桂圓蓮子羹——健脾益智安神強(qiáng)筋骨
春季養(yǎng)生羹。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《桂圓蓮子羹——健脾益智安神強(qiáng)筋骨》，僅供您在養(yǎng)生參考。
桂圓大家都喜歡吃的吧，小編很喜歡吃，但是一定要追一次性不要吃太多的哦，因為糖分比較多，而且還很容易上火的哦。桂圓的吃法有很多的呢，下面小編就來給大家介紹桂圓蓮子羹的做法吧。
桂圓蓮子羹
桂圓蓮子羹所需材料
主要食材蓮子、桂圓肉、枸杞、白糖
桂圓蓮子羹的做法
1、將蓮子洗凈，泡發(fā);枸杞、桂圓肉均洗凈備用。
2、鍋置于火上，注入清水后，放入蓮子煮沸后，下入枸杞、桂圓肉。煮熟后放入白糖調(diào)味，即可食用。
桂圓蓮子羹的功效與作用
這道羹香甜軟糯，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，搭配上營養(yǎng)價值甚高的桂圓，是一道健脾長智的傳統(tǒng)食譜。蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、煙酸、碳水化合物、鈣、磷、鉀等豐富。桂圓具有補(bǔ)心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。這樣的食用方法不僅可以有效的補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對于腸胃不好啊，或者是容易疲勞等人群來說是不錯的選擇，而且還可以強(qiáng)筋骨，具有降血壓的功效。
桂圓蓮子羹的具體的做法大家都了解了吧，這樣的食物搭配不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，是不錯的養(yǎng)生選擇哦，大家平時的時候可以這樣食用，健脾益智安神強(qiáng)筋骨降血壓。
Ys630.com相關(guān)知識
鵪鶉是一種肉食，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)哦，對于保持身體健康是有好處的。而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，具有健脾養(yǎng)胃的功效，如何食用鵪鶉呢，不妨試試小編介紹的蓮子鵪鶉煲的做法吧。
蓮子鵪鶉煲
蓮子鵪鶉煲所需材料
主要食材鵪鶉、蓮子、上海青、鹽、高湯、香油
蓮子鵪鶉煲的做法
1、將鵪鶉處理干凈，斬塊，汆水;蓮子洗凈;上海青洗凈，撕成小片備用。
2、炒鍋上火倒入高湯，下入鵪鶉、蓮子，調(diào)入鹽，小火煲至熟時，下入上海青，淋入香油即可。
蓮子鵪鶉煲的功效與作用
鵪鶉肉食典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，非常適合用來滋補(bǔ)身體，加上營養(yǎng)同樣豐富的蓮子，熬成的湯，絕對是滋補(bǔ)的佳品哦。蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。鵪鶉具有補(bǔ)虛養(yǎng)身、消腫利水、補(bǔ)脾益氣、健腦和強(qiáng)健筋骨的功效。這道美味的菜肴適合的人群有很多的呢，可以補(bǔ)血補(bǔ)虛，同時還能安神補(bǔ)腎哦，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇，同時還可以強(qiáng)筋骨的哦，適合各類的人群，高蛋白的食物哦。
關(guān)于蓮子鵪鶉煲的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是鵪鶉的營養(yǎng)價值還是比較高的，平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物對于身體健康是有很大的幫助作用的哦。
可能對于一些女性朋友來說，你們在生活中對于桂圓蓮子羹這種東西的制作方法就有一定的了解，因為桂圓蓮子羹這種東西對于你們的補(bǔ)充一些身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)是有很大幫助的，而且桂圓蓮子羹這種味道是比較香甜的，所以我們建議女性朋友在生活中可以嘗試一下桂圓蓮子羹的制作方法。
