木瓜花生排骨湯——補(bǔ)氣養(yǎng)血增強(qiáng)骨質(zhì)
夏季養(yǎng)生湯補(bǔ)氣養(yǎng)血。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“木瓜花生排骨湯——補(bǔ)氣養(yǎng)血增強(qiáng)骨質(zhì)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
肉食的種類有很多，豬肉是很常見(jiàn)的，而且食用率比較高的一種肉食，排骨大家都愛(ài)吃，可以促進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)，其含有的蛋白質(zhì)和氨基酸豐富，還可以增強(qiáng)骨質(zhì)，來(lái)看看木瓜花生排骨湯的做法，可以潤(rùn)肺止咳。
木瓜花生排骨湯
木瓜花生排骨湯所需材料
主要食材花生、排骨、木瓜、枸杞、鹽
木瓜花生排骨湯的做法
1、排骨洗凈，斬塊;木瓜去皮，洗凈切大塊;花生米、枸杞子均洗凈，浸泡15分鐘。
2、鍋?zhàn)⑺疅_(kāi)，下排骨汆透，撈出清洗。
3、砂煲注水燒開(kāi)，放入全部材料，用小火煲燉2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
木瓜花生排骨湯的功效與作用
木瓜幫助消化之余還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳，能緩解便秘癥狀?；ㄉ写龠M(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。排骨提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。木瓜花生排骨湯能有效緩解胃酸不足、胃脘隱痛、消化不良、口干少津等癥狀。這樣的一道湯品可以有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的作用，而且還可以補(bǔ)血養(yǎng)精，對(duì)于氣虛不足，骨質(zhì)疏松人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇哦，同時(shí)也可以補(bǔ)氣血。
木瓜花生排骨湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)氣養(yǎng)血增強(qiáng)骨質(zhì)潤(rùn)肺止咳，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。
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花生大家都愛(ài)吃，而且食用方法比較多，生活中我們是離不開(kāi)花生的，比如說(shuō)相關(guān)的一些食品，比如說(shuō)花生油啊，還有花生醬等等都是不錯(cuò)的選擇呢?；ㄉ梢宰雠洳耍部梢灾苯映裕裉旖榻B可以有補(bǔ)虛抗衰的花生木瓜排骨湯的做法吧。
花生木瓜排骨湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素E、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、鋅、不飽和脂肪酸
適宜人群:
適宜腸胃不適、消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)虛弱、記憶力衰退等患者
禁忌人群:
患有小便淋漓不爽及胃酸過(guò)多者不宜多吃
所需材料
花生80克、排骨200克、木瓜200克、枸杞少許、鹽適量
做法
1排骨洗凈，斬塊;木瓜去皮，洗凈切大塊;花生米、枸杞子均洗凈，浸泡15分鐘。
2鍋?zhàn)⑺疅_(kāi)，下排骨汆透，撈出清洗。
3砂煲注水燒開(kāi)，放入全部材料，用小火煲燉2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
木瓜幫助消化之余還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳，能緩解便秘癥狀?；ㄉ写龠M(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。排骨排骨提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。此湯能有效緩解胃酸不足、胃脘隱痛、消化不良、口干少津等癥狀。這樣的食療方法可以有補(bǔ)虛的作用，還可以有清熱解毒的作用，對(duì)于抗衰老清熱解毒有好處，還可以有潤(rùn)肺止咳的作用哦，這樣的搭配是不錯(cuò)的養(yǎng)生直選。
關(guān)于花生木瓜排骨湯的具體的做法和吃法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也了解了吧，增強(qiáng)記憶力和智力，清熱消食補(bǔ)虛抗衰，是一款很有養(yǎng)生作用的食療方法哦，大家可以試試。
