讓你緩解疲勞的食物 腿疲勞多吃香蕉
春季養(yǎng)生多吃什么食物。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“讓你緩解疲勞的食物 腿疲勞多吃香蕉”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
人們很容易疲勞，不管你是從事什么樣的工作的人們，都會有感覺沒有力氣，不想工作，而且很容易疲勞的現(xiàn)象。這些都表示著人們處于一個非健康的狀態(tài)。平時的食物中都有可以緩解疲勞的食物種類，不知道你是否發(fā)現(xiàn)了呢?相信很多人都喜歡吃香蕉，而對于香蕉的好處相信還僅僅局限在可以治療便秘。但是你不知的是，香蕉還有環(huán)境疲勞的作用哦，除了它還有很多其他的食物有這樣的功效。
腿疲勞多吃香蕉
腿部是人體承受的壓力最大的一個部位，每天我們都要走動，高負(fù)荷的運(yùn)動可能讓我們的腿部又酸又脹，吃些香蕉吧。一則是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因為鉀可以排除身體中多余的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。
胃疲勞多吃小米
上班族應(yīng)酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規(guī)律等都讓胃很受傷。小米有養(yǎng)胃的功效。中醫(yī)認(rèn)為小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
心疲勞多吃紅豆
上班族各種會議和應(yīng)酬“扎堆”，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感。建議冬季身心俱疲的時候吃些紅豆，李時珍稱紅豆為“心之谷”，可見紅豆的養(yǎng)心功效。
從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血不足的女性食用。
從上面可以看出，這些食物對人體緩解疲勞都是有很好的幫助作用的。特別是現(xiàn)在的上班族門內(nèi)都非常的勞累，不僅身體累，心理也是有很大的壓力的，所以說平時的飲食很重要，不僅可以補(bǔ)充體能，還能有效的緩解疲勞，養(yǎng)胃健脾。不管是男性還是女性這些食物都是比較適合的。
yS630.Com相關(guān)推薦
中國有句俗語叫“男抖窮，女抖賤”，意思是不論男女，經(jīng)常抖腿是不好的一種習(xí)慣。
但實際上，長期坐在辦公室的上班族，緊張工作之余，在不影響其他人的情況下，經(jīng)常抖抖腿，是有利健康的好習(xí)慣。
“單純站一個小時往往會比走一個小時腿部感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的道理?！北本w育大學(xué)運(yùn)動生理學(xué)博士汪軍說，“久坐不動，會導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環(huán)。”適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達(dá)到上述作用。
對老人來說，久坐，如下棋等還可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，當(dāng)猛一站起時，血栓可能脫落，隨靜脈回流到心臟，再到達(dá)肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，經(jīng)常抖抖腿，對預(yù)防栓塞也有很好的效果。
工作一天下來，全身疲乏無力似乎已經(jīng)成為很多人的生活常態(tài)。它雖不是什么大病，但也直接影響到日常生活質(zhì)量。應(yīng)對疲勞問題，除了保證充足睡眠、勞逸結(jié)合及心理調(diào)節(jié)之外，吃對食物也至關(guān)重要。下面小編就給大家總結(jié)了10種抗疲勞食物，我們一起去看一下吧！
香蕉。
香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉(zhuǎn)化為能量。香蕉還含有大量的膳食纖維和維生素C等重要營養(yǎng)素，有助于抵抗疲勞，防止脫水。怎么吃香蕉？專家建議每天吃1~2根香蕉。
綠茶。
綠茶中的關(guān)鍵活性物質(zhì)茶多酚有助于減輕壓力，提高注意力。常喝綠茶還可促進(jìn)新陳代謝，防止疲勞。建議每天喝2~3杯綠茶。
南瓜籽。
