松子雞肉——肉質(zhì)鮮嫩健脾胃潤(rùn)腸通便
脾胃養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“松子雞肉——肉質(zhì)鮮嫩健脾胃潤(rùn)腸通便”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
今天小編來給大家介紹的是雞肉，特別是很多孩子們都喜歡吃雞腿肉，雞腿肉肉質(zhì)鮮美，而且容易消化和吸收的。具有健脾胃的作用。雞肉的吃法也有很多的哦，下面就來看看松子雞肉的做法。
松子雞肉
松子雞肉所需材料
主要食材雞脯肉、松子仁、糖、香油、醬油
松子雞肉的做法
1、雞脯肉洗凈切塊，加醬油腌漬入味;松子仁洗凈，撈出瀝干。
2、鍋中倒入油，燒至七成熟，倒入雞脯肉、松子仁炒熟，盛入碗中。
3、凈鍋燒熱，將香油、醬油、糖用小火調(diào)成味汁。淋入碗內(nèi)即可。
松子雞肉的功效與作用
松子雞肉是一道非常美味的菜肴，雞肉酥爛，松子香脆，鮮咸味濃，此菜富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷等，對(duì)促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(zhǎng)很有幫助，是一道既美味又健康的美食。松子具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤(rùn)腸、滑腸通便、潤(rùn)肺止咳的功效。雞肉的養(yǎng)生保健功效很大的，具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以活血通便，對(duì)于正在生長(zhǎng)期的孩子們來說選擇這樣的食物是很不錯(cuò)的選擇，對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育啊，健脾養(yǎng)胃都是不錯(cuò)的選擇呢。
松子雞肉的相關(guān)的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值所在，看了以后是不是對(duì)它也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了呢，其實(shí)經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，而且還可以增強(qiáng)記憶力，有助于營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收。
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松子大家都吃過，是一種堅(jiān)果，而且是一種比較常見的食材哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還可以提高免疫力。松子和雞肉一起吃，可以有補(bǔ)腎補(bǔ)氣的作用，來看看這道松子炒雞肉的做法，可以有補(bǔ)鈣健脾胃的作用。
松子炒雞肉
食療功效:補(bǔ)腎益氣、健脾健胃、促進(jìn)骨骼和牙齒生長(zhǎng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、E、胡蘿卜素、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合生長(zhǎng)發(fā)育中的青少年
所需材料
主要食材雞脯肉、松子仁、糖、香油、醬油
做法
1雞脯肉洗凈切塊，加醬油腌漬入味;松子仁洗凈，撈出瀝干。
2鍋中倒入油，燒至七成熟，倒入雞脯肉、松子仁炒熟，盛入碗中。
3凈鍋燒熱，將香油、醬油、糖用小火調(diào)成味汁。淋入碗內(nèi)即可。
功效與作用
松子具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤(rùn)腸、滑腸通便、潤(rùn)肺止咳的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。此菜具有補(bǔ)腎益氣、健脾胃、活血脈、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)骨骼和牙齒生長(zhǎng)的功效。這樣的一道食譜可以有很好的強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)于健脾胃來說效果不錯(cuò)，可以有潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)于補(bǔ)氣血潤(rùn)肺止咳有好處。
松子炒雞肉的制作方法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的額食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，補(bǔ)充維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡，鈣質(zhì)多，補(bǔ)腎益氣健脾胃，大家不妨試試這道菜吧。
我們的健康離不開食物，吃什么最健康呢，這是很多人都想知道的問題，其實(shí)食物的種類很多，要合理的搭配食物，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果。玉米的食用方法有很多的，可以促進(jìn)食欲，還可以促進(jìn)代謝，健脾胃，來看看這道玉米高粱粥的做法吧。
玉米高粱粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、碳水化合物、脂肪、鈣、鐵、磷
適宜人群:
尤其適合脾胃氣虛者、消化不良、濕熱下痢和小便不利者
