蝦仁海帶湯——保護(hù)心血管抗病毒
心血管患者春季養(yǎng)生五要點(diǎn)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“蝦仁海帶湯——保護(hù)心血管抗病毒”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
海帶大家都吃過的，海帶含有的營養(yǎng)素比較多，比如說維生素，礦物質(zhì)還有豐富的鈣質(zhì)和碘元素哦。可以有預(yù)防甲狀腺疾病的作用，同時(shí)還可以調(diào)理免疫，來看看蝦仁海帶湯的做法。
蝦仁海帶湯
蝦仁海帶湯所需材料
主要食材蝦仁、海帶、洋蔥、香油、高湯
蝦仁海帶湯的做法
1、海帶用水發(fā)好，洗凈后切成1厘米大小。
2、蝦仁和洋蔥洗凈后再剁碎。
3、在平底鍋中放入少許香油，入海帶、蝦仁、洋蔥先炒一下，再加入高湯煮沸。
蝦仁海帶湯的功效與作用
蝦仁海帶湯是一道家常菜，營養(yǎng)十分豐富，能補(bǔ)碘補(bǔ)鈣，再加上少許洋蔥，對心腦血管很有益處。此湯的具體做法是什么呢?往下看就知道咯。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補(bǔ)鈣、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。這樣的食用方法可以有利尿消腫的作用，而且還可以保護(hù)心血管，預(yù)防疾病，增強(qiáng)抗病毒的能力?？梢哉{(diào)節(jié)免疫力，對于增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的哦。
蝦仁海帶湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，保護(hù)心血管抗病毒調(diào)節(jié)免疫，還可以補(bǔ)氣，具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，而且還可以安定心神，對于失眠的人群來說也是不錯(cuò)的。大家不妨試試吧。
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絲瓜大家都很熟悉的一種蔬菜，它的口感清爽，而且還有豐富的水分，是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生的蔬菜，它的食用方法有很多，絲瓜和蝦仁一起搭配的話可以有保護(hù)心血管的作用，而且還可以抗氧化哦，來看看絲瓜蝦仁湯的做法。
絲瓜蝦仁湯
絲瓜蝦仁湯所需材料
主要食材絲瓜、蝦仁、熟火腿、蒜末、水淀粉、鹽、胡椒粉、植物油
絲瓜蝦仁湯的做法
1、將絲瓜洗凈，去皮后切滾刀塊;蝦仁挑去腸線后洗凈;熟火腿切片。
2、鍋置于火上，放入少量油，燒熱后炒香蒜末，放入絲瓜塊，翻炒至絲瓜變色。
3、在鍋中倒入清水，大火燒開后加入蝦仁、熟火腿煮熟，加鹽、胡椒粉調(diào)味后，用水淀粉勾薄芡即可。
絲瓜蝦仁湯的功效與作用
絲瓜是常見的瓜類之一，富含較多的膳食纖維，能很好的促進(jìn)排便，絲瓜的清熱解毒作用較大，非常適合夏天食用，蝦仁富含蛋白質(zhì)和鈣，且味道鮮美，絲瓜具有潤腸通便、清熱解毒、潤膚美白、調(diào)經(jīng)活血和抗病毒、抗過敏的功效。蝦仁營養(yǎng)豐富、保護(hù)心血管系統(tǒng)、抗氧化。這樣的一道湯品可以有排毒養(yǎng)顏的作用，同時(shí)也可以起到滋陰潤肺的效果是，是不錯(cuò)的抗氧化抗病的的首選呢，還可以潤膚美白，是不錯(cuò)的夏季養(yǎng)生湯品，大家可以試試。
絲瓜蝦仁湯的做法大家都了解了吧，保護(hù)心血管抗氧化排毒養(yǎng)顏，而且可以補(bǔ)充營養(yǎng)和熱量，具有健脾養(yǎng)胃的作用，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常食用，對健康有幫助。是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生的湯品，大家可以試試哦。
