蔥油苦瓜胡蘿卜——清熱解毒利尿消腫
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《蔥油苦瓜胡蘿卜——清熱解毒利尿消腫》，僅供您在養(yǎng)生參考。
蘿卜可以說是我們飲食中常見的一種食材了，它的種類有很多，比如說我們經(jīng)常吃的白蘿卜，青蘿卜，還有心里美等等都是蘿卜的種類哦，胡蘿卜的維生素和纖維素比較高，怎么吃好呢，來看看蔥油苦瓜胡蘿卜的做法，可以清熱解毒利尿。
蔥油苦瓜胡蘿卜
食療功效:清暑解毒、開胃利濕、明目清肝、涼血利尿、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素A、B、C、E、糖類、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者
蔥油苦瓜胡蘿卜所需材料
主要食材苦瓜、胡蘿卜、鹽、蔥油
蔥油苦瓜胡蘿卜的做法
1苦瓜去皮洗凈，切細(xì)長(zhǎng)條;胡蘿卜洗凈，切條。
2熱鍋入水燒沸，放入苦瓜、胡蘿卜稍焯，撈起瀝水，入盤。
入鹽、蔥油，拌勻即可食用。
蔥油苦瓜胡蘿卜的功效與作用
苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽(yáng)之功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。蔥油苦瓜胡蘿卜此菜具有清暑解毒、開胃利濕、明目清肝、涼血利尿、潤(rùn)腸通便、降壓降糖、促進(jìn)新陳代謝的功效。胡蘿卜和苦瓜一起吃可以有降脂降糖的作用，而且還可以益氣壯陽(yáng)的哦，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚促進(jìn)新陳代謝有一定的作用和效果。
關(guān)于蔥油苦瓜胡蘿卜的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到清熱解毒利尿消腫潤(rùn)腸通便的作用，是很不錯(cuò)的選擇，調(diào)整腸胃，健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試哦。
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每一種水果都有它適合的人群，每個(gè)人的喜好不同，今天小編就來說說橙子，橙子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，比如說維生素C,E等等，還有礦物質(zhì)，纖維素等等，橙子可以有清熱解毒的作用，還可以促進(jìn)消化，同時(shí)也可以做菜，這道橙子瓜條你吃過嗎，是不錯(cuò)的降壓食譜。
橙子瓜條
食療功效:清熱利尿、化痰降壓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖、果膠、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:水腫型肥胖者、熱病、口干煩渴、小便不利者
禁忌人群:脾胃氣虛
橙子瓜條所需材料
主要食材冬瓜.橙子.圣女果.砂糖
橙子瓜條的做法
1冬瓜去皮、去籽洗凈，切成條狀;橙子洗凈，切片平鋪在盤中;圣女果洗凈備用。
2鍋中入水燒開，放入冬瓜汆熟后，撈出瀝干盛在橙子片上，然后將圣女果放在上面點(diǎn)綴，撒上砂糖即可。
橙子瓜條的功效與作用
橙子具有潤(rùn)腸通便、消積食、止渴、化痰、潤(rùn)肺、止咳、美白和抗氧化的功效。冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。橙子瓜條具有清熱利尿、化痰降壓、潤(rùn)肺止咳、消腫減肥、潤(rùn)腸通便的功效。維生素C，β-胡蘿卜素，檸檬酸，維生素A，維生素B族，烯類，醇類，醛。橙子和冬瓜一起搭配的話可以有利尿降壓的作用，而且還可以清熱解毒去火，對(duì)于延緩衰老有一定的好處，而且還可以美容抗衰，大家可以經(jīng)常食用。
橙子瓜條的做法相信大家也學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合各個(gè)年齡的人群食用，有豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有降脂降壓的作用，清熱解毒利尿消腫化痰降壓，同時(shí)橙子和冬瓜還是熱量比較低的食材，具有減肥助消化的作用，趕緊來試試吧
冬瓜是一種很常見的利尿的蔬菜類型，屬于瓜類的食材類型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充豐富的維生素和水分，可以起到很好的降脂減肥的作用，那么冬瓜怎么吃比較好呢，下面就來介紹大米冬瓜粥的做法，可以有清熱解毒的作用和效果。
大米冬瓜粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、鉀、鈉、磷、鎂等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒，陽(yáng)氣不足，陰虛消瘦者、腎虛者不宜多食
冬瓜粥
所需材料
大米50克、冬瓜60克、枸杞子10克、水160毫升、鹽適量、味精適量
冬瓜粥的做法
1大米洗凈后清水浸泡30分鐘;冬瓜去皮、子，洗凈后切成2-3cm長(zhǎng)條;枸杞子洗凈備用。
2鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入大米，大火熬煮。
3煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘左右，然后加入冬瓜、枸杞子、鹽，用小火熬煮至冬瓜呈透明狀，放入味精調(diào)味即可。
冬瓜粥的功效與作用
冬瓜粥中維生素C多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜粥具有清熱生津、解暑除煩的功效，夏季食用尤為適宜。冬瓜粥中粗纖維較多，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。冬瓜粥熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助體形健美。這樣的食療方法可以有 很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，對(duì)于預(yù)防肥胖啊還有高血壓有一定的好處，而且還可以有提高免疫力的作用呢。
關(guān)于大米冬瓜粥的做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素的，適合各類的人群食用，減少疾病的發(fā)生，利尿消腫清熱解毒，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的哦。對(duì)于提高體質(zhì)來說效果不錯(cuò)，而且還可以利尿減肥，大家可以試試。
冬瓜是我們經(jīng)常吃的一種可以利尿消腫的食材，它可以有促進(jìn)食欲的作用。冬瓜的食用方法有很多，比如說我們經(jīng)常吃的冬瓜雞蛋粥具有利尿祛濕的效果，怎么做比較好呢，來看看這道冬瓜雞蛋粥的做法吧。
冬瓜雞蛋粥
食療功效:利尿消腫、清熱解毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、鉀、鈉、磷、鎂等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虛寒，陽(yáng)氣不足，陰虛消瘦者、腎虛者不宜多食
冬瓜雞蛋粥所需材料
主要食材大米.冬瓜.枸杞子.水.鹽.味精.雞蛋
冬瓜雞蛋粥的做法
1大米洗凈后清水浸泡30分鐘;冬瓜去皮、子，洗凈后切成2-3cm長(zhǎng)條;枸杞子洗凈備用。
2鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入大米，大火熬煮。
3煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘左右，然后加入冬瓜、枸杞子、鹽，雞蛋打碎用小火熬煮至冬瓜呈透明狀，放入味精調(diào)味即可。
冬瓜雞蛋粥的功效與作用
利水消腫冬瓜粥中維生素C多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。清熱解毒冬瓜粥具有清熱生津、解暑除煩的功效，夏季食用尤為適宜。排毒冬瓜粥中粗纖維較多，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。減肥冬瓜粥熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助體形健美。這樣的一道粥品可以有利尿排毒的作用，而且還可以清熱去火，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)啊或者是減肥有很好的效果，而且還可以去濕氣。
冬瓜雞蛋粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單，而且還是很有利用價(jià)值的一道粥品哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以多吃一些，利尿消腫清熱解毒去濕氣，可以起到補(bǔ)心養(yǎng)血的作用，適合各類的人群，可以健腦益智，同時(shí)還可以滋補(bǔ)身心。
茭瓜就是我們經(jīng)常吃的西葫蘆哦，它的另一個(gè)名字。它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有很好的保健的作用和效果的呢。含有的水分和威懾告訴你多，茭瓜如何吃呢，來看看這道茭瓜炒瘦肉的做法吧，可以有利尿消腫的效果和作用的呢。
茭瓜炒瘦肉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:
適宜消渴羸瘦、熱病傷津、便秘、燥咳、水腫等患者食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者應(yīng)少吃
所需材料
茭瓜200克、豬瘦肉80克、胡蘿卜15克、植物油2.5克、鹽少許、香油少許
做法
1、茭瓜洗凈，去皮，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切片;豬瘦肉洗凈，切片，備用。
2、鍋中下油燒熱，放入肉片翻炒至熟。
3、將茭瓜及胡蘿卜放入鍋中一同翻炒至軟，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