所需材料
高粱60克、豌豆30克、玉米粒30克、甘蔗汁適量、白糖4克
做法
1高粱米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，倒入清水，放入高粱米、豌豆、玉米粒開大火煮開。
3倒入甘蔗汁，轉(zhuǎn)小火煮至濃稠狀時(shí)，調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
高粱可促消化、利小便、止咳喘、補(bǔ)氣清胃，具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤(rùn)腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。此粥具有健脾益氣、潤(rùn)腸通便、消食化積、利尿的功效。這樣的食療方法可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以有保護(hù)神經(jīng)的效果，對(duì)于健脾胃啊或者是維持骨骼的健康有好處，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法哦。
關(guān)于玉米高粱粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，潤(rùn)腸通便健脾胃補(bǔ)氣血，而且熱量低，不用擔(dān)心會(huì)有脂肪增加的情況，而且還可以是減肥的必選食材哦，大家不妨試試吧。
每一種食物都有著它的不同的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值的哦，大家都是如何去食用的呢，雞蛋是我們生活中不能缺少的一部分哦。經(jīng)常吃些雞蛋的話可以有滋補(bǔ)的作用，還可以有提高免疫力的效果呢。雞蛋和什么食物搭配呢，和韭菜搭配的話可以有補(bǔ)肝腎的作用哦，來看看雞蛋炒韭菜的做法。
雞蛋炒韭菜
食療功效:增進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)腎壯陽、溫中下氣、益肝健胃、健腦益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、胡蘿卜素、卵磷脂、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適宜便秘、產(chǎn)后乳汁不足女性、寒性體質(zhì)者
禁忌人群:陰虛火旺、有眼病和胃腸虛弱的人不宜多食
所需材料
主要食材韭菜、雞蛋、鹽、植物油
做法
1將韭菜洗凈，切長(zhǎng)段;雞蛋打入碗中攪散。
2鍋內(nèi)倒油燒至六成熟時(shí)，倒入雞蛋液，炒至小團(tuán)塊時(shí)盛出。
3鍋內(nèi)倒油燒熱，放入韭菜，大火快炒，放鹽，快熟時(shí)倒入雞蛋，翻炒幾下即可。
功效與作用
韭菜具有增進(jìn)食欲、益肝健胃、散瘀活血、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚明目、補(bǔ)腎壯陽、調(diào)經(jīng)散寒的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。此菜具有增進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)腎壯陽、溫中下氣、益肝健胃、健腦益智的功效。這樣的食療方法不僅可以有健脾胃的作用，還能夠補(bǔ)腎強(qiáng)腰的哦，對(duì)于提高免疫力啊或者是補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有一定的好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法。
雞蛋炒韭菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，潤(rùn)腸排毒健脾消食益智補(bǔ)腦。所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)于提高免疫力有好處的呢。
西蘭花是我們經(jīng)常吃的花椰菜，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它還可以有促進(jìn)食欲的作用。西蘭花如何食用比較好呢，西蘭花可以炒著吃，涼拌，還可以煮湯，今天介紹的這道洋蔥西蘭花沙拉就是不錯(cuò)的選擇，可以降三高的哦。
洋蔥西蘭花沙拉
食療功效:健胃消食、健脾益氣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B、C、鈣、磷、鐵、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:容易腹瀉者慎食
所需材料
主要食材西蘭花、洋蔥、西紅柿、沙拉醬
做法
1西蘭花洗凈切朵，焯水;洋蔥洗凈切碎;西紅柿洗凈，一部分切碎粒一部分切片擺盤。
2將西蘭花、洋蔥粒、西紅柿粒一起裝入盤中。
3擠上沙拉醬一起拌勻，用西紅柿片圍邊即可。
功效與作用
洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。西蘭花具有補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、補(bǔ)充維生素K的功效。西紅柿具有清熱生津、潤(rùn)腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。此菜具有健胃消食、健脾益氣、降壓降脂降糖、潤(rùn)腸通便、均衡營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。西蘭花和洋蔥一起吃，可以有促進(jìn)消化的作用，還可以降三高，對(duì)于老年人來說是不錯(cuò)的選擇，還可以有緩解疲勞的效果哦，同時(shí)也可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于促進(jìn)食欲啊還有增強(qiáng)免疫力是很不錯(cuò)的選擇呢。
