紅棗茶——幫你健脾益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏
補(bǔ)血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？?jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“紅棗茶——幫你健脾益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
夏季來(lái)臨很多朋友可能都會(huì)出現(xiàn)夜間飲食的情況，但是這種飲食方式不僅無(wú)法補(bǔ)充我們所需的營(yíng)養(yǎng)，還有可能給我們帶來(lái)諸多的影響，首先是極有可能損傷脾胃的。另外對(duì)于長(zhǎng)期在電腦前工作的朋友而言，也會(huì)十分常見(jiàn)的出現(xiàn)脾胃 虛弱的情況，那么建議您不妨可以飲用【紅棗茶】幫你健脾益氣。
健脾胃需要注意的問(wèn)題有哪些
健脾胃相信大家都非常熟悉，但是想要健脾胃首先要注意補(bǔ)肺胃、生津液、潤(rùn)大腸，因此在食物的選擇上要盡量清淡，且滋補(bǔ)性較強(qiáng)。但是建議不要過(guò)度食用。另外還要注意增加腸胃的蠕動(dòng)，多吃能夠快速緩解便秘的食物。例如紅薯、南瓜、胡蘿卜等，這些可以滋養(yǎng)腸胃的食物，是健脾益氣的關(guān)鍵所在。
所需食材：
紅棗
制作方法：
紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈。鍋里不放油，小火炒到發(fā)焦即可
主要功效：
炒紅棗的方法您是不是覺(jué)得十分神奇或者非常奇怪呢？其實(shí)上述方式非常適合電腦一族。我們經(jīng)常會(huì)用紅棗泡水，但是最好的方式建議您是需要將紅棗炒干后在泡水。這樣能夠?qū)⒓t棗里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部透析。另外以上方法不僅可以健脾益氣 ，同樣女性朋友在月經(jīng)期間或者日常生活中都可以飲用，起到補(bǔ)血益氣的作用，達(dá)到養(yǎng)顏的目的。
以上就是針對(duì)“【紅棗茶】幫你健脾益氣”為您做出的相關(guān)介紹，同時(shí)也希望您在生活中能夠多多關(guān)注自己的脾胃健康。尤其是女性朋友，我們都知道脾胃的健康不僅意味著身體的健康，同樣還有一定的美容作用，這是您花多少錢(qián)都無(wú)法保養(yǎng)的，因此想要愛(ài)漂亮，首先愛(ài)身體。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
紅棗就是大棗，我們經(jīng)常會(huì)吃到，而且食用率也是比較高的呢，經(jīng)常吃些大棗可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于貧血啊或者是身體虛弱的人群有調(diào)理的作用，紅棗和黃芪還可以泡茶喝，可以有補(bǔ)氣美容養(yǎng)顏的作用，來(lái)看看黃芪紅棗茶的泡制。
黃芪紅棗茶
食療功效:健脾益氣、治療氣血兩虧
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:氣虛乏力時(shí)、氣血兩虧時(shí)適宜人群:身體乏力、血?dú)獠蛔愕热巳猴嬘?/p>
禁忌人群:陰虛陽(yáng)亢者、腹脹氣滯者、便秘者
黃芪紅棗茶所需材料
主要食材黃芪、紅棗
黃芪紅棗茶的泡法
1將紅棗用溫水泡發(fā)，洗干凈，去核(帶核的話會(huì)有些燥熱，如果是體質(zhì)較寒的也可以不去核)，取棗肉。
2準(zhǔn)備一個(gè)煮鍋，把黃芪和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，浸泡20~30分鐘，利于藥性的析出。
3用明火煮沸后改后小火煮20分鐘左右就即可。
4如果在辦公室不方便煮，也可以泡著喝，將黃芪和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約10分鐘后即可飲用。
黃芪紅棗茶的功效與作用
黃芪屬于補(bǔ)氣藥，具有補(bǔ)氣固表、利尿退腫、保肝、降壓和增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。紅棗性溫味甘，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。黃芪紅棗茶這款茶可健脾益氣、利尿、養(yǎng)血安神，還能美容養(yǎng)顏。尤其適合女性朋友飲用。這樣的一道保健茶可以美容養(yǎng)顏，補(bǔ)氣血，還可以提高體質(zhì)，對(duì)于寧心安神有一定的效果，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以提高體質(zhì)。
黃芪紅棗茶的泡法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法是不是很簡(jiǎn)單呢，而且適應(yīng)的人群也有很多的，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，養(yǎng)陰潤(rùn)肺補(bǔ)氣養(yǎng)血安神，健脾補(bǔ)氣美容養(yǎng)顏安神，對(duì)身體健康起著很大的作用。
黃芪是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種中藥藥材，相信大家對(duì)于黃芪也是非常的熟悉的，其實(shí)黃芪不僅可以幫助我們治療一些疾病，并且經(jīng)常服用一些黃芪還能夠幫助我們起到非常好的保健功效的，當(dāng)然，黃芪也是可以用來(lái)泡茶飲用的，黃芪紅棗茶就是人們都比較喜歡喝的，下面我們來(lái)看看。
黃芪紅棗茶
黃芪、紅棗黃芪清洗干凈后、用清水浸泡20-30分鐘紅棗去核清洗干凈、(紅棗去核沒(méi)這么燥熱、如果體寒不怕燥熱的話、也可不去核)把黃芪(連浸泡黃芪的水也倒入鍋內(nèi))、紅棗放入鍋內(nèi)、加入適量清水、大火燒開(kāi)，然后用小火慢煲大概半個(gè)小時(shí)的時(shí)間就可以引用了，這時(shí)候我們可以聞到淡淡的茶香，多喝一些對(duì)于我們?nèi)梭w的功效也是比較多的。
