神經(jīng)老化、抗癌抗衰老、預(yù)防老年癡呆和強(qiáng)心軟化血管等。適當(dāng)?shù)氖秤盟{(lán)莓可以有抗氧化的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏抗衰的作用，這樣的食用方法適合夏季食用，清涼爽口，而且還可以抗衰的哦。
藍(lán)莓果仁雪糕的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)心補(bǔ)血的作用，美容養(yǎng)顏抗衰老，適合夏季食用的哦。
有很多可以改善視力的方法與抗衰老的方法，其中藍(lán)莓對(duì)此也有很好的療效。藍(lán)莓的保健功效有很多，其果實(shí)營(yíng)養(yǎng)成分豐富，被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織定為人類五大健康食品之一。
藍(lán)莓微量元素的含量普遍高于其他水果，其花青素保健作用的發(fā)現(xiàn)，被譽(yù)為20世紀(jì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)最重要的發(fā)現(xiàn)之一。它有抑制血糖升高的作用，對(duì)需要服用降糖藥和注射胰島素治療的糖尿病患者，不僅能調(diào)節(jié)血糖值，減少胰島素注射量，還能預(yù)防由血管病變引起的失明、足部潰瘍等并發(fā)癥。
藍(lán)莓中的主要成分是花青素，又稱花色素，它淬滅自由基的能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍，其體內(nèi)活性更是其他抗氧化劑無法比擬的。它具有可靠的安全性，一個(gè)體重約70千克的人連續(xù)半年每天服用3.5克的花青素也未發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)?；ㄇ嗨卦谥参矬w內(nèi)常與各種單糖結(jié)合形成糖苷，稱為花色苷。藍(lán)莓中的花色苷有很強(qiáng)的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細(xì)胞的退行性改變，可以抑制血小板聚集，有效預(yù)防大腦病變、動(dòng)脈硬化等病癥。還可以強(qiáng)化毛細(xì)血管、改善血液循環(huán)、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產(chǎn)生、增強(qiáng)心腦功能。
解除眼睛疲勞，改善視力
藍(lán)莓中的花青素對(duì)養(yǎng)護(hù)調(diào)節(jié)真性近視、假性近視，消除眼疲勞有益。對(duì)眼睛疲勞、視力模糊、怕光、干眼、淚眼以及人到中年視力減退、老花眼等有養(yǎng)護(hù)作用；對(duì)自由基過高導(dǎo)致的眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)氧化、晶狀體渾濁、白內(nèi)障有益；藍(lán)莓花青素對(duì)預(yù)防自由基過高導(dǎo)致的眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)氧化、晶狀體混濁、白內(nèi)障有益。對(duì)患有糖尿病引起的視網(wǎng)膜癥具有較好的效果。
延緩衰老、增強(qiáng)記憶力、防癌
藍(lán)莓對(duì)與衰老有關(guān)的瞬間失憶癥有明顯的改善和預(yù)防作用。并且有助于改善人類與其他動(dòng)物的中樞神經(jīng)功能，從而逆轉(zhuǎn)因衰老而造成的神經(jīng)信息傳導(dǎo)減緩、認(rèn)識(shí)能力退化。藍(lán)莓花青素還能抗氧化、清除自由基，保護(hù)更多的健康細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。
防血栓形成，增強(qiáng)免疫力
藍(lán)莓能清除使血管壁硬化的自由基，增強(qiáng)毛細(xì)血管的柔韌性，促進(jìn)血管的伸縮性，防止血管破裂，還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)及軟組織的功能。藍(lán)莓果實(shí)含有豐富的類黃酮物質(zhì)，具有抑制血小板凝固的作用，可以預(yù)防血栓的形成，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。藍(lán)莓中的花青素能激活免疫系統(tǒng)，使免疫球蛋白不受自由基的侵害，激活巨噬細(xì)胞，增強(qiáng)人體的免疫力。
預(yù)防糖尿病并發(fā)癥
由于糖尿病患者體內(nèi)的自由基非常高，會(huì)增加患癌癥、心血管疾病、中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)，長(zhǎng)期補(bǔ)充花青素等抗氧化劑，能夠降低體內(nèi)的自由基，對(duì)糖尿病的癥狀有顯著的療效，也對(duì)糖尿病引發(fā)的相關(guān)慢性疾病有預(yù)防作用。在歐美國(guó)家，花青素等天然抗氧化劑，已經(jīng)有很長(zhǎng)的時(shí)間被用于對(duì)抗糖尿病患者的嚴(yán)重并發(fā)癥。
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