鵪鶉蛋炒韭菜——補(bǔ)腎壯陽適合男性
冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“鵪鶉蛋炒韭菜——補(bǔ)腎壯陽適合男性”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
說起吃，每個(gè)人都有自己的見解。鵪鶉蛋大家都不陌生的吧，是蛋類的一份子，同時(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較豐富的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)啊，脂肪和鈣質(zhì)、鵪鶉蛋的吃法有多，下面介紹適合男性補(bǔ)腎壯陽的鵪鶉蛋炒韭菜的做法。
鵪鶉蛋炒韭菜
材料：韭菜100克、鵪鶉蛋200克、香油50克、鹽2克。
做法：
1、將新鮮韭菜洗凈切碎。
2、鵪鶉蛋12只去殼打勻。
3、將鍋洗凈，烘干，起旺火，入香油，油至八成熱。
4、倒入蛋，炒至結(jié)塊時(shí)盛入碗內(nèi)。
5、另起熱鍋，倒入香油，油至八成熱時(shí)倒入韭菜，煸炒至稍熱。
6、放入已炒好的鵪鶉蛋，炒勻。
7、加入食鹽調(diào)味，裝盤即可食用。
鵪鶉蛋炒韭菜不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。治腎虛、腰痛、陽痿，可用鵪鶉蛋炒韭菜食用。鵪鶉蛋對(duì)于男性來說具有滋補(bǔ)的作用，特別是會(huì)對(duì)于身體虛弱的人群來說是不錯(cuò)的選擇哦，同時(shí)還可以補(bǔ)氣血，男性腎虛或者是體質(zhì)虛弱的話不妨試試這樣的吃法，有很好的滋補(bǔ)的作用、
上面介紹了鵪鶉蛋炒韭菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，看了它的做法以后大家可以利用起來學(xué)習(xí)一下自己回家制作，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且很適合男性食用哦，具有補(bǔ)虛補(bǔ)血的作用，補(bǔ)腎壯陽的功效。而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，趕緊試試吧。
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鵪鶉蛋是可以用于制作多種美味的食物的，可以直接煮熟食用，也可以用于制作鵪鶉蛋燉排骨以及鵪鶉蛋炒木耳，所以建議大家可以了解一下鵪鶉蛋炒木耳的做法。鵪鶉蛋炒木耳只要將鵪鶉蛋煮熟去殼之后，然后用于炒木耳就可以了，具體的做法可以了解一下文章介紹的做法，希望對(duì)大家提高手藝有幫助。
食材
主料 鵪鶉蛋200克 黑木耳50克
輔料 蔥姜適量 八角適量 蠔油適量 生抽適量 老抽適量 白糖適量 食鹽適量 香葉適量
步驟
1.鵪鶉蛋煮熟剝?nèi)サ捌溆谩?/p>
2.泡發(fā)好的木耳洗凈掰小朵備用。
3.鍋中放底油，放入剝好的鵪鶉蛋，加入蔥段、姜片、八角、香葉小火煎制。
4.煎出調(diào)料的香味后，加入兩勺蠔油。
5.加入一勺生抽調(diào)味，一勺老抽調(diào)色。
6.加入一大勺白糖和少許食鹽，翻炒至鵪鶉蛋上色。
7.鵪鶉蛋上色后，放入小半碗水。
8.加入清水后，加入木耳大火燒沸，改中火燒幾分鐘。
9.燒至湯汁減少，改大火，用水淀粉勾芡。
10.勾芡后翻炒均勻，讓芡汁均勻的裹在鵪鶉蛋和木耳上即可。
黑木耳的功效與作用：
功效：黑木耳具有化解體內(nèi)結(jié)石的功效。主要是因?yàn)楹谀径兴械陌l(fā)酵素和植物堿，能夠有效的促進(jìn)消化道和泌尿道內(nèi)各種腺體的分泌，并催化體內(nèi)結(jié)石、潤(rùn)滑管道、促使結(jié)石排出。
黑木耳中所含有的多種礦物質(zhì)元素還能使體內(nèi)的各種結(jié)石產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，剝脫，瓦解，不斷脫屑縮小，然后再經(jīng)管道排出。黑木耳中還含有較多量的具有清潔血液和解毒功效的生物化學(xué)物質(zhì)，有利于人體健康。
