香蕉的功效 想緩解疲勞要吃這種水果
女性要吃些什么水果比較養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面是小編為大家整理的“香蕉的功效 想緩解疲勞要吃這種水果”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
香蕉可以說是我們平時常見的一種水果，深受人們的喜愛。香蕉的功效有很多，可以為人體提供多種需要的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中香蕉的吃法有不少，都比較美味。不過香蕉不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹。
香蕉的功效
預(yù)防高血壓：很多人不知道，其實吃香蕉是可以幫助我們預(yù)防高血壓的，香蕉會有這樣的功效，主要是因為它可提供較多的能降低血壓的鉀離子，我們知道鉀離子可以幫助人體抑制鈉離子的生成，這樣就能夠降低我們的血壓。
預(yù)防疲勞，延年益壽：香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都是人體生命活動需要的，而且含鈉量低，不含膽固醇，食用之后可以幫助我們恢復(fù)體力，又不會使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，能夠預(yù)防神經(jīng)疲勞。
防治胃潰瘍：平時多吃一點香蕉可以幫助我們刺激胃粘膜的生長，使胃壁得到保護，這樣就能夠預(yù)防胃潰瘍的出現(xiàn)了。一些患有胃病的朋友會使用一些藥物治療，但服用此藥后往往會誘發(fā)胃潰瘍出血。我們吃一點香蕉就可以做到保護胃部的效果。
預(yù)防便秘：香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。
消炎：民間認為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。
為人體補充熱量：香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補充體辦的佳品。
防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。
香蕉的吃法
一、糖果香蕉
食材
香蕉1根 餛飩皮數(shù)張
做法
1.首先將香蕉切段，切開。
2.準備好餛飩皮，用餛飩皮將香蕉卷起來，蘸上清水封口，兩端擰緊。
3.準備小半鍋油，燒至六成熱時，下入香蕉卷。
4.炸至顏色金黃，撈出瀝油，即可擺盤享用。
小貼士：
1、香蕉切成外皮一半長短就可以了。
2、炸好后香酥脆甜，很好吃
二、酥炸香蕉
食材香蕉2根 油適量 面包糠適量
做法
1.準備好所有的食材。
2.香蕉去皮切小段。
3.把香蕉沾滿面包糠。
4.鍋中油燒至5成熱，放入香蕉小火炸至。
5.炸制香蕉金黃。
6.撈出放吸油紙上吸出油份即可食用。
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內(nèi)的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉的功效，我們現(xiàn)在對香蕉應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃香蕉的朋友在平時可以多吃一點。它能夠幫助我們體抗疲勞，對于預(yù)防高血壓等疾病還有不錯的功效，是很好的水果之一。
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桑葚是一種水果，大家在平時經(jīng)?？梢砸姷缴］兀哂泻芏鄬θ梭w很好的功效。桑葚的營養(yǎng)價值很高，經(jīng)常吃能為我們的身體提供需要的物質(zhì)，在生活中桑葚的吃法有很多種，有的人會把它弄成酒，對桑葚感興趣的朋友要繼續(xù)往下看哦。
桑葚的功效
功效一：健脾胃助消化
桑葚中含有的營養(yǎng)物質(zhì)很多，它含有豐富的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等有機酸，這些物質(zhì)能幫助我們的消化脂肪，淀粉和蛋白質(zhì)，如果我們把桑葚釀成酒飲用，還具有強健脾胃的效果，對于腸胃消化有很好的作用，可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉。
功效二：降低三高
桑葚含有的脂肪酸可以有效的分解脂肪，對于降低血脂有很好的效果，還能控制我們的血壓，是比較適合三高人群食用的食物，適當(dāng)?shù)氖秤蒙］啬軌驇椭覀冾A(yù)防心腦血管疾病，所以大家在平時可以多吃這種水果。
功效三：緩解視力疲勞
很多人不知道桑葚可以幫助我們保護眼睛，對于經(jīng)常面對電腦的人群來說，可以在平時多吃一點桑葚，它能幫助人們緩解眼睛疲勞，能夠緩解眼睛干澀的問題，適當(dāng)?shù)氖秤蒙］剡€能有效緩解頭暈?zāi)垦?、益于清熱明目?/p>
功效四：提高機體免疫力
桑葚具有提高免疫力的功效。
功效五：補充人體所需營養(yǎng)
桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。
