吸煙有害健康 5款茶飲消滅你的“煙毒”
養(yǎng)生茶飲。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是小編為大家整理的“吸煙有害健康 5款茶飲消滅你的“煙毒””，供您參考，希望能夠幫助到大家。
長期吸煙喝什么茶好
冰糖綠茶
綠茶，是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛ｏ嬘玫牟栾嫞泻芎玫那鍩峤舛尽⒅箍噬虻墓π?，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同時能潤肺養(yǎng)陰，二者一起搭配泡茶喝，既能清熱解毒，又能潤肺養(yǎng)陰，緩解咽喉的不適感，很適合長期吸煙的人飲用。
羅漢果茶
羅漢果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、潤肺、清熱的功效，能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等癥，長期吸煙的人可以喝羅漢果茶來清肺，緩解咽喉不適，方法很簡單，取20克羅漢果干品，沖入沸水，蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸煙者潤肺佳飲。
蜂蜜含有無機(jī)鹽和多種維生素，能潤肺補(bǔ)虛、補(bǔ)中潤燥，柚子含有維生素C，能化痰止咳、清熱去火，二者煮茶，味道很好，很適合吸煙者飲用。做法：柚子洗凈，溫水浸泡5分鐘，去果皮切絲，果肉去籽，一起用攪拌機(jī)打成泥狀，到鍋里，加冰糖，倒入一碗水，用小火煮到柚子皮變透明，水邊粘稠即可關(guān)火，然后等溫度降到50℃以下的時候加入蜂蜜，攪勻，倒入容器里，放上10天就可以吃了。www.cndadi.net
菊花茶
菊花茶是白領(lǐng)最常飲用的花茶，菊花清肝明目、解毒消炎，對于眼睛干澀、上火、口干等癥狀有不錯的治療效果，經(jīng)常吸煙的人喝菊花茶能幫助養(yǎng)肝。
魚腥草茶
吸煙的人喝些魚腥草茶，能減輕吸煙帶來的危害，預(yù)防慢性咽炎、肺癌。魚腥草中藥店里有售，每天加水煎煮后，代茶飲用即可。想要戒煙的人，喝魚腥草茶也可以有助于戒煙。
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吸煙可以讓人緩解壓力、有助思考、排遣孤獨等，而我們都知道吸煙是有害健康的，那么對于吸煙的女性來說應(yīng)該多吃哪些食物呢？
1、補(bǔ)充維生素
煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
2、經(jīng)常多喝茶
因為煙氣中含有的一些化合物可以導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作；同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時間。
3、含硒豐富的食物
經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
4、含鐵豐富的食物
吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
5、制膽固醇合成的食物
因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、堅果和粗糧
堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
7、β-胡蘿卜素
β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。
溫馨提醒，當(dāng)吸煙危害吸煙者本身健康的同時，二手煙也影響非吸煙者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機(jī)會。
是很重要的事情，我們應(yīng)該從年輕就做起，這樣到老身體才不會出現(xiàn)多種疾病。其實，養(yǎng)生也是非常很簡單的，只要我們平時多注意就行，飲食以及作息上面多加注意。今天小編給大家介紹的就是4款日常茶飲的制作方式和作用以及我們夏季如何正確喝水。
4款日常茶飲
現(xiàn)在越來越多了人開始重視養(yǎng)生了，但是他們不知道怎樣做，是不是必須要專門去養(yǎng)生，其實不需要這樣的，今天小編就給大家推薦幾款很有養(yǎng)生作用的茶水。
1.仙茶
配方：細(xì)茶500克，凈芝麻375克，凈花椒75克，凈小茴香150克，泡干白姜、炒白鹽各30克，粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆各750克。(錄自《韓氏醫(yī)通川》)
用法：上藥研成細(xì)未，和合一處，外加麥面，炒黃熟，與前11味等分拌勻，瓷罐收貯，胡桃仁、南棗、松子仁、白砂糖之類，任意加入。每服3匙，白開水沖服。
功效：這道菜有著益精悅顏，保元固腎的作用，是非常的時候那些四五十歲的人的，能夠起到延緩衰老的作用。
2.白術(shù)甘草茶
配方：綠茶3克，自術(shù)15克，甘草3克。(錄自《經(jīng)驗方》)
用法：將白術(shù)、甘草加水600毫升，煮沸10分鐘，加入綠茶即可，分3次溫飲，再泡再服，日服1劑。
功效：健脾補(bǔ)腎，益氣生血。
