驚！食物黃金搭配抗癌效果竟翻倍
夏季飲食養(yǎng)生注意食物搭配。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供驚！食物黃金搭配抗癌效果竟翻倍，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
3對(duì)食物“黃金搭檔”抗癌效果加倍
西蘭花配水蘿卜
烹飪西蘭花會(huì)使其營(yíng)養(yǎng)成分黑芥子酶遭到破壞，而這種酶能使西蘭花中的抗癌物蘿卜硫素進(jìn)入活躍狀態(tài)。
水蘿卜中也含有黑芥子酶，兩者搭配食用可最大程度地發(fā)揮西蘭花中抗癌成分的作用。
糙米加洋蔥和大蒜
在糙米中加入炒熟的洋蔥和大蒜，能促進(jìn)人體對(duì)糙米中鐵和鋅的吸收。
研究顯示，發(fā)揮關(guān)鍵作用的是洋蔥或大蒜中的硫化物。
三文魚加姜黃末
三文魚中含有歐米伽3脂肪酸DHA，姜黃末中含有強(qiáng)力抗氧化劑姜黃素，這兩種成分都具有抗癌功效。研究表明，兩種食物一起吃，抗癌效果更強(qiáng)。
結(jié)語：以上是3對(duì)食物“黃金搭檔”，抗癌效果加倍！
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現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)對(duì)于中晚期的癌癥可能沒有什么太好的辦法，但是這并不意味著我們對(duì)癌癥就無計(jì)可施了。神奇的大自然賦予了很多食物抗癌的功能，冬瓜就是這樣一種具有抗癌功效的食物，那么冬瓜搭配什么抗癌效果更佳呢？
冬瓜搭配蝦仁抗癌效果加倍冬瓜就是這樣一種具有抗癌功效的食物，它其貌不揚(yáng)，和其它一些色彩鮮艷的瓜果蔬菜相比非常的普通，但是它卻有很多保健功效，抗癌只是它眾多功效中的一種。并且如果能夠搭配上另外一種食材，那么其抗癌的效果會(huì)獲得十分顯著的提高哦。
和冬瓜一起“并肩作戰(zhàn)”的食物是蝦仁！
蝦仁的功效與作用
沒錯(cuò)，這種同樣具有抗癌作用的食物就是蝦仁。所謂蝦仁其實(shí)就是將普通的蝦去掉頭、尾巴和殼制作而成的一種食品，其味清淡爽口，老少咸宜，受到了很多人的喜愛。不過當(dāng)人們?cè)谙硎苊牢兜臅r(shí)候恐怕很少有人知道蝦仁也是抗癌的“急先鋒”之一。
之所以蝦仁有預(yù)防癌癥的強(qiáng)大作用，主要得益于它的體內(nèi)含有一種叫“蝦青素”的物質(zhì)，天然的蝦青素是世界上最為強(qiáng)大的抗氧化劑之一，這種物質(zhì)可以幫助身體清除氧自由基，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，維持機(jī)體的平衡。多項(xiàng)研究表明蝦青素具有非常強(qiáng)的抗癌效果，能夠提高身體的免疫力，預(yù)防腫瘤的產(chǎn)生。
冬瓜加蝦仁的好處
冬瓜作為生活中非常常見的一種食物，同樣為男女老少所喜愛，當(dāng)蝦仁和冬瓜兩種食物搭配在一起時(shí)，其各自的效果會(huì)進(jìn)行疊加，從而發(fā)揮出更加強(qiáng)大的功效。
冬瓜性涼味甘淡，有清熱解毒之功效。其果肉中含有大量的維生素B1和人體必須的微量元素硒，能夠及時(shí)地為身體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)元素，這兩種元素可以抑制癌細(xì)胞的生成，還可以幫助身體合成多種重要的酶。
此外還可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)的新陳代謝，讓停留在身體中的各種毒素盡快的排出體外。
當(dāng)冬瓜和蝦仁放在一起烹制時(shí)，既可使菜肴變得更加鮮美，而且還能提高二者的防癌抗癌的效果。
食用禁忌
1、因?yàn)槎系男再|(zhì)偏寒，所以對(duì)于那些脾胃功能比較虛弱的朋友而言，最好不要經(jīng)常食用。如果吃得太多很有可能會(huì)拉肚子或者引發(fā)其它脾胃方面的疾病。
2、此外，蝦仁屬于海鮮，而很多人都會(huì)對(duì)海鮮產(chǎn)生過敏，一旦在食用之前沒有及時(shí)的提高警惕，那么就很容易產(chǎn)生各種過敏癥狀，如過敏性鼻炎、過敏性皮炎等。
結(jié)語：這兩種食物的最大價(jià)值就是可以在一定程度上預(yù)防腫瘤和癌癥，多吃冬瓜蝦仁美味又健康，烹調(diào)起來也簡(jiǎn)單哦。
吃紅薯會(huì)不會(huì)使人發(fā)胖。根據(jù)科學(xué)研究，吃紅薯是不會(huì)使人發(fā)胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國(guó)外許多女性把紅薯當(dāng)作駐顏美容食品。紅薯生食脆甜，可代替水果;熟食甘軟，吃在嘴里，甜在心頭。它既可作主食，又可當(dāng)蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法眾多，一經(jīng)巧手烹飪，也能成為席上佳肴。
一、最好在中午食用
就一天中的時(shí)段而言，最好在中午的時(shí)候吃紅薯，因?yàn)槌酝昙t薯后，需要在人體內(nèi)經(jīng)過4-5個(gè)小時(shí)的吸收。同時(shí)，下午的陽光照射正好可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。晚上吃紅薯，糖分多了，身體一時(shí)吸收不完，容易脹肚。
二、勿與甜食一起吃
紅薯還不能與太甜的東西同吃，因?yàn)榧t薯本身是甜的，如果再加上甜食一塊吃，會(huì)增加胃食管反流的可能性。
三、烤紅薯不要帶皮吃
熱乎乎的烤紅薯，香甜可口，有的還烤得流出“糖油”。紅薯皮焦焦的，更是受到大家的歡迎，很多人都是帶皮一起吃下去。然而，專家指出，烤紅薯最好不要連皮吃，黑斑病菌污染后的紅薯，烤后不易辨別，因此有黑色斑點(diǎn)或烤焦的紅薯都不要食用，可能引起中毒。同時(shí)，雖然現(xiàn)在街邊的烤紅薯，大多都已經(jīng)換了烤箱，但還有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量二氧化硫等有害物質(zhì)，吃多了對(duì)健康不利。
四、空腹不宜食用紅薯