茭瓜對(duì)面色暗黃的人群有很好的功效，改善皮膚的顏色，補(bǔ)充肌膚的養(yǎng)分，讓臉上暗沉恢復(fù)活力。豬瘦肉營(yíng)養(yǎng)豐富且能起到提味作用，增進(jìn)食欲，體虛者多食可增強(qiáng)體質(zhì)。此菜含有干擾素的誘生劑克刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，能增強(qiáng)免疫力，發(fā)揮抗病毒的作用。這樣的一款食譜可以有滋陰的效果，對(duì)于促進(jìn)代謝和增強(qiáng)體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有抗病毒的效果，對(duì)于改善肌膚有好處。
上面介紹了茭瓜炒瘦肉的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合各類的人群，清熱解毒利尿消腫，潤(rùn)燥健脾胃，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對(duì)健康有好處。平時(shí)的時(shí)候可以自己制作。
食物的種類不同，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的哦，我們應(yīng)該選擇一些有營(yíng)養(yǎng)的，適合自己的食物，這樣才能讓身體保持健康的狀態(tài)。今天來說說烏雞，烏雞就是烏骨雞，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富的哦，可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以滋補(bǔ)五臟，如何食用呢，這道烏雞綠豆湯可以清熱解毒，還能夠利尿消腫的哦。
烏雞綠豆湯的做法
材料：烏雞一只(約1000克)，綠豆150克，料酒10克，姜5克，鹽3克。
做法：
1、將烏雞宰殺后，去毛、內(nèi)臟及爪子(這項(xiàng)可以根據(jù)自己的喜好而定);綠豆淘洗干凈，起泥沙;姜拍松。
2、將烏雞放入燉鍋內(nèi)先用大火沖開，打掉面上的泡泡，加料酒。大火沖10分鐘后放入綠豆。然后用文火燉煮至烏雞熟。加如鹽即可。
功效：養(yǎng)陰退熱、清熱解毒、止渴利尿?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，烏雞內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞中的氨基酸和普通的雞肉比高很多，而且鐵質(zhì)也很豐富，是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生的食材類型，容易被消化和吸收，而且還可以提高免疫減少疾病的發(fā)生。和綠豆一起吃，可以清熱解毒，還可以促進(jìn)代謝和食欲，熱量低，利尿消腫，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法。烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。
烏雞綠豆湯的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機(jī)體的抗病的能力，增強(qiáng)體質(zhì)，清熱解毒利尿消腫熱量低，健腦益智強(qiáng)身健體補(bǔ)虛，所以適合各類的人群食用，對(duì)身體健康起著很重要的作用。
大家對(duì)于石榴都不是很陌生吧，一道了秋季的時(shí)候石榴盛產(chǎn)，而且還可以做各種的甜品啊或者是果汁，石榴的水分多，而且維生素和礦物質(zhì)也是比較多的，如何榨汁比較好呢，來看看蕨菜番石榴汁的做法，可以潤(rùn)腸通便。
蕨菜番石榴汁
食療功效:清熱解毒、利尿消腫、清腸健胃、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種礦物質(zhì)和維生素、胡蘿卜素、氨基酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:蕨菜性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少吃或不吃
蕨菜番石榴汁所需材料
主要食材蕨菜、番石榴、蜂蜜
蕨菜番石榴汁的做法
1將蕨菜洗凈，放入榨汁機(jī)中榨汁，濾出汁備用。
2將準(zhǔn)備好的番石榴和水同煮，水開后用小火繼續(xù)熬8分鐘后去渣，留汁備用。
3將榨好的蕨菜汁和煮好的番石榴汁混合調(diào)勻，再加入少許蜂蜜即可。
蕨菜番石榴汁的功效與作用
蕨菜具有清熱解毒、利尿消腫、強(qiáng)胃健脾、祛風(fēng)除濕、消炎殺菌、安神降壓和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效。番石榴具有健脾消積、澀腸止瀉、降血糖、排毒促進(jìn)消化、進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能的功效，可預(yù)防高血壓，肥胖癥等，非常適合糖尿病患者食用。蕨菜番石榴汁此款蔬果汁具有清熱解毒、利尿消腫、清腸健胃、潤(rùn)腸通便、澀腸止瀉的功效。這樣的一道果汁可以利尿消腫，同時(shí)也可以健脾養(yǎng)胃，對(duì)于安神降壓也有好處，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，調(diào)理血糖，排毒減肥都是不錯(cuò)的哦。
