筍菇菜心湯——清熱化痰健脾消食
春季健脾祛濕養(yǎng)生湯。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《筍菇菜心湯——清熱化痰健脾消食》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
筍是大家都喜歡吃的一種食材哦，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以促進代謝的哦，經(jīng)常吃些冬筍的話可以有清熱化痰的效果，冬筍可以煲湯，也可以燉菜，來看看這道降壓補氣的筍菇菜心湯的做法。
筍菇菜心湯
筍菇菜心湯所需材料
主要食材冬筍、香菇、菜心、鹽、水淀粉、素鮮湯
筍菇菜心湯的做法
1、冬筍洗凈，斜切成片;香菇洗凈去蒂，切片;菜心洗凈，稍焯，撈出。
2、炒鍋加油燒熱，分別將冬筍片和菜心下鍋過油，隨即撈出瀝油。
3、凈鍋加素鮮湯燒沸，放入冬筍片、香菇片、油，數(shù)分鐘后再放入菜心，加鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。
筍菇菜心湯的功效與作用
今天小編要隆重推薦給大家一道素食湯，食材是冬筍、香菇和菜心，三者都富含維生素和粗纖維，對人體有保健作用，有利于通利腸胃。冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。這樣的一道湯可以補充豐富的蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)，對于清熱解毒有很好的效果，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的作用哦，補氣養(yǎng)血的同時也可以起到保健降壓的作用，大家可以經(jīng)常食用。
筍菇菜心湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且最重要的是可以補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，清熱化痰健脾消食補氣降壓，具有補腦補鈣，增強免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。
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每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的，所以我們要找到適合自己的一些食物，這樣的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦。菜心大家都吃過，很常見的一種蔬菜類型，是屬于綠色蔬菜。來看看筍菇菜心湯的做法，可以清熱化痰。
筍菇菜心湯
食療功效:潤腸通便、清熱化痰、健胃消食、補血順氣、活血降壓
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A/B/C/D/E、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、鋅、硒等
適宜人群:一般人群皆可食用
筍菇菜心湯所需材料
主要食材冬筍、香菇、菜心、鹽、水淀粉、素鮮湯
筍菇菜心湯的做法
1冬筍洗凈，斜切成片;香菇洗凈去蒂，切片;菜心洗凈，稍焯，撈出。
2炒鍋加油燒熱，分別將冬筍片和菜心下鍋過油，隨即撈出瀝油。
3凈鍋加素鮮湯燒沸，放入冬筍片、香菇片、油，數(shù)分鐘后再放入菜心，加鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。
筍菇菜心湯的功效與作用
冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。菜心具有補血順氣、化痰下氣、解毒消腫、活血降壓、通利腸胃的功效。筍菇菜心湯此湯具有潤腸通便、清熱化痰、健胃消食、補血順氣、活血降壓的功效。這樣的一道食譜可以有活血降壓的作用，而且還可以利尿通便的哦，對于增強體質(zhì)延緩衰老有一定的效果，而且還有助消化的作用，大家可以經(jīng)常吃。
筍菇菜心湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，是一種很有營養(yǎng)的食材，是高蛋白，高維生素，低脂肪低糖的食材類型，潤腸通便清熱化痰健脾養(yǎng)胃。適合中國人的腸胃和營養(yǎng)需要，大家可以試著做一做營養(yǎng)價值很高。
筍菇菜心湯在我們的餐桌上是比較常見的，當(dāng)然，筍菇菜心湯的味道也是非常不錯的，在日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┕S菇菜心湯，還可以幫助我們大家補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，治療許多的病癥，但是很多的朋友們還不知道筍菇菜心湯的做法，下面我們就來詳細(xì)的看看。