由于紅薯含糖量高，空腹吃會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，當(dāng)胃酸過多時(shí)會(huì)刺激胃黏膜而引起返酸，讓人有燒心的感覺。同時(shí)，紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，容易引起胃脹、打嗝等癥狀。
需要注意的是，由于一次性不宜吃太多紅薯，所以紅薯的食用方法也是大有講究。首先，生吃紅薯不好，因?yàn)樯t薯中淀粉的細(xì)胞膜沒有經(jīng)過高溫破壞，很難在人體中消化。其次，紅薯也不宜單吃。可以把紅薯和米面搭配食用，并控制一次的食用量;其次，吃紅薯時(shí)，搭配一些咸菜、咸湯作為中和，另外，可以用少量的明礬溶液、碘鹽水浸泡生紅薯，然后再加工成各種熟食。
我們都知道木耳有黑白之分，黑木耳和白木耳除了顏色不一樣外營(yíng)養(yǎng)成分也不一樣，那么這兩種可一起吃嗎？一起吃有什么效果呢？
黑木耳和白木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黑木耳的作用：黑木耳不僅有營(yíng)養(yǎng)作用，醫(yī)學(xué)研究證明：黑木耳還具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，軟化血管，使血液流動(dòng)順暢，減少心血管病發(fā)生。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強(qiáng)的吸附作用，對(duì)無意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。
白木耳的作用：味甘、性平，歸肺、胃、腎經(jīng)；有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、滋陰、潤(rùn)肺、生津、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效；用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥；對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
那么，這兩種木耳搭配食用會(huì)有哪些功效呢？
黑木耳和白木耳搭配更營(yíng)養(yǎng)
從食療保健角度來看，黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用，均屬于益壽、抗衰的食品。同時(shí)，兩種木耳中都含有多糖類物資，具有加強(qiáng)免疫力、抗病毒的作用。但由于兩者養(yǎng)分素成分含量不同，食用后對(duì)人體發(fā)生的作用仍有差異。
白木耳中富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；所含磷脂有健腦安神作用，合適中老年人食用。中醫(yī)以為，白木耳有潤(rùn)肺生津、補(bǔ)養(yǎng)氣血、滋腎益精等功效，合適呼吸系統(tǒng)較弱的人群。
黑木耳中鐵的含量是各種素食中最多的，常吃能養(yǎng)血駐顏，并可防治缺鐵性貧血。此外，黑木耳中的膠質(zhì)具有極強(qiáng)的吸附才華，可減少粉塵對(duì)肺的損害；黑木耳內(nèi)還有一種類核酸物資，可以下降血中的膽固醇水平，對(duì)冠心病、動(dòng)脈硬化患者頗有益處。
由此可見，黑白木耳若能搭配食用，養(yǎng)分素會(huì)得到相互補(bǔ)充，拌雙耳就是非常簡(jiǎn)略的一款。先把水發(fā)黑白木耳往雜洗凈，然后在沸水鍋中焯一下?lián)瞥?，投進(jìn)冷開水中沖涼再撈出，最后把鹽、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的調(diào)味汁澆在雙耳上，拌勻即可，非常合適秋季食用。也可以將雙耳用溫水發(fā)泡后，與冰糖和水一起，放蒸籠中蒸熟，制成雙耳湯，具有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎健腦的功效。
因此，黑木耳和白木耳是可以搭配食用的。
西紅柿吃對(duì)時(shí)間補(bǔ)腎效果竟翻倍
想要好好補(bǔ)補(bǔ)腎的的男性同胞看好了，按照下文說的時(shí)間吃西紅柿，讓你補(bǔ)腎效果翻倍，我不是在騙你，大家一起來看看吧。
研究發(fā)現(xiàn)，早晨吃西紅柿能夠使其中的抗氧化物質(zhì)番茄紅素發(fā)揮更好的抗氧化功能，并且番茄紅素在早晨吸收效率最高。目前已有研究證明，人體內(nèi)對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的消化、吸收與代謝等在一天之內(nèi)會(huì)隨時(shí)間的不同而有所波動(dòng)，不同的時(shí)間帶相同營(yíng)養(yǎng)素的吸收率存在差距。因此，選擇營(yíng)養(yǎng)素最易被吸收的時(shí)間帶攝入該種營(yíng)養(yǎng)素最有益。由此，專家針對(duì)西紅柿中富含的番茄紅素在體內(nèi)的時(shí)間與吸收率展開調(diào)查。
調(diào)查將實(shí)驗(yàn)小鼠分為早晨組、中午組和晚上組，分別給每一組小鼠攝入6克混入了西紅柿凍結(jié)干燥粉的飼料，這樣持續(xù)喂養(yǎng)4周后，對(duì)小鼠血液中番茄紅素的濃度推移進(jìn)行記錄調(diào)查。結(jié)果顯示，在攝入含西紅柿的飼料后，早晨組的小鼠比中午組和晚上組的小鼠3小時(shí)候血液中番茄紅素濃度更高。除此之外，根據(jù)計(jì)算番茄紅素吸收量指標(biāo)——血中濃度曲線下面積(AUC)得出的結(jié)論也顯示，早晨吃西紅柿值最高，番茄紅素的吸收量最多。
專家認(rèn)為，西紅柿一天不同的時(shí)間吃功效會(huì)有很大的不同，在早晨吃就會(huì)比中午和晚上更加的好。番茄紅素在女性美容方面也是有不可估量的作用。
男性吃西紅柿有助提高生育力
西紅柿除了對(duì)女性淡斑、美白等美容問題卓有成效以外，番茄紅素對(duì)于男性的生殖功能促進(jìn)和保護(hù)也有很好的作用。專家發(fā)現(xiàn)，令番茄湯呈現(xiàn)紅色的茄紅素，或許能把男性體內(nèi)的精子強(qiáng)化成超級(jí)精子，科學(xué)家由此推斷男士只要每日飲一碗番茄湯，將能大大增強(qiáng)生育能力。專家隨機(jī)挑選了平均年齡在42歲左右的精壯男士，要求他們?cè)趦芍軆?nèi)每天飲用一碗番茄湯，其間收集他們的精液樣本，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，精液內(nèi)可消除令男性不育的有害化學(xué)物自由基的茄紅素水平顯著增加，升幅介乎7%到12%。因此，日常多吃番茄是十分必要的。
