女性的“好朋友”阿膠，補(bǔ)血、美顏、滋陰！
女性養(yǎng)生美顏。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的女性的“好朋友”阿膠，補(bǔ)血、美顏、滋陰！，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
阿膠味甘、性平，具有補(bǔ)血止血、潤(rùn)膚美顏、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛安胎的功效，可用于治療女性貧血、氣虛、月經(jīng)不調(diào)，老年人食用可以起到延年益壽的作用。具體如下：
補(bǔ)血止血
①缺鐵性貧血：患者服用后可以提高體內(nèi)紅細(xì)胞和血紅蛋白含量，改善貧血癥狀。
②血小板減少：患者服用后可以刺激骨髓造血干細(xì)胞，提高骨髓造血的功能。
③多種出血癥：例如咯血、尿血、便血等患者服用一段時(shí)間后都可以止血。
潤(rùn)膚美顏
愛美之心人皆有之。愛美的女士可以用阿膠和豬皮、胡桃制成膏，燉的時(shí)候還可以加入紅棗、黑芝麻、桂圓等食物，熬制成膏狀物后每日食用，或用開水沖服，可以達(dá)到滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)乳美顏的效果。
滋陰潤(rùn)燥
①失眠者：服用阿膠可以改善失眠的癥狀，達(dá)到養(yǎng)神安心的作用。
②老年人：服用阿膠可以達(dá)到養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便、延年益壽。
補(bǔ)虛安胎
不少產(chǎn)婦在產(chǎn)后容易出現(xiàn)惡露排不盡，氣血不足的現(xiàn)象，服用阿膠可以滋陰養(yǎng)血，治療產(chǎn)后惡露不盡的癥狀，既能養(yǎng)身體又能止血。
阿膠購買及服用需知
現(xiàn)在市面上很多阿膠都是用牛皮充當(dāng)，所以在購買的時(shí)候一定要注意選擇褐色或黑色有光澤的、質(zhì)地脆硬、輕微豆油香味的阿膠。
不適合服用的人則有：
①腸胃不好、脾胃虛弱的人，如果要服用，最好找醫(yī)生開一些促消化的藥品；
②服用期間出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、咳嗽等，應(yīng)該等病好之后再服用；
③糖尿病患者不要服用。
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如何和婆婆成為好朋友？婆媳關(guān)系敏感又微妙，一直以來也是很多人的茶余飯后要討論的話題，可是，不管怎么樣，若想要有良好的婆媳關(guān)系，當(dāng)然應(yīng)該注意一些相處的技巧。只要你遵循以下5個(gè)秘訣，也許你會(huì)和你的婆婆成為好朋友。
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一定要跟婆婆講出你的心里話。緩解你們之間緊張關(guān)系的最好方法就是找出問題的根源。因?yàn)槠牌艜?huì)受到來自你的威脅，她很容易陷入一種極端，然后會(huì)隨時(shí)干預(yù)你，給你找茬。請(qǐng)你敞開你的胸懷，你會(huì)避免很多爭(zhēng)論、不必要的僵局和壓力。
秘訣三：學(xué)會(huì)贊美。
經(jīng)常稱贊你的婆婆，聽起來有點(diǎn)像拍馬屁，但是它對(duì)改善你們惡劣的婆媳關(guān)系非常有幫助！請(qǐng)你一定要記住，你已經(jīng)是取代了你的婆婆成為對(duì)你丈夫最重要的人了。這是給你的警鐘，因?yàn)槠牌乓呀?jīng)不再年輕了，她沒有必要再像以前那樣了。你必須維持婆婆的尊嚴(yán)，真心贊美她。
秘訣四：請(qǐng)務(wù)必耐心！
我們生存在一個(gè)節(jié)奏快速而且布滿強(qiáng)硬派的頑固者的社會(huì)里。在你的婆婆面前，稍微轉(zhuǎn)變一下你的思維。讓她按照自己的方式做事，耐心遷就她。畢竟，她走的路比你還多，經(jīng)驗(yàn)也比你豐富，不一定就是錯(cuò)的。你必須耐心。
秘訣五：道歉。
如果情況變化，收起你的驕傲，說聲對(duì)不起。你將會(huì)更好。你的丈夫也會(huì)覺得更好。最重要的是，你的婆婆也會(huì)覺得很好。
阿膠是女性朋友們比較喜歡的中藥補(bǔ)品，不僅具有補(bǔ)血的功效，還可以止血，滋陰潤(rùn)燥等。是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品，那么阿膠如何吃補(bǔ)血效果好呢，下面就跟小編一起來看看吧。
如果你購買的是阿膠糕，就是熬好的，阿膠糕，那種有核桃，有芝麻的，可以直接食用。阿膠糕有很多種口味，根據(jù)自己的習(xí)慣選擇。
阿膠粉碎成粉狀后，可以加入，或者牛奶，這樣子可以減少阿膠的味道。還可以加一些蜂蜜。吃完阿膠后，要多喝水。
阿膠還可以作為輔料，熬成粥，跟小米粥，或者是糯米粥，一起熬著喝，也卡伊適當(dāng)?shù)姆乓恍┨恰?/p>
阿膠可以用來燉肉，尤其是冬天，可以用燉羊肉湯的時(shí)候，可以放一些阿膠，滋補(bǔ)效果不錯(cuò)。
早飯的時(shí)候，可用阿膠沖調(diào)雞蛋來吃，是作為早餐不錯(cuò)的選擇。如果不習(xí)慣味道，還可以放上一些牛奶。
阿膠還可以和紅棗一起煮著喝。紅棗的甜味還以緩解阿膠的腥味。但是要注意，經(jīng)期的女性朋友，最好是不要吃阿膠，因?yàn)榘⒛z有止血，活血的作用。
冬季到來，天氣開始變得寒冷，顏色深的東西不僅讓人看著溫暖，同時(shí)深色的食物也與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成正比。女性冬天科學(xué)食用黑色食物，可補(bǔ)血健體、促進(jìn)血液循環(huán)、延緩衰老、減少手腳冰冷，黑美人過冬更溫暖。
