銀杏爆貝丁——滋陰補(bǔ)腎利尿生津
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《銀杏爆貝丁——滋陰補(bǔ)腎利尿生津》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
不知道大家是否愛吃銀杏，小編就是其中的一個，覺得雖然有些苦味，但是有一種特別的味道，而且營養(yǎng)價值也是比較豐富的，可以烹飪出各種的美食，今天小編給大家?guī)淼氖倾y杏爆貝丁的做法。
銀杏爆貝丁
銀杏爆貝丁所需材料
主要食材銀杏、黃瓜、鮮貝、鹽、味精、淀粉
銀杏爆貝丁的做法
1、黃瓜、鮮貝洗凈，切丁;銀杏去殼、去心備用。
2、油鍋燒熱，放入鮮貝滑熟，撈出;另起油鍋，放入銀杏翻炒。
3、炒至七成熟時，放入鮮貝、黃瓜，加鹽、味精調(diào)味，水淀粉勾芡，裝盤即可。
銀杏爆貝丁的功效與作用
銀杏炒鮮貝是一道美食，用料簡單，是一道快手菜，講究大火、爆炒、快速，成品鮮貝肉質(zhì)鮮嫩，湯汁甜美，且營養(yǎng)豐富，還具有滋陰補(bǔ)腎、止咳喘的功效。銀杏具有斂肺氣、定喘嗽、止帶濁、縮小便、消毒殺蟲、解毒和降低血清膽固醇的功效。鮮貝營養(yǎng)豐富，具有溫補(bǔ)腎陽、健胃、健身強(qiáng)力和降低血清膽固醇的功效。這樣的一道美食做法簡單，而且就有清熱生津的作用，還可以滋補(bǔ)氣血，對于腎虛的人來說是不錯的滋補(bǔ)首選，而且還可以利尿降低膽固醇哦，大家可以經(jīng)常食用。
銀杏爆貝丁的做法，是不是覺得很簡單呢，只要輕松的幾個步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營養(yǎng)價值，而且還可以吃到美味的食物，滋陰補(bǔ)腎利尿生津降膽固醇，營養(yǎng)也是很豐富的。
Ys630.com相關(guān)知識
絲瓜大家都不是很陌生的吧，它是一種很常見的而且營養(yǎng)價值是比較高的食材類型，價格便宜，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和水分，可以有美容潤膚的作用，絲瓜的吃法也有很多，這道栗子絲瓜就具有利尿補(bǔ)腎的作用。
栗子絲瓜
栗子絲瓜所需材料
主要食材絲瓜、栗子、蔥花、麻油、鹽、水淀粉、雞精、植物油
栗子絲瓜的做法
1、絲瓜去皮，洗凈，切滾刀塊;栗子洗凈，煮熟，取肉。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁幔湃胧[花和麻油。
3、倒入絲瓜和栗子肉翻炒均勻，加清水，蓋上鍋蓋悶3分鐘，用鹽和雞精調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
栗子絲瓜的功效與作用
絲瓜是夏季常食用的食材，清熱去火的效果顯著，但是絲瓜性寒，不宜多食，所以加入溫補(bǔ)的栗子，能很好的中和絲瓜的涼性，還能為人體補(bǔ)充更加全面的營養(yǎng)。絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。栗子具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。搭配栗子一起食用的話可以清熱去火而且還可以潤腸通便排毒的哦，對于經(jīng)常容易上火啊或者是腸胃不好的人群具有去火養(yǎng)胃的作用，大家可以經(jīng)常食用哦。
栗子絲瓜的具體的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，滋陰補(bǔ)腎利尿消腫健胃養(yǎng)胃，補(bǔ)血養(yǎng)顏效果不錯，大家平時的時候不妨試試，很有營養(yǎng)的哦。大家可以經(jīng)常選擇吃些絲瓜，是不錯的利尿消腫的食材。
澤瀉你知道的吧，中藥材的一種，它有著含有保健功效的作用，而且也可以治療疾病的哦。對于出現(xiàn)的高血糖的情況有降糖的作用，而且也可以有降壓補(bǔ)腎的功效哦，如何食用呢，來看看澤瀉粥的做法吧，可以滋補(bǔ)肝腎。
澤瀉粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合高血糖患者食用
禁忌人群:
腎虛精滑者以及無濕熱者不宜食用澤瀉
澤瀉粥
所需材料
澤瀉適量、枸杞適量、大米80克、鹽適量
澤瀉粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;枸杞洗凈;澤瀉洗凈，加水煮好，取汁待用。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入大米、枸杞以大火煮開。
