豆腐蒸黃魚——健腦益智補(bǔ)氣安神
男性補(bǔ)氣血安神養(yǎng)生茶。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《豆腐蒸黃魚——健腦益智補(bǔ)氣安神》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
黃魚是大家都喜歡吃的一種魚肉，而且價格是比較便宜的，經(jīng)常吃些黃魚可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)腦益智的哦，是不錯的補(bǔ)氣安神的好選擇呢。黃魚如何食用，食用方法也是很多的，來看看豆腐蒸黃魚的做法吧。
豆腐蒸黃魚
豆腐蒸黃魚所需材料
主要食材黃魚、豆腐、鹽、干辣椒、蔥、豉油、黃酒
豆腐蒸黃魚的做法
1、黃魚處理干凈切塊，加鹽、黃酒抓勻;豆腐洗凈切塊。
2、黃魚放豆腐上，撒上蔥絲、干椒，入蒸籠蒸5分鐘。
3、取出蒸好的魚，澆上豉油，再淋上燒至八成熱的蔥油即可。
豆腐蒸黃魚的功效與作用
黃魚肉質(zhì)鮮甜美味，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，豆腐的營養(yǎng)也非常高，且口感軟綿，搭配上黃魚營養(yǎng)加倍，口感也會更佳哦。蛋白質(zhì)、維生素B、E、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、異黃酮、葉酸、鐵、鋅、磷等豐富。黃魚具有開胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。和豆腐一起搭配的話蛋白質(zhì)鈣質(zhì)是比較豐富的，健脾益氣，同時還可以清熱潤燥的哦，是不錯的清理腸道的選擇，而且還可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎，同時還可以促進(jìn)代謝的呢。
豆腐蒸黃魚的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，黃魚的營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，和維生素，而且還可以強(qiáng)壯筋骨，健腦益智補(bǔ)氣安神潤腸通便。大家可以經(jīng)常食用吧。
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豆腐大家都愛吃，小編也是其中的一個，不同的人群選擇的食用方法不同。豆腐可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，和黃魚一起吃，健腦益智，還能夠補(bǔ)氣安神，來看看豆腐蒸黃魚的做法。
豆腐蒸黃魚
食療功效:健腦益智、補(bǔ)氣安神、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、E、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、異黃酮、葉酸、鐵、鋅、磷等
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體形消瘦、睡眠不安的人群
禁忌人群:消化不良者、嘌呤代謝失常的通風(fēng)病人、血尿酸濃度高的患者少食豆腐
豆腐蒸黃魚所需材料
主要食材黃魚、豆腐、鹽、干辣椒、蔥、豉油、黃酒
豆腐蒸黃魚的做法
1黃魚處理干凈切塊，加鹽、黃酒抓勻;豆腐洗凈切塊。
2黃魚放豆腐上，撒上蔥絲、干椒，入蒸籠蒸5分鐘。
3取出蒸好的魚，澆上豉油，再淋上燒至八成熱的蔥油即可。
豆腐蒸黃魚的功效與作用
黃魚又名黃花魚，具有開胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，還可保護(hù)肝臟、促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。豆腐蒸黃魚此菜具有健脾開胃、清熱生津、明目安神、健腦益智、補(bǔ)氣安神、潤腸通便的功效。這樣的一道食譜可以有安神明目的作用，還可以清炒自由基，對于健脾益氣來說效果不錯，同時也可以有提高免疫的作用。
豆腐蒸黃魚的做法，相信大家也都學(xué)會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，健腦益智補(bǔ)氣安神潤腸通便，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
魚肉的種類是有很多的，我們可以根據(jù)自己的喜好選擇適合自己的肉制品，多吃魚肉可以讓你的大腦更加的聰明伶俐哦。黃花魚大家都很熟悉的，價格便宜，而且營養(yǎng)多，如何吃呢，今天這道豆腐蒸黃花魚就是不錯的補(bǔ)氣安神的食譜。
豆腐蒸黃花魚
食療功效:健腦益智、補(bǔ)氣安神、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、E、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、異黃酮、葉酸、鐵、鋅、磷等