作用：黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)。其胡蘿卜素進(jìn)入人體后，轉(zhuǎn)變成維生素A，有潤(rùn)澤皮膚毛發(fā)的作用。
卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動(dòng)體內(nèi)脂肪運(yùn)動(dòng)，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。
鵪鶉蛋我們經(jīng)常會(huì)吃得到，實(shí)際上從醫(yī)學(xué)的角度來說，鵪鶉肉可以起到補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽的功效，所以通過這些內(nèi)容我們可以發(fā)現(xiàn)，鵪鶉肉和鵪鶉蛋是有一定的補(bǔ)益壯陽效果的。
1、祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽“男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨，專家提示年紀(jì)大的人不宜過補(bǔ)，燥熱體質(zhì)的人不宜在夏季食用過多食補(bǔ)物品。
2、目前這方面存在有誤區(qū)，應(yīng)正確對(duì)待。壯陽并不僅僅需要藥物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，健康的生活方式，以及合理膳食更為重要。
3、壯陽，中醫(yī)名詞，指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運(yùn)動(dòng)等手段提高男子陽性氣息，達(dá)到提高腎陽、強(qiáng)陽健體、提升性_能力、增強(qiáng)性_欲的目的，男性壯陽是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。
4、鵪鶉 俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。深圳建國(guó)醫(yī)院的專家指出鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。
5、祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽“男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
6、個(gè)人由于年齡、體質(zhì)等方面的差異，在食療進(jìn)補(bǔ)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)不同。比如，年紀(jì)大的人不宜過補(bǔ)，燥熱體質(zhì)的人不宜在夏季食用過多食補(bǔ)物品。
7、專家介紹有陽痿的患者還是相信科學(xué)的方法治療為好，哪些食物都是能起到輔助作用，要想徹底根治還屬FDSL性功能系列療法，該療法能在短時(shí)間內(nèi)使陽痿、早泄、性欲異常患者顯見成效，調(diào)節(jié)大腦皮層功能，喚醒性神經(jīng)及性腺軸，增加陰莖血流量，激活海綿體動(dòng)力，恢復(fù)正常的射精閾值，從根本上消除男性性功能障礙，使眾多患者重新享受幸福生活。
炒鵪鶉蛋這道菜所需的時(shí)間較短，適合每天忙碌的人們，在家中也可以享受到美味，即使時(shí)間很趕，炒鵪鶉蛋這道菜也無需等待，20分鐘就可出鍋，配上一碗清湯，絕對(duì)的米飯搭檔，下飯的首選。
2、將青紅椒洗凈切片備用
3、將鵪鶉蛋放湯鍋加水煮熟，放涼
4、將鵪鶉蛋依次剝殼，如圖，這是去殼的鵪鶉蛋
5、熱鍋冷油將鵪鶉蛋倒入煸炒片刻