運(yùn)動(dòng)前喝點(diǎn)西紅柿汁有助抗疲勞
在以往的研究中，研究人員就發(fā)現(xiàn)西紅柿含有抗氧化物質(zhì)番茄紅素以及多種維生素、礦物質(zhì)和有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能減輕疲勞。為了弄清西紅柿汁在抗疲勞方面的具體作用，調(diào)查了西紅柿汁對(duì)血液中疲勞生物標(biāo)志物的影響和有效的攝取時(shí)間。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓一組實(shí)驗(yàn)鼠在運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)喝西紅柿汁，另一組實(shí)驗(yàn)鼠則是在器械上跑1小時(shí)后喝西紅柿汁，還有一組實(shí)驗(yàn)鼠運(yùn)動(dòng)30分鐘后喝西紅柿汁，休息一小時(shí)之后再繼續(xù)跑30分鐘。運(yùn)動(dòng)過后6個(gè)小時(shí)，研究人員檢測(cè)了實(shí)驗(yàn)鼠血液中疲勞生物標(biāo)志物細(xì)胞因子“TGF-b”的濃度，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)中喝西紅柿汁的實(shí)驗(yàn)鼠，與飲水的實(shí)驗(yàn)鼠相比，這一指標(biāo)減少50%至60%，而運(yùn)動(dòng)后喝西紅柿汁的實(shí)驗(yàn)鼠幾乎沒有什么變化。
西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。番茄中維生素D可保護(hù)血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細(xì)胞衰老，增加人體抗癌能力。番茄中胡蘿卜素可保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼鈣化，防治小童佝僂病、夜盲癥和眼干燥癥。
番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，具有保護(hù)血管的維生素，能減少心臟病的發(fā)作。番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。
尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。所以食用西紅柿對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹造成吃西紅柿補(bǔ)腎效果翻倍的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了為什么在不同的時(shí)間段，功效不同了吧，所以說如果想快速的補(bǔ)腎，那不妨試試早晨喝杯西紅柿蔬菜汁吧。
大蒜是人們?nèi)粘Ｉ钪惺熘目拱┲?，大蒜的功效不僅在抗癌方面有突出的表現(xiàn)，在其他的方面的功效也很強(qiáng)大，比如抗衰老，等等。那么大家知道大蒜的功效嗎?吃大蒜有什么好處呢?下面小編就為大家介紹一下大蒜的功效與作用。
炒菜加一物抗癌效果能翻倍?
大蒜作為榜首的抗癌食物，它的功效有很多，大家一起來看看有什么功效吧。
恢復(fù)疲勞、補(bǔ)充精力
或切或做蒜泥，蒜氨酸都會(huì)轉(zhuǎn)化成硫磺化合物的大蒜素，促進(jìn)維生素B1 的吸收，有恢復(fù)體力的效果。
抗氧化、預(yù)防癌癥
大蒜素等硫磺化合物有很強(qiáng)的抗氧化作用，有望抑制癌癥。多吃則有反效果大蒜不易消化，生吃時(shí)注意不要過多。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中的含硫化合物能促進(jìn)腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)。
通過增強(qiáng)機(jī)體免疫能力 阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變等多條途徑，消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險(xiǎn)。但是，尚無法定論究竟需要產(chǎn)生多少這樣的酶才能有效地發(fā)揮大蒜的抗腫瘤作用。此外，大蒜中的微量元素硒也有一定抗腫瘤功效。
抗癌
國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中的含硫化合物能促進(jìn)腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)，通過增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變等多條途徑，消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險(xiǎn)。
但是，目前尚無法定論究竟需要產(chǎn)生多少這樣的酶才能有效地發(fā)揮大蒜的抗腫瘤作用。
抗菌消炎
大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜約含2%的大蒜素，它的殺菌能力是青霉素的1/10，對(duì)多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結(jié)核桿菌和霍亂弧菌，都有明顯的抑制和殺滅作用。
還能殺死更多種致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲。生吃大蒜是預(yù)防流感和預(yù)防腸道感染病的有效方法。
但應(yīng)注意大蒜素在高溫下易被破壞，失去殺菌作用。
抗血小板凝聚
大蒜精油具有抑制血小板凝聚的作用，其機(jī)理為改變血小板膜的理化性質(zhì)，從而影響血小板的撮取和釋放功能。制血小板膜上纖維蛋白質(zhì)原受體，抑制血小板與纖維蛋白原結(jié)合，影響血小板膜上的硫基，改變血小板功能。
治療男性疾病
