健脾養(yǎng)胃米糊
女性養(yǎng)生糊。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，沒有好的身體，萬事事皆休。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“健脾養(yǎng)胃米糊”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)代人的壓力越來越大，為了提高生活水平，滿足生活需要，很多人經(jīng)常都是生活和工作上雙倍壓力，時(shí)間久了，吃不好，睡不好，就很容易引起胃部疾病，大家都知道，只有胃口好身體才能好，想要胃好就得養(yǎng)胃，多吃些容易消化的食物，米糊就是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物，那么怎么做呢?
比如做稀的一般就是豆?jié){機(jī)和砂鍋，豆?jié){可以做各種豆?jié){、米糊、果汁等，砂鍋主要用來煮粥，主食一般會(huì)用到電餅鐺、蒸鍋、烤箱、空氣炸鍋等，早餐葷菜主要用空氣炸鍋或炒鍋配合完成，素菜一般都是直接放鍋里焯水后采用涼拌的方法食用，所以一頓早餐下來都會(huì)用到3~4個(gè)好幫手，有了它們的幫忙就非常非常省心。
小朋友不喜歡喝牛奶，早餐經(jīng)常就會(huì)準(zhǔn)備各種粥、米糊、豆?jié){，米糊制作起來比粥更簡(jiǎn)單省事，而且還能添加各種食材進(jìn)去，制作的過程中也不用擔(dān)心時(shí)間短了是不煮不熟，因?yàn)槎節(jié){機(jī)利用破壁功能都會(huì)將食材打碎，每次制作時(shí)家里有什么食材就隨意丟些進(jìn)去，少則一種多種十幾種，甚至可以更多食材。
南瓜含中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾、護(hù)肝，秋季天氣干燥，正好也是南瓜上市季，所以這個(gè)季節(jié)特喜歡用南瓜做米糊喝，米糊中增加了南瓜，不僅顏色漂亮，喝起來不用加糖也會(huì)有一絲清甜味。 糯米小米80g、枸杞5 g、去皮南瓜120g、去皮山藥80g、清水1300ML
制作方法：1、準(zhǔn)備好所需的各種食材。南瓜去皮洗凈，山藥去皮洗凈(山藥去皮的時(shí)候容易過敏，為了防止皮膚過敏可以帶一次性手套幫助去皮或者用刷子清洗干凈后不去皮直接食用)
2、南瓜和山藥隨意切小塊備用
3、糯米小米和枸杞用清水淘洗過后放入豆?jié){機(jī)桶中，同時(shí)將切好的南瓜和山藥也一起放入豆?jié){機(jī)桶中
4、往豆?jié){機(jī)桶中加入1300ML的水，水的量達(dá)到1300ML刻度
5、豆?jié){機(jī)接通電源
6、按功能鍵選擇“米糊”，選擇完成后按“啟動(dòng)/取消”開始
7、米糊開始制作中
8、20分鐘后會(huì)聽到豆?jié){機(jī)發(fā)出滴滴的提示音，這個(gè)時(shí)候表示米糊已經(jīng)制作完成
9、關(guān)閉豆?jié){機(jī)電源，提起豆?jié){機(jī)的機(jī)身，就可以品嘗剛剛制作完成的米糊
小貼士：1、制作米糊時(shí)，加少許糯米，米糊喝起來口感更加濃稠2、米糊中的食材和用量可以隨意搭配，如果喜歡甜口味的可以加少許白糖3、天冷了擔(dān)心早上沒時(shí)間做，可以用豆?jié){機(jī)的預(yù)約功能，頭天晚上睡覺前把食材準(zhǔn)備好放進(jìn)豆?jié){機(jī)中，選擇預(yù)約功能，設(shè)定好時(shí)間和溫度后早上一起床就能喝到香甜濃郁的米糊。
