山藥炒西芹——健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎養(yǎng)血
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“山藥炒西芹——健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎養(yǎng)血”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
西芹大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型哦，它可以有很好的保健的作用和效果的呢，而且還可以提高免疫力的呢。西芹含有的纖維素比較多，可以有潤(rùn)腸通便的作用，如何吃比較好呢，來看看這道山藥炒西芹的做法吧。
山藥炒西芹
食療功效:健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、銅、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:尤其適合脾胃虛弱、久瀉久痢、痰喘咳嗽、消渴尿頻、遺精早泄、肥胖等癥患者
所需材料
主要食材西芹、山藥、胡蘿卜、鹽、香油
做法
1、山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀，焯水;蝦洗凈;芹菜洗凈切段。
2、鍋下油燒熱，放入蝦滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒。
3、加鹽、雞精調(diào)味，炒勻即可。
功效與作用
西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。此菜具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、降血壓、清熱解渴、利尿的功效。這樣的一道食譜可以有增強(qiáng)免疫力的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，而且還可以有滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用哦，對(duì)于提高人體的免疫力有一定的好處和效果的哦。
關(guān)于山藥炒西芹的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，是很不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試哦。
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西芹大家都知道吧，是一種常見的蔬菜，我們經(jīng)常會(huì)吃到這樣的食材類型哦，具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以降血壓呢，西芹和山藥一起搭配的話會(huì)擦出不一樣的火花，可以有清熱解毒的作用呢。
西芹炒山藥
西芹炒山藥所需材料
主要食材西芹、山藥、胡蘿卜、鹽、香油
西芹炒山藥的做法
1、山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀，焯水;蝦洗凈;芹菜洗凈切段。
2、鍋下油燒熱，放入蝦滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒。3加鹽、雞精調(diào)味，炒勻即可。
西芹炒山藥的功效與作用
西芹百合加上山藥，西芹的爽脆和山藥的甜糯，使讓人百吃不厭，營(yíng)養(yǎng)又美味，這道菜對(duì)于脾胃虛弱的人群來說是再適合不過的菜譜了。西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。這樣的一道食譜可以有健脾養(yǎng)胃的作用，同時(shí)也可以起到降低血壓的功效哦，可以清熱去燥，同時(shí)也可以利尿祛濕，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
西芹炒山藥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以起到健脾祛濕的作用，健脾養(yǎng)胃降血壓清熱解毒，具有降三高的作用，想減肥的你不妨也可以試試。
西芹你知道的吧，是一種很常見的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，它的纖維素比較多，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有潤(rùn)腸通便的效果呢，對(duì)于去或有好處，和什么食物一起吃比較好呢，下面就來介紹西芹炒山藥的做法吧，可以有補(bǔ)腎健脾的作用。
西芹炒山藥
食療功效:健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、銅、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:尤其適合脾胃虛弱、久瀉久痢、痰喘咳嗽、消渴尿頻、遺精早泄、肥胖等癥患者
西芹炒山藥所需材料
主要食材西芹、山藥、胡蘿卜、鹽、香油
西芹炒山藥的做法
1、山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀，焯水;蝦洗凈;芹菜洗凈切段。
2、鍋下油燒熱，放入蝦滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒。
