腎虛怎么辦？ 這物幫你快速補(bǔ)充腎氣
男性腎虛有哪些養(yǎng)生常識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《腎虛怎么辦？ 這物幫你快速補(bǔ)充腎氣》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
補(bǔ)充腎氣的食物
黑加侖
能夠補(bǔ)充腎氣恢復(fù)精力的食物就是黑加侖。大家應(yīng)該知道，黑色入腎，而黑加侖就是黑色的，因此在它當(dāng)中所含有的微量元素是能夠進(jìn)入到腎部，從而保養(yǎng)腎臟的。同時，在它里面所含有的類黃酮等物質(zhì)，還能夠疏通大家的血管，有防癌抗衰老的作用。
黑加侖的皮其實是可以吃的，并且營養(yǎng)元素十分豐富，只是在種植的過程中，會在它上面殘留有一些化學(xué)物質(zhì)，因此你們?nèi)绻胍B皮吃，可以先把它放在淡鹽水中浸泡，之后吃就可以了。
而且黑加侖是一種能夠通便潤腸的食物，因此在吃完黑加侖之后，最好不要立刻去喝水，要不然容易刺激腸道的蠕動，從而有輕度腹瀉的出現(xiàn)。
黃芪
如果你想要保養(yǎng)好自己的腎臟，那么通過吃黃芪的方法來保養(yǎng)，效果也是比較顯著的，因為這種中藥材能夠有效的補(bǔ)充腎氣，而且還能夠有助于腎臟的代謝，把堆積在腎臟中的有毒物質(zhì)通過尿液的形式排出體外。
黃芪的吃法是比較簡單的，很多人在平時會拿它直接泡水喝，通過飲其湯汁來保養(yǎng)腎臟。其實用煮的方式吃它，會讓其藥效全部都分散出來，從而會更加有利于腎臟的保養(yǎng)。
蓮子
這主要就是因為在蓮子中含有比較豐富的營養(yǎng)元素，比如說鈣元素以及磷元素，對于保養(yǎng)腎臟來說，效果是比較好的，特別是它還能夠安神去火，對于調(diào)節(jié)肝肺來說，也是一種比較好的選擇。不過大家在日常吃蓮子的時候，如果受不了蓮子芯的苦味，你們在用蓮子制作食物之前，最好是把芯去除，這樣做出來的食物才不會有苦味。
栗子
在日常可以保養(yǎng)腎臟的食物就是栗子。因其味甘性溫，除了能夠保養(yǎng)腎臟之外，對于脾胃的調(diào)節(jié)來說，效果也是比較好的。
大家每天吃六七個栗子就可以了，在吃的時候要細(xì)嚼慢咽，這樣在進(jìn)入到身體當(dāng)中后，就會有利于臟器的消化，并且營養(yǎng)成分也會更加有利于被你們吸收。
還有就是大家平時可以買點生栗子，回家煮熟后吃，因為加了碳的栗子會影響其營養(yǎng)成分，直接吃煮熟的栗子會更有利于身體對影響的吸收。
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先天腎氣不足怎么辦
1、先天腎氣不足要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
護(hù)腎散能溫養(yǎng)活血,改善腎臟的血液循環(huán),能使部分受損腎單位得到不同程度的修復(fù),改善腎臟的新陳代謝、內(nèi)分泌功能。
想擁有一個健康的腎臟功能的話,那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠,飲食有度,起居有節(jié),適度的運動,由其是腰部的運動,睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣,每天用冷熱水交替洗浴,這些對促進(jìn)人體的血循環(huán),促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。
2、先天腎氣不足飲食方面有宜忌
民以食為天,吃與我們的健康息息相關(guān),生活中有很多食物對補(bǔ)腎有好處,例如枸杞子,海產(chǎn)品,鮑魚,韭菜,豬腎,雞蛋,黑芝麻,狗肉,蓮子等等可以說這些食物對補(bǔ)腎有著很大的幫助,相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的,例如經(jīng)常吃沒有經(jīng)過加工的籽油,香煙,冬瓜,春筍,芹菜,菱角,杏仁,等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。
3、先天腎氣不足要保持適當(dāng)?shù)倪\動
生命在于運動,尤其是當(dāng)春意來臨的時候更是運動的好時機(jī),這個時候如果你可以多做一些簡單的運動,例如常見的縮肛運動就是一個補(bǔ)腎的方法。
4、先天腎氣不足的注意事項
4.1、拒絕亂補(bǔ)腎
有些壯陽藥不僅沒有補(bǔ)腎的效果,同時還會引起腎臟的健康疾病,由其是對于一些本身就有腎功能疾病的人來說,吃了這些所謂的壯陽藥,有可能會影響到醫(yī)生對腎病的診斷。
4.2、節(jié)欲
眾所周知男女的性事如果過于頻繁的話,就會引起腎虛的問題,由其是在春季陰氣大過于陽氣,陰陽本身就無法平衡的時候,如果過于頻繁的性生活的話,一定會引起腎虛的,因此春季要適當(dāng)?shù)墓?jié)欲。
先天腎氣不足怎樣飲食