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體形消瘦、睡眠不安的人群
禁忌人群:消化不良者、嘌呤代謝失常的通風(fēng)病人、血尿酸濃度高的患者少食豆腐
豆腐蒸黃花魚所需材料
主要食材黃魚、豆腐、鹽、干辣椒、蔥、豉油、黃酒
豆腐蒸黃花魚的做法
1黃魚處理干凈切塊，加鹽、黃酒抓勻;豆腐洗凈切塊。
2黃魚放豆腐上，撒上蔥絲、干椒，入蒸籠蒸5分鐘。
3取出蒸好的魚，澆上豉油，再淋上燒至八成熱的蔥油即可。
豆腐蒸黃花魚的功效與作用
黃魚又名黃花魚，具有開胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，還可保護(hù)肝臟、促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。豆腐蒸黃魚此菜具有健脾開胃、清熱生津、明目安神、健腦益智、補(bǔ)氣安神、潤腸通便的功效。黃花魚具有開胃健脾的作用，而且還可以清理腸道垃圾，對于清熱去火解毒有一定的效果，而且還可以補(bǔ)氣安神，對于各類的人群都適合食用。
豆腐蒸黃花魚的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，而且還可以有潤燥的作用，健腦益智補(bǔ)氣安神通便，可以養(yǎng)胃助消化，而且還可以有軟化血管的作用哦，大家感覺吃起來吧。
我們每天都要吃東西，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的，我們應(yīng)該懂得如何搭配如何挑選，這樣才能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)成分哦。豆腐和黃魚可以一起吃，可以有潤腸通便健腦益智的作用和效果哦，如何食用更好呢，下面留來看看這道黃魚豆腐的做法，可以健脾胃健脾。
黃魚豆腐
食療功效:健腦益智、補(bǔ)氣安神、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、E、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、異黃酮、葉酸、鐵、鋅、磷等
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體形消瘦、睡眠不安的人群
禁忌人群:消化不良者、嘌呤代謝失常的通風(fēng)病人、血尿酸濃度高的患者少食豆腐
黃魚豆腐所需材料
主要食材黃魚、豆腐、鹽、干辣椒、蔥、豉油、黃酒
黃魚豆腐的做法
1黃魚處理干凈切塊，加鹽、黃酒抓勻;豆腐洗凈切塊。
2黃魚放豆腐上，撒上蔥絲、干椒，入蒸籠蒸5分鐘。
3取出蒸好的魚，澆上豉油，再淋上燒至八成熱的蔥油即可。
功效與作用
黃魚又名黃花魚，具有開胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，還可保護(hù)肝臟、促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。豆腐蒸黃魚此菜具有健脾開胃、清熱生津、明目安神、健腦益智、補(bǔ)氣安神、潤腸通便的功效。豆腐和黃魚一起搭配可以有清除自由基的作用，還可以保護(hù)肝臟，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，而且還可以有潤腸通便的作用和效果的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，同時也可以清除體內(nèi)垃圾的呢，對于明目安神啊或者是體質(zhì)差的人群來說是不錯的養(yǎng)生食譜，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于黃魚豆腐大家都學(xué)會了嗎，營養(yǎng)價值高，具有殺菌消炎的作用，而且還有清熱解毒的作用，很適合體質(zhì)虛弱或者是營養(yǎng)不良的人群食用，還有就是經(jīng)常出現(xiàn)的體質(zhì)差，貧血，腰酸等情況都是有所改善的。開胃健脾潤腸通便健腦益智，是不錯的養(yǎng)生食譜哦。
我們現(xiàn)在吃飯用餐，湯品是不可缺少的一種食物，生活中不同的食材搭配起來也是可以制作成各種湯品，紅棗和雞蛋、桂圓都是我們湯品中非常常見的幾種食材，搭配起來也是可以制作出一款美味滋補(bǔ)的湯品，下面我們大家就是一起來看看吧。
紅棗桂圓蛋湯
主料：雞蛋
輔料：桂圓肉、紅棗(干)、當(dāng)歸
調(diào)料：赤砂糖
制作方法
1、首先我們需要將用到的食材先做簡單的處理：可以買干的桂圓肉，也可以買桂圓回來自己剝殼都是可以的，如果買的桂圓肉，建議將桂圓肉放在清水中沖一下，洗掉上面的灰塵。將紅棗去掉里面的棗核，清洗干凈，將當(dāng)歸清洗干凈后切片。將雞蛋煮水后剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>
