紅棗的功效 吃這種水果讓你身體強壯
立夏養(yǎng)生小常識吃紅棗。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“紅棗的功效 吃這種水果讓你身體強壯”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
紅棗是一種常見的食物，深受人們的喜歡，它具有很多的功效，可以為我們的身體帶來多種好處。生活中紅棗的吃法有很多，并且都比較美味，不過食用紅棗的禁忌大家都了解嗎?下面會有詳細的介紹哦。
紅棗的功效
降低膽固醇
大棗是一種很有營養(yǎng)的食物，它含有豐富的維生素C，我們應該知道維生素C對人體來說是非常重要的，它能促進膽固醇代謝，這樣就可以幫助我們降低身體中的膽固醇了，并且它可以通過抑制膽固醇合成酶的活性來減緩膽固醇合成，從而降低血液中“壞”膽固醇水平。
預防膽結石、壞血癥
紅棗中含有的維生素C可以幫助我們促使肝內多余膽固醇分解為膽汁酸，這樣就可以減少膽固醇從膽汁中析出聚集成膽結石的幾率。對我們的身體有很好的幫助，還有如果我們經(jīng)常食用紅棗還能預防壞血癥。
增強免疫力
紅棗是一種很有營養(yǎng)的食物，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質，我們要知道紅棗含有多種維生素、微量元素和糖類，都是具有極高的營養(yǎng)價值，日常飲食中添加一些紅棗有助于提高機體免疫力，增強病毒抵抗能力。
益氣補血
紅棗中含有較高的鐵元素，與桂圓、花生、黑米等食材搭配食用對于缺鐵性貧血有預防和輔助治療作用。
養(yǎng)心安神
“紅色養(yǎng)心”，中醫(yī)五行學說中指出紅色食物入心，故食用紅棗可以養(yǎng)心。同時，紅棗中的黃酮類成分能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，睡前喝一些紅棗水有鎮(zhèn)靜安神之效，對失眠多夢、憂思過度、精神緊張等癥狀有緩解作用。
預防骨質疏松
紅棗中鈣、鐵含量比鮮棗更高，經(jīng)常食用紅棗對預防骨質疏松、婦女產(chǎn)后或女性貧血有重要作用。
美容養(yǎng)顏
俗話說“要想皮膚好，粥里要加棗”。紅棗富含多種維生素，能夠預防皺紋和色斑發(fā)生，保持皮膚嫩白。另外，紅棗有溫補功效，可以促進血液循環(huán)，讓臉色紅潤。
防癌抗過敏
紅棗中的三萜類成分具有抗腫瘤、降糖、降血脂、消炎鎮(zhèn)痛、抗過敏的作用。
紅棗的吃法
1、紅棗泡茶，可補氣護嗓
很多人喜歡喝茶，但是如果經(jīng)常喝同一種味道，往往容易感到膩。這個時候可以挑戰(zhàn)傳統(tǒng)的喝法，在茶中加入紅棗，五分鐘即可飲用，這種方式能夠緩解胃寒、胃痛，也能補血補氣。
2、紅棗熬湯，可以止咳潤肺
首先準備好紅棗、銀耳和冰糖，然后再放入水中，熬制成湯，盛涼之后即可服用，可止咳潤肺。不過凡事不能過猶不及，不要喝太多，因為紅棗，銀耳，冰糖都具有補血的效果，喝太多容易流鼻血。
3、紅棗熬粥，幫助人體安神養(yǎng)息現(xiàn)在人們的壓力越來越大，往往無法排解，經(jīng)常睡眠失調，可以通過飲食的方式適當調整。比如利用紅棗和粥結合，有助于安神養(yǎng)息，更有助于睡眠，讓人們重新恢復活力。為了能夠提高營養(yǎng)價值，達到更好的安神效果，可配合適量百合、蓮子搭配，既能豐富口感，又能提升營養(yǎng)。
4、紅棗泡酒，促進血管的通暢
紅棗在浸泡過程中，內含的營養(yǎng)成分溶在酒里面，更容易被人體吸收，從而達到潤滑腸胃，疏通血管的作用。但不同大小的同棗，效果也有很大的差別，紅棗泡酒的時候，可以選一些顆粒碩大，口感鮮甜的紅棗，有助于增添新鮮的口感，營養(yǎng)效果更佳。
5、紅棗煮蛋，有助于補血養(yǎng)顏
將準備好的紅棗，桂圓熬制成紅糖水后，在其中放入雞蛋，然后用小火燉熟即可飲用。紅棗，桂圓都能達到補血的作用，和雞蛋的鮮味融合，既能夠為皮膚補充足夠的營養(yǎng)，達到美容養(yǎng)顏的效果，也能補充氣血，讓腎臟功能更健康。
6、直接吃干棗
干棗經(jīng)過長時間的暴曬，水分被曬干，而大量的營養(yǎng)維生素濃縮在干棗當中，所以干棗的營養(yǎng)是非常豐富的。而且干棗不需要其他的制作方法，飲食方法特別簡單，直接吃即可，更能吸收里面的營養(yǎng)。
紅棗的禁忌
經(jīng)期易水腫的女性
在月經(jīng)期間，一些女性常會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。
紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內，而加重水腫癥狀。