筍菇菜心湯
做法：筍菇菜心湯的做法其實也不是非常復(fù)雜的，我們大家在生活中如果想要食用筍菇菜心湯的話，可以按照下面的步驟進行操作，就可以吃到了。首先將冬筍剝?nèi)ネ馄ぃ谐善笄逑锤蓛?將香菇泡發(fā)一下清洗干凈去掉柄，切成片;將菜心清洗干凈放入開水中燙一下。準(zhǔn)備一個炒鍋，放入油燒熱后，先將冬筍片、菜心放入油鍋中炒一下，然后盛起來和香菇片一起放入湯鍋中，加入適量的水燒開，加入食鹽調(diào)味就可以了。
筍菇菜心湯的功效與作用
冬筍里面的粗纖維含量比較多，而且?guī)缀醪缓兄?，是一種負(fù)熱量的食物，我們食用后，不需要擔(dān)心發(fā)胖。香菇里面的某些成分可以幫助我們起到很好的降壓降脂、防癌抗癌的功效。菜心里面含有維生素和膳食纖維，可以幫助促進腸道的蠕動，預(yù)防便秘。將這三種食材一起煮湯食用的話，可以起到不錯的潤腸通便、健胃消食的功效，尤其是我們脾胃不好的朋友們，在生活中經(jīng)常食用一些筍菇菜心湯，既可以促進我們?nèi)梭w的消化功能，還可以起到不錯的保護脾胃的作用。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家對于筍菇菜心湯的做法和功效也是有了一個大概的了解了，所以我們大家就是可以將筍菇菜心湯的做法記住的，這樣生活中有時間了，自己做著吃一些筍菇菜心湯就是非常不錯的選擇，還可以促進我們?nèi)梭w的脾胃的健康，預(yù)防一些脾胃疾病。
每一種食物都有著它的獨特的味道和營養(yǎng)價值，當(dāng)然不同的飲食適合的人群也不同，如果你經(jīng)常出現(xiàn)脾胃不和或者是片等情況，一定要引起注意了，吃什么呢，竹筍和鱸魚的搭配可以有效的調(diào)理身體和腸胃。
鱸魚筍片湯
鱸魚筍片湯所需材料
主要食材鱸魚、竹筍、姜、鹽、香油、米酒、香菜
鱸魚筍片湯的做法
1、鱸魚處理干凈切小塊;姜切片;竹筍剝殼，切滾刀塊備用。
2、將所有材料放入鍋中，加適量清水以中小火煮至沸騰。
3、轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，加入調(diào)味料煮滾即可。
鱸魚筍片湯的功效與作用
為了避免讓魚肉中寶貴的DHA在食用時減少流失，小編推薦的做法是用鍋小火慢燉，大功告成之后就會看到乳白色的湯汁非常誘人，魚肉香嫩，筍塊酥軟可口。鱸魚具有補益五臟，益筋骨，調(diào)和腸胃，治療水氣的功效，腌制或曬干更好，能補益肝腎。竹筍具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、防便秘等作用。這樣的一道湯營養(yǎng)豐富，口感正宗，補充豐富的蛋白質(zhì)的同時也可以有健體補血的效果，是不錯的養(yǎng)生食譜哦，大家可以經(jīng)常食用，健脾益氣的同時也可以調(diào)理腸胃。
鱸魚筍片湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，補血健體清熱化痰調(diào)理腸胃，具有延緩衰老的作用，所以如果你愛吃竹筍的話不妨試試這樣的做法。是一道營養(yǎng)豐富，保健的食譜。
筍菇菜心湯這款養(yǎng)生湯在我們的生活中是經(jīng)?？梢猿缘降?，筍菇菜心湯的口感非常不錯，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┕S菇菜心湯，不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)，還可以促進腸胃的健康，那么筍菇菜心湯的做法難不難?下面我們就來看看筍菇菜心湯的做法和功效。
筍菇菜心湯的做法
有些朋友們可能會認(rèn)為筍菇菜心湯的做法是比較復(fù)雜的，其實筍菇菜心湯的做法并不難，先將冬筍洗凈，斜切成片;香菇洗凈去蒂，切片;菜心洗凈，稍焯，撈出。炒鍋加油燒熱，分別將冬筍片和菜心下鍋過油，隨即撈出瀝油。凈鍋加素鮮湯燒沸，放入冬筍片、香菇片、油，數(shù)分鐘后再放入菜心，最后再適當(dāng)?shù)募尤胍恍┦秤名}來調(diào)味就可以食用了，筍菇菜心湯的口感非常不錯，相信我們大家都是會喜歡食用的。
筍菇菜心湯的功效與作用
冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。菜心具有補血順氣、化痰下氣、解毒消腫、活血降壓、通利腸胃的功效。筍菇菜心湯此湯具有健胃消食、補血順氣的功效，尤其是我們腸胃不好的朋友們，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┕S菇菜心湯，可以幫助我們大家有效的調(diào)理腸胃的。