南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助于抗擊情緒疲勞，促進(jìn)睡眠。建議每天吃一把南瓜籽。
燕麥。
其中富含高質(zhì)量碳水化合物，可為大腦和肌肉提供穩(wěn)定的能量。燕麥中還含有蛋白質(zhì)、鎂、磷和維生素B1等有益提高能量水平的重要營養(yǎng)素。建議早餐喝一碗燕麥粥。
酸奶。
富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和有益腸道健康益生菌的酸奶可有效緩解疲勞癥狀。建議每天喝一杯酸奶。
西瓜。
西瓜含水量高，有助于補(bǔ)充體液，防止脫水，消除疲勞癥狀。另外，西瓜還富含有助抗疲勞的多種營養(yǎng)素，如鉀、維生素C、番茄紅素、胡蘿卜素和鐵等。建議每天吃一小塊西瓜。
核桃。
核桃富含歐米伽3脂肪酸，可有助緩解疲勞癥狀，還有助緩解輕度抑郁癥。另外，核桃還含有可緩解疲勞的蛋白質(zhì)和膳食纖維，以及錳、鎂、磷、鐵、銅和維生素等營養(yǎng)素。建議每天吃2~4個帶殼核桃。
豆類。
豆類是高纖維食物，還含有鉀、鎂、磷、銅、鐵等微量元素，有助抵抗疲勞。建議日常飲食中加大豆類食物的攝入，如紅豆、綠豆、蕓豆等。
紅柿子椒。
紅柿子椒是抗氧化劑維生素C的最佳來源之一。維生素C可促進(jìn)免疫功能，降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，防止疲勞。紅柿子椒還含有豐富的維生素B6、葉酸和膳食纖維。建議做菜時常放柿子椒做點綴。
菠菜。
菠菜中豐富的鐵、鎂、鉀、維生素C等有助于改善新陳代謝，讓人更有勁。烹調(diào)菠菜前最好先焯水，以去掉草酸。
男人，肩負(fù)著事業(yè)和家庭的雙重責(zé)任，競爭愈加激烈，壓力也越來越大。男人常常疲憊不堪，為了解除疲勞，可以從食物中獲取，那么以下就來說說讓男人渾身輕松的食物。
干果--快速恢復(fù)體力
干果中含有豐富的蛋白質(zhì)、維B、維E、鈣和鐵，以及多不飽和脂肪酸，但卻不含膽固醇。所以應(yīng)常備些核桃、腰果、杏仁、榛子等干果，以備不時之需。
在進(jìn)行體力和腦力活動之后，常常會覺得十分疲勞，此時你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果，對恢復(fù)體能有神奇的功效。
堿性食物--增強(qiáng)機(jī)體耐受力
疲勞多是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸造成的，多食新鮮的水果、蔬菜此類堿性食物能中和體內(nèi)的酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
常見的堿性食物除了新鮮蔬菜水果之外，牛奶也是不錯的選擇。
含鈣食物--天然的壓力緩解劑
缺鈣的人，總是筋疲力盡地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝入牛奶和酸奶等含大量的鈣質(zhì)食物的同時，千萬不要忘記補(bǔ)充鎂。
此外，失眠的時候，天天晚上睡覺前半小時喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ虝谷说纳硇母臃潘桑兄谒摺?/p>
優(yōu)質(zhì)蛋白--促進(jìn)新陳代謝
豆類和肉類等含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物含大量的天門冬氨酸，可以促進(jìn)新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復(fù)。
蜂蜜--增強(qiáng)免疫力
不要以為蜂蜜只適合老人和女人食用，其實蜂蜜也是男人的滋補(bǔ)佳品。蜂蜜富含人體需要的多種微量元素、無機(jī)鹽和維生素，可以幫助男性朋友很好的增強(qiáng)免疫力、抵抗疲勞，讓男人充滿活力。
動物肝臟--增強(qiáng)體質(zhì)
動物的肝臟營養(yǎng)成分十分豐富，富含蛋白質(zhì)、維A、維B1、磷、維B2、膽堿、鈣、鎂。
常常食用動物肝臟能有效抗疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。一般建議每周吃1--2次，身體虛弱的人可適當(dāng)多吃些。
身體疲勞是現(xiàn)在很多人都有的困擾，平時都在上班，想要休息都很困難?，F(xiàn)代人的壓力是很大的，平時即使休息的時間，還要去考慮一些生活瑣碎的事情，所以想要緩解疲勞，我們就要通過一些妙招來解決。那么怎樣飲食才能緩解疲勞呢?今天小編就為大家推薦一些方法吧!
