2020夏季排毒養(yǎng)顏瘦身粥有哪些
冬季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏粥。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020夏季排毒養(yǎng)顏瘦身粥有哪些”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
1、2020夏季排毒養(yǎng)顏瘦身粥有哪些
鮭魚根菜粥:鮭魚肉的紅瑟澀素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用,加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物,豐富的膳食纖維重整腸胃,加點(diǎn)新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
雞肉薏米粥:薏米減肥法我們一定不陌生,薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出,消水腫的同時(shí)將毒素廢物一并趕走,而雞胸肉脂肪量很少,補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)維生素A又能美肌養(yǎng)顏。
2、什么粥可以排毒養(yǎng)顏
杞子豆奶粥:富含皂苷和異黃酮的豆?jié){,繼承了大豆的強(qiáng)大減肥功效,加上枸杞子的抗氧化作用,養(yǎng)顏美容效果一流,加點(diǎn)鴨兒芹更是能消除壓力,鎮(zhèn)定情緒。
寒天雞蛋韭菜粥:將零卡路里減肥食品糸寒天(即“瓊脂條”)加入到減肥粥中,膳食纖維滿分,瘦身功效絕對(duì)大大提升,同時(shí)利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),為身體帶來均衡的營養(yǎng)。
3、排毒養(yǎng)顏食物
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果,堅(jiān)持一個(gè)月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低,而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明,大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
女人怎么排毒養(yǎng)顏
1、睡眠排毒
睡眠排毒這個(gè)辦法聽上去最輕松舒適,其實(shí)就是講究入睡時(shí)間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn),接下來的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間,所以,盡量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。
2、運(yùn)動(dòng)排毒
對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng),如慢跑、打太極拳。練習(xí)腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。
3、斷食排毒
毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì),所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素,是排毒中很重要的部分。
吃什么蔬菜排毒養(yǎng)顏
1、苦瓜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。苦瓜雖然口感略苦,但余味甘甜,近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜還有利經(jīng)作用。
2、胡蘿卜
味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。
相關(guān)知識(shí)
1、2020夏季排毒養(yǎng)顏瘦身湯大全
1.1、苦瓜排骨湯。
食材:排骨丶苦瓜丶玉米丶蔥丶料酒丶生姜丶胡椒粉丶食鹽。
做法:首先把排骨清洗凈,過一下熱水,去除排骨的油脂與腥味。再把排骨放入鍋中加入水丶生姜丶蔥丶料酒,用大火煮開。然后在湯中加入切好的玉米煮開。最后把苦瓜瓤去除干凈后,放入煮開的湯中,用小火進(jìn)行熬煮,以鹽調(diào)味就可。
1.2、百合蓮藕梨湯。
食材:百合丶蓮藕丶梨丶冰糖丶枸杞蜂蜜。
做法:將百合丶蓮藕丶梨丶枸杞洗干凈,切成塊狀備用,先把切塊的蓮藕,放在鍋中煮5分鐘,蓮藕煮軟后,加入百合丶梨子,再次進(jìn)行熬煮,時(shí)間控制在10分鐘,水沸騰了,加入洗干凈的枸杞,小火煨煮5分鐘,最后等食材稍微冷卻,再加蜂蜜即可食用。
2、2020夏季排毒養(yǎng)顏瘦身粥大全
2.1、鮮葵粥:鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細(xì)備用;大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天?？汕鍩釢櫮c,涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié),小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。
2.2、郁李仁粥:郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1碗,連續(xù)2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用于大便干燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。