功效六：緩解筋骨疼痛
桑葚對于貧血或關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性疼痛，神經(jīng)疼痛，筋骨疼痛的輔助治療。
小小的桑葚是我們兒時常吃的水果，沒想到會有這么多的功效，除此之外桑葚味甘，寒，具有補肝益腎，對疏通血管，烏發(fā)，治肝腎陰虧，失眠，體虛體弱，便秘，耳鳴，關(guān)節(jié)不利有一定的輔助作用。
桑葚的吃法
第一、桑葚酒
桑葚酒對身體健康的好處非常大，所以很多人都會買桑葚回來自己泡酒，桑葚酒的做法非常簡單，桑葚酒是桑葚的吃法中比較獨特的一種，大家可以學(xué)一學(xué)。
材料：挑選哪些顏色深的果粒飽滿的桑葚，買回來后可以簡單的沖洗一下。
搗碎：帶上手套將桑葚果捏碎就可以了，不用加水。
裝瓶：后一步就是裝瓶了，喜歡甜一點的可以加點冰糖，不加的話就是原味，很純的桑葚中藥味道，然后加高粱酒，然后搖晃均勻密封，半個月之后就可以飲用了。
第二：桑葚汁
柿子是現(xiàn)在常見的一種水果，因為口感甜美被人們喜歡，吃柿子對我們的身體有很多的好處，能夠為我們補充多種營養(yǎng)。不過吃柿子有一些禁忌大家了解嗎，柿子不能和什么食物一起吃呢?想要知道的朋友，一定要繼續(xù)往下看哦。
吃柿子的好處
1、補充能量
柿子中含有豐富的果糖，果糖的分子量很小，食用之后會快速的被人體吸收和消化，并且這個物質(zhì)能夠為我們的生命活動提供營養(yǎng)，吃了柿子之后能快速的吃幫助人體提供和補充能量，讓我們看起來更有朝氣，更健康。
2、補血
很多人不知道吃柿子是可以補血的，主要是因為柿子食用之后可以促進血紅蛋白快速的分化，并且柿子中本身就含有極高的鐵元素，如果我們是因為缺鐵的原因?qū)е鲁霈F(xiàn)了貧血的癥狀，那么在平時可以多吃一點柿子。
3、活血降壓
高血壓的朋友可以在平時多吃一點柿子，柿子具有很好的降血壓的效果，使用之后可以幫助我們軟化血管，增加冠狀動脈流量，還能消除血液中的炎癥，能夠有效的預(yù)防心腦血管疾病，是非常適合高血壓患者是一種水果。
4、止血涼血
新鮮柿子有涼血止血作用。柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡等。柿蒂有降逆止血作用。柿餅和胃止血。柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血等癥狀。研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
5、解酒
柿子能促進血液中乙醇的氧化，幫助機體對酒精的排泄，減少酒精對機體的傷害。
6、潤肺化痰生津止渴
清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。
7、美容養(yǎng)顏
柿子不但有這么多的營養(yǎng)價值還可以美容祛斑，特別針對黃褐斑的去除有很神奇的功效。鮮柿子不好存儲在冬天也可以食用一些柿餅來達到每天祛斑的目的。
柿子不能和什么一起吃
1、柿子和章魚
章魚氣味甘，咸寒，無毒，其藥性冷而不泄，可養(yǎng)血益氣。柿子甘澀性寒，因都屬寒冷藥性，所以二物不可同食，否則有損腸吸易致腹瀉。同時，章魚亦為高蛋白食物，蛋白質(zhì)與柿中的鞣酸相遇，易凝結(jié)成鞣酸蛋白，聚于腸胃中，可引起嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。由此可見，凡是進食豐富蛋白食物后，都不宜馬上吃柿子。
2、柿子與海帶
桑葚汁這是桑葚的吃法種為常見的一種，營養(yǎng)成分非常高，而桑葚汁的做法比桑葚酒的做法來的更簡單。材料：桑葚適量、水、冰糖適量
做法：洗干凈的桑葚放入鍋內(nèi)，然后加入清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬，在熬的過程中，可以用勺子把桑葚弄碎，煮爛之后加入適量的冰糖煮幾分鐘就可以出鍋了。
第三：桑葚蜜膏
材料：適量的蜂蜜和桑葚
做法：淘洗干凈的桑葚導(dǎo)入鍋中放入清水，大火煮30分鐘，把汁倒出;再倒入清水，大火煮30分鐘，把汁倒出，反復(fù)3次之后把所有的汁一起導(dǎo)回鍋里，用大火煮，煮至汁變得濃稠時加入蜂蜜繼續(xù)熬，煮開后就關(guān)火，冷卻后可以用瓶子裝起來，這樣保存的時間就會久一些。
桑葚的營養(yǎng)價值
桑葚不僅吃起來酸甜多汁，其所蘊含的營養(yǎng)價值也十分豐富。
桑葚的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它的成分中。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，桑椹果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸和多種人體所需的維生素以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。