2、所有的食材全部準(zhǔn)備好后，我們可以將這些食材全部放入砂鍋中，加入適量的清水，用小火煮大約二十分鐘左右。
3、然后放入紅糖繼續(xù)煮大約十五分鐘左右就可以了。
功效：這道紅棗桂圓蛋湯所需要用到的食材并不復(fù)雜，主要就是有桂圓肉、紅棗、當(dāng)歸、雞蛋和紅糖。雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素以及鐵、鈣、鉀等，這些是我們身體所必須的營養(yǎng)成分，我們適當(dāng)?shù)氖秤脤τ谛迯?fù)組織有一定的效果，而且雞蛋中的DHA和卵磷脂很豐富，可以很好的調(diào)整我們的神經(jīng)系統(tǒng)，對于改善記憶力和健腦益智也是有很好的效果。而桂圓、當(dāng)歸、紅棗這些食材對于補(bǔ)氣、安神、養(yǎng)心等有著很好的效果，所以對于一些經(jīng)常失眠、心悸、神經(jīng)衰弱的人群來說是不錯的調(diào)理食物。所以大家如果有以上這些不適癥狀的話，不妨是可以吃這款紅棗桂圓蛋湯，可以起到不錯的調(diào)理身體的作用。
我們的身體難免是護(hù)出現(xiàn)很多的不適，大家是可以很好的試一試上面這款紅棗桂圓蛋湯來改善身體的一些不適，對于很多的疾病是有治療的作用，而且紅棗、桂圓、雞蛋都是非常滋補(bǔ)的食材，搭配一起制作，味道也是一定不會讓大家失望的。
說到草魚，想必大家也都是很熟悉的了，它常常在飯桌上出現(xiàn)在我們的面前，尤其是在過節(jié)時更是少不了它了吧!草魚，它不像豬肉那樣脂肪多，草魚是低脂肪但是蛋白質(zhì)卻很優(yōu)質(zhì)，人們吃魚是最不怕?lián)拈L胖的了。而草魚豆腐也是人們最喜歡的草魚食譜了。我們一起來了解一下吧!
草魚豆腐的做法
原料：草魚、豆腐、雪菜、青蒜、醬油、料酒、白糖等調(diào)料
做法：
1、將草魚剖洗干凈并切段;雪菜洗凈，切末;豆腐洗凈，切塊;青蒜洗凈，切段，用沸水焯熟，再瀝干。
2、將魚塊和雪菜放入熱鍋里煎，再放入料酒、醬油、白糖、鹽和高湯攪拌均勻，把豆腐放進(jìn)去燜5分鐘，放入青蒜稍炒，淋上香油就可以了。
草魚豆腐的功效與作用
1、草魚：草魚是我們常吃的食物了，它有著優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，具有健脾開胃、養(yǎng)胃補(bǔ)肝的作用，同時促進(jìn)人體血液循環(huán)，刺激細(xì)胞新生，有著很好地滋潤肌膚和抗衰的功效了。
2、豆腐：豆腐的蛋白質(zhì)和纖維素是很優(yōu)質(zhì)而且豐富的了，常食用豆腐有著很好地健腦益智、增強(qiáng)我們的抵抗力，同時，對我們的腸胃的清潔功能也是非常好的喲。
3、雪菜：具有開胃消食、利尿消腫的作用，對于治療便秘有著很好地效果，尤其是小腹比較突出的朋友可以常吃它有助于瘦肚子哦。
4、草魚豆腐：此湯具有健脾開胃、健腦益智的作用，同時，還能潤膚美顏，有著不錯的抗衰效果了。
通過上面小編對于有關(guān)“草魚豆腐的制作方法以及草魚功效和作用”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于草魚有了更多的認(rèn)識和了解了吧!草魚豆腐，是我們很常見的一道菜了，味道清淡可口，但是一點也不影響它的美味了，口感甚佳，色澤也是十分的有人哦，是我們都喜歡的菜肴了。
豬血是大家都喜歡吃的一種食材，小編就很喜歡吃豬血啊鴨血等等的一些食材，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用哦。同時也可以增強(qiáng)人體的免疫力，豬血煮粥也是不錯的選擇，這道豬血黃魚粥可以強(qiáng)身健體，養(yǎng)身明目。
豬血黃魚粥
豬血黃魚粥所需材料
主要食材：大米80克、黃魚50克、豬血20克、鹽3克、味精2克、料酒適量、姜適量、香菜適量
豬血黃魚粥的做法
1大米洗凈;黃魚洗凈切塊，用料酒腌漬;豬血洗凈切塊，汆水。
2鍋置火上，下大米，加水煮至五成熟。放魚肉、豬血、姜絲煮粥。
3加鹽、味精調(diào)勻，撒上香菜末即成。
豬血黃魚粥的功效與作用
豬血具有解毒、潤腸通便、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、延緩衰老和強(qiáng)身健體的功效。黃魚又名黃花魚，具有開胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。豬血黃魚粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、助消化、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、強(qiáng)身健體、明目安神、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一種食譜好消化好吸收，同時也可以有抗衰的作用，對于增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)有很好的作用和效果，同時也可以有安神明目的效果，適合多種人群。