關(guān)于蕨菜番石榴汁的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，可以看出它給予我們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，清熱解毒利尿消腫清腸通便，同時(shí)還可以滋潤(rùn)皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
山藥是一種常見的食材，一般到了秋季的時(shí)候都會(huì)吃到，山藥粥是很常見的食用方法了，可以有促進(jìn)食欲啊健脾養(yǎng)胃的作用。山藥還可以利尿消腫，山藥粥的做法有很多，這道茅根山藥粥可以生津養(yǎng)肺，大家可以試試。
茅根山藥粥
食療功效:清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、生津益肺
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、糖類、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、鋅、銅
適宜人群:腹脹、熱病煩渴、肺熱喘急、胃熱、淋病、小便不利者
茅根山藥粥所需材料
主要食材山藥.白茅根.大米.鹽.蔥
茅根山藥粥的做法
1山藥去皮切塊;大米洗凈，泡發(fā)。
2將大米、山藥、白茅根一起放入鍋中，加入1800毫升水，旺火燒開。
3最后改用小火煮至成粥，調(diào)味即可。
茅根山藥粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山藥茅根粥此粥具有清熱利尿、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。茅根是一種食材也是一種中藥材，可以有健脾補(bǔ)腎的作用，這樣搭配的話可以滋補(bǔ)五臟，而且還可以通血脈，適合多種人群食用。
茅根山藥粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清熱解毒利尿消腫生津養(yǎng)肺，具有保健的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
馬蘭花是我們非常常見的一種野菜食物，也是大家在平時(shí)的生活中經(jīng)常會(huì)去吃到的，現(xiàn)代人對(duì)于養(yǎng)生都比較重視，所以對(duì)于野菜食物也越來越重視，吃的也比較多，馬蘭頭就是其中比較好的選擇，下面就給大家推薦涼拌馬蘭頭的做法，一起看看吧。
涼拌馬蘭頭的材料
馬蘭頭、蒜頭、干椒絲、鹽、生姜汁、麻油、食用油。
涼拌馬蘭頭的做法
首先要準(zhǔn)備好所有原料，把馬蘭頭洗凈，擇去老根，準(zhǔn)備好之后就在鍋中燒開水，滴入一勺食用油和一勺鹽，下馬蘭頭焯半分鐘，等到馬蘭頭變色之后撈起焯過水的馬蘭頭，稍攤涼后用手把馬蘭頭的汁液去除掉，因?yàn)橐安酥瓗c(diǎn)苦味，去除汁液可以去異味，然后把蒜頭壓成茸，之后把壓成球狀的馬蘭頭一根根撕開，和蒜茸一起放入大盆里，倒上干椒絲、鹽、糖、陳醋、生姜汁拌勻，靜置20分鐘，裝盤時(shí)淋入麻油提香，即成。
小技巧：在馬蘭頭焯水的過程中可以放點(diǎn)油，這樣能保持馬蘭頭的色澤青翠，可以讓馬蘭頭看起來更讓人有食欲。
涼拌馬蘭頭的食用功效
涼拌馬蘭頭是非常有營(yíng)養(yǎng)的一道菜，在馬蘭頭中是含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是各類的維生素含量非常高，同時(shí)微量元素的含量也同樣不少，相對(duì)于其他的蔬菜來說，馬蘭頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出的。涼拌馬頭蘭是一道營(yíng)養(yǎng)非常豐盛的涼菜，常吃涼拌馬蘭頭可以涼血止血、利尿消腫、清熱消毒。
這道涼拌馬蘭頭的做法是非常簡(jiǎn)單的，而且吃起來的口感也是很清爽的，在平時(shí)就可以把馬蘭頭作為涼菜吃，是非常開胃促消化的，而且馬蘭頭吃起來的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣不錯(cuò)，大家可以經(jīng)常的去烹飪些馬蘭頭來吃，對(duì)現(xiàn)代人的健康是很有幫助的。
秋季正是開海的季節(jié)，是吃海鮮的最好的時(shí)候了，這個(gè)時(shí)候的海鮮口感好，而且肉質(zhì)豐富，可以讓你滿足口感和營(yíng)養(yǎng)上的滿足哦。你知道蛤蜊嗎，很常見的一種海鮮種類，而且價(jià)格也比較便宜，食用方法有很多，下面介紹蘆薈蛤蜊湯的做法，可以清熱解毒的哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸、糖類
適宜人群:
適宜咳嗽、眼睛干澀、淋巴結(jié)腫大、萎縮性鼻炎、便秘等患者食用
禁忌人群:
慢性腹瀉患者、孕婦、痔瘡出血、鼻出血者忌食
蘆薈蛤蜊湯
所需材料
蛤蜊500克、蘆薈葉子2片、姜適量、鹽適量
蘆薈蛤蜊湯的做法
1、蛤蜊洗凈雜質(zhì)，以淡鹽水浸泡，使其吐盡泥沙。
2、蘆薈削去邊刺，沖凈后將葉片削凈，只取肉和汁;姜洗凈，切絲。
3、鍋中加1200毫升水煮沸后，將以上所有材料一并加入，煮至蛤蜊開口，酌量加鹽調(diào)味即可。
