黑木耳炒萵筍條——補血延緩衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“黑木耳炒萵筍條——補血延緩衰老”，希望能對您有所幫助，請收藏。
萵筍是大家都喜歡吃的食材類型，它的口感清爽，而且還可以補充豐富的維生素和礦物質，食用方法有很多。萵筍可以促進代謝，同時也可以緩解疲勞，和黑木耳一起食用的話可以有補血抗衰作用和效果.
黑木耳炒萵筍條
黑木耳炒萵筍條所需材料
主要食材萵筍 黑木耳
黑木耳炒萵筍條的做法
1用水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵;萵筍去皮和老葉，洗凈，切條。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熱，加蔥花、蒜片炒香。
3放入木耳翻炒均勻，倒入萵筍條炒熟，用鹽和雞精調味即可。
黑木耳炒萵筍條的功效與作用
黑木耳炒萵筍條能有效延緩衰老，對于缺鐵性貧血患者有療效。黑木耳具有美容養(yǎng)顏、化痰、止咳、抗衰老之功效。萵筍對于長期咳嗽，喉嚨有痰的患者，特別是想容顏不老的患者可多食。鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、脂肪豐富。這樣的一道食譜是比較常見的一道家常菜，可以下飯，促進食欲，同時也可以有延緩衰老的功效，可以有補鐵補血的作用，對于缺鐵性貧血有很好的緩解的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型。
黑木耳炒萵筍條的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經常吃這樣的食物可以讓你感覺到口感和腸胃的滿足，緩解疲勞補血延緩衰老，大家不妨試試吧，老少皆宜，是不錯的補虛勞的食譜。
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其實食物給予我們的不僅僅是營養(yǎng)，而且還有保健養(yǎng)生的功效哦，懂得搭配食用，才能從食物中獲取更多的價值。黑木耳大家都喜歡吃的，和那些食物一起搭配比較好呢，一起來看看黑木耳炒萵筍條做法
黑木耳炒萵筍條
黑木耳炒萵筍條所需材料
主要食材萵筍、黑木耳
黑木耳炒萵筍條的做法
1、用水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵;萵筍去皮和老葉，洗凈，切條。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熱，加蔥花、蒜片炒香。
3、放入木耳翻炒均勻，倒入萵筍條炒熟，用鹽和雞精調味即可。
黑木耳炒萵筍條的功效與作用
黑木耳向來都具有養(yǎng)顏美容之功效，然而黑木耳炒萵筍條這道菜在民間早已獲得大眾們的喜愛，不但可以延緩衰老，還能主治缺鐵性貧血，黑木耳炒萵筍條做法也相當?shù)暮唵?，無論是你家庭主婦還是新手炒作起來都會非常的順手，能有效延緩衰老，對于缺鐵性貧血患者有療效。黑木耳是有美容養(yǎng)顏的作用的，而且還可以止咳化痰，抗衰老哦，所以說是老少皆宜的好食材哦，搭配萵筍一起食用的話可以抗衰有助于身體健康的，希望這些小常識能夠幫助你哦。
黑木耳炒萵筍條的做法大家都學會了嗎，其實自己在家制作的話可以保留豐富的營養(yǎng)，比一般在外面買的營養(yǎng)價值高，而且干凈衛(wèi)生，美容養(yǎng)顏養(yǎng)衰老有營養(yǎng)而且還可以增加飽腹感，是很不錯的養(yǎng)生選擇。
木耳的營養(yǎng)價值豐富，也是我們經常吃的一種食材哦，它的營養(yǎng)物質豐富，而且還可以有促進新陳代謝的作用，具有調理體質的效果。木耳可以有抗氧化的作用哦，如何食用呢?今天介紹萵筍炒木耳的做法，可以有延緩衰老預防貧血的作用，還能夠清熱解毒的哦，一起來看看萵筍炒木耳的做法吧。
