山楂荷葉薏仁粥——夏季養(yǎng)顏瘦身
夏季養(yǎng)生荷葉粥。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供山楂荷葉薏仁粥——夏季養(yǎng)顏瘦身，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
夏季養(yǎng)顏瘦身問題幾乎成為了很多女性朋友關注的重點，最近幾年來我們發(fā)現(xiàn)很多女性朋友會選擇檸檬進行減肥，但是不會選擇山楂。聞其理由是因為山楂具有一定的開胃功能，誠然山楂是可以有效開胃的，但是您知道嗎養(yǎng)顏瘦身 夏季如何能夠少了山楂。
山楂具有哪些好處
山楂的好處相信了解的朋友很多，最近幾年來越來越多的有關健康食譜出現(xiàn)在我們的生活中，因此給很多朋友的選擇都提供了一定的便利。而山楂具有降壓、降血脂以及減肥美容的功效。在生活中只要能夠好好利用山楂，對于希望快速減肥的朋友而言是有著非常多的好處的。
所需食材：
山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
制作方法：
將以上的材料，一起研成細末，分為10包。用開水每日沖一包喝。
主要功效：
以上方法是不是十分簡單？其實主要就是針對山楂所特有的減肥功效，配合荷葉、薏苡仁獨特的祛濕功效達到減肥的目的。而甘草的搭配可以快速消脂，起到消脂、祛濕的作用，我們都知道在生活中很多朋友為了減肥常常會選擇較為極端的方式，盲目的追求速度。如果您也是這一類朋友，建議您不妨可以正常吃飯，多食用上述食譜分解脂肪。
以上就是針對“養(yǎng)顏瘦身 夏季如何能夠少了山楂”為您做出的相關介紹，希望你你在生活中能夠及時引起重視，同樣也希望您在生活中不要忽略了山楂帶給我們的好處，不僅具有減肥養(yǎng)顏的功能。同樣對于男性脂肪肝患者不妨也建議多吃山楂，可以有效緩解癥狀的出現(xiàn)。
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美麗還是美食，這是女人一直煩惱的問題。其實肥胖背后隱藏著不規(guī)律的生活習慣，面對關食，還是視死如歸地吃了再說，過后總是對自己的貪吃后悔不已。
貪吃妞看過來，怎樣“實在想瘦”，又要“食在享瘦”呢，
由于粥的養(yǎng)生功效，古往今來，文人雅士對粥都是情有獨鐘。紅茶玫瑰粥，是以玫瑰與紅茶的搭配，煮成的一碗粥。紅茶色澤烏黑，水色葉底紅亮，那一股水果般的香氣和醉厚的滋味，使得這碗粥花箋茗碗沉香末，茶煙輕甩落花風。
玫瑰的香氣是最為經(jīng)典的，與紅茶一起更是溫柔多情。我喜歡這濃烈的色彩與香氣，一點也不溫潤，奔放地開著、香著，是愛情最盛大的演出，就像愛一個人，拼了一生的花香為你。而紅茶是最適合女性喝的一種茶，一杯紅茶在手，靜品默賞，細評慢飲，那情景，如陸游所寫：史作茶甄清絕夢，小窗橫幅畫江南。
在閑暇時，花十分鐘煮一碗紅茶玫瑰粥，慢慢享用，那種馨香，更是隨紅茶的不同而不同，隨即讓臉色變得紅潤起來。別奢望人生有太多的繁華，只要簡單生活就能看見生活的美好。
紅茶玫瑰粥的食譜：
材料：紅茶5克，玫瑰花4克，百合花5克，粳米50克、糯米80克。
調料：冰糖適量。
做法：
1、將紅茶放入茶包中。
2、鍋中加清水，玫瑰花、百合花分別洗凈，放入鍋內(nèi)。
3、放入紅茶包。
4、水開后，煮8分鐘，撈出玫瑰花、百合花、紅茶包。
5、將粳米、糯米洗凈，浸泡30 鐘，倒入鍋中。
6、大火點開，轉小火，煮至粘稠。
7、加入冰糖，煮化即可出鍋。
廚房小語：
也可以加入冰糖，溫熱食之。
山楂是一種大家都喜歡吃的，可以做山楂糕啊，或是是山楂味道的冰淇淋等等。都是不錯的選擇呢。你知道嗎，山楂和荷葉搭配還可以起到減肥的作用哦，如果你還不知道，不妨試試這道荷葉山楂減肥茶吧。
荷葉山楂減肥茶
做法
原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻后即可飲用。
如果飲食頻繁，或吃的過多，可以用這款荷葉山楂減肥茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。山楂可以有清脂肪的作用，而且還可以加速代謝，排除廢物的作用，對于腸胃不好的人群也有緩解的作用，而且還可以有活血化瘀的作用哦如果你想見，不妨試試，荷葉山楂減肥茶。
荷葉山楂減肥茶的做法大家都學會了嗎，其實自己在家制作的話可以保留豐富的營養(yǎng)，比一般在外面買的營養(yǎng)價值高，而且干凈衛(wèi)生，降脂減肥瘦身效果棒棒噠，是很不錯的養(yǎng)生選擇。
在我們的現(xiàn)代生活中，很多朋友都喜歡在平時給自己泡上一杯茶，荷葉山楂茶是我們平時比較常見的一種茶，不過也有很多朋友對這類茶不是特別了解，但是對于要減肥的朋友來說，這可是一種難得的好東西，很多人用這種茶來減肥和養(yǎng)生，那么夏季喝荷葉山楂茶能減肥嗎？
山楂茶是一款養(yǎng)生茶療，主要原料有山楂和茶葉，具有消食化積，降脂減肥等功效。山楂能促進腸道蠕動，是健胃消食的不二選擇，但是其減肥效果比起來則大不如荷葉灰。拿老百姓常用的一句話就能概括荷葉灰的特點，四個字，“升清降濁”。服用荷葉灰后清氣上升、濁氣下降，體重自然就減輕了，而且神清氣爽。荷葉有理脾調胃的功效，入茶當飲品也很適合減肥的人。干荷葉在中藥店或超市的花草茶柜臺有售，價格很便宜。配合山楂能做出清涼可口的減脂茶。
