蘆筍果菜汁——強(qiáng)化心臟增強(qiáng)體質(zhì)
養(yǎng)生蔬菜汁。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“蘆筍果菜汁——強(qiáng)化心臟增強(qiáng)體質(zhì)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們吃到的每一種食物都有著它的特殊的作用和效果的，不管是好的食物還是壞的食物。蘆筍大家都知道的吧，營養(yǎng)豐富，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，蘆筍還可以強(qiáng)化心臟功能哦，來看看這道蘆筍果菜汁的制作。
蘆筍果菜汁
材料：
蘆筍 80g ,荷蘭芹 80g ,蘋果 1個(gè), 檸檬 半個(gè)
作法：
(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
(2)蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：
這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強(qiáng)化心臟功能。蘆筍果菜汁，富含豐富維生素，有很好的強(qiáng)化心臟的功能，蘆筍的營養(yǎng)價(jià)值豐富，比一般蔬菜都要高，富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素;也正因如此，它在國際市場(chǎng)上有“蔬菜之王”的稱號(hào)，經(jīng)常食用對(duì)心臟病、高血壓、心率過速、疲勞癥、水腫、膀胱炎、排尿困難等病癥有一定的療效。經(jīng)常吃些蘆筍的話可以有防癌抗癌的作用，同時(shí)也可以有增強(qiáng)體質(zhì)的效果，增強(qiáng)心臟功能，減少心臟疾病，這樣的果汁可以每天飲用，促進(jìn)代謝，預(yù)防疾病，雙重效果。
蘆筍果菜汁的具體的做法，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，市場(chǎng)上經(jīng)常可以買到相應(yīng)的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以了，可以有健脾開胃的作用，強(qiáng)化心臟功能增強(qiáng)體質(zhì)又抗癌，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。
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復(fù)合果菜汁的搭配十分復(fù)雜，不同的搭配有不同的保健和食療作用，在這方面，每個(gè)人都可以創(chuàng)造出多種新花樣。
復(fù)合蘋果汁
以蘋果為主，配適量蜂蜜和檸檬汁，可健胃、潤腸、預(yù)防便秘；
配蘿卜、芹菜適量，因含較多的有機(jī)活性物質(zhì)和維生素，有助于消化；
配蘿卜葉數(shù)片、胡蘿卜半根，適宜因貧血引起的暈眩者飲服；
配芹菜和胡蘿卜適量，連續(xù)喝一星期可緩解便秘，消除眼睛疲勞；
配芹菜、油菜、檸檬汁常飲可使面部粉刺消失。
復(fù)合胡蘿卜汁
以胡蘿卜為主，配油菜、香菜、蘋果、檸檬汁，富含水量維生素C，胡蘿卜素和鈣，適合晡乳期婦女飲用；
配青辣椒、香菜、油菜、甜瓜、檸檬汁、紅花油適量，富含維生素和礦物質(zhì)，可有效補(bǔ)充充眼睛所需養(yǎng)分；
配萵苣（筍）對(duì)半、蘋果四分之一，可振奮精神，提供神經(jīng)細(xì)胞養(yǎng)分；
配斧菜、蘋果若干，飲后有助于消除疲勞。
復(fù)合卷心菜汁
以卷心菜為主，配半只蘋果，一個(gè)檸檬，10粒草莓，常飲可防牙齦出血、胃腸衰弱；配半根胡蘿卜、半個(gè)蘋果，加少許檸檬汁、防治胃潰瘍；
配芹菜、水芹、蘋果、檸檬汁等，連續(xù)喝3周，可健胃、助吸收；
配萵苣（筍）對(duì)半、檸檬汁若干，可避免腸胃異常發(fā)酸。復(fù)合芹菜汁
以芹菜為主，配以番茄對(duì)半，加少量精鹽，芹菜汁可降血壓、防止牙齦出血，番茄可被血、除譽(yù)斑，常飲此汁極見功效；
配黃瓜、番茄、萵苣嫩葉、檸檬汁，最適合高血壓病人飲用；
配芹菜汁加蜂皇漿、蜂蜜，可消除疲勞，強(qiáng)化精力。
復(fù)合黃瓜汁
以黃瓜為主，配甜瓜一個(gè)，少許檸檬汁，炎夏飲用，解渴利尿；
