葡萄干酸奶冰激凌——補(bǔ)氣養(yǎng)血清熱
男性養(yǎng)生葡萄干核桃。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“葡萄干酸奶冰激凌——補(bǔ)氣養(yǎng)血清熱”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
葡萄干大家都吃過的吧，是一種很常見的食物，不僅可以直接食用，而且還可以做各種的甜點(diǎn)，比如說面包啊或者是一些冷飲，今天的這道葡萄干酸奶冰激凌就是夏季不錯的補(bǔ)氣養(yǎng)血去火的甜品。
【葡萄干酸奶冰激凌】
【主料】
葡萄干25克、酸奶250克、淡奶油100克、細(xì)砂糖30克
【輔料】yS630.cOm
焦糖醬適量
【做法】
1.準(zhǔn)備用料
2.葡萄干切碎備用
3.將糖加入淡奶油中
4.攪打成7分發(fā)
5.加入三分之一酸奶，拌勻
6.再加入剩下的酸奶，拌勻
7.加入葡萄干碎粒
8.拌勻
9.倒入冰激凌機(jī)中攪拌
10.15分鐘左右，成為軟冰激凌
11.裝入容器中，冷凍約1-2小時
12.挖球，用焦糖醬和葡萄干點(diǎn)綴
今天準(zhǔn)備做個酸奶冰激凌，搭配些葡萄干，最后弄點(diǎn)焦糖醬，味道甜美，口感軟滑，吃起來酸甜可口，愛吃的甜食美女們不要錯過哦。葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖。還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸。是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可以有補(bǔ)氣血的作用而且還可以抗疲勞和緩解貧血的情況哦，對于經(jīng)常容易疲勞啊或者是精神狀態(tài)不佳的人群來說是不錯的選擇，而且還可以補(bǔ)充豐富的微量元素哦。
葡萄干酸奶冰激凌的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有暖胃降血脂的作用，補(bǔ)氣養(yǎng)血清熱去火滋陰養(yǎng)顏，大家可以合理搭配飲食。
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很多人都喜歡吃葡萄干的，小編也是其中的一個哦，葡萄干含有豐富的鐵質(zhì)，鈣質(zhì)還有纖維素，可以促進(jìn)代謝，同時也可以補(bǔ)血補(bǔ)氣的哦。葡萄干的好處有很多，吃法也多，來看看葡萄干糙米羹的做法，可以增強(qiáng)抵抗力的。
葡萄干糙米羹
葡萄干糙米羹所需材料
主要食材葡萄干、糙米、冰糖
葡萄干糙米羹的做法
1、鍋中加入約800克清水燒開，將洗好的糙米倒入鍋中。
2、把洗凈的葡萄干倒入鍋中，攪拌均勻，上蓋，小火煮40分鐘。
3、在鍋中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。
葡萄干糙米羹的功效與作用
葡萄干味甜可口，含有葡萄糖，極易被人體吸收，同時還含有多種維生素和礦物質(zhì)。將葡萄干與糙米一起煮成粥，適量食用，能幫助消化，和胃健脾，對身體大有益處。葡萄干具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。糙米具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)和五臟、治療貧血、促進(jìn)消化吸收、潤腸通便的功效。這樣的一道美食好消化好吸收，而且還可以助消化補(bǔ)氣血，是不錯的養(yǎng)生保健食譜，適合腸胃不好身體虛弱氣血不做的人群食用，趕緊試試吧，滋補(bǔ)五臟哦。
葡萄干糙米羹的具體的做法和鳳梨的營養(yǎng)的價值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很好消化和吸收，補(bǔ)氣養(yǎng)血利尿通便增強(qiáng)抵抗力，所以大家對它都鐘愛有加。
我們很多時候都想學(xué)習(xí)做飯，但是又不知道如何學(xué)習(xí)。小編在這里給大家介紹一下學(xué)習(xí)方法和心得，其實(shí)自己首先要開始動手做一道菜，下面介紹葡萄干咖啡冰激凌的做法，先自己動手嘗試做一下。
2.1邊加熱邊不停的攪拌，直至濃稠掛漿水。（切忌不要加熱到沸騰）
3.2牛奶 蛋黃，攪拌均勻后，小火慢慢加熱
4.1加入葡萄干，攪拌。（葡萄干最好實(shí)現(xiàn)用溫水泡發(fā)軟，然后瀝干水分）攪拌好之后坐在冷水里放涼
5.2之后加入2條咖啡，攪拌均勻無顆粒
6.淡奶油 糖打發(fā)成2倍大
7.之后混合冷卻后的咖啡液體，攪拌均勻
8.準(zhǔn)備干凈的容器，倒入混合好的冰激凌液體
9.放入冰箱冰凍，每間隔1，2小時拿出來翻拌一下，基本翻拌4，5次即可
葡萄干咖啡冰激凌看似很復(fù)雜，其實(shí)如果你真正做起來，你就會發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)一不難。關(guān)鍵是，你在做之前，一定要掌握好具體的步驟方法才行。
黃豆芽是比較大眾的一種蔬菜了，而且含有的維生素和礦物質(zhì)是比較豐富的呢，可以有緩解食欲不振啊還有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，含有的鐵質(zhì)和維生素多，食用方法也是比較多的，比如說炒著吃，涼拌，煮湯等等。今天介紹一道豆芽骶骨湯的做法吧，可以有清熱明目的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合血?dú)獠蛔?、身體虛弱者
所需材料
黨參15克、黃豆芽200克、豬尾骶骨1副、西紅柿1個
做法
1、豬尾骶骨切段，汆燙后撈出，再沖洗。
