夏季喝什么茶降火 八款茶飲快速降火
舌苔白冬季降火養(yǎng)生茶。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“夏季喝什么茶降火 八款茶飲快速降火”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
夏季喝什么茶降火?夏季氣溫持續(xù)上升，高溫天氣造成人們心火上升，容易出現(xiàn)失眠、心煩、食欲不振等種種上火癥狀。那么夏季上火怎么辦呢?不要急著吃藥，日喝一杯茶就能解決上火。夏季喝什么茶降火呢?以下8種降火茶是最佳選擇。
1、決明子茶
決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對(duì)于肝火大的人，是個(gè)降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無(wú)色。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
在高溫的季節(jié)里，身體出汗較多，水分流失較快，容易出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的情況。這時(shí)，用決明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清腸的作用。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會(huì)變得相對(duì)松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預(yù)防腹瀉。
2、烏龍茶
烏龍茶介于紅茶、綠茶之間，為半發(fā)酵茶，不寒不熱同時(shí)起到去火解熱，恢復(fù)津液的作用。喝上一杯烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱，恢復(fù)津液，讓人感到口中潤(rùn)澤，周身滋養(yǎng)。而且也可以通水利尿，對(duì)于暑熱濕氣的排除也非常有效。此外，烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積。
品飲烏龍茶有三忌：一是空腹不能飲，否則就會(huì)感到饑腸轆轆，甚至?xí)^暈眼花，翻肚欲吐，即俗稱的茶醉;二是睡前不能飲，否則會(huì)使人難以入睡;三是冷茶不能飲，烏龍茶冷后性寒，對(duì)胃不利。
3、綠茶
綠茶我國(guó)被譽(yù)為國(guó)飲。現(xiàn)代科學(xué)大量研究證實(shí)，茶葉確實(shí)含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對(duì)現(xiàn)代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病，有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等。
綠茶為不發(fā)酵茶，性味苦寒冰鎮(zhèn)后過(guò)寒不適宜女性及胃寒的消費(fèi)者飲用。
4、冬瓜茶
冬瓜茶是以冬瓜和糖為原始材料，長(zhǎng)時(shí)間熬煮成湯汁的飲料，具有清熱解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是理想的健康飲品。據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季清補(bǔ)，能夠利尿清熱，對(duì)愛(ài)美的瘦身族而言，更是夏日減肥的良品。
自己在家可購(gòu)買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機(jī)打成泥后過(guò)濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會(huì)發(fā)胖的冬瓜茶。
7、柚子茶
柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。此外，據(jù)《本草綱目》記載，連柚子皮都有消食、化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，并有補(bǔ)中潤(rùn)燥，潤(rùn)肺補(bǔ)虛的作用。
但柚子茶偏涼性，如果有胃寒、胃潰瘍等癥狀的患者盡量少喝。但也正是由于其偏涼性，所以可以有效清除體內(nèi)毒素，防止上火、便秘等癥狀。
8、金銀花茶
金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用?？芍委熓顭岚Y、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。金銀花的莖、葉和花都可入藥，具有解毒、消炎、殺毒、殺菌、利尿和止癢的作用。
鮮花經(jīng)曬干或按制綠茶的方法制干，即為金銀花茶有兩種，即是金銀花的成品。市場(chǎng)上的金銀花茶有兩種，一種是鮮金銀花與少量綠茶拼和，按金銀花茶窨制工藝窨制而成的金銀花茶;另一種是用烘干或曬干的金銀花干與綠茶拼和而成。
最后提醒，菊花、胖大海、金銀花等中藥性偏寒涼，有清熱瀉火、涼血解毒、利尿涼肝等功效，若過(guò)度飲用很容易損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致食欲低下、神疲乏力、腹痛腹瀉等癥狀。正確的方法是，如果內(nèi)火已經(jīng)造成口腔潰瘍、小便短赤等上火癥狀，就需要在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下搭配降火方劑，在沒(méi)有出現(xiàn)類似癥狀的時(shí)候，這些降火飲料也不能過(guò)量，每日的飲用量不能超過(guò)一天總飲水量的一半。
5、苦丁茶
從中醫(yī)的角度講，苦丁茶具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用，用來(lái)治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等藥用效果非常明顯?，F(xiàn)代藥理研究也證明，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用。
但是，苦丁茶并非人人皆宜，有些人喝苦丁茶要慎重。苦丁茶名為茶實(shí)為藥，性寒涼，腸胃不好的人最好少喝。此類人群常常存在不同程度的脾胃虛寒，腹部受涼或吃了涼性食物時(shí)，容易肚子疼或拉肚子，喝苦丁茶則會(huì)加重這些癥狀。此外，老年人脾胃功能相對(duì)較弱，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等癥狀。
6、菊花茶
菊花性微寒，具有散風(fēng)清熱、清肝明目的作用，對(duì)于天氣導(dǎo)致的口干、火旺、目澀特別有效。和開(kāi)水不同，菊花茶既解口渴也能解決體渴。同時(shí)菊花茶和其他茶葉不同，菊花茶不但不會(huì)造成失眠，還具有一定的催眠作用。這是因?yàn)榫栈ū旧砭哂腥岷偷氖婷叱煞?，屬于凝神靜氣的天然飲品。
但菊花性涼，平時(shí)怕冷、易手腳發(fā)涼的人，經(jīng)期的女性不宜常飲;一些體虛、脾虛、胃寒病者、容易腹瀉者應(yīng)少喝菊花。患糖尿病、血糖偏高的人，在泡菊花茶時(shí)不宜加糖。一些脾虛濕盛的人也不宜加糖，因?yàn)檫^(guò)甜的茶會(huì)導(dǎo)致口黏或口發(fā)酸、唾液多。當(dāng)不了解體質(zhì)時(shí)，喝菊花最好不加糖、蜂蜜等。另外，菊花泡太長(zhǎng)時(shí)間，葉綠酸起氧化反應(yīng)顏色會(huì)變綠，此時(shí)菊花茶就不能再喝了。
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夏天喝什么茶去火?夏季是一年之中陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，也是最容易出現(xiàn)上火的時(shí)節(jié)，上火主要表現(xiàn)為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無(wú)力等癥狀。喝些涼茶可以清熱降火，那么夏天喝什么茶去火呢?下面小編推薦幾種有效降火的茶飲。
1、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用，對(duì)改善、目澀很有幫助。同時(shí)，它還能明目，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2、西瓜皮涼茶
