夏季減肥必備 推薦荷葉瘦身茶
春季養(yǎng)生茶及瘦身茶。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏季減肥必備 推薦荷葉瘦身茶》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
夏季是一個(gè)減肥的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意合理的搭配飲食。也要注意多吃一些水果和蔬菜，多喝水，促進(jìn)代謝。也要注意解暑降溫。夏季減肥的方法有哪些呢?下面小編就來(lái)介紹適合夏季的荷葉瘦身茶。
荷葉減肥原理：
1、在中醫(yī)角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。
2、荷葉主要的化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋(píng)果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉堿，具有消脂作用。
3、荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，既有調(diào)節(jié)血脂的作用。
荷葉減肥茶怎么喝?
荷葉茶的最佳飲用時(shí)間是飯前1-2小時(shí)之間，其他時(shí)間也可以喝，但是要注意飯前半小時(shí)到飯后一小時(shí)之內(nèi)(包括吃飯時(shí)間)不要喝，否則容易影響食物消化。在這里提醒一下大家，女性經(jīng)期應(yīng)暫停飲用，因?yàn)楹扇~具有收澀止血的作用，不適宜在經(jīng)期飲用。在飲用減肥茶的時(shí)候一定要注意量和時(shí)間的把握，在女性經(jīng)期的時(shí)候一定要注意不要喝，以免出現(xiàn)出血或者是止血等情況。
茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法：
1、荷葉切成細(xì)碎狀。
2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。
關(guān)于荷葉瘦身茶的原理和如何飲用的這個(gè)問(wèn)題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是用荷葉減肥是不會(huì)有反彈的情況的，而且還可以有效的控制甘油三酯和膽固醇的含量哦，大家不妨試試吧。
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導(dǎo)讀：2020夏季喝茶也能達(dá)到瘦身的目的，那么夏天喝什么茶減肥呢？下面小編推薦12款減肥茶，這些茶飲能幫你消解脂肪、解除便秘！到底夏天喝什么茶減肥？下面小編為您介紹。
夏天喝什么茶減肥？
1、荷葉茶
荷葉茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。取適量荷葉茶，用開(kāi)水沖泡，基本上一天可沖34包，分34次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。
2、菊花山楂茶
菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來(lái)。取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼后飲用。每日一劑，可多次回沖，堅(jiān)持飲用，可瘦身去脂。
3、決明子茶
決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。取適量決明子，直接用開(kāi)水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點(diǎn)蜂蜜。每天數(shù)次用1520克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便秘。
4、艾蒿茶
容易水腫的MM就要多喝艾蒿茶了，特別是臉部容易浮腫的MM們，能夠排出體內(nèi)多余的水分，起到消腫的作用，堅(jiān)持喝一周，有利尿解毒的功效。
5、多味桃花茶
干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹(shù)皮3克。把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反復(fù)沖泡4次?？梢韵飧共恐?，還能祛除皮膚上的黑斑。
6、薏仁茶
浮腫的緣由許多，如果是單純的水分停留形成的浮腫，引薦飲用薏仁茶。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。熱水煮開(kāi)，就可以飲用了。常喝可以清熱、利濕、醫(yī)治水腫。
7、菊花茶
菊花茶是辦公一族必備的一種茶，白菊具有去毒的作用，可以清除體內(nèi)有害化學(xué)和放射性物質(zhì)，夏天喝一杯清香宜人，對(duì)于下半身肥胖的MM是福音，瘦肚子瘦腿有很好的效果。
8、普洱茶
普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開(kāi)水沖泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的減肥茶。