萵筍炒木耳
食療功效:化痰止咳、散寒、延緩衰老、預防貧血
營養(yǎng)價值:鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、脂肪
適宜人群:一般缺鐵和出現(xiàn)貧血的人群更易食用。
萵筍炒木耳所需材料
主要食材萵筍、黑木耳
萵筍炒木耳的做法
1用水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵;萵筍去皮和老葉，洗凈，切條。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熱，加蔥花、蒜片炒香。
3放入木耳翻炒均勻，倒入萵筍條炒熟，用鹽和雞精調味即可。
萵筍炒木耳的功效與作用
黑木耳能有效延緩衰老，對于缺鐵性貧血患者有療效。萵筍具有美容養(yǎng)顏、化痰、止咳、抗衰老之功效。對于長期咳嗽，喉嚨有痰的患者，特別是想容顏不老的患者可多食。這樣的一道食譜可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以促進新陳代謝，對于預防貧血啊或者是抗衰老有一定的好處，同時也可以緩解咳嗽啊或者是咳痰等問題的出現(xiàn)，對于調理體質來說效果不錯的呢。
關于萵筍炒木耳的具體介紹，大家都了解了，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，祛火防燥保健食譜，大家平時的時候可以在家自己制作，延緩衰老預防貧血清肺熱，享受烹飪的快樂同時還可以吃到美味的菜肴。是一道很有營養(yǎng)的一道食譜哦。
萵筍就是我們經常吃的萵苣，它的葉子和莖都是可以吃的哦，可以有清熱解毒的作用，還可以有提高免疫力的效果哦。萵筍的好處有很多的呢，和黑木耳可以一起吃，來看看萵筍炒黑木耳的做法，可以有止咳化痰抗衰的效果，來看看吧。
萵筍炒黑木耳
食療功效:化痰止咳、散寒、延緩衰老、預防貧血
營養(yǎng)價值:鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、脂肪
適宜人群:一般缺鐵和出現(xiàn)貧血的人群更易食用。
所需材料
主要食材萵筍，黑木耳
做法
1用水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵;萵筍去皮和老葉，洗凈，切條。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熱，加蔥花、蒜片炒香。
3放入木耳翻炒均勻，倒入萵筍條炒熟，用鹽和雞精調味即可。
功效與作用
黑木耳能有效延緩衰老，對于缺鐵性貧血患者有療效。萵筍具有美容養(yǎng)顏、化痰、止咳、抗衰老之功效。萵筍炒黑木耳對于長期咳嗽，喉嚨有痰的患者，特別是想容顏不老的患者可多食。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的效果，補充豐富的維生素和礦物質，對于緩解咳嗽啊或者是咳痰有好處，還可以有排毒的效果，這樣的搭配方法還可以緩解貧血，大家可以經常食用。
關于萵筍炒黑木耳的具體的做法是不是很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也高，適合的人群也豐富，具有補充豐富碳水化合物的作用，止咳化痰抗衰老治貧血，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試看吧。
很多人都是在看過《舌尖上的中國》后，才是知道了這款萵筍炒臘肉，很多人都是在看了視頻后都是想要食用這款食物，所以今天小編就是為大家準備了這款食譜的做法，是一款味道鮮美獨特的食物，相信是不會讓大家失望的。
萵筍炒臘肉的做法
