紅糖美顏湯——補血養(yǎng)血滋陰潤膚
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紅糖大家都吃過的吧，是一種很常見的食材，它的營養(yǎng)價值高，而且含有豐富的營養(yǎng)素，是很多人都可以食用的食材類型。它的吃法有很多，但是最容易讓人們接受喜歡的就是紅糖美顏湯了，一起來看看吧。
紅糖美顏湯
紅糖美顏湯所需材料
主要食材桑寄生、紅糖、竹茹、紅棗、雞蛋
紅糖美顏湯的做法
1、桑寄生、竹茹洗凈;紅棗洗凈去核備用。
2、將雞蛋用水煮熟，去殼備用。
3、桑寄生、竹茹、紅棗加水以小火煲約90分鐘，加入雞蛋，再加入紅糖煮沸即可。
紅糖美顏湯的功效與作用
“對各年齡階段的人來說，紅糖都是一種很好的選擇”營養(yǎng)專家說，經(jīng)常喝紅糖水能補充微量元素和維生素，以維持正常代謝功能，延緩衰老、補血養(yǎng)顏。蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖和少量胡蘿卜素、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、錳、鋅豐富。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。紅糖可以有補肝益氣的作用，而且還可以活血化瘀的哦，對于健脾胃有很好的作用和功效呢，而且還可以補血健腦，對于痛經(jīng)的人群來說也是不錯的選擇哦，可以滋陰潤膚。
紅糖美顏湯的具體的做法大家都學(xué)會了吧，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補充營養(yǎng)，而且還可以緩解便秘上火等等疾病的出現(xiàn)，補血養(yǎng)血痛經(jīng)活絡(luò)滋陰潤膚，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。
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紅糖大家都吃過，可以補充豐富的鐵質(zhì)，特別是對于氣血不足的情況有一定的改善的作用。紅糖除了泡水喝以外，還有很多的食用方法，懂得如何利用，才能讓食物充分的得到保健養(yǎng)生的目的。紅糖美顏湯是一道健脾胃安神的養(yǎng)生湯，來看看它的制作。
紅糖美顏湯所需材料
桑寄生20克、紅糖20克、竹茹10克、紅棗8個、雞蛋2個
紅糖美顏湯的做法
1、桑寄生、竹茹洗凈;紅棗洗凈去核備用。
2、將雞蛋用水煮熟，去殼備用。
3、桑寄生、竹茹、紅棗加水以小火煲約90分鐘，加入雞蛋，再加入紅糖煮沸即可。
紅糖美顏湯的功效與作用
對各年齡階段的人來說，紅糖都是一種很好的選擇”營養(yǎng)專家說，經(jīng)常喝紅糖水能補充微量元素和維生素，以維持正常代謝功能，延緩衰老、補血養(yǎng)顏。而且可以補充豐富的礦物質(zhì)，鈣質(zhì)，還有鐵質(zhì)，對于氣血不足的情況有調(diào)理的作用。桑寄生具有祛風(fēng)濕、益肝腎、強筋骨、安胎的功效。竹茹具有清熱化痰，除煩止嘔的功效。紅棗可以安神補血，還能健脾胃。這道紅糖美顏湯可以養(yǎng)肝補血，同時也可以有活絡(luò)經(jīng)脈的作用，對于滋陰潤膚來說起到了很好的保健的作用，同時也有養(yǎng)心養(yǎng)血的功效。
上面的這道紅糖美顏湯是不錯的滋補選擇，大家可以試試，對于氣血不足，需要安胎，腸胃不適，經(jīng)脈不通的人群來說都可以選擇這樣的養(yǎng)生飲品來調(diào)理身體，對于健康是有一定保健作用的，而且對身體也沒有副作用，大家不妨利用起來。
青豆大家都吃過的吧，也就是我們經(jīng)常吃的豌豆，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的保健的作用。青豆的纖維素比較多，可以有潤腸通便的作用，和兔肉一起吃，可以有滋陰養(yǎng)血的作用，還可以潤膚強身，今天介紹青豆兔肉煲的做法。