1、黑葡萄
富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)。黑葡萄之所以呈現(xiàn)出黑色外表，是因?yàn)樗胸S富的色素類物質(zhì)，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性。相比淺色葡萄來說，黑葡萄還含有更加豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗力。
2、黑米
黑米為米中珍品，素有貢米、長(zhǎng)壽米等美譽(yù)，具有特殊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因?yàn)樗耐獠科又泻锌顾ダ系幕ㄇ嗨仡惿亍Ｃ椎念伾缴?，表皮色素抗衰老的效果則越強(qiáng)。
此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì)，相當(dāng)于白米的5倍之多，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化大有裨益。長(zhǎng)期食用黑米，不僅可以促進(jìn)睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾和腰腿酸軟等癥。此外，黑米對(duì)補(bǔ)血、止痛、治療內(nèi)外傷等也有一定作用。產(chǎn)婦多吃黑米食品，身體可早日恢復(fù)，對(duì)少兒白發(fā)也有很好的功效。
3、烏骨雞
烏骨雞，是強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)血健體的上等佳品。烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。此外，烏骨雞還含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、氨基酸和微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。
4、黑巧克力
可以保護(hù)心腦血管，調(diào)結(jié)人體免疫力，降低血壓，抗衰老，這里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量，可可脂含量越高，對(duì)健康越有好處。適量吃黑巧克力（沒有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止發(fā)生心臟病。
5、黑木耳
在補(bǔ)血的同時(shí)，又有涼血止血作用，對(duì)婦女月經(jīng)過多和咯血、吐血、血衄、痔瘡出血等病人具有標(biāo)本同治的效果。
黑木耳的膠體吸附力較強(qiáng)，能消化纖維一類物質(zhì)、吸附腸內(nèi)殘?jiān)?，起到清滌胃腸的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂，經(jīng)近代科學(xué)研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長(zhǎng)青春的功效。因此，黑木耳在國(guó)內(nèi)外都深受廣大消費(fèi)者歡迎、享有素中佳肉之美譽(yù)。
6、黑棗
泡制而成的黑棗是大棗干品，其補(bǔ)益作用大于鮮品，相比紅棗，它的養(yǎng)血補(bǔ)中作用更強(qiáng)。黑棗含有豐富的維生素，有極強(qiáng)的增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用，并對(duì)賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)燥生津。
黑棗最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多）。有很高的藥用價(jià)值。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 .黑棗有加強(qiáng)補(bǔ)血的效果。
7、黑豆
營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)又具有多種生物活性物質(zhì)，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。黑豆中富含多種維生素，尤其是維生素E,是最主要的抗氧化劑之一，發(fā)揮著重要的抗氧化保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害的作用，從而幫助機(jī)體對(duì)抗衰老。
【導(dǎo)讀】女性滋陰補(bǔ)血八種食物來幫忙，女性相比于男性來說，身體會(huì)比較虛弱，易患上一些疾病。所以女性在日常生活中要更注意滋陰補(bǔ)血。食補(bǔ)是保健身體不錯(cuò)的方法，下面我們就一起來看女性滋陰補(bǔ)血八種食物來幫忙。
女性滋陰補(bǔ)血八種食物來幫忙
1、當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
2、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
3、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
4、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
5、黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