材料：萵筍，臘肉，食用油，白糖，雞精
步驟
1、臘肉需要用清水浸泡，差不多一個小時，然后用清水清洗干凈，在鍋里用大火煮沸，差不多半個小時。
2、干辣椒直接用刀切碎。
3、萵苣在去除外皮的時候，小心一點，因為它很容易斷。去皮之后用清水清洗，然后切菱形片。
4、將臘肉切薄片，這樣口感會非常好。
5、開始熱鍋，當油溫到了，放入生姜、辣椒、大蒜大火進行爆香。有香味之后將臘肉放入。
6、差不多等臘肉的顏色變了，將萵苣放入鍋中，快速翻炒，隨后進行料酒、生抽。等味道完全融合了，再加入食鹽、味精、白糖。最后就可以出鍋了。
萵筍炒臘肉的功效
炒菜一般都是非常開胃的，尤其是在夏季，它給我們身體帶來的好處：養(yǎng)顏美容、抗衰老、開胃、骨骼生長等等的作用。萵苣中有豐富的鈣、磷、鐵以及多種維生素，積極的補充了人體的需要。萵苣中的維生素E可以很好的緩解皮膚的衰老，防止皮膚色素的沉淀。而且還能幫助骨骼的生長，處于身體生長期的孩子們可以適當?shù)氖秤?。臘肉中的蛋白質很多，而且鐵元素也多，可以幫助人體補充血，貧血的人可以食用。
這款萵筍炒臘肉是非常不錯的一款菜肴，經常制作食用一些是可以很好補充身體多種營養(yǎng)物質，但是我們要注意這款食物是適合老年人食用，而且如果是有胃病的人群，也是要盡可能的不要食用了。而且臘肉里面是含有大量的亞硝酸鹽，我們在生活中食用的話是要盡可能的適量，不要覺得好吃就是貪吃。
木耳炒萵筍是很好選擇，這樣的佳肴是很多人喜愛的，木耳對清腸有著很好的幫助，吃這類食物是可以放心進行的，它對人體各方面，都不會有任何的損害，那木耳的種類比較多，黑龍江大木耳是不錯之選，吃的時候口感也是很不錯，同時萵筍含有的營養(yǎng)元素也是比較多。
那對木耳炒萵筍做法如何進行呢，很多人對它的制作方法并不是很清楚，這樣的佳肴在制作上，也不是很復雜，不過制作前，需要對它的制作流程進行認識。
木耳炒萵筍：
食材明細：萵筍兩根、木耳適量、蒜米、小朝天椒、醋
鹽、白砂糖、味精、醬油
制作步驟：
1.萵筍削皮切段。
2.萵筍切絲。
3.木耳泡發(fā)后也洗凈切成小朵跟萵筍放一塊備用。
4.蒜米和小朝天椒切好備用。
5.燒點水放少許油和鹽，把萵筍和木耳焯水。
6.焯好的木耳和萵筍瀝干水分，過一遍涼水。
7.拿一個盤放入鹽，味精，白砂糖，醬油，醋調和均勻。
8.鍋內熱油放花椒和小朝天椒入鍋內炒香。
9.加入蒜米爆炒出香味。
10.倒入瀝干水分的萵筍絲和木耳。
11.加入之前調好的調料。
12. 把調料翻炒均勻就可出鍋了。
小貼士
1.萵筍已經焯熟了，再回鍋內炒的時候一定要快。
2.把要用的調料事先都放在一起調好，就是想萵筍在鍋內待的時間短一點。
3.不喜歡醋的就不要放了，放了醋萵筍的顏色就不是很翠綠了。
以上就是對木耳炒萵筍做法詳細介紹，制作這樣佳肴的時候，根據(jù)以上方法進行最佳，但是制作的時候，食材準備要齊全，而且制作的時候，也是要注意不能過多的進行，否則在吃的時候，也是會影響到它的口感。
辣椒大家愛吃嗎，很多人都不喜歡吃辣，有些人是無辣不歡的，是一種飲食的習慣，辣椒可以適當?shù)氖秤?，具有促進食欲健脾開胃的作用，辣椒的食用方法有很多，可以做配菜，也可以做主菜，來看看辣椒炒兔絲的做法。
辣椒炒兔絲
辣椒炒兔絲所需材料
主要食材兔肉、辣椒、姜、蔥、鹽、雞精
辣椒炒兔絲的做法
1、兔肉洗凈，切成細絲;辣椒洗凈，去籽，切成細絲。
2、將兔肉絲與辣椒絲一起入油鍋中過油后撈出。
3、鍋上火，加油燒熱，下姜絲、蔥絲爆香，加入兔肉與辣椒絲一起炒勻后，加入鹽、雞精即可。
辣椒炒兔絲的功效與作用
兔肉所含脂肪和膽固醇量為肉類最低，有“葷中之素”的說法，很適合夏季食用;辣椒能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利于降脂減肥防病，鮮香爽辣的菜肴有如此功效，趕快嘗嘗吧!辣椒能夠起到驅寒、止痢、殺蟲、增強食欲、促進消化的作用。兔子肉可以有利于吸收和小愛好，同時也可以有補充蛋白質和鈣質的作用，這樣的一道美食可以健脾養(yǎng)胃，同時也可以促進食欲，是不錯的緩解疲勞抗衰的食譜，大家都可以試試。