9、苦瓜茶
泡苦瓜茶的時(shí)候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時(shí)提高燃燒脂肪的速度?？喙喜璨⒉豢啵兜婪炊侍?。泡苦瓜茶很簡(jiǎn)單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。
10、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開(kāi)水泡開(kāi)，可以重復(fù)沖泡幾次，還可以加入蜂蜜調(diào)味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。
11、山楂茶
山楂500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問(wèn)題。
12、清絡(luò)茶飲
選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘，一個(gè)茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質(zhì)，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質(zhì)。這款茶是想要收腰收腹的女生的首選。
夏天喝什么茶減肥？以上介紹了12款減肥瘦身的養(yǎng)生茶，有需要的朋友不妨試試這些茶飲。
夏季是一個(gè)減肥的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候減肥效果好，而且還很容易瘦的哦，那么如何減肥成了人們關(guān)注的問(wèn)題了。夏季減肥的食物有很多，喝湯也是其中的一部分，下面來(lái)看看夏季減肥的兩款飲品吧。
皮蛋黃瓜湯
材料：皮蛋兩只、黃瓜一條、色拉油、豬油、食鹽、水
怎么做：皮蛋剝殼后切瓣，一只切8瓣。黃瓜去皮后切成薄片。鍋燒熱后倒入色拉油和少許豬油，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，不要過(guò)火。這樣做是為了保持皮蛋切破后的形狀，煮湯時(shí)不至于湯過(guò)于渾濁。皮蛋煎好后加水，去浮沫，后放黃瓜塊，邊倒邊稍微翻炒一下。加入清水，湯沸騰后繼續(xù)用小火煮，待湯慢慢變成乳白色之后，再放點(diǎn)香油和鹽就可以出鍋了。
瘦身貼士：這是一款很好的夏季減肥湯。另外，你可以根據(jù)個(gè)人口味，適當(dāng)加入肉片等，湯的味道更佳。夏季減肥瘦身是不錯(cuò)的選擇，黃瓜含有的維生素是比較多的，而且含有水分多，瘦身效果不錯(cuò)。
柿子纖雞湯
材料：脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、水1000cc，鹽少許、米酒少許。
怎么做：將柿子洗干凈，用刀子切成片狀，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼臉就完成了，將雞腿切塊，用水川燙過(guò)血水。將切好的柿子，雞腿，枸杞，紅棗以及米酒加入鍋中，放入電鍋燉煮。待電鍋跳起后，加入鹽以及少許九層塔調(diào)味即可，美味又搞怪的萬(wàn)圣柿子纖雞湯就完成啦!
瘦身貼士：這道料理的膳食纖維很高喔，不溶性膳食纖維高達(dá)37。75g呢，水溶性膳食纖維也有12.65g喔!而且柿子營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，尤其是富含β胡蘿卜素，維生素A，C以及鉀，磷，鐵等礦物質(zhì)。這樣的食物相互搭配可以補(bǔ)充豐富的維生素可以抗衰抗疲勞，讓你越吃越瘦。
上面介紹了兩款夏季減肥的湯品，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，可以補(bǔ)充維生素CE，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，防止便秘，而且還可以在夏季瘦身，美哦讓養(yǎng)顏，吃出好身材，大家一定不能錯(cuò)過(guò)。
荷葉茶營(yíng)養(yǎng)多、功效大，而且飲用方法相當(dāng)便利，是很多想減肥但又不愿花太多力氣的美眉的心頭愛(ài)。下面，小編就向各位介紹兩款自制荷葉減肥茶的配方，教你如何通過(guò)喝荷葉茶健康減肥。
●荷葉的瘦身原理
1.荷葉減肥，令人瘦劣， 中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。 《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國(guó)藥茶配方大全》等古今藥(食)學(xué)典籍都有對(duì)荷葉減肥的記載。
2.荷葉的成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋(píng)果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份。主要在分解脂肪、消除便秘、利尿三方面作用明顯。
3.桑葉荷葉茶對(duì)水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的MM有很顯著的功效。
自制荷葉減肥茶1