有研究顯示大蒜確實(shí)有治療男性疾病的作用。大蒜有利于血液循環(huán)，這對(duì)雄性激素有很重要。是什么機(jī)制，目前說不清楚，可能的解釋是大蒜能刺激機(jī)體產(chǎn)生一氧化氮合酶，而這個(gè)酶又是男性所必需的酶。
此外，有科研人員通過兔子及小白鼠的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，大蒜能刺激雄性激素分泌。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血液健康是影響男性功能的重要因素。而現(xiàn)代人常由于不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致高血脂等問題，從某種意義上說這是男性功能障礙患者不斷增加的原因。而吃大蒜卻能促進(jìn)血液健康，改善血液循環(huán)，從而也有利于改善男性功能。
隨著生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增加，許多人都會(huì)面臨腎透支的問題。如何養(yǎng)腎成為許多人關(guān)注的問題，吃飯時(shí)喝口它補(bǔ)腎效果竟翻倍。
1.蓮子酒
蓮子是我國(guó)人民自古以來就非常喜愛的滋補(bǔ)品之一，經(jīng)常服用蓮子，可以強(qiáng)身健體，蓮子可以防癌抗癌，還能降低血壓，保健功效非常強(qiáng)大。蓮子酒可以養(yǎng)心安神、健脾止血，關(guān)鍵蓮子酒的益腎效果是非常不錯(cuò)的。
蓮子酒適用于心腎不交或者是心腎兩虛，可以治療失眠、心悸、尿頻、白濁、脾虛的患者，除此之外，每天吃飯的時(shí)候喝一小杯蓮子酒，還可以補(bǔ)虛損，抵抗衰老。
2.荔枝酒
枝因?yàn)闂钯F妃的鐘愛而聞名。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，可以有效的治療腹瀉，是一種食療佳品，中醫(yī)理論上認(rèn)為，荔枝可以補(bǔ)益氣血、添精生髓、豐肌澤膚等功效。
常吃荔枝能改善人消化功能和人體血液循環(huán)的效果，所以說荔枝有幫助人美容的作用，而且還能改善人體的腎功能，尤其是針對(duì)于腎陽虛導(dǎo)致的腰膝酸痛和失眠健忘等癥狀，效果是非常不錯(cuò)的。
3.瑪卡酒
瑪卡富含高單位營(yíng)養(yǎng)素，除了補(bǔ)腎養(yǎng)陽，對(duì)人體還有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用，食用過的人會(huì)有體力充沛、精神旺盛不會(huì)疲勞的感覺?，斂▽儆谑称凡粫?huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，常喝瑪卡酒能起到很好的補(bǔ)腎功效。而經(jīng)過細(xì)胞破壁技術(shù)處理的破壁瑪卡片，活性更高，更利于吸收。
米飯加一物排毒效果竟翻倍
蜂膠被炒的好像是神丹妙藥一樣，專家表示這是不負(fù)責(zé)任的行為。
專家對(duì)時(shí)下吹得神乎其神的“蜂膠熱”表示了嚴(yán)重的憂慮。“將蜂膠吹噓為靈丹妙藥是不負(fù)責(zé)任的做法?！?/p>
專家表示，“消費(fèi)者應(yīng)該對(duì)蜂膠的功效有個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，不要被那些夸大其詞的宣傳所誤導(dǎo)。”
專家說，蜂膠是工蜂從植物幼芽或樹干破傷部位采集樹脂后，混入其上顎腺分泌物和蜂蠟等合成的膠狀固體物，是蜂房的建筑材料和蜜蜂的日常防護(hù)材料，其組成成分相當(dāng)復(fù)雜。
據(jù)研究機(jī)構(gòu)長(zhǎng)年研究，蜂膠具有抗菌、抗霉變和抗病毒等特點(diǎn)，其殺滅或抑制的細(xì)菌、病毒比較多，包括葡萄球菌、鏈球菌、鏈霉菌、大腸桿菌、沙門氏菌、黑曲霉、灰葡萄孢霉，以及皰疹、馬鈴薯病毒、流行性感冒等等。
根據(jù)國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)報(bào)告，蜂膠或及其提取物確有一定的藥理作用，特別是在降低血壓、防治胃潰瘍、抗輻射、抗腫瘤等許多方面，輔助療效較為明顯。
“但是，蜂膠的這些特性都表明：它是一種作用明顯的天然抗生素?！?/p>
專家表示“如果健康人長(zhǎng)年服用天然抗生素，這與長(zhǎng)年吃藥有什么區(qū)別?”專家認(rèn)為，蜂膠產(chǎn)品不是不能吃，而是必須嚴(yán)格對(duì)癥下藥，控制劑量，絕對(duì)不是人人皆可用的滋補(bǔ)品。
專家同時(shí)指出，由于蜂膠中的成分復(fù)雜，而國(guó)內(nèi)多數(shù)地方的加工工藝仍比較落后，根本無力將蜂膠中普遍存在的重金屬去除，人若長(zhǎng)年服用，日積月累所造成的損害同樣不可小視。
正常人雖然不能常食用蜂膠，但是這不代表蜂膠就沒有治療的效果，下面大家一起來看看蜂膠有什么作用吧。
蜂膠作用
1調(diào)節(jié)免疫力：免疫功能是健康的基礎(chǔ)
免疫功能失調(diào)時(shí)，會(huì)降低機(jī)體抗感染的能力、降低識(shí)別和清除自身衰老組織細(xì)胞的能力、降低殺傷和清除異常突變細(xì)胞在體內(nèi)生長(zhǎng)的能力，導(dǎo)致人體抗病力與自愈力的下降，易患疾病，也是未老先衰的重要原因。
蜂膠對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)具有廣泛的作用，既增強(qiáng)體液免疫功能，又促進(jìn)細(xì)胞免疫功能，對(duì)脾臟及免疫系統(tǒng)產(chǎn)生有益的影響。蜂膠既能促進(jìn)抗體產(chǎn)生，又能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力和自然殺傷細(xì)胞活性。
國(guó)內(nèi)外大量研究證明，蜂膠不僅能顯著增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力。還能對(duì)脾臟、骨髓及整個(gè)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生有益的影響，增加抗體生成量，顯著增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，使機(jī)體免疫功能處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)。