辣椒炒兔絲的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，可以通過這道菜補充豐富的蛋白質，鈣質，還有維生素碳水化合物，延緩衰老補血消食健脾養(yǎng)胃抗疲勞。具有健腦益智抗衰美容的作用，大家趕緊試試吧。
辣炒魚丸是大家不會陌生的，這可以說是我們吃魚丸的時候最常見的一個吃法，這樣的食物吃起來對我們健康很有好處，是有助于我們健康的，同時由于辣炒魚丸吃起來味道也不錯，所以在平時很多人都愛吃這道菜，那么具體辣炒魚丸如何烹飪比較好，一起看看吧。
辣炒魚丸的材料
魚丸、蔥、姜適量、洋蔥半個、青椒半個魚丸20顆、豆豉適量、鹽適量。
辣炒魚丸的做法
1、洋蔥去除外皮，切絲，然后用開水焯燙下，口感會更好。
2、蔥、生姜直接切碎備用。
3、青椒用清水洗凈之后，直接切塊。
4、將魚丸切成四塊。
5、開始熱鍋，當油溫到達七成熟的時候，將魚丸放入，差不多變成黃色就好，用中小火煎，否則會糊的。
6、煎好之后，盛出，這時將蔥花、生姜放入鍋中，差不多半分鐘，將洋蔥也放入，用大火爆炒。
7、青椒也隨之放入，這時就可以開始調味了，食鹽、味精。煸炒一會兒后放入豆豉，就可以出鍋了。
辣炒魚丸的食用功效
這道菜對我們的健康有著很大的幫助，而且里面有辣椒，更好的提高了人體的食欲。它給我們身體帶來的好處：抗衰老、美容養(yǎng)顏、補血養(yǎng)肝等等的作用。辣椒中的維生素A、鈣、磷物質比較豐富?？梢云鸬窖a血養(yǎng)肝的作用。如果容易掉頭發(fā)，就可以多加食用。魚丸中的蛋白質很多，對于人體的營養(yǎng)價值很高。膠原蛋白也較豐富，所以有一定的抗衰老作用，是養(yǎng)生的好選擇。
吃辣炒魚丸對我們健康會有很大幫助，在其中的營養(yǎng)價值很有意義，可以很好的起到滋補的效果，同時我們吃辣炒魚丸是可以補血養(yǎng)肝的，這樣對我們健康來說特別的有意義，再加上辣炒魚丸還可以延緩衰老，因此對大家來說都是可以吃的。
黑木耳具有很高的營養(yǎng)價值，它的味道鮮美，對人體的保健效果很好，能夠一定程度的預防少白頭，對降低血脂等疾病具有很好的調節(jié)效果，因此常吃黑木耳對人體的健康是很有好處的，它的做法也很多，可炒可拌，也可做調色作用，下面我們就來看一下炒木耳的做法。
主料:黑木耳50g、青椒1個、紅椒1個。 輔料：油適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、干辣椒1個。
步驟：
1.黑木耳提前泡發(fā)
2.泡大后撕成小塊即可備用
3.紅椒青椒切好
4.蔥 姜 蒜，紅椒切末
5.坐鍋燒油，油熱后把調料放進去爆香
6.加入青紅椒
7.加入黑木耳大火開炒
8.一分鐘后加入食鹽
9.最后加些蔥段炒勻即可出鍋
炒黑木耳的做法很簡單，如果怕不夠入味，也可勾芡，另外放木耳的時間要短，最多炒一分鐘就出鍋，炒的時間長了會導致木耳較軟、口感不好。常吃木耳對家中有寵物的人群也是很好的，它具有一定的去毛排毛的功效。
青椒大家都很熟悉，也經常吃，是一種具有促進食欲開胃消食的食物類型，可以炒著吃，也可以生吃，可以有開胃生津的作用哦，如何食用呢，今天推薦一款家常菜，青椒炒黑木耳，可以經常吃，具有排毒有好處，還可以養(yǎng)血。
青椒炒黑木耳
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、鈣、碳水化合物、維生素B1、維生素K、胡蘿卜素、纖維素、鐵、鉀、磷
適宜人群:
適宜咯血、吐血、血痢、痔瘡出血、便秘帶血、倦怠無力等患者
禁忌人群:
有火熱病癥或陰虛火旺，高血壓，肺結核病、面癱的人慎食
所需材料