我們現(xiàn)在也了解了筍菇菜心湯的做法了，所以有時間了就是可以經(jīng)常做著食用一些筍菇菜心湯的，當(dāng)然，經(jīng)常食用一些筍菇菜心湯，更是可以幫助我們大家促進消化的，還可以起到不錯的補充氣血的功效，有利于身體的健康。
食物的種類不同營養(yǎng)的功效也是有所區(qū)別的呢，不同的食物營養(yǎng)功效不同的呢。白蘿卜大家都愛吃的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材類型哦，如何搭配效果好呢，下面來看看白蘿卜酸梅湯的做法，可以延緩衰老的哦。
白蘿卜酸梅湯
食療功效:化痰清熱、下氣寬中
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:一般人群皆可食用
白蘿卜酸梅湯所需材料
主要食材白蘿卜、酸梅、鹽
白蘿卜酸梅湯的做法
1把新鮮的白蘿卜洗凈，切成薄片。
2白蘿卜與酸梅一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水大火煮沸。
3沸后轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘左后至熟，加鹽調(diào)味即可。
白蘿卜酸梅湯的功效與作用
白蘿卜防病指數(shù)高，有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。酸梅有著防老化、益肝養(yǎng)胃、生津止渴、中和酸性代謝產(chǎn)物等功效。白蘿卜酸梅湯具有化痰清熱、下氣寬中、止吐開胃的作用，多喝有效預(yù)防衰老癥狀。這樣的一道湯品可以有止咳潤肺的作用，促進新陳代謝的同時也可以有止咳化痰的效果哦，對于提高體質(zhì)來說效果還是很不錯的呢，大家可以經(jīng)常吃。酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數(shù)百倍。雖然味道酸，但它屬于堿性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助于體內(nèi)血液酸堿值趨于平衡。
白蘿卜酸梅湯的做法和它的營養(yǎng)價值，相信大家對它也有了一些了解和研究了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以滋陰腎虛，熱清化痰消食開胃延緩衰老。對于抗疲勞啊還有食欲不振的人群來說效果不錯哦。
鱖魚是一種比較常見的魚肉類型哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，大家都知道經(jīng)常吃些魚肉的話可以有開胃健脾的效果，還可以補腦益智，鱖魚的食用方法有很多，今天介紹蘿卜鱖魚湯的做法，可以有清熱化痰的功效哦。
蘿卜鱖魚湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C、E、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合偏食、積食的兒童
禁忌人群:
白蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食
所需材料
鱖魚1條、蘿卜150克、粉絲25克、姜25克、香芹25克、高湯400毫升、鹽適量、味精適量
做法
1、鱖魚處理干凈，背上切花刀，用鹽刷勻。
2、粉絲略煮放盤底。鍋置火上，將鱖魚煎至兩面黃金后盛出。
3、爆香姜，下入高湯、鱖魚，至鱖魚八成熟時下蘿卜絲煮熟，再下香芹、調(diào)味料，裝盤即可。
功效與作用
白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。鱖魚具有補氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，可殺腸道寄生蟲、益氣力、健身強體魄。此湯具有清熱生津、順氣化痰、開胃健脾、消食化積、利尿通便的功效。這樣的一款食譜可以有補氣血的作用，對于健脾胃有好處，而且還可以有很好的強身健體的功效呢，對于緩解積食啊或者是食欲不振有好處，而且和蘿卜一起吃，可以有順氣的效果。
今天介紹的這道蘿卜鱖魚湯可以有化痰理氣的效果，對于出現(xiàn)的咳嗽啊或者是咳痰的情況有改善的作用，而且白蘿卜和鱖魚的搭配可以有健脾胃強身健體的作用哦，適合很多的人群食用哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
說到白筍，這是我們很熟悉的一種筍類食物了吧，我們都知道這種食物吃起來是很不錯的了，不僅味道好，而且營養(yǎng)價值也是很出色的了，因此很多人都很喜歡吃，那么我們可以如何烹飪呢，下面就讓我們給大家推薦這款清炒白筍的烹飪方法吧。