6、加入少許老抽，適量生抽 鹽 料酒和少許清水翻炒上色
7、加入一勺耗油煸炒均勻
8、最后加入青紅椒斷生關(guān)火
9、看圖，這是炒好的鵪鶉蛋
10、裝盤出成品圖，是不是簡(jiǎn)單又棒棒噠呢？不信試試吧，開吃了
炒鵪鶉蛋做好之后，一定要趁熱吃，因?yàn)槔淞司蜁?huì)影響味道、口感，提醒大家冬季多做這道菜，讓你的飯桌增添更多美好的東西。
對(duì)于鵪鶉蛋這種比較常見的食材，我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)氖秤?，是有助于補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)的，而且有助于補(bǔ)腎，男性朋友是可以食用它的，但是不宜吃太多，會(huì)導(dǎo)致鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值丟失，反而引起膽固醇增高的情況。對(duì)于鵪鶉蛋的藥用價(jià)值，建議大家可以來了解文章介紹的內(nèi)容。
吃鵪鶉的補(bǔ)腎壯陽效果怎么樣
聽說鵪鶉可以補(bǔ)腎，那么吃鵪鶉的補(bǔ)腎壯陽效果怎么樣呢?鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉“。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽“男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
杜仲鵪鶉煲——補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)壯筋骨
適用于肝腎不足之腰膝軟弱無力。
材料：去核大棗10個(gè)、鵪鶉4只、山藥100克、枸杞子15克、杜仲30克、清湯、姜塊、黃酒、白砂糖、鹽適量。
做法：將材料洗凈，山藥切段備用;取砂鍋，倒入除鹽外的所以材料和調(diào)味料，大火煲滾，撇去浮末，用小火燉2小時(shí)半，然后剪掉姜塊，加鹽調(diào)味即可。
烤鵪鶉——增氣力、壯筋骨
材料：鵪鶉兩只、紅酒三湯匙、蔥頭一只、蒜頭一瓣、生姜幾片、生抽4湯匙、鹽少許、花生油兩湯匙、香油一湯匙。
做法：把蔥頭、姜切絲、蒜頭拍散。和生抽、鹽、紅酒、花生油、香油放入鵪鶉?yán)镞M(jìn)行腌制(放入冰箱大約腌制12至24小時(shí))。烤箱預(yù)熱180度5分鐘。把鵪鶉放在烤網(wǎng)上,下面用烤盤接渣?？?分鐘后取出鵪鶉再涂一次腌料。鵪鶉的正反面各150度烤10分鐘。取出鵪鶉,全身涂上一層蜜糖。150度烤10分鐘即可。
相信大家對(duì)于鵪鶉蛋這種食材是比較熟悉的吧，一般我們?cè)谏钪卸际侵苯又笫祀缰剖秤玫?，很少?huì)用鵪鶉蛋來炒蔬菜，所以大家可以嘗試一下鵪鶉蛋炒紅燒肉的做法。紅燒肉炒鵪鶉蛋的做法是比較簡(jiǎn)單的，只要將鵪鶉蛋煮熟去殼，然后再將鵪鶉蛋放在紅燒肉里面炒就可以了，做法大家可以嘗試一下。
材料
原料：鵪鶉蛋400克、肉600克、蔥15克、姜15克。
調(diào)料：冰糖30克、生抽30克、老抽10克。
做法
做法一
1、鵪鶉蛋洗凈后，煮開。
2、倒入冷水中過涼。
3、去掉外皮備用。
4、肉選擇五花肉。
5、切3厘米見方的塊。
6、放入冷水中煮開，取出肉備用。
7、鍋中倒入肉塊，不停的翻炒至出油，下入冰糖上色。
8、倒入老抽和生抽，蔥片，姜段，加入滿滿的水，移入沙鍋。
9、中火煮至30分鐘，倒入鵪鶉蛋，繼續(xù)煮至收汁即可。
做法二
主料：五花肉、鵪鶉蛋
輔料：蔥、姜、蒜、八角、桂皮、香葉、草果
調(diào)料：老抽、花生油、食鹽、料酒、雞精
做法：
1、準(zhǔn)備好一塊五花肉，加花椒，姜片煮10多分鐘，撈出切塊。
2、準(zhǔn)備好蔥姜蒜、八角、桂皮、香葉、草果材料。
3、接下來是炒糖色，冰糖放進(jìn)油鍋進(jìn)行翻炒，要用小火，用鍋鏟一直不停的攪動(dòng)。
4、等鍋內(nèi)糖全部熬化，呈棕紅色微微翻泡時(shí)，加一碗開水進(jìn)切，燒開后盛出備用!