腰果是一種大家都喜歡吃的食物，脆，香，而且口感很不錯(cuò)，它的保健功效很強(qiáng)大，而且也可以有補(bǔ)虛勞的作用，對于強(qiáng)身健體來說有一定的好處，而且也可以促進(jìn)食欲，如何食用比較好?下面就來具體的介紹腰果蝦仁的做法，可以有保護(hù)心血管的功效。
腰果蝦仁
食療功效:化瘀解毒，益氣滋陽、促進(jìn)食欲、潤腸通便、保護(hù)心血管系統(tǒng)、促進(jìn)骨骼發(fā)育、健腦益智
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、多種維生素、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患過敏性疾病者不宜吃蝦
腰果蝦仁所需材料
主要食材鮮蝦、腰果、黃瓜、胡蘿卜、雞精、鹽、水淀粉
腰果蝦仁的做法
1、鮮蝦收拾干凈;黃瓜清洗干凈，切塊;胡蘿卜去皮，清洗干凈切塊。
2、熱鍋下油燒熱，入腰果炒香后，放入蝦仁滑炒片刻，再放入黃瓜、胡蘿卜同炒。
3、加雞精、鹽調(diào)味，炒熟用水淀粉勾芡裝盤即可。
腰果蝦仁的功效與作用
鮮蝦具有補(bǔ)腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、通絡(luò)止痛、開胃化痰的功效。腰果具有促進(jìn)食欲、利水消腫、潤腸通便、潤膚美容、延緩衰老功效。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補(bǔ)肝明目和降糖降脂。這款食譜可以有清熱解毒的作用，對于促進(jìn)食欲有好處，還可以有潤腸的功效，對于保護(hù)心血管來說有一定的好處，而且也可以有潤腸通便的效果，所以是很健康的養(yǎng)生食譜。
蝦仁具有補(bǔ)鈣補(bǔ)虛勞的作用，對于補(bǔ)肝腎有好處，還可以有強(qiáng)筋骨的作用，和腰果一起吃，可以有清熱解毒促進(jìn)代謝的作用，對于強(qiáng)身健體來說有一定的好處，日常生活中這樣的食療方法可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處。
說起大蝦，大家都愛吃，小編也是酷愛大蝦的人群之一了。蝦肉不僅口感鮮美，而且營養(yǎng)價(jià)值是很高的呢，不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)鈣促進(jìn)生長發(fā)育，蝦仁吃法有很多。來看看小編今天介紹的龍須炒蝦仁的做法。
龍須炒蝦仁
龍須炒蝦仁所需材料
主要食材龍須菜、蝦、鹽
龍須炒蝦仁的做法
1、龍須菜擇去老葉洗凈;蝦收拾干凈備用。
2、鍋中加水和少許油燒沸，下入龍須菜稍燙后撈出。
3、原鍋加油燒熱，下入蝦仁爆香后，加入龍須菜及鹽稍炒即可。
龍須炒蝦仁的功效與作用
龍須菜具有濃郁的芳香氣味，可治寶寶感冒、便秘等癥，蝦仁中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，二者搭配在一起，對身體是十分有益的。龍須菜具有清熱解毒、利濕、軟堅(jiān)化痰、助消化等功效，可治感冒、便秘等癥狀。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、保護(hù)心腦血管、開胃化痰的功效。搭配這些食材一起食用的話可以起到清熱解毒的作用，同時(shí)還可以有助消化祛濕利尿的效果哦，適合各類人群，特別是對于身體虛弱啊還有便秘人群來說是不錯(cuò)的選擇。
龍須炒蝦仁的做法相信大家也學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，適合各個(gè)年齡的人群食用，有豐富的營養(yǎng)，具有補(bǔ)腎降脂降壓的作用，強(qiáng)身健體潤腸通便保護(hù)心血管，具有助消化的作用，趕緊來試試吧。
我們很多人在吃早飯的時(shí)候都是喜歡吃餛飩，有湯有餡，非常的不錯(cuò)，也是非常的滋補(bǔ)，能夠使我們精神好一會(huì)，但是我們很多喜歡吃餛鈍的人想要自己在家制作，但是又不會(huì)，今天小編就是為大家介紹豬肉蝦仁混沌的制作方法，美味又營養(yǎng)。
