灰樹花燒排骨——預(yù)防貧血促進(jìn)生長
貧血養(yǎng)生常識。
千保健,萬保健,心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生,萬養(yǎng)生,心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展,人們對養(yǎng)生越來越看重,養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī),而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于飲食養(yǎng)生,我們該如何去看待呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的灰樹花燒排骨——預(yù)防貧血促進(jìn)生長,歡迎您參考,希望對您有所助益!
食物是給予人體健康的最重要的保證之一,它不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng),而且還可以促進(jìn)健康。食物的種類有很多,常吃菌類的食物對健康有好處,灰樹花就是菌類的一種,如何食用恩,一起來看看灰樹花燒排骨的制作。
灰樹花燒排骨
材料:
灰樹花、排骨、生抽、料酒、冰糖、蔥、姜、大料、雞精
做法:
1.將排骨用清水洗凈,下鍋焯至表面變色,撈出瀝干水分備用,灰樹花用溫水泡發(fā),洗凈表面泥沙,水備用;
2.焯好的排骨下油鍋,加入4-5粒冰糖,用中火炒至冰糖融化;
3.倒入1勺料酒、3-4勺生抽、蔥姜段兒、大料,加入適量水沒過排骨,用大火燒開;
4.燒開后,轉(zhuǎn)乘中火燉約5分鐘,放入泡好的灰樹花,再倒入泡灰樹花的水,用中火燉制約10分鐘,或者湯汁收濃即可,出鍋前加入1勺雞精提味。
灰樹花有這很豐富的營養(yǎng),灰樹花吃起來味道是非常鮮美,所以常用來搭配肉類,制作很多養(yǎng)生的菜,灰樹花對于兒童的生長發(fā)育起了非常大的作用,現(xiàn)代許多烹飪大師都十分推崇利用灰樹花做各種佳肴,更是現(xiàn)代化家庭餐桌不可多得的“山珍”?;覙浠ň哂袠O高的醫(yī)療保健功能?;覙浠ㄟ€可以有降低高血壓和減肥的作用,對于肥胖疾病有好處,而且還可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì),對于預(yù)防貧血是不錯(cuò)的選擇,而且還可以有減肥助消化的作用,是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生食譜。
灰樹花燒排骨的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧,可以看出的是鱸魚的營養(yǎng)價(jià)值很高,而且還可以促進(jìn)代謝,幫助生長,預(yù)防貧血促進(jìn)生長減肥降壓,開胃健脾大家不妨吃一些吧。
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二十年前,你不會去挑選適合自己的飯菜,因?yàn)闀r(shí)代不允許。二十年后的今天,你可以選擇自己喜歡的飯菜,但是你太忙。但你記住,千萬別讓“忙”奪走了健康。為了健康,下面請跟我一起學(xué)著來做做灰樹花煨排骨
2.1排骨切段,涼水入鍋焯水去除血沫和雜質(zhì),
3.2泡發(fā)的灰樹花撕成合適的片
4.1開水中加入姜、八角、花椒、干辣椒等小火煮30分鐘,把排骨煮熟。
5.2焯水后的排骨再用開水清洗干凈
6.炒鍋中放少許的油,炒香辣椒和姜末
7.放入排骨煸炒至表面上色
8.加入紅燒醬油,
9.把灰樹花放入,煮排骨的湯加入2大勺,
平時(shí)嘴饞的時(shí)候,一定非常想吃一些美食,那時(shí)候你一定恨自己怎么不會做飯呢?,F(xiàn)在有了這篇文章的介紹,自己可以動手做一下這道灰樹花煨排骨