每100克桑葚含有營養(yǎng)成分包括能量48千卡、蛋白質(zhì)1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纖維3.3克、維生素A3微克、胡蘿卜素20微克、核黃素0.05毫克、維生素E12.78毫克、鈣30毫克、磷33毫克、鉀32毫克、鈉1.9毫克、鐵0.3毫克、鋅0.25毫克、硒6.5微克、銅0.06毫克、錳0.29毫克。桑葚所包含的營養(yǎng)成分是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍?？梢哉f是水果中的佼佼者。
桑樹特殊的生長環(huán)境決定了桑椹具有天然生長、無任何污染的特點，被醫(yī)學(xué)界譽為是“21世紀的佳保健果品”。桑葚汁濃似蜜，甜酸清香，營養(yǎng)豐富，具有生津止渴、補肝益腎、滋陰補血、明目安神、黑發(fā)、利關(guān)節(jié)、醒酒等多重功效，所以桑葚又被稱為“民間圣果”。
哪些人不適合吃桑葚呢
首先，未成熟的桑葚不宜食用。
未成熟的桑葚會對腸胃產(chǎn)生刺激，容易你一起你腹瀉，過敏等癥狀，不宜食用。
其次，脾胃虛弱者不宜食用。
桑葚性寒，脾胃虛弱，拉肚子的人群食用桑葚會加重腹瀉，容易引發(fā)脫水等癥狀。
再次，經(jīng)期女性不宜食用桑葚。
桑葚性寒，經(jīng)期女性食用寒性食物，容易引起痛經(jīng)。
少年兒童不宜多吃桑椹。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了桑葚的功效，我們現(xiàn)在對桑葚應(yīng)該有了一些了解，在平時的生活中，大家可以適當(dāng)?shù)某陨］兀軒椭覀兊纳眢w提供多種營養(yǎng)素，還能預(yù)防一些疾病，是一種很好的水果，不過在吃桑葚的時候要注意適量。
上班族幾乎一天八個小時都對著電腦，眼睛會疲勞；現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大，為了不落后，學(xué)生需要用眼的時間也越來越多，眼睛會疲勞。那么眼睛疲勞吃什么水果好？有什么水果可以抗眼疲勞？一起來看看吧。
抗眼疲勞水果
1、香蕉
香蕉中含義豐富的鉀，所以它能護眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。人體在攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，這樣就會起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀，所以上班族在用眼過度使我情況下可以適當(dāng)?shù)某渣c香蕉有助于緩解眼疲勞。
2、火龍果
火龍果中含有豐富的維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，所以多吃些火龍果對眼睛，對身體都是大有好處的。
3、甘蔗
甘蔗中含有了人們身體的很多營養(yǎng)成分，喝甘蔗汁可以清熱、助消化，消除口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良的癥狀，當(dāng)然對眼睛也是有一定的保護作用的，所以我們可以在不知不覺中既享受了水果的美味，還能對身體起到幫助，更能有助于我們緩解眼睛的疲勞，可謂是一舉兩得的事情。
4、柿子
柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
5、圣女果
大家都知道圣女果，也就是小西紅柿，西紅柿的營養(yǎng)成分大家也都比較熟悉，它所含有維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，而且圣女果還能增加皮膚的彈性，所以你可以把它當(dāng)零食吃，即能補充營養(yǎng)還能美容。
6、橘子
說道橘子不光好吃，就是橘皮的作用也是很多的呢，它里面所含的營養(yǎng)成分不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)。
7、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
8、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。
最后提醒大家，當(dāng)用眼過多時，多看看遠方，讓眼睛適當(dāng)休息，做做眼保健操，可以緩解我們眼部周邊的肌肉，讓我們的眼睛得到放松。
葡萄是常見的一種水果，現(xiàn)在一年四季都可以見到。葡萄具有很多功效，吃了可以為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)。在平時葡萄的吃法有很多，并且深受人們的喜愛。吃葡萄是有一些禁忌的。想要了解的朋友不能錯過這篇文章哦。
葡萄的功效
1.有助睡眠
如果我們出現(xiàn)了睡眠不穩(wěn)定的癥狀，在平時可以多吃一點葡萄，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。這個物質(zhì)會讓我們的大腦分泌出一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，它能夠提醒我們改入睡的時候一定要及時的睡覺。
2.解除疲勞