青豆兔肉煲
食療功效：滋陰涼血、益氣潤膚
營養(yǎng)價值：蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀、鈉、鈷、鋅、銅、B族維生素
適宜人群：陰虛微熱、心煩口渴、大便秘結(jié)、形體消瘦、脾胃虛弱
禁忌人群：孕婦及經(jīng)期女性、脾胃虛寒者不宜食用
所需材料
主要食材兔肉、青豆、姜、鹽、蔥、雞精
做法
1兔肉洗凈，切成大塊;姜洗凈切末;蔥洗凈切圈。
2將切好的兔肉入沸水中汆去血水。
3鍋中火，加油燒熱，下入兔肉、青豆、姜末炒熟后，加鹽、雞精調(diào)味，撒蔥花即可。
功效與作用
青豆延緩身體衰老速度，還有消炎、廣譜抗菌、解毒的作用。兔肉補中益氣，止渴健脾，滋陰涼血，解熱毒，利大腸。青豆燒兔肉具有清熱去火、滋陰涼血、益氣潤膚、強身健體的功效。這樣的搭配方法可以有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的補充，可以起到很好的保健的作用，對于有健脾胃的作用，同時也可以有強筋壯骨的效果，對于強身健體有幫助。
青豆和兔子肉一起吃可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，具有保健的作用，滋陰養(yǎng)血益氣潤膚強身，所以大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
蓮藕大家都吃過的吧，相關(guān)的食物也有很多，比如說經(jīng)常吃的藕粉就是蓮藕制作的，蓮藕含有的纖維素和維生素比較多，可以潤腸通便，也可以滋陰潤燥，吃法有很多，藕夾是一種很常見的食譜，來看看它的做法吧。
藕夾所需材料
主要食材蓮藕、瘦肉、雞蛋、鹽、味精、淀粉、姜、蔥
藕夾的做法
1、將蓮藕去皮后切成連刀片;姜、蔥、瘦肉均切碎，加鹽、味精拌勻。
2、拌勻的瘦肉末夾入藕片內(nèi)，雞蛋打入淀粉內(nèi)拌勻成全蛋糊，下入藕片掛好糊。
3、鍋加油燒熱，下藕夾炸至表面金黃色即可。
藕夾的功效與作用
藕夾是中國南方地區(qū)著名的漢族特色菜肴，黃澄澄、油潤潤、香酥可口。每到春節(jié)家家戶戶都會煎炸一些藕夾等“年貨”來招待親朋好友。感興趣的朋友趕快學(xué)起來吧。蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補心生血、清熱潤肺、健脾開胃的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。這道菜可以有促進(jìn)食欲幫助消化的作用，和瘦肉一起搭配可以健脾消食補充營養(yǎng)，做到了補血養(yǎng)顏護(hù)膚的作用，而且還可以補氣養(yǎng)血，是不錯的一道家常菜。
藕夾的具體的做法，大家都學(xué)會了嗎，愛吃的你趕緊行動起來吧，為了我們的健康和美麗可以通過這樣的食物來給予身體的補給，香酥可口補血健脾滋陰潤膚，而且還可以滋陰潤膚健美的作用哦，大家不妨試試。
魷魚是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，可以有促進(jìn)代謝的作用，屬于海鮮的一種。魷魚的食用方法有很多，可以做湯啊，炒著吃，還可以火鍋等等。魷魚具有補氣養(yǎng)血的作用，來看看這道木耳炒鮮魷的做法吧，可以有滋陰潤肺的作用，來看看它的做法吧。
木耳炒鮮魷
食療功效:補虛養(yǎng)氣、滋陰潤膚
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、碳水化合物、維生素B1、維生素K、胡蘿卜素、纖維素、鐵、鉀、磷
適宜人群:適宜動脈硬化、骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血、肥胖癥、吐血等患者食用