人到中年或老年，機(jī)體免疫能力顯著下降，服用蜂膠，強(qiáng)化免疫，是抵抗疾病、保持健康的有效方法。
3服用蜂膠治療牙周?。赫?qǐng)直接點(diǎn)再有牙周病的患齒牙齦上，嚴(yán)重時(shí)可以每2-4小時(shí)點(diǎn)一次。
4服用蜂膠治療頭皮屑：洗完頭發(fā)后，以大約半c.c.的水至於手掌中，加兩滴的蜂膠(蜂膠可以馬上和水混合)。
再以指尖沾混合液涂抹發(fā)根的頭皮，在輕輕按摩頭皮即可，如果嚴(yán)重的話可以天天洗完頭發(fā)后做一次，平常的保養(yǎng)可以一周一或兩次即可。
5服用蜂膠治療香港腳：直接將蜂膠點(diǎn)入腳縫即可。
6感冒時(shí)服用蜂膠：口含(溫)水將滿滿的一玻璃管(瓶蓋上的滴管)直接滴入口中，漱漱口后全部吞入口中，視情況一天可以服用多次。
7咳嗽：如(6的使用方法。）
8食用蜂膠治療鼻子不通：以棉花棒沾蜂膠，涂抹在鼻子里。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹蜂膠的功效與注意事項(xiàng)的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了食用蜂膠要注意哪些了吧，蜂膠雖然是很好的滋補(bǔ)品但是專家告訴我們健康的人可不要嘗試食用哦。
2蜂膠降血脂、預(yù)防心腦血管疾病
人體的血脂含量一般是隨年齡的增長(zhǎng)有增高趨勢(shì)，中老年的血脂較青年人要高。高血脂癥主要指膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白含量增高，高血脂癥易并發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化而造成高血壓。
如營(yíng)養(yǎng)心臟的冠狀動(dòng)脈硬化則更易發(fā)生冠心病、心肌梗塞。如腦動(dòng)脈硬化則發(fā)生腦血管病變，因此血脂增高是中老年朋友發(fā)生心腦血管疾病的重要因素，而蜂膠有很好降血脂作用，因此可防治心腦血管疾病。
3蜂膠對(duì)糖尿病的防治功效
糖尿病是一種由遺傳和環(huán)境因素長(zhǎng)期共同相互作用而引起的慢性、全身性、代謝性疾病。
主要病因是體內(nèi)胰島素分泌絕對(duì)或相對(duì)不足及靶細(xì)胞(即胰島素作用的組織細(xì)胞)對(duì)胰島素敏感性降低(或抵抗)，導(dǎo)致糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝紊亂，水、電介質(zhì)及酸堿平衡紊亂，臨床表現(xiàn)以高血糖為主。
其作用如下
1蜂膠中的黃酮類、萜烯類成分有很好的降血脂、降膽固醇作用，臨床研究發(fā)現(xiàn)在停用其它降脂藥的情況下。
給患者每天服用3次蜂膠，連服2～3個(gè)月，患者的甘油三脂、血清膽固醇含量下降，總有效率達(dá)80%以上。
2動(dòng)脈硬化除了血脂過高外，還與血管壁組織氧化及血中過氧化脂質(zhì)物在血管壁上的沉積有關(guān)。
如血管壁上的過氧化脂質(zhì)含量越高，則動(dòng)脈粥樣硬化程度就越高。
血清過氧化脂質(zhì)含量越高，患高血壓、心肌梗塞、高血脂癥等心腦血管疾患的機(jī)率就越大，而蜂膠中的蘆丁、槲皮素、高良姜素、咖啡酸、a-兒茶素等黃酮類化合物具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能軟化血管、降低血管脆性，改善微循環(huán)，可以降低過高的血壓，防治血管硬化。
3蜂膠中的多種成分具有維生素p樣作用，對(duì)軟化血管、降低血管脆性，以及擴(kuò)張血管、加快血流速度有著很好效果。
同時(shí)有減少紅血球和血小板的聚集，有效地改善循環(huán)，減少血栓形成。鑒于蜂膠以上的作用，對(duì)高血壓、冠心病、腦血栓、動(dòng)脈硬化等心腦血管患者有很好保健功效。
老年人患糖尿病的特點(diǎn)
以2型糖尿病為主，常伴有高血壓、高血脂癥及肥胖(這些變化對(duì)胰島素均能產(chǎn)生抵抗)。
同時(shí)，老年人免疫功能又較低下，更易發(fā)生各種并發(fā)癥。
而現(xiàn)有治療糖尿病藥物，不僅長(zhǎng)期服用易產(chǎn)生毒副反應(yīng)，而且僅有單一降血糖作用。
而蜂膠的多種有效成分和保健功能，不僅能降血糖還同時(shí)有提高免疫功能和降血脂作用。
蜂膠的功效
1血管清道夫作用
蜂膠中含有豐富的黃酮類和萜烯類物質(zhì)，具有軟化血管，防止動(dòng)脈硬化，降血糖，血脂，膽固醇，調(diào)節(jié)血壓，抑制血小板凝聚作用。
2天然廣譜殺菌滅病原微生物作用
蜂膠中含有黃酮類，萜烯類物質(zhì)，對(duì)多種細(xì)菌，真菌，病毒等微生物具有很強(qiáng)的抑制和殺滅作用以及驚人的消炎效果;
外用可治療牙周炎，牙齦炎，口腔炎，咽炎，腳氣，皮炎以及創(chuàng)傷，灼傷，凍傷，粉刺，酒糟鼻，陰道炎，宮頸糜爛;
對(duì)帶狀皰疹病毒引起的纏腰龍具有奇特的治療效果，人們稱蜂膠為帶狀皰疹的克星;內(nèi)服可用以治療胃腸炎及十二指腸潰瘍。
3糖尿病患者的福音
研究表明，蜂膠中的黃酮類，萜烯類物質(zhì)具有促進(jìn)利用外源性葡萄糖合成肝糖原的作用。
促進(jìn)胰臟分泌胰島素，從而使糖尿病患者的血糖平穩(wěn)下降，達(dá)到安全的降糖效果。
4蜂膠具有明顯的抗氧化作用
蜂膠中含有的類黃酮和肉桂酸衍生物以及維生素E，維生素C，維生素A和微量元素硒，鋅，都具有抗氧化作用。
這些物質(zhì)在防止細(xì)胞老化，突變，色素，色斑的形成，排除毒素等方面具有很好的功效，長(zhǎng)期服用蜂膠制品可強(qiáng)身健體，活化細(xì)胞，消除色斑。
5癌癥患者的希望
蜂膠中含有麥糖，酶類，黃酮類，萜烯類，有機(jī)酸等天然物質(zhì)具有抗腫瘤的作用。蜂膠增升白血球的作用十分明顯。
白血球在2000左右的患者，服用蜂膠一段時(shí)間后，白血球可以恢復(fù)到5000左右。
因此，癌癥患者在放化療期間服用蜂膠可維持體內(nèi)白血球的數(shù)量，減少由于放，化療所引起的毒副作用。
說的副作用講的都是重金屬超標(biāo)，只要吃得經(jīng)過正規(guī)提純過濾的蜂膠就沒問題。