原料很簡(jiǎn)單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來(lái)，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。
3、蓮子心茶
蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開(kāi)水沖泡飲用，能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。
4、決明子茶
決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便秘的人飲用，會(huì)起到很好的通便作用。
5、菊花薄荷茶
對(duì)于目赤腫痛，同時(shí)伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的肝火，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開(kāi)水沖泡后飲用，可以清肝明目。
6、金銀花解毒飲
金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過(guò)濾后加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
7、苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津，治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來(lái)可能會(huì)有些難度。
8、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。不過(guò)，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
9、苦瓜茶
取苦瓜一條，洗凈，頂部切開(kāi)去瓤，裝滿綠茶，設(shè)法蓋封(可用牙簽)，懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、、黃赤等癥。但者和孕婦慎用。
10、金銀花茶
金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。并且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的作用之外，金銀花還能抗病原微生物，能對(duì)多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒，不適合長(zhǎng)期飲用，并且不適用于體寒的女人，或者月經(jīng)期內(nèi)不能飲用。
11、百合花茶
百合花主要產(chǎn)于日本和中國(guó)，富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵等多種微量元素，有非常高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值。百合花茶色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤(rùn)肺、是上火最好的茶品之一。
12、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
夏季喝什么茶好?進(jìn)入夏季，天氣酷熱，火氣旺盛，這個(gè)時(shí)候喝些涼性的茶飲可以降火，但你知道夏天喝什么茶好嗎?小編推薦10種適合夏季飲用的降火茶，你不妨來(lái)看看它們有哪些。
1、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
2、茅根冬瓜茶
茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開(kāi)后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。
3、金銀花茶飲
金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內(nèi)，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過(guò)濾去渣冷卻，最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內(nèi)，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤(rùn)燥的療效。
4、西瓜皮涼茶
原料很簡(jiǎn)單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來(lái)，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。
5、鮮藕涼茶
鮮藕75克，洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內(nèi)水剩下23，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養(yǎng)胃滋陰的功效，適合夏季實(shí)熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用。
6、蓮子心茶
蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。
7、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用，對(duì)改善口干、目澀很有幫助。同時(shí)，它還能明目，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
8、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。不過(guò)，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
9、消暑養(yǎng)陰茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。
10、苦瓜茶
取苦瓜一條，洗凈，頂部切開(kāi)去瓤，裝滿綠茶，設(shè)法蓋封(可用牙簽)，懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、煩躁、小便黃赤等癥。但胃寒者和孕婦慎用。
生活中對(duì)于那些身體素質(zhì)特別好的人，也是最容易上火的人，特別是在炎熱又干燥的氣候下，是最容易使人上火的，很多人因?yàn)樯匣饡?huì)發(fā)生便秘，不想吃飯的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候都希望吃一些特別清爽又下火的食物，涼茶無(wú)疑是最好的選擇，那么降火喝什么茶最好呢？下面小編來(lái)給大家介紹。
菊花茶：有清肝明目之功。主治肝經(jīng)風(fēng)熱頭痛、目赤腫痛和高血壓等癥。
野菊花：避暑消熱，清心明目
金盞菊：養(yǎng)肝明目，養(yǎng)顏美容，解毒消炎（頭暈，胃寒痛等）
君白菊：清熱解毒，保肝明目（解暑，抗疲勞，軟化血管）
金黃菊：產(chǎn)地－黃山。純天然無(wú)污染花卉飲品，常飲可清熱，明目，平肝，潤(rùn)肺。清熱解暑，消腫明目（有效排出毒素，消除體內(nèi)垃圾）
野生洋甘菊：產(chǎn)地－湖南。清熱解毒，止渴生津。
貢菊花：產(chǎn)地－安徽黃山。平肝明目，風(fēng)熱感冒，目赤腫痛，避暑消煩，清心明目，高血壓等癥。
大黃菊：產(chǎn)地－黃山。產(chǎn)于風(fēng)景秀麗的黃山一帶生長(zhǎng)環(huán)境無(wú)污染，是國(guó)內(nèi)綠色飲品中的佳品，飲用大黃菊花，具有散風(fēng)熱，平肝明目的作用，對(duì)治療風(fēng)熱感冒，頭昏目眩，目赤腫痛及高血壓均有較好的功效。
用白菊花泡茶喝，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽(yáng)、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效；而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味，適口性好。
甜葉菊：產(chǎn)地－云南。活血化瘀，抑止血小板聚集，高血壓，動(dòng)脈硬化，肥胖等癥。
七彩菊：產(chǎn)地－云南。具有清熱，平肝明目，長(zhǎng)期飲用對(duì)女性面部有獨(dú)特療效。
鹽茶：茶葉里放點(diǎn)食鹽，用開(kāi)水沖泡后飲之。有明目消炎、降火化痰之功效。同時(shí)可治牙痛、感冒咳嗽、目赤腫痛等癥。夏天常飲，還可防中暑。