對于桂圓蓮子羹這種東西，我們在生活中想要去制作它，主要是我們在生活中要使用桂圓以及蓮子這種食材，然后你們在將這兩種食材洗干凈后就可以放進(jìn)鍋里面慢慢燉制了，一段時間后你們就可以食用到桂圓蓮子羹。
做法
1. 將桂圓肉加入冷水中洗凈，塊大的撕成兩半，撈出，瀝干水分;
2. 鮮蓮子剝?nèi)ゾG皮，嫩皮，去蓮心，洗凈;
3. 蓮子放在沸水鍋中汆透，撈出倒入冷水中;
4. 鍋內(nèi)加入適量冷水，加入白糖和冰糖，燒沸;
5. 撇去浮沫，把桂圓肉和蓮子放入鍋內(nèi)，用濕淀粉勾稀芡;
6. 燒沸以后盛入大碗中即成。
食譜營養(yǎng)
桂圓肉：桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。桂圓味甘性溫，有上火癥狀者和孕婦不宜食用。
蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素，具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等功效。
食療作用
性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng);補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。
主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。
蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓;蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
通過文章對于桂圓蓮子羹制作方法的介紹，相信喜歡吃桂圓蓮子羹的女性朋友在生活中應(yīng)該知道怎么辦了。我們在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A蓮子羹對于我們的身體健康是有幫助的，希望你們在生活可以對于桂圓蓮子羹這種東西的營養(yǎng)價值有一定的了解。
桂圓，大家都愛吃，口感好，營養(yǎng)物質(zhì)多，可以有促進(jìn)食欲的作用，還能有安神的功效，桂圓的食用方法有很多，今天就來介紹桂圓蓮子羹的做法，可以有養(yǎng)心健脾的功效，還能養(yǎng)血，一起來看看它的制作方法和好處。
桂圓蓮子羹所需材料
主要食材蓮子、桂圓肉、枸杞、白糖
桂圓蓮子羹的做法
1、將買來的蓮子清洗干凈，提前放在清水中浸泡一下。因為蓮子相比較其他的食材比較不容易熟，提前浸泡可以縮短煮的時間。將桂圓肉和枸杞用清水沖一下，去掉表面的灰塵。
2、準(zhǔn)備一個鍋，里面放入適量的清水，將蓮子先放入里面煮一下，等到煮開后，將桂圓和枸杞再一同放入，等到里面的食材全部都熟了以后，加入少許的白糖進(jìn)行調(diào)味就可以開吃了。
桂圓蓮子羹的功效與作用
蓮子里面含有一種成分，這種成分可以有效的幫助我們起到很好的鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠的作用，尤其是對于一些神經(jīng)經(jīng)常處于緊繃的人群來說，吃些蓮子可以幫助緩解緊張的情緒。而桂圓肉則是很好的補(bǔ)心、補(bǔ)血的佳品，再搭配上具有補(bǔ)腎益氣的枸杞來食用的話，效果會更好。大家平時可以試一試這樣的搭配。尤其是對于那些經(jīng)常失眠、心悸、心慌、臉上氣血不太好的人群，更是應(yīng)該試一試這樣的食譜了，只要堅持食用上一段時間，就可以有效的改善那些不適的癥狀了。
桂圓蓮子羹可以養(yǎng)心安神，而且蓮子具有安神的功效，對于補(bǔ)虛勞有好處，桂圓和蓮子可以一起吃，對于提高人體免疫力，健脾胃有一定的好處和效果，而且也可以有增強(qiáng)免疫力的效果，日常生活中這樣的養(yǎng)生保的食譜可以利用起來，對于健康有幫助。
食物的種類有很多，比如說肉類，是我們每天都需要的，營養(yǎng)物質(zhì)多，而且還可以促進(jìn)食欲增強(qiáng)抵抗力。烏雞也是肉食的一種，可以安神補(bǔ)腎，烏雞如何食用呢，來看看白果蓮子烏雞湯的做法。
白果蓮子烏雞湯
白果蓮子烏雞湯所需材料
