茭白通草豬腳湯——補血通乳滋陰潤燥
春季滋補潤燥養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“茭白通草豬腳湯——補血通乳滋陰潤燥”，希望能對您有所幫助，請收藏。
茭白大家都吃過的吧，是一種常見的食材類型，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有促進代謝的作用，茭白的維生素和纖維素豐富，可以滋陰潤燥，補氣血，如何食用呢，來看看這道通乳滋陰的茭白通草豬腳湯的做法。
茭白通草豬腳湯
茭白通草豬腳湯的制作材料：
主料：豬蹄500克
輔料：茭白100克,通草15克
調(diào)料：鹽2克,味精1克
做法：
1.將茭白洗凈切片;
2.豬爪洗凈，切塊;
3.鍋內(nèi)加入茭白、豬爪、通草，加水適量同煮;
4.至豬爪爛熟，入食鹽、味精調(diào)味即成。
功效：
此湯具有補血通乳的作用。茭白是一種水生的蔬菜，它里面含有著豐富的蛋白質(zhì)，含有著胡蘿卜素，含有著各類的維生素，以及各種的礦物質(zhì)，還有膳食纖維等。茭白含較多的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等，能補充人體的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健壯機體的作用。這樣的一道湯品適合夏季食用，清熱去火解毒，而且還可以緩解煩躁情緒，補充豐富營養(yǎng)，補氣血，美容養(yǎng)顏的哦。
茭白通草豬腳湯的具體的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡單，有一種很特別的味道，當然對于人們來說健脾補虛也是不錯的選擇哦，補血通乳滋陰潤燥補氣養(yǎng)顏，大家趕緊行動起來吧。
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大家都知道產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要營養(yǎng)的支持，一方面是需要恢復體力，另一方面要喂養(yǎng)孩子，所以要有充足的營養(yǎng)，產(chǎn)婦的飲食也是需要格外的注意的，通乳的食物有很多，重要的是要多喝湯，下面我們就給產(chǎn)婦們介紹一種茭白通草豬腳湯的做法，大家來學學吧。
茭白通草豬腳湯
主料：豬蹄500克
輔料：茭白100克,通草15克
調(diào)料：鹽2克,味精1克
做法：
1. 將茭白洗凈切片;
2. 豬爪洗凈，切塊;
3. 鍋里放入茭白，還有之前洗干凈的豬爪還有通草，然后加入適量的水一起煮。
4. 煮到豬爪爛了以后，加入適量的鹽和味精調(diào)味就可以出鍋了。
功效：
此湯具有補血通乳的作用。茭白是一種水生的蔬菜，它里面含有著豐富的蛋白質(zhì)，含有著胡蘿卜素，含有著各類的維生素，以及各種的礦物質(zhì)，還有膳食纖維等。適合產(chǎn)婦恢復體力食用，而且茭白含有的營養(yǎng)價值也是比較高的，除了上面的這些營養(yǎng)以外，還可以有解酒的作用，可以補充維生素，起到解酒的功效。鮮嫩的茭白味道鮮美，營養(yǎng)價值較高，容易為人體所吸收。但由于茭白含有較多的草酸，其鈣質(zhì)不容易被人體所吸收。所以在食用的時候最好適量吃。
關于茭白的制作方法，上面小編已經(jīng)給大家詳細的介紹了，可以看出這款湯是很適合孕婦們食用的，而且吃法有很多，茭白具有豐富的營養(yǎng)素，比如說蛋白質(zhì)和維生素，可以具有補血通乳的作用，而且還可以幫助女性恢復體力，大家趕緊來試試吧。
大家都知道產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要營養(yǎng)的支持，一方面是需要恢復體力，另一方面要喂養(yǎng)孩子，所以要有充足的營養(yǎng)，產(chǎn)婦的飲食也是需要格外的注意的，通乳的食物有很多，重要的是要多喝湯，下面我們就給產(chǎn)婦們介紹一種豬腳茭白湯的做法，大家來學學吧。
豬腳茭白湯
材料：
豬蹄500克、茭白100克、通草15克、鹽2克、味精1克
做法：
1. 將茭白洗凈切片;
2. 豬爪洗凈，切塊;
3. 鍋里放入茭白，還有之前洗干凈的豬爪還有通草，然后加入適量的水一起煮;
4. 煮到豬爪爛了以后，加入適量的鹽和味精調(diào)味就可以出鍋了。
