辦公美眉必備抗衰養(yǎng)顏茶
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生茶。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的辦公美眉必備抗衰養(yǎng)顏茶，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
飲茶健膚美容已有1000多年歷史。現(xiàn)代醫(yī)生證實(shí)，茶葉中含有多種維生素、微量元素和芳香油類，可促進(jìn)皮膚代謝，膠原質(zhì)的更新，防止皮膚衰老和干裂，恢復(fù)皮膚的青春活力，延緩生命衰老。
美膚茶：
取綠茶適量，軟骨素1克。先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然后將軟骨素與茶水調(diào)和。經(jīng)常飲用可滋潤(rùn)皮膚，富有彈性。
護(hù)眉茶：
取隔夜茶適量，蜂蜜少許。在隔夜茶中加入少許蜂蜜調(diào)勻，洗洗眉面，可潤(rùn)眉。長(zhǎng)期使用可使眉毛濃密，富有光澤。
靈芝茶：
靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補(bǔ)精益氣，又增強(qiáng)筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。
何首烏茶：
綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各等量，加水共煎，去渣飲用。每日 l 劑，隨意分次飲完，有美容、降脂、減肥等功效。
葡萄茶：
取葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲，可抗衰老和保持青春活力。
其實(shí)只要善于調(diào)理，美眉們是可以在冬季吃出美麗的。下面給愛美MM們介如一些冬天最佳美容養(yǎng)顏的進(jìn)補(bǔ)食品：
蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。
所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也備受青睞。蜂蜜既可單獨(dú)食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補(bǔ)膏服用。
紅棗
紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測(cè)定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”。醫(yī)學(xué)研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長(zhǎng)，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)。維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說得好：“一日吃三棗，終身不顯老?！?/p>
仙人粥(防老去皺)
制首烏30克、粳米60克、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗于砂鍋內(nèi)煮粥，熟時(shí)加適量紅糖，再煮1-2分鐘即成。早晚空腹食用，7-10天為一療程，隔5天后再食用。
枸杞煲龍眼
龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效，最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡(jiǎn)單方便易于保存。據(jù)古書記載枸杞則有“補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白……令人長(zhǎng)壽”之效。唐朝大詩(shī)人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡”。
蓮子龍眼湯(補(bǔ)血潤(rùn)膚，美白養(yǎng)顏)
蓮子30克、芡實(shí)30克、米仁50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時(shí)，用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與湯同飲。
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不少原本看似不健康的發(fā)酵食物逐漸受到肯定，但中西醫(yī)都提醒，最重要是要控制份量，且均衡飲食、多元攝取，才能將好處全都吃下肚。今天微微健康網(wǎng)就為大家介紹防癌抗衰該吃哪些食物。
味噌防癌又抗衰老
除了納豆，日本人的餐桌上絕對(duì)少不了味噌。味噌是黃豆、米麴和食鹽一起發(fā)酵而成的，據(jù)說是從中國(guó)的醬變化而成，只不過舍棄了小麥麴釀制法，改采米麴混和大豆釀制。
