黨參紫蘇茶——驅寒護肺抗衰益氣
冬季養(yǎng)生花草茶驅寒。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。日常生活中關于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“黨參紫蘇茶——驅寒護肺抗衰益氣”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
說到紫蘇，我們或許對它并不陌生了吧。在我國大部分地區(qū)都喜歡將它用來泡茶喝，是一款很不錯的功效茶了，而也有些地方將它用來做菜肴哦，將紫蘇清炒，當然味道也是很美味的了。在日本，他們就喜歡將紫蘇用來料理了?？梢?，紫蘇，在我們生活中是處處可見，人人都喜歡的了。今天為大家介紹紫蘇泡茶的方法，來看看吧!
黨參紫蘇茶的泡法
材料：黨參、紫蘇
1、用溫開水把茶杯燙好瀝干，這樣能提高茶杯溫度有助于在沖泡后溫度相對的穩(wěn)定了。
2、將黨參和紫薯放入洗凈的杯中，倒入開水，蓋上杯蓋，燜既2-3分鐘就可以飲用了。
提示：紫蘇的方向是很容易揮發(fā)的了，所以不要泡的太久了，要趁熱喝喲。
黨參紫蘇茶的功效與作用
1、黨參：富含多種糖類、維生素和微量生物堿等營養(yǎng)物質，有著降壓、增強免疫力、改善血液循環(huán)等功效，對我們的心腦血管有著很好的保護作用了，同時，還可以治療因肺氣不足引起的咳嗽氣促等癥狀，緩解肺部疾病等。
2、紫蘇：紫蘇，雖然看似普通，但是卻有著諸多的保健功效哦，它非常適合治療風寒感冒，尤其是在感冒初期鼻塞流涕、頭痛等癥狀有著不錯的緩解作用，同時，紫蘇的抗菌和抗過敏的功效是非常不錯的哦。
3、黨參紫蘇茶：此茶不僅針對于風寒感冒的朋友喝，它也更適合那些肺部疾病比如哮喘、咳嗽等患者飲用了，另外，還能改善更年期綜合征、抗衰補血以及抗癌防病等功效。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P“黨參紫蘇茶的制作方法以及黨參紫蘇茶的功效和作用”等內容的介紹，或許，認真看完上面內容的朋友也一定對于紫蘇有了更多的了解了吧!紫蘇，是我們生活中很不錯的保健食材了，將它與不同的食材搭配，那么也就有著不同的作用和功效了。
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黨參大家都吃過嗎，很多人都用它來泡茶或者是泡水喝，具有增強人體免疫力的作用和功效哦。當然黨參的養(yǎng)生功效還是比較強大的得，下面介紹的黨參紫蘇茶就具有對抗感冒驅寒的作用哦，下面就來看看做法。
黨參紫蘇茶
黨參紫蘇茶所需材料
主要食材紫蘇、黨參
黨參紫蘇茶的泡法
1、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2、將紫蘇和黨參洗干凈放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約2-3分鐘后即可飲用。
3、紫蘇的芳香成分很容易揮發(fā)，所以不要泡太久，趁熱飲用。
黨參紫蘇茶的功效與作用
黨參的功效極其的龐大，一般具有補中益氣、止渴、健脾益肺，養(yǎng)血生津之功效，當黨參和紫蘇放在一起泡茶時，效果會更好，紫茶葉具有發(fā)散風寒。適用于感冒風寒初期，鼻塞流涕，畏寒，全身肢節(jié)酸痛等之功效，而兩種藥材混合到一起飲用，對于感冒咳嗽有著顯著作用，而且還可以有效的增強人體的抵抗力和免疫力哦。這樣的茶具有對抗感冒的作用，而且還可以改善更年期綜合征哦，所以適合很多的人群，不僅預防貧血，而且還可以延緩衰老哦、
黨參紫蘇茶的具體的沖泡的方法，上面小編給大家介紹了相關的內容了。了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群飲用，比如說老年人，可以增強體質，提高免疫力，而且還可以補充蛋白質和鈣質，對抗感冒驅寒養(yǎng)衰老。
說起韭黃大家都不是很陌生的吧，經常吃，是秋冬季節(jié)經常吃的一種蔬菜類型，和韭菜有著不同的顏色，口感也是有所區(qū)別的呢，吃法有很多，今天介紹可以有補腎驅寒的韭黃炒鱔魚的做法，可以健脾胃，也可以抗衰的哦。
韭黃炒鱔魚
食療功效:溫補脾補胃、祛風散寒
營養(yǎng)價值:維生素A、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜脾胃虛寒、消化不良等患者食用
禁忌人群:瘙癢性皮膚病、支氣管哮喘、淋巴結核、癌癥、紅斑性狼瘡者忌食
所需材料
主要食材鱔魚、韭黃、蒜、豆醬、鹽、淀粉、芝麻油、料酒
