花生炒銀魚——抗衰老滋陰養(yǎng)血
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“花生炒銀魚——抗衰老滋陰養(yǎng)血”，希望能為您提供更多的參考。
我們每天都要吃不同種類的食物，當(dāng)然不同的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同的。銀魚是大家都很喜歡的一種海產(chǎn)品，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含鈣，蛋白質(zhì)都是比較豐富的，銀魚如何食用呢，來看看花生炒銀魚的做法，可以抗衰滋陰養(yǎng)血。
花生炒銀魚所需材料
主要食材銀魚、花生、青椒、紅椒、鹽、味精、料酒、水淀粉、味精
花生炒銀魚的做法
1、銀魚處理干凈，加鹽、料酒腌漬，再以水淀粉上漿。
2、油鍋燒熱，下銀魚炸至金黃色，再入花生、青椒、紅椒同炒片刻。
3、調(diào)入味精炒勻，淋入香油，撒上熟芝麻即可。
花生炒銀魚的功效與作用
銀魚具有補(bǔ)腎增陽、祛虛活血，益脾潤(rùn)肺等功效，富含高鈣高蛋白，是上等滋養(yǎng)補(bǔ)品?；ㄉ哂凶萄ㄈ?、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效?；ㄉ淬y魚此菜具有滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)腎溫陽、補(bǔ)虛活血、抗衰老的功效?；ㄉ淬y魚銀魚中蛋白質(zhì)含量為72.1%，氨基酸含量也相當(dāng)豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，這樣的一道家常菜做法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和維生素，具有滋補(bǔ)的作用，高蛋白低脂肪的食物，是不錯(cuò)的活血補(bǔ)虛的食譜類型，大家可以放心食用，而且還可以滋陰養(yǎng)血。
花生炒銀魚的具體的做法大家都偶學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有營(yíng)養(yǎng)，適合各類人群食用，具有滋補(bǔ)養(yǎng)血健身的作用，營(yíng)養(yǎng)豐富抗衰老滋陰養(yǎng)血，大家不妨試試有很好的養(yǎng)生保健的作用，而且還有滋補(bǔ)的功效。
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花生是非常健康的一種食物，作為我們常見的一種堅(jiān)果食物，吃花生對(duì)我們健康是有好處的，同時(shí)還可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，再加上花生在烹飪的時(shí)候也會(huì)有比較多的方法，花生豬骨湯就是其中很健康的吃法，一起看看具體我們應(yīng)該如何烹飪比較好。
花生豬骨湯的材料
豬脊骨500克、眉豆100克、雞腳10只、花生仁50克、陳皮10克、紅棗、蒜瓣各適量。
花生豬骨湯的做法
首先我們需要把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇將花生、眉豆、紅棗、蒜洗凈：陳皮用清水浸軟，刮去瓤洗凈;雞腳洗凈，去趾甲;豬脊骨洗凈之后，再將豬脊骨、雞腳分別放入開水中煮5分鐘，取出后用清水洗凈之后，我們選擇在鍋內(nèi)放水，用旺火燒開，放入以上各用料再燒開后，用慢火煮3小時(shí)。至豬骨、雞腳酥爛時(shí)下精鹽調(diào)味之后，就可以開始吃了。
花生豬骨湯的食用功效
吃花生豬骨湯對(duì)我們健康是有好處的，大家可以通過吃花生豬骨湯來促進(jìn)健康，特別是可以起到一個(gè)正確身體素質(zhì)的作用，而且花生豬骨湯中含有的膠原蛋白正好能增強(qiáng)人體制造血細(xì)胞的能力，所以對(duì)于中老年人來說，喝些花生豬骨湯加以調(diào)理，可以減緩骨骼老化，同時(shí)吃花生豬骨湯還可以很好的補(bǔ)血益氣，再加上吃花生豬骨湯能起到抗衰老的作用，這是由于人體骨胳中最重要的是骨髓，血液中的紅、白細(xì)胞等就是在骨髓中形成的，隨著年齡的增大和機(jī)體的老化，是我們不能錯(cuò)過的。
吃花生豬骨湯對(duì)我們健康有好處，在平時(shí)大家對(duì)于花生豬骨湯都比較愛吃，我們能夠通過吃花生豬骨湯來增強(qiáng)身體素質(zhì)，這樣對(duì)我們?nèi)梭w健康有幫助，特別可以補(bǔ)血益氣，而且還可以很好的幫助我們抗衰老，對(duì)于花生豬骨湯就不能少。