銀茶：茶葉2克，金銀花1克，開(kāi)水沖泡后飲服，可清熱解毒，防暑止渴，對(duì)暑天發(fā)熱、癤痛、腸炎有效。
玉蝴蝶：清肺熱利咽喉。
百合花：產(chǎn)地－甘肅。有去火安神，清涼潤(rùn)肺之功效。治療咳嗽，眩暈，無(wú)泡濕疹之癥。
人參花：清香解渴，清涼降火，補(bǔ)血補(bǔ)氣，健康腦提神
竹葉青：解渴消暑，解毒利尿（夏日首選）
金銀花：產(chǎn)地－河南。清熱解毒，降火氣。清火潤(rùn)喉，清熱解毒（咽喉腫痛，扁桃體炎）
野生苦瓜：產(chǎn)地－越南。清熱解毒，清肝利膽，祛血脂，降血壓，防治糖尿病。
青山綠水苦丁茶：產(chǎn)地－四川，云南。極品苦丁茶于海拔1200米以上地四川，云南，貴州交界地高寒山區(qū)，調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，散風(fēng)熱，清頭目，解毒消炎，活血止血，而且有降血壓，降血脂，減肥抗癌，抗衰老功效，對(duì)風(fēng)熱頭痛，齒痛，目赤，耳鳴，腸炎，痢疾，肝咽喉炎，膽囊炎有一定療效。
茶是我們生活中非常重要的一項(xiàng)物品，俗話說(shuō)出門七件事，柴米油鹽醬醋茶，可見(jiàn)茶對(duì)于我們的生活是多么得重要。茶在我國(guó)有著悠久的歷史，之所以能夠受到大家的歡迎，這是因?yàn)椴鑼?duì)于人們的健康有著很大的功效，清潔口腔，消炎祛火都是它的常見(jiàn)功效。茶的種類有許多種，那么秋季降火喝什么茶好呢？
菊花茶
操作：菊花幾顆即可，可適當(dāng)加入枸杞。
適用：因?yàn)楦稍锘鹜鴮?dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達(dá)到降火的作用。
金銀花茶
操作：適當(dāng)金銀花用開(kāi)水泡飲
適用：清熱去火、美容養(yǎng)顏、降血降壓、祛斑解暑。
三花茶
操作：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。
適用：清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。
綠茶
操作：往溫水中加入綠茶和少量蜂蜜
適用：可清熱利咽、潤(rùn)肺生津。
青山綠水苦丁茶：產(chǎn)地－四川，云南。極品苦丁茶于海拔1200米以上地四川，云南，貴州交界地高寒山區(qū)，調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，散風(fēng)熱，清頭目，解毒消炎，活血止血，而且有降血壓，降血脂，減肥抗癌，抗衰老功效，對(duì)風(fēng)熱頭痛，齒痛，目赤，耳鳴，腸炎，痢疾，肝咽喉炎，膽囊炎有一定療效。
秋季喝什么茶好呢？看著上面的介紹相信大家對(duì)于哪一些茶具有清熱解火的功效已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)。秋天的天氣非常的干燥，這是許多人都知道的，特別是在我們的身邊，許多的人在秋季都會(huì)有著上火的情況所以面對(duì)這樣的情況，一定要注意解火哦。
六大訣竅告別經(jīng)期綜合癥
隨著生理期的到來(lái)，黃體素隨著子宮內(nèi)膜的排出而迅速流失，兩種激素在體內(nèi)都達(dá)到最低值。你會(huì)感覺(jué)身體的壓力逐步減輕。在隨后的4-5天，經(jīng)血逐漸排凈，雌性荷爾蒙迅速增加占據(jù)主導(dǎo)地位，直到排卵期 達(dá)到最高峰。
掌握了女性身體周期的規(guī)律，聰明的你就可以不必成為生理期的小奴隸，為每個(gè)月的這幾天擔(dān)驚受怕。用生理衛(wèi)生知識(shí)來(lái)武裝自己，再加上一點(diǎn)點(diǎn)的預(yù)見(jiàn)性，我們可以輕松扭轉(zhuǎn)生理期的痛苦，不用再談“大姨媽”色變啦!
女性朋友在每個(gè)月來(lái)經(jīng)前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于預(yù)防和緩解痙攣及其它pMS的癥狀的甜品呢?有研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內(nèi)雌激素水平，從而有助于降低了40%患有pMS的風(fēng)險(xiǎn)概率。
因此你可以試試這個(gè)低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個(gè)只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。
1告別情緒波動(dòng)
前一分鐘你還心情大好，也許突然之間就“晴轉(zhuǎn)陰”，對(duì)同事暴躁易怒，對(duì)男友大聲呵斥。這種情緒波動(dòng)，就是生理期前體內(nèi)下降的雌激素 和黃體素影響了大腦中負(fù)責(zé)支配情緒的復(fù)合胺等化學(xué)物質(zhì)造成的。
想要控制情緒，應(yīng)多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些綠色蔬菜等含豐富鈣質(zhì)的食物。研究顯示，女性如果長(zhǎng)期保持每天1200mg的鈣質(zhì)攝入，就能夠確保整個(gè)月的情緒平穩(wěn)。鈣質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙下降更加惡化，攝入足夠的礦物質(zhì)才能保證荷爾蒙的穩(wěn)定和血液中的胺維持在較高的水平。你也可以服用一些含鈣的多維元素片 來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。
此外，多喝豆?jié){，吃豆制品，也有助于增加體內(nèi)的荷爾蒙含量。
其次，要注意少吃多餐。在月經(jīng)來(lái)潮的前一周內(nèi)要拒絕暴飲暴食。穩(wěn)定的食物攝入有助于將體內(nèi)血糖保持在較高的水平，因而減少因荷爾蒙波動(dòng)帶來(lái)的影響。其實(shí)想要做到很簡(jiǎn)單，只對(duì)平時(shí)的食譜稍加改動(dòng)就可以。例如：中午不要吃得太飽，下午4點(diǎn)左右茶歇時(shí)間吃一點(diǎn)小點(diǎn)心，這也會(huì)有助于你減少晚餐攝入的能量。
2告別粉刺和痘痘
生理期前爆發(fā)的粉刺是由于體內(nèi)雌性荷爾蒙比黃體素下降更快，雄性激素所占比例有所上升造成的。這會(huì)導(dǎo)致皮膚分泌更多的油脂，進(jìn)而形成毛孔堵塞。與青春期痤瘡不同，由于成年女性雌性荷爾蒙在達(dá)到頂峰后逐年衰退，這種誘因?qū)е碌姆鄞虝?huì)隨著年齡的增加愈加嚴(yán)重。調(diào)查顯示大部分33歲以上的婦女遭遇了比她們 20歲前更為嚴(yán)重的粉刺的威脅。
為了防止堆積的油脂引起粉刺的危險(xiǎn)，在生理期前一周你就應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)皮膚的清潔。每天用含弱酸性的洗面奶仔細(xì)清洗面部?jī)纱?。有些女孩長(zhǎng)期服用口服避孕藥，避孕藥中的雌性荷爾蒙成分會(huì)抑制體內(nèi)的雄性荷爾蒙，你的皮膚因此而看起來(lái)不是那么油膩。
如果粉刺非常嚴(yán)重，可以請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)一些抑制產(chǎn)生粉刺細(xì)菌的抗生素，在生理期到來(lái)前一周服用。
3告別肥胖
很多女生還會(huì)被生理期水腫所困擾，你的身材在這期間像浸滿水的海綿一樣，膨脹得連牛仔褲都穿不下了。同理，這也要?dú)w咎于雌激素和黃體素偏低所致，你的身體會(huì)保持高水分含量，直至生理期結(jié)束。
為了減少身體的腫脹，在生理期前一周要注意減少鹽分的攝入。不僅是你的食物中包含的食用鹽，也包括任何制作過(guò)程中添加了鹽分的食物，例如湯料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐類食品，如漢堡包和炸薯?xiàng)l，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的飲料，戒辛辣，戒酒精。這些辦法都會(huì)讓你看起來(lái)沒(méi)那么腫脹。
4告別生理痛
對(duì)一部分女生來(lái)說(shuō)，生理期間的疼痛非常難以忍受，甚至達(dá)到無(wú)法正常工作和學(xué)習(xí)的地步。在這期間你一定要注意休息，注意保暖，適當(dāng)減少過(guò)分劇烈的活動(dòng)。但是，不要窩在家里不出門，適當(dāng)?shù)墓ぷ饕矔?huì)分散精力，讓你感覺(jué)沒(méi)有那么痛哦!
