桂圓山藥紅棗湯——養(yǎng)血安神抵御風(fēng)寒
夏季養(yǎng)生湯補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“桂圓山藥紅棗湯——養(yǎng)血安神抵御風(fēng)寒”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多人都喜歡吃桂圓這樣的水果，有新鮮的桂圓，水分比較多，而且比較甜，還有就是桂圓干，一年四季都可以買到的，可以煲湯啊或者是煮粥的時(shí)候放一些，具有滋補(bǔ)的作用，一起來看看桂圓山藥紅棗湯的做法。
桂圓山藥紅棗湯
桂圓山藥紅棗湯所需材料
主要食材桂圓、山藥、紅棗、冰糖
桂圓山藥紅棗湯的做法
1、山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。
2、鍋中加1000毫升水煮開，加入山藥煮沸，再下紅棗。
3、待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。
桂圓山藥紅棗湯的功效與作用
冬天到了，也就到了身體不補(bǔ)不行的時(shí)候，不然怎么抵御嚴(yán)寒的冬季，今天小編介紹一款非常滋補(bǔ)的靚湯，做法也很簡(jiǎn)單。桂圓能補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動(dòng)脈硬化，對(duì)于糖尿病人來說是不錯(cuò)的食譜類型哦，同時(shí)這樣的食用方法可以有養(yǎng)血安神的作用，同時(shí)還可以益智安心哦，對(duì)于身體虛弱的人群來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)抵御風(fēng)寒的作用哦，同時(shí)還可以延緩衰老哦。
桂圓山藥紅棗湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且熱量低，冬季滋補(bǔ)養(yǎng)血安神抵御風(fēng)寒，而且還可以滋補(bǔ)養(yǎng)血養(yǎng)心。大家不妨試試吧。
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山藥是大家都喜歡吃的食物，屬于薯類的食材，經(jīng)常吃這種的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)食欲來說也有一定的好處，山藥的食用方法有很多，桂圓山藥紅棗湯就是不錯(cuò)的選擇，來看看。
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:適宜脾虛食少、久瀉不止、腎虛遺精、尿頻、失眠等患者食用
禁忌人群:內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
桂圓山藥紅棗湯所需材料
主要食材桂圓、山藥、紅棗、冰糖
桂圓山藥紅棗湯的做法
1、首先將山藥洗凈，將它的外皮去除，隨后將之切塊備用，放入清水中，避免氧化。
2、隨后將紅棗洗凈，去核備用。
3、這時(shí)鍋中加入適量的清水，大火煮沸，隨后將山藥放入，進(jìn)行煮沸。
4、之后將紅棗放入。
5、等山藥與紅棗都熟爛了，就將桂圓肉放入，最后加入冰糖，均勻攪拌，等融化就可以吃了。
桂圓山藥紅棗湯的功效與作用
桂圓山藥紅棗湯可以養(yǎng)血安神、益智寧心等等的作用。桂圓中的鐵物質(zhì)很豐富，從而可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能緩解神經(jīng)衰弱，讓人更容易的進(jìn)行睡眠。特別適合更年期女性，緩解內(nèi)心的不安。還能預(yù)防智力減退。山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，從而維持人體脂質(zhì)正常代謝，對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用。紅棗更是能補(bǔ)氣血，還有美容養(yǎng)顏的效果。這道食譜可以抗衰。
桂圓山藥紅棗湯是一道適合有貧血人群食用的食譜，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)還有微量元素，對(duì)于補(bǔ)氣血，提高人體體質(zhì)來說有一定的保健的作用和功效，還能有增強(qiáng)免疫力的作用，大家可以試試這樣的食譜。
桂圓是小病最喜歡吃的一種水果了，新鮮的桂圓肉質(zhì)鮮嫩，而且水分是比較多的，桂圓的好處也不少哦，而且吃法也多，一般桂圓干食用率是比較高的，可以煲湯，哪些湯品好呢，下面就來介紹桂圓山藥紅棗湯的做法。
桂圓山藥紅棗湯
桂圓山藥紅棗湯所需材料
主要食材桂圓 ( 100克 )；輔助佐料山藥 ( 150克 )、紅棗 ( 6枚 )、冰糖 ( 適量 )
桂圓山藥紅棗湯的做法
1、山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。
2、鍋中加1000毫升水煮開，加入山藥煮沸，再下紅棗。
3、待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。
桂圓山藥紅棗湯的功效與作用
桂圓能補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動(dòng)脈硬化，對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。桂圓山藥紅棗湯不但能夠養(yǎng)血安神、益智寧心、延緩衰老，是抵御嚴(yán)寒暖身的美味粥品。這樣的湯比較適合秋冬季節(jié)食用，對(duì)于身體虛弱的人群來說具有補(bǔ)給的作用，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，神經(jīng)衰弱的人群可以起到保護(hù)的作用，具有安神養(yǎng)衰老的作用，大家可以放心飲用。