1、先天腎氣不足吃什么好
1.1、山藥
山藥多吃不會上火,適宜在夏天溫補(bǔ)腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽(yù)為天然補(bǔ)腎王。
1.2、蝦
壯陽益腎,補(bǔ)精通乳。男士常食蝦,能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果。蝦適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
1.3、牡蠣
除鋅外還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質(zhì)等,男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
1.4、蓮子
除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法,用蓮子心泡茶去心火效果更佳,蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。
1.5、枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。
2、先天腎氣不足的食療方法
2.1、紅棗枸杞白鴿湯
材料做法:600克白鴿肉、十全大補(bǔ)湯藥包1包、紅棗8克、香菇適量(洗凈泡發(fā))、姜片適量、枸杞適量。白鴿洗干凈汆燙,然后和水、姜片、香菇,加藥包燉兩個小時。
2.2、蓮子桂圓湯
材料做法:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。
2.3、豬腰粥
材料做法:豬腰、粳米50g、蔥白、生姜、鹽、五香粉適量。將豬腰去膜,洗凈,切細(xì);將粳米洗凈。將豬腰、粳米、蔥白、生姜放鍋里烹飪成粥,加入五香粉、鹽調(diào)味即可。
先天腎氣不足有何癥狀
1、先天腎氣不足的臨床表現(xiàn)
1.1、腎氣不固
臨床表現(xiàn):面色晃白、神疲乏力、聽力減退、腰膝酸軟無力、小便頻數(shù)而清長、尿余瀝不盡、遺尿等;男子滑精早 泄,女子帶下清稀、胎動不安;舌淡、苔白、脈沉弱。
1.2、腎不納氣
臨床表現(xiàn):腰膝酸軟無力,咳喘,呼多吸少,氣不得續(xù),動則加重;舌淡、苔白、脈沉弱;兼有肺氣不足的各種表現(xiàn)。
2、先天腎氣不足的癥狀
2.1、精力不足
腎氣是人體生理活動的原始動力,腎氣充足人也會精神煥發(fā)、體力充沛;相反,腎氣不足的話,人的身體運轉(zhuǎn)緩慢,精力得不到充足的濡養(yǎng),人也無精打采,哈欠連連。
2.2、脫發(fā)嚴(yán)重
按照中醫(yī)的說法,觀察頭發(fā)的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的,腎氣不足不能榮養(yǎng)頭發(fā),就會出現(xiàn)頭發(fā)干枯易脫落。
2.3、怕冷
如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發(fā)的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時候,就需要補(bǔ)腎了。
2.4、聽力下降
腎與人體的多個器官都有關(guān)聯(lián),腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強(qiáng)弱。若是腎氣不足,耳朵也會出現(xiàn)相應(yīng)的病癥,如聽力下降、耳鳴等。
2.5、腰酸背痛
腎氣不足之時最容易有感應(yīng)的是腰部背部,常有腰酸背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感,腰部隱隱作痛,嚴(yán)重時甚至直不起腰。
男性腎氣不足怎么辦
1、飲食方面有宜忌
民以食為天,吃與我們的健康息息相關(guān),生活中有很多食物對補(bǔ)腎有好處,例如枸杞子,海產(chǎn)品,鮑魚,韭菜,豬腎,雞蛋,黑芝麻,狗肉,蓮子等等可以說這些食物對補(bǔ)腎有著很大的幫助,相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的,例如經(jīng)常吃沒有經(jīng)過加工的籽油,香煙,冬瓜,春筍,芹菜,菱角,杏仁,等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補(bǔ)腎要多吃對腎有好處的食物,少吃可能引起腎虛的食物。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