專家提到，雖然機(jī)轉(zhuǎn)還不明，但豆類發(fā)酵品的二次代謝產(chǎn)物也被發(fā)現(xiàn)能抑制腫瘤生長(zhǎng)。日本國(guó)家癌癥研究中心發(fā)表研究指出，每天喝3碗以上味噌湯的女性，得乳癌的機(jī)率比每天只喝1碗的女性減少40%;而每天喝2碗的女性患癌機(jī)率也少了26%。另一項(xiàng)日本研究也發(fā)現(xiàn)，味噌可以預(yù)防胃癌，那些每天喝一碗味噌湯的人，罹患胃癌的機(jī)率只有不喝味噌湯的人的三分之一。
味噌同樣富含大豆異黃酮，能預(yù)防更年期障礙與骨質(zhì)疏松癥。而它所含的維生素E、大豆苷原(Daidzein)、皂素(Sapponin)還具有抗氧化的作用，有助防止老化。
專家提到，味噌含有豐富的鐵質(zhì)、鉀、磷、硫等礦物質(zhì)成分，而且所含鐵質(zhì)為血基質(zhì)鐵，人體吸收率也高，很適合預(yù)防與改善貧血癥狀。
納豆幫女性安度更年期
許多日本人早餐就是一碗納豆配飯;而且只要問日本老一輩的媽媽如何度過更年期，秘方就是納豆。
納豆是經(jīng)過蒸煮后，發(fā)酵制成的大豆加工品。大豆的蛋白質(zhì)因?yàn)榘l(fā)酵而分解，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更易吸收，尤其富含維生素B2，比一般的大豆含量多出四倍，是脂肪及糖分代謝所必需的維生素，對(duì)于防止肥胖、動(dòng)脈硬化、降血脂、恢復(fù)疲勞等都有直接的功效。
近幾年常聽到的納豆激酶(Nattokinase)，已經(jīng)研究證實(shí)能溶解血栓，防止心肌梗塞、腦梗塞等疾病;一般血栓多發(fā)生在早晨，這也是為什么很多日本人在早餐吃納豆，被認(rèn)為是很有效的食療。
納豆的鋅及類黃酮素，能補(bǔ)充體內(nèi)雌激素不足，不但可以明顯改善更年期癥狀，又含鈣與維生素K2，還可以防止女性骨質(zhì)疏松。
臭豆腐提升免疫力
去夜市時(shí)喜歡買一份臭豆腐吃嗎?最近，臭豆腐也被研究發(fā)現(xiàn)富含植物性乳酸菌。專家表示，臭豆腐的鹵汁主要是以莧菜、芥菜或一些季節(jié)性蔬菜為基底，再加上豆腐干所含的蛋白質(zhì)，因而成就了一個(gè)穩(wěn)定的乳酸菌菌相。
臭豆腐是種本土特色的發(fā)酵食品，過去相關(guān)研究不多，但臭豆腐的鹵汁中菌種很復(fù)雜，保守估計(jì)至少百萬種，專家目前已經(jīng)從鹵汁中分離出兩只菌種，尤其是2009年最新發(fā)現(xiàn)的這一只臭豆腐菌，提升免疫力的能力很強(qiáng)，未來應(yīng)可應(yīng)用在益生菌的開發(fā)上。
不過專家也強(qiáng)調(diào)，乳酸菌在煎煮炒炸的過程中就已被殺死，要想吃到臭豆腐里的乳酸菌，恐怕只能靠生物萃取加工成保健食品。
韓國(guó)泡菜防癌又助減肥
韓國(guó)有句俗話說泡菜是半個(gè)糧食，不管多么奢華的宴會(huì)飲食，餐桌上也少不了泡菜。每逢過冬之前，家家戶戶都用大約100-150棵白菜來腌泡菜，是一年之中最要緊的家務(wù)事。
韓國(guó)泡菜不僅僅是糧食，泡菜內(nèi)還含各種乳酸菌，每公克含菌量約介于107-109億個(gè)，幾和國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定優(yōu)格必須含菌量相同，也因此曾被美國(guó)《健康》雜志評(píng)選為世界五大健康食物之一。
研究也發(fā)現(xiàn)，將腌制2-3周的泡菜萃取物，加入腸癌細(xì)胞中，可在短時(shí)間令癌細(xì)胞數(shù)量銳減超過七成;另外還發(fā)現(xiàn)泡菜可延長(zhǎng)抗衰老細(xì)胞的生存期，而且生存率高達(dá)八成。
另外，腌泡菜的辣椒所含的辣椒素，能促進(jìn)脂肪燃燒，還有降低膽固醇的功效，是韓國(guó)女性維持身材的祖?zhèn)髅胤健Ｅ莶说男晾币材艽龠M(jìn)胃酸分泌，有助消化吸收。
專家也提到，吃泡菜除了吃進(jìn)豐富的膳食纖維外，微生物中的植酸酵素因發(fā)酵而被活化，可將蔬菜中80-90%的植酸分解，而乳酸菌也會(huì)產(chǎn)生小分子的有機(jī)酸，有利人體對(duì)礦物質(zhì)如鐵、鋅等的吸收，增加生物利用率。
每個(gè)人都會(huì)有衰老的一天，即使你不能去接受這個(gè)事實(shí)，也是沒有辦法的，我們只能做的是延緩衰老，讓青春在我們臉上都呈現(xiàn)幾年的時(shí)間。如何抗衰益壽的呢，可以吃一些美容養(yǎng)顏的食物哦，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇，可以抗衰益壽。
枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長(zhǎng)”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。吃枸杞的話可以有養(yǎng)肝明目的作用，同時(shí)也可以降血糖，對(duì)于滋陰補(bǔ)氣有好處，而且還可以抗衰益壽。
黃精