生理痛的誘因是體內(nèi)分泌了前列腺素導(dǎo)致的，腺素會(huì)加速子宮收縮 ，從而加速子宮內(nèi)膜的剝落。所有的女生自身機(jī)體都能夠產(chǎn)生前列腺素，但是大約50%的女生會(huì)分泌過(guò)多的腺素，或?qū)ο偎剡^(guò)分敏感，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。
你可以通過(guò)服用一些非處方鎮(zhèn)痛藥 來(lái)減輕疼痛，如含布洛芬或萘普生 的鎮(zhèn)痛藥(芬必得等)。在月經(jīng)來(lái)潮的12-24小時(shí)內(nèi)，6個(gè)小時(shí)服用一粒。如果來(lái)潮期不好預(yù)估，在開(kāi)始感到疼痛的時(shí)候服用第一粒也可以。需要注意的是，止痛藥不能多吃，而且治標(biāo)不治本，常年痛經(jīng)的女生需要尋求一些調(diào)理的藥方。很多女性經(jīng)過(guò)中醫(yī)的調(diào)理，都告別疼痛輕松度過(guò)月經(jīng)期了呢!
在肚子痛的時(shí)候，加強(qiáng)保暖也會(huì)有助于緩和疼痛?，F(xiàn)在藥店有一些貼在肚臍上含有加熱劑和調(diào)理劑的貼片，也會(huì)有一些效用。
如果上述辦法都無(wú)法幫助你消除疼痛，你需要去看醫(yī)生。OTC藥物都難以抑制的疼痛標(biāo)志著你也許患有子宮內(nèi)膜異位 。子宮內(nèi)膜異位指子宮內(nèi)膜錯(cuò)誤地生長(zhǎng)在腹腔中，是一個(gè)非常危險(xiǎn)的婦科疾病，嚴(yán)重的話會(huì)造成大出血等危險(xiǎn)發(fā)生。
此外，盡量多喝一點(diǎn)水，也許聽(tīng)起來(lái)不合常理，但其實(shí)你喝的水越多，你的身體排泄的水分就越多，你看起來(lái)就越輕盈。同樣你也需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天保持半個(gè)小時(shí)的排汗運(yùn)動(dòng)，如慢跑或騎自行車，有助于保持心臟健康，也會(huì)令你排泄部分浮腫。
同樣，如果水腫達(dá)到了需要就醫(yī)的程度，醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)你服用一些含利尿劑的處方藥，利尿劑成分有助于你排出多余的水分。但是一定要謹(jǐn)記，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。
5告別消化道不適
前列腺素的增多也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)初期的腹瀉。腺素會(huì)使子宮收縮，同樣也會(huì)導(dǎo)致腹部的痙攣和收縮，造成腸道蠕動(dòng)。一般情況下腹瀉都會(huì)比較輕微，不至于造成太大的不便。甚至有些女生不會(huì)腹瀉，反而會(huì)發(fā)生便秘。
COSMO認(rèn)為食療的方法更適于經(jīng)期產(chǎn)生的消化道不適，如果你經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生經(jīng)期腹瀉現(xiàn)象，你盡量少吃一些能導(dǎo)致腹瀉的食物，如含纖維素的食物和香蕉。如果你會(huì)產(chǎn)生便秘，那么就多吃一些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物。
6告別生理期婦科疾病
在生理期要特別注意生理衛(wèi)生，避免性生活，使用干凈的衛(wèi)生巾 和衛(wèi)生棉條。同時(shí)也要注意經(jīng)常更換外用衛(wèi)生用品，最長(zhǎng)4個(gè)小時(shí)也要更換一次。每天要注意清洗外陰，即便量最多的那兩天也是如此。在潮濕的陰部，細(xì)菌滋生得很快，千萬(wàn)不要因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮就幾天不搞個(gè)人衛(wèi)生哦!