體質燥熱的女性
屬于體質燥熱的女性，不適合在月經(jīng)期間服食紅棗進補，因為這極有可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。
糖尿病患者
過量進食生鮮紅棗易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由外感風熱所引起的感冒、發(fā)燒及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
食用不當事倍功半
紅棗雖是女性佳補品，一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
一定要細嚼慢咽
紅棗是滋補調養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了紅棗的功效，我們現(xiàn)在對紅棗應該有了一些了解，喜歡吃紅棗的朋友可以在平時多吃一點，它能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質，對于預防一些疾病還有不錯的功效，是很好的食物。
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夏天常吃這種水果 讓你的身體棒棒噠
一、夏天吃桃子
這里說到的成熟于夏天，適合人們多食用的水果就是桃子了。不論是詩詞歌賦還是民間傳說，對于桃子的描繪，總是不絕于耳，古人會把桃子加深進一步的寓意，將其描繪成壽桃、仙桃，使其更加的有魅力。
而就普通的桃子來說，其營養(yǎng)價值是極高的，在其中富含脂肪、蛋白質、碳水化合物、纖維素、礦物質、維生素、有機酸、糖分等，對于保健身體有非常好的功效。而就其食用功效來說，桃子屬于性熱的水果，其微酸，能夠補心、生津、解渴、潤腸對于解除疲勞也有非常好的幫助。
二、夏天吃桃子的好處
既然桃子的營養(yǎng)價值、藥用價值都很高，那么在生活中吃桃子的好處有哪些呢?
1、補益氣血
在吃桃子的時候，能夠吸收其中的鐵元素，對于補血有非常好的幫助。夏天溫度高，不少人會感覺到非常疲倦，氣血虧虛也是常見的情況。在吃桃子的時候，能夠吸收其中的鐵元素。如何補益氣血，不妨適當?shù)氖秤锰易樱軌蛴行У倪_到生血、活血的作用，身體氣血充足了，血氣流通順暢，對于養(yǎng)陰生津也有一定的功效。
2、美容養(yǎng)顏
一般來說，吃水果都能夠達到美容養(yǎng)顏的目的，常見的水果，其中的水分較多，桃子中的水分也有很多，能夠有效的滋養(yǎng)皮膚。
在吃桃子的時候，還能夠吸收其中的糖分，對于改善皮膚的彈性有一定的作用。桃子中的大量纖維素、礦物質還能夠不斷的促進皮膚微循環(huán)，對于促進皮膚呼吸有非常好的功效，達到了抑制黑色素沉淀、預防色斑沉著的作用。
楊梅是一種常見的水果，它含有多種人體需要的營養(yǎng)的物質，具有很多的功效。生活中楊梅的吃法有很多，并且做出的食物都比較美味。不過大家知道楊梅不能和什么食物一起吃嗎?下面會有詳細的介紹哦。
楊梅的功效
1)促消化，增長食欲
楊梅含有豐富的營養(yǎng)物質，它能夠為我們的身體補充需要的能量，楊梅中含有多種有機酸以及大量的維生素C，這些物質可以幫助我們開胃生津，消食解暑，增進食欲。如果平時出現(xiàn)了食欲不振的情況，應該多吃一點楊梅。
2)防癌抗癌
很多人不知道，其實楊梅可以幫助我們預防癌癥，它會有這樣的功效，主要是楊梅中含有大量的維生素C、維生素B2等抗癌物質，這些物質能夠增強我們細胞的中間質，成為癌細胞增生的一道障礙，它對防癌抗癌有很好的作用。
3)抑菌止瀉
實驗研究表明，楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，還具有收斂消炎作用，故可以緩解腹瀉，治療痢疾腹痛。
4)減肥美容
想要減肥的朋友在平時應該多吃一點楊梅，楊梅所含的果酸能夠幫助我們組織身體中的糖類轉化成脂肪，有助于減肥，楊梅中含有的纖維素可以幫助我們促進腸胃的蠕動，幫助排出體內有害物質，起到排毒養(yǎng)顏的作用。
5)抗衰老
楊梅所含有的花青素及維生素C質具有很好的抗氧化功能，可以提高免疫力、抗自由基、預防衰老。
6)平穩(wěn)血壓
楊梅富含礦物質鉀，鉀是維持心臟正常功能不可缺少的礦物質，還參與新陳代謝等其他人體生命活動，所以常吃楊梅有助于保護心臟、平穩(wěn)血壓。
7)預防中風
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，楊梅中含有的鉀元素有助于調節(jié)情感，穩(wěn)定情緒，減少中風的發(fā)病率。