另外，薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物，促進新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調氣健脾。
原料：干荷葉一把(約10克)、干山楂20克(約15片)、薏米10克、陳皮10克、冰糖隨意、清水700ml
做法：
1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉中火繼續(xù)煮5分鐘。山楂荷葉茶
3、壺中放入冰糖，擱一個漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
提醒：
體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續(xù)一周，對身體能起到很好的調整作用。注意：此茶飲孕婦禁服。
以上就是關于荷葉山楂茶能不能減肥的一些詳細的介紹，荷葉山楂茶是很多人都喜歡喝的一種茶，它是具有減肥的功效的，上面還給大家介紹了荷葉山楂茶的簡單做法，需要減肥的朋友可以按照上面的方法自己制作，希望可以幫助到你們。
薏米是一種很常見的食材，屬于雜糧的一種，它的營養(yǎng)物質豐富，還可以有提高免疫力的作用和效果的哦。薏米和很多的食物都可以搭配食用的呢，今天介紹薏米山楂粥的做法，可以有利尿消腫的作用，還可以起到瘦身美容的效果，來看看吧。
功效：能促進消化，降低膽固醇，冠心病患者食之尤佳。適用于暑濕感冒、消化不良、腹脹泄瀉等
薏米山楂粥
主料：薏米30克、炒扁豆、山楂各15克、紅糖適量。
做法
1、將薏米、山楂洗凈與扁豆一起入鍋同煮，大火燒開后轉至中火進行煮1小時左右。
2、粥煮好后放入適量紅糖即可。
對人諸多人而言，山楂具有開胃的作用，卻沒想到它也可以和薏米一同煮成粥進行食用。因為山楂自身具有理氣散瘀、收斂止痢、利尿、活血化瘀、降低血壓的功效與薏米的性質差不同，兩者一同食用且對人體養(yǎng)生效果更佳。因為山楂搭配這物是非常適合夏季食用的，它們不但具有開胃、提高食欲的作用，而且也具有利尿消腫、瘦身的作用。這樣的搭配方法可以有去濕氣的作用，還可以利尿消腫，對于提高人體的免疫力有好處，還可以有補虛的效果，同時也可以有促進新陳代謝的作用，大家可以試試。
關于薏米山楂粥的具體的做法，，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以增強體質，而且還可以有補充營養(yǎng)的作用，補血養(yǎng)血，瘦身美容健脾利尿消腫，而且還可以有美容駐顏的功效哦，大家不妨試試吧。
一到晚上，不吃點烤雞、牛扒、大蝦、螃蟹……，心里特癢。面對種種美食誘惑難擋，同時又擔心吃后會長胖，怎么辦才好？小編馬上為你帶來幾款減肥粥，相信大家在滿足食欲的同時，也會有體重減輕的驚喜哦！
1、菠菜粥 做法是將菠菜洗凈，待鍋中飯快煮熟的時候，把菠菜倒入米飯中熬一會，常食有效。
2、土豆粥 土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食?？梢鏆饨∑?，解毒通便。
3、蜂蜜粥 大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。
4、鮮葵粥 鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用，大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，再煮一、二沸服食?？汕鍩釢櫮c，涼血解毒。
5、郁李仁粥 郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。可潤腸通便，利水消腫。
6、麻子仁粥 麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。可潤腸通便，滋養(yǎng)補虛。
7、香蕉粥 香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用，取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。可清熱潤腸，潤肺止咳。
8、芝麻粥 用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克， 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
瘦身粥大全
1、蘋果紅棗沙骨湯
主要材料：沙骨1.5斤、蘋果2只、紅棗十枚、大豆油一小湯匙、鹽少許。
烹飪方式：將沙骨先在沸水中焯過，骨頭要焯至不見血水滲出為宜，然后將所有材料清洗干凈，切好，再放進煲湯鍋內(nèi)，調好煲湯時間，煲燙火候控制在3~4個小時為宜。
2、清腸胃熱湯
材料：西洋菜500克，紅蘿卜1條（約2000克，番薯葉20克）。
制作方法極其簡單：將所有材料洗凈后一齊放入瓦煲，加清水煮沸，略待紅蘿卜稔，湯成。但需注意的是若此湯煲得久了，紅蘿卜的大量維生素c及鐵質會流失及變化。