葡萄中含有的糖類非常多，它含有人體需要的葡萄糖和果糖，這些糖類進入到我們的身體之后就會轉(zhuǎn)化成能量，可迅速增強體力，幫助我們快速的消除疲勞。所以在工作或是生活中出現(xiàn)疲憊的時候可以吃一點葡萄改善。
3.防止癌變
葡萄是一種很好的抗癌食物，它含有一種可以抵抗癌變的微量元素，食用之后可以幫助我們防止健康細胞癌變，并且能夠阻止癌細胞的擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，所以它是一種很有營養(yǎng)的水果。
4.補虛健胃
身體虛弱、營養(yǎng)不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康，因為葡萄含有蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。
5.養(yǎng)腸胃、利膽
葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等;
6.防老化疾病
葡萄皮含有逆轉(zhuǎn)醇成分。逆轉(zhuǎn)醇，葡萄的功效與作用，主要作用在擴張血管，可使血流順暢，幫助預(yù)防動脈硬化。葡萄籽里含有許多花青素，在眼睛抗老化及視網(wǎng)膜病變的預(yù)防及治療上有不錯的效果。
7.抗輻射
有效預(yù)防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，抑制自由基引發(fā)的脂質(zhì)過氧化;減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害。
葡萄的吃法
西式泡葡萄
主料：玫瑰香甜葡萄10千克。
調(diào)料：白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。
做法
1、將帶白霜的新鮮成串的玫瑰香甜葡萄擇去破皮、小粒者，輕輕碼入消過毒、刷凈的搪瓷桶內(nèi)。
2、將鍋刷凈，下入清水，加入桂皮、丁香煮10分鐘出香味，下入白糖燒開，打去浮沫，盛入容器內(nèi)，調(diào)入醋精晾涼，注入桶內(nèi)，淹沒過葡萄，蓋上桶蓋，放入冷庫保鮮室，以3℃-5℃腌制3-5天即成。自制葡萄酒
主料：葡萄6斤、白糖1斤
做法
1、葡萄逐個剪下，沖洗干凈后用淡鹽水浸泡20分鐘，再沖洗干凈放在陰涼處晾干。
2、取干凈的大盆，手清洗干凈后把晾干的葡萄逐個捏碎，果肉果皮分離。
3、按6：1的比率加入白糖。
4、用筷子將白糖與葡萄攪拌均勻。
5、將拌好的葡萄連汁帶肉全部裝進無水無油干凈的玻璃瓶里，裝約7分滿密封好室溫下保存。
6、大約20天左右，如果瓶內(nèi)沒有氣泡再產(chǎn)生時就是已經(jīng)全部發(fā)酵好了。
7、打開瓶蓋用漏勺小心地將浮在上層的果肉果皮撈出，再擠壓出里面的汁水。
8、小心地將酒倒出，過濾好密封在玻璃瓶中保存。
葡萄的禁忌
一、葡萄別與牛奶同吃
葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素C反應(yīng)，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。
二、吃葡萄后不能立刻喝水
吃葡萄后立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉。
三、吃海鮮后別吃葡萄
在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。
四、吃葡萄不宜過量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了葡萄的功效，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了吃葡萄會給身體帶來什么樣的好處了，它是一種很有營養(yǎng)的水果，不但可以幫助我們提供生活需要的多種物質(zhì)，還能預(yù)防疾病，不過吃葡萄是要注意它的禁忌。
楊梅是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，楊梅本身具有很多的功效，食用之后可以抵抗衰老，還可以幫助我們減肥，生活中關(guān)于楊梅的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，食用楊梅的禁忌有很多，下面就詳細的介紹一下。
楊梅的功效
1.止瀉抑菌
在平時多吃一點楊梅能夠幫助我們止瀉，我們應(yīng)該知道楊梅具有收斂消炎的功效，特別是對于痢疾桿菌，大腸桿菌等等的細菌有著非常好的抑制效果，對于腹痛痢疾有著緩解的作用，可以幫助我們減少腹瀉的情況，所以食用楊梅能夠止瀉抑菌。
2.生津止渴
楊梅的果肉中含有多種的果酸成分，像檸檬酸，蘋果酸等等，因此食用楊梅之后能夠生津止渴。
3.促進消化增強食欲
生活中多吃一點楊梅可以幫助我們增強食物，楊梅本身含有豐富的維生素，其中維生素C的含量比較高，并且楊梅本身含有果酸，楊梅的果肉吃起來味道酸甜，可以幫助我們促進胃酸的分泌，從而促進消化，楊梅本身有獨特的清香，能夠增強食欲。
4.美容養(yǎng)顏抗衰老
平時多吃一點楊梅可以抵抗衰老，楊梅中含有豐富的維生素C和花青素等，這些物質(zhì)具有抗氧化的功效，這個物質(zhì)可以幫助我們清除身體中的自由基因，從而起到抗衰老的作用，維生素C還可以幫助我們抑制身體中的黑色素，所以楊梅有著美容養(yǎng)顏的功效。