3、再倒入熬煮好的澤瀉葉，以小火煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
澤瀉枸杞粥的功效與作用
澤瀉具有利水、滲濕、泄熱等功效。枸杞子具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。澤瀉粥此粥具有利水降壓、滋陰補(bǔ)腎、泄熱止渴、滋陰潤肺、補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效。澤瀉粥可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于滋補(bǔ)五臟和肝腎有一定的好處和作用，而且也可以有利尿祛濕的作用，對于將血壓也有一定的好處哦。
澤瀉粥的制作方法以及它的保健功效，小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。澤瀉粥的好處有很多哦，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，而且還可以養(yǎng)肝明目，對于出現(xiàn)的肺部疾病有調(diào)理的作用，同時也可以有滋陰的效果，澤瀉粥，利尿降壓，滋陰補(bǔ)腎。這樣的食療方法不防試試吧。
銀耳大家都愛吃的吧，是一種保健的食材，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，碳水化合物，還有微量元素。對于促進(jìn)食欲有好處。你知道銀耳海鮮湯的做法嗎，這道湯品可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，而且也可以有滋陰生津的效果，來看看吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2
適宜人群:
適宜筋骨疼痛、失眠不寐、脾胃虛弱、肺虛咳嗽、遺精早泄等患者
銀耳海鮮湯
所需材料
鮭魚200克、蝦仁10只、蚌肉100克、銀魚100克、銀耳15克、蔥20克、鹽5克、淀粉5克
銀耳海鮮湯的做法
1、銀耳泡發(fā)去蒂，撕小朵。
2、鮭魚洗凈切丁;蝦仁挑去泥腸;蔥洗凈，切末。
3、鍋中加水，下入銀耳煮沸后再放鮭魚、蚌肉、蝦仁、銀魚，煮熟后加鹽調(diào)味，再加入一小半勺的淀粉和勻，撒上蔥花即可。
銀耳海鮮湯的功效與作用
鮭魚有補(bǔ)虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥。蝦仁保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。經(jīng)常吃蛙魚的話可以有補(bǔ)腦益智的作用，對于預(yù)防心血管疾病有一定的好處。銀魚是極富鈣質(zhì)、高蛋白、低脂肪食的魚類，具有補(bǔ)虛，健胃，益肺，利水等功效。銀魚可以有補(bǔ)充高蛋白的作用，對于滋補(bǔ)氣血有好處。銀耳具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、潤腸益胃、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)心補(bǔ)腦、提神、美容嫩膚、延年益壽之作用。銀耳海鮮湯調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，起到補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)心安眠和燃燒體內(nèi)多余脂肪的作用。銀耳和這些魚肉一起做湯的話，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，對于提高體質(zhì)補(bǔ)腎有好處，還可以有滋陰潤燥的作用。
銀耳海鮮湯的制作方法以及保健的效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。銀耳海鮮湯是由銀耳，魚肉一起搭配煮湯而成的呢，可以有安神養(yǎng)心的作用，對于安神助眠有好處，還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，這樣的一款養(yǎng)生保健的湯品可以試試的哦。
黃柏是一種中藥材，不僅可以入藥治療疾病，而且還可以是不錯的食療食材哦。黃柏可以補(bǔ)腎清熱利尿，一般可以泡酒啊或者是煮粥煲湯都是不錯的選擇，一起來看看這道可以去火解毒的山藥黃柏粥的飯做法。
山藥黃柏粥
山藥黃柏粥所需材料
主要食材山藥、芡實、車前子、黃柏、白果仁、粳米、紅糖
山藥黃柏粥的做法
1、將山藥、黃柏、芡實、車前子分別用清水洗凈，然后將其同入鍋加水適量煎汁，煎煮好后去渣取汁。