上面介紹了洋蔥西蘭花沙拉的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的步驟吧，可以吃到美味的易消化補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)老少皆宜，潤(rùn)腸通便健脾胃降三高，營(yíng)養(yǎng)豐富，趕緊試試吧。
很多人都喜歡吃雞肉，雞肉可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且是高蛋白低脂肪的食物類型哦，可以促進(jìn)代謝，同時(shí)也可以補(bǔ)氣活血的哦，大家可以經(jīng)常食用，雞肉吃法有很多，來看看豌豆雞肉沙拉的做法，可以健脾胃的哦。
豌豆雞肉沙拉
豌豆雞肉沙拉所需材料
主要食材雞肉、豌豆莢、生菜、雞蛋、鹽、胡椒粉、咖喱優(yōu)格沙拉醬
豌豆雞肉沙拉的做法
1、雞肉洗凈，用鹽、胡椒粉腌漬，入油鍋炸至酥脆，切塊裝盤;生菜葉洗凈撕成塊;豌豆莢焯燙。
2、雞蛋打散，入鍋略炒，盛出。
3、共入盤，淋入咖喱優(yōu)格沙拉醬汁，即可食用。
豌豆雞肉沙拉的功效與作用
豌豆雞肉沙拉是一道美味的清涼菜，不但色澤好看，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，能改善中氣不足，補(bǔ)益虛損，是一道老少皆宜的菜肴。豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤(rùn)腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。這樣的一道沙拉，有蔬菜有豆類，可以促進(jìn)食欲，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦，對(duì)于潤(rùn)腸通便啊或者是健脾養(yǎng)胃有很好的作用，而且還可以活血養(yǎng)身，大家可以經(jīng)常食用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。
豌豆雞肉沙拉的做法，是不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，活血補(bǔ)氣健脾胃潤(rùn)腸通便，所以通過食物來補(bǔ)給人體所需的營(yíng)養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動(dòng)吧。味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還很便宜。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物的不同營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的，所以我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣可以更多的攝入營(yíng)養(yǎng)。核桃是大家都喜歡吃的食物類型，屬于堅(jiān)果類的食材，食用方法有很多的呢，來看看玉米粉核桃泥的做法，可以有潤(rùn)腸通便的作用。
玉米粉核桃泥
食療功效:溫補(bǔ)肺腎、潤(rùn)腸通便、健腦益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合腎虛、肺虛、氣血不足、腦力勞動(dòng)者、青少年和老年人
禁忌人群:腹瀉、陰虛火旺者、痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者
所需材料
主要食材核桃、玉米粉、雞蛋、糖
核桃泥的做法
1核桃取肉，入鍋炒香，搟碎備用。
2用油將玉米粉炒香。
3雞蛋打碎攪勻，加入水，倒入玉米粉中，繼續(xù)用小火炒，最后撒上核桃粒，調(diào)入糖拌勻即可。
功效與作用
核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)免疫力的功效。玉米粉具有健脾益胃、抗衰老、美容護(hù)膚、防止動(dòng)脈硬化、降糖的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。核桃泥此菜具有溫補(bǔ)肺腎、潤(rùn)腸通便、健腦益智、滋補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的一道食譜可以有滋陰的作用，還有健腦益智的效果，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以有增強(qiáng)免疫力的效果哦，同時(shí)也可以有防止動(dòng)脈硬化的功效，對(duì)于提高免疫力，補(bǔ)腦益智有很好的效果呢。
關(guān)于玉米粉核桃泥做法，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，營(yíng)養(yǎng)豐富美容養(yǎng)顏易吸收。適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，潤(rùn)腸通便補(bǔ)腦健脾胃，對(duì)身體健康有好處。
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