關(guān)于桂圓山藥紅棗湯這道湯的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，適合更年期的女性食用，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的心煩啊，出汗啊，還有智力減退等等的情況有很好的保健的作用和功效哦，而且還可以養(yǎng)血安神，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
山藥桂圓紅棗湯的味道是非常不錯(cuò)的，有些朋友們可能在生活中也是吃過山藥桂圓紅棗湯的，但是有些朋友們對(duì)于山藥桂圓紅棗湯的做法不是非常的了解，其實(shí)山藥桂圓紅棗湯的做法也不難，我們一起來看看山藥桂圓紅棗湯的做法和功效。
山藥桂圓紅棗湯
1、首先將山藥削皮洗凈，切小塊還要放入清水中，避免氧化。
2、隨后將紅棗洗凈。并將內(nèi)核取出，備用。
3、這時(shí)將鍋內(nèi)放入適量的清水，將山藥放入，大火煮沸。
4、煮沸后再下紅棗。
5、等山藥熟透、紅棗松軟，就可以將桂圓放入了。
6、隨后將冰糖放入，根據(jù)口感加入，就可以吃了。
山藥桂圓紅棗湯的功效與作用
山藥桂圓紅棗湯很適合做飯后甜點(diǎn)，味道很美好，而且還能養(yǎng)血安神、延緩衰老、健腦益智等等的作用。桂圓可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，尤其是針對(duì)貧血的人，還有神經(jīng)衰弱的人，尤其是難以入睡的人，更年期婦女的心煩汗出時(shí)也是可以食用的，并且智力減退的時(shí)候，也是可以吃的。山藥中的多種維生素及礦物質(zhì)，直接預(yù)防了人體脂質(zhì)代謝異常、動(dòng)脈硬化，對(duì)健康有著很大的幫助。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。體虛的人也是可以食用的，這款山藥桂圓紅棗湯，可以補(bǔ)充氣血，另外，中老年朋友們經(jīng)常吃一些山藥桂圓紅棗湯，更是可以有效的延緩身體的衰老。
現(xiàn)在我們大家也知道了山藥桂圓紅棗湯的做法了，所以我們大家以后在生活中有時(shí)間了就是可以經(jīng)常自己做著食用山藥桂圓紅棗湯的，當(dāng)然，經(jīng)常吃一些山藥桂圓紅棗湯食療功效是非常好的，可以很好的促進(jìn)我們身體的健康的。
桂圓大家都知道的，一種甜度很高的水果類型，糖尿病人要注意少吃或者是不吃，以免導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定的情況出現(xiàn)。桂圓山藥紅棗湯是不錯(cuò)的一種養(yǎng)血安神的養(yǎng)生食譜，對(duì)于心神不寧，體質(zhì)差的人群來說是再適合不過了，來看看桂圓山藥紅棗湯的制作。
主要營(yíng)養(yǎng)：
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
食療功效：
健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精
適宜人群：
適宜脾虛食少、久瀉不止、腎虛遺精、尿頻、失眠等患者食用
禁忌人群：
內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
桂圓山藥湯所需材料
桂圓、山藥、紅棗、冰糖
桂圓山藥湯的做法
1、山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。
2、鍋中加1000毫升水煮開，加入山藥煮沸，再下紅棗。
3、待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。
桂圓山藥湯的功效與作用
桂圓能補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。還能補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)，礦物質(zhì)，以及微量元素，對(duì)于補(bǔ)虛勞有好處。山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動(dòng)脈硬化，而且也可以有很好的促進(jìn)食欲的作用和功效，還能健脾胃。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。這道養(yǎng)生桂圓山藥紅棗湯，不僅可以補(bǔ)氣血，還能養(yǎng)心安神，對(duì)于抗衰老有凹槽，而且也可以有抵御風(fēng)寒暖身的功效。
桂圓山藥湯是一道補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食譜類型，不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，對(duì)身體健康不利。這道桂圓山藥紅棗湯不但能夠養(yǎng)血安神、益智寧心、延緩衰老，是抵御嚴(yán)寒暖身的美味粥品。所以說對(duì)于身體虛弱的人群來說一定是不二的選擇。
每一種食物都有著養(yǎng)生的作用和功效，只是我們不曾去了解它們。我們的生活離不開食物，食物的營(yíng)養(yǎng)豐富，完美補(bǔ)充后就更加的健康。紅棗大家都知道有補(bǔ)氣血的作用，怎么吃好呢，山藥紅棗湯可以健脾胃，還能延緩衰老。
山藥紅棗湯