6、何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
7、海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
8、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
【導(dǎo)讀】民間歷來有男人補(bǔ)腎，女人補(bǔ)血的說法。對(duì)于大多數(shù)女性來說，補(bǔ)血首選的往往是阿膠。但是，生活中還有很多食物也有補(bǔ)血的功效，而且并不比阿膠差。
補(bǔ)血賽阿膠的飲食
1、櫻桃--吃出好臉色
《備急千金要方》中說：櫻桃味甘平，澀，調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色水果中，櫻桃含鐵量最高，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補(bǔ)血美容的作用。
2、葡萄--讓血脈暢通
葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵以及多種維生素和氨基酸，是老年人、女性、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的女性也建議多食，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。
3、龍眼--補(bǔ)血料理果
龍眼肉即桂圓肉，含有維生素A、B族、葡萄糖和蔗糖等，含有豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。
4、南瓜--補(bǔ)血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為補(bǔ)血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素，氨基酸，鈣、鋅、鐵、磷等補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
5、胡蘿卜--補(bǔ)血小人參
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)對(duì)補(bǔ)血有極佳益處，平?？啥嘤煤}卜煮湯。
6、甘蔗--補(bǔ)血好水果
冬季水果中，甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有補(bǔ)血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
7、紅棗--補(bǔ)血又養(yǎng)顏
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，使臉色紅潤(rùn)。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。
8、金針菇--能改善貧血
金針菇能養(yǎng)血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關(guān)節(jié)腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素。
9、鯉魚--可養(yǎng)血柔肝
鯉魚有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。
10、紫米--滋陰又補(bǔ)血
紫米味甘，性平，歸肝脾經(jīng)，所含B族維生素、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量都比白米高，經(jīng)常食用能補(bǔ)血益氣、滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。
阿膠是一種十分名貴的中藥補(bǔ)品，在生活中，大多數(shù)的女性會(huì)通過吃阿膠來調(diào)理氣血和身體，而用阿膠和糯米熬制的粥品，則可以有效的起到滋陰潤(rùn)肺的作用，為此，本文特對(duì)阿膠粥的具體做法進(jìn)行介紹。
糯米別名江米、元米、糯稻，我國(guó)各地均有栽培?！侗静菥V目》記載：“糯稻，南方水田多種之，其性粘，可以釀酒，可以為粢，可以蒸糕，可以贅餳，可以炒食，其類也多?！迸疵椎拿琢Ｖ卸嗪泻承詮?qiáng)，脹性小。
糯米性昧甘、溫，有補(bǔ)中益氣的作用，每：10O克糯米產(chǎn)生的熱量高達(dá)360千卡，相當(dāng)于150克小麥或250克大米所產(chǎn)生的熱量，因此食糯米可增強(qiáng)體力和耐久力。少量食用可治療消化道潰瘍，其他功效與大米相似，糯稻根可治療胃癌。
食用宜忌：糯米黏性強(qiáng)、性溫，多吃容易生痰，所以有發(fā)熱、咳嗽、痰黃稠現(xiàn)象的人，或者有黃疸、泌尿系統(tǒng)感染以及胸悶、腹脹等癥狀的人不宜多食。消化不良、大便秘結(jié)者應(yīng)慎食。
阿膠粥
原料：阿膠末30克，糯米100克。
阿膠粥的做法
先將糯米淘洗干凈，放入沙鍋，加水煨煮成稠粥，粥將成時(shí)，調(diào)入阿膠末，拌和均勻，再用小火煮10分鐘。早晚2次分服。
功效：養(yǎng)血止血，滋陰潤(rùn)肺，安胎。來自《食醫(yī)心鑒》。治胎漏下血、血虛萎黃、眩暈心悸及虛勞咯血、吐血、尿血、便血等多種血癥或熱病傷陰、陰云火熾、心煩不寐或陰虛肺燥咳嗽、喉干少津等。
由此可見，人們?cè)谌粘Ｉ钪谐：劝⒛z粥的好處是很大的，其能夠有效的治療黃疸、胸悶、咳嗽和腹脹等癥，除此之外，人們常喝阿膠粥，還能夠起到滋陰潤(rùn)肺的功效，因此，掌握阿膠粥的做法，對(duì)人們的健康也是大有裨益的。
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