配蘋果、胡蘿卜、柚子各一份加少許蜂蜜，常飲此汁可使肌膚特顯潔嫩；
配番茄汁對(duì)半，適合腎臟病人服用。
許多人飲用新鮮果菜汁補(bǔ)充營養(yǎng)或用于防病治病，都取得了明顯的效果。
飲用果菜汁最好在各餐之間或飯前半小時(shí)，這樣可以興奮腸胃系統(tǒng)，更有利于進(jìn)餐時(shí)的消化吸收。對(duì)于健康人來說，每天飲用一杯（200毫升）果菜汁就足夠了，飲用果菜汁不宜 過量。
有的人為了快速補(bǔ)充營養(yǎng)，忽視吃的食物，只飲果菜汁，結(jié)果適得其反，不僅給胰腺帶來很大負(fù)擔(dān)，而且面皮發(fā)黃，體形消瘦。
果菜汁不僅是一種天然保健飲料，而且是不含任何毒副作用的天然美容化妝品。
黃瓜是天然的收斂劑，用黃瓜汁加蜜糖攪拌，涂抹在臉上，可使皺紋減少。
青瓜汁能使灰暗的皮膚紅潤光亮，辦法是將青瓜切成薄片，一邊放薄棉花。用力壓出汁水，敷在面上，再用蘸了鮮奶的棉花球在面上按，15分鐘后清水洗凈。
蘋果汁有軟化角質(zhì)層的功效，能使油性皮膚的人油質(zhì)分泌平衡。
番茄汁富含維生素，拌蜂蜜和黃豆粉涂于面部，可使皮膚紅潤潔白。
檸檬汁有漂白的效果，適宜涂抹在黑印的皮膚上。
如果經(jīng)常用桃汁潤面，那膚色將會(huì)保持嫩滑和嬌美。
西瓜青皮上的汁水對(duì)面部皮膚也有收斂和緩和的作用，常用瓜皮敷面，可使皮膚平展，暑氣全消。
刺梨、沙棘、獼猴等野生植物的果實(shí)，是制取果菜汁的最佳原料。根據(jù)前蘇聯(lián)科學(xué)家的報(bào)告，凡是人工種植的蔬菜、水果，無論施用的是有機(jī)肥或是無機(jī)肥，在作物的根、莖、葉 中，都會(huì)出或多或少的硝酸鹽累積。硝酸鹽在胃和腸道中可還原為亞硝酸鹽，這是一種對(duì)人體危害極大的物質(zhì)。
世界衛(wèi)生組織規(guī)定，一個(gè)60公斤重的成年人，每日的硝酸鹽最大攝取量不得超過216 毫克，有關(guān)專家認(rèn)為，人體中80%以上的硝酸工種植的蔬菜。為了更安全、更健康，營養(yǎng)學(xué)家建議人們應(yīng)該多食用野果、野菜。這也正是“森林飲料”走俏的重要原因之一。
食物是補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)的最直接的途徑，不知道大家喜歡吃什么樣的水果呢，水果的種類有很多，不同的季節(jié)，適合的食材也是不一樣的。橙子可以補(bǔ)充維生素和各種礦物質(zhì)，如何吃呢，可以榨汁，也可以做甜品，來看看橙子蘋果菠菜汁的做法，還可以有抗疲勞的功效。
【橙子蘋果菠菜汁】
主料：菠菜2 顆、橙子1個(gè)、蘋果1個(gè)
輔料：檸檬汁適量、蜂蜜少許
步驟
1.菠菜洗凈，蘋果橙子洗凈。
2.菠菜切段，橙子去皮果肉切塊，蘋果切小塊。
3.把水果一點(diǎn)點(diǎn)放入原汁機(jī)中啟動(dòng)開關(guān)鍵。
4.蔬果要按照一些蘋果，一些橙子，一些菠菜這樣的順序放入。
5.直到所有蔬果榨成汁。
6.果汁倒入杯中可加少許檸檬汁，蜂蜜攪拌后飲用。
小貼士
蔬果最好用果蔬青洗劑清洗干凈，吃起來會(huì)放心一些。
蘋果無需去皮直接放入就好。
如果不是原汁機(jī)，一般攪拌機(jī)可以把蘋果皮去掉再榨汁口感要好一些。
要多吃些蔬菜與水果，補(bǔ)充營養(yǎng)來提高免疫力，今天小編推薦一款抗疲勞飾品-----橙子蘋果菠菜汁，酸甜可口，有果粒感，這款飲品是必備的。菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對(duì)男性的作用卻不大。橙子和菠菜蘋果一起榨汁的話可以有提高人體的免疫力，還可以促進(jìn)代謝，對(duì)于消化不良啊或者是食欲不振等情況有所改善，同時(shí)也可以緩解壓力，對(duì)于滋補(bǔ)氣血，克服緊張情緒有好處。
橙子蘋果菠菜汁的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，抗疲勞增強(qiáng)體質(zhì)緩解壓力美容，營養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強(qiáng)大的哦，適合各種食用哦。同時(shí)也可以有抗疲勞抗衰的作用，大家不妨試試這樣的飲品吧。
說起蘆筍大家一定不是很陌生的吧，蘆筍是一種常見的筍類食材，它的口感香脆，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以促進(jìn)代謝和吸收哦，蘆筍應(yīng)該如何食用呢，這道蘆筍尖椒炒肉絲就是不錯(cuò)的降壓降脂的選擇。