材料：新鮮豬肉、蝦仁、蔥花、胡椒粉、鹽、糖、醬油、餛飩皮
做法：
1、準(zhǔn)備肉餡：取新鮮豬肉(瘦肉居多，搭配少許肥肉)剁成肉餡，蝦仁剁成小顆粒，放入少許蔥花、胡椒粉、鹽、糖和醬油，用筷子自一個(gè)方向攪拌上勁后，放置10分鐘左右入味。
2、取餛飩皮一張，短邊的一角放上餡。
3、向上卷一下皮。
4、繼續(xù)向上卷一下皮，成三角形，用左手拇指捏住。
5、左手拇指保持不動(dòng)，右手拇指和食指捏住另一個(gè)角(注意左手拇指在餛飩皮上側(cè)，而右手拇指在下側(cè)，方向恰好相反)
6、兩手拇指和食指配合，拎起兩角(依舊是左手拇指在餛飩皮上側(cè)，而右手拇指在下側(cè)，方向恰好相反)
7、稍旋轉(zhuǎn)一下，將兩角捏在一起，為防止捏不住可以蘸少許白開水或是蛋液粘合。
8、鍋內(nèi)放水，燒開，下餛飩，煮至餛飩表皮呈透明，浮在水面上，就可以關(guān)火了。碗里倒入少許醬油、香油和榨菜丁，盛入一點(diǎn)湯化開，之后盛入餛飩，撒入香菜，即可。
我們食用豬肉蝦仁餛鈍是可以很好的補(bǔ)充我們身體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素，是可以很好的保護(hù)我們的心血管系統(tǒng)，減少血液中的膽固醇，吃蝦還能夠很好補(bǔ)腎壯陽，對我們的身體有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
豬肉蝦仁餛鈍的做法是非常的簡單的，但是對我們的身體是非常的滋補(bǔ)的，很是適合我們早晨起來食用的，能夠?yàn)槲覀兩衔奶峁┏渥愕哪芰康?，使我們有精神和能力去學(xué)習(xí)，而且老少皆宜的，尤其是一些有高血壓的病人，是非常適合食用的。
說到土豆西紅柿湯，這是大家很熟悉的一種食物了，在平時(shí)很多人都會(huì)對土豆西紅柿湯比較的熟悉，我們經(jīng)常吃土豆西紅柿湯這道菜對我們健康是非常有意義的，而且土豆西紅柿湯吃起來的味道也是很不錯(cuò)的，那么具體土豆西紅柿湯如何烹飪比較好，一起看看吧。
土豆西紅柿湯的材料
西紅柿、土豆、小香蔥、食用油、生姜、鹽、雞精。
土豆西紅柿湯的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后選擇在鍋中加入一定量的清水，然后切幾片帶皮的姜片放入鍋中煮，接著將提前削好皮的土豆切片，放入鍋中煮，為使土豆能快速煮熟，大家不妨試試在鍋中加幾滴食用油，這樣能讓土豆更容易熟。然后我們在煮土豆的空隙，將洗好的西紅柿切塊備用，把小香蔥切小段備用。土豆煮到5分鐘以后，等到土豆片用小勺一壓就碎的時(shí)候，這時(shí)候要及時(shí)的加入西紅柿塊和小香蔥段，大約煮3分鐘，最后加入適量的鹽和雞精，調(diào)好味之后就可以出鍋開始吃了。
土豆西紅柿湯的食用功效
土豆西紅柿湯大家很熟悉，在平時(shí)很多人都愛吃土豆西紅柿湯，這是非常不錯(cuò)的一種食物，對我們健康也有意義和幫助，大家完全可以通過吃土豆西紅柿湯來幫助養(yǎng)生，首先對土豆來說，含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。我們經(jīng)常吃土豆對腸胃健康很有幫助，對我們預(yù)防便秘的問題是非常有幫助的。而西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、b族維生素和維c，其中的維生素p含量是蔬菜之冠，對心血管具有保護(hù)作用，可減少心臟病的發(fā)作，所以大家在有條件的情況下就應(yīng)該去吃土豆西紅柿湯。
上面給大家介紹了土豆西紅柿湯的一些情況，能夠發(fā)現(xiàn)我們吃土豆西紅柿湯是非常不錯(cuò)的，能夠?qū)ξ覀兘】叼B(yǎng)生有所幫助，特別對大家腸胃以及心血管健康是非常有幫助，所以在平時(shí)推薦大家吃土豆西紅柿湯，是很不錯(cuò)的美味養(yǎng)生食物。