做法
1、韭黃洗凈切段;蒜去皮洗凈切末。
2、鱔魚處理干凈，取肉切絲，放入沸水中汆水，撈起，加芝麻油、鹽、淀粉腌漬10分鐘。
3、鍋中加油燒熱，放入蒜蓉炒香，再放入鱔魚絲炒勻，烹入料酒，加入豆醬炒勻，放入韭黃炒熟即可。
功效與作用
韭黃具有健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。鱔絲能降低和調節(jié)血糖，對痔瘡、糖尿病有較好治療作用且含脂肪極少，是糖尿病患者的理想食品。韭黃鱔絲具有延緩衰老，補腎壯陽、增強免疫力、溫補脾胃、祛風散寒等功效。這款食譜可以起到補腎的作用，對于抗衰是有好處的，而且也可以有提高人體免疫力的 效果，對于降低血壓啊還有血糖有一定的功效，也可以提高體質。
這款韭黃炒鱔魚，你學會了嗎，方法很簡單哦，而且營養(yǎng)物質也是很豐富的呢，可以有提高體質的作用，同時也可以有補腎壯陽的效果，對于增強人體的免疫力有好處，這樣的搭配方法可以有抗衰啊還有補腎壯陽的功效哦。
美味的茶水是我們許多的朋友們都非常的喜歡飲用的，當然，我們日常生活中能夠喝到的美味茶水也是非常多的，比如干姜紅糖茶就是非常常見的，并且味道也是非常不錯的，相信我們大家都比較喜歡飲用，那么大家對于干姜紅糖茶的沖泡方法了解多少?下面我們就來一起詳細的看看。
干姜紅糖茶
干姜紅糖茶的味道也是非常不錯的，當然，干姜紅糖茶的做法也不難，干姜清水洗干凈后切成薄薄的片狀后待用，紅棗則用少量的水侵泡下然后取出。用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。將姜片、紅糖、紅棗一起放入茶杯中，倒入沸水后蓋上蓋子，大概需要悶泡10分鐘左右的時間就可以飲用了，味道是非常不錯的。
干姜紅糖茶的功效與作用
干姜辛辣味淡薄，能夠祛風散寒、發(fā)汗解表，治療感冒非常有用。紅糖性溫、味甘、入脾，能夠補血活血、健脾暖胃、潤心肺等。紅棗具有補血活血、降三高、防癌抗癌、美容養(yǎng)顏等功效。干姜紅糖茶中的一些食材的功效我們已經做了詳細的介紹，其實干姜紅糖茶的功效也是非常多的，干姜紅糖茶可以起到益氣養(yǎng)血、散寒護肺的作用，對于幫助我們預防和治療一些風寒疾病也是非常的有幫助的，所以大家在冬季可以經常飲用。
上面我們詳細的了解了解干姜紅糖茶的沖泡方法了，我們可以知道，干姜紅糖茶的沖泡方法也是比較簡單的，所以我們大家以后在生活中想喝茶了，那么就是可以經常沖泡著飲用一些干姜紅糖茶的，不僅可以幫助我們解渴，還能夠起到非常不錯的保健功效。
食物不僅是可以讓我們有一個滿足腸胃的功效，而且還可以起到保健的作用哦。不同的食物營養(yǎng)物質不同。紫蘇大家都知道的吧，是一種可以吃的中藥材，葉子和根都是可以吃的，來看看黨參紫蘇茶的泡制，具有清熱去火的作用。
黨參紫蘇茶
食療功效:對抗氣虛感冒
營養(yǎng)價值:氣虛感冒時、咳嗽時、氣短氣虛時
適宜人群:感冒初期患者、咳嗽患者
禁忌人群:氣弱表虛者、氣滯血瘀者、肝陽上亢者
黨參紫蘇茶所需材料
主要食材紫蘇、黨參
黨參紫蘇茶的泡法
1用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2將紫蘇和黨參洗干凈放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約2-3分鐘后即可飲用。
3紫蘇的芳香成分很容易揮發(fā)，所以不要泡太久，趁熱飲用。
黨參紫蘇茶的功效與作用
黨參富含多種糖類、酚類、微量生物堿等，具有降壓、增強免疫力、改善血液循環(huán)等功效，可治療肺氣不足引起的咳嗽氣促等癥。紫蘇可散寒止瀉、排毒解毒，特別適合風寒感冒的患者。黨參紫蘇茶發(fā)表散寒，可對抗氣虛感冒，另外還能改善更年期綜合征、延緩衰老、預防貧血等。這樣的茶品可以有降壓的作用，對于中老年人提高免疫力有一定的作用，而且還可以緩解咳嗽的哦，對于預防感冒有一定的效果，增強免疫力延緩衰老。
黨參紫蘇茶的具體的做法，大家都學會了嗎，趕緊行動起來吧，清熱去火排毒預防感冒，不僅可以有抗衰老的作用，而且還可以減肥健美哦，大家不妨試試。這樣的茶品對于經常有上火啊或者是便秘的人群來說效果也是不錯的。
黑糯米是我們常常食用的米飯了，我們通常將它用來做粥飯，味道香甜可口，糯而不膩喲。不僅如此，它的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，有著豐富的維生素以及優(yōu)質的蛋白質等多種礦物質，為我們身體補充健康。那么，紫米，除了粥飯我們還可以做成甜品小吃哦，不信，我們一起來看看吧!