8)利尿
楊梅含有一種特殊的成分楊梅皮素，可直接作用于腎臟，興奮心臟，間接發(fā)揮強力的利尿作用。
楊梅的吃法
楊梅湯
1.楊梅用流水沖洗干凈，用淡鹽水浸泡半個小時。
2.浸泡后，再次沖洗干凈，瀝水備用。
3.鍋中放入洗干凈的楊梅，再加入適量冰糖，加入清水開火熬煮。
4.待水顏色變深，冰糖融化即可。5.然后放涼后再冰箱了冰鎮(zhèn)一下，就可以了。
楊梅干
再也不用去超市買了，自己做的放心。
1.楊梅用流水沖洗干凈后，用淡鹽水浸泡，再沖洗干凈，瀝水備用。
2.冰糖和水倒入鍋中，開火，化開冰糖。記住這個水不要太多哦，半碗左右就好，加多了就是自己給自己找麻煩呀，嘻嘻。
3.放入楊梅，中小火熬煮，熬煮的過程要輕輕翻動，注意不要把果肉翻散。這個過程需要耐心哦，因為熬煮的話，水分蒸發(fā)快一些，完全靠微波爐很難干的。
5.然后盛出楊梅，微波爐中火10-15分鐘，記得隨時觀察，不要糊了。
6.放涼，備用。放涼后，楊梅會干癟一些，不用在意。
7.撒上白砂糖，拌勻，就可以吃了。
楊梅不能和什么一起吃
楊梅不能和黃瓜一起吃
楊梅中富含維生素C，可黃瓜中含有維生素c分解酶，如果兩者一起食用，會使楊梅失去原有營養(yǎng)價值，那就等于白吃了。
楊梅不能和牛奶一起吃
牛奶中富含蛋白質，但是楊梅中的果酸卻會使蛋白質凝固，從而影響吸收，所以，這兩者也不能一起食用。當然，這也是基于理論上來說的。因為牛奶在進入胃里后，胃酸和胃蛋白酶會對蛋白質進行分解消化，果酸是弱酸性的，對蛋白質的影響可以忽略。只有大量同食可能才會出現(xiàn)上述情況。
楊梅不能和蘿卜一起吃
楊梅中含有豐富的植物色素，而植物色素和蘿卜一起食用的話，會在腸胃內消化分解，從而產(chǎn)生出一種抑制甲狀腺功能的物質，很可能會引發(fā)甲狀腺腫。
楊梅不能和海鮮一起吃
楊梅中富含維生素C，這個會和海鮮中含有的砷類物質反應，生成三氧化二砷，即所謂的砒霜。少量吃可能還不會有什么反應，可如果兩者大量的同食，或是長期這樣吃對人體的傷害可想而知，是會中毒的，嚴重或還危及生命。
當然，這個在實際生活中可以說完全不用擔心。因為海鮮里面的五價砷能與水果中的維生素C反應生成三氧化二砷(俗稱的“砒霜”)，砒霜的中毒劑量是50毫克，據(jù)計算，需要吃幾十甚至上百斤蝦才會達到中毒劑量，這真的不是吃一兩斤蝦就能隨便中毒的。也就是說，即便有些食物在一起產(chǎn)生了有毒物質，但如果考慮我們實際吃的量，就會發(fā)現(xiàn)，有時遠遠達不到中毒的標準。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了楊梅的功效，我們現(xiàn)在對楊梅應該有了一些了解，喜歡吃楊梅的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c，它能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質，對于預防一些疾病還有很好的功效，是不錯的水果。
香菇是一種很常見的蔬菜，深受人們的喜歡，它具有很多的功效，可以幫助我們強健骨骼，還可以幫助人們減肥，生活中關于香菇的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用香菇的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友一定要繼續(xù)往下看哦。
香菇的功效
1。有益于骨骼健康
香菇中含有豐富的礦物質，這些物質可以讓我們的骨骼更加的強壯。它們可以幫助我們預防關節(jié)炎和骨質疏松癥等疾病的侵害。我們知道骨骼是需要豐富的鈣物質的;當你的身體需要它時，鈣就會滲入血液。這樣可以幫助我們保護好骨骼。
2。對你的皮膚有好處嗎
很多人應該不知道，其實香菇是可以保護我們的皮膚的，特別是對于女性朋友來說，在平時應該多吃一點香菇，我們要知道香菇中含有豐富的抗氧化化合物，這個物質到了我們的身體之后會和人體內的自由基和氧化應激。在這些化合物的幫助下，香菇可以改善皮膚狀況，防止過早衰老。
3。抗炎癥特性
香菇本身含有的多種物質是可以幫助人們抵抗炎癥的，如果我們因為一些炎癥問題，出現(xiàn)了許多健康問題，如癌癥、痛風、偏頭痛和關節(jié)炎等，那么這個時候大家可以適當?shù)某砸稽c香菇。即使食用了少量的蘑菇，血液中的炎癥分子也會減少。
4。幫助減肥
一百克的香菇只含有35卡路里，其余的則是富含營養(yǎng)的果醬。對于任何想減肥的人來說，它們都是一種令人驚奇的飲食補充。它們提供了你所需要的大部分營養(yǎng)，而不會干擾你每日的卡路里攝入量。
5。抗癌