都說細(xì)節(jié)決定成敗,的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會直接影響到身體健康的,因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話,那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠,飲食有度,起居有節(jié),適度的運動,由其是腰部的運動,睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣,每天用冷熱水交替洗浴,這些對促進(jìn)人體的血循環(huán),促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。
3、適當(dāng)?shù)倪\動
生命在于運動,尤其是當(dāng)春意來臨的時候更是運動的好時機(jī),這個時候如果你可以多做一些簡單的運動,例如常見的縮肛運動就是一個補(bǔ)腎的方法。
4、學(xué)會關(guān)心自己
一個人在出現(xiàn)腎虛的時候其實是有很多的癥狀的,例如脫發(fā),月經(jīng)失調(diào),怕冷,喜怒無常,性功能下降,腰酸背痛,記憶力下降等等,其實這些都是腎虛的表現(xiàn),因此不管是男人還是女人當(dāng)身體出現(xiàn)這些健康問題的時候一定要學(xué)會科學(xué)的補(bǔ)腎。
5、拒絕亂補(bǔ)腎
生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性,很多男性更喜歡用一些壯陽藥來當(dāng)作補(bǔ)腎的保健品,其實這些壯陽藥不僅沒有補(bǔ)腎的效果,同時還會引起腎臟的健康疾病,由其是對于一些本身就有腎功能疾病的人來說,吃了這些所謂的壯陽藥,有可能會影響到醫(yī)生對腎病的診斷。
6、節(jié)欲
眾所周知男女的性事如果過于頻繁的話,就會引起腎虛的問題,由其是在春季陰氣大過于陽氣,陰陽本身就無法平衡的時候,如果過于頻繁的性生活的話,一定會引起腎虛的,因此春季要適當(dāng)?shù)墓?jié)欲。
調(diào)理男士腎氣不足的茶
1、益智仁茶
益智仁15克,紅茶3克。先將益智仁搗碎與茶一同放人茶杯中,沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效,用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
2、核桃蜜茶
核桃仁10克,紅茶15克。共搗成細(xì)末,加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效,多用于男子房事低下、滑精早泄,以及長期陽痿者有良好效果。
3、菟絲子茶
菟絲子12克,紅茶3克。先將菟絲子搗碎,加冰糖適量,杯中用沸水沖泡,10分鐘后,即可飲服。此方具有補(bǔ)陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥?、房事低下和肝腎陽虛的消渴癥,久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
4、杜仲茶
杜仲葉12克,紅茶3克。將杜仲葉切碎,與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘,即可飲服。此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽事之功效,適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
5、蝦米茶
蝦米10克,紅茶3克。將兩者同放杯中,沸水沖泡15分鐘后即可飲服。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲,有溫腎壯陽之功效,可治療陽痿滑精,腎虛腰痛等。蝦米茶經(jīng)反復(fù)飲用,淡而無味后,可連蝦米、茶葉吃掉。
男士腎氣不足的危害
1、陽痿早泄:男性腎虛患者,出現(xiàn)性功能降低,性興趣降低,性欲降低,陽痿或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄等性功能衰退癥狀。顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,嚴(yán)重的話,導(dǎo)致不育。
2、腦力衰退:記憶力下降,記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
3、情志不佳:常常情緒不佳,情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
4、意志薄弱:缺乏自信,信心不足,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
5、泌尿綜合癥:男性腎虛患者,出現(xiàn)尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。
補(bǔ)充腎氣的方法
補(bǔ)腎首先是固攝元氣,每天吃好、睡好,心情愉快,也是一種保護(hù)。具體說來,補(bǔ)腎可以用下面四個方法:
1、調(diào)暢情志
“恐則傷腎”，只要精神愉快,心情舒暢,則腎氣不傷。腎氣健旺,五臟六腑得以溫煦,功能活動正常,身體才能健康。