比較喜歡美食的人們常常會發(fā)現(xiàn)很多美味的食物,而灰樹花就是其中一種美味而又綠色的食物。這跟灰樹花本身的屬性有關(guān),首先灰樹花屬于一種藥食兼?zhèn)涞氖澄?,二來對于灰樹花的營養(yǎng)價(jià)值的評估不亞于香菇,可見灰樹花的營養(yǎng)價(jià)值是多么的誘人。而且灰樹花烹調(diào)出來的食物非常美味。
近年來灰樹花經(jīng)常被人們用作為保健和滋養(yǎng)身子的好食物,可見人們對灰樹花的喜愛和著迷?;覙浠梢园橹匣蛘吲殴沁M(jìn)行烹調(diào)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,根據(jù)自己的口味進(jìn)行添加配料。
灰樹花燒冬瓜
材料:灰樹花1朵 冬瓜500克 豆苗50克 姜6片 醬油1茶匙(5ml)鹽1/2茶匙(3克)糖2茶匙(10克)雞精1/4茶匙(1克)
做法:
1)灰樹花用溫水泡發(fā)后,撈出洗凈后瀝干,過濾泡發(fā)的水備用。冬瓜去皮去籽洗凈后,切成2cm厚的塊。豆苗洗凈。
2)鍋中倒入油,大火加熱至7成熱時(shí),放入灰樹花炸10秒鐘撈出。放入冬瓜塊炸20秒鐘撈出。
3)炒鍋中倒入少量油,放入姜片爆香后,倒入冬瓜和灰樹花,再倒入過濾后的灰樹花水,沒過菜量的一半即可,然后調(diào)入醬油、鹽和糖攪拌均勻,蓋上蓋子中火燜3分鐘,待湯汁略收干,放入豆苗,撒入雞精攪拌出鍋即可。
灰樹花燒排骨
材料:灰樹花、排骨、生抽、料酒、冰糖、蔥、姜、大料、雞精
做法:1、將排骨用清水洗凈,下鍋焯至表面變色,撈出瀝干水分備用,灰樹花用溫水泡發(fā),洗凈表面泥沙,水備用;
2.焯好的排骨下油鍋,加入4-5粒冰糖,用中火炒至冰糖融化;
3.倒入1勺料酒、3-4勺生抽、蔥姜段兒、大料,加入適量水沒過排骨,用大火燒開;
4.燒開后,轉(zhuǎn)乘中火燉約5分鐘,放入泡好的灰樹花,再倒入泡灰樹花的水,用中火燉制約10分鐘,或者湯汁收濃即可,出鍋前加入1勺雞精提味。
我們可以從文章中了解到灰樹花的相關(guān)做法,這些做法都是日常的配料。但是配上了灰樹花這類具有很高營養(yǎng)價(jià)值的一類食物是不錯(cuò)的選擇,既能夠用來滋養(yǎng)身體,又能夠起到保健的功效,藥食兼?zhèn)涞墓δ軣o不讓很多人熱衷。
在我們的日常中,相信大家對于各種食材都非常的熟悉,灰樹花就是其中十分常見的一種,這是一種讓人百吃不厭的一種食材,而且它吃起來肉嫩可口,是非常好吃的,那么究竟灰樹花該怎么吃呢,這是很多人都想了解的問題,下面我們一起來詳細(xì)的了解一下。
灰樹花是我們?nèi)粘I钪卸挤浅3R姷囊环N食物,也是很多人都非常喜歡吃的,因?yàn)樗銡馑囊纾矣歇?dú)特的口感,但是很多人都不知道灰樹花究竟應(yīng)該怎么吃,下面我們一起來了解一下。
灰樹花燜冬瓜
原料:干灰樹花20克,冬瓜500克,豆苗50克,姜6片,醬油1茶匙(5ml),油,鹽,糖適量,準(zhǔn)備工作:1.灰樹花用水泡發(fā)后瀝干,過濾泡灰樹花的水備用,2.冬瓜去皮去籽洗凈后備用
做法
準(zhǔn)備工作:
1.灰樹花用水泡發(fā)后瀝干,過濾泡灰樹花的水備用。
2.冬瓜去皮去籽洗凈后,切成2cm厚的塊。
3.豆苗洗凈。
4.姜洗凈后切片。
制作方法:
1.鍋中入油,加熱至七成熱,放入灰樹花炸10秒后撈出,再放入冬瓜塊炸20秒后撈出。
2.炒鍋入油,放入姜片爆香,倒入炸好的冬瓜和灰樹花,再倒入過濾后的灰樹花水,沒過菜量的一半即可,然后調(diào)入醬油、鹽、糖拌勻,蓋上蓋子中火燜3分鐘,待湯汁略收干,放入豆苗翻炒幾下即可。
小訣竅
1.冬瓜和灰樹花若經(jīng)長時(shí)間烹制,外表容易變得軟塌,如用油炸一遍,就可以在食材表面增加一層韌度,燒出來的菜入口軟滑又有韌性,外形也很完整。