5.減肥
楊梅中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，加快腸道內(nèi)廢棄物的排出，并且楊梅中含有多種果酸成分，而這些果酸成分能夠阻止人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而達到減肥的功效，并且楊梅的熱量也比較低，是一種比較理想的減肥水果。
6.降血壓
楊梅中含有豐富的鉀元素，100克楊梅中含有149毫克的鉀元素，而鉀元素有助于穩(wěn)定人體內(nèi)的多種循環(huán)的平衡，并且有助于心臟，促進新陳代謝，同時鉀元素有助于排出人體內(nèi)過量的鈉元素，能夠降低由于高鈉引起的高血壓，所有食用楊梅有助于維持血壓的平穩(wěn)。
7.利尿祛濕
一般利尿和祛濕這兩種都是聯(lián)合在一起的，因為利尿就意味著排出人體內(nèi)的水分，而楊梅含有一種物質(zhì)叫做楊梅皮素，雖然楊梅中楊梅皮素的含量極少，但是楊梅皮素這種物質(zhì)能夠刺激腎臟并且使心臟興奮，從而達到利尿的功效，因此食用楊梅有利尿祛濕的功效。
楊梅的吃法
做法一
材料：新鮮楊梅一斤左右，細鹽，冰糖
做法
1.新鮮楊梅在自來水下先沖洗干凈。
2.放入一小勺細鹽泡半小時左右。
3.泡過之后的楊梅放入煮鍋中，加入礦泉水或純凈水，放入適量冰糖。
4.大火煮開后換小火燜5分鐘左右即可關(guān)火，放涼后食用或者進冰箱冷藏更佳。
香蕉是一種常見的水果，深受人們的喜歡。它具有很多的功效，可以為我們的身體帶來多種好處。生活中香蕉的吃法有很多，并且都比較美味。不過香蕉不能和什么食物一起吃大家了解嗎?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
香蕉的功效
幫助減肥
很多人應(yīng)該不知道，其實吃香蕉是可以幫助我們減肥的，我們應(yīng)該知道香蕉的卡路里很低，而并且它含有的纖維又是特別高的，吃幾根香蕉就飽了，在平時我們可以把香蕉當(dāng)做早餐吃，這樣可以增加飽腹感，香蕉對減肥還有效。
促進消化
香蕉中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維一般是不會被我們的身體吸收和消化的，并且它可以幫助我們促進腸胃蠕動，這樣就可以幫助腸胃促進消化了，對于消化不良者可以吃幾根香蕉，在平時多吃一點香蕉可以改善我們便秘的情況。
安神作用
香蕉在安神方面的效果是非常好的，會有這樣的功效，主要是因為香蕉中含有羥色胺，羥色胺對人體比較重要，可以幫助我們緩解不良的情況，安神，有些心理醫(yī)生會建議患有抑郁癥的人，每天吃一根香蕉，能夠改善心情。
延緩衰老
香蕉不僅具有安神養(yǎng)眠的作用，而且還能夠預(yù)防肌肉松弛，具有延緩衰老的作用，對于經(jīng)常熬夜加班、工作壓力大的年輕人，可以常吃些香蕉。
消毒作用
香蕉還具有消毒的作用，而且還能夠充饑，在餓了的時候，可以吃根香蕉，能夠補充能量。
副作用
凡事過猶不及，香蕉是一種寒性水果，如果長期食用過量的香蕉，那么將會引起胃痛等癥狀。
香蕉的吃法
香蕉冰棍
食材：香蕉
用那種熟透的非常甜的香蕉，切段，插上牙簽，放冰箱冷凍。裹上一層酸奶再放進冰箱口味也不錯哦
這個貌似不怎么適合現(xiàn)在吃，不過留著夏天吃也可以哦
糖果香蕉
食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量
1、香焦去皮，切小段，分十字切開
2、把香蕉段包在餛飩皮里，包到后邊上沾點水3、兩邊象糖果紙那樣擰幾下，全部包好
5、鍋中放油燒至180度，放入香蕉炸，外皮微黃時、撈出瀝油裝盤
拔絲香蕉
食材：香蕉1根、雞蛋2個、白糖適量、面粉適量、淀粉些許、色拉油適量
1、香蕉剝?nèi)テ?，切塊，雞蛋打入碗內(nèi)，加面粉、淀粉、水、少許色拉油2、將香蕉塊拍上少許干淀粉，掛糊
3、油燒至7成熱時，下掛了糊的香蕉塊慢炸，瀝油
4、鍋內(nèi)留少許油，倒入適量白糖炒至粘稠狀
5、倒入炸好的香蕉塊均勻的裹上糖泥即可
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝蛭竷?nèi)的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉的功效，我們現(xiàn)在對香蕉應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃香蕉的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c，它能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有很好的效果，是不錯的水果。
香蕉作為一種平時十分常見的水果，它的功效是什么?經(jīng)常吃點香蕉，可以起到不錯的保健效果。香蕉的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成各種各樣的點心。香蕉的禁忌有哪些?如果你想了解更多關(guān)于香蕉的問題，就請看下面的內(nèi)容吧!