清炒白筍的材料
白筍、蔥、姜、鹽、植物油。
清炒白筍的做法
白筍剝?nèi)テ?，除去老的部分，之后我們把白筍清洗干凈，然后對半切開備用。燒熱鍋，放植物油，燒至七成熱時，放蔥、姜入鍋煸香。然后將白筍、鹽放入鍋內(nèi)，翻炒至筍熟時，當(dāng)我們看到白筍的顏色發(fā)生了改變的時候，這時候就說明筍熟了，起鍋裝盤即可。
清炒白筍的功效
白筍中所含的膳食纖維對腸胃有促進蠕動的作用，可潤腸通便、防治便秘。白筍含有一種白色的含氮物質(zhì)，構(gòu)成獨特清香，具有開胃、促進消化、增強食欲的功效。白筍性微寒，具有清熱化痰、治消渴和利水道的功效。白筍的維生素和植物蛋白比較高，有助于增強機體的免疫功效，增強抗病能力。
因此我們制作的這道清炒白筍就是很不錯的了，不僅可以完美的把白筍的清香味道以及脆爽的口感表現(xiàn)出來，而且還可以通過吃這樣的食物來幫助我們促進腸胃的蠕動，起到潤腸通便的作用了，而且還可以幫助我們保護胃部的健康，可以有效的起到清熱化痰的功效，對于現(xiàn)代人來說無疑是很適合吃的了哦。
這就是我們給大家推薦的這款清炒白筍的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這道清炒白筍的營養(yǎng)價值是很出色的了，而且我們吃起來的味道和口感是很出色的了，因此就很適合我們現(xiàn)代人服用了哦，好處特別的多，我們不要錯過了它的做法。
牛膝是一種非常獨特的中藥材，很多人可能都見過這種藥材，因為牛膝在中醫(yī)界運用的比較廣泛，這送到了患者的青睞，因為它的療效確實值得肯定，用牛膝可以做成一些食療方，接下來小編將為大家講解關(guān)于牛膝的食療方與功用，希望能對各位提供參考。
牛膝絲瓜湯
主料：準(zhǔn)備半斤絲瓜。
輔料：二十克牛膝，五十克豬肉(瘦)，二十五克淀粉(玉米)，一百克雞蛋，三十克雞蛋清。
調(diào)料：十克料酒，六克醬油，五克姜，十克大蔥，兩克鹽，二十五克植物油。
做法：
1、先把備好的牛膝去雜質(zhì)，潤透后切成3厘米長的段。
2、將絲瓜和豬肉一起洗凈后切去皮，切成3厘米見方的片。
3、然后磕入雞蛋清，放入淀粉、醬油、料酒抓勻，把姜切成絲，蔥切成段。
4、將炒鍋用中火燒熱后加入素油，待油燒至六成熱時，下入姜絲、蔥段爆香。
5、加入1800毫升清水，置武火上燒沸后，把絲瓜、肉片、牛膝放進去煮熟，加入鹽、雞精即可食用。
功效：服用本方能夠補肝腎，清熱化痰，降低血壓，對于出現(xiàn)上火，痰多咳嗽，高血壓的病人是比較理想的一道食療方。牛膝具有活血通經(jīng)，補肝腎，強筋骨，利尿通淋，引血（火）下行的作用，可以用于治療瘀血阻滯的經(jīng)閉、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后腹痛等婦科病，跌打損傷，腎虛之腰膝酸痛、下肢無力，尿血，小便不利，尿道澀痛以及火熱上炎引起的頭痛、眩暈、吐血、衄血等證，不僅療效比較突出，而且不會帶來副作用，只要能夠合理對癥的應(yīng)用即可。
把牛膝做成牛膝絲瓜湯來服用的話，是非常具有保健效果的，不僅能夠改善自己的身體健康狀況，而且還可以緩解一些不適的反應(yīng)，比如出現(xiàn)了頭痛、血尿等情況時，服用本方來治療的話是很有效果的，大家可以根據(jù)情況需要來制作牛膝的食療方進行服用。
食物的種類有很多，吃些容易消化啊容易操作的食物是很有必要的，我們在選擇食物的時候要根據(jù)自己的體質(zhì)，比如說想要養(yǎng)胃健脾美容養(yǎng)顏的人群可以選擇吃銀耳，具有滋補的作用，銀耳如何食用，一起來了解吧。
銀耳百合雪梨湯
銀耳百合雪梨湯所需材料
主要食材雪梨、水發(fā)銀耳、干百合、枸杞子、冰糖
銀耳百合雪梨湯的做法
1、雪梨用清水洗凈，削去皮，去核，切成四方塊;干百合洗凈用水泡軟;枸杞子洗凈備用。
2、銀耳先用溫水浸泡漲發(fā)，然后洗凈并撕成小朵。
3、鍋置于火上，將撕好的銀耳放進鍋內(nèi)，加入1000毫升清水，大火燒開，然后改小火燉煮至銀耳軟爛時，再放入百合、枸杞子、冰糖和雪梨塊，加蓋繼續(xù)用小火慢燉，直到梨塊軟爛時關(guān)火即可。
銀耳百合雪梨湯的功效與作用
銀耳百合雪梨湯是一款家常甜品，主要食材是銀耳和雪梨，配之以百合和枸杞，湯品香甜可口，是保健、養(yǎng)顏的健康食品。尤其是在干燥的冬天，需要溫暖的滋補，喝這款甜湯最爽口，而且很潤肺。銀耳具有補血補氣補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道湯品可以起到補虛開胃的作用，而且還可以有滋陰潤燥的功效哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食物，同時還可以緩解皮膚干燥，對于秋季來說是不錯的清熱化痰美容的首選食譜。