中醫(yī)將黃精視為氣陰雙補(bǔ)藥，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、補(bǔ)脾益氣、補(bǔ)腎填精的功效?，F(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn)，黃精有抗疲勞、延緩衰老的作用。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預(yù)防動(dòng)脈硬化。桑葚可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血滋陰有好處，適合女性抗衰食用。
香菇
含有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等?？梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升，可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機(jī)體免疫力。香菇可以經(jīng)常吃，可以有降壓的作用，同時(shí)也可以有降低膽固醇的作用，對(duì)于抗衰益壽有好處，還可以提高體質(zhì)、
抗衰益壽的食物你都知道了吧，這些食物具有很好的保健功效和作用，而且還可以有抗衰的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以有緩解疲勞的效果哦，這些起到抗衰益壽的食物適合經(jīng)常吃，對(duì)保健有好處。
當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)有毒素的時(shí)候，就會(huì)以生病的形式反映出來，比如感冒、或者臉上長(zhǎng)痘等情況。一個(gè)人體內(nèi)的毒素越多，這個(gè)人就越不健康，越容易衰老。尤其是愛美的女性，更需要注意排毒，排毒可使我們的皮膚更好，更滋潤(rùn)。今天小編就給大家詳細(xì)介紹一下人體各個(gè)部位的排毒方法。
人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來源于兩個(gè)途徑：一是大氣與水源中的污染物，如通過呼吸及進(jìn)餐侵入人體內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬；另一個(gè)是體內(nèi)代謝的廢物，如自由基、宿便、膽固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等體內(nèi)垃圾。
排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強(qiáng)身的有效方法。它排除的不光是毒素，同時(shí)也是化解相關(guān)疾病的手段。小編將給大家分享讓你受用一生的排毒方法。
◆人體各器官的排毒方法。
【肝臟排毒】
排毒信號(hào)：指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷，情緒不穩(wěn)定時(shí)則提示肝肝要排毒了。
肝臟排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝臟的耐受性，除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力，食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。此外吃青色食物，可通達(dá)肝氣，起到疏肝解郁的作用，推薦青皮橘子或檸檬，連皮榨汁飲下即可。
按壓太沖穴，這是肝臟排毒要穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。
肝臟最強(qiáng)排毒時(shí)間為晚上23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)。這時(shí)你就應(yīng)該熟睡了，千萬不要熬夜。
【心臟排毒】
排毒信號(hào)：舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘、失眠、胸悶等則提示心臟要排毒了。
心臟排毒方法首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽氣，用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。或可煮綠豆湯通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素。
按壓少府穴，這是心臟排毒要穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間，按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。
心臟排毒最強(qiáng)時(shí)間是中午11~13點(diǎn)。在這個(gè)時(shí)間多喝蓮子芯茶能起到更好效果。
【大腸排毒】
排毒信號(hào)：大腸排毒是人體最基本，也是最重要的排毒，所以必須額外重視。
大腸經(jīng)的活動(dòng)時(shí)間為早上5點(diǎn)~7點(diǎn)，清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用。有便秘需要排毒的童鞋可參考此文：便秘的終極解決方案！從今往后再無便秘?zé)溃?