還需要注意的一點(diǎn)是：生理期也可能懷孕。有些女生排卵不規(guī)律，在來(lái)月經(jīng)時(shí)也有排卵的可能性，千萬(wàn)不要想當(dāng)然地以為月經(jīng)期做愛(ài)不會(huì)導(dǎo)致懷孕。精子在陰道內(nèi)能夠存活5天，如果你在無(wú)防護(hù)措施的5天之內(nèi)排卵，就有受孕的可能。要慎重服用各種避孕藥。有些年輕女孩經(jīng)常服用緊急避孕藥 ，會(huì)造成不規(guī)則出血和排卵期紊亂，也不要利用服用避孕藥來(lái)達(dá)到提早或推遲生理期的目的。
冬瓜海帶薏米湯
冬瓜性寒，能清降胃火，養(yǎng)胃生津，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。冬瓜海帶薏米湯，集減肥瘦身雙重功效于一身。海帶能增鈣降鈉，利於膽固醇的排泄，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營(yíng)養(yǎng)，而且解暑。
材料：冬瓜1斤，豬骨1.5斤，海帶適量，薏米適量，蜜棗四顆，食鹽少許。
做法：用水將海帶浸泡;冬瓜洗凈切塊，薏米洗凈待用;豬骨洗凈切塊，在開(kāi)水中過(guò)一遍去掉騷味;煮開(kāi)水，放入全部食材，大火煮沸后小火煲3小時(shí);最后加入鹽調(diào)味即可食用。
三豆湯
三豆湯有清熱解毒、健脾利濕的功效。冷卻后，可連豆帶湯一起服用。綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑、利水的功效。赤豆性味甘酸，功效為清熱利水、散血消腫，可輔治腹部脹滿、腳氣浮腫、小便不利等，對(duì)夏天皮膚常發(fā)的瘡瘍腫癤等有較好的排毒消腫作用。黑豆性味甘寒、微苦，有解毒、散熱、除煩的作用，可治傷風(fēng)感冒、發(fā)熱惡寒、夏季頭痛、鼻塞不通等癥。
材料：綠豆60克、紅豆60克、黑豆60克、陳皮1/4個(gè)、糖或者精鹽適量。
做法：將綠豆、紅豆、黑豆洗凈放入清水中浸泡3個(gè)小時(shí)，備用;取一凈鍋放入泡好的綠豆、紅豆、黑豆和陳皮，加入清水2000ml左右，先用大火將水滾沸后，改小火煲約1個(gè)半小時(shí)，然后根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入適量的精鹽或者糖，即可。
綠豆湯
綠豆湯，最解毒。煮三分鐘為最佳時(shí)間。這種綠色的綠豆湯，豆皮中溶出的多酚類物質(zhì)尚未氧化，它的清熱解毒作用是最強(qiáng)的，想清火的人可以趕緊喝掉。因?yàn)榇藭r(shí)豆湯溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強(qiáng)。取出這些湯之后，再加沸水繼續(xù)煮制，直到把豆粒煮爛食用即可。
材料：綠豆適量。
做法：取一只不銹鋼鍋，加水。煮沸后放入綠豆，蓋上鍋蓋。三分鐘后，用湯勺舀出里面的湯。取出這些湯之后，再加沸水繼續(xù)煮，直到把豆粒煮爛食用即可。也加一點(diǎn)冰糖。
絲瓜豬雜湯
《本草綱目》里說(shuō)到絲瓜清熱利腸，暑熱的夏天喝絲瓜湯，能夠解熱消暑，效果非常好。豬雜用來(lái)煲湯有益腎補(bǔ)血的功效。用豬雜配絲瓜，增加清甜之余，還能清熱涼血，是一亦湯亦菜的快手靚湯。
材料：豬肝半個(gè)，瘦肉200克，絲瓜1個(gè)，豬腰1個(gè)，蔥、姜適量。
做法：剖開(kāi)豬腰，去除白筋，用清水浸泡30分鐘，撈起切薄片洗凈，用冷水或淡鹽水浸泡30分鐘，至水清。瘦肉洗凈，切成薄片，和豬腰、豬肝一起用兩湯匙油、1湯匙生粉、1湯匙生抽腌片刻。絲瓜刨去硬棱，洗凈，切塊。蔥洗凈，切蔥花。煮沸清水，放入1湯匙油、絲瓜和姜片，滾8分鐘，接著放入瘦肉、豬腰、豬肝，煮幾分鐘至熟，撒入蔥花，下鹽調(diào)味即可食用。
魚頭豆腐湯
豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富，有清熱潤(rùn)燥、降低血脂的作用，魚頭豆腐具有補(bǔ)虛弱，暖脾胃的功效，建議大家在做魚頭豆腐湯的時(shí)候，盡量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會(huì)融合在一起，很新鮮。
材料：魚頭1只、豆腐3塊、芥菜1把(250克左右)、姜4片、鹽少許、胡椒粉少許、油適量、清水適量。
做法：魚頭洗凈，剁大塊，用鹽和胡椒粉腌2小時(shí);芥菜清洗干凈;豆腐切小塊;鍋里放油，待7成熱時(shí)，下姜2片炒香，放魚頭，煎至兩面金黃色，盛出，再放入豆腐煎香;另鍋放清水大火煮開(kāi)，加入煎香的魚頭，豆腐和剩下的姜片，小火煮至湯汁變成乳白色，放芥菜，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)成小火煮5分鐘，即可。
酸梅湯
酸梅湯中含有多種維生素，尤其是維生素b2含量極高，酸梅湯是其他水果的數(shù)百倍。雖然味道酸，但它屬于堿性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點(diǎn)酸梅湯更有助于體內(nèi)血液酸堿值趨于平衡。從中醫(yī)上來(lái)講，肝火旺的人更宜多喝酸梅湯。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅湯還是天然的潤(rùn)喉藥，酸梅湯可以溫和滋潤(rùn)咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。
材料：干烏梅100克、山楂150克、冰糖或者紅糖適量。
做法：首先將干烏梅和山楂用冷水泡一刻鐘，將水倒掉后沖洗干凈放入鍋中，然后注水2升，用大火燒開(kāi)。煮沸后，加入適量的冰糖或紅糖。再用小火熬煮12小時(shí)，酸梅湯就做成了。待酸梅湯冷卻后，可以倒入瓶中放入冰箱冷藏。
夏季上火除了要多喝降火湯，還要沉下心來(lái)。這需要平和寧?kù)o的心態(tài)，這種心態(tài)缺失是一種境界。因?yàn)橐活w煩躁的心無(wú)論如何是不會(huì)輕易的從熱浪中抽離出來(lái)的。
現(xiàn)在正處于冬季，特別多的人喜歡吃火鍋。但是火鍋吃多了就會(huì)上火，進(jìn)而引發(fā)一系列問(wèn)題，比如大便不暢，或者口干舌燥。都可能是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的，所以有沒(méi)有什么茶喝了有降火功效呢？讓我們一起來(lái)看一看吧。
1、綠茶
中醫(yī)說(shuō)綠茶性寒，能夠去火、生津止渴，冬季如果因?yàn)槌Ｊ秤湍仭⑿晾钡氖澄锒鴮?dǎo)致上火的話，喝綠茶能夠降火清熱。而且，常喝綠茶還可以消食化痰，預(yù)防血管硬化。經(jīng)常喝綠茶好處很多，但這不代表任何人都可以喝，腸胃虛寒的人就不適合服用綠茶。綠茶還是比較適合容易上火，體型較胖的實(shí)熱體質(zhì)的人飲用。
2、決明子茶
肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火；還有些人會(huì)感覺(jué)兩肋脹痛，痛點(diǎn)來(lái)回移動(dòng)；早上醒來(lái)口渴的同時(shí)，還會(huì)感覺(jué)嘴里發(fā)苦，這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花。
3、銀花梔子茶
金銀花、梔子各3克泡茶。金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。主要適用痘痘問(wèn)題、淺眠。
4、茅根荸薺茶
將荸薺50克洗凈切碎，取鮮白茅根50克，一同放入500毫升開(kāi)水中，煮20分鐘，去渣，加白糖適量即成。對(duì)上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效。
5、菊花薄荷茶
對(duì)于目赤腫痛，同時(shí)伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火”。可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開(kāi)水沖泡后飲用，可以清肝明目。