研究發(fā)現(xiàn)，香菇能減緩和抑制我們體內腫瘤的生長。它可以對抗多種類型的癌癥，甚至可以殺死我們體內危險的癌細胞而不傷害健康的癌細胞。
6。保護心臟
心臟是我們身體強壯、敏感的部分。如果沒有它的功能，即使是幾分鐘也會變得難以忍受。為了健康的生活，必須保持心臟健康。香菇含有大量的銅，對人體血液的健康循環(huán)至關重要。它們還含有一種獨特的酶，叫做金剛烷，這種酶可以防止血管收縮，從而降低血壓。容易循環(huán)和不堵塞的血管意味著對心臟的壓力較小，可以保持心臟的健康和佳性能。
7。有利于消化
100克香菇含有2.5克膳食纖維。這種纖維可以排出消化系統(tǒng)中的大部分毒素，并消除便秘。蘑菇還含有全部八種必需氨基酸和亞油酸，亞油酸是一種必需脂肪酸，能促進消化，幫助減肥。
8。能量發(fā)電廠
為了跟上二十一世紀快節(jié)奏的生活，你需要相當多的能量。香菇富含大量維生素和礦物質，這些維生素和礦物質恰好對新陳代謝和能量生產(chǎn)至關重要。它們含有葉酸和B族維生素，如維生素B2、維生素B6和維生素B3以及泛酸。與銅混合后，所有的營養(yǎng)物質都能提高代謝率，產(chǎn)生相當多的能量。
香菇的做法
紅棗可以說是常見的食物之一，它具有很多的滋補功效，多吃一點可以為我們的身體帶來很多的好處。生活中紅棗的吃法有很多，并且深受人們的喜歡，不過食用紅棗是有一些禁忌的，下面會詳細的為大家介紹一下。
紅棗的功效
1、促進肝臟排毒、保肝護肝
紅棗是一種很有營養(yǎng)的食物，它可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質，在平時多吃一點紅棗可以幫助我們提高體內單核吞噬細胞系統(tǒng)的吞噬功能，這樣就可以幫助我們有效的保護肝臟、增強免疫力的作用。
紅棗中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質，像是我們身體中需要的糖類、脂肪、蛋白質等物質，它可以幫助我們保護肝臟，并且也是肝臟的的營養(yǎng)劑，在平時多吃紅棗能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例。
成分中的三萜類化合物，具有抗疲勞作用，可抑制肝炎病毒的活性，達到健脾養(yǎng)肝的目的。
2、護膚美容
在平時適當?shù)某砸稽c紅棗可以幫助我們護理皮膚，主要是因為紅棗含有豐富的維生素B，維生素B是人體需要的營養(yǎng)物質，可以幫助我們促進身體的血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。
生吃紅棗，可保留棗中更多的超強抗氧化物質維生素C，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內沉積，可有效減少黑色素及斑點的產(chǎn)生，并具有改善毛細血管壁的功能。
所以經(jīng)常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。
3、補氣養(yǎng)血
藥理研究發(fā)現(xiàn)紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞、活絡氣血，不僅可以養(yǎng)血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等癥狀，是補氣養(yǎng)血的圣品。
4、面色紅潤
紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用。
紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。常吃紅棗能增加皮膚的彈性，修補皮下組織，使皮膚變得細嫩光滑。
5、防止落發(fā)
紅棗具有健脾養(yǎng)胃的功效，脾好則皮堅，皮膚容光煥發(fā)，毛發(fā)則有了安身之處，可以防止頭發(fā)脫落，并且有助長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
6、強骨壯陽
紅棗富含環(huán)磷酸腺甘，對于男性朋友來說是補腎的好補品，環(huán)磷酸腺苷有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善腎臟供血量，中醫(yī)認為男生多吃紅棗有助于強健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。
7、不長皺
紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點，再晚一點!