5、鵪鶉蛋煮熟去皮，加入適量的老抽進(jìn)行攪拌均勻。
6、油熱至八成后，鵪鶉蛋放進(jìn)鍋里炸，炸出虎皮后撈出備用。
7、小火，下肉慢慢炒，要把油炒出來，大概要用十分鐘。
8、鍋里的油會(huì)越來越多，把剩余的油逼出來。
9、繼續(xù)翻炒，把準(zhǔn)備好的蔥姜蒜等香料一起放進(jìn)去翻炒一遍。
10、放點(diǎn)水、食鹽、料酒、雞精等，再加入之前炒好的炒糖水一起放進(jìn)去燜煮。
11、蓋起鍋蓋用小火燜。
12、燜至1小時(shí)候加入炸好的虎皮蛋。
13、用大火收汁。
14、裝盤可以吃了。
做法三
材料：五花肉，鵪鶉蛋，生姜，大姜，小蔥，蒜瓣，香辛料：八角，桂皮，香葉
調(diào)料：老抽，鮮醬油，冰糖，料酒，糯米黃酒
做法：
1.五花肉洗凈，整塊下鍋，鍋中注入足量清水，小蔥洗凈挽蔥結(jié)入鍋，1/2生姜片、1/2大蔥段入鍋同煮，開鍋后淋入料酒，繼續(xù)水煮約20分鐘后撈出，改刀切成4-5cm的方塊備用。
2.蒜瓣去皮，香辛料用溫水稍加浸泡后洗洗干凈，炒鍋燒熱注油，將蒜瓣、剩余姜片、大蔥段以及香辛料下入鍋中煸香。
3.將五花肉塊下入鍋中，轉(zhuǎn)大火煸炒1-2分鐘，煸出油脂后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)翻炒3-4分鐘，至肉塊表皮焦香微黃。
4.調(diào)入老抽、鮮醬油炒勻，鍋中倒入黃酒，用量以平過肉面為好，將冰糖塊下入鍋中，掂勻鍋煮開。
5.開鍋后，連肉帶湯汁一同倒入預(yù)熱好的砂鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)最小火力加蓋慢燉;鵪鶉蛋煮熟去殼，用點(diǎn)油爆一爆，使其表皮稍微焦皺，五花肉煨燉1個(gè)半鐘后將蛋放入。
6.繼續(xù)煨燉15分鐘左右，至湯汁轉(zhuǎn)濃鵪鶉蛋透味，五花肉塊香醇軟糯時(shí)即成
雞蛋是生活中最常見的一種蛋類食物，可大家別忘了，鵪鶉蛋也是比較常見的。雖然鵪鶉蛋個(gè)頭上要比雞蛋小一些，可是從營(yíng)養(yǎng)以及保健功效方面，鵪鶉蛋有的時(shí)候還要比雞蛋發(fā)揮的作用更強(qiáng)大。那么買回來的鵪鶉蛋到底應(yīng)該怎么做呢?鵪鶉蛋用來炒什么樣的菜更好吃呢?