2、愛護(hù)脾胃
養(yǎng)腎一定要重視對脾胃的調(diào)養(yǎng),平時應(yīng)當(dāng)對食物合理調(diào)配,烹調(diào)有方,飲食有節(jié),食宜清淡,葷素搭配,忌食穢物,食后調(diào)養(yǎng)。只要脾胃不衰,化源有繼,腎精得充,精化腎氣,自然健康長壽。
3、節(jié)勞養(yǎng)血
養(yǎng)腎之道,還要節(jié)勞,勞逸適度,才是保精之法。縱欲耗精,人人皆知,但精成于血,日常疲勞過度,照樣損血傷精。如果用腦過度,天長日久,思慮必耗血;如果用眼過度,久視而耗血;如果用耳過度,則久聽而耗血。所以,勞逸適度,保腎又養(yǎng)血。
4、起居有常
古人曾提出“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的護(hù)腎法則。陽者腎氣也,陰者腎精也。所以在春季,應(yīng)該是“夜臥早起,廣庭于步”,以暢養(yǎng)陽氣;在夏季應(yīng)該是“夜臥早起,無厭于日”,以溫養(yǎng)陽氣;在秋季,應(yīng)該是“早臥早起,與雞俱興”,以收斂陰氣;在冬季,應(yīng)該是“早臥晚起,必待正光”,以護(hù)養(yǎng)陰氣。若能做到起居有常,自然精氣盛、腎氣旺。
腎氣不足的表現(xiàn)
1、愛吃味道濃的東西
現(xiàn)在社會上有越來越多的“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了,對味道的感覺也越來越弱,要用味道厚重的東西將元氣調(diào)上來幫助運化,此時說明腎氣已經(jīng)不足。
2、坐著時總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿,你也許會認(rèn)為這是個很不好的毛病,是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn),其實這也說明了這個人的腎精不足。
3、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發(fā)的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時候,就需要補(bǔ)腎了。
4、睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”。中醫(yī)認(rèn)為,汗為心液,盜汗多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
5、年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多
走在大街上我們會發(fā)現(xiàn),好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā),這是怎么回事呢?中醫(yī)認(rèn)為,發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn),是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎,如果你的頭發(fā)花白了,就說明你的腎精不足了,這時候就要補(bǔ)腎氣了。
補(bǔ)腎氣食譜
1、參茸雞肉湯
用料:高麗參5克,鹿茸3克,雞肉100克。
制作:高麗參切薄片。雞肉洗凈,去皮,切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi),加開水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時,調(diào)味食用。
功效:大補(bǔ)元氣、溫腎壯陽。用于元氣虛極,腎陽虛衰,癥見畏寒肢冷、陽萎早泄、宮冷不孕、小便頻數(shù)、腰膝酸痛。
2、核桃仁炒韭菜
原料:核桃仁50克,韭菜,香油,食鹽,各適量
制作:將核桃仁用香油炸黃。 將韭菜洗凈,切成段后,放入核桃仁內(nèi)翻炒,調(diào)入食鹽即可。
功效:補(bǔ)腎氣助陽。
3、巴戟杜仲海龍瘦肉湯
原料:巴戟天60克,海龍15克,杜仲15克,豬瘦肉300克。
制作:將巴戟天、海龍、杜仲洗凈;豬瘦肉洗凈,切塊。全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時,調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)腎壯陽。用于腎虛陽衰,癥見性欲減退、舉而不堅、早泄遺精、腰膝酸軟者。
壯陽神器——干姜
生姜是助陽之品，自古以來素有“男子不可三日無姜”之說。宋代詩人蘇軾在《東坡雜記》中記述杭州錢塘凈慈寺80多歲的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老云”。生姜還有個別名叫“還魂草”，而姜湯叫“還魂湯”，傳說白娘子盜仙草救許仙，此“仙草”就是生姜芽。
