蒸黃魚——清理腸道清熱潤(rùn)燥
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“蒸黃魚——清理腸道清熱潤(rùn)燥”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
黃魚大家都不陌生的吧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃些小黃魚是有好處的，可以促進(jìn)代謝，而且還可以有補(bǔ)腦的作用，黃魚吃法有很多，來看看這道黃魚的做法吧。
蒸黃魚
蒸黃魚所需材料
主要食材黃魚、豆腐、鹽、干辣椒、蔥、豉油、黃酒
蒸黃魚的做法
1、黃魚處理干凈切塊，加鹽、黃酒抓勻;豆腐洗凈切塊。
2、黃魚放豆腐上，撒上蔥絲、干椒，入蒸籠蒸5分鐘。
3、取出蒸好的魚，澆上豉油，再淋上燒至八成熱的蔥油即可。
蒸黃魚的功效與作用
黃魚肉質(zhì)鮮甜美味，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，豆腐的營(yíng)養(yǎng)也非常高，且口感軟綿，搭配上黃魚營(yíng)養(yǎng)加倍，口感也會(huì)更佳哦。蛋白質(zhì)、維生素B、E、脂肪、碳水化合物豐富。黃魚又名黃花魚，具有開胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。這樣的食用方法可以有清熱解毒的作用，而且還可以促進(jìn)新陳代謝的哦，是不錯(cuò)的調(diào)理體質(zhì)的好選擇，而且口感好，適合老年人和孩子們食用，促進(jìn)食欲的同時(shí)還可以有預(yù)防癌癥的u哦用共，明目安神。
蒸黃魚的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，清理腸道清熱潤(rùn)燥促進(jìn)代謝，食物要相互搭配食用才能有價(jià)值，大家一定要注意這些飲食搭配哦。
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食物的種類繁多，大家都喜歡吃什么呢?豆腐是我們經(jīng)常吃的食物類型之一，它是黃豆制作而成，含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是非常的豐富的哦。豆腐和很多的食物都可以相互搭配食用的呢，下面來看看這道助消化清理腸道的豆腐蔬菜羹的做法，適合各類人群，老少皆宜。
豆腐蔬菜羹
食療功效:助消化、促進(jìn)食欲、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鐵、異黃酮
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是嬰幼兒和老年人
豆腐蔬菜羹所需材料
主要食材豆腐、胡蘿卜、白菜、水淀粉、高湯
豆腐蔬菜羹做法
1將豆腐洗凈，用熱水汆燙一下，切成片;胡蘿卜去皮洗凈，切成細(xì)絲;白菜洗凈，汆燙一下，剁碎。
2起油鍋，煸炒豆腐、胡蘿卜、白菜，再倒進(jìn)高湯，最后用水淀粉勾芡即可。
豆腐蔬菜羹功效與作用
豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。白菜具有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰、利尿養(yǎng)胃等功效。蔬菜豆腐具有清熱解毒、促進(jìn)食欲、健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、潤(rùn)腸通便、利尿的功效。豆腐補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，和蔬菜一起吃，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)起到保健的作用，還可以促進(jìn)食欲，具有利尿養(yǎng)胃的效果，適合多種人群，比如說食欲不振啊，便秘啊或者是容易上火等等的人群都適合吃。
關(guān)于豆腐蔬菜羹的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中?？梢蚤_胃助消化，滋補(bǔ)肝腎理氣強(qiáng)筋健骨，助消化清熱潤(rùn)燥清理腸道，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)健康是有好處的。
韭黃不是韭菜，但是和韭菜長(zhǎng)的很像，是黃色的，因?yàn)榫曼S是沒有陽光照射的植物，所以是黃色的，吃韭黃的好處有很多，可以開胃健脾，而且還可以有清理腸道垃圾的作用，來看看豆腐炒韭黃的做法吧，可以有清熱潤(rùn)燥的功效。
豆腐炒韭黃
食療功效:補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:鐵、鈣、磷、鎂、質(zhì)蛋白
適宜人群:適用于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。
禁忌人群:痛風(fēng)病人、血尿酸濃度增高的患者慎食。
所需材料
主要食材豆腐、韭黃