關(guān)于豬血黃魚粥的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，補(bǔ)氣補(bǔ)鐵強(qiáng)身健體明目安神，何樂不為呢。不同的營養(yǎng)成分的食材營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的，所以我們要懂得如何吃才是健康的。
不知大家都喜歡吃什么樣的魚肉呢，經(jīng)常吃些魚肉可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有強(qiáng)化體質(zhì)的作用，具有補(bǔ)氣安神的作用和效果的哦。黃魚如何食用呢，來看看豬血黃魚粥的做法吧。
豬血黃魚粥
豬血黃魚粥所需材料
主要食材大米 黃魚 豬血 鹽 味精 料酒 姜 香菜
豬血黃魚粥的做法
1大米洗凈;黃魚洗凈切塊，用料酒腌漬;豬血洗凈切塊，汆水。
2鍋置火上，下大米，加水煮至五成熟。放魚肉、豬血、姜絲煮粥。
3加鹽、味精調(diào)勻，撒上香菜末即成。
豬血黃魚粥的功效與作用
豬血黃魚粥營養(yǎng)豐富且易于消化，尤其適合年齡小或脾胃虛弱、消化差的兒童食用，此粥的做法也很簡單，媽媽們千萬不要錯過了喲。豬血具有解毒、潤腸通便、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、延緩衰老和強(qiáng)身健體的功效。黃魚又名黃花魚，具有開胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。豬血具有補(bǔ)血安神的作用，和黃魚一起搭配的話可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以有助消化的作用和效果，是不錯的補(bǔ)血補(bǔ)鐵的好選擇，而且還可以有強(qiáng)身健體的作用哦，同時還可以明目安神的呢。
豬血黃魚粥的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你感覺到口感和腸胃的滿足，促進(jìn)消化強(qiáng)身健體補(bǔ)氣安神，大家不妨試試吧。是不錯的一道粥品。
每一種食物的營養(yǎng)物質(zhì)都不一樣的哦，大家都喜歡吃什么樣的食物呢。雞蛋是我們生活中不能缺少的一部分哦，它可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以有提高免疫力的作用呢，雞蛋如何食用呢，做湯是不錯的選擇，來看看海米雞蛋湯的做法吧。
營養(yǎng)價值:
膳食纖維、礦物質(zhì)、鈣、磷、蛋白質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎和陰虛咳嗽等癥狀
禁忌人群:
脾胃虛寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克、雞蛋1個、蔥花適量、鹽適量、芝麻油適量、味精適量
做法
1紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進(jìn)骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。海米營養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。此湯具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。這樣的食療方法不僅可以有滋補(bǔ)壯陽的作用，還可以有調(diào)節(jié)腸道的作用，對于提高免疫力，健腦益智有一定的好處，還可以提高體質(zhì)的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
關(guān)于海米雞蛋湯的做法的，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯的選擇，可以補(bǔ)充能量，補(bǔ)氣益智健腦滋陰潤燥，是不錯的補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
雞蛋大家都很熟悉的吧，具有很好的養(yǎng)生的作用和效果哦，雞蛋可以有補(bǔ)充能量的作用，還可以有提高免疫力的效果哦，雞蛋可以有補(bǔ)腦的作用。雞蛋和很多的食物都可以搭配食用哦，來看看這道養(yǎng)血助消化的雞蛋肉絲炒韭黃的做法。
雞蛋肉絲炒韭黃
食療功效:健腦提神、補(bǔ)氣填精
營養(yǎng)價值:鐵、鈣、磷、鎂、質(zhì)蛋白、脂肪
適宜人群:一般人群均可食用，特別是有口臭或者容易上火的患者食用。
禁忌人群:高血壓、高脂肪患者慎食。
所需材料