紅棗中所含的維生素c是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
紅棗的吃法1、紅棗泡茶，可補氣護嗓
很多人喜歡喝茶，但是如果經(jīng)常喝同一種味道，往往容易感到膩。這個時候可以挑戰(zhàn)傳統(tǒng)的喝法，在茶中加入紅棗，五分鐘即可飲用，這種方式能夠緩解胃寒、胃痛，也能補血補氣。
2、紅棗熬湯，可以止咳潤肺
首先準備好紅棗、銀耳和冰糖，然后再放入水中，熬制成湯，盛涼之后即可服用，可止咳潤肺。不過凡事不能過猶不及，不要喝太多，因為紅棗，銀耳，冰糖都具有補血的效果，喝太多容易流鼻血。
3、紅棗熬粥，幫助人體安神養(yǎng)息
現(xiàn)在人們的壓力越來越大，往往無法排解，經(jīng)常睡眠失調，可以通過飲食的方式適當調整。比如利用紅棗和粥結合，有助于安神養(yǎng)息，更有助于睡眠，讓人們重新恢復活力。為了能夠提高營養(yǎng)價值，達到更好的安神效果，可配合適量百合、蓮子搭配，既能豐富口感，又能提升營養(yǎng)。
4、紅棗泡酒，促進血管的通暢
紅棗在浸泡過程中，內含的營養(yǎng)成分溶在酒里面，更容易被人體吸收，從而達到潤滑腸胃，疏通血管的作用。但不同大小的同棗，效果也有很大的差別，紅棗泡酒的時候，可以選一些顆粒碩大，口感鮮甜的紅棗，有助于增添新鮮的口感，營養(yǎng)效果更佳。
5、紅棗煮蛋，有助于補血養(yǎng)顏
將準備好的紅棗，桂圓熬制成紅糖水后，在其中放入雞蛋，然后用小火燉熟即可飲用。紅棗，桂圓都能達到補血的作用，和雞蛋的鮮味融合，既能夠為皮膚補充足夠的營養(yǎng)，達到美容養(yǎng)顏的效果，也能補充氣血，讓腎臟功能更健康。
紅棗的禁忌
1、不宜與腐爛變質勿食用
紅棗腐爛以后，會利于微生物在其體內繁殖。同時腐爛后的紅棗內可分解出甲醛和甲醇等物質。這種物質在食用后，輕者可引起頭暈，眼睛受害;重則更會危及到生命。
2、不宜與維生素同時食用
紅棗里面本身富含的維生素，可分解破壞維生素K，從而降低維生素的治療作用。
3、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜和黃瓜中含有的某種維生素分解酶，都會在與紅棗食用時發(fā)生沖突。
4、服用退燒藥時切勿同食
退燒藥物內含有的某種特殊物質和含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，不利于人體的吸收，因此會大大降低退燒藥的藥效。
而紅棗正是含糖量比較高的食物，所以在吃退燒藥的時候千萬不要再吃紅棗了。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了紅棗的功效，我們現(xiàn)在對紅棗應該有了一些了解，喜歡吃紅棗的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c，它不但可以幫助我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質，還能為我們抵抗一些疾病，是很好的食物。
桃子可以說是生活中常見的一種水果，在平時深受人們的喜歡，它具有多種對人體比較好的功效，可以為身體帶來很多的好處。桃子的吃法有很多，并且都比較美味。不過桃子不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹。
桃子的功效
桃有助于對抗癌癥
桃子是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的多酚物質，我們應該知道當人體內的癌細胞接觸到多酚時，這樣癌細胞就會啟動一些符號，使癌細胞“自殺”。桃子多酚萃取物的用量，在平時多吃一點可以有效的幫助我們預防癌癥。
桃有助于預防便秘
平時多吃一點桃子可以幫助我們有效的預防便秘出現(xiàn)，主要是因為桃子中富含膠質物，這個物質一般不會被我們的身體吸收和消化，在到達人體消化道的時候，能在腸道中吸收大量的水分，保持排泄物干燥，這樣就能夠預防便秘了。
桃有助于美容護膚
桃子中含有一種膠狀物質，能幫助預防便秘，在排毒方面有很好的功效。桃中還含有豐富的營養(yǎng)素與蛋白質，可以幫助我們強健身體，還能幫助我們美化皮膚，能幫助增強皮膚彈性，潤澤肌膚，有美容護膚的功效。
除了桃肉，桃核仁也有很多功效：
桃仁有助于對抗凝血
桃仁的醇提取物能提高血小板中(AMp)水平，抑制血小板聚集，顯示具有一定的抗血凝作用及較弱的溶血作用。
桃仁有助于止咳平喘
桃仁中所含苦杏仁式、苦杏仁酶等物質，水解后對呼吸器官有鎮(zhèn)靜作用，能止咳平喘。
桃仁有助于肝臟膽囊的健康
桃仁提取物可擴張肝內門靜脈，促進肝血循環(huán)及提高肝組織膠原酶活性，并可促進肝內膠原酶的分解代謝，對肝硬化。肝纖維化有良好的治療作用。還能使肝微循環(huán)內紅細胞流速增加，促使膽汁分泌。
桃子的吃法
桃子醬
桃子果醬是一道以桃子、麥芽糖、砂糖、檸檬等材料制作的果醬。試想一下，制作好的桃子果醬，放到冬天，當我們打開瓶子，滿滿的果肉粒出現(xiàn)在眼前，真是享受!特別是配上白土司，那種滋味簡直妙不可言。
原料
桃子去皮去核后重量500克、白糖250克、檸檬汁(半個)或白醋25克。
做法
1、桃子去皮去核，切成小塊
2、倒入白糖放一晚上，3、然后將所有材料倒入小鍋中，再倒入檸檬汁或白醋，
4、用小火煮30分鐘，剛開始煮的時候會有浮沫，要去掉。時間長了就會沒有浮沫了。煮好后，即可裝瓶保存。
冰糖蒸桃子
桃子去皮切成大塊，加碎冰糖上鍋蒸半小時，晾到溫熱就可以吃啦，或者放冰箱冷藏又是另一種風味~熱乎乎的蒸桃子酸酸甜甜又潤肺，非常適合腸胃不太好的胖友!