洋蔥是一種大家都喜歡吃的蔬菜類型，和很多的食物都可以一起搭配食用，這樣的食物對(duì)于促進(jìn)食欲來說起到了很好的作用和效果。豬肝和洋蔥一起吃的話，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且有補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用，來看看豬肝炒洋蔥的做法。
食療功效:排毒、補(bǔ)肝養(yǎng)血、防癌、抗衰老、強(qiáng)身健體、明目
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅、鎂、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合貧血患者、夜盲癥、眼干燥癥
禁忌人群:患有冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬肝
豬肝炒洋蔥所需材料
主要食材洋蔥、豬肝、料酒、淀粉、蔥花、花椒粉、鹽、雞精、植物油
豬肝炒洋蔥的做法
1、首先將豬肝的筋膜去除掉，隨后用清水將它的血水洗凈，多沖洗幾次，隨后將之切薄片備用。
2、豬肝是需要進(jìn)行腌制，料酒和水淀粉進(jìn)行腌漬15分鐘作用。
3、接著將洋蔥的外皮脫去，根部去除，洗凈，切片備用。
4、這時(shí)熱鍋，等油溫夠了，將蔥花、花椒粉放入，用小火炒香，隨后放入豬肝進(jìn)行翻炒。
5、等豬肝的顏色變了之后，再將洋蔥片倒入，進(jìn)行均勻的翻炒，最后加入食鹽和雞精就可以了。
豬肝炒洋蔥的功效與作用
豬肝炒洋蔥可以補(bǔ)肝養(yǎng)血、抗衰老等等的功效。豬肝富含維生素A和鐵元素，從而我們就無需擔(dān)心貧血這回事了，并且還能保護(hù)我們的視力，現(xiàn)在用眼過度的人非常多，所以我們需要適量的食用豬肝。洋蔥可以降低人體的血壓，所以三高人群可以放心的食用。并且所含的維生素還能抵抗皮膚的衰老。這道食譜可以有很好的排毒的作用，很適合在夏季食用。
豬肝炒洋蔥此菜具有貧血的排毒、消食的作用，經(jīng)常吃的話對(duì)于促進(jìn)食欲來說有一定的好處，還能有很好的保健的作用，日常生活中這樣的食物可以經(jīng)常吃一些，對(duì)于健康有好處，還能有預(yù)防貧血和感冒的作用，適合多種人群。
很多人都有貧血或者是身體虛弱的情況，這個(gè)和很多的問題有關(guān)系哦，比如說長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良啊，或者是工作壓力大等等的原因，想要擁有美麗和健康，一定要注意飲食哦，下面推薦這款湯具有養(yǎng)血抗衰的作用。
紅棗核桃仁枸杞子湯
1、紅棗洗凈去核;枸杞子用水沖洗干凈瀝干備用。
2、核桃仁洗凈后用熱水泡開，撈出瀝干水分。
3、鍋中加水燒熱，將紅棗、核桃仁、枸杞子放入，煲20分鐘加白糖即可。
紅棗核桃仁枸杞子湯的功效與作用
補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。核桃仁核桃仁含有大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肺、黑發(fā)的作用，還能夠舒緩疲勞、抗壓等。紅棗核桃仁枸杞子湯此湯可以臨睡前喝效果更佳，有養(yǎng)血抗衰，滋陰補(bǔ)腎的功效。枸杞子是一種很有保健作用的食材哦，可以促進(jìn)代謝，而且還可以滋補(bǔ)養(yǎng)血哦，對(duì)于身體虛弱的人群可以經(jīng)常食用，這款湯，適合各類的人群，而且還可以抗衰老解壓滋陰補(bǔ)腎哦。
紅棗核桃仁枸杞子湯的具體的做法和他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合的人群也多，具有延年益壽的作用，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)腸胃功能的作用。
花生大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有提高免疫力和體質(zhì)的效果?；ㄉ梢匝a(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還能夠提高免疫力的哦，那么如何搭配呢，來看看花生木瓜湯的做法，可以有抗衰老補(bǔ)虛的作用，來看看它的做法吧。
花生木瓜湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素E、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、鋅、不飽和脂肪酸
適宜人群:
適宜腸胃不適、消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)虛弱、記憶力衰退等患者
禁忌人群:
患有小便淋漓不爽及胃酸過多者不宜多吃
所需材料
花生80克，排骨200克，木瓜200克，枸杞少許，鹽適量
做法
1排骨洗凈，斬塊;木瓜去皮，洗凈切大塊;花生米、枸杞子均洗凈，浸泡15分鐘。
2鍋?zhàn)⑺疅_，下排骨汆透，撈出清洗。
3砂煲注水燒開，放入全部材料，用小火煲燉2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
木瓜幫助消化之余還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳，能緩解便秘癥狀?；ㄉ写龠M(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。排骨提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。此湯能有效緩解胃酸不足、胃脘隱痛、消化不良、口干少津等癥狀。這樣的食療方法可以有助消化的作用，可以有緩解腸胃疾病的效果。對(duì)于消化不良啊或者是腸胃疾病有一定的緩解功效，同時(shí)也可以有增強(qiáng)記憶力的效果，大家可以試試。
上面介紹了花生木瓜湯的
你吃過豬肝和西蘭花嗎?是兩種日常生活中比較常見的食材類型，可以相互搭配，補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)于提高人體免疫力有一定的好處。豬肝和西蘭花怎么吃好，下面介紹豬肝洋蔥炒西蘭花的做法，可以有養(yǎng)肝補(bǔ)血的作用，還能抗衰老。
豬肝洋蔥炒西蘭花
食療功效:排毒、補(bǔ)肝養(yǎng)血、防癌、抗衰老、強(qiáng)身健體、明目
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅、鎂、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合貧血患者、夜盲癥、眼干燥癥
禁忌人群:患有冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬肝
豬肝洋蔥炒西蘭花所需材料
主要食材洋蔥、豬肝、西蘭花100克、料酒、淀粉、蔥花、花椒粉、鹽、雞精、植物油
豬肝洋蔥炒西蘭花的做法
1、豬肝的處理一定要好，本身它是很腥的，所以先將它用清水清洗幾遍，洗去血水。
2、然后將表面的筋膜直接去除，直接切片，一定要切薄，這樣的口感會(huì)非常好。
3、豬肝去腥，那么就需要腌制，將淀粉加水直接拌勻，再加入料酒，用手抓豬肝一會(huì)兒，然后靜置一刻鐘。
4、洋蔥最外層的一層皮直接去除，用清水洗凈，直接切片。用熱水燙一下，去除那個(gè)辣味。
5、生姜、花椒直接切碎。
6、西蘭花直接用清水洗干凈，然后用手撕，撕完之后放入開水中燙一下，到時(shí)會(huì)很容易熟，口感也不錯(cuò)。
6、現(xiàn)在開始用鍋了，熱鍋熱油，當(dāng)油溫到達(dá)七成時(shí)，就可以放入蔥花、花椒了，直接用大火爆香。
7、然后將豬肝倒入鍋中，很快顏色就變了，放入一點(diǎn)陳醋，味道會(huì)變得更好。
8、隨后將西蘭花，洋蔥煸炒，等熟了就可以放入調(diào)料了，雞精，食鹽。攪拌均勻，就可以放入盤中了。
豬肝洋蔥炒西蘭花的功效與作用
這道菜中的食材還是挺豐富的，組合在一起，對(duì)人體有很大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，好處有：補(bǔ)血、排毒、抗衰老、抗癌防癌、清化血管等等。豬肝中的鐵元素是非常豐富的，而且是補(bǔ)血食品種的佳品。可以改善人的貧血狀態(tài)。豬肝干中維生素A含量很多，具有維持機(jī)體的生長(zhǎng)，維持健康的膚色，健美人士可以多加食用。豬肝還能補(bǔ)充維生素B2，完成機(jī)體的一些排毒作用。西蘭花越來越受大家的歡迎，因?yàn)樗胸S富的抗氧化防癌的微量元素，長(zhǎng)期食用可以預(yù)防乳腺癌、胃癌等癌癥。并且西蘭花含有黃銅的數(shù)量極其高，它可以防止感染，清理血管，有效的預(yù)防膽固醇，減少心臟病和中風(fēng)的概率。洋蔥含有抗癌的化學(xué)物質(zhì)，多加食用還能降低胃癌的幾率。并且還能治療哮喘、糖尿病。
豬肝洋蔥炒西蘭花的制作，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有提高人體免疫力的作用，對(duì)于降壓預(yù)防感冒，抗衰有好處，而且也可以有養(yǎng)血提高體質(zhì)的效果，這樣的食譜大家可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康來說起到了很好的作用和效果。