3、香菇黑木耳海帶湯
這道湯的做法也相當簡單，少放食鹽，將海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮就可以了。海帶含豐富的膠質能潤滑腸道，有助于清理腸胃。
4、牛肉清湯
牛肉清湯清理腸胃的效果特別好，同中國人喜歡大口吃牛肉，啃牛骨頭不同，這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉，加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁成肉泥，倒入紅酒，加上洋蔥和黑胡椒粒，最后再加些雞蛋清，大火燒開后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起來有些甜，又帶著濃郁的牛肉味，一天都會很精神。不但能夠清理腸胃，達到減肥的效果，還能提高機體免疫力。
5、玉米須紅棗茶
將玉米須和紅棗洗凈后，一同放入鍋中用中火煮上半小時，最后加入適量的蜂蜜調味就可以喝了。玉米須除了能有通便的功效外，還有對各種病因引起的水腫效果較佳。
很多女性減肥都是以不吃或少吃來達到減肥的目的，其實這樣不僅不能達到好的減肥效果，而且還會對身體有害。其實減肥也可以是用“吃”的，下面就為大家推薦一款紅綠豆瘦身粥，幫大家吃出好身材。
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
其實，每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：
首先：
每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋（最好是白醋），攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
其次：
除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那個減肥粥，并且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。
就這樣，有人只堅持了兩個星期，體重就從12月初的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤。還有一個好消息要告訴JMS，我用這個方減肥成功后，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得！
溫馨提示：現(xiàn)在很多朋友都對午飯什么都不吃對身體不好。更好的控制飲食是任何減肥方都需要，但怎么控制也是有規(guī)律與講究的。如何控制取決于你想要達到的效果，這個可以根據(jù)自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。
夏季喝荷葉粥的好處
中醫(yī)認為，荷葉性平，味苦澀，有解暑熱、清頭目、止血之功效。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證明，荷葉含有荷葉堿、蓮堿等成分，具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。
因此，荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。荷葉粥煮好后有股淡淡的清香，配著淺淺的綠色、微微的甘甜，喝下去感覺非常清涼。特別是中老年人常喝荷葉粥，對高血脂、高血壓及肥胖癥有一定的療效。
煮時還可以再放點綠豆，除了祛暑清熱以外，還有和中養(yǎng)胃的作用，適用于小兒夏季發(fā)熱口渴、食欲不振等癥狀。
荷葉強粥是有清熱去火作用的，荷葉粥可以擴張血管，有很好的降血壓的作用，同時荷葉粥也有很好的清暑利濕的作用，同時荷葉也有很好的健脾退腫之效，可以消腫，所以說荷葉粥有很好的減肥的效果。
荷葉可以降血壓，荷葉粥是特別適合老年人食用的，同時也有很好的和中養(yǎng)胃的作用。常吃荷葉粥可以對急性心肌缺血有好處。特別是在早上吃上一碗荷葉粥，這樣的降壓效果更好。荷葉是一種特別適合老年人和一些想要瘦身的人群食用的。
荷葉除了可以用來煮粥以外，還可以用來泡茶喝，因為荷葉是有減肥的作用的，很多想要減肥的人都喜歡喝荷葉茶。
荷葉粥的做法
冰糖荷葉粥
大米100克，荷葉30克，冰糖30克。枸杞10克
方法：取大米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻，趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用。可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早晚餐溫熱食用，也可涼飲。
功效：清暑利濕、止血、降血壓、降血脂，適用于中暑熱致頭昏腦漲、胸悶煩渴、小便短赤等。
除了煮粥外，用荷葉泡茶喝，或用荷葉蒸飯吃，都是不錯的方法。
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