本品甘溫，善入脾胃，為補(bǔ)中益氣要藥。脾氣虛弱，倦怠乏力，食少便溏者可以經(jīng)常飲用，本品以其補(bǔ)氣之功還能收托毒生肌之效。瘡瘍中期，正虛毒盛不能托毒外達(dá)，瘡形平塌，根盤(pán)散漫，難潰難腐者，經(jīng)常飲用黃芪紅棗茶可以起到非常好的補(bǔ)氣生血，扶助正氣的功效，另外，黃芪紅棗茶還具有非常好的開(kāi)胃促消化的作用。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于黃芪紅棗茶的做法已經(jīng)了解了，所以我們大家日常生活中就是可以經(jīng)常用黃芪泡茶飲用的，日常生活中堅(jiān)持每天都適當(dāng)?shù)暮纫恍S芪紅棗茶，不僅可以幫助我們促進(jìn)消化，還能夠幫助我們起到很不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)作用，對(duì)于預(yù)防一些病癥也是非常的有幫助的。
說(shuō)起紅棗，大家一定不是很陌生的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，紅棗的吃法有很多，比如說(shuō)泡水啊，煮粥啊等等。不知道大家吃過(guò)紅棗山藥嗎，具有滋補(bǔ)氣血安神的功效呢。
紅棗山藥
紅棗山藥所需材料
主要食材西葫蘆、山藥、紅棗、蜂蜜
紅棗山藥的做法
1、將西葫蘆、山藥去皮洗凈，切丁，沸水汆燙，瀝干;紅棗洗凈，去核。
2、接著把西葫蘆、山藥、紅棗放入碗中，再放入鍋中蒸熟。最后調(diào)入適量蜂蜜，攪勻即可。
蜜汁紅棗山藥的功效與作用
今天這款甜品以西葫蘆、紅棗和山藥為主料，搭配蜂蜜而成，山藥軟糯，紅棗香甜，口感層次分明，更重要的是營(yíng)養(yǎng)豐富，滋潤(rùn)甘甜，既滿足口欲，有滋補(bǔ)身體，做法還非常簡(jiǎn)單哦。蛋白質(zhì)、瓜氨酸、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素豐富。山藥可以養(yǎng)胃滋陰排毒，搭配紅棗一起食用可以養(yǎng)血安神，還可以健脾胃的哦，適合很多的人群食用，是不錯(cuò)的調(diào)理身體的好食譜，大家可以放心的食用哦。
紅棗山藥的具體的做法，大家都了解了吧，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)具有滋補(bǔ)的作用，特別是對(duì)于現(xiàn)在人們壓力那么大，益氣補(bǔ)血健脾養(yǎng)胃安神滋陰是不錯(cuò)的選擇。
生姜是一種很常見(jiàn)的調(diào)味。很多人都討厭它的味道，就是因?yàn)樗幸环N辛辣刺激的味道，其實(shí)就是有這樣的辣味素，它才有了養(yǎng)生的價(jià)值哦，生姜如何吃具有驅(qū)寒暖身的作用呢，來(lái)看看這道生姜紅棗茶。
【生姜紅棗茶】
【主料】
棗8個(gè)、姜6片
【輔料】
茶椒8粒、枸杞子10克、水500ml、紅糖1湯匙
【做法】
1.棗用溫水泡發(fā)，枸杞洗凈備用，棗也可以去核切絲，我用的棗是整的沒(méi)有切
2.棗、生姜、枸杞和花椒放鍋內(nèi)，加紅糖
3.鍋中倒入500毫升水，大火煮至翻滾后，轉(zhuǎn)中小火
4.水收至只有一半水時(shí)即可
生姜紅棗茶，有很好暖身驅(qū)寒、滋陰補(bǔ)腎等作用，即使不喜歡吃姜的人，也喝可能喝，經(jīng)常喝一些，手腳都是暖的。生姜紅棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效;促進(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜，對(duì)胃潰瘍有明顯抑制作用;枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營(yíng)養(yǎng)。這樣的茶品具有生津止渴，驅(qū)寒的功效哦，同時(shí)還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦，對(duì)于促進(jìn)食欲啊，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有很好的功效和作用呢。
大家對(duì)于生姜紅棗茶的具體的做法，小編給大家介紹了相關(guān)的的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，生姜紅棗茶驅(qū)寒暖身補(bǔ)血益氣，只是大家對(duì)這些不太了解，看了以后我們就可以學(xué)著制作了哦。
黃芪是一種很常見(jiàn)的中藥材的類(lèi)型哦，而且是可以治療疾病和保健的藥材。黃芪可以泡水，可以煮湯，可以有很好的健脾胃補(bǔ)氣血的作用呢，黃芪和紅棗搭配的話可以有緩解氣血兩虧的作用，來(lái)看看這款黃芪紅棗茶的制作。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
氣虛乏力時(shí)、氣血兩虧時(shí)
適宜人群:
身體乏力、血?dú)獠蛔愕热巳猴嬘?/p>
禁忌人群:
陰虛陽(yáng)亢者、腹脹氣滯者、便秘者
所需材料
黃芪3-5片、紅棗3枚
黃芪紅棗茶的泡法
1將紅棗用溫水泡發(fā)，洗干凈，去核(帶核的話會(huì)有些燥熱，如果是體質(zhì)較寒的也可以不去核)，取棗肉。
2準(zhǔn)備一個(gè)煮鍋，把黃芪和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，浸泡20~30分鐘，利于藥性的析出。
3用明火煮沸后改后小火煮20分鐘左右就即可。
4如果在辦公室不方便煮，也可以泡著喝，將黃芪和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約10分鐘后即可飲用。
黃芪紅棗茶的功效與作用