生姜味辛性溫，長于發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，前人稱之為“嘔家圣藥”。
而干姜雖與生姜同出一物，但由于鮮干質(zhì)量不同其性能亦異。干姜性熱，辛烈之性較強(qiáng)，長于溫中回陽，兼能溫肺化飲。因此，用干姜制備的姜汁與生姜汁的性能也不一樣。
干姜：治療腎虛陽痿
取雄鯉魚1尾(約500克)，干姜、枸杞子各10克。
取鯉魚肚內(nèi)之魚臛(雄魚腹中白色果凍樣物質(zhì)，為雄魚精囊腺)，加入干姜、枸杞子同煎。煮開，加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成。
空腹時服食，隔日吃1次，連服5日。
干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目，此藥膳可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。
不過，姜性辛溫，只能在受寒情況下應(yīng)用，且用量大了很可能破血傷陰。
如果有喉痛、喉干、大便干燥等陰虛火旺癥狀，就不適宜用姜了。
排毒吃什么
粗糧餐
多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。
腸道是消化系統(tǒng)的最末端，加上又長又曲，不但是吸納代謝物的大本營，更易隱藏宿便，因為保持排泄順暢就是一種排毒，而多吃些富含纖維的食物也可以幫助人體帶走體內(nèi)的毒素和垃圾。
木耳
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
胡蘿卜、葡萄
很多人只知道它含有胡蘿卜素，其實它還是有效的解毒食物，含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效的降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。
葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效的調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。
黃瓜、蘋果
黃瓜、蘋果等蔬果有助于腎臟排毒?？梢远喑渣S瓜和蘋果。它們的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。
蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年?！狈涿鄹缓S生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
荔枝
荔枝味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載： “荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
腎虛可以吃腎氣丸嗎
1、腎虛可以吃腎氣丸嗎
腎氣丸,中醫(yī)方劑名。為補(bǔ)益劑,具有補(bǔ)腎助陽之功效。主治腎陽不足證。腰痛腳軟,身半以下常有冷感,少腹拘急,小便不利,或小便反多,入夜尤甚,陽痿早泄,舌淡而胖,脈虛弱,尺部沉細(xì)或沉弱而遲,以及痰飲,水腫,消渴,腳氣,轉(zhuǎn)胞等。臨床常用于治療慢性腎炎、糖尿病、醛固酮增多癥、甲狀腺功能低下、腎上腺皮質(zhì)功能減退、慢性支氣管炎、更年期綜合征、慢性前列腺肥大等辨證屬腎陽不足者。
2、什么是腎虛
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。腎虛的癥狀:腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的癥狀,性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低。
3、腎虛的癥狀
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。
腎虛的診斷方法
1、首先,腎虛的檢查診斷是腎虛患者性欲冷淡:三十出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎,但很多人卻畏首畏尾,完全沒有風(fēng)華正茂的士氣,腎虛可能就是罪魁。其次,女性腎虛患者更年期會提前到來:潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后,情緒波動等這些更年期癥狀如果找上了30歲的女性,那么就該去檢驗一下腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
2、最后,腎虛患者會莫名的怕冷:在辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓有些人直打哆嗦,使得他們與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有些人穿的衣服總是比別人多,一受涼就拉肚子等情況,這就是腎虛的檢查診斷方法。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛(腎虛)造成的。