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:適宜脾虛食少、久瀉不止、腎虛遺精、尿頻、失眠等患者食用
禁忌人群:內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
山藥紅棗湯所需材料
主要食材桂圓、山藥、紅棗、冰糖
山藥紅棗湯的做法
1山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。
2鍋中加1000毫升水煮開，加入山藥煮沸，再下紅棗。
3待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。
山藥紅棗湯的功效與作用
桂圓能補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動(dòng)脈硬化，對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。桂圓山藥紅棗湯不但能夠養(yǎng)血安神、益智寧心、延緩衰老，是抵御嚴(yán)寒暖身的美味粥品。這樣的一道食譜可以有安神補(bǔ)血的作用，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，對(duì)于提高代謝，補(bǔ)氣血有好處，同時(shí)也可以讓你更加的年輕哦。
山藥紅棗湯的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對(duì)于它的好處和營(yíng)養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營(yíng)養(yǎng)，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎養(yǎng)血延緩衰老，適合各類的人群，對(duì)身體健康有幫助。
大家都知道桂圓、紅棗、蓮子都對(duì)女性調(diào)養(yǎng)身體、養(yǎng)顏美容有著很大的幫助，而桂圓蓮子紅棗湯的制作更是備受女性朋友們的喜愛，由于桂圓蓮子紅棗湯獨(dú)特的口味及營(yíng)養(yǎng)功效，近年來已經(jīng)逐漸成為人們喝湯類食品中的首選，為此，本文特意為大家介紹了關(guān)于桂圓蓮子紅棗湯的做法，以供大家學(xué)藝收藏。
鑒于桂圓、蓮子、紅棗三種食物都有著極其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，將三者混熬制成的桂圓蓮子紅棗湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就更不用說了，為此，競(jìng)相打聽桂圓蓮子紅棗湯的做法成為現(xiàn)如今女性朋友在交流烹飪經(jīng)驗(yàn)時(shí)最常出現(xiàn)的事情。
桂圓
又稱龍眼，為中國南方水果，多產(chǎn)于兩廣地區(qū)。與荔枝、香蕉、菠蘿同為華南四大珍果。
其樹高一二丈，葉長(zhǎng)而略小，開白花，成實(shí)于初秋。其實(shí)累累而墜，外形圓滾，如彈丸卻略小于荔枝，皮青褐色。去皮則剔透晶瑩偏漿白，隱約可見內(nèi)里紅黑色果核，極似眼珠，故以“龍眼”名之。
●龍眼的藥用
干龍眼即桂圓(桂元、元肉)。
和荔枝性屬濕熱不同，龍眼能夠入藥，有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。
●龍眼的品種
大烏圓、白核龍眼、扁匣榛、北干焦、赤殼、儲(chǔ)良、東壁、大鼻龍、古山2號(hào)、油潭本、立冬本、苗翹、普明庵、青殼寶元、雙木、水漲、烏龍嶺、血絲龍眼、石峽、福眼、儲(chǔ)良、廣眼。
桂圓：又名龍眼，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有各種糖類及維生素?！残晕丁承詼?、味甘。入心、脾經(jīng)。
〔功能〕①補(bǔ)心脾，治脾虛泄瀉、虛腫;②補(bǔ)氣血;③安神，治失眠、健忘、驚悸。
〔宜〕適宜于老年人、產(chǎn)后體虛、氣血不足或營(yíng)養(yǎng)不良、貧血之人食用;也適合神經(jīng)衰弱及其引起的健忘、記憶力下降、失眠等。
〔忌〕因其食性溫潤(rùn)而滯，素有痰濕、胃火及風(fēng)熱襲肺者不宜用;熱體體質(zhì)、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經(jīng)過多、尿道炎、盆腔炎等各種炎癥及舌苔厚膩者忌食。小兒及青少年均不宜多食。
做法：
食材?材料：桂圓8顆 紅棗10顆蓮子二十顆 銀耳三朵 紅糖1湯匙(15克)清水1000毫升(1升)
方法/步驟
銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。
將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。
煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
關(guān)于桂圓蓮子紅棗湯的做法及各自食用的功效已經(jīng)在本文中做了詳細(xì)的描述，希望此篇文章可以幫助女性朋友們無論在飲食還是養(yǎng)生方面對(duì)其身體的健康都起到幫助，同時(shí)要告訴大家的是這三種食物對(duì)女性的美容養(yǎng)顏單吃的效果也是不錯(cuò)的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《桂圓山藥紅棗湯——養(yǎng)血安神抵御風(fēng)寒》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生湯補(bǔ)氣養(yǎng)血”專題。