2、將藥汁和粳米、白果仁同入鍋煮成粥，調(diào)入紅糖即成。
山藥黃柏粥的功效與作用
黃柏是一味中藥，性寒、味苦，可清熱燥濕、瀉火解毒。今天小編推薦的是山藥黃柏粥，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。黃柏具有清熱燥濕、瀉火除蒸、解毒療瘡的功效。這樣的一道粥品可以健脾養(yǎng)胃，同時也可以清熱祛濕的哦，是不錯的滋陰補(bǔ)陽的首選食譜類型，而且還可以有去火解毒的功效呢，大家可以經(jīng)常食用，是不錯的養(yǎng)生保健食譜。
山藥黃柏粥這道粥品大家學(xué)會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單的呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，滋陰補(bǔ)腎清熱理利尿去火解毒。大家平時的時候可以試試做一做，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦。
相信我們很多人都是沒有聽說過排骨雪梨湯這湯湯品，其實就是白骨和雪梨搭配煲湯來食用的，是一道非常不錯的營養(yǎng)保健的湯品，而且我們經(jīng)常食用是能夠很好的幫助滋陰補(bǔ)腎的，還有不錯的月美容養(yǎng)顏的效果，下面我們就是一起來看看排骨雪梨湯的制作方法吧。
雪梨兩個，黑豆大半碗，排骨500克，枸杞少許，鹽適量，姜3片，水8碗。
方法
1、黑豆洗凈，用清水浸泡2-3小時；
2、雪梨洗凈削皮去芯，每個切4瓣；
3、枸杞洗凈稍浸泡；
4、排骨洗凈斬件，汆水撈起沖凈；
5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味食用。
營養(yǎng)功效
梨有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
我們食用這道湯是能夠很好的補(bǔ)腎滋陰，生津潤燥的，經(jīng)常食用也是可以很好的改善我么的面色晦暗和無光澤的狀況，而且對色斑、黑眼圈以及面部的油膩潮紅，痤瘡等等皮膚問題是可以很好的改善的。
但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。
看了上面的做法相信大家也是對排骨雪梨湯的做法有了很好的了解和認(rèn)識了，我們在平時的生活中是可以很好的嘗試做一做的，不僅是能夠很好的調(diào)理我們的身體，也是可以幫助我們提升顏值的，像我們的色斑、黑眼圈等等一些皮膚問題是可以很好的解決的，還能夠讓我們吃得津津有味，是不是心動了。
每一種食物都有著不同的營養(yǎng)價值，今天我們就來介紹一下芡實，芡實也叫芡實米，具有滋補(bǔ)脾胃的作用，屬于中藥材，它的食用方法有很多，和鴨肉一起吃，可以有補(bǔ)腎補(bǔ)氣血的作用，來看看芡實鴨湯的做法吧。
芡實鴨湯
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)虛利水
營養(yǎng)價值:補(bǔ)骨脂素、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)、多種維生素
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合水腫、小編頻數(shù)、陽痿滑精的男性
芡實鴨湯所需材料
主要食材鴨肉、補(bǔ)骨脂、芡實、鹽
做法
1將鴨肉汆燙后去掉血水，撈出;芡實淘洗干凈。
2將芡實與補(bǔ)骨脂、鴨肉一起盛入鍋中，加入7碗水，大約蓋過所有的原材料。
3用武火將湯煮開，再轉(zhuǎn)用文火續(xù)燉約30分鐘，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
補(bǔ)骨脂具有補(bǔ)腎助陽、溫脾止瀉的功效，并可治牛皮癬等皮膚病。芡實具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。鴨肉具有清熱排毒、滋陰補(bǔ)肺、大補(bǔ)虛勞和利水消腫的功效。蓮子補(bǔ)骨脂此湯具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)虛利水的功效。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)腎助陽的作用，而且還可以調(diào)理脾胃的哦，對于養(yǎng)心安神有一定的效果，而且還可以補(bǔ)虛勞的呢，是不錯的補(bǔ)腎強(qiáng)身的好選擇，這樣的湯品適合多種人群。