黃芪屬于補(bǔ)氣藥，具有補(bǔ)氣固表、利尿退腫、保肝、降壓和增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。紅棗性溫味甘，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。這款茶可健脾益氣、利尿、養(yǎng)血安神，還能美容養(yǎng)顏。尤其適合女性朋友飲用。這樣的一款保健茶品可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，而且還可以有利尿消腫的作用，對(duì)于調(diào)經(jīng)補(bǔ)血來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還可以美容養(yǎng)顏的哦，適合多種的人群。
黃芪和紅棗泡水的話可以有很好的健脾胃補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解氣血兩虧有好處，同時(shí)也可以有提高免疫力的效果，對(duì)于利尿消腫的效果，對(duì)于調(diào)經(jīng)補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，適合女性們食用，還可以提高免疫力。
芡實(shí)大家都知道嗎，是一種雜糧，同時(shí)也有藥理的作用，可以有強(qiáng)脾胃的作用，對(duì)于安神益氣有好處，芡實(shí)一般是煮水啊或是煮粥都是不錯(cuò)的選擇呢，那么你知道應(yīng)該如何制作嗎，來(lái)看看紅棗芡實(shí)粥的制作方法吧。
紅棗芡實(shí)粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實(shí)放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開(kāi)花。
3放入芡實(shí)、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神、利水祛濕的功效。這樣的食物搭配可以起到很好的強(qiáng)腎健體的作用，同時(shí)也可以保護(hù)腸胃，對(duì)于養(yǎng)血安神來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有補(bǔ)血的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。
這道紅棗芡實(shí)粥大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有健脾益氣補(bǔ)血安神緒的功效，老少皆宜，搭配紅棗大米一起食用，具有補(bǔ)虛助消化的作用。
紅棗大家都不是很陌生的吧，而且經(jīng)常吃，是一種很有保健作用的養(yǎng)生食材類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多。紅棗和很多的食物都可以相互搭配的哦，今天介紹芡實(shí)紅棗粥的做法，可以有補(bǔ)氣安神的效果，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，來(lái)看看吧。
芡實(shí)紅棗粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實(shí)放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開(kāi)花。
3放入芡實(shí)、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神、利水祛濕的功效。這樣的食療方法可以有安神補(bǔ)氣血的作用，還能夠健脾胃的哦，對(duì)于提高免疫力，緩解腸胃不適有很好的作用，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于芡實(shí)紅棗粥的做法，是不是大家也都學(xué)會(huì)了呢，這樣的菜一般一年四季都可以買(mǎi)到，而且價(jià)格是比較便宜的。經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，益氣補(bǔ)血安神健脾和胃，補(bǔ)鈣蛋白質(zhì)礦物質(zhì)，大家不妨試試。
糯米大家都很熟悉，糯糯軟軟的口感，可以做很多的美食哦，比如說(shuō)煮粥啊，或者是一些甜品，年糕等等。糯米的營(yíng)養(yǎng)元素豐富，比如說(shuō)碳水化合物啊還有維生素等等，可以有健脾胃的作用，糯米怎么吃呢，來(lái)看看糯米紅棗粥的做法吧，可以安神補(bǔ)氣。
糯米紅棗粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實(shí)放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開(kāi)花。
3放入芡實(shí)、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神、利水祛濕的功效。紅棗可以有補(bǔ)血的作用，對(duì)于貧血啊或者是身體虛弱的情況有所改善，和糯米一起吃，可以有養(yǎng)心安神強(qiáng)身健體的作用，還可以有緩解腸胃不適的作用哦，大家可以這樣搭配。
糯米紅棗粥這道粥，是一種很平常的做法，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，具味道鮮美強(qiáng)身健體補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾和胃益氣補(bǔ)血安神，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
牛奶是我們生活中必備的一種飲品，早上一杯牛奶可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，晚上一杯牛奶可以有安神鎮(zhèn)靜的作用，還可以有緩解失眠的作用。牛奶的食用率還是比較高的，來(lái)看看紅棗牛奶湯的做法，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血還可以美容養(yǎng)顏的哦，來(lái)看看吧。