蘆薈蛤蜊湯的功效與作用
蘆薈防止小皺紋、眼袋、皮膚松弛，保持皮膚濕潤(rùn)、嬌嫩，還可以治療皮膚炎癥。蛤蜊低熱能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢性病，實(shí)屬物美價(jià)廉的海產(chǎn)品。蘆薈蛤蜊湯具有滋陰潤(rùn)燥、利尿消腫、軟堅(jiān)散結(jié)作用。這款養(yǎng)生湯品可以有去濕氣的作用，對(duì)于利尿消種有好處，而且也可以有提高體質(zhì)的作用呢，而且蛤蜊是一種低熱量高蛋白的食物類型，適合人群有很多、
蘆薈蛤蜊湯的制作方法很簡(jiǎn)單，大家可以經(jīng)常吃這樣的一款食譜，蘆薈可以有美容肌膚的作用，還可以讓你的肌膚保持水分，和蛤蜊一起吃，可以有清熱解毒利尿的作用，對(duì)于提高體質(zhì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
你吃過蕨菜嗎，它是一種野菜，也是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的蔬菜類型哦，它可以有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有清熱解毒利尿的作用哦。經(jīng)常吃是不錯(cuò)的選擇呢。你知道蕨菜的食用方法嗎，可以生吃哦，比如說榨汁食用就是不錯(cuò)的選擇呢，來看看這道蕨菜番石榴汁的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種礦物質(zhì)和維生素、胡蘿卜素、氨基酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蕨菜性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少吃或不吃
蕨菜番石榴汁
所需材料
蕨菜50克、番石榴4片、蜂蜜少許
蕨菜番石榴汁的做法
1、將蕨菜洗凈，放入榨汁機(jī)中榨汁，濾出汁備用。
2、將準(zhǔn)備好的番石榴和水同煮，水開后用小火繼續(xù)熬8分鐘后去渣，留汁備用。
3、將榨好的蕨菜汁和煮好的番石榴汁混合調(diào)勻，再加入少許蜂蜜即可。
蕨菜番石榴汁的功效與作用
蕨菜具有清熱解毒、利尿消腫、強(qiáng)胃健脾、祛風(fēng)除濕、消炎殺菌、安神降壓和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效。番石榴具有健脾消積、澀腸止瀉、降血糖、排毒促進(jìn)消化、進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能的功效，可預(yù)防高血壓，肥胖癥等，非常適合糖尿病患者食用。蕨菜番石榴汁此款蔬果汁具有清熱解毒、利尿消腫、清腸健胃、潤(rùn)腸通便、澀腸止瀉的功效。這道蕨菜番石榴汁可以有潤(rùn)腸的作用，對(duì)于出現(xiàn)的消化不良啊還有便秘的問題有排毒的作用，而且還可以有降糖的效果，很適合糖尿病人食用，同時(shí)也可以有清理腸道垃圾的功效。
蕨菜番石榴汁的制作方法以及它的保健效果，你都了解了吧，這道飲品可以適合三高的人飲用，可以有提高體質(zhì)抗菌消炎的作用，而且這樣搭配的話可以有促進(jìn)消化的作用，而且還可以有預(yù)防便秘的效果，不妨試試這道飲品吧、
海帶是大眾食材的一種，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)碘，對(duì)于促進(jìn)食欲增強(qiáng)抵抗力是有好處的。海帶的吃法有很多的呢，來看看海帶燉排骨湯的做法吧。
海帶燉排骨湯
主料：排骨500g、黃豆100g、海帶200g
輔料：鹽適量、姜3片
步驟：
1.將海帶泡發(fā)，黃豆浸泡3小時(shí)左右。
2.將排骨洗干凈。
3.排骨放沸水里燙焯，去血水，除異味。
4.將海帶切成絲(可以切成長(zhǎng)條再打結(jié)，我為寶貝做的，所以切成細(xì)絲，容易煮軟)，加鹽，搓洗干凈。
5.準(zhǔn)備好所有材料。
6.砂鍋里加適量水，放入排骨。
7.放入黃豆。
8.放入海帶，姜片。
9.大火燒開，轉(zhuǎn)中火煲5分鐘。
10.轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右。
11.煲好后，加鹽調(diào)味。
12.美味的排骨湯做好啦~
現(xiàn)在人是生活好了，但疾病也隨之而來，為了健康，選擇吃些防癌食譜，常吃還可以清熱解毒，通水利尿，今天小編推薦一款防癌食譜-----黃豆海帶燉排骨湯，排骨酥爛，海帶爽嫩，吃起來口感好，清湯泡飯，那也是很好吃的哦。海帶還有利尿的作用哦，對(duì)于水腫有很好的消除的作用，而且還可以有防治腎功能衰竭的功效哦，對(duì)于很多的疾病都有所預(yù)防，而且還可以讓你的頭發(fā)變得烏黑亮澤。
海帶燉排骨湯的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，利尿消腫清熱解毒能防癌，而且還很容易消化和吸收，降壓去火安神，適合各類的人群食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蔥油苦瓜胡蘿卜——清熱解毒利尿消腫》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水”專題。