3、2020夏季排毒養(yǎng)顏瘦身誤區(qū)
3.1、只吃蔬菜水果不吃肉:只吃蔬菜水果不吃肉的話,無法補(bǔ)充蛋白質(zhì),會(huì)傷害肝臟和腎臟!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧,幾乎不含蛋白質(zhì)。然而,我們的肝臟和腎臟需要蛋白質(zhì)才能正常運(yùn)作。
3.2、排毒期我能喝任何我想喝的東西:為了有效地排毒,必須排除蘇打水,咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對(duì)體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴(yán)重。
3.3、排毒適合每一個(gè)人:孕婦,母乳喂養(yǎng)時(shí),青少年,糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進(jìn)行排毒理療,否則可能產(chǎn)生胃痙攣,惡心,腹瀉,頭痛等負(fù)面效果。
2020夏季排毒養(yǎng)顏瘦身飲食
1、黃瓜:黃瓜。黃瓜中含有豐富的膳食纖維,對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。其所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,從而排出毒素。此外,黃瓜還有利尿作用,能清潔尿道,有助腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
2、南瓜:南瓜。南瓜里豐富的果膠能促進(jìn)潰瘍部位的愈合,“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括鉛等重金屬物質(zhì),因而起到排毒的作用。此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可減少糞便中毒素對(duì)人體的危害。
3、香菇:香菇。研究發(fā)現(xiàn),香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質(zhì),能促進(jìn)抗體形成,使機(jī)體對(duì)腫瘤產(chǎn)生免疫力,抑制腫瘤細(xì)胞生長。此外,香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力,還可以有效提高人體抗污染能力。
2020夏季排毒養(yǎng)顏瘦身茶大全
1、檸檬消脂茶。材料:檸檬草、玫瑰花、茯苓、綠茶、冰糖。
做法:先把檸檬茶和玫瑰花放入杯中,用開水沖泡,5分鐘以后加入綠茶包和檸檬汁,也可放入少量冰糖調(diào)味。檸檬草和茯苓是2020夏季清火消脂的好材料,加入玫瑰花能讓皮膚更加白嫩。
2、桂花輕身茶。材料:葛根2錢、伏苓1.5錢、荷葉5分、黃耆1錢、桂花1/2茶匙。
做法:將材料一起放入濾杯中,并加250cc,90度熱水沖泡,待約10分鐘,即可飲用。
3、排毒美顏茶。材料:干燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。
做法:將桂花與綠茶置于杯內(nèi),以熱開水沖泡。約等三分鐘,讓桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
1、2020秋季排毒養(yǎng)顏喝黑米鮮藕粥
秋天可吃點(diǎn)蓮藕,“藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老”。
材料:鮮藕200克、黑米100克、紅糖適量。
做法:將藕洗凈,去皮后切成丁備用。黑米淘洗干凈,用清水浸泡半小時(shí)左右。砂鍋置火上,加入適量清水,放入藕丁、黑米和紅糖煮至成粥即可食用。
2、2020秋季排毒養(yǎng)顏喝胡蘿卜荸薺粥
胡蘿卜是有用的解毒食品,它不僅含有豐碩的胡蘿卜素,同時(shí)含有很多的維他命A和果膠,與體內(nèi)的汞離子聯(lián)合之后,能有用減少血液中汞離子的濃度,加快體內(nèi)汞離子的排出,相當(dāng)適合常常熬夜的人。
材料:大米100克、胡蘿卜50克、荸薺6個(gè)、冰糖10克。
做法:將胡蘿卜、荸薺去皮洗凈,切碎備用。砂鍋內(nèi)放入適量水,用旺火燒沸,將大米和切碎的胡蘿卜、荸薺放入砂鍋,小火熬煮成粥,關(guān)火前放入冰糖,稍燜片刻,即可食用。
3、2020秋季排毒養(yǎng)顏喝核桃仁芝麻糯米粥
原料:糯米、芝麻、核桃仁、白砂糖。
做法:備好核桃仁和芝麻,將核桃仁和芝麻入烤箱175度烤幾分鐘就可以了,你也可以利用烤東西的余溫。記住要時(shí)刻觀察,別烤焦了。挑出核桃仁掰成小塊,芝麻入食品粉碎機(jī)打成粉末。糯米淘洗干凈,加適量的水,用高壓鍋煮制,將煮好的粥盛入各自的碗中散上芝麻粉和核桃仁。
4、2020秋季排毒養(yǎng)顏喝燕麥雙米粥
原料:燕麥、小米、糯米、枸杞。
做法:糯米、燕麥片洗干凈,用冷水浸泡30分鐘。浸泡后一是容易熟,節(jié)省時(shí)間。二是粥的口感更好。煮鍋加水,糯米、燕麥片入鍋煮。燒開鍋后轉(zhuǎn)小火煮。其間要適時(shí)攪動(dòng)。15分鐘后,小米洗干凈入鍋同煮。其間還要適時(shí)攪動(dòng),粥熟后加枸杞。
2020秋季排毒養(yǎng)顏吃什么
1、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。
2、胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出,非常適合經(jīng)常熬夜的人。
3、檸檬
檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分,尤其是2020夏季推出的美白保養(yǎng)品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑。