主要食材雞蛋、韭黃、豬肉、紅椒、鹽
做法
1韭黃洗凈，切段;豬肉洗凈，切絲;紅椒洗凈，切條;雞蛋嗑開，打散入碗，攪勻后入油鍋煎熟，備用。
2鍋中倒油加熱，下入韭黃和豬肉炒熟，加紅椒和雞蛋炒勻。
3下鹽調(diào)味，臨出鍋時淋上香油即可。
功效與作用
雞蛋所含的蛋白質(zhì)可以修復(fù)損傷的肝臟組織，而蛋黃中所含卵磷脂則能夠加快肝細(xì)胞的再生。韭黃含有一定的鋅元素，能溫補(bǔ)肝腎，傳統(tǒng)中醫(yī)更習(xí)慣于用韭菜來治療男性性功能低下癥。肉絲富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，更是含有人體必需的氨基酸，能有效增強(qiáng)免疫力和記憶力。雞蛋韭黃肉絲所含營養(yǎng)豐富，能夠清熱解毒，養(yǎng)血息風(fēng)，特別適合女性朋友食用。這樣的食療方法可以有修復(fù)肝臟的作用，對于提高免疫力啊或者是補(bǔ)肝養(yǎng)腎有一定的好處，還可以有提高免疫力的恭喜，同時也可以有清熱解毒的功效，大家可以經(jīng)常吃，同時也可以有強(qiáng)壯身體的作用。
關(guān)于雞蛋肉絲炒韭黃的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這些食材的人們都會感覺到很溫暖，健腦益智補(bǔ)氣養(yǎng)血助消化，適合腎虛啊或者是體質(zhì)差，或者是壓力比較大的人群食用，對身體健康有好處。
白汁鯉魚是一款非常美味的菜肴，可能我們很多朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际浅赃^白汁鯉魚的，當(dāng)然，白汁鯉魚的食療價值也是非常高的，經(jīng)常食用是不錯的選擇，但是很多人們不了解白汁鯉魚的做法，下面我們就來看看白汁鯉魚的做法和功效。
白汁鯉魚的做法
相信我們大家都是比較喜歡食用白汁鯉魚的的，當(dāng)然，白汁鯉魚的做法也比較簡單，首先將鯉魚處理干凈，背部打花刀，入油鍋炸熟，撈出。鍋中加油燒熱，下豆芽、蔥絲爆香。再加入鯉魚、牛奶，其余調(diào)味料燒至入味即可，這時候美味的白汁鯉魚就做好了，并且白汁鯉魚的食療功效也是非常不錯的，我們再來看看白汁鯉魚的功效作用。
白汁鯉魚的功效與作用
鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、健腦益智、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。豆芽具有清熱利濕、明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。白汁鯉魚此湯具有健腦益智、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，尤其是孩子們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用白汁鯉魚，可以有效的促進(jìn)腦部的發(fā)育，另外，白汁鯉魚還可以幫助我們大家起到不錯的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，對于緩解氣血的效果也是非常好的。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了白汁鯉魚的做法和功效了，所以大家就是可以將白汁鯉魚的做法和功效記住的，這樣以后我們大家就是可以經(jīng)常做著食用白汁鯉魚的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤冒字庺~，對于幫助我們大家進(jìn)補(bǔ)的效果也是非常不錯的。
鱖魚是一種魚類，它是我們經(jīng)常吃的魚肉的有一種，營養(yǎng)豐富，而且價格不貴的哦，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。鱖魚可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)還有維生素，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，今天我們來看看他的做法。
醋香鱖魚
醋香鱖魚所需材料
主要食材鱖魚、西蘭花、紅椒、鹽、醋、生抽、蛋清、料酒
醋香鱖魚的做法
1、鱖魚處理干凈，去主刺，肉切片，留頭、尾擺盤;西蘭花洗凈掰小朵，焯熟擺盤;紅椒洗凈切圈;醋、生抽調(diào)成味汁。
2、魚肉用鹽、料酒稍腌，以蛋清抹勻，連頭、尾一同放入蒸鍋蒸8分鐘取出。
3、淋上味汁，撒上紅椒圈即可。
醋香鱖魚的功效與作用