腦疲勞多吃堅果
我們每天都要用腦子，不管是做什么事情，大腦都是需要用到的，所以平時要多吃一些利于腦部健康的食物。堅果對于大腦的好處是很多的，尤其是核桃，核桃有補(bǔ)腦的好處，如果平時工作頭疼的話，可以吃一些堅果，開心果、杏仁都是可以的，這類的堅果可以很好的補(bǔ)充大腦的營養(yǎng)。
胃疲勞多吃小米
平時大家的應(yīng)酬應(yīng)該都是非常多的吧，去應(yīng)酬就要喝酒抽煙，我們都知道，喝酒抽煙對于胃部的傷害是非常的大的，所以平時我們就要多吃一些養(yǎng)胃的食物。小米是養(yǎng)胃最好的食物，它具有安眠的好處，所以如果胃不好的話，平時可以多喝一些小米粥。
眼疲勞多吃枸杞
眼疲勞是大多數(shù)人都有的困擾，每天上班都要對著電腦，電腦的輻射也很大，每到下午的時候，眼睛就會非常的難受。如果經(jīng)常眼疲勞的話，可以吃一些枸杞。枸杞具有養(yǎng)肝明目的功效，所以多吃枸杞可以起到保護(hù)視神經(jīng)的效果，對于緩解視力下降也很有好的用處，大家不妨試試。
身體疲勞需要我們及時的緩解，如果大家平時工作很忙的話，那么飲食一定要很好。飲食是可以幫助我們緩解一些身體疲勞的，所以大家平時可以多學(xué)習(xí)一些可以幫助身體健康的飲食哦!上述的這些食物大家平時可以多吃一些哦!
柿子椒是辣椒的一個變種，其果實中含有極其豐富的營養(yǎng)，維生素C含量比茄子、番茄還高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增進(jìn)食欲、幫助消化。
緩解疲勞的食物有哪些？
工作壓力太大？太疲勞？吃啥好呢？下面小編給大家推薦4款緩解疲勞的蔬果，希望對你有幫助！
青檸
一種青色的、形狀類似檸檬的水果，味道比檸檬更酸。青檸一般比檸檬小，且含有豐富的維生素C.青檸具有強(qiáng)堿性，被認(rèn)為是治療疾病的良藥。其能夠幫助止咳、化痰、生津健脾，且對于人體的血液循環(huán)及鈣質(zhì)吸收均能起到促進(jìn)作用。此外，其還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。
如果肌肉酸痛，用一塊青檸在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞的功效。若腳部酸痛，把一個青檸榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
金針菇
金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，賴氨酸具有促進(jìn)兒童智力發(fā)育的功能。金針菇，不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。
夏季多吃些金針菇具有抵抗疲勞，加速消除疲勞的作用。
蘆筍
蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化，是一種高檔而名貴的綠色食品。經(jīng)常食用蘆筍對、高血壓、疲勞癥、水腫、肥胖等病癥有一定的療效。
蘆筍可緩解疲勞主要是因為其含有的天冬酰胺。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，天冬酰胺對人體有許多特殊的生理作用，能利小便，對心臟并水腫、腎炎、痛風(fēng)、腎結(jié)石等都有一定療效，并有鎮(zhèn)靜作用。天冬酰胺及其鹽類，還可增強(qiáng)人的體力，消除疲勞，有助緩解全身倦耽食欲缺乏等癥狀。
柿子椒
柿子椒是辣椒的一個變種，其果實中含有極其豐富的營養(yǎng)，維生素C含量比茄子、番茄還高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增進(jìn)食欲、幫助消化。
柿子椒可以緩解疲勞主要是因為其富含的抗氧化維生素以及微量元素，這些元素能增強(qiáng)人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。
現(xiàn)在的人們都很勞累，工作壓力大，而且還會有一些疾病的發(fā)生哦，那么如何去緩解體力疲勞的問題呢，除了要注意一個良好的睡眠質(zhì)量以外，身心上面的疲勞也是需要緩解的呢，下面的這些食物可以有抗疲勞的作用，對于體力疲勞有一定的效果和好處。