做法
1、豆腐洗凈，切成片;韭黃洗凈，切段。
2、鍋置火上，放油燒熱至六七成熟，下豆腐片翻炒熟，盛出。
3、原鍋底油燒熱，放入韭黃炒至軟，倒入豆腐，加料酒、鹽、醬油、味精、少許水至入味，用水淀粉勾芡即可。
功效與作用
韭黃含有一定的鋅元素，能溫補(bǔ)肝腎，傳統(tǒng)中醫(yī)更習(xí)慣于用韭菜來治療男性性功能低下癥。豆腐含有一種植物雌激素，它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。韭黃炒豆腐富含豐富的植物雌激素，對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。韭黃和豆腐一起吃，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鋅元素，這樣的話可以有調(diào)節(jié)男性性功能下降的作用，而且也可以有預(yù)防癌癥的作用。對(duì)于提高體質(zhì)有一定的好處和效果、
吃豆腐炒韭黃的好處你都知道了吧，吃韭黃可以補(bǔ)充豐富的纖維素哦，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，和豆腐一起吃的胡啊，可以有促進(jìn)雌激素分泌的作用，對(duì)于預(yù)防癌癥和緩解男性性功能不足的情況有好處，豆腐炒韭黃，清熱潤(rùn)燥，清理腸道。男性們可以經(jīng)常吃。
很多人都喜歡把一些自己喜歡的蔬菜和水果放在一起做沙拉，不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以品嘗到不同美味的食材，大家都是選擇什么樣的食材呢，好像永遠(yuǎn)黃瓜都是主角哦，一起來看看黃瓜沙拉吧，可以清理腸道健脾消食。
黃瓜沙拉
黃瓜沙拉所需材料
主要食材土豆、黃瓜、圣女果、洋蔥、沙拉醬
黃瓜沙拉的做法
1、土豆去皮洗凈切丁，黃瓜洗凈切丁，圣女果洗凈，洋蔥洗凈切塊。
2、將土豆放入沸水鍋中焯水后撈出。
3、將土豆、黃瓜、洋蔥、圣女果擺盤。淋上沙拉醬拌勻即可。
黃瓜沙拉的功效與作用
香甜軟糯土豆和脆爽的黃瓜，拌上酸甜的圣女果、洋蔥，多重口感，營(yíng)養(yǎng)美味，搭配在一起制作的沙拉，色香味俱全，絕對(duì)是極富創(chuàng)意的新鮮美味做法。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。這樣的搭配方法不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，可以品嘗不同種類的食材，而且還可以有清熱解毒的作用，具有促進(jìn)食欲的功效，同時(shí)也可以有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，是不錯(cuò)的健脾消食養(yǎng)胃的首選。
黃瓜沙拉的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清理腸道清熱解毒健脾消食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)和各種維生素和礦物質(zhì)，是不錯(cuò)的健胃消食的開胃菜。
食物是我們生活中的必需品，我們不能離開食物，食物可以讓我們更加的健康哦。我們應(yīng)該選擇不同的食物，這樣的話可以讓我們品嘗到美味的同時(shí)，也可以補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)元素哦。木耳就是我們經(jīng)常吃的一種食材了，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，今天介紹木耳排骨湯的做法，可以清除自由基，還可以清熱解毒，來看看吧。
木耳排骨湯
主料：苦瓜380g、泡發(fā)木耳50g、排骨湯600ml
輔料：鹽適量
步驟：
1.食材：苦瓜、泡發(fā)木耳和豬骨湯
2.泡發(fā)木耳擇洗干凈，去蒂，焯燙一遍
3.苦瓜洗凈，去籽，切圈，焯燙一遍
4.苦瓜和木耳放入豬骨湯中
5.蓋鍋蓋，大火煮熟
6.揭蓋，加入食鹽調(diào)味
7.熄火盛出
木耳排骨湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，清湯美味可口，搭配米飯一起來吃，超香哦?？喙夏茏虧?rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動(dòng)動(dòng)暢，減少心血管病發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時(shí)排出體外。這樣的一道食譜可以有清熱去火的作用。補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于提高免疫力來說效果不錯(cuò)，排骨含有的鈣質(zhì)也很豐富，可以促進(jìn)骨骼的吸收和利用哦，而且還可以有清熱解毒的效果呢，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，木耳可以清理腸道垃圾，而且還可以有清熱解毒的作用、