主要食材白果、蓮子、烏雞腿、鹽
白果蓮子烏雞湯的做法
1、雞腿洗凈，剁塊，入沸水中汆燙，撈出再沖凈。
2、雞腿塊放入鍋中，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘
3、蓮子洗凈，加入鍋中，續(xù)煮15分鐘，再加入白果煮開，最后加鹽調(diào)味即可。
白果蓮子烏雞湯的功效與作用
大家可以多喝些湯來進(jìn)行養(yǎng)生，今天小編推薦的是白果蓮子烏雞湯，具滋陰清熱、補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護(hù)肝臟、滋潤皮膚、抗衰老、縮小便的功效。烏雞具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。這樣的養(yǎng)生湯品可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而且還可以保護(hù)肝臟的哦，對于增強(qiáng)體質(zhì)有好處，而且還可以延緩衰老，健脾養(yǎng)胃。
白果蓮子烏雞湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)和鈣質(zhì)，降血壓強(qiáng)筋骨安神補(bǔ)腎補(bǔ)氣血，延緩衰老，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充營養(yǎng)。
栗子就是我們經(jīng)常吃的板栗，板栗一般在秋季成熟，在冬季食用率還是比較高的呢，經(jīng)常吃些板栗可以促進(jìn)消化，而且還可以提高體質(zhì)，栗子的食用方法比較多，來看看點心栗子羹的做法，可以延緩衰老的哦。
點心栗子羹
主料：栗子300g
輔料：紅糖20g、飴糖10g、魚膠2片
步驟：
1.栗子洗干凈后放鍋里煮15分鐘，至熟;
2.煮好的栗子放至不燙手后剝皮，倒進(jìn)破壁機(jī)機(jī)桶內(nèi)
3.加適量涼開水
4.選擇堅果鍵，啟動機(jī)器等待程序自動完成即成細(xì)滑的栗子泥
5.把打好的栗子泥倒進(jìn)平底鍋里，加紅糖和飴糖，小火慢炒
6.魚膠用涼水泡軟備用
7.栗子泥炒至能成團(tuán)的時候加入泡好的魚膠，攪拌均勻
8.模具內(nèi)壁刷一層熟油(方便后期脫模)把拌好的栗子泥倒入模具內(nèi)，放置到冰箱，3/4個小時取出切塊即可食用
板栗是冬季常吃的補(bǔ)腎食物，老年人食用它要適量，少吃有利，多吃有害的道理，今天小編為了方便做了栗子羹，聞著很香，吃到嘴里軟軟甜甜的，是腎虛者知音。 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。這樣的搭配適合老年人食用們可以有延年益壽的作用，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，比如說心血管 疾病是不出的預(yù)防之選，而且可以有強(qiáng)筋骨的效果。
點心栗子羹的制作的方法，大家都學(xué)會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨延緩衰老，是很不錯的養(yǎng)生選擇，同時還可以緩解積食，對于腸胃不好的人群來說可以促進(jìn)食欲。
玉米大家都在熟悉不過了，經(jīng)常吃些玉米制品可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以降低體內(nèi)的膽固醇，具有減肥通便的作用哦。玉米的吃法也有很多的呢，比如說今天要介紹的雞肉玉米粒，就是不錯的菜品。
雞肉玉米粒
雞肉玉米粒所需材料
主要食材雞胸肉、西紅柿、芹菜、玉米粒、青椒、奶油、番茄醬、鹽、胡椒粉、高湯
雞肉玉米粒的做法
1、雞胸肉洗凈切丁;西紅柿切塊;青椒切花。
2、鍋上火放奶油燒化，下雞胸肉炒香，放其余原材料，大火快速炒。
3、加番茄醬、鹽、胡椒粉調(diào)味，入高湯燜入味即可。
雞肉玉米粒的功效與作用