2.炸東西時(shí),為了省油,建議您使用小鍋。
灰樹花扒菜心
材料
灰樹花3朵 菜心500克 姜末1茶匙(5克) 蒜末1茶匙(5克)蠔油1湯匙(15ml)鹽1/2茶匙(3克)紹酒1湯匙(15ml)胡椒粉1/2茶匙(3克)水淀粉1湯匙(15ml)
做法
1、灰樹花用溫水泡發(fā)后洗凈。菜心洗凈。姜切末。蒜切末。
2、鍋中倒入清水,大火加熱至沸騰后,放入少許鹽,倒入菜心,焯半分鐘撈出。倒入灰樹花,焯5分鐘后撈出,待冷卻后去掉根部。
3、炒鍋中倒入油,待油7成熱時(shí),放入蔥蒜末爆香,放入灰樹花煸炒幾下,倒入少許沸水,淋入紹酒,蓋上蓋子燜煮5分鐘。然后,調(diào)入蠔油,鹽和胡椒粉,攪拌均勻后淋入水淀粉勾芡,倒入菜心翻炒幾下即可。
灰樹花燒排骨
材料
灰樹花,排骨,生抽,料酒,冰糖,蔥,姜,大料,雞精
做法
1.將排骨用清水洗凈,下鍋焯至表面變色,撈出瀝干水分備用, 灰樹花用溫水泡發(fā),洗凈表面泥沙,水備用;
2.焯好的排骨下油鍋,加入4-5粒冰糖,用中火炒至冰糖融化;
3.倒入1勺料酒、3-4勺生抽、蔥姜段兒、大料,加入適量水沒過排骨,用大火燒開;
4.燒開后,轉(zhuǎn)乘中火燉約5分鐘,放入泡好的灰樹花,再倒入泡灰樹花的水,用中火燉制約10分鐘,或者湯汁收濃即可,出鍋前加入1勺雞精提味;
通過上面文章的介紹,相信大家灰樹花應(yīng)該怎么吃都有了一定的了解,這是不少人都非常喜歡吃的,而且有很好的保健功能,對于高血壓和肥胖癥都有很好的療效,因此大家在日常生活中不妨多吃一些灰樹花,會有意想不到的效果。
我們平時(shí)購買食物的時(shí)候能買一些品質(zhì)好的吃起來口感和味道也會更好,這樣也能夠保證它的營養(yǎng)價(jià)值,所以平時(shí)在購買食物的時(shí)候一定要挑選好,其中灰樹花是我們最常吃的一種,下面一起看一下什么樣的灰樹花好呢!
好的灰樹花子實(shí)體肉質(zhì),短柄,呈珊瑚狀分枝,末端生扇形至匙形菌蓋,重疊成叢,大的叢寬40~60毫米為上品。
灰樹花是食、藥兼用蕈菌,夏秋間常野生于栗樹周圍。子實(shí)體內(nèi)質(zhì),柄短呈珊瑚狀分枝,重疊成叢,灰樹花外觀,婀娜多姿、層疊似菊;灰樹花氣味、清香四溢,沁人心脾;灰樹花肉質(zhì)脆嫩爽口,百吃不厭;灰樹花營養(yǎng)具有很好的保健作用和很高的藥用價(jià)值。近年來作為一種高級保健食品,風(fēng)行日本、新加坡等市場。由于我國較早的權(quán)威專著《中國的真菌》的采用,灰樹花便成為比較通用的漢語名稱?;覙浠ň哂兴赊臃枷?,肉質(zhì)柔嫩,味如雞絲,脆似玉蘭。據(jù)農(nóng)業(yè)部質(zhì)量檢測中心分析河北省遷西人工栽培的灰樹花,其營養(yǎng)和口味都勝過號稱菇中之王的香菇,能烹調(diào)成多種美味佳肴。
挑選食物雖然是一件很細(xì)小的事情,但是也是有一定的方法的,上面就是對什么樣的灰樹花好的介紹,希望朋友們在買的時(shí)候可以試一下這樣的方法,這樣挑選出來的食物制作和吃起來才會更加的美味。
不知道大家喜歡吃豆薯嗎,它是一種常見的薯類的食材,含有豐富的碳水化合物和淀粉,是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材。它的食用方法有很多,一般熬粥比較多,和萵筍一起搭配的話可以預(yù)防貧血促進(jìn)生長發(fā)育哦。
豆薯萵筍粥
材料
主要食材涼薯、萵筍、白菜、米、鹽
做法
1、將涼薯去皮洗凈切塊;白菜洗凈撕成小片;萵筍去皮洗凈切片;大米洗凈泡發(fā)半小時(shí)后撈起備用。
2、鍋中注水,放入大米用旺火煮至米粒開花,放入涼薯、萵筍同煮。
3、待煮至粥聞見香味時(shí)下入白菜再煮3分鐘左右,放入鹽調(diào)勻即可。
作用