2020秋季排毒養(yǎng)顏的方法
1、早上空腹喝水法
首先想要排出體內(nèi)的毒素就要足夠的飲水量,發(fā)生便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?因而導(dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢,一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有排毒清腸的效果,因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài),早上未進(jìn)食前喝水,腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?讓水分立即輸送到大腸,柔軟的糞便也更好排出,建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。早上起床后喝2-3杯溫開水,進(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動(dòng)。
2、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)才能讓自己的體能時(shí)刻處于健康的狀態(tài),那么健康的養(yǎng)生一定不能夠少了運(yùn)動(dòng)。而且人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中,加速汗液的排出,那么毒素也就會(huì)通過汗液及時(shí)的從人體內(nèi)排出。達(dá)到健身、養(yǎng)生兩不誤。
3、按摩
在吃飯后,或者是休息時(shí)間,沒事的話就按摩腹部,可以加速血液的快速循環(huán)和流通,淋巴液的循環(huán)也會(huì)更加的暢通無阻,讓毒素?zé)o法長久的堆積在身體內(nèi)。毒素一旦長時(shí)間堆積的話,就會(huì)給身體造成各種危害。
導(dǎo)讀：你知道2020夏季排毒養(yǎng)顏湯有哪些嗎？2020夏季炎熱，你是否發(fā)現(xiàn)肌膚干燥、臉上有色斑等問題，2020夏季肌膚老化快，想要為皮膚補(bǔ)水補(bǔ)營養(yǎng)，湯水最有效。接下來小編為你介紹2020夏季排毒養(yǎng)顏湯。
2020夏季排毒養(yǎng)顏湯
凍豆腐木耳酸湯
做法：
1、凍豆腐化凍后，擠干水份并切小塊、黑木耳洗凈、番茄酸湯備用；
2、鍋中放清水煮開，放海鮮粉調(diào)味后，下番茄酸湯燒開；
3、放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。
功效：黑木耳營養(yǎng)價(jià)值較高，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量甚高，補(bǔ)稱之素中之葷，是一種營養(yǎng)頗豐的食品。黑木耳中的膠質(zhì)可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，有清滌腸胃作用。
蜂蜜雪梨羹
做法：
1、雪梨洗凈切塊；
2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水；
3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。
功效：蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
玉米海帶墨魚仔湯
做法：
1、玉米切段，海帶絲洗凈，墨魚仔收拾干凈；
2、沙鍋加清水，放姜片及蔥段燒開；
3、放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開，撇去浮沫；
4、小火煲3個(gè)小時(shí)，放鹽、胡椒粉調(diào)味，出鍋前淋香油。
功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。
黃瓜雞蛋紫菜湯
做法：
1、鍋中放入清水、姜片燒開；
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片；
3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
功效：黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。
銀耳枇杷湯
原料：新鮮枇杷，水發(fā)銀耳，蜂蜜。
做法：
1、首先將新鮮的琵琶去皮切片，將籽去除；
2、將水泡好的銀耳清洗干凈撕成小片放入鍋中，加上適量的水煮至銀耳變得黏滑后，再放入枇杷片；
3、等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中，根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜調(diào)味。冰鎮(zhèn)后吃效果也很棒哦。
功效：銀耳是含粗纖維的減肥食品。內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、礦物元素，營養(yǎng)價(jià)值非常高，有瘦身纖體功效。并含有維生素B1和維生素C，補(bǔ)氣養(yǎng)顏，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。
天冬黃花菜湯
原料：燈籠果，天冬，黃花菜根。
做法：將以上幾種材料洗凈放入鍋中，加水適量，用大火煮沸，然后改用小火煮熬20分鐘即可。
功效：籠果有清熱解毒的功效。天冬能清熱滋陰，去火降火的作用。黃花菜根有保肝護(hù)肝，利尿消腫功效。三味放在一起不僅能消水腫排毒，還能有效改善肌膚不潤，黃瘦憔悴等癥。每日喝一次，但是脾胃虛寒者及孕婦不宜多飲。