椰汁紫米——補血護心抗衰
功效：椰汁是很好地夏季食物，它的汁有著豐富的營養(yǎng)元素，椰汁清如水卻甜如蜜粉哦，而且有著很好地清涼解渴暑、止吐止瀉和護心的功效。而紫米，就是我們說的紫米，對我們的脾胃有著很好地保護功效，而且有著補血健骨和抗衰美膚的作用。
原料：紫米100克，鮮卡亡果2個，椰漿200毫升，砂糖3湯匙，清水200毫升。
制作做法：
(1)椰漿與砂糖一同煮沸，待冷后入冰柜備用。
(2)黑糯米洗凈后用清水浸透，將它煮熟至爛透后，放置冰冷就好。
(3)將鮮卡亡果肉質分開，切成小顆粒，加到椰椰漿和糯米上就好了喲。
制作的小訣竅：
(1)卡亡果起肉時不好弄吧，可以先將皮切開，在上面花成小方塊，再用匙把果肉挖出，還是很好弄的喲。
(2)卡亡果不能太生或太熟的喲。
(3)椰漿采用新鮮或罐裝皆可。
紫米的營養(yǎng)價值
據營養(yǎng)學家介紹，紫米具有補血益氣、健腎潤肝、護宮滋陰之功效，特別適合孕產婦和康復病人食用，具有非常良好的保健效果，是補血益氣的種天然佳品，俗稱“紫珍珠”。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“椰汁黑糯米的做法和功效以及紫米的營養(yǎng)價值”的內容介紹，相信大家看了本文章后對黑糯米也就是我們常說的紫米，有了更為全面的認識了?；蛟S，你也想不到，紫米除了做粥飯還能做甜品哦，趕快嘗試一下吧!
紫蘇大家都知道嗎，是一種中藥材，而且還可以有食用的作用，紫蘇可以食用，也可以藥用。而且還可以有很好的預防感冒的作用，對于清熱解毒去火有一定的好處哦。紫蘇如何食用呢，來看看紫蘇甜姜茶的泡制吧，來看看它的好處。
紫蘇甜姜茶所需材料
主要食材紫蘇葉、生姜、紅糖
紫蘇甜姜茶的泡法
1用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2將紫蘇葉、生姜、紅糖一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約3分鐘后，即可飲用。紫蘇的芳香成分很容易揮發(fā)，所以不要泡太久，趁熱飲用。
紫蘇甜姜茶的功效與作用
紫蘇葉口感辛辣有發(fā)汗的作用，可以疏散風寒、宣肺止咳和行氣和胃。生姜可開宣肺氣、止嘔、止咳，特有的“姜辣素”能促進血液循環(huán)，溫肺驅寒。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紫蘇甜姜茶可以驅寒暖身、健胃養(yǎng)胃，還能緩解風寒感冒。在寒冷的冬季或是感冒初期喝上一杯，是非常好的選擇。這樣的一道茶品可以有很好的驅寒暖身的作用，對于預防感冒有好處，還可以有很好的健脾胃的作用，同時也可以有滋補的作用，對于活血化瘀有幫助，還可以有暖胃的效果。
紫蘇甜姜茶的制作方法，大家都知道了吧，紫蘇和生姜泡茶可以起到很好的驅寒的作用，而且還可以有抗炎的效果，對于提高體質暖身有幫助，而且還有暖胃的效果呢，同時也可以促進血液循環(huán)，對于提高體質有好處，趕緊試試吧。
紫蘇葉大家都知道，是紫蘇的葉子，是可以吃的，而且它的全草可以入藥治療疾病。可以起到養(yǎng)生保健的作用紫蘇可以直接食用，也可以泡茶，來看看黨參紫蘇茶的制作方法，可以有預防感冒提高免疫力的作用。
營養(yǎng)價值:
氣虛感冒時、咳嗽時、氣短氣虛時
適宜人群:
感冒初期患者、咳嗽患者
禁忌人群:
氣弱表虛者、氣滯血瘀者、肝陽上亢者
黨參紫蘇茶
所需材料
紫蘇葉5克、黨參5克
黨參紫蘇茶的泡法
1、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2、將紫蘇和黨參洗干凈放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約2-3分鐘后即可飲用。