【肺部排毒】
排毒信號(hào)：當(dāng)你皮膚呈銹色，晦暗時(shí)，則提示肺部要排毒了。
肺部排毒推薦百合湯（別煮時(shí)間過久）有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效。此外，還可以多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
按壓合谷穴，這是肺臟排毒要穴。位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
肺臟排毒最強(qiáng)時(shí)間是早7點(diǎn)~9點(diǎn)，此時(shí)可借助咳嗽清除肺部的毒素，在空氣清新的地方練習(xí)深呼吸，先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔。
【腎臟排毒】
排毒信號(hào)：面部或者身體水腫、下頜長(zhǎng)痘、疲倦感增加，則提示腎臟要排毒了。
早晨喝一杯溫開水，充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。此外還要多吃黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥、等蔬果有助于腎臟排毒
按壓涌泉穴，這是肝臟排毒要穴。經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（不包括腳趾），這個(gè)穴位比較敏感，別用太大力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
腎臟最強(qiáng)排毒的時(shí)間是下午5~7點(diǎn)，因此在這個(gè)時(shí)間多喝水會(huì)多有幫助。
此外平時(shí)記得不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害全身健康。
【脾臟排毒】
排毒信號(hào)：虛胖、面部長(zhǎng)色斑、白帶過多、唇周長(zhǎng)痘或潰瘍，則提示脾臟要排毒了。
吃酸助脾臟排毒。酸味食品具有健脾的功效，亦可增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。
按壓商丘穴，這是脾臟排毒要穴。位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做 脾臟最強(qiáng)排毒時(shí)間是餐后。所以飯后走一走，可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度。
【皮膚排毒】
排毒信號(hào)：每周至少進(jìn)行一次使有氧運(yùn)動(dòng)，通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。
每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，可加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對(duì)全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。
六種最理想的排毒食品
1、動(dòng)物血
動(dòng)物血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。其中豬血最佳。
2、果蔬汁
鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的清潔劑,能使血液呈堿性，將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。高解毒的果蔬有：櫻桃、草莓、獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、檸檬、荔枝、黃瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各種果蔬汁混合榨取，其效最佳。
3、綠豆湯
常喝綠豆湯 ,綠豆湯能輔助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。
4、菌類食物
菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
5、海帶
海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大號(hào)排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚。
6、茶葉