吃蜂蜜
不要以為蜂蜜只適合老人和女人食用，其實蜂蜜也是男人的滋補(bǔ)佳品。蜂蜜富含人體需要的多種微量元素、無機(jī)鹽和維生素，可以幫助男性朋友很好的增強(qiáng)免疫力、抵抗疲勞，讓男人充滿活力。
吃動物肝臟
動物的肝臟營養(yǎng)成分十分豐富，富含蛋白質(zhì)、維A、維B1、磷、維B2、膽堿、鈣、鎂。常常食用動物肝臟能有效抗疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。一般建議每周吃1—2次，身體虛弱的人可適當(dāng)多吃些。動物的肝臟是可以有緩解疲勞的作用的，而且還可以有提高體質(zhì)的效果，對于促進(jìn)代謝有好處、
吃堿性食物
疲勞多是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸造成的，多食新鮮的水果、蔬菜此類堿性食物能中和體內(nèi)的酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。常見的堿性食物除了新鮮蔬菜水果之外，牛奶也是不錯的選擇。堿性的食物可以有消化疲勞的作用，對于促進(jìn)代謝有幫助的哦。
關(guān)于上面介紹的一些體力疲勞的食物，大家都知道了吧，在日常生活中可以利用起來。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，不用擔(dān)心會有脂肪攝入過多的情況，具有緩解疲勞和壓力的作用。而且還可以有健腦益智的作用哦。
大家對眼睛疲勞的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢？眼睛疲勞可以吃生蠔、決明子、甘藍(lán)菜、魚肝油、柳橙汁等。下面小編詳細(xì)介紹了，緩解眼睛疲勞的食物，大家可以按照小編的方法來嘗試一下哦。
眼睛疲勞吃什么
生蠔
生蠔富含礦物質(zhì)鋅,這種礦物質(zhì)可以促進(jìn)維生素A的運(yùn)作，產(chǎn)生有助于眼睛健康的黑色素，并提升改善夜間視力。除生蠔外，牛肉、豆類和堅果核桃也都含有些許的鋅。
決明子
決明子，味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖類、蛋白質(zhì)、甾醇、多種維生素和礦物質(zhì)，可潤腸通便，保肝，降血壓，降膽固醇等功效，主治目赤澀痛、視力下降、視物不明、多淚、頭痛眩暈、大便秘結(jié)等癥?？芍苯舆\(yùn)用決明子泡水喝，對眼睛非常有益。
甘藍(lán)菜
甘藍(lán)菜富含葉黃素和玉米黃素，可有效抗氧化、維持細(xì)胞健康，此外還可保護(hù)眼睛不受紫外線的傷害，保護(hù)視網(wǎng)膜。
魚肝油
魚肝油對眼睛有益，在于其含有豐富的維生素A和維生素D.維生素A對于維持正常的視覺功能、免疫系統(tǒng)的健康很有幫助，而缺乏維生素A會導(dǎo)致干眼癥、夜盲癥及貧血等，所以，對于有夜盲癥、眼睛干澀、視力下降等不適癥的人群，可在醫(yī)生建議劑量下，食用魚肝油。精彩推薦：上班族適時眨眨眼可緩解眼睛疲勞
柳橙汁
要維持眼睛的健康，就要多補(bǔ)充維他命C,因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，還可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險，延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力煺化。
菊花
菊花明目的功名也是人盡皆知，性微寒，味甘苦，含有菊城、瞟吟、氨基酸以及微量維生素等成分。有疏風(fēng)清熱、平肝明目、解毒消腫功效；適用于目赤腫痛，眼目昏花，風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈等癥。
藜麥
多吃全麥等低血糖指數(shù)的食物，也能降低老年性黃斑病變的發(fā)生機(jī)率，藜麥?zhǔn)亲罱餍杏跉W美地區(qū)瘦身食物，不過它對視力也很有幫助，若是在臺灣，可在有機(jī)商店或農(nóng)場購買得到。
熬夜對于很多人來說是家常便飯，現(xiàn)在社會壓力非常的大，工作壓力也在變大，所以加班熬夜是常有的事情。我們都知道，熬夜對于身體的傷害是非常的大的，因此今天小編就為大家推薦一些可以緩解熬夜壓力的水果，這些水果營養(yǎng)價值非常的豐富，大家平時要多吃。