擴(kuò)展閱讀
隨著年齡的增加，女性朋友可以注意了，需要及時(shí)補(bǔ)充水分與營養(yǎng)，其中補(bǔ)鈣往往被大家忽略掉，其它少了它就會(huì)使身體出現(xiàn)多種疾病，今天小編推薦做一款補(bǔ)鈣菜肴------枸杞牛奶米糊，牛奶是很好補(bǔ)鈣來源，利于鈣的吸收，味道香甜美味，喝起來爽滑，接下來就跟小編來學(xué)習(xí)它的做法吧。
【枸杞牛奶米糊】
主料：剩米飯250g、枸杞30g、
輔料：牛奶800ml、白糖50g、
步驟：
1.食材：剩米飯250克、枸杞30克、牛奶800毫升、白糖50克
2.將枸杞用熱水泡一下，待用。
3.隨后，將剩米飯放入豆?jié){機(jī)中。
4.擱入泡好的枸杞和白糖。
補(bǔ)鈣枸杞牛奶米糊
5.加入牛奶。
6.接著，蓋上蓋，插上電源。
7.然后，按好營養(yǎng)米糊鍵進(jìn)行工作。
補(bǔ)鈣枸杞牛奶米糊
8.工作完畢將電源拔掉，打開豆?jié){機(jī)。
9.最后，用勺子舀入碗中，即可。
補(bǔ)鈣枸杞牛奶米糊
小貼士
家常吃食，隨意做。
藥理作用：對(duì)免疫功能有影響作用。
性味：枸杞子：甘，平。枸杞葉：苦、甘；性涼。
補(bǔ)鈣枸杞牛奶米糊
功能：枸杞子：養(yǎng)肝，滋腎，潤(rùn)肺。枸杞葉：補(bǔ)虛益精，清熱明目。
總結(jié)：枸杞中有很好的保護(hù)眼睛的作用，家里有寶寶的親們，可以給寶寶喝些，對(duì)護(hù)眼睛有很大的益處哦。
進(jìn)入大暑節(jié)氣，首先一定要保護(hù)脾胃，應(yīng)該吃些養(yǎng)胃食譜----玉米南瓜糊，清香潤(rùn)滑，口感超棒，營養(yǎng)也豐富，是大暑節(jié)氣必喝營養(yǎng)粥。
【玉米南瓜糊】
主料：玉米1/2顆、五南瓜 250g、
輔料：白糖適量、
步驟：
1.鮮玉米洗干凈剝粒
2.南瓜去皮去瓤洗干凈
3.南瓜切成片
4.玉米粒、南瓜片放在盤中再放入蒸鍋蒸熟后晾涼
養(yǎng)胃食譜玉米南瓜糊
5.熟玉米粒、南瓜放入果汁杯中，加適量水
6.將刀片組件旋緊在果汁杯口
7.將刀片組件和主機(jī)上的符號(hào)對(duì)準(zhǔn)，稍用力把果汁杯向下壓，再順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)把果汁杯卡在主機(jī)上，接通電源，手按住開關(guān)，攪拌食材
8.食材粉碎至接近理想程度，停機(jī)，取下刀片，添加適量白糖后裝好刀片，繼續(xù)攪拌至糊狀
9.取下果汁杯，將玉米南瓜糊倒入碗中即可享用
養(yǎng)胃食譜玉米南瓜糊
小貼士
水的用量依據(jù)對(duì)玉米南瓜糊粘稠度的需要而定。
白糖是否添加，依據(jù)個(gè)人口味。
玉米的食用效果
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
4.增加記憶力、抗衰老
養(yǎng)胃食譜玉米南瓜糊
刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對(duì)抗眼睛老化。
5.明目
經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米 ,緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線 .