3.芝麻養(yǎng)血茶
配方：芝麻養(yǎng)血茶這道養(yǎng)生茶的配方主要就是黑芝麻以及適量的茶葉。
用法：前味炒黃，與茶加水煎煮10分鐘。湯飲并食芝麻與茶葉。
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血潤肺。治肝腎虧虛，皮膚粗糙，毛發(fā)黃枯或早白、耳鳴等。
4.返老還童茶
配方：槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山植肉15克，烏龍茶3克(民間驗方)
用法：前四味藥用清水煎去渣，烏龍茶用藥汁蒸服，作茶飲。
功效：情熱、化瘀，益血脈，可增強(qiáng)血管彈性，降低血中膽 固醇含量，防治動脈硬化。
健康小常識
感冒、便秘、咳嗽……生活中身體難免會出現(xiàn)一些小問題，雖然用不著打針吃藥，但置之不理，多少都會影響正常的學(xué)習(xí)和工作。下文指出，學(xué)會喝水，可能就會解決這些小毛病，大家不妨一試。
5個喝水習(xí)慣能治小病
感冒：比平時喝更多的水
感冒時醫(yī)生都會提示要多喝水，實際上如何喝水是有講究的。如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風(fēng)寒感冒的癥狀。如果不嚴(yán)重，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助于驅(qū)散風(fēng)寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風(fēng)熱感冒，如果不嚴(yán)重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀。
胃疼：土豆煮粥
喝粥養(yǎng)胃，但如果粥過稀，很快會從胃內(nèi)排空，反而不利于養(yǎng)胃。所以喝粥養(yǎng)胃時要注意黏稠度，必要時不妨加點料，比如土豆粥。中醫(yī)認(rèn)為，土豆和胃調(diào)中、健脾益氣，能在一定程度上達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續(xù)性胃痛，最好還是去醫(yī)院。
便秘：多喝綠茶
多喝水利尿，但對便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預(yù)防便秘。若想緩解便秘最好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶。
咳嗽：多喝熱水
受涼之后咳嗽，多喝熱水可以稀釋痰液，緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，有鎮(zhèn)咳作用。
失眠：醋兌水喝
很多人失眠是因為腦神經(jīng)受刺激而產(chǎn)生緊張性疲勞。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用溫水稀釋后再喝，否則醋酸易腐蝕牙齒，喝完后還要漱口。患有胃潰瘍和胃酸過多的人盡量不要用這種方法。
夏季怎樣喝水才健康
1、水要一口一口喝
口渴的時候，不少人習(xí)慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康并無好處。少量、多次、慢飲是3條基本準(zhǔn)則。
大口喝水可能引起的后果有三
其一，一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟的負(fù)擔(dān)。運動過后，這種情況更加嚴(yán)重。
其二，天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大出汗量，進(jìn)一步增加鈉、鉀等電解質(zhì)的損失，因而人們往往產(chǎn)生越喝越渴的感覺。
其三，喝得太快太急，會把大量空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹脹。
合理的喝水方法應(yīng)該是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。
2、喝多少水因人而異
正常的健康人可以以尿液顏色來判斷何時應(yīng)該多補(bǔ)充水分：正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色，如果顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。
對于病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當(dāng)患者表現(xiàn)為冠狀動脈供血不足時，每天需適當(dāng)增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進(jìn)而導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。但當(dāng)患者表現(xiàn)為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加劇。為了避免加重腎臟的負(fù)擔(dān)，急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多。當(dāng)人感冒發(fā)燒時，自呼吸道丟失的水分比平時要多，另外發(fā)燒體溫增高，從皮膚蒸發(fā)的水分也增多，要適當(dāng)多補(bǔ)充水。