花生是我們?cè)谏钪凶钍煜さ囊环N食物了吧，大家每個(gè)人都是吃過花生的了，對(duì)于花生的味道以及口感我們都是很喜歡的了，而且花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極為出色的了哦，那么我們可以把花生烹飪成什么樣的食物來吃呢，下面就讓我們看看花生炒銀魚的做法吧。
花生炒銀魚的材料
花生、銀魚、青椒、紅椒、鹽、味精、料酒、水淀粉。
花生炒銀魚的做法
銀魚處理干凈，加鹽、料酒腌漬，再以水淀粉上漿。油鍋燒熱，下銀魚炸至金黃色，再入花生、青椒、紅椒同炒片刻。調(diào)入味精炒勻，淋入香油，撒上熟芝麻即可。
花生炒銀魚的功效
花生：具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效，而且花生的鈣含量是非常出色的了，因此我們經(jīng)常的吃花生就可以極大的促進(jìn)我們?nèi)梭w的生長(zhǎng)和發(fā)育了，還可以幫助我們保護(hù)骨骼的健康，而且花生花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分，可以幫助我們延緩衰老了，因此就是很出色的養(yǎng)生食物了。
銀魚：具有補(bǔ)腎增陽、祛虛活血，益脾潤(rùn)肺等功效，富含高鈣高蛋白，是上等滋養(yǎng)補(bǔ)品，經(jīng)常的吃銀魚可以幫助我們保護(hù)腎臟以及腸胃的健康，還可以通過吃銀魚來滋補(bǔ)身體，幫助我們強(qiáng)身健體哦。
因此我們把這兩種養(yǎng)生美味搭配在一起烹飪就有著滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)腎溫陽、補(bǔ)虛活血、抗衰老的功效了哦。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)花生炒銀魚的情況了，可以發(fā)現(xiàn)花生炒銀魚這道菜的口感以及味道是非常出色的了，而且我們經(jīng)常的吃這樣的食物還可以幫助我們有效的保護(hù)脾胃的健康，對(duì)于我們的身體健康來說是很有意義的哦。
桑葚是我們生活中經(jīng)常會(huì)食用的一種水果，桑葚的食用方法也是有很多的，除了可以直接食用還，也是可以用來泡酒食用的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，平時(shí)飲用一些桑葚泡的酒是對(duì)身體非常的滋補(bǔ)的，今天我們大家就是一起來看看桑葚泡酒的制作方法是什么吧。
桑葚泡酒
桑葚成熟時(shí)上市時(shí)間短，不易保存，制作桑葚醬是一種方法。還可以用桑葚泡酒，能夠長(zhǎng)期飲用。桑葚酒有幾種方法，今介紹適合老年人的簡(jiǎn)易法。就是用白酒直接浸泡，效果很好。方法是：
第一步，將桑葚用水清洗，再放入玉米淀粉，用涼水浸泡，幾分鐘后撈出洗凈。玉米淀粉能夠起到消毒和去污的功能。
第二步，將洗凈桑葚淋掉水分，放在陰涼處晾干。
第三步，可以泡酒了。最好用50度以上釀制的白酒，一斤酒用三兩桑葚。如果用紹興黃酒，一斤黃酒用半斤桑葚。泡上一個(gè)月，就可以飲用了。
桑葚泡酒的功效與作用：
1、桑葚酒是含有脂肪酸的，是能夠很好的分解脂肪、降低血脂，有防止血管硬化，增強(qiáng)血管韌性等作用；
2、桑葚酒是含有烏發(fā)素的，是能夠使頭發(fā)變得黑而亮澤；
3、桑椹酒有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老；
4、桑葚酒具有促進(jìn)免疫的作用，是可以很好的預(yù)防一些疾病的困擾的。
5、桑椹酒主入肝腎，善滋陰養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥，適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥；
6、我們經(jīng)常飲用桑葚酒是可以很好的明目的，有緩解眼睛疲勞干澀的作用。
桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，因?yàn)樯］厣鲜械臅r(shí)間短，不易保存，所以桑葚泡酒是非常常見的一種做法，而且經(jīng)常飲用一些桑葚泡的酒對(duì)身體是非常的滋補(bǔ)的，所以大家是可以很好的學(xué)習(xí)上面桑葚酒的制作方法的，更好的享受桑葚的價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)。
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