腎虛的誤區(qū)
1、性功能下降就補(bǔ)腎。不少人都有著這樣一個潛在邏輯:下半身“不行了”就是腎虛。其實,引發(fā)性功能下降的因素有很多,比如前列腺炎癥等。據(jù)北京中醫(yī)藥大學(xué)一項針對700多名陽痿患者的調(diào)查,實際上只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意濫補(bǔ),很可能會延誤治療,反而使問題越來越嚴(yán)重。有點風(fēng)吹草動就擔(dān)心腎虛。
不少人稍微出現(xiàn)些癥狀,比如出汗多、頻繁如廁、腰膝酸軟、性欲下降等,就懷疑自己腎虛。實際上,中醫(yī)講的腎虛是一個癥候群的概念,它包括上述癥狀在內(nèi)的多種癥狀,并不是有個一兩種表現(xiàn)就代表腎虛。就拿出汗來說,腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內(nèi)等都會導(dǎo)致。因此,一定要走出這個誤區(qū),以免貽誤其它病癥的治療。
2、腎虛就是腎出了問題。這在大多數(shù)人看來,應(yīng)該是理所當(dāng)然的事情。然而,中醫(yī)講的腎虛是個功能單位,涵蓋了分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運動骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個系統(tǒng)。
腎虛耳鳴怎么辦
1、腎虛耳鳴要改變不良習(xí)慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞,所以缺氧會對毛細(xì)胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。
2、腎虛耳鳴要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時,會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳聾。
3、食療方法治療腎虛耳鳴
食療方法推薦《韭黃炒豬腰》取韭黃100g、豬腰1個先把韭黃洗干凈切成一段段備用,然后把豬腰焯水洗凈,切成一塊塊。在鍋里倒油加熱,加入豬腰炒到熟了之后再加入韭黃,在加一點鹽、味精調(diào)味即可?？梢灾委熌I虛盜汗、遺精,老人腎虛耳鳴等癥狀。
4、按摩治療腎虛耳鳴
還可以多做做穴位的按摩。用拇指、食指和中指摩挲耳背和后脖子多次,在按摩耳門、聽宮燈穴位,每個按摩30秒左右;每天早晚都捏捏拽拽耳朵25次左右也可以起到緩解癥狀的作用。
5、腎虛耳鳴要避免過度掏耳朵
不要過度的掏耳朵,以免傷害到耳道引起炎癥;不要長時間的聽高分貝的噪音,會損傷耳細(xì)胞;飲食習(xí)慣上要科學(xué)合理,可以多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻等。
腎虛耳鳴的分類
1、腎陽虛耳鳴
此種癥見耳鳴日久不止,逐漸加重,伴有畏寒肢冷,腰膝萎軟冷痛,遺精陽痿,婦女白帶多而清稀,夜尿頻多而清等癥狀。
治療方法:宜溫補(bǔ)腎陽,可選用左歸丸,每日服3次,每次1丸。也可以選用腎氣丸。
2、腎陰虛耳鳴
此種癥見耳鳴如流水聲,聲低而微,病程往往較長,伴有頭目眩暈,失眠遺精,口咽發(fā)干,五心煩熱,盜汗,腰膝酸痛,舌紅苔薄,脈細(xì)數(shù)等癥狀
治療方法:宜滋陰補(bǔ)腎,可選用杞菊地黃丸,每日服3次,每次1丸。也可以選用六味地黃丸。
3、腎虛水泛耳鳴
此種癥見耳鳴耳鳴日久不止,逐漸加重,伴有腰膝酸軟,身體浮腫,小便短少,畏冷肢冷,苔白滑,脈沉遲無力等癥狀。
治療方法:宜補(bǔ)腎陽,行寒水,可選用真武湯加減方。
4、腎精不足耳鳴
此種癥見耳鳴日久不止,逐漸加重,甚至?xí)霈F(xiàn)耳聾,伴有發(fā)脫齒松,健忘恍惚,神情呆滯,兩足痿軟,動作遲緩,智力低下,性欲減退,舌淡,脈弱等癥狀。
治療方法:宜補(bǔ)腎填精,可以選用左歸丸加減方。
腎虛耳鳴治療偏方
1、龍眼肉粥
主料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
制作:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
功用:健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
2、琥珀核桃
主料:核桃肉300克,白糖150克。
制作:將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗凈,瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼后食用。