禁忌人群:患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食
木耳炒鮮魷所需材料
輔助佐料木耳.魷魚.鹽.淀粉.辣椒.蒜.蔥.胡椒粉
木耳炒鮮魷的做法
1木耳浸軟切片;紅椒切片;蒜切末;蔥切圈。
2魷魚洗凈，切花刀，汆水后撈出。
3油燒熱，將蒜蓉、木耳、胡椒粉、紅椒炒勻，再下魷魚炒勻，勾芡，撒上蔥花即可。
木耳炒鮮魷的功效與作用
木耳具有顯著的抗凝作用，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結(jié)，預(yù)防動脈硬化。魷魚含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發(fā)育和造血十分有益，可以有效治療貧血。木耳炒鮮魷此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和膠原質(zhì)，可使皮膚嫩滑而且有血色，適合懷孕期孕婦食用。木耳可以有抗衰的，而且還可以有降低膽固醇的作用，和魷魚一起吃補充豐富的鈣質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也可以促進(jìn)代謝。
關(guān)于木耳炒鮮魷的具體的制作的方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，補氣養(yǎng)血滋陰潤膚促進(jìn)食欲，不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以有美容強化身心的作用，適合心血管疾病的人群，具有保護(hù)的作用。
很多人都是非常的喜歡喝椰子汁，吃椰子肉，除了是可以直接作為水果食用，其實也是可以和一些肉類一起搭配制作食用，在生活中椰子和老鴿一起搭配制作是非常不錯的一款滋補藥膳，大家是不是想要學(xué)習(xí)制作呢?下面小編就是為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
椰子老鴿湯
材料：椰子一個，紅棗十枚，生姜一片，老鴿一只，鹽少許。
1、椰子取椰汁昨椰子肉。老鴿殺洗干凈，去毛去內(nèi)臟，放滾五滾五分鐘。
2、我們是可以將紅棗和生姜一起洗干凈，然后切成一片。
3、瓦煲加入清水和椰汁椰肉，和生姜片和紅棗，用猛火煲至水滾，放入老鴿，改用中火繼續(xù)煲三小時，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：椰子是可以很好的清熱解暑和除濕，在夏季食用一些是可以讓我們渾身的清爽，而且我們食用一些椰子肉是可以幫助養(yǎng)顏美容，防止皮膚病。椰子里面是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，我們食用是能夠補充營養(yǎng)，很好的防止?fàn)I養(yǎng)不良，對于身體體弱多病的人群來說是非常不錯的選擇。鴿子是可以很好的幫助我們預(yù)防脫發(fā)，防止毛發(fā)變白，而且經(jīng)常食用一些是能夠幫助我們補血養(yǎng)血，鴿子肉中含有豐富的維生素A、B和E等，多食能提高人體免疫力，為人體補充所需的多種營養(yǎng)。椰子和鴿子一起搭配是可以很好的養(yǎng)顏美容和滋陰壯陽，經(jīng)常食用一些是可以去熱解毒，補血補氣。
椰子和鴿子搭配是非常美味一種做法，所以對于這款滋補美味的食物大家一定是不要錯過了，我們食用一些鴿子是可以很好的幫助調(diào)理身體，是我們身體虛弱人群的滋補佳品，大家有需要的話，是可以試一試這款食物的做法。
當(dāng)歸是一種很常見的中藥材，而且很多人都在有效的利用，是不錯的一種保健養(yǎng)生的食材哦，當(dāng)歸可以泡水喝，今天介紹的番薯當(dāng)歸紅糖水就有滋養(yǎng)氣血的作用。我們一起來了解一些它的營養(yǎng)功效吧。