雞肉玉米粒，葷素結(jié)合，營養(yǎng)十分豐富，雞肉能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，玉米是粗糧中保健佳品，同時能加強(qiáng)腸胃蠕動，幫助消化。此菜做法簡單，是老少皆宜的一道菜譜哦。蛋白質(zhì)、維生素B、C、E、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、糖類、鈣、鐵、鈉、鉀、磷豐富。玉米具有開胃益智、寧心活血、調(diào)理中氣、潤腸通便、降低血脂、延緩衰老、增強(qiáng)記憶力的功效。雞肉可以叫養(yǎng)胃，搭配玉米的話可以有開胃消食的作用，同時還可以潤腸通便的哦，對于強(qiáng)身健體有一定的好處和功效，大家平時的時候可以用這樣的方法來緩解食欲不振啊或者是腸胃不適等情況，老少皆宜。
雞肉玉米粒的具體的做法，大家都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，開胃益智健脾胃強(qiáng)筋骨，適合身體虛弱的人群食用哦，大家平時的是可以放心的吃，對身體健康有好處。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)的價值也是不一樣的，雞蛋大家都不是很陌生的吧，也經(jīng)常吃，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，雞蛋和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，今天介紹雞蛋炒牛肉的做法，可以有健脾胃安神的效果。
雞蛋炒牛肉
食療功效:養(yǎng)心潤肺、健脾養(yǎng)胃
營養(yǎng)價值:維生素、氨基酸、膽固醇、蛋白質(zhì)
適宜人群:一般人群均可食用，特別適合食欲不振的患者食用。
禁忌人群:高膽固醇、高脂肪的老年人不宜食用。
所需材料
主要食材牛肉、雞蛋
做法
1牛肉洗凈瀝干切片，用料酒和淀粉略腌;雞蛋打散，加油、鹽、雞精攪成漿;蔥洗凈切段。
2鍋中注油，將雞蛋炒至塊狀盛出。
3鍋內(nèi)留油，將牛肉滑熟，加生抽、雞蛋、蔥翻炒，調(diào)味勾芡即可。
功效與作用
蛋花所含的蛋白質(zhì)可以修復(fù)損傷的肝臟組織，而蛋黃中所含卵磷脂則能夠加快肝細(xì)胞的再生。牛肉能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。蛋花牛肉能益精補(bǔ)氣、潤肺利咽、還具有清熱解毒的功效，是民間一道不錯的菜譜。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，還可以有補(bǔ)充營養(yǎng)的效果，對于修復(fù)組織啊或者是肝臟有好處，同時也可以有提高抗病的能力的作用。
關(guān)于雞蛋炒牛肉的具體得做法的，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有延緩衰老的作用，養(yǎng)血安神健脾胃強(qiáng)筋骨，所以大家可以放心的食用，對健康有益。
天麻大家都很熟悉的吧，一般在中藥材中是比較常見的一種藥材，而且還可以食用的哦，具有滋補(bǔ)的作用，同時還可以強(qiáng)健身體的哦。具有養(yǎng)胃健脾的作用和功效。天麻的吃法也有很多，來看看天麻牛肉火鍋的做法。
天麻牛肉火鍋
原料：
天麻片、土豆片、玉蘭片各150克，牛肚250克，牛肉500克，白荷花、黃豆芽(開始扭嘴時)、油菜、豬板油各100克，生姜片25克，蔥白段15克，胡椒粉5克，味精8克，精鹽10克，牛骨頭湯。
加工方法：
將天麻片、玉蘭片用溫水泡發(fā)好;牛肉去筋膜，洗凈切成大薄片;牛肚、土豆洗凈切成片;白荷花洗凈，撕成碎塊;黃豆芽、小油菜洗凈，瀝去浮水。以上原料分別裝盤備用。將火鍋放在火上，鍋內(nèi)加入牛骨頭湯、生姜片、蔥白段、胡椒粉、精鹽燒開后，加入天麻片、豬板油，燒開后打去浮沫，再加入其它原料，開鍋后加入味精即可食用(也可燙食)。
特點：湯濃鮮香，味美可口，具有養(yǎng)肝益腦、健胃消食等功效。
功效分析：牛肉性味甘平，入脾胃經(jīng)，具有補(bǔ)脾健胃、益氣血、強(qiáng)筋骨等功效。牛肉與天麻合用，可平肝息風(fēng)、健胃消食、強(qiáng)筋壯骨。具有治療高血壓、頭痛眩暈、視物不清、消化不良等癥。這樣的吃法可以增強(qiáng)食欲，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，具有強(qiáng)健筋骨的功效，同時還可以緩解氣血不足導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱等等的問題，對身體健康是有好處的呢。