功用:補(bǔ)腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
腎虛失眠怎么辦
1、腎虛失眠怎么辦之進(jìn)補(bǔ)調(diào)理
1.1、鱸魚:鱸魚,又稱鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
1.2、動物肝臟:中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補(bǔ)腎益精的功效。
1.3、蝦:蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
2、腎虛失眠怎么辦之食療食譜
豬腰花的膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效,也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。
鹿茸枸杞豬腰子湯:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個(去內(nèi)膜,切碎),然后將豬腰放入鍋中,加生姜小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味即成(進(jìn)食時可加半匙白酒)。
每星期可食用一兩次。功效:補(bǔ)腎陽,適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
3、腎虛失眠怎么辦之安眠方法
3.1、堅持規(guī)律的起床與入睡時間:每天保持起床與睡覺的時間大致都在同一個點,肯定會讓您睡得越得越來越好,因為您的身體也慢慢地形成了自己的規(guī)律。而且,一旦起床與入睡的時間保持固定以后,堅持這樣的規(guī)律對您來說也會越來越簡單輕松。
3.2、臥室環(huán)境要安逸:有些人總也睡不好,其實很大原因都與室內(nèi)環(huán)境有關(guān),臥室裝飾有沒有令您容易興奮,上床睡覺的時候臥室是不還有噪音,冷熱舒適度是不是剛好,以及是不是還有光線等等,這些小小的因素都會妨礙一個人的精致睡眠。因此,想要一個好的睡眠,首先要保證安逸的睡眠環(huán)境。
3.3、入睡之前,避免情緒緊張:很多年青人失眠都是由于壓力過大,因此在入睡之前,應(yīng)該放緩自己的緊張情緒,聽聽舒緩的音樂,看看令人輕松的書籍等等,將自己的大腦清空,這樣更容易入睡。相反,與人爭論、看電視以及玩游戲等令人興奮的事情最好避免。
男人腎虛的癥狀有哪些
1、畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
2、房事過度:中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變,男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
3、頭暈無力失眠多夢:腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
4、腰痛:腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。
男人腎虛的危害有哪些
1、早上起床后。會有腳后跟不舒服的現(xiàn)象,人在歇息時,血液是在肝,起床須把血液送至全身,因為腎臟欠好,氣太弱,血液來的太慢,關(guān)節(jié)失血自然就會生硬,活動一下,血液循環(huán)到了關(guān)節(jié)才會輕松。
2、看東西的瞳孔部份叫做“視覺”,就是由腎臟直接控制,腎有問題,不能將腎水送達(dá)到眼睛,眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊,嚴(yán)重會出現(xiàn)黑影,叫做‘飛蚊癥’,久了以后壓力會越來越大,造成“青光眼”。
3、想要深呼吸總是覺得氣不夠,自然呼吸就會快,呼吸一短促,鼻腔就會缺血,鼻腔的黏膜因為缺血,抵抗力就會減低,空氣中的塵蹣就會破壞它,破壞了當(dāng)然就會敏感,天氣潮濕、變化,承受不了就會發(fā)作,稱為“過敏性鼻炎”。
4、手腳開始冰涼,尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了,坐也不是,站也不是,走也不是,肯定會造成神經(jīng)受傷,晚上睡覺不好入睡,好不容易睡著了,一點點聲音就會被吵醒,縱使睡著了,整夜都在作夢,有睡跟沒睡一樣,天天都很累。
腎受損怎么辦
1、腎受損怎么辦