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，所以為什么從小就讓我們不要偏食和挑食，就是這個(gè)道理，不僅是小孩子，大人也是一樣的?；ㄉ且环N很常見(jiàn)的果實(shí)，吃法有很多，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，今天的這道南瓜花生蒸餅就可以緩解疲勞促進(jìn)食欲。
南瓜花生蒸餅
食療功效:補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、增強(qiáng)記憶力、增強(qiáng)食欲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、礦物質(zhì)、氨基酸、可溶性纖維、葉黃素、磷、鉀、鈣、鎂、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合嬰幼兒食用
南瓜花生蒸餅所需材料
主要食材白米粉、南瓜、葡萄干、花生粉、核桃粉、配方奶
南瓜花生蒸餅的做法
1南瓜去皮、籽，洗凈，蒸熟，碾成泥狀;葡萄干洗凈，泡開(kāi)后剁碎。
2在白米粉里加入南瓜泥、葡萄干、配方奶，再加入花生粉和核桃粉，攪拌成面糊狀。
3將攪拌好的面粉糊揉捏成一個(gè)個(gè)的小圓形，放入蒸籠里蒸熟即可。
南瓜花生蒸餅的功效與作用
南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲(chóng)解毒的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀?、增強(qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。葡萄干具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。南瓜花生蒸餅此菜具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、增強(qiáng)記憶力、增強(qiáng)食欲的功效。南瓜可有降糖降脂的作用，而且還能清熱解毒，對(duì)于促進(jìn)食欲助消化有一定的好處，而且還可以增強(qiáng)記憶力，搭配花生葡萄干一起吃，可以緩解疲勞，而且還可以健胃消食。
南瓜花生蒸餅的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，的具體的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以讓你的皮膚變得更加的白皙透亮，身體健康是有好處的。，平時(shí)可以適當(dāng)食用，對(duì)補(bǔ)氣養(yǎng)血增強(qiáng)食欲緩解疲勞
湯含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所以對(duì)湯選擇的時(shí)候，也是要注意要適量的進(jìn)行，這樣對(duì)人體各方面，才會(huì)有很好的幫助作用，尤其是對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的湯，喝的時(shí)候一定注意，不能亂喝，而且過(guò)量的喝，對(duì)自身健康的損害也是比較大，這點(diǎn)也是要進(jìn)行注意，那花生蓮藕排骨湯做法如何呢?
對(duì)花生蓮藕排骨湯制作如何呢，也是很多人不太了解的，這樣的湯含有的營(yíng)養(yǎng)元素豐富，而且對(duì)這樣湯選擇的時(shí)候，也是要注意不能隨意進(jìn)行，否則對(duì)自身各方面，也是有著危害。
花生蓮藕排骨湯：
材料：排骨500g，花生150g，蓮藕300g，水3000ml，鹽適量，味精少許。
做法：
1、氣壓鍋內(nèi)放入300ml水，先煮沸。
2、排骨、花生洗凈。蓮藕去皮切片。
3、把排骨、花生、蓮藕一起放入氣壓鍋，蓋上鍋蓋開(kāi)煮。
4、當(dāng)氣壓聲響起后，繼續(xù)煮十五分鐘就可熄火。
5、待氣壓散去后，開(kāi)蓋加入適量的鹽和少許味精即可食用。
紅蓮藕排骨湯
材料：藕，排骨，蔥，姜，鹽，花椒少許，八角1粒
做法：
1.藕去皮切成坡刀塊，這樣既容易熟~吃起來(lái)也方便，藕放入鹽水里浸泡以免它變黃。
2.排骨洗凈，斬成小塊。鍋中倒入清水，蔥、姜、放入排骨煮，待表面變色后撈出，洗去浮沫。
3.我用的是電壓力鍋(沒(méi)有的話普通的砂鍋也是一樣)，電壓力鍋很傻瓜，把所有的材料全都放進(jìn)去就可以了。我們把排骨、蓮藕、姜、蔥、花椒少許、八角1粒放進(jìn)去(香料這種東西能不放就不放，能少放就少放，保持食材原味)，不要加鹽，蓋上蓋子，點(diǎn)煲湯鈕，就ok了。
4.等提示湯煲好后，不要著急打開(kāi)，等壓力鍋?zhàn)约号磐隁夂笤俅蜷_(kāi)，把香料挑出去，放鹽調(diào)個(gè)味，撒點(diǎn)蔥花(可以不加)，完成.