6.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
可防治便秘、腸炎、腸癌等。
總結(jié)：此款營養(yǎng)粥，營養(yǎng)價(jià)值高，有健脾益胃、潤(rùn)腸、美容等功效，愛美的女性要常喝哦。
雜糧米糊是用各種各樣的雜糧做成的米糊。雜糧里面富含豐富的膳食纖維，對(duì)人體來說是非常有意義的。因?yàn)槿藗兂粤诉@些雜糧之后，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，吃進(jìn)的食物能夠積極進(jìn)行消化。雜糧只有通過搭配之后才能發(fā)揮它最大的作用。下面就帶大家一起了解一下雜糧米糊的各種搭配。
1.紅豆黑米紅棗豆?jié){
套路：黃豆+紅豆+黑米+紅棗幾顆（去核）+水+糖or蜂蜜
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。經(jīng)常食用黑米，對(duì)慢性病人、康復(fù)期病人及幼兒有較好的滋補(bǔ)作用。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜食用。
紅豆具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能”。有化濕補(bǔ)脾之功效，對(duì)脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動(dòng)脈硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱
毒、健胃等多種用途。
黃豆幾乎不含可消化的淀粉，蛋白質(zhì)35%；紅豆含約60%的淀粉，蛋白質(zhì)20%；紫米黑米含75%左右的淀粉，蛋白質(zhì)8%。后兩者打不出豆?jié){，是米糊，所以要做豆?jié){，還是得加上黃豆的。
據(jù)說紅棗要去核，不然容易上火。
2.紅豆薏仁豆?jié){
套路：黃豆+紅豆+薏仁+水+糖or蜂蜜
薏仁有美白、除斑功能，對(duì)下半身水腫的人尤具療效。
它還可以降低血中膽固醇及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。
寶寶出生的時(shí)候，最好是采用母乳喂養(yǎng)的方法，如果母乳不足，我們可以采用奶粉喂養(yǎng)的方法，而米糊喂養(yǎng)是針對(duì)8個(gè)月左右的寶寶進(jìn)行喂養(yǎng)的，不然會(huì)給寶寶的腸胃造成負(fù)擔(dān)。寶寶吃米糊之后，正常情況下，便秘的顏色是黃色，跟正常的母乳喂養(yǎng)是一樣的，但是出現(xiàn)綠色大便就是因?yàn)橄涣嫉脑蛞鸬摹?/p>
寶寶吃米糊后大便綠色是什么原因
首先，可能是因?yàn)閷殞毷秤玫氖澄镞^多。脂肪在消化過程中，消耗膽汁較少，多余的膽汁則從大便中排出，使大便呈綠色。如果你認(rèn)為寶寶吃得很多，那就是消化不良，可以給他吃些益生菌。另外如果米糊中鐵質(zhì)含量比較高，也會(huì)讓寶寶拉出綠色的便便。吃含有鐵質(zhì)奶粉的寶寶，因?yàn)椴荒芡耆奈?，大便中?huì)有一些白色顆粒，且較容易有臭味。
寶寶大便為綠色應(yīng)該怎么辦
喝米糊的寶寶若排出綠色大便，表示腸的蠕動(dòng)加速，或腸道有炎癥，為腹瀉的一種象征。如果嬰兒大便的臭味明顯,則表示蛋白消化不良，這時(shí)應(yīng)適當(dāng)減少奶量或?qū)⒛虥_稀，并且停止給寶寶喂米糊。另外可以給寶寶喝蘋果水或者是胡蘿卜水，不僅可以止瀉還能保護(hù)肚子。
第一次給寶寶加輔食的時(shí)候，寶媽們一定要注意好食用量。千萬不能一次喂得太多，以免因?yàn)楹⒆拥哪c胃不適應(yīng)，而發(fā)生腹瀉等情況。但是如果孩子的精神狀態(tài)不受影響，可以隔兩天以后再繼續(xù)給孩子喂食，但是食用量需要減少一些。
導(dǎo)讀：女人該如何健脾養(yǎng)胃？這些年來女性的工作太力也越來越大，由于不按時(shí)吃飯，導(dǎo)致脾胃虛弱，那么女性該如何健脾養(yǎng)胃呢？
女人怎樣吃才會(huì)健脾養(yǎng)胃?在快節(jié)奏的工作和生活的雙重壓力之下，有些人的飲食不正常已經(jīng)導(dǎo)致自己的脾胃處于亞健康狀態(tài)了，卻還在拼命地減肥。在這種情況的減肥非常不利于女性健康，那么，女人究竟應(yīng)該怎樣吃才能健脾養(yǎng)胃呢?下面讓女性小編為女人推薦7款可以讓你健脾養(yǎng)胃的食譜吧。