胡蘿卜蘋果汁
原料：胡蘿卜，蘋果。
做法：
1、將胡蘿卜、蘋果清洗干凈，胡蘿卜要保留其頂部的葉子；
2、先后將這兩種水果榨成汁；
3、要喝的適合，根據(jù)自己的口味將兩者混合攪拌。可以先放冰箱冷藏幾分鐘，那樣更美味。
功效：這款飲品超級(jí)美味，很多MM非常喜歡喝，它有不僅美味清甜，而且還能很好的將體內(nèi)毒素垃圾統(tǒng)統(tǒng)排出，燃脂防便秘。而且很能補(bǔ)充身體能量。這款飲品不但味美，而且是最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。蘋果也可以用青蘋果。
苦瓜肉絲湯
原料：苦瓜250克，瘦豬肉150克，油、鹽、味精、小蔥適量。
做法：
1、洗凈苦瓜，用刀豎著對(duì)半破開，把里面的籽和瓤去凈，橫著切成片，裝好，放入適量鹽腌15分鐘左右，再放入沸水中焯一下，撈起來弄干凈水，備用；
2、豬肉洗凈，切成絲，用鹽、醬油、淀粉腌一下，備用；
3、開火，在鍋中倒入適量的油，油熱放入肉絲，煸炒一下，再加入適量的水，再把苦瓜放入，蓋鍋煮，煮熟后加入鹽、味精和切成小段的小蔥，就可出鍋了。
功效：這道湯飲最適合做2020夏季養(yǎng)生湯了，不管是大人還是寶寶在2020夏季都適合食用?？喙喜粌H能能提高人體免疫功能、防癌抗癌，還能排毒解暑、增進(jìn)食欲。
百合花生湯
原料：干百合50克（也可用鮮百合100克），花生100克，冰糖適量。
做法：
1、把干百合用水泡20分鐘（鮮百合掰開洗凈）；
2、把花生用熱水泡30分鐘，洗干凈，不要去皮；
3、把泡好的花生、百合放入燉湯的容器中，再加入適量冰糖，再放入涼開水適量；
4、先開大火煮開湯，再換成小火燉3小時(shí)，使花生、百合都被燉爛了即可。
功效：這款2020夏季養(yǎng)生湯是甜湯，可以熱飲，也可以放入冰箱冷藏后再喝冰湯，2020夏季飲用特別舒暢。百合和花生的搭配可謂是功效互補(bǔ)、天生一對(duì)，有補(bǔ)虛潤肺、生津止咳之效，再睡前喝還能改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
1、綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法:將菊花放入水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;放入少量蜂蜜即可飲用。
功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
2、加味綠茶
材料:綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。
做法:取綠茶包放在杯中,加入開水浸泡7~8分鐘;將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效:能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
3、蘆薈紅茶
材料:蘆薈20cm長的1段,菊花少許,紅茶包1個(gè),蜂蜜1勺。
做法:蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉;將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮;水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效:提高細(xì)胞活力,加速脂肪消化,調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是美白養(yǎng)顏的良方。
4、玫瑰蜜棗茶
材料:蜜棗5顆,粉紅玫瑰一小搓即可
做法:準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去,放在爐火上加熱到滾熄火即可。
5、草決明茶
材料:草決明30克。
用法:將草決明炒至適度,碾碎,用沸水沖泡5-10分鐘。代茶飲用每日1劑。
2020夏季美容養(yǎng)顏湯的制作方法
1、梨湯
梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù),用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果,還能降血壓。雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí),湯就煲好了,喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
2、玫瑰百合釀
是一碗能補(bǔ)養(yǎng)氣血,調(diào)養(yǎng)五臟,美顏肌膚的最佳美食。百合洗凈濾干/剝瓣。玫瑰花去萼,鍋中倒入酒釀,加適量清水。放入百合,煮開后,轉(zhuǎn)小火煮3分鐘。然后放入玫瑰花瓣,煮1分鐘。調(diào)入玫瑰醬、冰糖,即可關(guān)火出鍋。
3、木瓜蓮子枸杞銀耳湯
銀耳提前泡發(fā)洗凈,然后撕成小碎塊待用;砂鍋加適量清水,放入銀耳、蓮子,大火燒開,然后小火煲30分鐘,然后放入枸杞、木瓜,再煲20分鐘,放入冰糖,待冰糖融化即可。此湯美容養(yǎng)顏。
2020夏季瘦身排毒食療方
1、苦瓜竹筍湯
食材:苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿卜、調(diào)味料
做法:首先先將竹筍洗凈去皮,然后用水焯一下,接著把苦瓜洗干凈,去除瓤,用刀切成段。往沙鍋里加適量的水,放入姜片和蝦皮,然后燒開。燒開之后加入竹筍再煮20分鐘,然后再把苦瓜、蘿卜加入煮5分鐘,放調(diào)味料調(diào)味即可?？喙峡梢韵舛?苦瓜里面還含有抗癌的活性蛋白,可以增強(qiáng)人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用,可幫助消化。
2、凍豆腐木耳酸湯