茶葉含有茶多酚、多糖和維生素C等物質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉有解毒、加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。
通過對(duì)身體各部位排毒的了解，你知道自己哪些部位該排毒了嗎？排毒刻不容緩，趕快行動(dòng)起來吧，多吃排毒食品，多運(yùn)動(dòng)，讓身體減少毒素，更加健康。
健康，年輕，充滿朝氣，是每個(gè)人都想要的狀態(tài)，其實(shí)現(xiàn)在的人們都是處于亞健康的狀態(tài)的，如何才能讓自己緩解衰老，處于健康的狀態(tài)呢?其實(shí)也不是很難。下面小編就來介紹幾種能夠保持青春的食物。它們會(huì)讓你精神煥發(fā)更加年輕。
黑豆排毒養(yǎng)顏
黑豆中含有很多對(duì)人體有益的氨基酸，不飽和脂肪酸和鈣，磷等多種微量元素，有益于防治高血壓，高血脂，心臟病。而且黑豆對(duì)女人養(yǎng)顏大有裨益，女人常吃黑豆能有用調(diào)理月經(jīng)，而且黑豆適合的人群有很多，除了這些人群以外孕婦也是可以吃的，有增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用，而且還有安胎的功效哦。
抗衰老多吃黑糯米
黑色入腎，能吸收自然界中的各種營(yíng)養(yǎng)元素，和人的生長(zhǎng)發(fā)育，變老有很大相關(guān)，大多數(shù)黑色食物中含有維生素，黑色素和微量元素，具有極好的保健作用，其間黑色素能有用鏟除自由基，能有用削減冠心病，動(dòng)脈硬化，中風(fēng)的發(fā)生率，對(duì)白發(fā)，貧血等癥的治療有極好的效果。
黑棗補(bǔ)腎養(yǎng)胃
黑棗雖然黑黑不漂亮，但是具有排毒的作用。黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)，有機(jī)酸，糖類，維生素B，維生素E，還有很多的鈣，磷，鐵等元素，具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎的功效，經(jīng)常吃黑棗能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的作用，而且還可以有活血解毒滋潤(rùn)皮膚的作用，黑棗也可以烏黑頭發(fā)，起到養(yǎng)顏的作用。
比如說這些黑色的食物中，黑棗，黑豆，都可以有養(yǎng)腎養(yǎng)胃的功效，同時(shí)還可以有排毒養(yǎng)顏的效果哦。所以想要健康一定要多吃這些黑色的食物，會(huì)讓你健康又有活力哦。想要健康的人們不妨都來試試這些飲食的方法吧。
德國(guó)科學(xué)家曾對(duì)我國(guó)唐代長(zhǎng)壽老人孫思邈（101歲）著的《千金翼方》中抗老、消斑、美容、健膚的“婦人面藥”進(jìn)行了科學(xué)驗(yàn)證。他們收集了孫思邈的各種美容方，從中篩選出使用頻率最高的藥物，分別制備成溶液，在試管內(nèi)進(jìn)行抗酪氨酸酶的實(shí)驗(yàn)。
酪氨酸酶具有多種作用，其中之一便是能產(chǎn)生致人雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高，則老年斑等出現(xiàn)越早、數(shù)量也多。如能抑制這種酶的活性，則能推遲衰老體征的出現(xiàn)。研究結(jié)果表明當(dāng)歸的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高。
在日本藥學(xué)會(huì)第100次年會(huì)上，熊澤義雄等報(bào)告了當(dāng)歸熱水提取物，可選擇性地作用于小鼠B淋巴細(xì)胞，是一種B細(xì)胞活化劑。這對(duì)人體免疫功能的增強(qiáng)、防老抗衰有特殊意義。維生素E是一種有效的抗老劑，而當(dāng)歸恰有抗維生素E缺乏的作用，用含5％—6％的當(dāng)歸的食物喂飼小白鼠，可有效地防止維生素E缺少而引起的生殖系統(tǒng)病變。
用當(dāng)歸復(fù)合提取液（當(dāng)歸40％、川芍30％、芍藥20％、地黃10％）通過動(dòng)物和臨床實(shí)驗(yàn)表明可增強(qiáng)絲裂霉素C的抗癌作用，并能防止化學(xué)藥物治療時(shí)引起的白細(xì)胞減少。
把當(dāng)歸加入到日常膳食中，即可以發(fā)揮它抗衰、美容作用。下面介紹幾款當(dāng)歸藥膳，供選用。
當(dāng)歸咖喱飯將當(dāng)歸15克加清水先煎一小時(shí)，棄渣不用，放入牛肉（或豬肉）50克，馬鈴薯、咖喱粉各適量，煮熟食。
當(dāng)歸羊肉羹取羊肉500克洗凈，放鍋中（勿用鐵鍋）。另取當(dāng)歸、黃芪、黨參各25克，用紗布包好，也放鍋內(nèi)，加水適量，文火煨燉至爛熟。食時(shí)可酌情加蔥、姜、食鹽、味精等。