豆薯萵筍粥口感清脆,夏季常見的清熱解毒食物,能夠幫助降火去燥、清涼身心,更是防治貧血、促進(jìn)生長發(fā)育的優(yōu)質(zhì)食療。涼薯中含有大量的水分,能補(bǔ)充碳水化合物,夏天食用能達(dá)到清熱解暑的功效。萵筍中含有多種維生素和礦物質(zhì),其中鐵元素含量較多,能夠預(yù)防缺鐵性貧血。這樣的一道粥品不僅可以清熱解毒潤腸通便,而且還可以有助于寶寶的生長發(fā)育和健康哦,可以預(yù)防貧血的同時(shí)清熱解毒哦,大家趕緊試試吧。
豆薯萵筍粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值,大家都了解了吧,經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維,預(yù)防貧血促進(jìn)生長發(fā)育清熱解暑,適合各類的人群食用哦,特別是寶寶哦,可以促進(jìn)生長發(fā)育的。
灰樹花在生活中作為一種保健品被我們熟知,其實(shí)灰樹花還是一種蔬菜,具有極高的營養(yǎng)價(jià)值?;覙浠梢哉{(diào)配出多種的佳肴,制作的方式可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行炒、煎,風(fēng)味俱佳?;覙浠芙笛菃?灰樹花的藥物價(jià)值體現(xiàn)在可以明顯的降低血糖,是高血糖人的福音。
灰樹花富含豐富的纖維素、維生素以及多種微量元素,能夠?yàn)槿梭w提供多種的營養(yǎng),灰樹花?;覙浠ê幸环N特定的成分可以有效的抑制癌變的發(fā)生,對于癌癥有很好的預(yù)防的作用。
灰樹花能降血糖嗎?灰樹花具有極高的醫(yī)療保健功能。它有抑制高血壓和肥胖癥的功效;由于富含鐵、銅和維他命C,它能預(yù)防貧血、壞血病、白癜風(fēng),防止動脈硬化和腦血栓的發(fā)生;它的硒和鉻含量較高,有保護(hù)肝臟、胰臟,預(yù)防肝硬化和糖尿病的作用;硒含量高使其還具有防治克山病、大骨節(jié)病和某些心臟病的功能;它兼含鈣和維生素D,兩者配合,能有效地防治佝僂病;較高的鋅含量有利大腦發(fā)育、保持視覺敏銳,促進(jìn)傷口愈合;高含量的維生素E和硒配合,使之能抗衰老、增強(qiáng)記憶力和靈敏度。
一般人都適用,尤其適合兒童、女性以及癌癥、免疫力低下、肝病、糖尿病、高血壓、動脈硬化、腦血栓、肥胖、水腫、腳氣病、小便不利等癥患者食用。
灰樹花能降血糖嗎?經(jīng)過上面的介紹我們對于這個(gè)問題有了一個(gè)簡單的了解,灰樹花能夠增強(qiáng)人體對于胰島素的敏感性,能夠有效的降低血糖和血脂,我們在生活中可以通過飲食或者是服用藥物的方式來進(jìn)行身體的保健,增強(qiáng)身體的抵抗力。
灰樹花的食用價(jià)值和藥用的價(jià)值都是很大的,它的外觀是特別的婀娜多姿的,一層層的很像菊花,香味也是很沁人心脾的,作為食用它的肉質(zhì)的口感特別好,很脆嫩,怎么吃也吃不夠它的保健作用是很大的,能夠抑制高血壓的出現(xiàn),下面我們看看灰樹花的功效與作用。
灰樹花大家了解是什么嗎,這樣的一種花的用途已經(jīng)是很多的了,可以用來食用,味道很好,和雞絲一樣,很嫩,而且藥用的價(jià)值也是很高的,能夠預(yù)防很多的疾病,我們看看灰樹花的功效與作用吧。
保健功能
灰樹花具有極高的醫(yī)療保健功能。據(jù)文獻(xiàn)報(bào)導(dǎo),它有抑制高血壓和肥胖癥的功效;由于富含鐵、銅和維他命C,它能預(yù)防貧血、壞血病、白癜風(fēng),防止動脈硬化和腦血栓的發(fā)生;它的硒和鉻含量較高,有保護(hù)肝臟、胰臟,預(yù)防肝硬化和糖尿病的作用;硒含量高使其還具有防治克山病、大骨節(jié)病和某些心臟病的功能;它兼含鈣和維生素D,兩者配合,能有效地防治佝僂病;較高的鋅含量有利大腦發(fā)育、保持視覺敏銳,促進(jìn)傷口愈合;高含量的維生素E和硒配合,使之能抗衰老、增強(qiáng)記憶力和靈敏度。