妹子們，醒醒吧!如果你覺得你的減肥工作已經(jīng)執(zhí)行得非常徹底，但幾乎收不到成效，你還要繼續(xù)節(jié)食折磨自己、拼了命地運(yùn)動(dòng)嗎?事實(shí)上，或許不是你的減肥方式出了問題，脾虛才是導(dǎo)致你肥胖的根本原因!來看看脾胃失調(diào)的人怎么吃才能減肥吧。
山藥：健脾益胃，減肥健美
熱量：56大卡/100g
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于脾胃的消化吸收，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。同時(shí)，山藥含有多種微量元 素、豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其鉀的含量較高，熱量相對(duì)較低，經(jīng)常食用山藥有減肥健美的作用。在減肥期間也可以作為粗糧代替主食食用哦。
南瓜：保護(hù)胃黏膜，幫助消化
熱量：22大卡/100g
南瓜的熱量?jī)H僅是米飯的1/5，它含有豐富的膳食纖維，既有很強(qiáng)的飽腹感，抑制食欲的同時(shí)又能促進(jìn)消化，通便利尿，排出體內(nèi)毒素，提高身體免疫力。此外，南瓜具有降低血糖、促進(jìn)胰島素分泌的成分，對(duì)瘦身也有一定的幫助。南瓜的果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，避免受粗糙食品的刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，因而很適合 養(yǎng)胃瘦身用。
蘋果：健脾益胃，生津潤(rùn)燥
熱量：52大卡/100g
一天一蘋果，肥胖遠(yuǎn)離我。蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維、鉀含量都較高的水果，對(duì)于緩解便秘、消除水腫均有一定幫助。它富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。而膠質(zhì)和微量元素鉻亦能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。低熱量高營養(yǎng)，還能健脾補(bǔ)氣，生津潤(rùn)燥，蘋果絕對(duì)減肥的明星產(chǎn)品。
玉米：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的健胃劑
熱量：106大卡/100g
玉米是一種熱量較低、纖維含量較高的粗糧，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可起到排清體內(nèi)毒素，防治便秘的功效。同時(shí)，玉米還能健脾開胃，利尿消腫，在防癌，降膽固醇，健腦方面也有一定的效果。營養(yǎng)學(xué)會(huì)專家，建議每天最好吃50g以上粗糧，玉米絕對(duì)是減肥期間的理想食物。
包心菜：潤(rùn)臟腑益心力，殺菌消炎
熱量：12大卡/100g
包心菜中含有豐富的維生素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。其中維生素U對(duì)潰瘍有很好的治療作用，能加速潰瘍的愈合，還能預(yù)防胃潰瘍惡變。包心菜 含有有益的葉酸、棉子糖，提高人體免疫力，有消炎殺菌作用，在抗癌蔬菜中也排名顯赫。同時(shí)，它含有較多粗纖維，有利于人體的腸道消化，糖尿病和肥胖癥患者應(yīng)該多多食用包心菜。
紅薯：寬腸胃，減肥美容
熱量：99大卡/100g
紅薯含有大量不易被酶破壞的纖維素和果膠，具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能，同時(shí)刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng)，從而起到通便排毒、減肥瘦身的作用。另外，紅薯有一種類雌性激素物質(zhì)，能夠保護(hù)人體皮膚，延緩衰老，是現(xiàn)代女性的理想減肥美容食品。
鯽魚：健脾祛濕，補(bǔ)充蛋白質(zhì)
熱量：108大卡/100g
鯽魚有健脾開胃，祛濕利濕的功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用。它是高蛋白、低脂肪的魚類，熱量在肉類中屬于偏低，而鉀、磷含量較高，因此可以在減肥期間適量攝入這類優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)，達(dá)到瘦身健脾的雙重目標(biāo)。