功效：
此湯具有補血通乳的作用。茭白是一種水生的蔬菜，它里面含有著豐富的蛋白質(zhì)，含有著胡蘿卜素，含有著各類的維生素，以及各種的礦物質(zhì)，還有膳食纖維等。適合產(chǎn)婦恢復體力食用，而且茭白含有的營養(yǎng)價值也是比較高的，除了上面的這些營養(yǎng)以外，還可以有解酒的作用，可以補充維生素，起到解酒的功效。鮮嫩的茭白味道鮮美，營養(yǎng)價值較高，容易為人體所吸收。但由于茭白含有較多的草酸，其鈣質(zhì)不容易被人體所吸收。所以在食用的時候最好適量吃。
關于茭白的制作方法，上面小編已經(jīng)給大家詳細的介紹了，可以看出這款湯是很適合孕婦們食用的，而且吃法有很多，茭白具有豐富的營養(yǎng)素，比如說蛋白質(zhì)和維生素，可以具有補血通乳的作用，而且還可以幫助女性恢復體力，床們趕緊來試試吧。
蓮藕煲湯一般是南方人比較喜歡吃，而且南方人比較喜歡喝湯，可以有滋補的作用。也是一種飲食的習慣。蓮藕是一種可以滋陰潤燥的食物，可以養(yǎng)血安神的哦，今天介紹大家都喜歡吃的排骨蓮藕湯的做法，可以補血養(yǎng)顏。
排骨蓮藕湯
食療功效:清熱消痰、補血養(yǎng)顏、滋陰潤燥、健脾養(yǎng)胃
營養(yǎng)價值:膳食纖維、黏性蛋白、多種維生素和微量元素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:一般人皆可食用，尤其是貧血和失眠者
禁忌人群:濕熱痰滯、血脂高、脾胃虛寒者
排骨蓮藕湯所需材料
主要食材豬排骨、蓮藕、姜片、蔥花
排骨蓮藕湯的做法
1將蓮藕去皮洗凈，切厚片。
2將豬排骨洗凈過水，并沖洗干凈。
3將排骨、蓮藕和姜片放入煲內(nèi)，加適量水，待水開后改小火煲兩小時，起鍋裝碗，撒上蔥花即可。
排骨蓮藕湯的功效與作用
蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補心生血、清熱潤肺、健脾開胃的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。蓮藕排骨湯此湯具有清熱消痰、補血養(yǎng)顏、補腎養(yǎng)血、潤腸排毒、滋陰潤燥、健脾養(yǎng)胃、壯筋骨的功效。這樣的一道養(yǎng)生的湯品可以有滋補氣血的作用，還可以提高人體的免疫力，對于潤腸通便有一定的效果，而且還可以有提高體質(zhì)的作用哦，對于健脾開胃有好處。
排骨蓮藕湯的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，食物的營養(yǎng)價值是豐富的，滋陰潤燥補血養(yǎng)顏健脾養(yǎng)胃，平時要懂得一些搭配技巧，這樣可以補充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。
蓮藕和排骨一起煲湯好像是很不錯的選擇，蓮藕中含有豐富的維生素和纖維素，排骨中含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較豐富的，可以起到補氣血的作用，今天這道蓮藕排骨湯的做法，是不錯的選擇，可以有滋陰潤燥的作用，而且適合四季食用。
營養(yǎng)價值:
膳食纖維、黏性蛋白、多種維生素和微量元素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其是貧血和失眠者
禁忌人群:
濕熱痰滯、血脂高、脾胃虛寒者
蓮藕排骨湯所需材料
豬排骨250克、蓮藕150克、姜片少許、蔥花少許
蓮藕排骨湯的做法
1、首先將蓮藕的外皮去除掉，隨后將之洗凈，切厚片備用。
2、隨后將豬排骨的血水洗凈，再將它放入開水中，進行焯燙，去除腥味，并瀝干。
3、接著將所有的食材一起放入鍋里，并放入適量的水，用大火煮開。
4、等煮沸之后，改成小火繼續(xù)煮兩個小時。
5、最后撒入適量的食鹽，還有一些蔥花就可以吃了。
蓮藕排骨湯的功效與作用
蓮藕排骨湯可以補血養(yǎng)顏、滋陰潤燥等等的功效。蓮藕是夏季的產(chǎn)物，從而它的消暑清熱能力是非常強大的，可以有效的幫助我們驅(qū)除人體的火氣，并且還能加速腸胃的蠕動，提高我們的食欲。排骨中的蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)等等的營養(yǎng)元素，可以促進我們健康的生長，尤其是對于骨骼的生長有著很大的幫助。這道食譜，很適合那些食欲不振的人食用，并且還能美容養(yǎng)顏。