灰樹花還是引人注目的抗癌藥源,一方面,較高的硒含量有抗御癌癥的作用,尤其是所含灰樹花多糖(Grifolan),以β-葡聚糖(glucan)為主,其中抗癌活性最強(qiáng),帶6條支鏈的β-(1,3)-葡聚糖占相當(dāng)大的比重,據(jù)說比已經(jīng)面市的香菇多糖(Lentinan,日本 的pSK,)、云芝多糖 (上海的pSp)等有更強(qiáng)的抗癌能力;同時(shí)它又是極好的免疫調(diào)節(jié)劑。作為中藥,灰樹花和豬苓等效,可治小便不利、水腫、腳氣、肝硬化腹水及糖尿病等,是非常寶貴的藥用真菌。
功效成分
經(jīng)美國、日本眾多臨床實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn),舞茸(即灰樹花)提取物--D-fration可有效激活人體免疫細(xì)胞,如NK細(xì)胞,抗毒T細(xì)胞,吞噬細(xì)胞等,從而可以達(dá)到抑制腫瘤細(xì)胞生長,誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡的功效。此外,另外一種提取物--sx-fraction可有效控制人體血糖,修復(fù)胰島,為眾多I型和II型糖尿病患者帶來福音 。
對于灰樹花的功效與作用大家應(yīng)該知道了,它的作用真的是特別多的,尤其是保健的作用,已經(jīng)被國家公認(rèn)為一種具有很高作用的保健品了,特別是能夠預(yù)防高血壓的出現(xiàn),大家應(yīng)該知道現(xiàn)在的高血壓的現(xiàn)象是特別多見的,灰樹花卻起到了很好的作用。
養(yǎng)生學(xué)上面,我們知道吃四條腿的不如吃一條腿的,什么是一條腿的呢?就是菌類了,食用菌是養(yǎng)生上常選的食療原料,這里我們采用灰樹花作為原料,來制作養(yǎng)生的食療方。灰樹花不是我國的特產(chǎn),它來自于遙遠(yuǎn)的北美,在日本的東北部也是灰樹花多產(chǎn)的地方。灰樹花到底怎么做才好吃呢?
灰樹花有這很豐富的營養(yǎng),灰樹花吃起來味道是非常鮮美,所以常用來搭配肉類,制作很多養(yǎng)生的菜,灰樹花對于兒童的生長發(fā)育起了非常大的作用,灰樹花的作用和功效很大,所以被我們稱為食用菌王子。
灰樹花是食、藥兼用蕈菌,夏秋間常野生于栗樹周圍。子實(shí)體內(nèi)質(zhì),柄短呈珊瑚狀分枝,重疊成叢,其外觀,婀娜多姿、層疊似菊;其氣味、清香四溢,沁人心脾;其肉質(zhì)脆嫩爽口,百吃不厭;其營養(yǎng)具有很好的保健作用和很高的藥用價(jià)值。近年來作為一種高級保健食品,風(fēng)行日本、新加坡等市場。由于我國較早的權(quán)威專著《中國的真菌》的采用,灰樹花便成為比較通用的漢語名稱?;覙浠ň哂兴赊臃枷?,肉質(zhì)柔嫩,味如雞絲,脆似玉蘭。據(jù)農(nóng)業(yè)部質(zhì)量檢測中心分析河北省遷西人工栽培的灰樹花,其營養(yǎng)和口味都勝過號稱菇中之王的香菇,能烹調(diào)成多種美味佳肴。
灰樹花不僅營養(yǎng)豐富,而且鮮美可口,可烹調(diào)成多種美味佳肴,烹調(diào)后具有鮮、脆、嫩的特點(diǎn)。可炒、燒、測、燉、冷拼、做湯、做餡等多種吃法。涼拌質(zhì)地脆嫩爽口,炒食清脆可口,做湯風(fēng)味兒尤佳。燒燭具有“一泡可用,永煮仍脆”的特點(diǎn)。所以現(xiàn)代許多烹飪大師都十分推崇利用灰樹花做各種佳肴,更是現(xiàn)代化家庭餐桌不可多得的“山珍”。
灰樹花不僅營養(yǎng)豐富,而且鮮美可口,可烹調(diào)成多種美味佳肴,烹調(diào)后具有鮮、脆、嫩的特點(diǎn)??沙?、燒、測、燉、冷拼、做湯、做餡等多種吃法。涼拌質(zhì)地脆嫩爽口,炒食清脆可口,做湯風(fēng)味兒尤佳。燒燭具有“一泡可用,永煮仍脆”的特點(diǎn)。所以現(xiàn)代許多烹飪大師都十分推崇利用灰樹花做各種佳肴,更是現(xiàn)代化家庭餐桌不可多得的“山珍”。