結(jié)語：人到中年身體就會出現(xiàn)各種疾病的信號還會加速我們的衰老，這時候，我們可以自制一些能夠益氣生血、防治動脈硬化、延緩衰老的養(yǎng)生茶，這對我們身體的好處是很大的。我們還有知道雖然經(jīng)常喝水對我們身體好，但是喝水也需要多家注意的，不同癥狀喝水量也是不一樣的。
每天少量喝點紅葡萄酒的好處很多，但最近有研究發(fā)現(xiàn)，喝紅酒還能減少人們罹患肺癌的風(fēng)險。這對于吸煙者來說是個好消息，吸煙有害身體健康，喝紅酒可解除患癌癥的危險。
美國研究人員分析了7萬多名中年男性的數(shù)據(jù)，4年間，210人被診斷患肺癌。研究發(fā)現(xiàn)，喝啤酒、白葡萄酒或含酒精飲料與肺癌的發(fā)病無關(guān)，但隨著這些人消費的紅葡萄酒的增加，患肺癌的風(fēng)險逐漸減少，每增加一杯酒一個月相應(yīng)下降約2%的患病風(fēng)險。
這對于男性吸煙者來說，應(yīng)該算個好消息，每天喝一杯紅葡萄酒可能會減少60%的患肺癌風(fēng)險(相比那些不喝紅葡萄酒的男性吸煙者)。飲酒時最好同時進(jìn)食其他食物，不要空腹飲用。葡萄酒優(yōu)于白酒。注意酒類所含的熱量，1兩白酒相當(dāng)于3兩米飯的熱量，啤酒和果酒中還含有其他能量物質(zhì)，因此需要特別注意飲酒對體重的影響。
家庭成員一起飲酒時，量容易控制，可鼓勵小飲，但避免貪杯。工作關(guān)系或朋友間聚會，努力做到能不飲則不飲，能少飲不多飲，能飲度數(shù)低的不飲度數(shù)高的，并盡量做到不逞強(qiáng)、不強(qiáng)人所難。
下面介紹幾種頭痛時可以使用的簡單茶飲
熱咸檸檬茶：
新鮮檸檬切1～2薄片，放少許鹽，用開水沖調(diào)，趁熱喝。如果放冷了就會變苦。熱咸檸檬茶能順氣化痰，消除疲勞，飯前飯后都可以喝，不會傷胃。
蘋果茶：
一個蘋果連皮切成薄片，加6碗水，煮開后，再以小火煮3分鐘，去渣當(dāng)茶喝，每天喝，連續(xù)十天。
熱梅茶：
5個腌紫蘇梅或紅鹽梅用熱開水500毫升沖泡，攪扮5分鐘后再喝，早餐與晚餐后各喝一杯，連服2個星期。梅子有收斂作用，對頭脹痛的人，有明顯的作用。
紅糖姜湯：
3厘米長的姜兩三塊，拍碎，加2大匙紅砂糖煎湯。一周吃3回，連吃2個月。生姜含有姜辣素，可使心臟搏動加快，血管擴(kuò)張，血液流動變快，讓全身熱起來。紅糖，味甘，性溫，能緩解疼痛，行血活血。但喉嚨疼痛時不可服。
餅干作為一種小零食，深受辦公室女性的喜愛，因為它既不像主食那樣飽腹，吃了也能暫時緩解饑餓。但是，有5種餅干一定不要多吃，這些餅干對身體有害處。
5種不能多吃的餅干
1.蘇打餅干。纖維素很低，B族維生素消失殆盡。蘇打餅干含糖、含油較少，又加入了酵母，具有發(fā)酵制品特有香味，往往被認(rèn)為是餅干里最有營養(yǎng)的，也被很多人當(dāng)作早餐。但事實并非如此，為讓餅干達(dá)到起層效果會添加小蘇打，小蘇打會減少面粉中的B族維生素，甚至?xí)怪ТM。
2.威化餅干。熱量高，結(jié)構(gòu)密度低，吃多了不易察覺。與其他餅干不同的是，威化餅干是以小米粉（糯米粉）、淀粉為主要原料，比精白面粉營養(yǎng)稍高。但威化餅中的奶油脂肪含量十分高，平均每一塊60卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過200卡路里了。
3.曲奇餅干。高糖、高油脂、低蛋白質(zhì)。曲奇餅干中的糖和油脂要高于其他種類的餅干。一小塊曲奇餅干的熱量往往超過一杯草莓汁！較酥脆的曲奇餅干選擇的原料是“低筋粉”，也就是蛋白質(zhì)比較少的小麥粉，這種餅干還不如饅頭的蛋白質(zhì)高。
4.全麥餅干。提高了營養(yǎng)同時也提高了油脂量。纖維素含量較高的全麥餅干，因為纖維素口感較差，為彌補(bǔ)口感，生產(chǎn)商往往會在餅干里加入很多油，導(dǎo)致油脂含量較高。但如果包裝上標(biāo)榜的所謂全麥、燕麥、黑麥、五谷餅干等原料，在配料表里排名倒數(shù)幾位，那可能不是真正的谷物餅干。
5.夾心餅干。“心”是添加劑合成，沒有水果原料。夾心餅干是在兩塊餅干之間添加糖、油脂或果醬為主要原料的各種夾心料的夾心焙烤食品。夾心餅干里的“心”為追求味道和顏色會使用添加劑，一般是香精和色素，很少真正添加什么水果原料，比如橘子味夾心餅干，不是加入橘子，而是添加劑調(diào)和成的，雖然添加劑不一定有害，但不會帶來營養(yǎng)，可能還不如單純的餅干好。因此不管多么美味的餅干都只能小食，而且餅干多半都很干，食用后很容易出現(xiàn)有“熱氣”（上火）針狀。因此在平時生活中，對各種夾心餅干也只能點到為止。
餅干吃多了有什么危害？
1.可能引發(fā)心血管疾病
餅干、面包等加工食品中含有過多的脂肪，這種脂肪是一種反式脂肪酸，被譽為“餐桌上的定時炸彈”，主要來源是部分氫化處理的植物油，在蛋糕、餅干、速凍比薩餅、薯條、爆米花等食品中使用比較普遍。過多攝入這種反式脂肪，會提高人體膽固醇含量，導(dǎo)致冠心病等心血管疾病的發(fā)生。
2.吃多了發(fā)胖