2、黃豆芽沖洗干凈;西紅柿清洗干凈，切塊;黨參洗凈備用。
3、將豬尾骶骨、黃豆芽、西紅柿和黨參放入鍋中，加適量水以大火煮開，轉(zhuǎn)用小火燉30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
黨參具有增強(qiáng)免疫力、擴(kuò)張血管、降壓、改善微循環(huán)、增強(qiáng)造血功能的功效。黃豆芽具有清熱利濕、明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇等功效。豬尾骶骨具有補(bǔ)脾益氣、潤腸健胃、潤澤皮膚、養(yǎng)血健骨的功效。此湯具有清熱明目、提高抗病能力、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防治缺鐵性貧血、滋潤皮膚、興奮神經(jīng)系統(tǒng)的功效。這道養(yǎng)生的食譜可以有預(yù)防牙齦出血的作用，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有潤腸通便的作用呢，對于補(bǔ)氣血強(qiáng)健身體有好處，豬骨可以有滋潤肌膚的作用，還可以提高抗病能力。
今天的這道豆芽骶骨湯的具體的做法以及保健的效果，小編介紹了一些內(nèi)容?；丶液罂梢宰约褐谱饕幌屡?，可以有補(bǔ)充豐富營養(yǎng)的效果，可以提高抗病的能力，而且還可以有潤腸的效果，是不錯的一道滋陰潤燥強(qiáng)身健體的食譜哦，趕緊試試吧。
今天我們來說說黃豆芽吧，它是一種豆芽的種類，比如說經(jīng)常吃的綠豆芽啊，黃豆芽等等，都是比較不錯的家常菜的一種。它可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)食欲，下面就來介紹豆芽尾骨湯的做法吧，可以補(bǔ)氣血，還可以清熱解毒。
豆芽尾骨湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合血?dú)獠蛔恪⑸眢w虛弱者
豆芽尾骨湯
所需材料
黨參15克、黃豆芽200克、豬尾骶骨1副、西紅柿1個
做法
1、豬尾骶骨切段，汆燙后撈出，再沖洗。
2、黃豆芽沖洗干凈;西紅柿清洗干凈，切塊;黨參洗凈備用。
3、將豬尾骶骨、黃豆芽、西紅柿和黨參放入鍋中，加適量水以大火煮開，轉(zhuǎn)用小火燉30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
黨參具有增強(qiáng)免疫力、擴(kuò)張血管、降壓、改善微循環(huán)、增強(qiáng)造血功能的功效。黃豆芽具有清熱利濕、明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇等功效。豬尾骶骨具有補(bǔ)脾益氣、潤腸健胃、潤澤皮膚、養(yǎng)血健骨的功效。黨參豆芽骶骨湯此湯具有清熱明目、提高抗病能力、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防治缺鐵性貧血、滋潤皮膚、興奮神經(jīng)系統(tǒng)的功效。豆芽尾骨湯這道湯品，可以有清熱解毒的作用，而且還可以滋陰肌膚，對于潤腸道啊還有補(bǔ)氣血有好處，可以促進(jìn)消化和吸收的哦，而且還可以有提高人體的免疫力呢。
豆芽尾骨湯的制作方法你學(xué)會了嗎，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的一道食譜，可以有補(bǔ)血的作用，而且還可以緩解貧血，滋潤肌膚的同時也可以有改善微循環(huán)的效果，是不錯的一道養(yǎng)生保健的食譜類型。
人的生活水準(zhǔn)的提高，就開始注重養(yǎng)生保健了。但是很多人對養(yǎng)生存在極大的誤區(qū)，養(yǎng)生并不是保健藥，又或者是花錢保養(yǎng)。那么，現(xiàn)在我就來介紹下葡萄干酸奶吐司這道菜的做法。
2.浸泡好的葡萄干，瀝干。并用廚房紙吸干，備用。
3.將面A所有材料高筋面粉540克，細(xì)砂糖86克，鹽6克，即溶干酵母6克，全蛋54克，酸奶305克：混合攪打起筋后，加入無鹽奶油，攪打至完全階段（可拉開的薄膜，破洞邊緣為光滑狀）面團(tuán)放入容器內(nèi)并蓋上保鮮膜，進(jìn)行基本發(fā)酵約60分鐘左右。
4.發(fā)酵至兩倍大，將食指在面團(tuán)中間刺個洞，抽出后，指孔不回縮，就表示基本發(fā)酵完成。
5.基本發(fā)酵后，將面團(tuán)分割成等分（我將面團(tuán)分割成：入小橢圓模的左邊兩排，35克/個；入250克水立方的中間兩排68克/個；入橢圓模的右邊兩個125克/個）面團(tuán)滾圓，蓋上保鮮膜發(fā)酵15分鐘左右。
6.中間發(fā)酵后，用搟面杖搟成橢圓形，排氣。
7.面團(tuán)翻面，橫過來卷起，收口處捏緊。（入水立方的，排氣、翻面、收口處捏緊滾圓入模；水立方模需提前用融化的無鹽奶油刷模）
8.面團(tuán)收口處朝下，放入模中，放入發(fā)酵箱進(jìn)行最后發(fā)酵，溫度38℃，60分鐘左右。
9.最后發(fā)酵（發(fā)酵至八分滿），表面均勻的刷上層蛋液。
10.無鹽奶油室溫軟化后，裝入裱花袋中，擠在面團(tuán)中間。
11.撒上適量杏仁片，放入預(yù)熱的烤箱中以180℃烘烤25分鐘，取出后（除水立方模，兩個水立方模多烘烤5分鐘）
12.面包出爐后，放在涼架上待涼后，切片。
仔細(xì)看完關(guān)于葡萄干酸奶吐司的方法步驟，你想必已經(jīng)有了自己的理解和掌握。而要想做到一道菜，要的不僅僅是方法，更需要你的耐心。那么，從此刻開始，就行動起來吧。
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