經(jīng)過嚴(yán)格的過濾提純，重金屬等物質(zhì)是可以被過濾掉的。國(guó)內(nèi)做的比較好的就是汪氏了，汪氏有自己的提純技術(shù)，規(guī)格很高，能過濾的很好。
蜂膠服用方法如下
蜂膠在空腹時(shí)服用效果最佳，糖尿病患者在服用時(shí)間上，同服用降糖藥一樣，在飯前半小時(shí)服用。
蜂膠應(yīng)盡量避免與毒副作用大的西藥一起服用，因?yàn)榉淠z有加強(qiáng)藥效的作用，如果與毒副作用大的西藥一起服用，則同時(shí)加大了毒副作用。
如欲改善蜂膠的口味，可將蜂膠加在牛奶、咖啡、蜂蜜等飲品中一同服用，這樣既可改善口味，又避免了蜂膠的粘壁現(xiàn)象。
此外，服用藥酒的朋友也可將其滴入酒中服用。 未滿周歲的嬰兒適應(yīng)力差，不宜內(nèi)服蜂膠，對(duì)于10歲以下體質(zhì)差的兒童，用量減半。
建議如果服食請(qǐng)先在嘴里含一口水，在將蜂膠直接滴入口中和口里的水充分混合，這樣可以達(dá)到最佳效果。
1服用蜂膠應(yīng)以每日早晚各一次，早上出門前，用來保護(hù)身體，免於因?yàn)楹痛蟊姷慕佑|而受感染，晚上睡前服用可以將一天內(nèi)所接觸到的不良物排出體外。
2平常時(shí)如果認(rèn)為將會(huì)接觸比較不好的環(huán)境，應(yīng)先服用以為預(yù)防。
紅薯中含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國(guó)外許多女性把紅薯當(dāng)作駐顏美容食品。
紅薯中含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國(guó)外許多女性把紅薯當(dāng)作駐顏美容食品。紅薯生食脆甜，可代替水果;熟食甘軟，吃在嘴里，甜在心頭。它既可作主食，又可當(dāng)蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法眾多，一經(jīng)巧手烹飪，也能成為席上佳肴。
一、最好在中午食用
就一天中的時(shí)段而言，最好在中午的時(shí)候吃紅薯，因?yàn)槌酝昙t薯后，需要在人體內(nèi)經(jīng)過4-5個(gè)小時(shí)的吸收。同時(shí)，下午的陽光照射正好可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。晚上吃紅薯，糖分多了，身體一時(shí)吸收不完，容易脹肚。
二、勿與甜食一起吃
紅薯還不能與太甜的東西同吃，因?yàn)榧t薯本身是甜的，如果再加上甜食一塊吃，會(huì)增加胃食管反流的可能性。
三、烤紅薯不要帶皮吃
熱乎乎的烤紅薯，香甜可口，有的還烤得流出“糖油”。紅薯皮焦焦的，更是受到大家的歡迎，很多人都是帶皮一起吃下去。然而，專家指出，烤紅薯最好不要連皮吃，黑斑病菌污染后的紅薯，烤后不易辨別，因此有黑色斑點(diǎn)或烤焦的紅薯都不要食用，可能引起中毒。
同時(shí)，雖然現(xiàn)在街邊的烤紅薯，大多都已經(jīng)換了烤箱，但還有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量二氧化硫等有害物質(zhì)，吃多了對(duì)健康不利。
四、空腹不宜食用紅薯
由于紅薯含糖量高，空腹吃會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，當(dāng)胃酸過多時(shí)會(huì)刺激胃黏膜而引起返酸，讓人有燒心的感覺。同時(shí)，紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，容易引起胃脹、打嗝等癥狀。
需要注意的是，由于一次性不宜吃太多紅薯，所以紅薯的食用方法也是大有講究。首先，生吃紅薯不好，因?yàn)樯t薯中淀粉的細(xì)胞膜沒有經(jīng)過高溫破壞，很難在人體中消化。其次，紅薯也不宜單吃?？梢园鸭t薯和米面搭配食用，并控制一次的食用量;其次，吃紅薯時(shí)，搭配一些咸菜、咸湯作為中和，另外，可以用少量的明礬溶液、碘鹽水浸泡生紅薯，然后再加工成各種熟食。
紅薯4種吃法抗癌效果能翻倍
紅薯中含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國(guó)外許多女性把紅薯當(dāng)作駐顏美容食品。紅薯生食脆甜，可代替水果;熟食甘軟，吃在嘴里，甜在心頭。它既可作主食，又可當(dāng)蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法眾多，一經(jīng)巧手烹飪，也能成為席上佳肴。
一、最好在中午食用
就一天中的時(shí)段而言，最好在中午的時(shí)候吃紅薯，因?yàn)槌酝昙t薯后，需要在人體內(nèi)經(jīng)過4-5個(gè)小時(shí)的吸收。同時(shí)，下午的陽光照射正好可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。晚上吃紅薯，糖分多了，身體一時(shí)吸收不完，容易脹肚。
二、勿與甜食一起吃
紅薯還不能與太甜的東西同吃，因?yàn)榧t薯本身是甜的，如果再加上甜食一塊吃，會(huì)增加胃食管反流的可能性。
三、烤紅薯不要帶皮吃
熱乎乎的烤紅薯，香甜可口，有的還烤得流出“糖油”。紅薯皮焦焦的，更是受到大家的歡迎，很多人都是帶皮一起吃下去。然而，專家指出，烤紅薯最好不要連皮吃，黑斑病菌污染后的紅薯，烤后不易辨別，因此有黑色斑點(diǎn)或烤焦的紅薯都不要食用，可能引起中毒。同時(shí)，雖然現(xiàn)在街邊的烤紅薯，大多都已經(jīng)換了烤箱，但還有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量二氧化硫等有害物質(zhì)，吃多了對(duì)健康不利。
四、空腹不宜食用紅薯
由于紅薯含糖量高，空腹吃會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，當(dāng)胃酸過多時(shí)會(huì)刺激胃黏膜而引起返酸，讓人有燒心的感覺。同時(shí)，紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，容易引起胃脹、打嗝等癥狀。
需要注意的是，由于一次性不宜吃太多紅薯，所以紅薯的食用方法也是大有講究。首先，生吃紅薯不好，因?yàn)樯t薯中淀粉的細(xì)胞膜沒有經(jīng)過高溫破壞，很難在人體中消化。其次，紅薯也不宜單吃?？梢园鸭t薯和米面搭配食用，并控制一次的食用量;其次，吃紅薯時(shí)，搭配一些咸菜、咸湯作為中和，另外，可以用少量的明礬溶液、碘鹽水浸泡生紅薯，然后再加工成各種熟食。