餅干中最主要的配料成分是小麥粉、白砂糖、奶油、食用香精等，這些都導(dǎo)致了餅干的熱量和含糖量較其他食物過高，容易導(dǎo)致發(fā)胖。而且，餅干高糖、高脂肪，且又美味，不知不覺中我們就會吃得過多，早已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正餐的熱量，想減肥、怕發(fā)胖的朋友應(yīng)當(dāng)減少餅干類食品的攝入，盡量少吃或不吃。
3.誘發(fā)各種皮膚問題
餅干里含有大量的淀粉、脂肪和各種添加劑，容易刺激皮膚，引發(fā)過敏反應(yīng)。長期攝入這些東西，容易導(dǎo)致皮膚紅潤衰退、皺紋提前出現(xiàn)、皮膚過早老化以及頻發(fā)各類皮膚疾患。而且，餅干所含糖分中的鐵、銅等元素和無機(jī)物結(jié)合，產(chǎn)生活性氧，直接攻擊細(xì)胞，導(dǎo)致皮膚開始失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，餅干雖美味，卻是皮膚的“毒藥”，愛美的美眉們要盡量少吃哦！引發(fā)腸胃道疾病過多的攝入餅干類的食品會導(dǎo)致蔬菜和纖維素攝入不足，身體營養(yǎng)嚴(yán)重失衡，且餅干中所含的面粉直接影響著人體新陳代謝的功能，從而容易誘發(fā)慢性胃腸疾病。例如，喜歡吃餅干的人一般容易出現(xiàn)腹脹、飽嗝的現(xiàn)象，嚴(yán)重的會出現(xiàn)消化不良、頻發(fā)腹瀉和便秘、腹痛、頭痛、呼吸困難等癥狀。
4.引發(fā)疲勞感
因為餅干對人體營養(yǎng)吸收均衡、胃腸道功能的不利影響，造成人體的生理機(jī)能一定程度上的紊亂，則容易導(dǎo)致人體產(chǎn)生疲勞感，影響睡眠質(zhì)量。并且會經(jīng)常因睡眠不足而出現(xiàn)兩眼紅腫和頭痛的現(xiàn)象，影響人們的正常工作和生活。
5.致癌風(fēng)險
餅干的制作過程，是高溫烘烤，而餅干中又含有大量的淀粉，淀粉經(jīng)過高溫烘烤，除了會產(chǎn)生風(fēng)味獨特的物質(zhì)外，還產(chǎn)生了一種國際公認(rèn)的潛在致癌物——丙烯酰胺。丙烯酰胺會促進(jìn)形成良性或惡性腫瘤，是一種潛在致癌物，可能增加致癌的風(fēng)險。
如何豐胸？其實幾種簡單的食物只要搭配正確就能變成豐胸美食哦。要想擁有豐滿而富有彈性的胸部，不妨多吃以下豐胸健胸美食。
木瓜牛奶汁
功效：牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧？
用料：木瓜、高鈣鮮奶、水。
做法：
1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊;
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖;3、為了保持新鮮，建議立即飲用。
健胸茶
功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好，但卻是豐胸的好東西喲。
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。
做法：
1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘;
2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
桂圓紅棗湯
功效：紅棗對促進(jìn)血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果！
用料：紅棗、桂圓、水
做法：
1、將水煮沸后，變成小火;
2、將桂圓放進(jìn)沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。
核桃豆腐羹
功效：核桃、腰果、芝麻、蓮子等都具有豐胸的效果，而且核桃還可以補(bǔ)腦，快試試吧。
用料：核桃仁、豆腐、高湯。
做法：
1、將核桃用小火干炒后壓碎;
2、豆腐切丁加入高湯燉15分鐘;
3、最后將豆腐起鍋，撒上核桃即可。
花生燉豬蹄
功效：花生有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質(zhì)成分，可讓胸部更結(jié)實有彈性。
用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精。
做法：
1、將處理干凈的豬蹄切成塊狀，用開水略煮一下，斷生后撈出;
2、花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘;
3、放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。
大家應(yīng)該遇到過眼睛干澀的時候，如果你是上班族，長期出現(xiàn)眼睛干澀的情況，很有可能會嚴(yán)重的損害眼睛健康。要怎樣才能緩解眼部疲勞呢？喝什么茶飲可以緩解呢？
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
2、明目花茶
做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。
功效：清熱解毒，補(bǔ)益肝腎。