香蕉的功效
1.潤腸通便
吃香蕉具有潤腸通便的效果，因為香蕉的纖維素含量比較高，因此吃了之后我們的腸道蠕動速度會加快，進而有利于排出體內(nèi)的糞便。不過大家一定要記得購買完全熟透的、黃色的香蕉才可以，如果是青色的香蕉，通便效果就沒那么好了。
2.止吐
吃香蕉還能夠止吐，這對于處于懷孕初期的女性朋友來說是一個好消息。香蕉里面有一些果酸，果酸是一種能夠緩解惡心癥狀的成分。假如你因為腸胃不好或者是疾病導(dǎo)致了嘔吐、惡心的癥狀，記得吃點香蕉，你會發(fā)現(xiàn)癥狀很快好轉(zhuǎn)了。
3.補鉀
香蕉是一種含鉀豐富的水果，如果身體缺少鉀，那么就會出現(xiàn)乏力、體質(zhì)虛弱的情況。假如你發(fā)現(xiàn)自己缺少鉀，那么吃點香蕉來補充是很不錯的。另外在出汗多的時候，我們體內(nèi)的鉀會被排出來，因此，天熱的時候吃香蕉也很合適。
4.降三高
香蕉中含有的果酸，纖維素以及一些其他的維生素和微量元素，可以有效地促進脂肪的吸收和分解，降低血壓，降低血糖，起到一個抑制三高的作用，所以經(jīng)常吃一些香蕉可以防止高血壓，高血脂，高血糖，對三高人群來說，好處是非常多的。
5.減肥瘦身
香蕉當(dāng)中含有的糖分比較少，相反果素和纖維素含量比較多，經(jīng)常吃香蕉的話是可以去除體內(nèi)的脂肪，通過排便來排解出來，同時食用香蕉后以后會有一個飽腹感，不會讓人產(chǎn)生饑餓，同時可以抑制另其他食物的攝入，從而達到一個減肥的效果，所以想減肥瘦身的人群用香蕉作為主食也是可以的，因為在吃香蕉的同時也補充了身體所需的一些能量，并不會因為減肥而使得營養(yǎng)成分遭到破壞。
水果的種類有很多，不僅可以直接食用，而且還可以做不同的菜哦，比如說沙拉啊，或者是甜品等等都是不錯的選擇。香蕉大家都吃過，除了當(dāng)水果吃還可以做很好的的菜肴哦，下面小編就來介紹吐司香蕉卷的做法。
吐司香蕉卷
主料：香蕉1根、土司2片、鵪鶉蛋3個、幼砂糖10g
輔料：牛奶10g、沙拉油15g、沙拉醬香、甜味適量
步驟
1、準備材料
2、將吐司切去四邊。
3、并用搟面杖輕輕將吐司搟薄
4、將去皮的香蕉用吐司片包起，并卷緊。
5、鵪鶉蛋打勻。
6、倒入牛奶
7、倒入幼砂糖混合均勻。
8、將吐司香蕉卷放入蛋液中滾幾圈。
9、放入空氣炸鍋內(nèi)180度煎8分鐘左右成金黃即可出鍋。
10、切塊并擠上丘比沙拉醬香甜味即可食用。
運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。經(jīng)常吃香蕉的話可以穩(wěn)定緊張的情緒，對于失眠的人群來說有很好的緩解的作用，同時香蕉中有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，而且還可以有鎮(zhèn)靜的作用，所以這樣搭配食用的話從營養(yǎng)角度可以看出它可以緩解疲勞，補充各種的營養(yǎng)素，還有益消化。
關(guān)于吐司香蕉卷的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)，而且還可以緩解腸胃刺激，保護胃黏膜。同時香蕉還可以穩(wěn)定緊張情緒，具有鎮(zhèn)靜安撫的作用。
楊梅是一種常見的水果，深受人們的喜歡。它具有多種功效，可以為我們的身體帶來很多好處，生活中楊梅的吃法有很多，并且都比較美味，不過楊梅不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹哦。
楊梅的好處
1.幫助消化
在平時多吃一點楊梅可以幫助我們促進身體的吸收和消化，可以說楊梅是一種幫助機體消化的食物，楊梅會有這樣的功效，主要是因為它其中含有的多種有機酸和維生素C，這些物質(zhì)可以幫助我們增強胃酸，從而增強消化能力。
2.生津止渴
楊梅本身的顏色就是比較鮮艷，看著讓人很有食欲的，飽滿的楊梅會讓人們?nèi)舜瓜延?，并且楊梅中含有豐富的水分，在平時大家多吃一點楊梅不僅可以促進消化，同時還是一種很好的夏季祛暑解渴的鮮果。
3.止瀉消炎
我們應(yīng)該知道楊梅還具有一定的藥理作用，楊梅中含有的一些可以幫助我們有效的抑制大腸桿菌和痢疾桿菌，對于痢疾腹瀉等疾病有很好的緩解效果，因而平常如有痢疾腹瀉等方面疾病的人群，吃一點楊梅可以幫助緩解。
4.減肥美容
楊梅還是一種很好的美容養(yǎng)顏鮮果，其中含有的維生素C和花青素都是具有抗氧化作用的成分，可以幫助機體清除氧化自由基，達到抗衰老的作用，此外，楊梅中的纖維素有助于促進腸道蠕動，幫助機體及時排除廢物，因而可以達到減肥美容的作用。
5.降血壓
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，鉀元素在參與維持心臟功能，幫助降低血壓方面有著一定的輔助作用，而楊梅是一種含鉀元素豐富的鮮果，其中每每100克鮮果含鉀量達100mg左右。
楊梅的吃法
楊梅排骨
楊梅排骨是一道以楊梅、排骨為主要食材制作的美食，口味偏酸甜。
pS：不知道和金明權(quán)大廚的梅汁烤小排是不是有相似之處~
步驟
1.準備新鮮的楊梅。
2.把排骨飛水撈出用醬油腌制20分鐘。