3、紫蘇的芳香成分很容易揮發(fā)，所以不要泡太久，趁熱飲用。
黨參紫蘇茶的功效與作用
黨參富含多種糖類、酚類、微量生物堿等，具有降壓、增強免疫力、改善血液循環(huán)等功效，可治療肺氣不足引起的咳嗽氣促等癥。紫蘇可散寒止瀉、排毒解毒，特別適合風寒感冒的患者。黨參具有滋補氣血的作用，和紫蘇一起搭配泡茶，可以經常飲用的，對于提高體質有好處，還可以緩解氣虛導致的感冒等癥狀，對健康有利，同時也可以抗衰，還可以有預防更年期的作用，對于預防貧血也有好處。
黨參紫蘇茶的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關的內容，紫蘇具有滋陰潤燥的作用，還可以止瀉排毒，和黨參一起搭配泡茶可以起到調理體質抗衰的作用，還可以預防貧血，黨參紫蘇茶，對抗氣虛感冒，提高免疫?？梢赃m合很多的人群飲用，可以去風寒。所以是不錯的養(yǎng)生保健的茶品類型。
紫蘇大家都知道的吧，是一種很常見的食材，也是一種藥材，可以起到很好的保健的作用，還可以治療疾病，紫蘇也叫蘇子，可以有抗菌消炎的作用，還可以有緩解氣虛的效果，如何食用呢，來看看黨參紫蘇茶的做法。
營養(yǎng)價值:
氣虛感冒時、咳嗽時、氣短氣虛時
適宜人群:
感冒初期患者、咳嗽患者
禁忌人群:
氣弱表虛者、氣滯血瘀者、肝陽上亢
紫蘇黨參茶
所需材料
紫蘇5克、黨參5克
黨參紫蘇茶的泡法
1用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2將紫蘇和黨參洗干凈放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約2-3分鐘后即可飲用。3紫蘇的芳香成分很容易揮發(fā)，所以不要泡太久，趁熱飲用。
黨參紫蘇茶的功效與作用
黨參富含多種糖類、酚類、微量生物堿等，具有降壓、增強免疫力、改善血液循環(huán)等功效，可治療肺氣不足引起的咳嗽氣促等癥。紫蘇可散寒止瀉、排毒解毒，特別適合風寒感冒的患者。黨參紫蘇茶發(fā)表散寒，可對抗氣虛感冒，另外還能改善更年期綜合征、延緩衰老、預防貧血等。這樣的一款茶品可以有很好的抗病毒的作用，對于緩解氣血不足有好處，還可以緩解風寒感冒帶來的危害。
這款黨參紫蘇茶是不錯的抗病毒和感冒的茶品，可以起到很好的保健的作用，還有預防感冒的作用，對于抗菌消炎有好處，同時也可以有預防貧血的效果，對于延緩衰老來說是不錯的選擇呢，趕緊試試吧。
喝茶是人們生活的一種方式，也是一種習慣，當然茶的種類是有很多的哦，可以選擇不同種類的茶品來滋補身體的同時還可以有保健的作用。黨參是中藥材的一種，它也可以泡茶的哦，一起來看看黨參枸杞茶的泡法。
黨參枸杞茶
黨參枸杞茶所需材料
主要食材黨參、枸杞子
黨參枸杞茶的泡法
1、將黨參、枸杞子洗好后以1:3的比例放入杯中。
2、然后在將煮好的沸水倒入杯中，蓋上杯蓋，耐心等待5分鐘后即可飲用。
黨參枸杞茶的功效與作用
黨參枸杞茶具有補氣、補陰的作用，不過黨參枸杞茶的藥性卻比較平和，一般體質比較偏熱或者正處于感冒發(fā)燒的患者不宜飲用，特別是腹瀉患者更不宜食用，其它人群均可飲用，特別是氣血虧虛患者，容易心煩意亂或者過于勞累疲乏的患者就更應多飲用此款養(yǎng)生茶，增強你身體的免疫功能，而且這樣的茶品還可以養(yǎng)肝明目的哦，對于補氣補血有一定的好處，同時還可以補肝氣，對于提高免疫力，振奮精神有一定的好處和功效哦，平時的適合可以選擇這樣的養(yǎng)生茶哦、