準(zhǔn)備工作：把買(mǎi)來(lái)的荷葉茶取一小包備用。
做法：把荷葉茶茶包放到杯子里，倒上熱開(kāi)水，蓋上蓋子，燜23分鐘，這樣茶會(huì)更濃。泡好后可直接飲用。
自制荷葉減肥茶2
茶方：荷葉、山楂、決明子、桑葉、羅漢果各適量。
做法：把幾種中藥一起泡水喝或者用水煮著喝。
Tips：泡水的效果遠(yuǎn)沒(méi)有煮出來(lái)的效果好，如果時(shí)間充足，可以每天煮一壺來(lái)喝。時(shí)間不太充裕時(shí)，可直接用配制好的桑葉荷葉茶茶包泡水喝。
每當(dāng)?shù)搅讼募?，人們都?huì)出現(xiàn)很多上火的情況，因此在夏季去火是非常關(guān)鍵的，通過(guò)一些去火的食療是比較有幫助的，那么在夏季可以去火的食譜有哪些呢?接下來(lái)小編將為大家推薦，希望可以幫助到各位在夏季去火。
五味枸杞百合粥
材料：準(zhǔn)備十克五味子、十克枸杞子、二十克百合、一百克小米、十克食鹽。
做法：將洗凈的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲鍋內(nèi)，加入清水2升，大火煲開(kāi)后，轉(zhuǎn)為小火，煲1小時(shí)后，加入食鹽，調(diào)勻即可食用。
功效：服用五味枸杞百合粥能夠滋陰降火、養(yǎng)心安神。適用于失眠多夢(mèng)、手足心熱、心煩急躁、盜汗顴紅、尿黃便干、舌紅少苔之人。
荷葉藕節(jié)茶
材料：荷葉1張，藕1節(jié)，冰糖、清水適量。
做法：將新鮮荷葉洗凈后切成小塊，藕洗凈后切去頭尾，刮去外皮后切片備用;將荷葉與藕片放入鍋中，加清水沒(méi)過(guò)材料，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘;重新加清水至剛剛淹沒(méi)材料，加入適量冰糖并攪拌直至冰糖融化，小火煮至顏色呈現(xiàn)黃褐色后即可關(guān)火;將材料撈出，茶飲用紗布濾過(guò)，放涼后即可飲用。
功效：荷葉具有消暑利濕、散瘀止血的功效，主治暑熱煩渴，頭痛眩暈等，既能清熱解暑，又能升發(fā)脾陽(yáng)，對(duì)治療暑熱泄瀉有良效。藕與荷葉一起煮汁飲用，清火涼血，非常適合大家在夏季飲用。
冬瓜瘦肉湯
材料：準(zhǔn)備半斤冬瓜、一斤豬肉、一百克赤小豆、四顆蜜棗、食鹽少許、陳皮1小塊。
做法：赤小豆、蜜棗、陳皮洗凈待用。瘦肉切成塊待用。冬瓜洗凈切邊去瓜瓤，切成大件。湯煲里加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮。煮開(kāi)后中火35分鐘，下鹽調(diào)味即可。
功效：冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效，在夏季喝冬瓜瘦肉湯，可以幫助消暑解熱。
以上介紹的這些食療對(duì)于夏季去火的幫助是很大的，因此自己在夏天如果感到炎熱煩悶，有上火跡象的話，那么通過(guò)使用上述的一些食療方是可以起到很好的緩解效果的，此外，還要多吃一些新鮮的水果蔬菜，也是非常有幫助的。
眼看，春天就要離開(kāi)了，夏天快要來(lái)臨了，你是不是正在為身上的脂肪而煩惱呢。那么，如何減肥呢?當(dāng)然，大家都希望能找到很輕松地減肥方法了，既能滿足嘴巴，又能瘦下去呢。夏季女性朋友減肥食譜推薦給你，來(lái)看看吧!
夏季瘦身食譜推薦
紅豆薏米粥
材料：紅豆，薏米，水，冰糖。
做法：將紅豆和薏米洗凈浸泡備用。在沸水中把紅豆放進(jìn)去，等紅豆煮開(kāi)花后把大米和薏米放進(jìn)去煮，煮至黏稠就可以了。
分析：紅豆和薏米有著很好地利水排毒的作用，所以此款是非常適合下半身浮腫的朋友食用了。
南瓜湯
材料：南瓜、姜。
做法：將南瓜切塊，把南瓜塊與堅(jiān)果、核桃、腰果放入榨汁機(jī)里一起打成濃漿就可以食用了。
分析：南瓜含有豐富的維生素，可以將體內(nèi)的垃圾和油脂很好的排出去，有著很好地排毒功效，同時(shí)能夠潤(rùn)腸通便，所以是一款不錯(cuò)的減肥食材了。
甜椒金槍魚(yú)湯
材料：紅甜椒，生姜，金槍魚(yú)罐頭，鹽，胡椒粉，藕粉。
做法：將甜椒、生姜放入鍋里煮開(kāi)，然后放入金槍魚(yú)罐頭，煮一下，再加點(diǎn)鹽巴和胡椒粉調(diào)味，最好把藕粉放進(jìn)去就可以了。
金槍魚(yú)是很不錯(cuò)的減肥食材了，熱量和脂肪都很低，而且還有營(yíng)養(yǎng)，將它與甜椒同食，有著很好地排毒排毒的功效。
燕麥片粥
用料：燕麥片、牛奶、紅棗。
做法：將燕麥片放入鍋內(nèi)，待水煮開(kāi)后，放入牛奶、紅棗一起，攪拌，煮至熟軟即可。
分析：這三種食材放在一起，不僅能夠美容養(yǎng)顏，同時(shí)還能將血脂和減肥排毒的作于，是很適合肥胖的女性朋友了。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“夏季瘦身食譜推薦”的內(nèi)容介紹了，或許，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對(duì)于瘦身減肥有了更多的了解和認(rèn)識(shí)了吧!其實(shí)，減肥并沒(méi)有我們想的那么艱難，只要大家找對(duì)了方法并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才會(huì)有減肥的效果哦。