3、加鹽、雞精調(diào)味，炒勻即可。
西芹炒山藥的功效與作用
西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。西芹炒山藥此菜具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、降血壓、清熱解渴、利尿的功效。這樣的一款食譜可以有健脾胃的作用，對(duì)于補(bǔ)虛勞有好處，而且也可以有滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用，對(duì)于清熱解毒有好處，同時(shí)也可以起到降壓的效果呢。
西芹炒山藥的制作方法很簡(jiǎn)單，很常見的一款養(yǎng)生食譜哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以起到健脾胃的效果呢，適合的人群有很多，大家可以經(jīng)常吃哦，對(duì)于清熱解毒降壓有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
西芹大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見的食材類型哦?？梢杂泻芎玫难a(bǔ)虛的作用。而且還可以提高免疫力和體質(zhì)的呢。你知道西芹的好處有什么嗎?？梢詽?rùn)腸通便，還可以健脾胃，來看看關(guān)于西芹的家常做法吧。
家常西芹山藥
食療功效:健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、銅、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:尤其適合脾胃虛弱、久瀉久痢、痰喘咳嗽、消渴尿頻、遺精早泄、肥胖等癥患者
所需材料
主要食材西芹、山藥、胡蘿卜、鹽、香油
做法
1山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀，焯水;蝦洗凈;芹菜洗凈切段。
2鍋下油燒熱，放入蝦滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒。
3加鹽、雞精調(diào)味，炒勻即可。
功效與作用
西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。此菜具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、降血壓、清熱解渴、利尿的功效。這樣的食物搭配可以有降壓的效果而且還可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于補(bǔ)虛明目有好處，而且還可以有利尿消腫的效果和作用，同時(shí)也可以清理腸胃。
上面介紹了家常西芹山藥的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，方法簡(jiǎn)單，而且口感好，補(bǔ)腎健脾降壓利腦，還可以有預(yù)防便秘和食欲不振的功效哦。適合多種的人群食用哦。
每一種食物都有著養(yǎng)生的作用和功效，只是我們不曾去了解它們。我們的生活離不開食物，食物的營(yíng)養(yǎng)豐富，完美補(bǔ)充后就更加的健康。紅棗大家都知道有補(bǔ)氣血的作用，怎么吃好呢，山藥紅棗湯可以健脾胃，還能延緩衰老。
山藥紅棗湯
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:適宜脾虛食少、久瀉不止、腎虛遺精、尿頻、失眠等患者食用
禁忌人群:內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
山藥紅棗湯所需材料
主要食材桂圓、山藥、紅棗、冰糖
山藥紅棗湯的做法
1山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。
2鍋中加1000毫升水煮開，加入山藥煮沸，再下紅棗。
3待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。
山藥紅棗湯的功效與作用
桂圓能補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動(dòng)脈硬化，對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。桂圓山藥紅棗湯不但能夠養(yǎng)血安神、益智寧心、延緩衰老，是抵御嚴(yán)寒暖身的美味粥品。這樣的一道食譜可以有安神補(bǔ)血的作用，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，對(duì)于提高代謝，補(bǔ)氣血有好處，同時(shí)也可以讓你更加的年輕哦。
山藥紅棗湯的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對(duì)于它的好處和營(yíng)養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營(yíng)養(yǎng)，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎養(yǎng)血延緩衰老，適合各類的人群，對(duì)身體健康有幫助。
西芹是常見的蔬菜類型，可以涼拌，炒著吃，或者是做一些配菜，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，西芹的搭配也是比較多的，來看看這道山藥西芹小炒的制作方法，它具有健脾胃補(bǔ)腎的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