黨參枸杞茶的具體沖泡的方法和它的一些保健的常識，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們可以看出的是黨參和枸杞搭配的話可以有補氣補陰的作用，而且還可以增強體質哦，對身體健康有好處。
枸杞子大家都很熟悉，是一種中藥材，也是一種可以吃的食材，它的營養(yǎng)物質比較多，可以有很好的補氣血的作用。對于提高人體免疫力來說有好處。枸杞子可以和黨參一起泡茶喝，今天介紹黨參枸杞茶的做法，可以有補肝補氣的作用，來看看這道養(yǎng)生茶品的泡制。
營養(yǎng)價值:
氣血虧虛、心煩、勞累疲乏時
適宜人群:
氣色不佳、心煩疲倦等人群飲用
禁忌人群:
體質偏熱者、感冒發(fā)燒者、腹瀉者
黨參枸杞茶所需材料
黨參2克、枸杞子5克
黨參枸杞茶的泡法
1、首先將黨參、枸杞子用溫水進行燙洗一遍。
2、隨后以1:3的比例放入杯中。
3、隨后杯中倒入適量的開水，蓋子蓋上，進行燜泡，需要等待五分鐘，就可以飲用了。
黨參枸杞茶的功效與作用
黨參枸杞茶可以補肝、益氣血等等的作用。黨參是一味中藥，具有降壓、增強免疫力、促進血液循環(huán)等的能力。經常被人們用來做食材，特別適合體虛人群食用，用來調理體質。枸杞子也非常受大家的歡喜，不僅具備美容養(yǎng)顏之功效，更是能明目，解除人的疲憊感。這道茶品很適合工作壓力大的人群飲用，不但解乏還能增強免疫力。
黨參和枸杞子一起搭配的話，對于滋補肝腎，補氣血有好處，還能有很好的緩解疲勞的功效，日常生活中如果你經常感覺到很乏力的話，這樣的養(yǎng)生保健的飲品可以試試，對于緩解疲勞，補腎強身，還有美容養(yǎng)顏來說都是不錯的選擇，大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶。
紫蘇你不陌生吧，現在是夏季，正好是是紫蘇葉的最好季節(jié)，可以涼拌，也可以生吃，是可以清熱解毒健脾胃的哦。紫蘇可以有很多的食用方法哦，還可以泡茶飲用，入藥可以治療疾病，今天介紹紫蘇甜姜茶的做法，可以有健脾胃驅寒的效果，來看看吧。
紫蘇甜姜茶
紫蘇藥性溫和、無毒，是常用中藥之一，感冒發(fā)熱或感冒咳嗽，可泡煮來飲用。同時也是具有高量的β胡蘿卜素、鐵、α亞麻素等能預防體內細胞氧化，減少膽固醇。姜茶里的維生素、礦物質和氨基酸有助于恢復和改善血液循環(huán)，降低心血管疾病危險。生姜可防止動脈內脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風險。所以兩者搭配能驅寒暖身、緩解風寒感冒。紫蘇可以有預防感冒咳嗽的作用，和生姜一起搭配的話可以有緩解心血管疾病的效果，而且還可以降低心臟病的發(fā)生率，對于改善血液循環(huán)有好處。
飲用時間：在寒冷的戶外停留較長時間后、風寒感冒初期食療功效：驅寒暖身、健胃補血適宜人群：戶外工作者禁忌人群：陰虛內熱者、氣虛體質者、風熱感冒者
紫蘇甜姜茶所需材料
主要食材紫蘇葉、生姜、紅糖
紫蘇甜姜茶的泡法
1、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2、將紫蘇葉、生姜、紅糖一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約3分鐘后，即可飲用。紫蘇的芳香成分很容易揮發(fā)，所以不要泡太久，趁熱飲用。
紫蘇甜姜茶的功效與作用
紫蘇葉口感辛辣有發(fā)汗的作用，可以疏散風寒、宣肺止咳和行氣和胃。生姜可開宣肺氣、止嘔、止咳，特有的“姜辣素”能促進血液循環(huán)，溫肺驅寒。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紫蘇甜姜茶可以驅寒暖身、健胃養(yǎng)胃，還能緩解風寒感冒。在寒冷的冬季或是感冒初期喝上一杯，是非常好的選擇。這樣的一款紫蘇甜姜茶，可以有補氣血的作用，還可以有養(yǎng)胃的效果，對于預防風寒感冒有一定的效果。