6、蓮子心茶
舌頭發(fā)紅，感覺(jué)有點(diǎn)疼，還有些人舌頭上會(huì)起皰，如果您在生活中出現(xiàn)了這樣的癥狀，要考慮是心火過(guò)旺所致。心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現(xiàn)之外，還會(huì)有失眠、心煩、健忘、口渴、大便干燥等癥狀，這時(shí)人們可以用蓮子心5～10克泡水喝。
7、金銀花蜂蜜茶
金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。取金銀花30克，蜂蜜15克，水適量。將金銀花洗凈后放入鍋中，加水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬制10分鐘后關(guān)火；濾出金銀花渣，放涼后加入蜂蜜攪拌均勻后即可飲用。
每次在吃完火鍋后，不妨可以喝點(diǎn)茶來(lái)緩和一下。上火的朋友們也可以嘗試下哦，效果不錯(cuò)。不但喝了之后，腸胃舒緩，心情也會(huì)變得舒暢。每天喝一點(diǎn)茶也是比較養(yǎng)生的哦。
現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱了，炎炎夏日，高溫不但讓人昏昏欲睡，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭痛，身體疲倦，其實(shí)這些可能都是中暑的前兆。想要避免中暑，可以先從食補(bǔ)下手，下面推薦一些清熱消暑降火茶，幫你降降肝火消消暑氣。
1、藿香茶
藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。
2、銀菊茶
金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開(kāi)即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。
3、白開(kāi)水
中醫(yī)稱白開(kāi)水是百藥之王。喝白開(kāi)水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開(kāi)水(20℃至25℃)，這種白開(kāi)水具有特異的生物活性，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開(kāi)水時(shí)最好加些鹽。夏季高溫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。
4、冬瓜茶
據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季清補(bǔ)，能夠利尿清熱，對(duì)愛(ài)美的瘦身族而言，更是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長(zhǎng)小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預(yù)防夏日皮膚長(zhǎng)皰皰。自己在家可購(gòu)買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機(jī)打成泥后過(guò)濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會(huì)發(fā)胖的冬瓜茶。
5、綠豆湯
綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤(rùn)喉止渴及明目降壓之功效，對(duì)于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來(lái)當(dāng)作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經(jīng)期的女性不宜食用。
6、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護(hù)心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過(guò)后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食之要謹(jǐn)慎。
7、鮮藕汁
鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。
8、雙花茶
金銀花、白菊花各5克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。
9、雙葉茶
鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用于先兆中暑及輕度中暑。
10、荷葉茶
帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。趁夏季里出游，收集一些荷葉備用也是不錯(cuò)的哦。
夏季炎熱，平時(shí)可以多喝以上推薦的清熱消暑降火茶哦。
炎炎夏日，想必許多人都出現(xiàn)了上火的癥狀，口腔潰瘍，牙齦腫痛，以及不同程度的燥熱或者瘙癢等等，其實(shí)很多時(shí)候并非是我們的身體硬件出了問(wèn)題，而是我們的軟件有了問(wèn)題，也就是我們俗話說(shuō)的，上火。那么如何才能擺脫它的困擾呢，依小編之見(jiàn)，喝茶是最好最健康的辦法。
菊花
(1)菊花茶：用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風(fēng)、潤(rùn)喉、養(yǎng)目、解酒。
(2)用白菊花泡茶喝，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽(yáng)、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味，適口性好。
(3)菊花茶菊花泡茶是人們喜愛(ài)的清涼飲料之一?，F(xiàn)今馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來(lái)泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。
薄荷：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
用西洋參片泡茶喝，可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補(bǔ)陰虛效果甚佳。這種西洋參茶常有良好的益肺養(yǎng)胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效。
荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開(kāi)水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
其實(shí)很多種茶葉都具有降火的功效，相比較來(lái)說(shuō)，花茶更適合女性來(lái)飲用，不傷脾胃且不是涼性，不會(huì)傷身。而五谷雜糧類的中藥茶則是男女皆可，薏仁，荷葉等也都是很有療效的中草藥，對(duì)我們的身體也大有裨益，暑氣來(lái)襲，小編希望大家都能成功擺脫上火的煩惱。
大家平時(shí)肯定經(jīng)常會(huì)有一些上火的情況出現(xiàn)，如果有上火的癥狀，誤解會(huì)覺(jué)得口干舌燥，而且會(huì)覺(jué)得整個(gè)人缺水，口腔潰瘍，長(zhǎng)火瘡，都是非常常見(jiàn)的，很多人上火了卻不知道該怎么辦，一味的喝水，緩解的非常的慢，聽(tīng)說(shuō)喝降火茶能夠緩解癥狀，那么應(yīng)該喝哪些降火茶好呢!