蜜桃蝦
蜜桃的粉嫩搭配大蝦的鮮紅，大暑中伏天的代表色。做法很簡單，蜜桃剝皮切片與蝦仁一起翻炒均勻即可。盤點全球頂級食材，探索珍奇饕餮盛宴。水果入菜，打破傳統(tǒng)理念。來自蜜桃的淡淡香甜和獨特果香相比普通的大蝦料理，更是點睛之筆。
桃子開放三明治
三明治，不一定非得配火腿雞蛋，配水果也是很好吃的。將面包抹上奶酪或酸奶，配上切片的桃子，就可以開吃了。如果配上桃子果醬會更美味哦。
香烤桃子
桃子洗凈去核切成兩半，上面放一小片黃油，再撒上糖和肉桂粉，放入烤箱烤10～15分鐘，待桃子變軟顏色變深即可。這個熱量很高，但是味道卻相當不錯，偶爾可以放縱一次。
桃子沙拉
吃過各種沙拉，桃子沙拉你吃過嗎?做法與其他水果沙拉并無太大區(qū)別，無非是桃子、蔬菜、果仁、芝士以及沙拉醬的組合，然而味道卻出人意料的清新甜美，吃完之后，桃子的淡淡馨香依然在唇齒間蕩漾，令人回味無窮。
桃子不能和什么一起吃
1、李子
將桃子和李子一起食用，很容易引起消化系統(tǒng)不適，從而引發(fā)便血。
2、海鮮
桃子之中含有大量的維生素C，而海鮮之中含有一定量的砷的高價氧化物。維生素C具有一定的還原性，會將砷的高價氧化物還原成三氧化二砷，也就是常說的砒霜。雖然因為含量不高，并不會致死，但是也會導致腹瀉。
3、白酒
桃子和白酒都是熱性的食物，將它們一起食用很有可能會導致身體燥熱。情況比較輕，可能會上火流鼻血，情況比較嚴重時有可能導致昏迷。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了桃子的功效，我們現(xiàn)在對桃子應該有了一些了解，喜歡吃桃子的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c，它能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質，對于預防一些疾病還有很好的功效，可以說是一種不錯的水果。
葡萄是常見的一種水果，現(xiàn)在一年四季都可以見到。葡萄具有很多功效，吃了可以為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質。在平時葡萄的吃法有很多，并且深受人們的喜愛。吃葡萄是有一些禁忌的。想要了解的朋友不能錯過這篇文章哦。
葡萄的功效
1.有助睡眠
如果我們出現(xiàn)了睡眠不穩(wěn)定的癥狀，在平時可以多吃一點葡萄，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。這個物質會讓我們的大腦分泌出一種物質，其與睡眠之間有著密切的關系，它能夠提醒我們改入睡的時候一定要及時的睡覺。
2.解除疲勞
葡萄中含有的糖類非常多，它含有人體需要的葡萄糖和果糖，這些糖類進入到我們的身體之后就會轉化成能量，可迅速增強體力，幫助我們快速的消除疲勞。所以在工作或是生活中出現(xiàn)疲憊的時候可以吃一點葡萄改善。
3.防止癌變
葡萄是一種很好的抗癌食物，它含有一種可以抵抗癌變的微量元素，食用之后可以幫助我們防止健康細胞癌變，并且能夠阻止癌細胞的擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應，所以它是一種很有營養(yǎng)的水果。
4.補虛健胃
身體虛弱、營養(yǎng)不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復健康，因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質等多種營養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。
5.養(yǎng)腸胃、利膽
葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等;
6.防老化疾病
葡萄皮含有逆轉醇成分。逆轉醇，葡萄的功效與作用，主要作用在擴張血管，可使血流順暢，幫助預防動脈硬化。葡萄籽里含有許多花青素，在眼睛抗老化及視網(wǎng)膜病變的預防及治療上有不錯的效果。
7.抗輻射
有效預防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，抑制自由基引發(fā)的脂質過氧化;減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內臟器官造成的傷害。
葡萄的吃法
西式泡葡萄
主料：玫瑰香甜葡萄10千克。
調料：白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。
做法
1、將帶白霜的新鮮成串的玫瑰香甜葡萄擇去破皮、小粒者，輕輕碼入消過毒、刷凈的搪瓷桶內。
2、將鍋刷凈，下入清水，加入桂皮、丁香煮10分鐘出香味，下入白糖燒開，打去浮沫，盛入容器內，調入醋精晾涼，注入桶內，淹沒過葡萄，蓋上桶蓋，放入冷庫保鮮室，以3℃-5℃腌制3-5天即成。自制葡萄酒
主料：葡萄6斤、白糖1斤
做法
1、葡萄逐個剪下，沖洗干凈后用淡鹽水浸泡20分鐘，再沖洗干凈放在陰涼處晾干。
2、取干凈的大盆，手清洗干凈后把晾干的葡萄逐個捏碎，果肉果皮分離。
3、按6：1的比率加入白糖。
4、用筷子將白糖與葡萄攪拌均勻。
5、將拌好的葡萄連汁帶肉全部裝進無水無油干凈的玻璃瓶里，裝約7分滿密封好室溫下保存。
6、大約20天左右，如果瓶內沒有氣泡再產(chǎn)生時就是已經(jīng)全部發(fā)酵好了。
7、打開瓶蓋用漏勺小心地將浮在上層的果肉果皮撈出，再擠壓出里面的汁水。
8、小心地將酒倒出，過濾好密封在玻璃瓶中保存。
葡萄的禁忌
一、葡萄別與牛奶同吃
葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素C反應，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。
二、吃葡萄后不能立刻喝水
吃葡萄后立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉。
三、吃海鮮后別吃葡萄
在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉淀，形成不容易消化的物質。
四、吃葡萄不宜過量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應適量。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了葡萄的功效，我們現(xiàn)在應該知道了吃葡萄會給身體帶來什么樣的好處了，它是一種很有營養(yǎng)的水果，不但可以幫助我們提供生活需要的多種物質，還能預防疾病，不過吃葡萄是要注意它的禁忌。
每個男性都非常的想要強精壯陽，那男性吃什么水果能強精壯陽呢？下面就跟隨小編一起來看看吧。
男人想讓自己強壯，讓女人更加的幸福，就不得不多吃吃以下幾種水果，經(jīng)常是不僅有益于健康，而且還能強精壯陽哦?？靵砜纯炊加心男┧约罢_的吃法吧。
強性健身水果——葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
強性健身水果——蓮子
取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去）15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
強性健身水果——荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
強性健身水果——獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
強性健身水果 ——紅棗
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
強性健身水果 ——白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
強性健身水果 ——芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
強性健身水果——核桃
每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，并能延緩衰老。
木瓜是一種常見的食物，很多女性比較喜歡吃木瓜，它會給我們的身體帶來多種好處，還能幫助我們提供生命需要的多種物質。在生活中木瓜的吃法有很多種，做出的食物很美味，不過食用木瓜的大家知道嗎?下面就詳細的介紹一下木瓜。
吃木瓜的好處
1、美膚
木瓜中含有豐富的維生素C，并且含有的木瓜酶可以幫助腸胃進行消化，這樣就能讓一些毒素快速的排出體外，對于由內到外清爽肌膚，有很不錯的功效。木瓜中含有的木瓜酵素可以增加皮膚的新陳代謝，能夠溶解毛孔中堆積的膠質，讓皮膚明亮。
2、促進新陳代謝
木瓜中含有水溶性纖維，這個物質對于促進腸胃吸收和消化有很好的效果，能夠促進人體排便。我們如果有便秘的情況出現(xiàn)，可以把木瓜和牛奶一起打成果汁飲用，或吃半個木瓜，這樣就可以幫助我們緩解便秘的癥狀。
3、減肥
木瓜中含有比較高的維他命，其中含有的維他命A能夠幫助我們抑制身對脂肪的吸收，而維他命B能讓脂肪進行燃燒，很多在減肥的朋友都把它當飯吃。此外木瓜當中的酵素，可以分解身體中的蛋白質和淀粉，所以食木瓜除了排便外，更有瘦身功效。
4、豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸目的。
5、抗發(fā)炎
木瓜對抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復速度。
6、清心潤肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會更佳。
7、低卡又飽肚
半個木瓜只含80kcal，食半個已經(jīng)非常飽肚，減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤又美味。
木瓜的吃法
木瓜牛奶
材料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)
做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜.鮮奶制成，絕對新鮮香濃，當場飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保佳風味。鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養(yǎng)成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現(xiàn)象，請安心食用。
蜂蜜木瓜
材料：木瓜半個，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個。
做法：木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一點威士忌酒，味道更好。可作為正餐飲用。功效： 木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟，而對十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