通過(guò)以上介紹，對(duì)花生蓮藕排骨湯也是有著一些了解，這樣的制作上，并不是很復(fù)雜，所以選擇的時(shí)候，都是要注意不能過(guò)量喝，那這樣湯如果喝的過(guò)多，會(huì)造成人體負(fù)擔(dān)，這樣會(huì)使得身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，這個(gè)也是要注意的。
木瓜花生排骨湯作為一款非常美味的養(yǎng)生湯，我們很多的朋友們都是非常的喜歡吃木瓜花生排骨湯的，但是還有一些朋友們對(duì)于木瓜花生排骨湯的做法不是非常的了解，其實(shí)木瓜花生排骨湯的做法也不難，下面我們就來(lái)為大家介紹木瓜花生排骨湯的做法和功效。
木瓜花生排骨湯
木瓜花生排骨湯的做法其實(shí)也是非常的簡(jiǎn)單的，如果我們大家在生活想要吃木瓜花生排骨湯了，那么我們可以將排骨洗凈，斬塊;木瓜去皮，洗凈切大塊;花生米、枸杞子均洗凈，浸泡15分鐘。鍋?zhàn)⑺疅_(kāi)，下排骨汆透，撈出清洗。砂煲注水燒開(kāi)，放入全部材料，用小火煲燉2小時(shí)，最后再加入一些食用鹽就是可以食用了，木瓜花生排骨湯的味道是非常不錯(cuò)的。
木瓜花生排骨湯的功效與作用
木瓜幫助消化之余還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳，能緩解便秘癥狀?；ㄉ写龠M(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。排骨排骨提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。木瓜花生排骨湯對(duì)于我們?nèi)梭w的脾胃健康是非常的有好處的，木瓜花生排骨湯具有不錯(cuò)的促進(jìn)消化和健脾胃的功效，對(duì)于幫助我們大家緩解和預(yù)防胃脘隱痛、消化不良、口干少津等這些癥狀的效果也是非常好的，如果我們大家出現(xiàn)了這些脾胃病癥，那么可以通過(guò)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠竟匣ㄉ殴菧珌?lái)治療的。
上面我們已經(jīng)了解了木瓜花生排骨湯的做法和功效了，我們可以知道，木瓜花生排骨湯的做法是比較簡(jiǎn)單的，另外，適當(dāng)?shù)氖秤媚竟匣ㄉ殴菧?，還可以起到不錯(cuò)的促進(jìn)消化和健脾胃的功效，有利于我們?nèi)梭w的健康，所以經(jīng)常食用一些木瓜花生排骨湯是非常不錯(cuò)的選擇。
章魚(yú)大家都吃過(guò)嗎，它有很多只腳，長(zhǎng)得很可愛(ài)哦，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不是吹的，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，同時(shí)還可以有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，章魚(yú)如何食用呢，煲湯比較多，一起來(lái)看看章魚(yú)花生豬蹄湯的做法。
章魚(yú)花生豬蹄湯的原料：
章魚(yú)干適量、瑤柱適量、花生、黃豆適量、豬腳1對(duì)、陳皮、生姜等。
章魚(yú)花生豬蹄湯的做法：
1、章魚(yú)干，瑤柱浸泡、洗凈;花生，黃豆洗凈;
2、豬腳洗凈，斬為塊狀;
3、一起放置瓦煲內(nèi),加入清水;
4、武火煲沸后改文火煲約3小時(shí)，調(diào)味便可。
章魚(yú)花生豬蹄湯。廣東民間常以它用于輔助治療老人血?dú)馑ト酢⒀岜程垡约皨D女產(chǎn)后體虛、缺乳等;它配伍補(bǔ)中益氣的花生煲健筋骨、滋胃液的豬腳，加上化氣去滯的陳皮、祛寒辟腥的生姜，熬制而成的湯品補(bǔ)血?dú)舛环誓?，健腰腎而味鮮美。章魚(yú)是具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用的，而且豬蹄也含有豐富的膠原蛋白，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)催乳有很好的作用，也適合女性產(chǎn)后食用的哦。
章魚(yú)花生豬蹄湯的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，方法簡(jiǎn)單，而且口感好，補(bǔ)氣養(yǎng)血催乳增強(qiáng)免疫力，重要的是可以有補(bǔ)氣補(bǔ)虛，而且滋補(bǔ)身體，還可以有預(yù)防身體虛弱，增強(qiáng)體質(zhì)的功效哦。
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