【蘆筍尖椒炒肉絲】
【主料】
豬肉200克、蘆筍200克、尖椒3個(gè)
【輔料】
老抽1勺、鹽1勺、五香粉1勺、雞粉1/2勺、生粉10克、胡椒粉1勺、大蒜2瓣、砂糖1/2勺、蔥1根、姜1塊、植物油2大勺
【做法】
1.新鮮的蘆筍洗凈
2.將擇洗干凈的蘆筍，去皮，切段
3.蔥切成段，姜、蒜切成片，尖椒斜切成節(jié)
4.切好的肉絲加入適量的調(diào)味雞汁、生粉、胡椒粉、砂糖、老抽和清水，拌勻腌制15分鐘
5.鍋燒熱后放油，將油燒至5成熱
6.加入姜、蔥、蒜炒出香味
7.加入肉絲煸炒至變色
8.繼續(xù)加入辣椒絲翻炒
9.開大火，加入蘆筍快速翻炒至斷青，加入適量的鹽、五香粉和雞精，翻炒均勻即可出鍋
蘆筍的營養(yǎng)價(jià)值高，被稱之為蔬菜之王，有促進(jìn)大腦發(fā)育、清熱利尿、抗癌等作用，一道蘆筍炒肉絲，蘆筍的清脆，鮮嫩清甜，蘆筍所含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量均優(yōu)于普通蔬菜，而熱量含量較低。經(jīng)常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進(jìn)食欲，同時(shí)也可以有增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用和效果哦，而且還可以有促進(jìn)保健作用的功效，對(duì)于機(jī)體的健康來說有很大意義，和肉一起食用，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和營養(yǎng)。
關(guān)于蘆筍尖椒炒肉絲的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)而且還有開胃助消化的作用，抗癌增強(qiáng)體質(zhì)降血壓降血脂，還能健脾養(yǎng)胃的功效，大家不妨試試。
每一種食物的營養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪酗嬍撤矫?，要注意的問題還是有很多的呢?？梢赃x擇一些正確的飲食方法。今天就來說說豬肉，豬肉是很常見的一種肉食，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有增強(qiáng)體質(zhì)補(bǔ)氣血的作用哦，下面就來看看靈芝瘦肉湯的做法。
靈芝瘦肉湯
營養(yǎng)價(jià)值:
氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:
適宜新陳代謝差、免疫力低，血壓、血脂偏高，冠心病者食用
禁忌人群:
外感發(fā)熱者不宜飲用本湯
所需材料
靈芝4克、瘦肉300克、紅棗4顆、鹽6克
做法
1將豬瘦肉洗凈、切片;靈芝、紅棗洗凈備用。
2鍋置火上，注入清水燒開，下入豬瘦肉汆燙，打去浮沫。
3繼續(xù)將鍋燒開，加入靈芝、紅棗煲至食材熟，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
靈芝有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神之功，能游戲哦啊提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。此湯具有健脾養(yǎng)肝，補(bǔ)虛安神的功效，適宜慢性肝炎屬脾虛血少者食用。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲增強(qiáng)免疫力有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)虛的效果，對(duì)于健脾胃養(yǎng)肝明目有好處，同時(shí)也可以刺激食欲。
關(guān)于靈芝瘦肉湯這道營養(yǎng)的美食適合很多的人群食用，具有很多的營養(yǎng)價(jià)值，比如說健脾養(yǎng)胃，開胃緩解疲勞，保護(hù)心臟增強(qiáng)體質(zhì)補(bǔ)氣血，最重要的是它可以有幫助人體改善各種不良的影響有一定的好處，大家不妨試試吧。
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