女性健脾養(yǎng)胃的8種食物
【大棗】
《本草綱目》說：大棗氣味甘，怕年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。
【蜂蜜】
《神農(nóng)本草經(jīng)》說：蜂蜜能安五臟，補(bǔ)不足，益氣補(bǔ)中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強(qiáng)志健身，延年益壽。
【薏苡仁】
《本草綱目》說：惹孩仁陽明藥也，能健脾益胃。
【胡籮卜】
中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時(shí)候，配上合適的食物，提一鍋美味又養(yǎng)人的好湯也是上佳選擇。
【黃芪】
《本草正義》曰：黃芪，補(bǔ)益中土，溫養(yǎng)脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣。
【黨參】
味甘、性乎，功能補(bǔ)中益氣、益血生津，為平補(bǔ)保健之品，久服令人長(zhǎng)壽。
【黃精】
味甘、性平，能補(bǔ)脾潤(rùn)肺、補(bǔ)益腎精、強(qiáng)筋骨、鳥須發(fā)、抗衰老。
【茯苓】
味淡，功能利水滲濕、健脾補(bǔ)中、寧心安神。唐代藥王孫思盛扔茯苓久服百病除。
女人該如何健脾養(yǎng)胃？專家指出，在日常生活當(dāng)中，大家一定要按時(shí)吃飯，否則會(huì)導(dǎo)致胃病的發(fā)生。
南瓜中含有豐富的鋅元素，是腎上腺素所需營養(yǎng)，對(duì)于腎虛人群可以常吃些南瓜，對(duì)腎有修復(fù)的作用，今天小編推薦補(bǔ)腎食譜-------南瓜泥米糊，甜絲絲的南瓜糊，做個(gè)可愛的造型，吃起來美味可口。
【秋季補(bǔ)腎食譜南瓜泥米糊】
主料：南瓜一塊 、
輔料：米粉適量、
步驟：
1.原料備用。
2.南瓜去皮，去籽，洗凈切小塊。
33.南瓜塊上鍋蒸熟。
4.蒸熟的南瓜塊倒入九陽料理杯內(nèi)。
秋季補(bǔ)腎食譜南瓜泥米糊
5.攪打成南瓜泥。
6.攪打好的南瓜泥，非常好細(xì)膩。
7.嬰兒食用的米粉，沖成糊，攪拌均勻。
8.把適量的南瓜泥擠在米糊上即可。
秋季補(bǔ)腎食譜南瓜泥米糊
小貼士
南瓜本身有甜味，不用加糖。
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護(hù)胃粘膜
促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
秋季補(bǔ)腎食譜南瓜泥米糊
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
夏天由于天氣的炎熱，很多的人沒有食欲感，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)的不良，如果想要提高食欲感必須要做到健脾養(yǎng)胃，那么小編就為大家介紹幾種可以健脾養(yǎng)胃的小妙招。
在夏季如何健脾養(yǎng)胃？
1、按摩腹部
把雙手交叉放在肚子上，以肚臍眼為中心順時(shí)針的方向按摩50次，然后逆時(shí)針的方向按摩50次，按摩的時(shí)候要注意力度，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，改善了胃腸道的功能，最終提高了食欲感。
2、小米粥做為早餐
眾所周知小米具有健脾和胃的功效，非常適合于脾胃虛弱的人，需要適量的小米放在鍋里面煮熟就可以了，小米粥上面會(huì)漂著一層油被稱為米油，里面的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，具有補(bǔ)腎益氣的功效，尤其是早晨吃效果更好。
3、細(xì)嚼慢咽的吃飯
我們身體吃進(jìn)的食物主要是通過微博來進(jìn)行消化和吸收的，食物會(huì)在胃里面停留一段時(shí)間，主要通過胃的消化進(jìn)入到我們的血液里面，所以吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，如果狼吞虎咽的話不僅僅會(huì)傷害到胃粘膜，同時(shí)也不利于營養(yǎng)的吸收。
健脾養(yǎng)胃吃哪些食物好？
1、玉米、胡蘿卜