3.用淀粉加水制成漿，把排骨上漿備用。
4.把上好漿的排骨下油鍋炸成金黃色。
5.把楊梅的汁壓出備用。
6.把楊梅汁加水，白糖，鹽，煮汁，后勾芡淋到排骨上面即可。楊梅美白湯
當(dāng)楊梅與梨，番茄，紅薯碰撞一起，也許平日里你絕不會把它們放在一起，但它們卻能熬制出清甜可口的美白養(yǎng)顏湯。
步驟
1、材料：楊梅100克，梨1個，番茄3個，紅薯1個，蜂蜜2勺，清水適量;
2、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘。再加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘;
3、加入番茄，繼續(xù)煮5分鐘，后加入楊梅;轉(zhuǎn)文火，繼續(xù)煮5分鐘。
4、溫度降到80度時，調(diào)入蜂蜜，楊梅梨子番茄紅薯搭配而成的美白養(yǎng)顏湯就做好了。
楊梅蘸醬油
對，你沒有看錯，任性地將楊梅蘸進了醬油，醬油味中和了楊梅部分的酸味，吃起來口感會更甜，而且吃多了也不容易酸牙，據(jù)說這樣吃還會減少上火的可能。
楊梅不能和什么一起吃
楊梅和黃瓜不能一起吃
楊梅中含有豐富的維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶。若將二者同時食用，楊梅中的維生素C會遭到破壞，失去原有的營養(yǎng)價值。
楊梅和蘿卜不能一起吃
楊梅含有豐富的植物色素，若將其與蘿卜一起食用，經(jīng)胃腸道的消化分解，可產(chǎn)生抑制甲狀腺功能的物質(zhì)，誘發(fā)甲狀腺腫。
楊梅和大蔥不能一起吃
楊梅畏大蔥，二者同時食用會產(chǎn)生復(fù)雜的生化反應(yīng)，對人體具有一定的不良作用。
楊梅和牛奶不能一起吃
楊梅含有豐富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)。若二者同時食用，楊梅中的果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)消化吸收。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了楊梅的功效，我們現(xiàn)在對楊梅應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃楊梅的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c，它能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有不錯的功效，是很好的水果。
“女多吃肉，男多吃鮮”實際指的是鐵和鋅兩種元素。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會2000年推出的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝量》，成年女性每天應(yīng)攝入鐵20毫克和鋅11.5毫克，而成年男性則每天應(yīng)攝入鐵15毫克和鋅15毫克。兩者對比很容易得出結(jié)論：女人需要攝入更多鐵，男人需要攝入更多鋅。
這是為什么呢？就只能到女性和男性生理特點中尋找答案了。不論男性和女性，每天鐵的基本損失約為0.8毫克。但除此之外，女性還要多損失一些鐵。育齡女性每月都會通過月經(jīng)失血丟失一部分鐵（鐵主要存在于血液的血紅蛋白中）。每個女性月經(jīng)失血量個體差異較大，大部分人的失血量是30—40毫升，一個月經(jīng)周期28天平均每天損失鐵約0.56毫克。也就是說，女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。
含鐵量較多的食物有很多，如肉類、內(nèi)臟、蛋黃、某些蔬菜（如菠菜、木耳）等，但是除肉類（包括動物肝臟和血液制品）外，其他食物（包括所有植物性食物和雞蛋）中的鐵很難被機體吸收，吸收率低于5%，很多只有1%左右。肉類不但本身所含鐵的吸收率較高（20%左右），而且還能促進其他食物（如蔬菜）中鐵的吸收，因而對保證鐵營養(yǎng)具有無可替代的重要意義。所以女性的食譜中應(yīng)保證足夠數(shù)量的肉類，尤其是紅肉（瘦豬肉、牛肉、羊肉等）。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民膳食指南2007》的建議，成年女性每天至少要吃2兩肉類（畜肉、禽肉、魚和海鮮等）。
鋅的情況比鐵復(fù)雜。體內(nèi)的鋅主要由糞便排泄，尿液、汗、頭發(fā)、皮膚等也排泄或丟失一部分鋅。通過以上途徑估計男性每天丟失1.4毫克鋅，女性每天丟失1.0毫克。尤其值得注意的是，男性每次射精在精液中損失的鋅約為0.63毫克。而且，鋅缺乏會影響男性性功能。因此，男性應(yīng)該攝入比女性更多的鋅。
含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品（尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等）、紅肉類、內(nèi)臟、堅果和粗糧等。其中牡蠣是公認含鋅最多的食物，多吃貝類海鮮是補充鋅的最佳途徑。