蓮藕排骨湯是一道具有滋陰潤燥作用的養(yǎng)生食譜類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，而且有促進食欲的作用，生活中可以用這樣的食譜來美容養(yǎng)顏，還能有補腎虛的功效，適合的人群也是比較多的，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
可能在生活中有一些女性朋友會食用一些滋陰潤燥湯，但是對于大部分人來說，可能我們對于滋陰潤燥湯這種食物的種類跟功效并不是很了解。下面就讓我們一起來了解一下菊花豬肝湯、銀耳香菇雞肉湯以及菜干鴨腎蜜棗湯的做法以及功效吧，希望對于你們滋陰潤燥有一定的幫助。
1、菊花豬肝湯
原料：豬肝500克，雞蛋3個，菊花10克，清湯1250克，調(diào)料適量。
做法：將豬肝用刀背砸成泥狀，過濾去渣，加入鮮湯、雞蛋及調(diào)料，攪勻上籠蒸。其間掀蓋撒上洗凈的鮮菊花、肝及雞蛋，熟后下籠，飲湯吃蛋、肝肉，可佐餐服用。
功效：秋天氣候干燥，這款菊花豬肝湯正是好佳品，菊花明目，豬肝可以補充維生素A，都是對眼睛極好的吃食。補益肝腎，滋陰潤燥。用于干燥綜合征。三物共煮一湯，補而不滯，滋陰血而潤燥，補腎精而益肝，為干燥綜合征的輔療佳品。
2、銀耳香菇雞肉湯
原料：銀耳50克，干香菇30克，雞肉絲100克(最好不是冰凍肉)，鮮韭黃30克，食鹽適量。
做法：先將銀耳用清水浸泡1小時，去除雜質(zhì)，備用;干香菇浸洗后切除菇蒂，并將香菇切成細條狀備用;雞肉洗凈切絲;鮮韭黃洗凈切段備用。然后將四種湯料放進湯鍋內(nèi)用中火煮湯，加食鹽調(diào)味即可。
功效：本湯能滋陰潤肺，生津美膚。
3、菜干鴨腎蜜棗湯
原料：臘鴨腎4個，豬瘦肉500克，白菜干250克，蜜棗4個。
做法：菜干切段;臘鴨腎用溫水浸軟，切片;豬瘦肉洗凈。把全部用料放入瓦煲內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火煲約2～3小時。
功效：菜干能通利腸胃、下氣消食;臘鴨腎功效清熱下氣;合而煲豬瘦肉，有清肺熱、祛痰火、通利腸胃的功效，適用于干咳無痰、咽干口燥、大便干結者服用。本湯清潤而不寒，老少咸宜，是秋季家庭常用之湯品。
在生活中，我們想要嘗試一下文章介紹的幾種滋陰潤燥湯的制作方法跟功效，那你們只要準備好上面湯類所需的材料就讓來制作了，它的制作時間跟我們平時煲湯的時間是差不多的，所以大家學滋陰潤燥湯的制作方法也會比較簡單點。
肉食的種類有很多，不同的種類營養(yǎng)的價值是不一樣的呢，我們應該合理的利用不同的食物。這樣的話可以有很好的保健的作用。還可以吃出健康。豬肉和熟地一起吃，可以有滋陰補血的作用，還有很好的保健的效果，下面來看看熟地燉瘦肉的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、無機鹽、鐵、鈣、氨基酸
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、內(nèi)熱消渴、血虛微黃、月經(jīng)不調(diào)
禁忌人群:
脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服
所需材料
熟地10克、瘦肉350克、干貝10克、黃精10克、生地10克、鹽6克、雞精4克
做法
1瘦肉洗凈切塊，汆水;干貝、黃精、生地、熟地分別洗凈切片。
2砂鍋中注水，置火上燒沸，放入瘦肉燉1小時。
3再放入干貝、黃精、生地、熟地慢燉1小時，加入鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
熟地抑制脂質(zhì)過氧化，提高抗氧化酶活性等作用，并能降壓降脂、抑制血栓形成、改善心肌缺血等。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進食欲。此湯具有益氣滋陰、補血益精、補肝養(yǎng)腎、清內(nèi)熱的功效。熟地可以有治療疾病和保健的作用，對于提高抗氧化能力有好處，同時也可以有促進食欲的效果呢，對于補肝養(yǎng)腎有好處，大家可以試試這樣的食療方法。