玉米是生活中常見的一種粗糧食物，里面含有的膳食纖維非常的多，可以刺激胃腸道，讓糞便快速的排出體外，同時(shí)也具有美容養(yǎng)顏，降低血酯，防止腸癌的功效。胡蘿卜里面含有的維生素a非常高，具有防止呼吸道感染的功效，同時(shí)有利于養(yǎng)胃。
2、南瓜
南瓜里面含有豐富的糖類和淀粉，等營養(yǎng)元素，容易被人體消化和吸收，同時(shí)里面含有的胡蘿卜素非常的高，當(dāng)胡蘿卜素進(jìn)入身體里面就會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素a,具有保護(hù)胃黏膜和維護(hù)皮膚的功效，能夠緩解胃潰瘍。
3、紅薯
紅薯具有調(diào)理腸胃、補(bǔ)脾胃的功效，特別適合于脾胃虛弱、身體消瘦、全身乏力的患者，營養(yǎng)非常的豐富，里面含有的黏蛋白屬于一種蛋白質(zhì)和多糖的混合物，能夠保持血管壁的彈性，防止了動(dòng)脈硬化，同時(shí)里面含有的膳食纖維吸水性很好，預(yù)防了便秘，提高了食欲感，但是不能吃得太多，容易引起燒心或者胃腸道脹氣。
年齡沒老，但頭發(fā)已經(jīng)發(fā)白了，聽專家的建議可以吃些黑色食物，有護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效，今天做道----黑米黑芝麻糊，香濃的黑芝麻糊，加入黑米后，更具有清腸纖體的功效哦。
【黑米黑芝麻湖】
【主料】黑米50g、糯米50g、黑芝麻50g、
【輔料】古方紅糖30g、水1000ml、
【步驟】
1.準(zhǔn)備糯米、黑米、黑芝麻（炒熟過的）
2.將黑米和糯米洗凈。（我是混合在一起洗和炒的）
3.略瀝水入較厚的鐵鍋中。
4.中小火炒至水份全無，米熟，呈松散的沙沙響狀態(tài)放涼備用。（很好熟的）
護(hù)發(fā)美食黑米黑芝麻糊
5.將炒好的黑芝麻和黑米，糯米一起放入料理杯中。
6.加入古方紅糖。
7.加入熱水或溫水。
8.啟動(dòng)破壁機(jī)研磨程 序。我喜歡較細(xì)膩的口感，所以啟動(dòng)了兩次。
9.香濃四溢的黑芝麻可以飲用了。
護(hù)發(fā)美食黑米黑芝麻糊
小貼士
1、米可以一次多炒一些，密封保存即可，隨取隨用。
2、因?yàn)闄C(jī)器在工作的過程中，高速轉(zhuǎn)動(dòng)本身會(huì)使芝麻糊溫度升高，所以，著急喝的話，不要加入太熱的水。
3、我用的配比自已感覺不錯(cuò)，請(qǐng)根據(jù)自已的喜好進(jìn)行調(diào)整。
芝麻的食用效果
1.芝麻能防止皮膚炎癥
芝麻能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥 .
2.養(yǎng)血護(hù)膚
芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。
3.滋補(bǔ)養(yǎng)生
護(hù)發(fā)美食黑米黑芝麻糊
黑芝麻是滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，能夠補(bǔ)班、養(yǎng)發(fā)、生津、通乳、潤(rùn)腸，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、頭暈耳鳴等癥。
4.通便
因芝麻含脂肪甚多，故能潤(rùn)腸通便，對(duì)腸液減少引起的便秘，單獨(dú)應(yīng)用即有效驗(yàn)。
5.促進(jìn)骨骼發(fā)育
芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次于蝦皮，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。
6.延年益壽
可強(qiáng)壯身體、益壽延年、滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)養(yǎng)脾肺。
7.預(yù)防高血壓
日本人每天都吃芝麻，漸漸地形成了一些自己的妙招，有幾種吃法可謂是獨(dú)創(chuàng)。芝麻中人體必需脂肪酸含量很高，日本人喜歡把黑芝麻和胡蘿卜放在一起制成黑芝麻胡蘿卜醬。這樣，胡蘿卜中的胡蘿卜素就很容易被人體吸收了，每天吃上三勺，預(yù)防高血壓的效果很好。
8.維護(hù)頭發(fā)健康
它們有幫助消化、維護(hù)皮膚健康、頭發(fā)健康等功效。
9.素食者宜多食芝麻
芝麻中含有豐富的維生素B族，適合長(zhǎng)期素食者。
總結(jié)：黑芝麻糊要想好吃，可以加入些糖份，這樣不僅有芝麻的香味，吃到嘴里也很甜哦。