芡實鴨湯的做法大家都學(xué)會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，補(bǔ)虛利尿滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)氣血，適合各類的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。
鴨肉是大家都喜歡吃的一種食材類型，營養(yǎng)豐富，含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說氨基酸啊礦物質(zhì)，還有蛋白質(zhì)，鐵元素等等，可以滋潤身體，同時也可以補(bǔ)虛養(yǎng)腎，來看看小編推薦的清熱排毒的補(bǔ)骨脂芡實鴨湯的做法。
補(bǔ)骨脂芡實鴨湯
補(bǔ)骨脂芡實鴨湯所需材料
主要食材鴨肉、補(bǔ)骨脂、芡實、鹽
補(bǔ)骨脂芡實鴨湯的做法
1、將鴨肉汆燙后去掉血水，撈出;芡實淘洗干凈。
2、將芡實與補(bǔ)骨脂、鴨肉一起盛入鍋中，加入7碗水，大約蓋過所有的原材料。
3、用武火將湯煮開，再轉(zhuǎn)用文火續(xù)燉約30分鐘，調(diào)入鹽即可。
補(bǔ)骨脂芡實鴨湯的功效與作用
今天介紹一款既能消腫利尿，又能滋陰補(bǔ)腎的湯品，它就是補(bǔ)骨脂芡實鴨湯，補(bǔ)骨脂具有補(bǔ)腎助陽、溫脾止瀉的功效，并可治牛皮癬等皮膚病。芡實具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。鴨肉具有清熱排毒、滋陰補(bǔ)肺、大補(bǔ)虛勞和利水消腫的功效。這樣的一道湯品既可以有降壓降脂的作用，而且還可以補(bǔ)腎排毒的哦，是不錯的一道湯品，而且還可以利尿消腫，適合中老年人食用，鴨肉確實具有養(yǎng)心安神之功效、
補(bǔ)骨脂芡實鴨湯的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法很簡單，而且還是很有利用價值的一道菜哦，平時的時候大家可以多吃一些，滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)虛利尿清熱排毒，適合各類的人群，可以滋補(bǔ)氣血，同時還可以調(diào)理體質(zhì)。
西洋菜大家都吃過的吧，也叫豆瓣菜，它屬于寒性食材的類型，具有清熱解毒去火的作用，適合的人群也比較多，比如說容易上火啊或者是肺熱咳嗽的人群，食用方法有很多，煲湯是不錯的選擇，來看看這道西洋菜煲豬骨的做法，可以有滋陰補(bǔ)腎的效果呢。
西洋菜煲豬骨這道菜中西洋菜可以清熱和潤肺，有化痰的功效，我們搭配上的枸杞能夠補(bǔ)腎和滋陰，當(dāng)歸能夠補(bǔ)血和活血，并且有美容的功效，紅棗能夠養(yǎng)胃，玉竹可以止渴和潤燥。西洋菜煲豬骨可以有很好的保健的作用，對于滋陰潤燥補(bǔ)氣血有好處，而且還可以有養(yǎng)胃的效果，適合多種的人群食用的哦。
西洋菜，又名豆瓣菜醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豆瓣菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。廣東人，喜歡用它來煮老火湯。在干燥的秋冬季節(jié)里，用西洋菜來煮老火湯非常適合，配上豬筒骨，胡蘿卜，紅棗，玉竹等等食材，一鍋清肺潤燥，健脾的好湯就好了。
材料
西洋菜200g，豬棒骨400g，老姜1塊，紅棗6顆，枸杞10顆，當(dāng)歸1片，玉竹3片，干百合10g，小海米10g，調(diào)料：鹽1茶匙(5g)
做法
1、豬棒骨斬成兩截，用冷水洗凈備用。西洋菜擇去老梗，洗凈備用。老姜拍破，其他材料洗凈備用。
2、煮鍋中放入豬棒骨和1000ml冷水，大火煮開，關(guān)火后取出豬棒骨用冷水沖洗干凈。
3、把沖洗干凈的豬棒骨放入湯煲中，加入2000ml冷水和除西洋菜以外的所有食材，湯煲加蓋，用大火煮開湯煲中的水，然后調(diào)成小火煲煮2小時。
4、加入西洋菜，不加鍋蓋繼續(xù)煲煮10分鐘，起鍋前調(diào)入鹽即可。
西洋菜煲豬骨的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以起到潤肺清熱效果，維生素和氨基酸比較豐富，利尿消腫滋陰補(bǔ)腎，是不可多得的營養(yǎng)食材，大家可以放心食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《銀杏爆貝丁——滋陰補(bǔ)腎利尿生津》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季滋陰養(yǎng)生粥”專題。