關(guān)于天麻牛肉火鍋的做法，大家都知道了吧，喝茶也是一種藝術(shù)，選擇對了對身體健康是一種很大的調(diào)節(jié)的作用。大家平時的時候可以經(jīng)常喝這樣的湯品和吃法，具有健脾養(yǎng)胃強(qiáng)筋骨味道鮮美的作用，大家不妨試試吧，口感很不錯。
桂圓蓮子羹，可以起到很好的補(bǔ)血安神以及健腦益智的效果，尤其是對于女性出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱記憶力衰退或者是貧血的現(xiàn)象，桂圓蓮子羹都有很好的功效，那么現(xiàn)在就來了解一下它的制作方法。
一、所需食材
主料：桂圓肉100克 蓮子200克
調(diào)料：冰糖100克 白砂糖50克 淀粉(玉米)20克
制作方法
1. 將桂圓肉加入冷水中洗凈，塊大的撕成兩半，撈出，瀝干水分；
2. 鮮蓮子剝?nèi)ゾG皮，嫩皮，去蓮心，洗凈；
3. 蓮子放在沸水鍋中氽透，撈出倒入冷水中；
4. 鍋內(nèi)加入適量冷水，加入白糖和冰糖，燒沸；
5. 撇去浮沫，把桂圓肉和蓮子放入鍋內(nèi)，用濕淀粉勾稀芡；
6. 燒沸以后盛入大碗中即成。
二、食用須知
1、桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。桂圓味甘性溫，有上火癥狀者和孕婦不宜食用。
2、蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓；蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
寶寶正在生長發(fā)育的階段，要注意各種的健康的問題哦，寶寶要多吃一些有營養(yǎng)的食物，可以增強(qiáng)體質(zhì)，讓寶寶更加的健康，寶寶吃牛肉粥是不錯的選擇，促進(jìn)生長發(fā)育，還可以強(qiáng)健筋骨，來看看寶寶牛肉粥的做法。
寶寶牛肉粥
主要做法：
原料:粳米400g，牛肉200g
調(diào)料:味精、五香粉各3g，黃酒8g，蔥段、精鹽各10g，姜塊5g
制作方法:
1.洗凈牛肉，剁成肉末。
2.將粳米淘洗干凈。
3.將鍋置火上，倒入開水燒沸，放入蔥段、姜塊(拍松)、牛肉末、黃酒、五香粉煮沸，撈出蔥、姜，倒入粳米，煮成粥，用精鹽、味精調(diào)成咸鮮味即成。
營養(yǎng)分析:內(nèi)含蛋白質(zhì)63.8g，脂肪13.6g，碳水化合物323.5g，鈣114mg，磷962.5mg，鐵9.6mg，維生素A215國際單位，維生素B10.6mg，維生素B20.5mg，維生素C3.3尼克酸15.7mg，能產(chǎn)熱1686.5kcal。
牛肉具有補(bǔ)脾胃、益氣血、除濕氣、消水腫、強(qiáng)筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之氣，因此寶寶食用此粥，則可脾胃健壯、氣血充盈、筋骨強(qiáng)健。這樣的粥品補(bǔ)充方法的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還可以強(qiáng)筋健骨的哦，對于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生長發(fā)育有一定的效果哦。
關(guān)于寶寶牛肉粥這款食譜的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到防止便秘的作用，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)食欲，促進(jìn)生長發(fā)育健脾胃強(qiáng)筋骨，是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《桂圓蓮子羹——健脾益智安神強(qiáng)筋骨》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生羹”專題。