醋香鱖魚味道鮮美，口感細(xì)嫩，又最大程度地保留了營養(yǎng)，對促進(jìn)兒童的生長發(fā)育很有幫助，是一道補(bǔ)充營養(yǎng)的美味菜肴。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、C、E、膳食纖維豐富。鱖魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，可殺腸道寄生蟲、益氣力、健身強(qiáng)體魄。西蘭花具有補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、補(bǔ)充維生素K的功效。這樣的食譜具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，是不錯的健腦益智的好選擇，而且還可以強(qiáng)筋骨，是不錯的調(diào)理體質(zhì)，促進(jìn)兒童發(fā)育的好選擇，適合很多的人群食用哦。
醋香鱖魚的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你感覺到口感和腸胃的滿足，營養(yǎng)均衡補(bǔ)氣養(yǎng)血健腦益智，大家不妨試試吧。
帶魚是深海魚的一種，也是人們經(jīng)常食用的類型之一，它的口感好，而且肉質(zhì)鮮美，刺也少，是不錯的養(yǎng)生食材。經(jīng)常吃些魚肉可以健腦益智的哦，如何食用呢，來看看特色煎帶魚的具體做法吧。
特色煎帶魚
特色煎帶魚所需材料
主要食材帶魚、蛋液、淀粉、鹽、大蒜、白糖、辣椒醬、番茄醬
特色煎帶魚的做法
1、帶魚處理干凈切塊，入碗加鹽腌漬，蛋液、淀粉入碗，拌勻，入油鍋炸至酥脆，下蒜片炸香。
2、另起鍋下番茄醬、辣椒醬、白糖水煮成湯汁，下帶魚煮入味。3盛盤撒上炸好的蒜片即可。
特色煎帶魚的功效與作用
帶魚的脂肪含量高于一般魚類，含有大量不飽和脂肪酸，是促進(jìn)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，多食對人體很有好處。帶魚具有暖胃補(bǔ)氣、養(yǎng)血澤膚、強(qiáng)心補(bǔ)腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞和提神的功效。蛋液補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。這樣的一道食譜是可以有暖胃補(bǔ)氣的作用的，而且還可以有健腦益智的作用，提神養(yǎng)身，是不錯的滋陰潤燥的食物，大家可以放心的食用，而且還可以促進(jìn)食欲。
特色煎帶魚的做法大家都學(xué)會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，平衡營養(yǎng)補(bǔ)氣養(yǎng)身健腦益智，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。
核桃仁粥是大家都很常見的一種吃法，它可以有補(bǔ)腦的作用，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對于調(diào)理氣血啊或者是健腦益智有好處的，核桃仁粥和生姜到你吃過嗎啊，趕緊來試試核桃生姜粥，可以補(bǔ)氣強(qiáng)身。
食療功效:補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、強(qiáng)身健腦、發(fā)汗解表、溫肺止咳
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合健忘怠倦、食欲不振、腰膝酸軟、神經(jīng)衰弱、心腦血管疾病患者
核桃生姜粥所需材料
主要食材核桃仁、生姜、紅棗、糯米、鹽、姜
核桃生姜粥的做法
1糯米清水泡發(fā)后洗凈;紅棗洗凈，去核，切片。
2加水將糯米，大火煮開，再淋入姜汁。
3加入核桃仁、生姜、紅棗同煮至濃稠，調(diào)入鹽拌勻即可。
核桃生姜粥的功效與作用
核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、定喘潤腸、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。核桃生姜粥此粥具有補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)身健腦、發(fā)汗解表、溫肺止咳的功效。這樣的一道食譜可以有緩解腹痛啊或者是智力下降等等的問題，而且還可以有養(yǎng)胃的作用，對于調(diào)理氣血，美容護(hù)膚有好處，而且還可以有驅(qū)寒暖胃的作用，很適合秋冬季節(jié)食用。
關(guān)于核桃生姜粥的具體的做法大家都了解了吧，主要還是對于大米也有了一個更深的了解和認(rèn)識，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)氣養(yǎng)血健腦強(qiáng)身，而且還可以準(zhǔn)許消化，補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合腸胃不好的人群食用，大家試試吧。
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