灰樹花燒冬瓜
材料:灰樹花1朵 冬瓜500克 豆苗50克 姜6片 醬油1茶匙(5ml)鹽1/2茶匙(3克)糖2茶匙(10克)雞精1/4茶匙(1克)
做法:
1)灰樹花用溫水泡發(fā)后,撈出洗凈后瀝干,過濾泡發(fā)的水備用。冬瓜去皮去籽洗凈后,切成2cm厚的塊。豆苗洗凈。
2)鍋中倒入油,大火加熱至7成熱時(shí),放入灰樹花炸10秒鐘撈出。放入冬瓜塊炸20秒鐘撈出。
3)炒鍋中倒入少量油,放入姜片爆香后,倒入冬瓜和灰樹花,再倒入過濾后的灰樹花水,沒過菜量的一半即可,然后調(diào)入醬油、鹽和糖攪拌均勻,蓋上蓋子中火燜3分鐘,待湯汁略收干,放入豆苗,撒入雞精攪拌出鍋即可。
灰樹花燒排骨
材料:灰樹花、排骨、生抽、料酒、冰糖、蔥、姜、大料、雞精
做法:1、將排骨用清水洗凈,下鍋焯至表面變色,撈出瀝干水分備用,灰樹花用溫水泡發(fā),洗凈表面泥沙,水備用;
2.焯好的排骨下油鍋,加入4-5粒冰糖,用中火炒至冰糖融化;
3.倒入1勺料酒、3-4勺生抽、蔥姜段兒、大料,加入適量水沒過排骨,用大火燒開;
4.燒開后,轉(zhuǎn)乘中火燉約5分鐘,放入泡好的灰樹花,再倒入泡灰樹花的水,用中火燉制約10分鐘,或者湯汁收濃即可,出鍋前加入1勺雞精提味。
上文我們介紹了灰樹花的產(chǎn)地,知道了灰樹花的功效和作用,灰樹花作為食用菌王子,對于兒童的生長和發(fā)育起到了很大的作用,上文還告訴我們灰樹花要怎么吃,并指引我們用灰樹花做原料,自制灰樹花燒冬瓜和灰樹花燒排骨。
夏天到了,天氣非常炎熱,尤其是對一些身材比較胖的人來說,夏天就是最難熬的季節(jié)。一些胖妹子們只能看著別人穿漂亮的衣服和裙子,自己就只有羨慕的份。其實(shí),胖子們可以通過減肥來擁有自己想要的苗條身材,妹子們再也不必羨慕別人穿漂亮衣服,擁有好身材了。
減肥的方法很多,基本的有節(jié)食減肥、運(yùn)動減肥以及吃減肥藥,這當(dāng)中最健康的就是運(yùn)動減肥,節(jié)食減肥雖然效果很好,但是反彈很快,吃減肥藥的副作用很大。其實(shí)一些純天然食物也可以用來減肥。
灰樹花是一種食、藥兩用類蕈菌植物?;覙浠ㄗ钤缡且獯罄税l(fā)現(xiàn)的一種蕈菌命名,這種植物近年來被許多發(fā)達(dá)國家作為一種高級保健食品食用?;覙浠ň哂兴赊臃枷?,肉質(zhì)柔嫩,味如雞絲,脆似玉蘭?;覙浠I養(yǎng)十分豐富,營養(yǎng)價(jià)值很高,所含氨基酸、蛋白質(zhì)比香菇高出一倍,具有防癌、抗癌及提高人體免疫功能的作用。灰樹花與其他蘑菇一樣,含有豐富的食物纖維。這種食物纖維有助于排出體內(nèi)的老廢物、消除便秘,這是其對減肥有利的理由之一。此外,灰樹花還含有一種叫“MX組分”的特殊成分,其能大大提高減肥的效果。這是灰樹花與其他菌類相比最大不同點(diǎn)?;覙浠p肥法”指的是每天吃一餐灰樹花料理的飲食方法。這時(shí),使用灰樹花的量為50g左右。值得注意的是,有的人吃得過多的話,可能會使肚子變大。用灰樹花做料理的時(shí)候,必須謹(jǐn)記的是,“MD組份”“MX組份”是一種具有水溶性,遇熱容易提取出來的成分。如果注意以下3點(diǎn)的話,那么就能最大限度地發(fā)揮灰樹花的作用,大大提高減肥成功的希望。
實(shí)踐證明灰樹花確實(shí)有瘦身功能,是可以用來減肥,想要減肥的美女們不妨來試一試這種純天然的減肥食品,它不想減肥藥會產(chǎn)生什么副作用,是一種非常健康的減肥方法,可以幫你輕松打造苗條身材,從此擺脫胖子的陰影,讓你不再自卑。
草菇是一種很有營養(yǎng)的菌類,它的食用方法是有很多的,比如說燉菜啊,煲湯啊或者是炒菜等等都是不錯(cuò)的選擇,草菇還有促進(jìn)代謝的作用,對于預(yù)防便秘有好處,一起來看看草菇燒西藍(lán)花的做法吧。