銀耳百合雪梨湯這款食譜的做法，大家都了解了吧，經(jīng)健脾養(yǎng)胃清熱化痰美容養(yǎng)顏，而且還可以起到防止便秘的作用，健脾養(yǎng)胃，補充營養(yǎng)，而且還可以促進食欲，是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
西紅柿是大家都喜歡的蔬菜類型，而且也可以當(dāng)水果吃，西紅柿可以涼拌，也可以炒著吃，做湯也可以。西紅柿和很多的食物一起都可以搭配食用。和橙子一起搭配榨汁，可以有清熱解毒通便的作用，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，今天來介紹西紅柿柳橙汁的制作方法。
西紅柿柳橙汁
食療功效:清熱化痰、健脾和胃、消食、解毒通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、果膠、糖、維生素A、B、C、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合肺熱咳嗽、脾胃虛弱、食欲不佳、便秘等癥
西紅柿柳橙汁所需材料
主要食材西紅柿、柳橙、櫻桃
西紅柿柳橙汁的做法
1將柳橙洗凈，對切，榨汁。
2將櫻桃、西紅柿洗凈，切小塊，放入榨汁機榨汁，以濾網(wǎng)去殘渣。
3將做法1及做法2的果汁混合拌勻即可。
西紅柿柳橙汁的功效與作用
櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強抵抗力的功效，還能使皮膚紅潤嫩白，對調(diào)氣活血、平肝祛熱也有較好的療效。橙子具有潤腸通便、消積食、止渴、化痰、潤肺、止咳、美白和抗氧化的功效。西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。櫻桃西紅柿柳橙汁此飲品具有清熱化痰、健脾和胃、潤肺止咳、消食、解毒通便、美白抗氧化的功效。橙子可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以降火氣。櫻桃可以健脾補氣血，也可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以潤腸通便。這樣一起搭配食用的話可以有清熱去火緩解疲勞的效果，大家可以試試。
西紅柿柳橙汁的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這些水果蔬菜的營養(yǎng)價值還是比較高的，清熱化痰健脾和胃解毒通便，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物對于身體健康是有很大的幫助作用的哦。
西紅柿大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，可以做主菜，也可以當(dāng)配菜，是不錯的一款養(yǎng)生的食材哦，菜市場一年四季都有的一種食材呢，它的口感酸甜，而且可以促進食欲，補充豐富的番茄紅素哦，你知道西紅柿的食用方法嗎，可以榨汁食用，來看看西紅柿柳橙汁的做法吧。
西紅柿柳橙汁
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、果膠、糖、維生素A、B、C、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合肺熱咳嗽、脾胃虛弱、食欲不佳、便秘等癥
所需材料
主要食材西紅柿、柳橙、櫻桃
做法
1、將柳橙洗凈，對切，榨汁。
2、將櫻桃、西紅柿洗凈，切小塊，放入榨汁機榨汁，以濾網(wǎng)去殘渣。
3、將做法1及做法2的果汁混合拌勻即可。
功效與作用
櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強抵抗力的功效，還能使皮膚紅潤嫩白，對調(diào)氣活血、平肝祛熱也有較好的療效。橙子具有潤腸通便、消積食、止渴、化痰、潤肺、止咳、美白和抗氧化的功效。西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。西紅柿柳橙汁此飲品具有清熱化痰、健脾和胃、潤肺止咳、消食、解毒通便、美白抗氧化的功效。西紅柿和櫻桃啊還有柳橙一起搭配的話可以有補充豐富微量元素的作用，對于抗氧化美容養(yǎng)顏有好處，而且還能夠消除疲勞的感覺，對于健脾胃促進食欲有好處，大家可以試試這樣的飲品。
這款食譜的口感好，而且具有促進食欲的作用，對于滋陰潤燥健脾胃有好處呢，同時也可以提高體質(zhì)，經(jīng)常飲用的話還可以有緩解食欲不振的作用，對于抗氧化美白起到了很好的效果，不妨試試這樣的養(yǎng)生保健的飲品吧。
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