胃是我們消化食物必要的器官，我們很多人平時(shí)都不知道如何養(yǎng)胃，因此總是會(huì)出現(xiàn)胃不舒服的時(shí)候。很多人都有胃病，得過胃病的人是深有體會(huì)的，胃病非常的難受，每天吃什么食物可能都會(huì)非常的痛苦，因此為了胃的健康，我們要做好養(yǎng)胃的工作。
那么養(yǎng)胃的方法都有哪些比較好的呢?下面小編就為大家介紹一些吧。
1、用音樂來安穩(wěn)腸胃
聽音樂也是可以起到養(yǎng)胃的功效的，大家是不是覺得很新鮮呢?每天吃早餐的時(shí)候，大家可以聽一些比較激情的音樂，午飯的時(shí)候，可以聽一些比較舒緩的音樂，晚餐的時(shí)候，由于一天工作比較勞累，這時(shí)候可以聽一些比較輕松的音樂，這樣心情好了，胃口也就好了，當(dāng)然也是可以達(dá)到養(yǎng)胃的好處的。
2、運(yùn)動(dòng)健胃最健康
每天的運(yùn)動(dòng)還是很有必要的，我們很多人都有晚睡晚起的習(xí)慣，平時(shí)忙的特別晚，早上又起不來，所以總是沒有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí)每天正確的運(yùn)動(dòng)是可以幫助我們養(yǎng)胃的，平時(shí)可以做一些仰臥起坐，也可以適當(dāng)?shù)慕o自己按摩一下，這些方法都是可以讓我們的身體更加的健康的。
3、情緒要樂觀
樂觀的情緒對(duì)于人們的健康也是有很大的好處的，有的人每天情緒都不好，這樣也會(huì)影響到我們的胃口，心情不好，很多食物都不想吃，這樣是很容易給胃部帶來一些傷害的。
每個(gè)人的生活壓力都非常的大，孩子們學(xué)習(xí)壓力很大，大人們工作壓力很大，而老人們常年受疾病的困擾，因此都會(huì)出現(xiàn)胃不好的癥狀。腸胃不舒服一定要及時(shí)的治療，這樣才能避免其他疾病的出現(xiàn)。上述就是小編為大家講解的養(yǎng)胃的方法，大家不妨嘗試一下!
百合也是屬于一種食用價(jià)值較高的一種食材，食用之后可以對(duì)人體健康有著很好的維護(hù)的作用，而且在生活中關(guān)于百合的食用方式也比較多，在平時(shí)生活中的話可以按照自己喜歡的口味去進(jìn)行制作，那么在平時(shí)生活中烹制百合的時(shí)候可以將其直接用來制作米糊嗎?在平時(shí)生活中在打米糊的過程中可以將備好的百合置于米糊中一起進(jìn)行制作嗎?那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中是否可以利用百合來制作米糊，我們一起來看看吧。
一、百合可以打米糊嗎
百合是可以用來打米糊的，只不過百合是作為一種輔料添加，而不是主料，在平時(shí)生活中在利用百合制作米糊的時(shí)候首先要先將備好的百合置于清水中進(jìn)行清洗干凈，之后再將其置于清水中進(jìn)行浸泡，一般在浸泡百合的時(shí)候最好是提前幾天就開始準(zhǔn)備，這樣可以讓百合更好的在短時(shí)間之內(nèi)泡軟，之后再將備好的小米置于清水中洗凈之后將其置于豆?jié){機(jī)中進(jìn)行攪拌，在攪拌的過程中可以將備好的百合置于豆?jié){機(jī)中一起進(jìn)行攪拌，一般加入適量的清水之后即可開始，等到二十分鐘左右的時(shí)間之后即可食用，所以在生活中關(guān)于百合米糊的做法也是比較簡(jiǎn)單的一種，在平時(shí)生活中的話可以選擇自己進(jìn)行烹制。
二、百合可以打米糊嗎
利用百合打米糊的話可以加入一些其他的食材和百合一起進(jìn)行烹制，在平時(shí)生活中的話可以將備好的百合置于清水中進(jìn)行浸泡，之后再將備好的粳米和核桃還有紅棗一起置于清水中清洗干凈之后，將備好的核桃切碎再將紅棗去核之后切碎一起和浸泡好的百合置于豆?jié){機(jī)中進(jìn)行制作，再將粳米倒入即可加入適量的清水進(jìn)行打米糊，一般在十分鐘左右的時(shí)間之后即可，所以在平時(shí)生活中的話關(guān)于米糊的在制作方式還是比較多的，在平時(shí)生活中的話可以嘗試著制作一些。
百合是可以用來打米糊的，百合的食用價(jià)值較高，將其用來打米糊的話不僅可以讓米糊的食用價(jià)值更高一些，也可以讓米糊的食用口感更加的醇厚一些，在平時(shí)生活中不僅可以利用百合來米糊也可以添加一些其他的食材來幫助米糊的食用價(jià)值的增加，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