菊花、薄荷、檸檬、胖大海、羅漢果、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。在飲食中添加一些新鮮的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭等，還能快速排除體內(nèi)毒素，清理腸道垃圾。
菊花茶：用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風(fēng)、潤(rùn)喉、養(yǎng)目、解酒。用白菊花泡茶喝，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽(yáng)、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味，適口性好。
薄荷：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
用西洋參片泡茶喝，可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補(bǔ)陰虛效果甚佳。這種西洋參茶常有良好的益肺養(yǎng)胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效。
用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮寬中理氣、消痰止咳的功效，桔皮泡綠茶，可去熱解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者飲之有益。
有上火的情況，平時(shí)一定要注意休息，不要總是過(guò)于的勞累，要多睡覺(jué)，保持適當(dāng)?shù)乃撸隙ㄊ且嗪鹊模绕溥m合以上這些降火茶，堅(jiān)持的喝一段時(shí)間就能夠起到很好的作用，平時(shí)要多做一些鍛煉，多吃蔬菜水果，這樣能夠增強(qiáng)身體的免疫力。
幸福夫妻的黃金比例出爐
身材有黃金比例，婚姻也一樣，身高、年齡，甚至月薪之間的差異，都可能成為影響兩人相處的因素。以下一些研究得出的黃金比例雖非人人適用，但我們不妨做個(gè)參考。
12厘米高度差。這是男女最佳身高差，無(wú)論牽手、擁抱、接吻，都是最和諧差度。男生太矮，女孩會(huì)覺(jué)得平淡，太高又難以企及。
點(diǎn)評(píng)：大多數(shù)女生有比較強(qiáng)的被保護(hù)欲，希望男伴侶比自己高，這樣比較有安全感。而實(shí)際上，男性普遍比女性高，但如果高出10厘米以上，則視覺(jué)效果比較明顯，女生的嬌小和男生的強(qiáng)大可以顯現(xiàn)出來(lái)。這種差距可以使雙方的性別角色更加鮮明，即男人更像男人，女人更像女人。當(dāng)然，過(guò)猶不及，太高了就不實(shí)用了。12厘米這個(gè)數(shù)字僅僅是代表了眾多夫妻身高差異的一個(gè)理想值，代表了大多數(shù)女性需要被呵護(hù)的一種愿望。
3歲年齡差。女生比男生早熟，兩個(gè)人要和平相處，心理年齡要相似，當(dāng)女生還上大學(xué)時(shí)，男生已經(jīng)開(kāi)始工作；等到女生畢業(yè)，男方已經(jīng)相當(dāng)穩(wěn)定，成家順理成章。
點(diǎn)評(píng)：女孩在智力和情緒的發(fā)育方面比男孩確實(shí)要早上兩三年，兩三歲的差距，基本保證了男女在心理成熟度上的匹配。但也未必盡然，在青少年期，女生的心理發(fā)育比男生提前，但到了二三十歲的時(shí)候，男女生的心理年齡基本是并駕齊驅(qū)，不分伯仲。男生比女生大點(diǎn)，倒可以讓女生找到依賴男生的理由，也讓男生萌生愛(ài)護(hù)女生的責(zé)任感。
1.5倍月薪差。有調(diào)查顯示，丈夫的薪酬是妻子的1.5倍時(shí)，這個(gè)家就能運(yùn)轉(zhuǎn)自如。
點(diǎn)評(píng)：如今，男女對(duì)家庭都有經(jīng)濟(jì)貢獻(xiàn)，但受傳統(tǒng)“男主外、女主內(nèi)”觀點(diǎn)的影響，男人的經(jīng)濟(jì)責(zé)任似乎應(yīng)該更大一些。妻子對(duì)丈夫有經(jīng)濟(jì)上的期盼，但也不愿給丈夫太大的心理壓力?！?.5倍”，不多不少，恰到好處，既顧及男人的能力和面子，也滿足了女人的安全感。當(dāng)然，這個(gè)數(shù)字也是一個(gè)理想值。在男人能力允許的情況下，女人倒愿意這個(gè)比例能夠更高一點(diǎn)。
和父母保持1碗湯的距離。如今的年輕夫妻都不愿與長(zhǎng)輩同住，但父母偶爾有事也應(yīng)該照應(yīng)。這個(gè)距離就應(yīng)該是兒女煲一碗湯，給父母送去時(shí)還能趁熱喝。
點(diǎn)評(píng)：現(xiàn)在的年輕人更自我，更注重生活質(zhì)量，不愿意委屈自己，對(duì)責(zé)任也有所擔(dān)當(dāng)。但在現(xiàn)實(shí)高房?jī)r(jià)的背景下，住處難以隨意選擇。小夫妻與父母既相對(duì)獨(dú)立，又可以隨時(shí)見(jiàn)面，似乎是一件難以兩全的事情。但有這份聰明與孝心，很值得肯定。
留出半勺糖的隱私差。愛(ài)得來(lái)不易，要留一點(diǎn)空隙，彼此才能呼吸。
點(diǎn)評(píng)：夫妻關(guān)系雖然親密，也要“有間”。這樣，既保持自我的獨(dú)立，也可以保持對(duì)愛(ài)人的欣賞。
4種房事最美妙
房事日前已成為夫妻間必不可少的溝通方式，而在每天的房事之中，你十分有體會(huì)到，怎么的房事讓人記憶猶新，能感受到一種甜蜜的滋味，讓人愈發(fā)不能。
1儀式與慶典的心情，久別重逢、特別的日子等。
有位受訪者說(shuō)：“最棒的一次是好久沒(méi)和他見(jiàn)面，一見(jiàn)面在飯店中，那種干柴烈火的情欲焚身，似乎想把全身讓他吃掉，而他亦是如此強(qiáng)烈，當(dāng)‘進(jìn)入’時(shí)，全身不禁歡愉著、顫抖著、擁抱著，希望再緊密地接觸與摩擦。這一次最棒，且高潮可以兩、三次，尤其當(dāng)他技巧性的引導(dǎo)時(shí)，那高潮太美了?！?/p>