關(guān)于木耳排骨湯的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機(jī)體的抗病的能力，增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智強(qiáng)身健體補(bǔ)虛，清理腸道垃圾清熱解毒，所以適合各類的人群食用，對(duì)身體健康起著很重要的作用。
不知道大家對(duì)于芥藍(lán)是否有所了解呢，是我們經(jīng)常食用的一種綠色蔬菜，它的口感很清脆的感覺，而且還可以有清理腸道垃圾的作用，含有的維生素和纖維素是比較多的，來看看炒芥藍(lán)的具體的做法吧。
炒芥藍(lán)
炒芥藍(lán)所需材料
主要食材芥藍(lán) 白蘿卜 胡蘿卜 紅椒 鹽 味精 醬油
炒芥藍(lán)的做法
1芥藍(lán)洗凈，炒熟擺盤;白蘿卜、胡蘿卜、紅椒洗凈，切絲后稍焯水。
2用鹽、味精、醬油、香油調(diào)成味汁，均勻淋在芥藍(lán)上，撒上白蘿卜、胡蘿卜、紅椒絲即可。
炒芥藍(lán)的功效與作用
芥藍(lán)的花苔和嫩葉品質(zhì)脆嫩，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韌，是一道非常受歡迎的是時(shí)令菜;芥藍(lán)具有利尿化痰、解毒祛風(fēng)、清心明目、降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病、潤(rùn)腸祛熱、下虛火的功效此菜具有開胃消食、清熱解毒、清理腸胃、利尿通便、益肝明目的功效?？梢杂薪的懝檀嫉淖饔?，很適合老年人食用哦，同時(shí)也可以有清熱去火的功效，是不錯(cuò)的去火食譜類型，同時(shí)也可以有開胃消食的作用，大家可以經(jīng)常食用，不錯(cuò)的養(yǎng)生蔬菜。
炒芥藍(lán)的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營(yíng)養(yǎng)素，比如說鈣質(zhì)，氨基酸，維生素等等，清爽可口清理腸道清熱解毒，大家不妨試試，營(yíng)養(yǎng)很均衡。
土豆是我們生活中最為常見的一種食材了，各種美味的菜肴里面幾乎都是可以加入土豆，而且土豆是屬于一種低熱量、多維生素和微量元素的食物，不僅是可以很好的減肥，也是可以幫助補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，今天我們大家就是一起來看看土豆炒芹菜的做法。
土豆炒芹菜的做法
準(zhǔn)備材料：土豆、芹菜、紅辣椒、老干媽辣椒醬、油、醬油、鹽、姜、蒜。
1、首先就是將土豆去皮，切成絲，然后是在冷水里面加入一些醋，將土豆絲放入。將蔥花、拍蒜碎，把姜切絲和紅辣椒切圈。
2、芹菜去根須，保留少許芹菜葉子，洗凈后，切成段，把芹菜梗的開水中焯一下，撈起瀝干水備用。
3、將浸泡好的土豆絲撈出瀝干水。先用油炸過一下土豆絲，慢慢撈起放冷。
4、熱鍋放入少許油，把蒜碎，紅辣椒圈，姜絲炒香。加入老干媽辣椒醬炒一下，把炸過的土豆絲放入快速翻炒。淋上醬油。
5、這個(gè)時(shí)候加入芹菜炒，然后撒上一些鹽和蔥花，炒均勻了就是可以出鍋了。
功效：土豆里面是含有豐富的賴氨酸和色氨酸，而且含有的鉀、鋅、鐵，也是比較豐富，我們食用一些是可以很好的預(yù)防腦血管的破裂，含有的蛋白質(zhì)和維生素C也是比較豐富，芹菜是含有非常豐富的纖維素，是可以使得我們肌膚避免受到外界的污染，芹菜里面含有的鐵也是比較豐富，是可以增加血液流通，防止肌膚產(chǎn)生膿包和青春痘。我們經(jīng)常食用一些芹菜是能很好的清熱解毒、養(yǎng)精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利濕。將土豆和芹菜搭配在一起，在補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)是可以美容和清理腸道。
上面就是為大家介紹的關(guān)于土豆炒芹菜的做法了，在生活中是比較常見的一款家常菜，是非常的下飯，所以大家是可以學(xué)習(xí)經(jīng)常制作食用一些，美味又營(yíng)養(yǎng)，也是不會(huì)增加我們的腸胃負(fù)擔(dān)。
三文魚是大家都喜歡吃的魚肉的類型，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充各種不同的營(yíng)養(yǎng)素，最重要的是可以有補(bǔ)腦益智的作用哦，三文魚的吃法有很多的，豆腐蒸三文魚吃過嗎，趕緊來學(xué)習(xí)吧。
豆腐蒸三文魚
豆腐蒸三文魚所需材料
主要食材老豆腐、三文魚、蔥絲、姜絲、鹽
豆腐蒸三文魚的做法
1、豆腐橫面平剖為二，平擺在盤中;三文魚收拾干凈，斜切成約1厘米厚的片狀，依序排列在豆腐上。
2、蔥絲、姜絲鋪在魚上，均勻撒上鹽。
3、蒸鍋中加2碗水煮開后，將盤子移入，以大火蒸3-5分鐘即可。
豆腐蒸三文魚的功效與作用