韭菜是一種很健康的食材類型，經(jīng)常吃的話可以有補(bǔ)充纖維素的作用，對于促進(jìn)食欲有好處，韭菜還可以有很多的食用方法，可以煮粥，煲湯，還可以炒著吃等等。韭菜可以和豬血一起吃，可以有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，來看看韭菜豬血湯的做法，可以有保護(hù)心血管的功效。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)，卵磷脂，多種維生素，維生素K，粗纖維，胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合女性朋友
韭菜豬血湯
所需材料
豬血200克、韭菜100克、枸杞10克、花生油20毫升、鹽適量、蔥花3克
韭菜豬血湯
1、將豬血洗凈，切小丁汆水;韭菜洗凈，切末;枸杞洗凈備用。
2、炒鍋上火倒入花生油，將蔥花熗香，倒入水，調(diào)入鹽，下入豬血、枸杞煲至入味，撒入韭菜末即可。
韭菜豬血湯的功效與作用
豬血具有清熱解毒、潤腸通便、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、延緩衰老和強(qiáng)身健體的功效。韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽、調(diào)經(jīng)散寒。韭菜和豬血一起吃，可以有清熱解毒的作用，對于健脾胃有好處，而且也可以有保護(hù)心血管的功效，對于補(bǔ)氣血美容護(hù)膚有好處，是不錯(cuò)的一款具有潤腸通便作用的養(yǎng)生保健食譜。
韭菜豬血湯的制作方法和它的保健功效，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的食療方法對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，而且也可以有驅(qū)寒調(diào)經(jīng)的作用，對于補(bǔ)氣血保護(hù)心血管來說有好處，可以是很健康的養(yǎng)生保健的食譜，可以經(jīng)常吃。韭菜豬血湯，補(bǔ)血養(yǎng)顏，保護(hù)心血管，適合心血管疾病的人群食用，對健康有好處。
小白菜是我們生活中經(jīng)常食用的一種蔬菜，是含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，關(guān)于小白菜的做法也是非常的多，和蝦仁一起搭配食用，不僅是非常的美味，還有不錯(cuò)的營養(yǎng)功效，吃起來也是比較的爽脆，是一款視覺和味覺都享受的食物。
小白菜蝦仁的做法
材料：小白菜、青蝦、蔥、姜、料酒、白糖、鹽、醬油
步驟：
1、我們可以先將小白菜洗干凈，然后切成片狀，作為備用。
2、將青蝦洗干凈后剝?nèi)ネ庖?，然后切成寸斷?/p>
3、起油鍋，蔥姜爆香。
4、放入蝦仁翻炒，炒至蝦仁變色，炒出紅油后倒入少量料酒和白糖。
5、放入小白菜同炒，炒至小白菜稍軟，放入少量醬油繼續(xù)翻炒。
6、在出鍋之前是可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍}，然后就是翻炒均勻，喜歡辣的朋友，可以加入一些辣椒。
功效：小白菜是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是可以很好的幫助增強(qiáng)身體的免疫力，小白菜中含有大量的粗纖維，能夠降低血液中的膽固醇，有利于保持血管的彈性，小白菜中含有大量的胡蘿卜素和維生素C，是有很好的美容養(yǎng)膚的作用。蝦仁是一種營養(yǎng)豐富，容易消化的食物，含有豐富的鎂，能夠起到不錯(cuò)的保護(hù)心血管的作用，可以減少我們血液的中的膽固醇，經(jīng)常食用一些蝦肉也是可以補(bǔ)腎壯陽和養(yǎng)血固精，所以小白菜和蝦仁一起炒著吃是很滋補(bǔ)的。
我們在制作這款菜肴的時(shí)候，是不適合時(shí)間太長了，時(shí)間長了是會(huì)破壞營養(yǎng)成分。而且小白菜洗干凈也是不能夠放太長時(shí)間，否則是不利于口感，吃起來也是不會(huì)清脆。所以大家在制作的時(shí)候也是需要多掌握一些小技巧，讓我們更加的輕車熟路。
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