食材:凍豆腐、木耳、番茄、香油等調(diào)料
做法:先把凍豆腐花凍,然后擠干水分再用刀切成小塊,接著洗干凈木耳和番茄,把番茄切好。往鍋里加入適量的清水,然后把加些海鮮粉進(jìn)行調(diào)味,再把番茄放進(jìn)去,煮開之后加入凍豆腐和木耳,煮好后再加些香油。
木耳里面的膠質(zhì)可以吸附身體內(nèi)的廢物垃圾,將它們帶出體外,起到清腸的作用。而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素,是美容養(yǎng)顏的佳品。此款湯味道酸,適合沒有食欲的2020夏季。
1、2020夏季排毒養(yǎng)顏喝什么茶
檸檬香蜂茶。材料:香蜂草2枝,檸檬3片,蜂蜜適量。做法:香蜂草用沸水沖泡放涼。過濾掉香蜂草后加檸檬、蜂蜜調(diào)味。功效:香蜂草能夠放松心情,緩解神經(jīng)緊張;檸檬富含VC,美白肌膚并增強(qiáng)抵抗力,適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。
祛斑花果茶。材料:白果25g,白菊花3朵,雪梨3個(gè),牛奶、蜂蜜各適量。做法:白果去殼、去衣。將白果、菊花、雪梨放入清水煲,至白果變軟即可。加入牛奶,煮滾。待放涼后,加入蜂蜜飲用。功效:白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用,能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時(shí)菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用,非常適合2020夏季飲用。
玫瑰蜂蜜茶。材料:紅茶包1個(gè),干玫瑰花5朵,蜂蜜、檸檬汁各適量。做法:將干玫瑰花放入水杯中,鍋中加水,放入紅茶包煮沸。煮沸后取出茶包,用紅茶水沖泡玫瑰花,稍微放涼后加入蜂蜜,檸檬汁調(diào)味。功效:玫瑰蜂蜜茶性溫,有降火,促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容。
2、女性如何排毒養(yǎng)顏
多喝水促進(jìn)排毒。排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒最自然和簡便的方法。多吃纖維素食品促進(jìn)排毒。便秘是影響排毒的重要因素,而宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)能力不夠,如果平時(shí)多吃些富含纖維質(zhì)的食物,比如糙米、蔬菜、水果,特別是蘆薈、西梅等,就能幫助排便。多吃水果促進(jìn)排毒。新鮮水果大都有幫助機(jī)體解毒和排毒的作用,被稱為體內(nèi)“清潔劑”,經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解,起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。
3、男性如何排毒養(yǎng)顏
首先要注意飲食。飲食方面包括3個(gè)部分,第一飲食的量,注意飲食要節(jié)制,拒絕暴飲暴食,吃飯只吃八分飽,防止消化不良。第二就是保持大便通暢。
養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣,時(shí)間到了,不管有沒有便意,都要去解大便,每天1到3次都是正常的。第三多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多出汗。人體重量的約60%是水。水喝多了,尿就會(huì)多,就可以稀釋血液中的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān);運(yùn)動(dòng)多了,出汗就會(huì)多,出汗可以排毒。
排毒養(yǎng)顏食療方
1、皮蛋豆腐蘆薈
材料:豆腐250克,皮蛋個(gè),蘆薈00克,香菜葉20克。
調(diào)料:香油,醬油,紅油各適量。
做法:豆腐洗凈,切成丁塊;皮蛋去殼,切成同等大小的丁塊。蘆薈葉片刨開,去皮挖出葉肉,煮沸3~5分鐘取出,切成丁塊,大小形狀類似豆腐塊,裝盤;香菜葉洗凈。香油,醬油,紅油對(duì)成汁,倒入盤中;盤周邊放香菜嫩葉作點(diǎn)綴即可。
2、玉米須蜂蜜粥
材料:玉米須50克,大米00克。
調(diào)料:蜂蜜適量。
做法:玉米須洗凈,剪成短節(jié)放入鍋中,加水置火上煎取湯汁。將大米洗凈,加入適量水,小火煨煮成稠粥,粥將成時(shí)調(diào)入玉米須煎取的湯汁,小火繼續(xù)煮沸,離火稍晾后拌入蜂蜜即成。
2020夏季喝茶的注意事項(xiàng)
1、忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右,而濃茶滯留時(shí)間更長,這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多,致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。
2、忌空腹飲茶
古人曾說“早時(shí)一杯茶,勝似強(qiáng)盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴?沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對(duì)蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。
3、忌飲隔夜茶
茶水放久了,不僅會(huì)失去維生素等營養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質(zhì),甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會(huì)引起胃腸炎癥。