草菇燒西藍(lán)花
草菇燒西藍(lán)花所需材料
主要食材西蘭花、草菇、鹽、雞精、蒜
草菇燒西藍(lán)花的做法
1、西藍(lán)花洗凈,掰成小朵;草菇洗凈,切片;蒜去皮洗凈,切末。
2、鍋入水燒開,放入西藍(lán)花焯燙片刻,撈出瀝干備用。
3、鍋下油燒熱,放蒜爆香后入西藍(lán)花、草菇滑炒片刻,加鹽、雞精炒勻,加適量清水燒熟后裝盤即可。
草菇燒西藍(lán)花的功效與作用
草菇能消食祛熱,補(bǔ)脾益氣,清暑熱,滋陰壯陽,增加乳汁,防止壞血病,促進(jìn)創(chuàng)傷愈合,護(hù)肝健胃,增強(qiáng)人體免疫力,是優(yōu)良的食藥兼用型的營養(yǎng)保健食品。西藍(lán)花開胃消食,促進(jìn)腸道蠕動,增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。草菇燒西藍(lán)花清熱解毒,有效緩解便秘癥狀,而且還可以有效的促進(jìn)人體的代謝,是不錯(cuò)的提高人體機(jī)能的食材,同時(shí)也可以有滋陰壯陽的功效哦,大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
草菇燒西藍(lán)花的做法,大家都學(xué)會了吧,方法簡單,而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的,不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素,而且還可以讓你的胃口大開,促進(jìn)食欲,可以清除體內(nèi)自由基,促進(jìn)新陳代謝預(yù)防便秘清熱解毒。
菌類的食材有很多,不同的種類有很多,比如說茶樹菇啊,平菇,猴頭菇等等,不知道大家對于灰樹花有所了解嗎,它也是菌類的一種,長的像花朵,如何食用恩,一起來看看灰樹花扒菜心的做法吧。
灰樹花扒菜心
材料
灰樹花3朵、菜心500克、姜末、蒜末、蠔油適量、鹽、紹酒、胡椒粉、水淀粉
做法
1、灰樹花用溫水泡發(fā)后洗凈。菜心洗凈。姜切末。蒜切末。
2、鍋中倒入清水,大火加熱至沸騰后,放入少許鹽,倒入菜心,焯半分鐘撈出。倒入灰樹花,焯5分鐘后撈出,待冷卻后去掉根部。
3、炒鍋中倒入油,待油7成熱時(shí),放入蔥蒜末爆香,放入灰樹花煸炒幾下,倒入少許沸水,淋入紹酒,蓋上蓋子燜煮5分鐘。然后,調(diào)入蠔油,鹽和胡椒粉,攪拌均勻后淋入水淀粉勾芡,倒入菜心翻炒幾下即可。
灰樹花不僅營養(yǎng)豐富,而且鮮美可口,防止動脈硬化和腦血栓的發(fā)生;它的硒和鉻含量較高,有保護(hù)肝臟、胰臟,預(yù)防肝硬化和糖尿病的作用;鋅含量有利大腦發(fā)育、保持視覺敏銳,促進(jìn)傷口愈合;高含量的維生素E和硒配合,使之能抗衰老、增強(qiáng)記憶力和靈敏度?;覙浠ㄎ兜栗r美,而且還可以有預(yù)防動脈硬化疾病的作用,同時(shí)也可以保護(hù)肝臟,對于增強(qiáng)免疫力預(yù)防疾病是有很大的幫助作用的,而且還可以有補(bǔ)腦益智的作用和效果。
關(guān)于灰樹花扒菜心的具體的做法,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,可以看出的是灰樹花的營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的,平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物對于身體健康是有很大的幫助作用的哦。防止動脈硬化血栓抗衰老,不妨試試吧。