榴蓮可以說是常見的水果之一，深受人們的喜歡，它具有很多對人體比較好的功效，食用可以為身體帶來多種好處。生活中榴蓮的吃法有很多，并且都比較美味，不過食用榴蓮的禁忌大家都知道嗎?下面會有詳細的介紹。
榴蓮的功效
滋補身體
榴蓮相當(dāng)豐富，果肉中富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、葉酸、氨基酸、脂肪及鈣、鐵、磷、鉀等微量元素，食之可以補充身體所需的能量和營養(yǎng)，緩解體虛，增強機體抵抗力。
緩解痛經(jīng)
我們應(yīng)該知道榴蓮性熱，具有很好的活血散寒的作用，平時多吃一點榴蓮可以幫助我們改善血液循環(huán)，促進體溫上升，如果在平時有胃寒，或是痛經(jīng)的女性朋友，那么多吃一點榴蓮可以起到緩解的效果，是寒性體質(zhì)的滋補佳品。
增強免疫力
榴蓮中含有豐富的氨基酸，并且種類齊全，我們應(yīng)該知道氨基酸是人體生命活動的重要物質(zhì)，榴蓮中含有的氨基酸包括人體必需的8種氨基酸。氨基酸是蛋白質(zhì)組成的基本單位，與我們的免疫系統(tǒng)相關(guān)，適量食用榴蓮有助于提高人體抗病能力。
消炎抗水腫
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗表明，榴蓮汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能夠促進體內(nèi)纖維蛋白水解并溶解血液凝塊，可以幫助改善血液循環(huán)，從而消除炎癥和水腫。
預(yù)防便秘
榴蓮含有豐富的膳食纖維，這個物質(zhì)一般不會被人體吸收和消化，并且能夠刺激我們的腸胃，它可以吸附腸胃中的有害物質(zhì)排出體外，有效縮短排便時間，防止便秘的發(fā)生。我們在吃完榴蓮之后應(yīng)該多喝有點水，或者食用含水量較高的食物，否則榴蓮中的纖維素會吸收腸道中的水分，反而引起便秘。
促進消化
榴蓮氣味特殊，有人認為“臭氣熏天”，有人則認為香氣馥郁，而這種氣味卻具有開胃、促進食欲的功效。此外，榴蓮中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。
預(yù)防高血壓
榴蓮富含多種微量元素，其中鉀的含量尤其豐富，它能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)細胞滲透壓和體液酸堿平衡，對因為鈉攝入過量導(dǎo)致的高血壓有降血壓作用。
美容養(yǎng)顏
榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細嫩，防止皺紋發(fā)生;而維生素B則參與氧化還原反應(yīng)，能夠消除皮膚細紋和斑點;維生素C出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細膩有彈性。
榴蓮的吃法
榴蓮酥
用料
榴蓮肉一塊，飛餅皮三張，雞蛋液少許做法
(1)準備好材料：飛餅皮三張、榴蓮肉一塊，雞蛋一個
(2)榴蓮去核后用勺子稍壓成果泥
(3)取出飛餅皮三張，稍撒些干粉將飛餅皮疊放在一起
(4)用搟面杖將飛餅皮搟成厚薄均勻的長方型
(5)切成大小均勻的正方形小面片
(6)用勺子取適量榴蓮肉放入面片的中間，在面片的四邊刷上少許打勻的雞蛋液
(7)對折面片成三角形，用手將邊緣處壓緊
(8)用叉子壓出花紋，再刷上一層蛋液再用牙簽在表面扎一些小孔
(9)放入預(yù)熱好180度的烤箱，烤20分鐘左右到表面金黃即可
榴蓮的禁忌
1、腎病患者不要吃
榴蓮里面含有高含量的鉀，吃的太多會增加腎臟的負擔(dān)。腎病患者食用很容易加重病情，對身體沒有任何好處。
2、肥胖人群要少吃
榴蓮是一種大補的水果，含有非常高的糖分及熱量。肥胖人群若是經(jīng)常吃的話，可能會出現(xiàn)很多種疾病，另外吃的多了還會上火。
3、身體不適不要吃
吃榴蓮能滋補身體，很多人認為自己身體很虛弱，就像多吃它來補補。其實在身體不適、虛弱的時候食用，身體反而會吸收不了，還可能會增加身體的負擔(dān)。
4、心腦血管人群不要吃
患有心腦血管疾病的人群好不要吃，這類人的血液濃度很大、血流也不通暢，食用后可能會出現(xiàn)血管爆破、阻塞等現(xiàn)象。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了榴蓮的功效，我們現(xiàn)在對榴蓮應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃榴蓮的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c，它能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防疾病還有不錯的功效，是很好的水果。
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