當(dāng)歸酒當(dāng)歸100克，水煎取汁，與米、面同釀而成。酒液色如琥珀，甘甜適口。
飲食對(duì)于每個(gè)人來說都很重要的，通過飲食才能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。人是會(huì)衰老的，不同時(shí)期的的人群飲食也是有不同的要求的，人慢慢的衰老，有些人衰老的比較快，所以要通過各種的方法來抗衰，那么吃什么食物有抗衰的作用呢，我們來了解一下。
葷素搭配
注意飲食的葷素搭配可以提高食物蛋白質(zhì)的質(zhì)量和利用率，食物所含的不同的氨基酸排列具有互補(bǔ)性?？梢源龠M(jìn)膳食中鐵質(zhì)的吸收。注意保證攝入充足的維生素和膳食纖維，這樣可以保證人體的平衡，也可以保持人體的水溶性和脂溶性維生素的平和和充足。
牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。牛奶具有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于胸部的發(fā)育可以說是非常有幫助。牛奶和酸奶中含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是非常的豐富的，而且還含有豐富的維生素，可以讓身體更加的健康，也可以有抗衰老的作用。
雞蛋和米飯同吃
雞蛋含人體必需的多種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)組成相近，是一種理想的天然“補(bǔ)品”。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來看，為了保證膳食平衡、滿足機(jī)體需要，又不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過剩，雞蛋中含有豐富的氨基酸和豐富的維生素，而且還可以補(bǔ)充米飯中的氨酸是的缺乏，兩者一起吃的話更容易些受大米中的蛋白質(zhì)，而且還能控制熱量。
關(guān)于抗衰的的食物和食用的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，人體會(huì)很容易衰老的，所以在平時(shí)的生活中我們要特別的注意一些生活的常識(shí)，飲食要葷素搭配，食物要多樣化，多補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物對(duì)健康有好處。
防止衰老實(shí)際上是所有人每時(shí)每刻都在進(jìn)行的一種活動(dòng)，但是大多數(shù)的人更加關(guān)注的是自己的面部肌膚的抗衰老，實(shí)際上還有一個(gè)部位也需要我們的關(guān)注，那就是我們的頭皮。頭皮有效的抗衰老可以有效的防治脫發(fā)問題的發(fā)生，幫助我們保持毛囊的健康狀態(tài)，所以防止頭皮衰老是相當(dāng)重要的。
人體器官中哪一個(gè)部位最先開始衰老呢?無論是百度還是谷歌，甚至從一些國(guó)外醫(yī)學(xué)網(wǎng)站上搜索，都很難發(fā)現(xiàn)一個(gè)統(tǒng)一的說法，但大腦與皮膚的衰老排位靠前是肯定的。
有一種說法是皮膚衰老最快，從25歲就開始了。而皮膚衰老最快的部位又集中在臉部，一是因?yàn)槟槻考∧w長(zhǎng)期暴露在外，二是人類豐富表情對(duì)肌膚的牽扯作用。
臉部衰老最快的是眼睛周圍，醫(yī)學(xué)證實(shí)，眼周圍皮膚是人體皮膚最薄弱的部位，僅0.4毫米左右，加上眼周皮膚沒有皮脂腺，不分泌油脂，增加了皮膚的干燥程度，干燥的皮膚加速了老化的節(jié)奏。外在手機(jī)、電視、電腦的輻射，頻繁的眼部表情，眼部彩妝的涂抹，失眠熬夜，用眼過度都能導(dǎo)致眼周皮膚出現(xiàn)眼皮松弛，眼袋、黑眼圈、魚尾紋現(xiàn)象。
臉部第二個(gè)衰老最快的部位是前額頭，安靜時(shí)看不見，一旦說話，或者臉部表情展現(xiàn)的時(shí)候，額頭會(huì)出現(xiàn)若影若現(xiàn)，細(xì)如游絲的條紋，當(dāng)然還有頻繁皺眉產(chǎn)生的眉間紋。
其次就是鼻下八字放射狀展開的法令紋、使我們鼻至嘴上部位呈現(xiàn)出三角狀態(tài)，破壞了臉部的和諧之美。還有因?yàn)槟槻科つw整體松弛下墜，墜到下顎底部，使漂亮的v字臉型轉(zhuǎn)化為肥碩的u字臉，冰冰臉變成了燒餅?zāi)?。?dāng)下顎肌膚的松弛使脂肪放肆地堆積之后，最后一道防線就是臉部的最底端的了，底端的下巴托不住哪松弛的肉墜，呈現(xiàn)出雙層肉堆的奇觀，這樣的慘不忍睹，叫世上的男人女人們情何以堪?