【番茄當(dāng)歸紅糖水】
【主料】
番薯2個
【輔料】
紅糖2塊、姜適量、當(dāng)歸3片
【做法】
1.番薯洗凈去皮。
2.然后切塊備好。
3.姜切粗絲，當(dāng)歸洗凈。
4.坐鍋燒水加切好的姜絲。
5.蓋上鍋蓋煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
6.然后加入番薯塊。煮至熟即可。
7.加一大塊紅糖。煮至融化。
女人在經(jīng)期時喝些什么好?痛經(jīng)是女人們的煩惱，今天小編特意推薦一款補血食方-----番薯當(dāng)歸紅糖水，糖度適量，喝起來爽口，非常適合女性在經(jīng)期時食用，補血養(yǎng)血的好食方。當(dāng)歸不僅可補血養(yǎng)血，還能通經(jīng)活絡(luò)，可以治療多種婦科疾病。當(dāng)歸對血小板有抗凝作用，能輔助治療敗血癥，還能促進(jìn)血液的生成，護(hù)心補鋅，對心肌血管均有好處。適宜月經(jīng)不調(diào)者、閉經(jīng)痛經(jīng)者、氣血不足者、頭痛頭暈者、便秘者食用。這樣的一道湯品可以調(diào)節(jié)女性經(jīng)期出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)活是腹痛等問題，而且還可以調(diào)理體質(zhì)，對于保護(hù)心血管也有好處，而且還可以提高免疫力的哦。
番薯當(dāng)歸紅糖水的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，補氣養(yǎng)血滋陰潤燥調(diào)理體質(zhì)，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配番茄啊還有紅糖的話具有補血滋陰的功效。
冬季是養(yǎng)生的好時節(jié)，女性朋友美顏的時機到了，這個時候要多注意飲食，就能吃出水嫩光滑的肌膚，那么冬季女性適合吃的食物有哪些呢? 選擇一些藥食兩用之品適時進(jìn)補，美麗的容顏是完全可以吃出來的。下面給大家介紹九大美顏佳品，讓你冬季保持水潤光澤的肌膚，一起來看看。
Top1：山藥 滋陰養(yǎng)顏
山藥是女性美容不可多得的養(yǎng)顏美容的滋補食品。紅樓夢里，就出現(xiàn)過山藥制作的小點心。
除此之外，中醫(yī)認(rèn)為，山藥味甘性平，入脾、肺、腎經(jīng)，是藥療、食療的常用品。
在選擇使用時，有生用與炒用的不同。概括地說：養(yǎng)陰生津宜生用，健脾止瀉宜炒用。
生用山藥能補脾養(yǎng)胃，補腎澀精，補肺生津，常用于消渴虛熱，脾虛納呆，久瀉不止，腎虛遺精，婦女白帶過多，肺虛喘咳。
炒用山藥能補脾健胃，常用于脾胃虛弱，食少便滯，白帶過多。
Top2：紅棗 防老祛皺
紅棗是中醫(yī)補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。
紅棗中維生素含量為百果之冠，其中維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。
維生素A可激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。
另外，維生素E有青春素的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用。故俗話說得好：一日吃三棗，終身不顯老。
仙人粥：取紅棗20顆，制首烏30克、粳米60克，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗于砂鍋內(nèi)煮粥，熟時加適量紅糖，早晚空腹食用，7~10天為1療程，隔5天后再食用?？捎糜谂苑览先グ櫋?