關于熟地燉瘦肉這道菜，是一種很滋補肝腎適合男性的，強筋壯骨的菜肴，但是它的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，益氣補血滋陰潤燥強體質(zhì)，而且還可以增強免疫力哦。
阿膠是一種很滋補的保健食品，它的營養(yǎng)價值高，可以補鐵補血，具有滋補的作用，阿膠的食用方法比較簡單，可以煮粥，或者是煲湯，適合身體虛弱的人群食用，一起來看看紅棗阿膠粥此粥的做法吧。
紅棗阿膠粥此粥
紅棗阿膠粥所需材料
主要食材阿膠、紅棗、大米、白糖、蔥
紅棗阿膠粥的做法
1、大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
紅棗阿膠粥的功效與作用
有益氣固攝、養(yǎng)血止血作用，可用于防治產(chǎn)后氣虛、惡露不盡，癥狀為產(chǎn)后惡露癥狀淋漓不絕，質(zhì)稀色淡紅，神倦無力;如此補益美容之粥熬制過程也很簡單方便，紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補血滋陰，潤燥，止血。這樣的食用方法具有緩解眩暈的功效，而且還可以有緩解咳嗽啊或者是貧血等問題，具有滋陰補血的功效哦，還可以抗癌美容的哦，潤燥止血，是不錯的養(yǎng)生美容的粥品，大家不妨試試這樣的粥品哦，對于保健養(yǎng)生是有好處的，大家不妨行動起來吧。
紅棗阿膠粥此粥的一些了解和認識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，滋陰補血潤燥抗癌美容，趕緊行動吧。
說起阿膠，相信很多人都有所了解，也都吃過，阿膠是一種天然的，而且沒有任何副作用的一種保健的食品，它可以起到美容養(yǎng)顏補氣養(yǎng)血的作用和效果哦，那么如何食用呢，來看看阿膠補血粥的作用。
阿膠補血粥
食療功效:滋陰養(yǎng)血、補肺潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:血虛，面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒時不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿膠、糯米、鹽
做法
1糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。
2鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開。
3倒入烊化的阿膠，轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
阿膠糯米補血粥的功效與作用
阿膠能夠促進造血功能，促進凝血和降低血管通透性，有很好的補血功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。阿膠糯米補血粥具有滋陰養(yǎng)血、補肺潤燥、刺激食欲，有很好的補益作用。阿膠和糯米一起搭配煮粥的話可以保護腸胃，促進食欲，而且還可以促進造血的功能，對于滋陰潤燥有 一定的效果，大家可以試試。
阿膠糯米補血粥的做法，大家都學會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，生津止渴養(yǎng)陰潤燥健脾胃，補氣養(yǎng)血滋陰潤燥美容養(yǎng)顏。大家平時的時候可以放心食用，對健康有好處。平時的時候可以自己制作。
糯米是很常見的一種米的種類，營養(yǎng)價值高，而且還可以有促進代謝的作用，糯米的營養(yǎng)素多，比如說豐富的蛋白質(zhì)啊，礦物質(zhì)和鈣質(zhì)。糯米粥是很常見的一種吃法，來看看這款補血糯米粥的做法，可以潤燥健脾胃、
補血糯米粥
食療功效:滋陰養(yǎng)血、補肺潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:血虛，面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒時不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
補血糯米粥所需材料
主要食材阿膠、糯米、鹽
補血糯米粥的做法
1糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。
2鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開。
3倒入烊化的阿膠，轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
補血糯米粥的功效與作用
阿膠能夠促進造血功能，促進凝血和降低血管通透性，有很好的補血功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。阿膠糯米補血粥具有滋陰養(yǎng)血、補肺潤燥、刺激食欲，有很好的補益作用。補氣血吃這樣的粥品是再好不過的了，因為阿膠具有補血的作用。而且還可以緩解腸胃不適。大家可以試試這樣的補血粥品。
關于補血糯米粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的能量，而且還可以有補鈣補充蛋白質(zhì)的作用，滋陰養(yǎng)血潤肺潤燥健脾胃，可以補鈣助消化，大家不妨試試。
我們在生活中經(jīng)常是會服用一些枸杞，泡水喝或者是在制作一些菜肴的時候加入一些，山藥、枸杞、排骨一起搭配也是非常的不錯，不僅是非常的滋補，而且也是非常的美味，我們經(jīng)常食用一些對于身體是會有非常不錯的效果，大家是不是也是想要學習制作呢?
山藥枸杞排骨湯的做法
材料：排骨、山藥 、枸杞、姜、油、鹽、雞精。
做法：
1、首先我們需要將買來的山藥去掉表面的皮，然后切成厚薄合適的山藥片，放入清水中浸泡著，這樣可以有效的避免山藥因為和空氣接觸氧化而變黑，同時將枸杞清洗一下，去掉表面的灰塵。
2、在買排骨的時候請小販將排骨剁成小塊，回來將其清洗干凈后放在開水中焯一下，撈出來用清水沖洗干凈瀝干水分備用。
3、將飛好水的排骨，放入炒鍋中先用大火煸炒一下，這樣燒出來的湯會更加的美味。
4、燉鍋中加入適量的水，加入煸炒過的排骨、山藥、生姜先大火煮開，然后轉(zhuǎn)成小火慢燉至排骨熟爛之后，放入枸杞再稍微煮一會兒。
5、出鍋之前放入少許的食鹽、雞精進行調(diào)味即可。
功效：山藥是含有多種微量元素，而且也是含有胡蘿卜素，經(jīng)常食用一些也是可以很好的補充身體所需要的鈣、鐵、維生素C，是有很好的滋陰潤燥的作用，枸杞是可以很好的補充我們身體所需要的一些氨基酸，而且礦物質(zhì)里面也是含有鈣、磷、鐵，枸杞是可以很好的補氣養(yǎng)血，讓我們的臉上更加的紅潤，我們食用排骨是可以很好的滋陰潤燥、益精補血，排骨里面是含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，是可以為我們的身體提高優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)。這款湯品是可以很好的幫助健脾胃和助消化。
上面就是為大家介紹的關于山藥枸杞排骨湯的做法了，相信大家在看完上面的介紹后也是很好的知道怎么制作了，這款菜肴的做法是比較的簡單，但是滋補的功效卻是非常的顯著，所以大家一定就是不要錯過了，希望對大家是有幫助吧。
阿膠是一種很常見的滋補品，雖然價格有點小貴，但是營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的哦。阿膠大家都怎么吃呢，可以磨成粉，也可以選擇煮粥啊或者是泡酒都是不錯的選擇呢，來看看紅棗阿膠粥的做法，可以補虛滋陰美容。
紅棗阿膠粥
食療功效:滋陰補血、抗癌美容
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒時不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
紅棗阿膠粥所需材料
主要食材阿膠、紅棗、大米、白糖、蔥
紅棗阿膠粥的做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
紅棗阿膠粥的功效與作用
紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補血、抗癌美容、潤燥止血之功，此粥有很好的美容功效。這樣的一道食譜可以有延緩衰老的作用，還可以健脾胃的哦，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，適合多種的人群食用。