首先,患者應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院,在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,最好是中西醫(yī)結(jié)合治療。如高血壓、貧血等,如果有就要積極糾正。在對癥治療的同時,專家提醒廣大腎功能受損患者,由于腎臟長期擔(dān)負(fù)過量的濾過工作,腎臟內(nèi)的很多腎單位不僅受到損傷,而且腎臟一直處于一種缺血缺氧的病損工作狀態(tài)。因此,解決“腎功能不好怎么辦”的問題,就是從解決腎臟的缺血缺氧工作狀態(tài)出發(fā),通過用藥治療,擴(kuò)張腎臟的各級血管,增加全身的有效血流灌注量,改善全身的血液循環(huán)狀態(tài)。一旦全身,包括腎臟的血流量提高以后,腎臟的工作環(huán)境得到了改善,這就為下一步的腎臟修復(fù)治療奠定了良好的外在基礎(chǔ)。被廣大腎病患者認(rèn)可的是微化中藥滲透療法。該療法利用中藥活性物質(zhì)可有效改善腎臟缺血、缺氧狀態(tài),修復(fù)受損腎臟固有細(xì)胞的同時,逆轉(zhuǎn)腎功能,使肌酐恢復(fù)正常。
2、引起腎受損的原因
2.1、腎小球腎炎:免疫復(fù)合物引起各種病理生理改變導(dǎo)致腎小球腎炎,最后引起腎功能衰竭。腎衰可以在幾個月內(nèi)出現(xiàn),也可以遷延幾年,直到血清尿素和肌酐上升,腎功能降至正常人的一半,癥狀才會出現(xiàn)。有時發(fā)病后幾年,直到可怕的尿毒癥癥狀出現(xiàn)后,才診斷患有腎小球腎炎。
2.2、糖尿病性腎病:病程長的糖尿病患者,一部分人可出現(xiàn)腎臟并發(fā)癥,特別是青年型或I型糖尿病患者可出現(xiàn)蛋白尿,這常常是腎臟受累的第一個指征。
2.3、間質(zhì)性腎炎:間質(zhì)性腎炎占慢性腎衰發(fā)病率的第二位。腎小管萎縮、纖維化、瘢痕化導(dǎo)致腎小球血液供應(yīng)減少和腎功能減退。止痛劑引起的腎病、痛風(fēng)性腎病和抗生素及其他腎毒性藥物引起的腎病都屬于間質(zhì)性腎炎。
2.4、嚴(yán)重高血壓:嚴(yán)重高血壓可引起腎小動脈硬化、腎血流量減少、腎功能損傷。腎動脈本身的疾病也可以是腎功能喪失的原因。
2.5、其他:很少的普通病引起的嚴(yán)重腎臟損傷,導(dǎo)致慢性腎衰。
3、腎受損有哪些癥狀
3.1、身體不適和浮腫
首先,患者會覺得自己的身體不舒服。因為廢物和毒素在患者的體內(nèi)不斷的堆積,病人常常會感覺到渾身不適,比較常見的癥狀有嘔吐、沒有胃口和疲勞以及晚上睡眠質(zhì)量特別差等現(xiàn)象。其次,還有一些病人會出現(xiàn)浮腫的情況,比如手腳踝出現(xiàn)浮腫,患者的尿量減少和尿頻,同時患者還會出現(xiàn)氣短和眼睛周圍的皮膚腫脹等現(xiàn)象。
3.2、貧血和其他癥狀
由于病人的腎臟功能已經(jīng)受到了損害,人體就不能夠產(chǎn)生制造紅細(xì)胞所需要的充足的荷爾蒙,因此患者會產(chǎn)生貧血,而貧血的人們常常會感覺到疲勞和寒冷。除此之外,腎功能受到損害的患者有可能會出現(xiàn)高血壓和腹瀉以及嗜睡等情況,同時患者還有可能會引起血尿、特別口渴以及性欲下降等情況。
腎受損吃什么好
1、葡萄
從營養(yǎng)價值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。
2、山藥
山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效,可藥食兩用。山藥的烹飪方法有很多,哪種烹飪方式都不會影響到山藥中所含有的營養(yǎng)價值。研究發(fā)現(xiàn),每人每天只需要吃50～200克的山藥即可有效的保護(hù)腎臟健康。
3、枸杞
枸杞可滋補(bǔ)腎氣,還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆,若服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀,可能是火大,應(yīng)減少用量,或可同時服用菊花茶瀉火。
4、黑豆
黑豆同樣對腎臟具有很好的調(diào)理以及保養(yǎng)的作用,可以說所有黑色食品都是補(bǔ)腎的佳品,其中以黑豆補(bǔ)腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些黑豆食用。
三大生活方式損害腎臟
1、亂服藥物、用藥過多
長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。
2、熬夜、吃得咸
長期熬夜、工作壓力大很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸,會導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
3、吃海鮮、喝啤酒
夏天很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。吃大量的高蛋白飲食,加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥,引發(fā)腎臟疾病。
除了要知道飲食如何調(diào)理之外,還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣才能更好的保護(hù)腎臟健康。
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