Top3：核桃 補中益氣
中醫(yī)自古就把核桃稱為長壽果，認(rèn)為核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)。
核桃最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環(huán)，增強腦力。
同時還有烏發(fā)、使皮膚光潤的作用。傳說慈禧太后年老而面容不衰，即與常食核桃肉有關(guān)。
Top4：蜂蜜 養(yǎng)陰生津
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱，經(jīng)常食用蜂蜜可使人面如桃花。
冬季皮膚干燥缺水少油，蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。
特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必需的。
蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補膏服用。
玉顏膏：選肥白玉竹500克，切成粗末，加水煎熬濃縮，加白蜜250克收膏。每日早晚空腹30克，以白水沖飲。具有養(yǎng)陰生津、潤膚玉顏的作用。
Top9：火麻仁 調(diào)養(yǎng)胃氣
不少職業(yè)女性由于常年與辦公室為伍，和計算機結(jié)親，工作單調(diào)、精神緊張、壓力巨大，其中不乏腸胃功能失調(diào)者，或過于消瘦，或過于肥胖，或泄瀉難止，或便秘不解，令人為之傷神易容，很是煩惱。
中醫(yī)認(rèn)為，火麻仁味甘性平，具有補中益氣、長肌肉、潤腸胃的功效。
現(xiàn)代藥理研究表明，火麻仁內(nèi)含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、卵磷脂等，營養(yǎng)成分十分豐富。
將適量火麻仁研碎，與大米文火慢熬成粥，每日食用。調(diào)養(yǎng)胃氣最佳。
99營養(yǎng)師溫馨提醒女性吃山藥有收斂的作用，所以大便燥結(jié)的人不適合食用。
Top5：黑芝麻 光滑皮膚
黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細(xì)膩，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養(yǎng)顏，并迅速補充體力。
若將核桃肉和黑芝麻研碎合用，可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰。用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。
Top6：龍眼肉 補益身體
龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效，最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補之用。
據(jù)現(xiàn)代研究，龍眼富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素，其中尤以含維生素p量多，故龍眼有保護(hù)血管、防止血管硬化和脆性的作用。
國外發(fā)現(xiàn)龍眼含有一種活性成分有抗衰老的作用。這與我國最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》中所言龍眼有輕身不老之說相吻合。
體弱貧血、體衰、久病體虛者，經(jīng)常吃些龍眼是很有補益作用的。
龍眼除可以直接嚼服、水煎服用外，也可制成果羹、浸酒，還可與白沙糖共同熬成膏劑服用。
Top7：枸杞 補血潤膚
中醫(yī)認(rèn)為枸杞有補精氣諸不足，易顏色、變白、令人長壽之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為上品功能甘露味，還知一勺可延齡。
現(xiàn)代社會競爭激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現(xiàn)代女性善待自身的好選擇。
蓮子龍眼湯：取龍眼肉8克，蓮子30克，芡實30克，薏米50克，加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與湯同飲。可用于女性補血潤膚，美白養(yǎng)顏。
Top8：南瓜子 補中益氣
女性激素是維持女性生理機能和健美重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，如女性激素水平過低就將導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，甚至于閉經(jīng)，并影響到皮膚、乳房、形體的健美。
研究發(fā)現(xiàn)，在南瓜子或大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質(zhì)成分。如女性朋友中有激素水平偏低者，不妨以南瓜子食補一試其效。
不知道大家對于沙參是否了解呢，它是一種很常見的中藥材，具有保健的作用，很多人都在了解養(yǎng)生保健的常識，中藥養(yǎng)生也是其中的一部分哦，沙參具有止咳化痰的作用，如何利用起來呢，今天介紹沙參美顏湯，可以補虛潤燥。
沙參美顏湯
食療功效:滋陰潤肺、養(yǎng)顏護(hù)膚、除煩止渴
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、淀粉、糖類、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺燥陰虛，干咳痰少，咽干鼻燥者
沙參美顏湯所需材料
主要食材蓮子、百合、枸杞、北沙參、玉竹、蜂蜜
沙參美顏湯的做法
1將北沙參、玉竹、枸杞、百合分別洗凈備用;蓮子洗凈去蓮子心備用。
2將所有材料放入砂鍋中加適量水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲約90分鐘即可關(guān)火，靜置稍涼后加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
沙參美顏湯的功效與作用
沙參有清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳之功效。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠等癥。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補虛、益腎安神、強筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。枸杞子具有補血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴的功效。沙參美顏湯此湯具有滋陰潤肺、養(yǎng)顏護(hù)膚、滋養(yǎng)補虛、除煩止渴、養(yǎng)心安神的作用。這樣的一道湯品可以有滋陰潤燥的作用，而且還可以養(yǎng)心安神，對于提高體質(zhì)，潤肺止咳有一定的作用和效果的哦。
沙參美顏湯的做法，不知道大家是否學(xué)會了呢，也了解了其中的營養(yǎng)價值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，滋陰潤肺美容護(hù)膚補虛潤燥，大家可以放心食用。
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