紫蘇甜姜茶的制作方法以及保健的效果，你有所了解了吧，紫蘇是一種中藥材，可以有補虛的作用，對于預防風寒感冒有調理的作用，而且還可以有活血化瘀的效果，對于緩解腸胃不適也是有好處的，同時也可以緩解感冒咳嗽等等的一些癥狀哦，趕緊試試吧。
冬菇，可是世界上較為著名的食用菌了，也是我國云南地區(qū)最為特產之一。冬菇，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，富含維生素B、維生素D、鐵、鉀等多種我們人體所需有的營養(yǎng)物質，滋補功效很強，因而，在我們心中也被稱之為“山珍”、“菇中之王”等美稱了。你 知道冬菇怎么做好吃嗎?我們來了解一下吧!
土豆冬菇飯所需材料
軟飯、土豆、冬菇、鮪魚、油、海帶湯
土豆冬菇飯的做法
1、將土豆洗凈去皮，切成小丁;冬菇洗凈，略燙一下，切成同樣大小;鮪魚處理干凈洗凈后，切成塊。
2、鍋里熱油后，煸炒土豆、鮪魚，最后放入冬菇翻炒。
3、再放如海帶湯和軟飯熬煮，最后淋入香油即可出鍋食用了。
土豆冬菇飯的功效與作用
1、土豆：含有豐富的維生素和纖維素，能促進脾胃的消化功能，幫助通便，還可以增強機體免疫力。同時，促進血液流通，清除血液垃圾和毒素，達到降脂降糖的作用了。也可以輔助可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀
2、冬菇：具有特殊的香氣，增強食欲，促進消化。含有豐富的維生素和其他礦物質，有著養(yǎng)胃化痰、潤腸通便、降脂降壓、延緩衰老等功效，尤其是對于腸胃疾病有著很好的治療效果。
3、鮪魚：具有美容減肥、保護肝臟、防止動脈硬化、降低膽固醇、預防貧血的功效。
4、土豆冬菇飯：健脾開胃、美容減肥、降脂降壓、降低膽固醇、預防貧血、延緩衰老等作用。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“土豆冬菇飯的制作步驟以及它的相關功效和作用”的內容介紹了。冬菇，不僅味道鮮美，讓人看著都有很想吃的沖動了，而且它的營養(yǎng)價值也很高，更是將冬菇與不同食物相搭配著吃，它的味道也就別有一番風味了，對我們的健康功效也就大不一樣了哦。
諺語云：桃養(yǎng)人、杏傷人，李子樹下躺死人。據最新研究表明，李子中抗氧化劑含量高得驚人，堪稱是抗衰、防病的超級水果。
許多疾病（特別是心血管病、腫瘤）以及衰老，都與自由基對肌體的氧化損傷有關，但肌體可以通過自我產生或者從外界攝取的方式獲得抗氧化劑（如維生素C、E，胡蘿卜素等）進行自我保護。美國研究人員戴維伯恩等通過實驗發(fā)現，一個李子中的抗氧化劑含量相當于一大把藍莓，并且李子中的植物營養(yǎng)素還可抑制乳腺腫瘤生長，又不會影響正常細胞生長。已有研究表明，像藍莓、石榴、蘋果、香蕉等都是富含抗氧化劑的水果，常吃能預防血管硬化或心臟病。但有研究表明，李子（紅色的）中的抗氧化劑含量是石榴的3倍，是蘋果、香蕉的5倍多。對此，英國倫敦圣喬治醫(yī)院營養(yǎng)專家也很贊同：李子低熱量、低脂肪，特別是果皮，其中含有大量的抗氧化劑和營養(yǎng)物質。如果每天吃兩三個李子，對健康很有好處。
宜忌：李子未成熟不可食。選吃紫色李子（或紅色）最好，吃時不宜剝皮，因皮中有很多色素和抗氧化劑。李子不可多吃，脾虛胃弱、多痰者也不宜吃。
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