三文魚是壽司中常用的一種食材，魚肉鮮甜美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，豆腐的營(yíng)養(yǎng)也非常高，且口感軟綿，搭配上三文魚營(yíng)養(yǎng)加倍，口感也會(huì)更佳哦。三文魚具有補(bǔ)虛勞、健脾益氣、暖胃和中的功效，可治消瘦、水腫、消化不良等癥，還可促進(jìn)腦部和視力的發(fā)育。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。豆腐和三文魚的搭配可以有健脾益氣的作用，而且還可以有清熱解毒的功效哦，對(duì)于補(bǔ)虛緩解勞累有很好的作用，而且還可以補(bǔ)腦，幫助視力的恢復(fù)哦，對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有好處的呢，大家一定不能錯(cuò)過的呢。
豆腐蒸三文魚的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，現(xiàn)代生活中，人們都會(huì)變得比較的懶惰，對(duì)于做飯來說都不會(huì)很在行，豆腐蒸三文魚做法簡(jiǎn)單，而且健脾益氣清熱潤(rùn)燥補(bǔ)虛勞的作用很大的哦，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以試試這樣的吃法，營(yíng)養(yǎng)均衡而且有益健康。
冬季我們吃的蔬菜的類型比較少，有沒有發(fā)現(xiàn)冬季吃白菜的幾率比較大的，因?yàn)檫@樣的食材容易儲(chǔ)存，而且做的方法也是比較簡(jiǎn)單的。但是現(xiàn)在有了很多的蔬菜可以吃了，豆腐和發(fā)菜就是比較不錯(cuò)的完美結(jié)合哦，下面推薦一款豆腐豆芽湯的做法。
豆腐豆芽湯
主料：豆腐(北)160克,黃豆芽480克,香菇(鮮)100克,發(fā)菜(干)50克
調(diào)料：姜3克,大蔥3克,白酒5克,白砂糖3克,鹽3克,胡椒粉2克
1. 姜蔥洗凈，姜去皮拍松。豆腐泡洗干凈，一開三。冬菇浸軟取起抓干水，去腳切粗絲，浸冬菇之水留用。發(fā)菜浸10分鐘，洗凈擠干水。
2. 油鍋熱而來以后放入蔥姜爆香，然后放入適量的清水，放入發(fā)菜煮五分鐘，然后撈起來切成段，大豆芽也要去根洗干凈。
3. 以后下姜爆香，鍋燒熱以后放入大豆菜，然后繼續(xù)翻炒，等油熱燒熱鍋，放下大豆芽菜，大豆芽翻炒加入適量開水煮開，把其他的材料一起放入鍋里煮開，調(diào)味就可以出鍋了。
大豆芽翻炒加入適量清熱潤(rùn)燥、含粗纖維、清腸除斑。適合冬季食用，而且適合的人群有很多?？梢源龠M(jìn)食欲有清熱潤(rùn)燥的作用，同時(shí)還可以緩解便秘的發(fā)生。發(fā)菜這樣的食物一般是南方的傳統(tǒng)副食品，如福建的發(fā)菜球，北京的釀發(fā)菜，陜甘的拌發(fā)菜等。因發(fā)菜跟“發(fā)財(cái)”諧音，港、澳、臺(tái)同胞和海外僑胞特別喜歡它，不惜以重金購買饋贈(zèng)親朋或制作佳肴。其實(shí)這樣的食物還有治病的作用，特別是對(duì)于肺部疾病，肥胖癥，還有女性月經(jīng)不調(diào)有一定的改善的作用。
關(guān)于豆腐豆芽湯的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)做法還是比較簡(jiǎn)單的哦，我們根據(jù)自己的口味選擇調(diào)味品，可以多放一些發(fā)菜或者是豆腐都是不錯(cuò)的選擇，開胃助消化，而且還可以補(bǔ)充粗纖維，有促進(jìn)排便的作用哦。而且好吃不貴。
人的身體都是會(huì)有一些毒素的，對(duì)人體毒素也是需要進(jìn)行很好清除，這樣對(duì)身體各方面才不會(huì)有任何的影響，那清楚人體毒素的常見方法就是飲食，這樣的做法對(duì)身體沒有任何損害，而且使用上也很簡(jiǎn)單，那怎樣清理腸道毒素呢，這就需要對(duì)食物進(jìn)行了解，使得可以知道什么樣食物是最佳選擇。
很多人對(duì)怎樣清理腸道毒素并不是很清楚，在對(duì)食物選擇之前，一定要對(duì)它的功效進(jìn)行認(rèn)識(shí)，使得在吃的時(shí)候，對(duì)身體腸道毒素的清除，才會(huì)有很好的幫助。
怎樣清理腸道毒素：
1)蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。
2)胡蘿卜：味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
3)海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化，藥物中毒、浮腫。
4)木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
以上就是對(duì)怎樣清理腸道毒素詳細(xì)介紹，選擇以上食物是不錯(cuò)之選，不過在對(duì)腸道毒素清楚的時(shí)候，也是需要一段時(shí)間，因此對(duì)這些食物在吃的時(shí)候，也是要長(zhǎng)期進(jìn)行，那對(duì)一些水泥廠工作的人，對(duì)腸道毒素清楚也是要每天進(jìn)行的。
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