垃圾食品的危害，相信大家多多少少都是了解一些的。但垃圾食品并不是單單說的油炸食物或者是腌制食品這些，還有一些看似營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，吃錯(cuò)它，也就相當(dāng)于吃垃圾食品。想知道垃圾食品有哪些以及什么是垃圾食品嗎?那就一起來看看吧。
生活中有許多蔬菜或者是水果，他們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常的豐富，但千萬不要為了滿足一時(shí)的味覺享受，而傷害自己的身體。
人們?cè)絹碓街v究養(yǎng)生，食療是最受關(guān)注的。很多食物對(duì)人體都有著很多的好處，因此許多人刻意的去多吃它們?？墒鞘澄镫m好，吃也是有著講究的，亂吃可不行，當(dāng)心秒變垃圾。
水煮豆類營(yíng)養(yǎng) 罐頭豆類垃圾
豆類價(jià)格不貴，脂肪含量低，是營(yíng)養(yǎng)膳食不可缺少的一部分。問題是，大多數(shù)豆類都是裝在罐里的，它們內(nèi)膜上有BpA，這種化學(xué)劑可致癌、引發(fā)心臟病，還可導(dǎo)致性早熟。
罐裝的豆類中，鈉含量也是非常高的，所以將豆類浸泡一會(huì)后，再水煮是最有營(yíng)養(yǎng)的吃法。
甜土豆?fàn)I養(yǎng) 炸薯?xiàng)l垃圾
甜土豆含有豐富的維生素A和抗氧化物，同時(shí)具有消炎的功效，是非常優(yōu)質(zhì)的塊莖蔬菜。
不過，炸甜土豆條卻是健康飲食的大忌，因?yàn)橛驼ㄊ称分泻写罅康闹竞涂防铩?/p>
只要你不將土豆磨成泥，加入黃油和紅糖一起攙著吃，燉土豆絕對(duì)是個(gè)不錯(cuò)的吃法;也可以蒸土豆丁或?qū)⒄麄€(gè)土豆烤著吃。
自制花生醬營(yíng)養(yǎng) 花生醬罐頭垃圾
花生醬說白了就是將花生研磨碎，能夠快速獲取蛋白質(zhì)，但人們一般都不會(huì)注意買來的花生醬罐子上的產(chǎn)品說明，它里面含有大量的添加糖、鹽和氫化油。
自己磨制花生醬，可以避免食用不必要的脂肪和糖。把花生去皮，然后放進(jìn)烤箱里面烤熟，或直接買炒熟的花生，倒入攪拌機(jī)攪拌，然后添加一點(diǎn)花生油和鹽調(diào)味即可。
無糖果脯營(yíng)養(yǎng) 加糖果脯垃圾
你想用快捷、健康的方式攝取足量的糖分時(shí)，果脯是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但前提是，果脯表面不裹糖。
一定要選擇沒有添加糖的果脯。有時(shí)可以通過看果脯判斷，如果不確定的話，查看包裝說明。
蘋果帶皮吃營(yíng)養(yǎng)去皮營(yíng)養(yǎng)丟失
蘋果是最好的零食，因?yàn)樗短?、多汁，豐富的纖維讓人有飽腹感。大多數(shù)維生素和礦物質(zhì)都藏在它的表皮中，比如維生素A和C、鈣、鉀，葉酸和鐵。
所以，如果將皮削掉的話，就將所有的營(yíng)養(yǎng)都扔掉了。如果可以，最好選擇有機(jī)蘋果，并將其整個(gè)紅皮或綠皮嚼碎。
西蘭花煮 不營(yíng)養(yǎng)蒸最營(yíng)養(yǎng)
西蘭花煮著吃可能是傳統(tǒng)食用西蘭花的方式，但是這卻不是最健康的食用方法，會(huì)使許多營(yíng)養(yǎng)物流失掉。
食用西蘭花，可以清蒸或炒幾分鐘，將其莖部稍微煮軟，同時(shí)它的顏色也會(huì)更鮮亮。
你是不是也在錯(cuò)誤的食用呢?如果是錯(cuò)誤的烹調(diào)方式，會(huì)讓食物原有的營(yíng)養(yǎng)流失，也就達(dá)不到該有的效果了。
吃這樣的食物如同吃垃圾一樣，所以一定要采用正確的烹調(diào)方式哦。
垃圾食品在生活中到處可見，但食用垃圾食品對(duì)人體的危害也是相當(dāng)大的，然而我們還是抵抗不了對(duì)美食的無限誘惑。其實(shí)當(dāng)吃完垃圾食品后，采取一些適當(dāng)?shù)姆椒梢越祪r(jià)它們對(duì)身體的傷害。
垃圾食品一
皮蛋
皮蛋在制作過程中會(huì)含有鉛，人體攝入過多的鉛容易導(dǎo)致智力下降，聽力異常，特別是兒童要少吃。
解物
豆腐
豆制品中的纖維素可以起阻礙食物中的鉛在胃腸道的吸收的作用，降低人體血液中鉛的濃度。
垃圾食品二
火鍋
火鍋吃多了容易上火，會(huì)引起口瘡、長(zhǎng)泡等;除了容易上火外，長(zhǎng)期食用還會(huì)誘發(fā)食道癌。
解物
柚子
吃完火鍋后吃點(diǎn)柚子可有助于降火，健脾、消食。
垃圾食品三
臘肉、臘腸
這類腌制食品不僅美味而且保存的時(shí)間也很長(zhǎng)，但這些食物含有大量的鹽，長(zhǎng)期腌制在一起會(huì)產(chǎn)生亞硝胺，人體吸收后對(duì)身體危害很大，也是一種致癌性物質(zhì)。
解物
綠茶
喝綠茶可以分解這類物質(zhì)的危害，并可以增進(jìn)身體健康;還有一種方法是在烹飪時(shí)加點(diǎn)醋也可以分解這種有害物質(zhì)。
垃圾食品四
酸菜魚
酸菜魚是大部分人喜歡的一道菜肴，但酸菜魚中的酸菜經(jīng)過腌制后無任何營(yíng)養(yǎng)，是一種容易致癌的物質(zhì)。
解物
獼猴桃
獼猴桃被稱之為維生素C之王，多吃富含維生素的食物可以減少胃癌和食道癌的發(fā)生。
垃圾食品五
油條
油條是大部分人早餐的選擇，但油條中大多都含有對(duì)身體有害的物質(zhì)，那就是明礬;明礬含鋁，人體吸收后很難排出，而且對(duì)人體傷害很大，如記憶力減退、煩燥等。
解物
豆?jié){
如果你在食用油條時(shí)喝點(diǎn)豆?jié){可降低油條中鋁對(duì)身體的傷害;而且常喝豆?jié){對(duì)人體的記憶力有幫助哦。
結(jié)語：以上就是為您介紹的這些黃金食物吃錯(cuò)了竟變垃圾，你們都了解了吧。這對(duì)于喜歡吃垃圾食品的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的垃圾食品有哪些以及什么是垃圾食品，以后千萬要少吃垃圾食品。
護(hù)眼食物有很多，各有不同的功效，其實(shí)，不同的食物之間具有營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)性，搭配得好往往能夠使護(hù)眼效果成倍增加。下面，小編就給大家介紹4對(duì)護(hù)眼的黃金搭檔食物，希望對(duì)大家有所幫助。