為了抵抗臉部的衰老，才有了龐大的美容產(chǎn)業(yè)，復(fù)雜多樣的臉部妝容，琳瑯滿目的臉部產(chǎn)品，但無論多么早開始對(duì)臉部的護(hù)理，后來發(fā)現(xiàn)，前額與臉周的皺紋還是不可抗拒的提前到來、、、、
近幾年來，美容界好像突然發(fā)現(xiàn)新大陸，原來我們花費(fèi)那么多時(shí)間，投入那么多精力在臉部的肌膚之上，卻忽視了人體最高端頭頂那張皮的養(yǎng)護(hù)。頭皮部位是人體皮脂腺最密集的地方，油脂分泌最旺盛，加上頭上十二萬根頭發(fā)扎根其上，容易成為細(xì)菌滋生的溫床，還有長(zhǎng)期自然的污染，不容易清洗等特點(diǎn)，成為僅次于眼周肌膚之后，皮膚衰老最快的部位。
頭皮與臉皮相連，頭皮衰退必然松弛，松弛的頭皮下墜，首當(dāng)其沖是前額，蔓延至整個(gè)臉部之后，出現(xiàn)上述所說的臉部衰老。
遲來的發(fā)現(xiàn)使頭皮美容界找到一個(gè)新的口號(hào)：如果你只做臉部美容，不做頭皮養(yǎng)護(hù)，那么，你只是做了臉部美容的六分之一，事倍功半啊!
頭皮項(xiàng)目有許多，諸如頭療、頭皮spa、頭皮抗衰、也有叫藥蒸的，均是做的頭皮養(yǎng)護(hù)大文章，無論叫什么，這些都是做頭皮美容的最佳方式。頭皮抗衰的整個(gè)流程不僅促進(jìn)了頭部微循環(huán)，使頭皮有了充足的營(yíng)養(yǎng)供給，而且還能徹底清除毛囊與頭皮的污垢，緩解壓力導(dǎo)致的頭皮松弛，使頭皮保持持續(xù)的緊致，延緩頭皮的衰老，最終延緩了因?yàn)轭^皮松弛導(dǎo)致的臉部皮膚下墜。
你沒有想到?這個(gè)盤繞長(zhǎng)達(dá)5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方?的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6。5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級(jí)變成小腹婆。
不老仙丹
米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。腸道SpA，也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業(yè)醫(yī)院施治，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
25歲，它開始出現(xiàn)了衰老的征兆。
女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那話兒一樣，完美堅(jiān)挺的胸部才是一個(gè)女人性感的標(biāo)志，而90%以上的女人對(duì)于男性稱贊自己性感要比夸自己漂亮更開心!可是，胸部隨著年齡的增長(zhǎng)，當(dāng)然也有地心引力的影響，會(huì)慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提。一般來說，這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。生個(gè)孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候。因?yàn)楫?dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4。3%。使用美胸、緊實(shí)乳房的健胸霜。
第三衰老部位: 大腦
30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以后的漫長(zhǎng)歲月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得讓大腦老得再慢一點(diǎn)哦!
到底是男人聰明還是女人聰明?這個(gè)問題就算是上帝也沒有一個(gè)肯定的答案。研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大15%～20%，但是在腦細(xì)胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。細(xì)嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會(huì)明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧!聊天有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操。
第四衰老部位: 卵巢
35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現(xiàn)困擾月經(jīng)不調(diào)、膚色沒有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。
卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔(dān)著重要的工作。醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。請(qǐng)找到你愛的那個(gè)男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做愛?？茖W(xué)證實(shí)，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調(diào)節(jié)女性陰陽平衡，幫助激發(fā)卵巢的活力。像愛他一樣愛大豆!豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補(bǔ)充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人!