3、枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：這道枸杞子茶有著養(yǎng)肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養(yǎng)眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
4、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機(jī)工作的人。
5、菊花枸杞茶
做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。
功效：菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養(yǎng)肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補(bǔ)肝、益腎、明目。對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
通過以上的分享，希望對大家在保養(yǎng)眼睛方面帶來幫助。
隨著人們的飲食不規(guī)律，很多人都有脾胃病的毛病，而中醫(yī)認(rèn)為，脾主統(tǒng)血，控制血液在脈絡(luò)里的正常循環(huán)，如果脾胃失常則可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、腹脹、腹瀉、乏力等癥狀，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)便血、尿血、皮下出血等。因此我們可以通過飲用健脾養(yǎng)胃茶來養(yǎng)護(hù)脾胃。那么吃什么養(yǎng)胃健脾呢？不如喝些茶來調(diào)理脾胃，下面就和小編一起來看看哪些茶能夠健脾養(yǎng)胃吧！
喝什么茶健脾養(yǎng)胃？
紅茶
人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質(zhì)——茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。而紅茶就不一樣了。
紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減
大麥茶
大麥茶還具有極為明顯的健脾作用，生活中很多人經(jīng)常會因為各種不良生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣而出現(xiàn)有積食以及消化不良的情況。專家提醒，這個時候除了可以服用促消化藥物之外，大麥茶同樣具有促消化以及健脾的作用。尤其是一些因為飲食過度而出現(xiàn)胸悶腹脹等癥狀的患者，只需要將大麥炒黑研磨服，便可以有效緩解不適癥狀。
尤其是對于小兒以及老年人等脾胃功能比較虛弱的人群，在平時生活中更應(yīng)該多喝些大麥茶，以此來起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，從而預(yù)防各種腸胃疾病。
大麥芽性涼、味甘、咸，歸脾、胃經(jīng)，具有益氣寬中、消渴除熱、并且有回乳的功效；對滋補(bǔ)虛勞、強(qiáng)脈益膚、充實五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。大麥芽可回乳或減少乳汁分泌，故婦女在懷孕期間和哺乳期內(nèi)忌食。
普洱茶
《本草綱目拾遺》記載，“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒--括腸通泄”，具有消食的功能。普洱茶味性溫和，在適宜的濃度下，飲用普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃后，能形成保護(hù)膜附著于胃的表層，因此，長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。
普洱茶不僅口味香醇，對健康還頗有好處。大量的科學(xué)研究都指出，普洱茶能調(diào)節(jié)血液中的膽固醇以及脂肪的濃度，起到預(yù)防高血脂、動脈硬化的作用。沖泡方法對普洱茶口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺，放入茶葉的量約為壺體積的2/5，加入沸水沖泡片刻即可。煮水時不宜過度沸騰，這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。
茉莉花茶
茉莉花最主要的藥用功效，那就是理氣解郁了。除了理氣開郁外，茉莉花的另一個主要功效，就是化濕和中，中指的是處于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性溫的特點，所以是一種健胃的常用食品和飲品。多食用或者飲用一些茉莉花茶不失為一種非常好的調(diào)理方式。
茉莉紅茶
材料：茉莉紅茶3克。
泡法：將茉莉紅茶直接放進(jìn)杯中，用沸水沖泡2分鐘即可。飯后30分鐘，可少量頻飲。
功效：具有提神、消食等功效，適合精神不振、食欲不佳者。
通過以上小編的介紹，你是否了解了喝什么茶能夠健脾養(yǎng)胃了呢？在生活中如果胃不好，大家就不妨試試這些養(yǎng)胃的茶飲吧！
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