第一對(duì)：菠菜+堅(jiān)果
美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃萵苣、菠菜和胡蘿卜等涼拌菜時(shí)，加入鱷梨可以使人體對(duì)α胡蘿卜素、β胡蘿卜素及葉黃素的吸收率分別增加8.3倍、13.6倍和4.3倍。而這3種營(yíng)養(yǎng)素均有益眼睛健康。鱷梨也可用堅(jiān)果替代。
第二對(duì)：洋蔥+豬肝
洋蔥和豬肝都有很好的營(yíng)養(yǎng)保健作用，它們含有豐富的維生素A，不僅能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，還具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用，能維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義。
第三對(duì)：枸杞子+豬肝
將枸杞子和豬肝一起煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈的功效。
第四對(duì)：綠色蔬菜+彩色水果
美國(guó)佐治亞大學(xué)的研究人員建議，攝取多種綠色蔬菜和彩色水果可以起到保護(hù)視力的作用，因?yàn)檫@些蔬果中含有大量的抗氧化元素、類胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃質(zhì)，它們相輔相成，能夠緩解視覺疲勞、增進(jìn)視覺變量并提高視力。研究人員同時(shí)發(fā)現(xiàn)，這些成分還能通過保護(hù)視網(wǎng)膜和晶狀體從而幫你增強(qiáng)視力。
鐵是人體必須的礦物質(zhì)，是人體生長(zhǎng)發(fā)育必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。缺乏鐵，就會(huì)造成貧血、虛弱、智力下降和代謝受阻等嚴(yán)重問題，因此怎么補(bǔ)鐵成了大家關(guān)注的話題。下面小編推薦幾種含鐵高的食物，缺鐵的人不妨多吃。
含鐵高的食物
1.動(dòng)物肝臟
一直以來動(dòng)物的內(nèi)臟都是我們補(bǔ)鐵的首選食物，我國(guó)中醫(yī)以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究都發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物內(nèi)臟食物中含有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中以鐵的含量最為豐富，經(jīng)常食用可以有效的達(dá)到補(bǔ)鐵的功效，同時(shí)還能夠預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。在研究中發(fā)現(xiàn)，每100克豬肝中就含有高達(dá)25毫克的鐵元素，并且這些食物中所含有的鐵還非常容易被人體所消化以及吸收。因此在日常生活中，有貧血情況的人群不妨多喝些豬肝湯，以此來促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，從而有效的治療貧血的癥狀。
2.各種瘦肉
除了各種動(dòng)物內(nèi)臟具有很好的補(bǔ)鐵功效之外，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，各種動(dòng)物的瘦肉中同樣含有大量豐富的鐵，因此在日常生活中經(jīng)常多吃些瘦肉類食物也一樣可以起到很好的補(bǔ)鐵以及補(bǔ)血的功效。因此不喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟的人群，在平時(shí)的生活中也可以通過食用瘦肉來補(bǔ)鐵。但由于瘦肉中鐵的含量不如動(dòng)物內(nèi)臟中所含有鐵元素高，因此在食用的時(shí)候要注意適當(dāng)多吃，只有這樣才能補(bǔ)充充足的鐵元素。
3.雞蛋黃
有且鐵或者是貧血的患者在日常生活中還應(yīng)該多吃些雞蛋黃，因?yàn)槠渲兴械蔫F質(zhì)也非常的豐富。有研究發(fā)現(xiàn)，每100克的雞蛋黃中就含有7毫克的鐵，盡管人體對(duì)它的吸收率只有3％，但雞蛋原料易得，同時(shí)食用保存方便。因此在日常生活中，有貧血癥狀的人群不妨多吃些雞蛋或者是雞蛋黃，以此來達(dá)到一定的補(bǔ)鐵補(bǔ)血功效。但是在吃雞蛋的時(shí)候要注意，由于雞蛋黃中含有大量的膽固醇以及油脂，因此患有高膽固醇的患者以及高血壓以及各種心腦血管疾病的患者在日常生活中都應(yīng)該盡量少吃。面對(duì)含鐵高的食物有哪些這個(gè)問題，雞蛋黃也是不錯(cuò)的選擇。
4.動(dòng)物血液
豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵含量較高，而且利用率達(dá)到12%左右。如果一周給孩子吃1—2次動(dòng)物血，這對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血很有幫助。
5.黃豆及其制品
黃豆是我國(guó)居民日常飲食中最常見的一種食物，并且我國(guó)中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃黃豆還具有很好的補(bǔ)鐵功效。在研究中發(fā)現(xiàn)，每100克黃豆及黃豆粉中所含有的鐵質(zhì)高達(dá)11毫克，而被人體吸收的幾率為7％，可以說比米、面中所含有的鐵質(zhì)吸收率還要更高。
6.芝麻醬
芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣。磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。
7.木耳和蘑菇
鐵的含量很高，尤其是木耳，每100克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
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