山藥西芹小炒所需材料
主要食材西芹、山藥、蝦仁、胡蘿卜、鹽、香油
山藥西芹小炒的做法
1、首先我們需要將山藥去皮，山藥去皮的時(shí)候記住戴手套，以免山藥中的某些物質(zhì)沾到手上會(huì)發(fā)癢。山藥去皮之后清洗干凈切成條狀。胡蘿卜可去皮可不去皮，清洗一下也切成條。將芹菜洗凈后切成長(zhǎng)短大致相同的段。將山藥、芹菜以及胡蘿卜依次放入開水中焯一下。
2、將買來的蝦仁解凍清洗干凈，用料酒、食鹽、濕淀粉腌制一下。
3、鍋內(nèi)放入適量的油燒熱，先放入蝦仁翻炒至蝦仁變色后，再依次放入山藥、芹菜以及胡蘿卜翻炒均勻。
4、出鍋前放入少許的食鹽、雞精進(jìn)行調(diào)味即可。
山藥西芹小炒的功效與作用
西芹是個(gè)頭比較大的那種芹菜，我們一般吃西芹的時(shí)候，只吃西芹的莖。很多人可能不太喜歡西芹的味道，但是我們要知道，西芹是一種負(fù)卡路里的食物，我們?cè)诰捉牢髑鬯哪芰渴潜任覀償z取進(jìn)去的能量還多的，所以非常適合減肥的人吃了。而且西芹也是降壓不錯(cuò)的食物，高血壓患者可以常吃西芹。西芹一般炒著吃，這里推薦的是和富含胡蘿卜素的胡蘿卜、可以養(yǎng)胃的山藥以及富含鈣質(zhì)的蝦仁一起炒著吃。這樣的搭配不僅看起來色澤清爽，讓人有食欲，而且還可以促進(jìn)新陳代謝、健脾胃，是一道不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，大家不妨可以試一試。
山藥西芹小炒是一道養(yǎng)生食譜，具有保健養(yǎng)生的作用，對(duì)于補(bǔ)肺有好處，而且也可以降壓清熱解毒的作用，對(duì)于清腸有好處，還可以有降壓利尿的功效，對(duì)于調(diào)理腸道和體質(zhì)有一定的好處，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
西芹是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N蔬菜，它不僅僅好吃，而且含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，特別是纖維素和維生素都非常豐富西芹的做法有很多種，下面我們就來介紹一下西芹炒山藥的做法。
西芹炒山藥所需材料
主要食材西芹 ( 300克 )山藥 ( 150克 )胡蘿卜 ( 30克 )輔助佐料鹽 ( 3克 )香油 ( 15克 )
西芹炒山藥的做法
1山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀，焯水；蝦洗凈；芹菜洗凈切段。2鍋下油燒熱，放入蝦滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒。3加鹽、雞精調(diào)味，炒勻即可。
西芹炒山藥的功效與作用
西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。2山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。3西芹炒山藥此菜具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、降血壓、清熱解渴、利尿的功效。
材料介紹的時(shí)候不要留有空格
喝湯已經(jīng)是現(xiàn)在人們生活中不可缺少的一種生活習(xí)慣和方式了，喝湯可以補(bǔ)充人體所需的能量，而且還可以有減肥的作用，不同的湯品效果也是有所區(qū)別的哦，比如說烏雞湯，做法也有很多;下面來看看山藥烏雞湯的做法。
山藥烏雞湯所需材料
輔助佐料烏雞 山藥 明參 當(dāng)歸 黃芪 黨參 蓮子 百合薏米 紅棗 枸杞子
山藥烏雞湯的做法
1將烏雞清理干凈，用沸水焯燙，撈起;其他配料全部洗凈。
2燉鍋中放入烏雞，加入清水煮沸，放入明參、當(dāng)歸、黃芪、黨參、蓮子燉煮。
3煮沸后打去浮沫，加蓋改小火煲30分鐘;放入山藥、百合、薏米，加蓋繼續(xù)煲1小時(shí)。
4加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。
山藥烏雞湯的功效與作用
山藥烏雞湯，是一道的非常滋補(bǔ)的湯品。主要材料為烏雞和山藥，另加上其他食補(bǔ)材料，如枸杞、紅棗等，有很好的補(bǔ)血和安胎的作用。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。烏雞具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。山藥烏雞湯此湯具有健脾強(qiáng)胃、壯腎排毒、養(yǎng)血益氣和補(bǔ)血安胎的功效。山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，和烏雞一起食用的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，而且還可以讓你有胃口大開的感覺，對(duì)于有想排毒的人群來說是不錯(cuò)的選擇，可以健脾養(yǎng)胃，排毒養(yǎng)血。
關(guān)于山藥烏雞湯的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物對(duì)于身體健康是有很大的幫助作用的哦。
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