2自己有強(qiáng)烈欲望，很想要、心情又很輕松，最容易進(jìn)入情況。
“感覺(jué)最棒的一次是從朋友處喝酒談心后，他載我回家已經(jīng)是清晨五點(diǎn)多了，弟弟在房里睡，我要他去洗把臉，休息一下再回去，結(jié)果他卻一把抱住我說(shuō)：‘我想要！’那一次我們?cè)诜块g里不敢大聲，怕吵醒弟弟，可是我們同時(shí)達(dá)到高點(diǎn)……那次的感覺(jué)好棒！”
3對(duì)方表現(xiàn)良好，很體貼、技巧佳。
“最棒的性愛(ài)經(jīng)驗(yàn)是和我的第三任男友，他是音樂(lè)老師，相當(dāng)浪漫、溫柔，外型酷酷的，跟他在一起經(jīng)常會(huì)有一些意想不到的驚喜。跟他做愛(ài)是一件相當(dāng)美的事，他總是會(huì)找一個(gè)舒適的地方，放音樂(lè)、喝點(diǎn)小酒，最主要是他會(huì)注重我的感覺(jué)，也不是那種做完倒頭就睡的人，他會(huì)放一池溫水和我共浴，那種感覺(jué)一輩子也忘不了?！?/p>
4面當(dāng)刺激、冒險(xiǎn)的氣氛時(shí)。
譬如偷情、掩人耳目、怕被發(fā)現(xiàn)等，也往往激蕩出強(qiáng)烈的快感：最棒的一次是在國(guó)外的田野，邊開(kāi)車邊做，有很大的解放感。他開(kāi)始撫摸我的身體，我沒(méi)有拒絕，也有了反應(yīng)，我們熱烈地互相需索、互相對(duì)應(yīng)，在最狂野、放肆的過(guò)程中，共同達(dá)到高潮。
5來(lái)個(gè)全身親透透
想要現(xiàn)在就吃面包？還太早了吧。還是先給面團(tuán)涂上一層蛋液?jiǎn)h！要他用舌頭給你全身上下來(lái)回徹底地刷洗一遍。有些人的感官十分敏感，才輕輕碰觸到耳后根、腳趾頭或手指頭，就極有感覺(jué)！想要讓性愛(ài)更有勁，男女雙方都需要花時(shí)間去開(kāi)發(fā)對(duì)方的性感帶，用舌頭“地毯式搜索”，保證讓你爽到發(fā)抖酥叫。除了要他舔你，當(dāng)然你也可以舔舔他，尤其是他的重點(diǎn)部位……。嘗試過(guò)“刷刷樂(lè)”后，為讓你更確信：皮膚是人體最大的幸(幸福)器官！
6摸索女人的性福G點(diǎn)
準(zhǔn)備要一桿進(jìn)洞了嗎？別急！不妨要他用手指頭刺激陰道前壁，找尋江湖傳說(shuō)中的夢(mèng)幻G點(diǎn)！這個(gè)點(diǎn)可以讓女人高潮多一點(diǎn)，興奮多一點(diǎn)！每個(gè)人的狀況不同，要是有幸找到G點(diǎn)，足以讓女人大喊Great！
7情趣商品也來(lái)助陣
對(duì)性愛(ài)老鳥(niǎo)或是老夫老妻來(lái)說(shuō)，有時(shí)候難免會(huì)覺(jué)得前戲招數(shù)都已經(jīng)用很多啦。既然家常菜色都已經(jīng)吃過(guò)了，不妨可以來(lái)一些不常吃的特制餐點(diǎn)！運(yùn)用假陽(yáng)具、電動(dòng)按摩棒、情趣內(nèi)衣等情趣商品，來(lái)增進(jìn)彼此性愛(ài)的新鮮感。
8看精彩影片來(lái)助“性”
當(dāng)然，也可以挑支只適合兩人一起觀賞的優(yōu)質(zhì)成人影片，從影片中尋找靈感，開(kāi)發(fā)性愛(ài)創(chuàng)意。
讓人愈發(fā)不能的房事技巧
天天行房，你快樂(lè)過(guò)嗎？學(xué)會(huì)以下8大性愛(ài)技巧，可以讓你和你的老公都會(huì)有一種飄飄欲仙的感覺(jué)哦。
1讓她感覺(jué)你是真心愛(ài)她。
一上床就想干活的男人，還真是活的不耐煩了。如果他是那么地猴急，千萬(wàn)千萬(wàn)不要讓他得逞，想一些游戲和他一起玩吧！在吃正餐前，先上道甜點(diǎn)吧。在身上涂些蜂蜜糖漿，給他一些“甜頭”嘗嘗！或者要他幫你梳梳頭發(fā)。玩“志在必得”的游戲，用舌頭來(lái)尋找對(duì)方身上的痣……。藉由多方探索彼此的身體，為兩人的親密關(guān)系暖暖場(chǎng)。
2甜言蜜語(yǔ)，芝麻開(kāi)門！
好聽(tīng)的話永遠(yuǎn)不嫌多。無(wú)論男女都希望備受鼓勵(lì)，既然如此就不要吝嗇說(shuō)些甜言蜜語(yǔ)，對(duì)方可是會(huì)因?yàn)檫@樣而心花怒放！除了“你好棒”“你真行”這些具體的稱贊之外，如果找不到什么適當(dāng)?shù)淖盅郏薪写沧尫块g里更加有聲有色，R──O──O──M(啊喔喔嗯)，保證讓男人的強(qiáng)棒出擊、棒棒安打！
3輕輕柔柔地觸摸
好啦，現(xiàn)在兩人的身體就像面團(tuán)一樣，已經(jīng)經(jīng)過(guò)“面粉和水”的階段，變成一團(tuán)可塑性極高的面團(tuán)。想要獲得好的口感，就要有技巧地搓揉面團(tuán)。你可以從他的“次級(jí)敏感帶”開(kāi)始入手，像是耳廓里、脖子后；再逐漸移往超級(jí)敏感帶，像是大腿內(nèi)側(cè)，動(dòng)作愈輕柔愈有感覺(jué)，他也會(huì)愈來(lái)愈感動(dòng)。當(dāng)然，你也可以要他對(duì)你的性感帶上下其手，彼此享受“發(fā)面團(tuán)”的樂(lè)趣。
4互相攪和，更上一層樓！
想要更有感覺(jué)，除了手之外，還可以藉助身體的其它部位！比方說(shuō)你可以和他來(lái)個(gè)耳鬢斯磨，或者深情擁吻！把你的舌尖伸進(jìn)他的嘴巴里(也要他如法炮制)，這招可是會(huì)讓彼此樂(lè)透爽翻天的。在這個(gè)時(shí)候就算雙方再怎么饑渴，你千萬(wàn)不要急著抓他的把柄進(jìn)洞！這時(shí)候，十二萬(wàn)分渴望的心情，足以讓女人的鐘乳石滴滴答答！
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