1.蘋果
俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋果幾乎是所有人都愛吃的水果，蘋果的營養(yǎng)非常的全面，里面含有豐富的維生素和果膠，而且礦物質(zhì)的含量也是非常的高的，所以如果你經(jīng)常熬夜的話，那么在辦公桌旁邊可以多放幾個蘋果，如果感覺勞累的話就吃一個蘋果。吃蘋果對于我們的肌膚有著很大的幫助，這樣熬夜也不怕肌膚變差了。熬夜吃蘋果可以預(yù)防一些身體疾病的出現(xiàn)，所以大家要多吃。
2.香蕉
香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。香蕉是緩解壓力最好的食物，這是大家都知道的，由于香蕉里面鎂元素是非常的豐富的，所以吃香蕉可以讓身體更加的輕松，同時也緩解了身體的勞累。香蕉里面的糖分可以變成葡萄糖，從而被人體迅速的吸收掉，這也是能量的來源。如果熬夜的時候感覺身體不適的話，要及時吃個香蕉來補(bǔ)充體力。
3.葡萄
葡萄的營養(yǎng)價值極高，熬夜對于肝臟的傷害是很大的，所以如果你熬夜的話，最好是吃一些保護(hù)肝臟的水果，而葡萄里面的葡萄糖含量非常的高，而且還含有果酸，可以很好的幫助食物的消化，對于肝臟的幫助有很大的好處，非常適合熬夜的人吃。
熬夜是最傷身體的，如果你經(jīng)常熬夜的話，你會發(fā)現(xiàn)，熬夜以后身體素質(zhì)會下降很多，而且你會感到非常的勞累，這樣對于健康是有很大的危害的。如果你不得不熬夜的話，那么就多吃一些上述的這些水果，這些水果對于熬夜產(chǎn)生的壞處具有很大的平衡作用哦。
人們的很多心理活動都是額外的心理負(fù)擔(dān)，因為許多時候著急與擔(dān)心根本于事無補(bǔ)。
美國某著名大學(xué)對2842名一周工作超過100小時的工作者進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果表明：“工作超時與工作焦慮之間其實沒有什么必然關(guān)聯(lián)?！?/p>
確實，很多時候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作中找到樂趣和價值感，在心理上將其當(dāng)作沉重的包袱，背負(fù)著這個包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中總是重復(fù)著單調(diào)的活動，缺少變化，如此一來，也必然會導(dǎo)致心理上的疲勞。
那么，如何才能消除心理上的疲勞，使我們的心情輕松下來，感受愉悅與美好?
第一招：換個角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細(xì)節(jié)之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。
第二招：丟掉完美主義的枷鎖
人非圣賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕松。
第三招：尋覓一兩個知己
在我們煩惱的時候可能并不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。
第四招：讓生活多一些變換
不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運(yùn)動一下。到了節(jié)假日全家出游一次?？傊灰悄茏龅降亩伎梢栽囈辉嚕蛟S只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。
第五招：“胡思亂想”也能消除疲勞
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由于自己的工作業(yè)績突出，工資又長了一倍，想象著自己的寶寶一點一點長大……總之，你的思緒可以四處遨游，只要是快樂的，沉醉的。不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補(bǔ)充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。