木耳150克、青椒150克、鹽3克、蔥10克
做法
1.將水發(fā)木耳洗凈，撕小朵;青椒洗凈，切塊;蔥洗凈、切段。
2.鍋中燒熱，放入水發(fā)木耳、青椒，翻炒。
3.調入鹽，放入蔥，炒熟即可。
功效與作用
黑木耳含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，是一種天然補血食品。青椒增加食欲，促進腸道蠕動，幫助消化，具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用。黑木耳炒青椒養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，有溫中下氣、散寒除濕的功效。黑木耳和青椒一起吃，可以有促進消化和吸收的作用，對于潤腸通便是有好處的，還可以促進食欲哦，對于補鐵補血有一定的好處，還可以開胃。
這道食譜你學會了嗎，青椒炒黑木耳的做法簡單，而且營養(yǎng)物質也是比較豐富的，可以有促進食欲的作用，還能促進腸道蠕動，具有排毒的功效哦，經常吃可以讓你的肌膚更加的有光澤黃潤，同時也可以提高體質，很有營養(yǎng)的家常菜。青椒炒黑木耳這道家常菜，開胃消食補血止血，很不錯。
說起黑木耳相信大家都不是很陌生的吧，經常吃黑木耳的話可以有促進代謝的作用，含有的微量元素和氨基酸比較多，都是人體所需的營養(yǎng)成，而且還可以有滋陰補血的作用呢。黑木耳炒肉就是不錯的一種食用方法，可以滋陰潤燥，來看看做法吧。
黑木耳炒肉
食療功效:滋陰潤燥、養(yǎng)血補虛
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、鈣、碳水化合物、維生素B1、維生素K、胡蘿卜素、纖維素、鐵、鉀、磷
適宜人群:適宜消渴羸瘦、熱病傷津、便秘、燥咳、咯血、吐血等患者食用
禁忌人群:大便不實，易于腹瀉者不宜食用
所需材料
主要食材木耳、青椒、紅椒、豬肉、鹽、醬油
做法
1.將水發(fā)木耳洗凈，撕小朵;紅椒、青椒洗凈，切塊;豬肉洗凈，切片。
2.鍋倒油燒熱，放入紅椒、青椒爆香，再下入木耳、豬肉。
3.最后調入鹽、醬油，炒勻即可。
功效與作用
黑木耳具有補氣養(yǎng)血、潤肺止咳、止血、降壓、抗癌等功效。豬肉營養(yǎng)豐富且能起到提味作用，增進食欲，體虛者多食可增強體質。黑木耳炒肉具有養(yǎng)血駐顏，涼血止血，潤肺益胃，祛病延年，化解結石等功效。這道食譜可以有補氣血的作用，豬肉可以提高免疫力，促進的代謝，黑木耳可以美容養(yǎng)顏，這樣的搭配方法可以起到補氣血調理體質的效果呢。
黑木耳炒肉這道菜你學會做法了嗎，是一道很常見的家常菜，越簡單的做法就越能夠留住食物的營養(yǎng)和口感，所以這道菜大家可以經常吃，不僅可以促進食欲，還可以有補氣血美容養(yǎng)顏的作用哦，大家可以試試、
人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，這句話說得固然有理。但是在現(xiàn)如今的社會中，驗證這句話，還得從健康飲食的角度出發(fā)。何為健康飲食？那還得自己動手來做。下面，就請大家跟著小編一起學做萵筍炒木耳。
2.干木耳泡發(fā)，泡時用開水，里面加點鹽，殺菌。購買時買小木耳，味道更香，不推薦菜市場購買的大木耳，味道很難吃
3.油熟后，蒜片下鍋，炒出香味
4.加入木耳。翻炒后加入萵筍。
5.加入適量耗油，生抽（推薦李錦記的生抽，有點豆豉味，很好吃）沒有李錦記的生抽可以不加，換成加一點點鹽。只要一點點，因為萵筍腌過，并且耗油有味道
6.味道調完后起鍋裝盤。
萵筍炒木耳的步驟固然簡單，但是要想做好它，還需要你的認真嘗試、實踐。方法雖然重要，但是領悟更重要。只有真正理解，才能夠做出美食來。
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