紅棗牛奶湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅、銅
適宜人群:
一般人群皆可食用
赤小豆牛奶湯
所需材料
赤小豆15克，紅棗15克，低脂牛奶200毫升，白糖5克
做法
1赤小豆洗凈，泡水8小時(shí);紅棗洗凈，切薄片。
2赤小豆、紅棗放入鍋中，開(kāi)中火煮約30分鐘，再用小火燜煮約30分鐘，備用。
3將赤小豆、紅棗、白糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。
功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、美白養(yǎng)顏、健脾益胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)虛損、補(bǔ)中益氣的功效。紅豆具有很好的補(bǔ)氣血的作用，還可以助消化，同時(shí)也可以提高免疫力，紅棗和牛奶一起吃，可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以提高體質(zhì)，具有很好的健脾胃的效果，適合多種的人群食用，還可以促進(jìn)新陳代謝，適合多種人群，有趣是女性們食用。
關(guān)于紅棗牛奶湯的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，很多人都喜歡吃這樣的飲品，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中?？梢蚤_(kāi)胃助消化，益氣補(bǔ)血美白養(yǎng)顏，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)健康是有好處的。這樣的飲品大家都可以試試。
紅棗是一種大家都喜歡吃的食物，而且食用率是比較高的，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的呢。紅棗和南瓜一起吃，可以有幫助消化的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以健脾胃，來(lái)看看紅棗燉南瓜的做法。
紅棗燉南瓜
食療功效:健脾養(yǎng)胃、助消化、補(bǔ)血益氣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素、糖類(lèi)、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材南瓜、紅棗、冰糖
做法
1南瓜洗凈去皮，切菱形塊狀;紅棗洗凈。
2鍋中注入適量清水，放入南瓜、紅棗、冰糖，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火，煮至冰糖完全溶化，關(guān)火。
3南瓜和紅棗撈出擺盤(pán)，淋入糖水即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲(chóng)解毒、美容的功效。此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、助消化、補(bǔ)中益氣、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的食療方法可以有助消化的作用，還可以有提高免疫力的效果，對(duì)于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚有好處，而且南瓜還可以有止咳化痰降脂降糖的作用，還可以補(bǔ)氣血。
關(guān)于紅棗燉南瓜大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，最重要的是它有養(yǎng)生保健的作用哦，食用后可以有健脾養(yǎng)胃增強(qiáng)體質(zhì)益健康的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦，幫助消化補(bǔ)血益氣健脾胃，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。
紅棗茶具有很好的補(bǔ)血效果，這與紅棗的營(yíng)養(yǎng)成分有關(guān)，它富含豐富的維生素和微量元素，尤其是它的鐵離子和鎂離子含量都很豐富，這都是血液形成的重要成分。因此紅棗具有很高的補(bǔ)血價(jià)值。這一點(diǎn)對(duì)女性更加重要，可在經(jīng)期或平時(shí)多吃一些紅棗，具有很好的補(bǔ)血效果。
可以。不過(guò)紅棗吃的時(shí)候記得去核.介紅棗茶的做法: 紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的 功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
紅棗的沖泡方法： （所需材料）紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。 調(diào)制：以沸水沖泡，每日作茶飲。 功效：健脾和胃，養(yǎng)肝補(bǔ)血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。
棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
紅棗茶經(jīng)常制作后，讓茶飲料中紅棗營(yíng)養(yǎng)成分被茶吸收，經(jīng)常喝這樣的茶，也具有很好的補(bǔ)血效果，對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和提高身體免疫力等都是有一定益處的。另外它對(duì)促進(jìn)消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等都有良好的作用，起到預(yù)防疾病、調(diào)養(yǎng)身體的功效。
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