雞肉是我們經(jīng)常會吃到的肉食的種類,而且吃法有很多,雞肉可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì),具有健脾胃的作用哦。很多人都愛吃,但是不知道如何制作,下面就來介紹西藍(lán)花炒雞塊的做法。
西藍(lán)花炒雞塊
西藍(lán)花炒雞塊所需材料
主要食材西蘭花、雞肉、醬油、蒜、淀粉、香油、雞精、鹽
西藍(lán)花炒雞塊的做法
1、雞胸肉切塊,加白糖、淀粉、生抽拌勻,蒜切末。
2、西藍(lán)花洗凈,掰成小朵,焯水。
3、鍋上火放油燒熱,倒入雞丁、蒜末,炒出蒜香時(shí)放入西藍(lán)花、白糖、生抽、雞精,翻炒均勻,淋入香油即可。
西藍(lán)花炒雞塊的功效與作用
西藍(lán)花維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力,增強(qiáng)肝臟解毒能力。雞肉蛋白質(zhì)含量高,富有營養(yǎng),消化率高,有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。西藍(lán)花炒雞塊葷素搭配,功效互補(bǔ),人體易吸收,有效預(yù)防糖尿病,補(bǔ)充維生素K。促進(jìn)生長、維持牙齒及骨骼正常,維護(hù)血管韌性作用。雞肉是很容易吸收的,而且還可以補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以強(qiáng)健身體哦,適合各類人群,而且味道鮮美,營養(yǎng)價(jià)值高。
西藍(lán)花炒雞塊的具體的介紹,相信大家也都有所了解了吧,經(jīng)常食用這樣的食材的話不僅可以有促進(jìn)生長增強(qiáng)體力,而且還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和維生素,維持正常的生理功能,而且還可以有消除疲勞促進(jìn)代謝的作用。
毛豆作為我們常見的一種豆類食物,很多人都會愛吃這種食物的,一般來說我們都會選擇煮著吃毛豆了,不過實(shí)際上我們還可以把毛豆烹飪成多種的美味食物,毛豆燒排骨就是其中非常不錯(cuò)的一個(gè)吃法了,下面就讓我們一起看看毛豆燒排骨如何烹飪。
毛豆燒排骨的材料
毛豆、排骨、橄欖油、生抽、雞粉、生粉、老抽、白糖、胡椒粉、麻油。
毛豆燒排骨的做法
首先我們要把材料都準(zhǔn)備好,然后選擇把排骨洗凈,剁塊,然后放入沸水中焯幾分鐘后撈起之后備用。然后準(zhǔn)備一個(gè)小盤,倒入橄欖油、老抽、生抽、生粉、雞粉以及胡椒粉拌勻后,放入排骨腌制2個(gè)鐘。在這時(shí)候燒紅鍋,倒入麻油,下腌好的排骨炒香,炒到8成熟時(shí)候放入毛豆,然后倒入適量清水,翻炒毛豆和排骨,之后選擇蓋上蓋子燜10分鐘左右,食材差不多熟透后,大火收汁,加入鹽調(diào)味,我們就可以開始吃了。
毛豆燒排骨的食用功效
毛豆燒排骨是非常美味的一種食物,我們吃毛豆燒排骨這種食物對人體健康很有幫助,可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì),首先毛豆燒排骨中含有豐富的膳食纖維,所以就可以通過吃這種食物來促進(jìn)我們的腸胃健康,同時(shí)還可以有效的解決便秘等不適情況,同時(shí)這道菜含有豐富蛋白質(zhì)、維生素哦,還有大量磷酸鈣、骨膠原以及骨粘蛋白,對我們骨骼健康有幫助,是滋陰潤燥,補(bǔ)中益氣的好選擇。
毛豆燒排骨是非常不錯(cuò)的一種食物,很多人都愛吃這種食物,對我們就愛你看會有不小的幫助,上面介紹了毛豆燒排骨的吃法,我們選擇吃毛豆燒排骨就可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng),這樣對我們健康會有一定幫助,是促進(jìn)腸胃健康的好選擇。
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