紅棗阿膠粥的具體的做法，是不是很簡單呢，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，滋陰潤燥補血美容養(yǎng)顏，對于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
當歸燉雞是一款不錯的保健的食譜類型，可以適合多種的人群食用，特別是對于身體虛弱的人群哦，可以有很好的保健的作用和效果，而且還可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用哦。你知道當歸燉的做嗎，來看看這道食譜的制作吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、明膠原、骨膠原、鈣、鉀、鈉、鎂、鋅等多種營養(yǎng)元素
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合氣血虧虛者、女性和產(chǎn)婦
所需材料
烏雞半只、當歸15克、阿膠適量、甘草3克、姜片適量、鹽適量
做法
1阿膠打碎，烏雞洗凈，剁塊;當歸甘草洗凈備用;生姜洗凈，切片。
2鍋中加水，下入烏雞、生姜、當歸、甘草，大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉2小時，再下入阿膠，續(xù)煮5分鐘;加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功效，用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。烏雞具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補血的功效。此湯具有養(yǎng)血補虛、補中益氣、滋陰養(yǎng)肝、消煩去熱的功效。烏雞可以有很好的補氣血的作用，對于緩解身體虛弱有很好的作用和效果，和阿膠啊還有當歸一起搭配的話可以緩解煩躁，還可以緩解心悸等問題。
關于當歸燉雞的制作方法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，相信大家對這道菜也有所了解了吧，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還補充氨基酸，低熱量高蛋白增強免疫。大家趕緊動起手來試試吧。是不錯的一種養(yǎng)生的食譜，趕緊試試吧。
說到羊大腸，相比較大家都知道它的營養(yǎng)價值是非常出色的了吧，因此就讓很多人都喜歡上了吃羊大腸了，而且羊大腸的烹飪方法也是非常多的了，在這其中爆炒羊大腸就是很好的選擇了，不僅做法簡單，而且吃起來很美味哦，一起看看爆炒羊大腸的情況吧。
爆炒羊大腸的材料
預煮羊大腸、青椒、洋蔥、砂糖、姜、蔥、蒜、生抽、胡椒粉、油、麻油、魚露、紅椒。
爆炒羊大腸的做法
1、準備好上述所需食材。
2、預煮羊大腸洗干凈(反復用鹽搓洗)后切小塊。
3、青紅椒去籽洗干凈切塊，洋蔥洗干凈切塊蒜、姜、切碎、 蔥切段。
4、姜蒜爆香油鍋，倒入青紅椒和洋蔥少許料酒和鹽爆炒片刻后倒入羊大腸和料酒。
5、爆炒片刻后倒入適量生抽、1茶匙魚露、少許砂糖翻炒均勻。
6、然后撒蔥段和麻油翻炒片刻至均勻即可。
小技巧：清洗羊大腸需要注意，將羊大腸放在淡鹽醋混合溶液中浸泡片刻，摘去臟物，再將其放入淘米水中泡一會兒，然后在清水中輕輕搓洗兩遍即可。
爆炒羊大腸的功效
這道爆炒羊大腸的味道是非常火爆的了，吃起來香辣可口，是非常開胃的美味食物了哦，而且我們經(jīng)常的吃爆炒羊大腸好處也很不少了哦，這道菜含有大量人體必需的鈉、鋅、鈣、磷、鉀等元素，還含有大量的蛋白質(zhì)和適量的脂肪，營養(yǎng)價值很高。有潤燥、補虛、止渴止血之功效?？捎糜谥委熖撊蹩诳?、脫肛、痔瘡、便血、便秘等癥，是可以幫助我們滋陰潤燥的了哦，而且還可以通過吃這道美味可口的爆炒羊大腸來幫助我們補血益氣了，對于身體素質(zhì)比較差的朋友們來說就很適合吃了。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于爆炒羊大腸就能有了解了吧，可以放心爆炒羊大腸是很不錯的一種食物了，我們在生活中經(jīng)常的吃爆炒羊大腸很有好處，不僅可以滋陰潤燥，而且還能補血益氣，最重要的就是爆炒羊大腸味道好，不要錯過。
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