木瓜汁
材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。
做法：1、選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。
2、將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。
木瓜果盤
把八成以上熟木瓜切開數(shù)瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤。口感軟滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內盡快吃完。不要冷凍保存，以免口感不好。部分經(jīng)過冬寒的木瓜可能會略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，敬請安心食用。
木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。
做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。
木瓜鮮奶露
材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。 用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。
木瓜的食用禁忌
1、木瓜不可與海鮮一起吃。可能會導致腹痛頭暈，食物中毒。
2、木瓜不可與南瓜一起吃。會降低營養(yǎng)價值。
3、木瓜不可與四環(huán)素以及補鐵類食物一起吃。
4、木瓜不可與油炸食物一起吃。容易引起腸胃不適，嚴重者可能導致腹瀉、嘔吐等癥狀。
5、木瓜不可與人參一起吃。
6、木瓜性微寒，體質虛弱及有腸胃疾病的患者在食用時要謹慎，以防使病情惡化。
結語：上面已經(jīng)為大家介紹了木瓜的功效，我們現(xiàn)在對木瓜應該有了一些了解，喜歡吃木瓜的朋友可以在平時適當?shù)某砸恍転槲覀兲峁┥眢w需要的營養(yǎng)物質，對于減肥和美容還有極好的效果，比較適合女性朋友食用。
香蕉是一種常見的水果，深受人們的喜歡。它具有很多的功效，可以為我們的身體帶來多種好處。生活中香蕉的吃法有很多，并且都比較美味。不過香蕉不能和什么食物一起吃大家了解嗎?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
香蕉的功效
幫助減肥
很多人應該不知道，其實吃香蕉是可以幫助我們減肥的，我們應該知道香蕉的卡路里很低，而并且它含有的纖維又是特別高的，吃幾根香蕉就飽了，在平時我們可以把香蕉當做早餐吃，這樣可以增加飽腹感，香蕉對減肥還有效。
促進消化
香蕉中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維一般是不會被我們的身體吸收和消化的，并且它可以幫助我們促進腸胃蠕動，這樣就可以幫助腸胃促進消化了，對于消化不良者可以吃幾根香蕉，在平時多吃一點香蕉可以改善我們便秘的情況。
安神作用
香蕉在安神方面的效果是非常好的，會有這樣的功效，主要是因為香蕉中含有羥色胺，羥色胺對人體比較重要，可以幫助我們緩解不良的情況，安神，有些心理醫(yī)生會建議患有抑郁癥的人，每天吃一根香蕉，能夠改善心情。
延緩衰老
香蕉不僅具有安神養(yǎng)眠的作用，而且還能夠預防肌肉松弛，具有延緩衰老的作用，對于經(jīng)常熬夜加班、工作壓力大的年輕人，可以常吃些香蕉。
消毒作用
香蕉還具有消毒的作用，而且還能夠充饑，在餓了的時候，可以吃根香蕉，能夠補充能量。
副作用
凡事過猶不及，香蕉是一種寒性水果，如果長期食用過量的香蕉，那么將會引起胃痛等癥狀。
香蕉的吃法
香蕉冰棍
食材：香蕉
用那種熟透的非常甜的香蕉，切段，插上牙簽，放冰箱冷凍。裹上一層酸奶再放進冰箱口味也不錯哦
這個貌似不怎么適合現(xiàn)在吃，不過留著夏天吃也可以哦
糖果香蕉
食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量
1、香焦去皮，切小段，分十字切開
2、把香蕉段包在餛飩皮里，包到后邊上沾點水3、兩邊象糖果紙那樣擰幾下，全部包好
5、鍋中放油燒至180度，放入香蕉炸，外皮微黃時、撈出瀝油裝盤
拔絲香蕉
食材：香蕉1根、雞蛋2個、白糖適量、面粉適量、淀粉些許、色拉油適量
1、香蕉剝去皮，切塊，雞蛋打入碗內，加面粉、淀粉、水、少許色拉油2、將香蕉塊拍上少許干淀粉，掛糊
3、油燒至7成熱時，下掛了糊的香蕉塊慢炸，瀝油
4、鍋內留少許油，倒入適量白糖炒至粘稠狀
5、倒入炸好的香蕉塊均勻的裹上糖泥即可
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝蛭竷鹊乃岫忍珡?，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉的功效，我們現(xiàn)在對香蕉應該有了一些了解，喜歡吃香蕉的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c，它能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質，對于預防一些疾病還有很好的效果，是不錯的水果。
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