當(dāng)歸燉鵪鶉蛋
1、當(dāng)歸燉鵪鶉蛋，既能為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又能補(bǔ)益氣血，還能調(diào)節(jié)情緒，平時(shí)制作時(shí)需要鵪鶉蛋十個(gè)，當(dāng)歸5到6片，瘦肉一百克，除此以外，黨參和黃芪以及紅棗，還有枸杞等食材也要適量準(zhǔn)備一些，最后再準(zhǔn)備少量的生姜和食用鹽。
2、把準(zhǔn)備好的當(dāng)歸紅棗以及枸杞、黨參等食材全部用清水清洗干凈，再把鵪鶉蛋放在鍋中，加清水煮熟，煮熟以后取出，去掉鵪鶉蛋的外殼備用。
3、，把瘦肉洗凈以后切成小塊兒，與其他食材一起放入燉盅，再把生姜拍扁與少量白酒一起放到鍋中，加入足量清水，直接燉制，燉好以后加食用鹽調(diào)味，調(diào)勻就能食用。
香菇鵪鶉蛋
1、平時(shí)單獨(dú)吃鵪鶉蛋會(huì)感覺乏力，如果能把它與香菇搭配在一起吃，就會(huì)別有一番味道，做香菇鵪鶉蛋時(shí)需要準(zhǔn)備鵪鶉蛋，一百克，香菇一百克，使用鹽和生抽以及蔥花都要少量準(zhǔn)備一些。
2、把準(zhǔn)備好的香菇去蒂，蔥切成蔥花備用，然后準(zhǔn)備一碗清水加入，適量食用鹽調(diào)勻以后把香菇放進(jìn)去，浸泡五分鐘，然后取出洗凈，再捏干水分，擺在盤子中。
3、取少量食用鹽，均勻撒在盤子中的香菇上，然后再把準(zhǔn)備好的鵪鶉蛋磕開，直接蓋在香菇上面，在鍋中放清水，放好蒸架，然后把盤子直接放在蒸架上，開火蒸制。
4、開鍋以后再蒸12分鐘就可以出鍋，出鍋以后直接撒上蔥花點(diǎn)綴，在炒鍋中，放食用油燒熱以后，直接澆在蒸好的，香菇鵪鶉蛋上，再淋入少量生抽就可食用。
我們?cè)谏钪薪?jīng)常是會(huì)食用蛋類，像雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋都是經(jīng)常會(huì)食用的，鵪鶉蛋雖然是最小的，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高，對(duì)于身體是有很多的功效，所以很多人都是非常喜歡食用，鵪鶉蛋的做法也是有很多，和海鮮搭配也是不錯(cuò)的選擇。
蝦仁鵪鶉蛋湯
材料：蝦6只，鵪鶉蛋50克，姜，蔥，料酒，鹽，水淀粉，香油各適量。
做法
1、將蝦洗干凈，然后去皮，放入碗中并且加入適量的料酒和淀粉均勻攪拌，然后將蔥、姜洗凈，均切末。
2、鵪鶉蛋打入碗內(nèi)，加適量鹽攪勻。
3、鍋中加入適量清水，大火煮沸后放入蝦仁煮10分鐘，倒入蛋液、加蔥末、姜末、鹽和香油調(diào)味即可。
功效：我們食用蝦是能夠很好的增強(qiáng)身體的免疫力和性功能，是有不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯陽和抗衰老的效果，對(duì)于治療腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥有很好的效果，經(jīng)常食用一些對(duì)于神經(jīng)衰弱是有一定的改善作用，蝦中是含有豐富的鎂，對(duì)于心臟活動(dòng)是有很好的調(diào)節(jié)作用，能夠保護(hù)心血管系統(tǒng)，蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，是很適合病后恢復(fù)食用。鵪鶉蛋是能夠很好的氣血雙補(bǔ)，益智補(bǔ)腦，鵪鶉蛋中對(duì)從事腦力勞動(dòng)有益的腦磷脂，激素，而且有比雞蛋高5-6倍的卵磷脂及成份較高的賴氨酸、胱氨酸、蛋氨酸等人體所不可缺乏的物質(zhì)。可以說是腦力勞動(dòng)者的最佳補(bǔ)養(yǎng)品，尤其是學(xué)生，經(jīng)常吃對(duì)他們很有幫助。這款食物是很適合化療前進(jìn)行食用。
對(duì)于上班族來說是很適合食用一些鵪鶉蛋，因?yàn)轾g鶉蛋是能夠很好的保護(hù)視力和增強(qiáng)記憶力、健腦補(bǔ)腦，所以是能夠讓我們?cè)诠ぷ魃畹臅r(shí)候更加的有精力，我們有個(gè)健康的身體，才能夠更好的享受生活，所以從飲食上先開始吧。
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